Não sentia nada do tríceps no francês, mas olhando seu video, Só de posicionar a polia na altura da lombar e subir a corda com as mãos juntas, pegou demais o tríceps, ótimas dicas .
@treinadortony9 ай бұрын
Show, tmj 💪✌
@Rafael-zc3kq Жыл бұрын
Muito bom o vídeo, obrigado pela explicação vou fazer o exercício amanhã e estava com dúvida quanto a execução correta. Obrigado pela ajuda, boa noite.
@treinadortony Жыл бұрын
Valeu Rafael, vamos com tudo 👏👏👏💪🚀🏆
@piratasdocaribedeosasco6025 ай бұрын
Pra quem falar que fazer com os cotovelos aberto está errado, e não apenas uma área diferente de atuação no tríceps, vai dizer que o Ronnie Coleman treinava errado? kzfaq.info/get/bejne/j9CjiZV1uZbQf5s.html&ab_channel=ItalianStallionFX
@mariorocha3417 Жыл бұрын
Muito bom!! Eu comecei essa semana este exercício. Só que unilateral.... Agora, Vou fazer unilateral e bilateral assim. Parabéns pelo aula!!
@treinadortony Жыл бұрын
Valeu @mariorocha3417, seja bem vindo! Muito obrigado e bons treinos
@GabrielG.Machado5 ай бұрын
Cotovelo é reto e não leva o peso até a cabeça pra n relaxar o musculo
@piratasdocaribedeosasco6025 ай бұрын
Na polia a tensão é máxima na altura da cabeça porque a resistẽncia não vem da gravidade, então o tríceps não descansa. Já sobre o cotovelo aberto ou fechado vai alteraer qual região do tríceps terá mais ênfase, pois ambos ocorrem a flexão do cotovelo, ou seja, a contração do tríceps.
@piratasdocaribedeosasco6025 ай бұрын
Dá uma olhada no treino do Ronnie Coleman: kzfaq.info/get/bejne/j9CjiZV1uZbQf5s.html&ab_channel=ItalianStallionFX
@crysscardoso37454 ай бұрын
Obrigada
@wurglergurgler27629 ай бұрын
Achei q tinha q deixar mais os cotovelos
@gilvanbill20607 ай бұрын
Cotovelos abertos não é mais fechado não?
@ecavalcantes3 ай бұрын
No Francês o cotovelo aponta pra fora. Cotovelo apontado pra frente é Testa.