Como fazer Tríceps francês na polia corretamente.

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Como fazer Tríceps francês na polia corretamente.

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Treinador Tony

Жыл бұрын

Пікірлер: 18

@roddytrickster8840 9 ай бұрын

Não sentia nada do tríceps no francês, mas olhando seu video, Só de posicionar a polia na altura da lombar e subir a corda com as mãos juntas, pegou demais o tríceps, ótimas dicas .

@treinadortony 9 ай бұрын

Show, tmj 💪✌

@Rafael-zc3kq Жыл бұрын

Muito bom o vídeo, obrigado pela explicação vou fazer o exercício amanhã e estava com dúvida quanto a execução correta. Obrigado pela ajuda, boa noite.

@treinadortony Жыл бұрын

Valeu Rafael, vamos com tudo 👏👏👏💪🚀🏆

@piratasdocaribedeosasco602 5 ай бұрын

Pra quem falar que fazer com os cotovelos aberto está errado, e não apenas uma área diferente de atuação no tríceps, vai dizer que o Ronnie Coleman treinava errado? kzfaq.info/get/bejne/j9CjiZV1uZbQf5s.html&ab_channel=ItalianStallionFX

@mariorocha3417 Жыл бұрын

Muito bom!! Eu comecei essa semana este exercício. Só que unilateral.... Agora, Vou fazer unilateral e bilateral assim. Parabéns pelo aula!!

@treinadortony Жыл бұрын

Valeu @mariorocha3417, seja bem vindo! Muito obrigado e bons treinos

@GabrielG.Machado 5 ай бұрын

Cotovelo é reto e não leva o peso até a cabeça pra n relaxar o musculo

@piratasdocaribedeosasco602 5 ай бұрын

Na polia a tensão é máxima na altura da cabeça porque a resistẽncia não vem da gravidade, então o tríceps não descansa. Já sobre o cotovelo aberto ou fechado vai alteraer qual região do tríceps terá mais ênfase, pois ambos ocorrem a flexão do cotovelo, ou seja, a contração do tríceps.

@piratasdocaribedeosasco602 5 ай бұрын

Dá uma olhada no treino do Ronnie Coleman: kzfaq.info/get/bejne/j9CjiZV1uZbQf5s.html&ab_channel=ItalianStallionFX