Como hacer ayuno prolongado (48 / 72 hs.) parte 2
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Күн бұрынEn este video vamos a ver algunos de los consejos más importantes de como hacer ayuno prolongado de manera segura y maximizando sus beneficios.
Este video es la segunda parte de la guía para principiantes para ayuno prolongado, si no viste la primera te dejo el link aquí
• Cómo realizar un ayuno...
Principalmente nos vamos a enfocar en:
- ¿Que tipo de ejercicio y actividades podemos realizar durante el ayuno?
En este caso cuando realizamos ayuno de mas de 24hs se desaconsejan los ejercicios de intervalos por su alta demanda metabólica y en su lugar te voy a recomendar ejercicio de baja intensidad aeróbica.
- ¿Cómo romper un ayuno?
Es normal luego de 48 o 72 hs de ayuno querer comerse la heladera completa, pero para maximizar los beneficios y no generar inflamación es importante comenzar a reincorporar alimentos consumiendo proteínas que no nos resulten proinflamatorias y luego de esa comida ya podemos volver a nuestra dieta habitual.
- ¿Cada cuánto tiempo podemos realizar ayuno prolongado?
Esta respuesta varía si estamos haciendo ayuno intermitente en nuestra vida cotidiana o no. Pero va desde una recomendación de ayuno prolongado cada 6 meses hasta una frecuencia mucho mayor para personas que no hacen ayuno intermitente y tienen sobrepeso.
Es muy probable que te surjan dudas con respecto al ayuno tanto intermitente como prolongado por lo que te voy a dejar una lista de videos todos relacionados al ayuno para responderlas: • Ayuno Intermitente. To...
00:07 Bebidas durante el ayuno prolongado
02:41 ¿Ejercicio durante el ayuno?
03:35 ¿Cómo nos podemos sentir durante el ayuno?
05:38 Suplementos y ayuno prolongado
07:04 ¿Cómo romper el ayuno prolongado?
08:48 Frecuencia de ayuno prolongado
@NellyTipsyVlogs 3 жыл бұрын
El Doctor que esta cada dia mas guapo ,quien esta de acuerdo conmigo 😍😄😉
@monicavelasco5005 3 жыл бұрын
Nelly tips y vlogs .todas estamos descuerdo contigo y quien diga que no que se ponga 🤓
@loredannastephania7405 3 жыл бұрын
Sii. Está estupendo 😍😍😍😍
@jacquelindelacruz9192 3 жыл бұрын
Lo mismo pensé ❤😊😁
@oshikelly 3 жыл бұрын
♥️
@siwatl 3 жыл бұрын
Totalmente
@mathewleguizamo8355 Жыл бұрын
Resumen: Tomar agua con minerales de traza , vinagre de sidra de manzana para perder grasa, infusiones de hiervas cómo manzanilla, te ,café y mate sin leche de cualquier tipo ni endulzantes. 2:07 no tomar bebidas estimulantes si te vas a exponer al estrés como trabajar durante el ayuno 2:40 durante ayuno intermitente se pueden hacer ejercicios de alta intensidad como de fuerza o hitt pero no aeróbico por arto tiempo. 3:11 mientras que en el ayuno prolongado se puede hacer ejercicio de baja intensidad y no hay que quedarse quieto para no perder musculo. 3:37 efectos que da el ayuno: 1. Fatiga hasta que el cuerpo se acostumbre 2. Aumento del cortisol por la disminucion de azúcar en sangre. 3. Sentimiento de frio por falta de calorías por lo que hay que consumir bebidas calientes e hidratarse , si se siente durante ayuno intermitente se necesitan más calorías durante el día. 5:41 durante este tipo de ayuno no se pueden consumir suplementos ni antioxidantes 7:06 para romper el ayuno prolongado hay que consumir alimentos que no causen alergia, empezando con una dieta paleo o proteína animal y al otro día una alimentación normal, y sino consumir suplementos proteicos de proteínas vegetales 8:47 hacer ayuno prolongado si no se hace ayuno intermitente una vez a la semana por 24 horas y si , si se hace diariamente hacerlo cada 4 o 6 meses. 9:53 hacer ayuno prolongado una vez al mes como máximo
@soloparaplaystation6624 Жыл бұрын
Hize mi primer ayuno de 48 horas y senti mas ligero, claro, el dia anterior de hacer el ayuno recomiendo comer solo una comida nutritiva calorica en ese dia. Al jpra sgte de terminar el ayuno, comer lo mas suave psoible
@kreator668 Жыл бұрын
Se podrá tomar magnesio?
@franciscoadanaltuzarponce7226 10 ай бұрын
@@kreator668si
@leonardobordon741 8 ай бұрын
@@Cere_Br0o hasta 2 cucharadas soperas máximo, la puedes poner en ensaladas o la comida que gustes también, entre una cucharada y 2 máximo... Si no no hace el efecto deseado...😘😘😘
@leonardobordon741 8 ай бұрын
Puedes tomar cualquiera, solo que el de manzana o de sidra de manzana son los más tolerantes para tomar para esto, debés tomarlo en un vaso de agua una cucharada o 2 máximo y o en las ensaladas...
@fersanchezroa 3 жыл бұрын
Seba contratá un guardaespaldas, xq tu info es demasiado buena y lógica para nuestra salud, pero la industria alimentaria "no te enviarán saludos el día del amigo". Gracias por abrirnos los ojos con fundamentos indiscutiblemente clarísimos. Yo me liberé de 33 kilos desde q empezó la cuarentena Argentina el 19/03/20. Acompañé el ayuno intermitente 16/8 con un plan de ejercicios (40% aeróbico y 60 musculación). A los 58 me siento como a los 35 años.
@ernessebastian2321 2 жыл бұрын
Felicidades por tu perdida de peso y tu nueva vitalidad
@pedroflintstone4247 2 жыл бұрын
Hola Fernando, me podris desasnar con el plan 40 aeribico 60 musculacion? Lo hiciste solo o fuiste a un gimnasio?
@petic4302 2 жыл бұрын
¡Qué maravilla! ¡Muchas felicidades!
@YFL.111 2 жыл бұрын
" no te enviaran saludos el dia del amigo" 😂
@jooshozzono7249 2 жыл бұрын
Pero la industria vende los probióticos que recomienda el doctor y también los aminoácidos XD
@adolforendon9935 3 жыл бұрын
El Dr la Rosa, te enseña el camino para llegar hacer un superhumano, muchas gracias por todo
@mayegarcia638 3 жыл бұрын
Muy cierto
@miguelsaez6930 3 жыл бұрын
La verdad que si. Ayuno, hitt, win hoff... Listo
@tvchallenger2351 3 жыл бұрын
A ser*
@Catafitnessynutricion 3 жыл бұрын
Totalmente!!!!🙌🏽🙏🏼
@ascended17 3 жыл бұрын
Ya tengo niveles de medallista olìmpico
@martingonzalez3533 3 жыл бұрын
Empecé el 20 de abril y ya arranqué comiendo 1 vez al día de noche .. bajé 5 kilos ya. Mucha agua, gracias genio saludos desde Uruguay 🇺🇾
@cheo7993 3 жыл бұрын
Espectacular, ánimos bro
@ernessebastian2321 2 жыл бұрын
Felicidades, despues de 3 meses como te ha funcionado comer de noche?
@vaninasedani7946 2 жыл бұрын
Yo hace ya 2 años que hago 2 o 1 comida al día. La hago X la tarde / noche X motivos laborales y porque es la única comida que podemos compartir en flia es en ese horario , también entreno en ayunas y la verdad que me va fantástico. Estoy super saludable, y desaparecieron mis migrañas e insomnio. No tengo más que decir GRACIAS TOTALES !!!!
@AbelCL 2 жыл бұрын
¿Tomas suplementos?
@sabrinaescudero2347 3 жыл бұрын
Genio dr..a mi marido y a mi nos cambió la vida conocerlo .. el perdió 20 kg y yo 10 ,hacemos ayuno de 16 /8 desde agosto. A los 50 años nos sentimos de 30 .Gracias x tanta enseñanza ..Bendiciones 💗
@roxanavalladolidbran Жыл бұрын
En cuanto tiempo lograste bajar??
@epoe1849 4 ай бұрын
😂
@olivervalencia5261 Жыл бұрын
Con estos videos me doy cuentas que Dios nunca se equivocó acerca de sus enseñanzas del ayuno
@monicapietri1655 3 жыл бұрын
Hago un ayuno de 24 horas una vez al mes y creo que esto me beneficia mucho en mí salud . Si por alguna razón no lo hago, siento que mí cuerpo lo pide.
@quimiexquisiteces4052 2 жыл бұрын
Hoy comienzo mi ayuno prolongado de 72 horas, quién se anima? Quiero bajar mis índices de grasa corporal para perder peso. Gracias Doc, por toda esta información 🥰, por acá estaré comentando como me va? Solo consumire agua y te de manzanilla🙏😁.
@reinami614 Жыл бұрын
Como te fue cuenta tu experiencia??yo inicio uno de 80 horas
@misterj7745 Жыл бұрын
@@reinami614 Murió :(
@iamlife73 Жыл бұрын
Hola cómo te fue con tu ayuno si lograste hacerlo el de 72 horas bendiciones 🙏👍🏼
@quimiexquisiteces4052 Жыл бұрын
@@iamlife73 hola, hice 36 horas y me sentí muy bien
@gabrielaliendohernandez2661 6 ай бұрын
Yo estoy por terminar uno de 72 y la vdd solo hoy e estado con sueño pero los otros días todo bien :)
@marcelachaves7457 3 жыл бұрын
Dr La Rosa vivo inmensamente agradecida por su generosidad al compartirnos su conocimiento. Mi salud mejoró y hoy soy una persona de la tercera edad, 64 años, saludable.
@monicahuajardo4645 3 жыл бұрын
Qué lástima que diga que es una mujer de la tercera edad. Cuando el Doctor está dando tanta salud en información para que no nos sintamos de ninguna edad. No a la edad !!!
@Ahrone1586 3 жыл бұрын
@@monicahuajardo4645 El doctor no está negando la edad, te enseña que si llegas a la tercera edad te sientas joven si haces las cosas bien.
@martinmastronardi1998 3 жыл бұрын
@@monicahuajardo4645 No a la edad????? Me parece que no estás entendiendo los videos
@diosbatman Жыл бұрын
Bot
@luisvelazco9255 4 ай бұрын
Negar la edad es una de las cosas más tontas que conozco, la edad existe, el tiempo existe y es inexorablemente una realidad, hay que dejar el complejo, cumplimos años, vivimos, envejecemos y morimos....lo importante es vivir con salud valiéndose por uno mismo lo máximo que sea posible@@monicahuajardo4645
@dannytorres8442 3 жыл бұрын
Muchas gracias Doctor, sería increíble un vídeo netamente enfocado a la Autofagia
@elenaarauz7979 3 жыл бұрын
Tras que me llega, la notificación ya esta listo su me gusta.
@marianorobles-vallejos4391 3 жыл бұрын
Dr. La Rosa, dos profesionales de la salud y el metabolismo y sobre todo seres humanos en los que confío sin haberlos conocido personalmente son vos y el eterno Frank Suarez. Gracias por tanta sinceridad, sabiduría y por la necesidad de compartirla. Eso es admirable!
@aliciaxxx2317 3 жыл бұрын
Dr. la medicación habitual, tiroides etc.. se puede tomar en el ayuno. Como hacer en estos casos? Gracias
@gerardovela5336 3 жыл бұрын
Frank Suarez era un vendedor de libros y productos... no compares, el Dr. De la Rosa le lleva mil de ventaja
@jmk2618 2 жыл бұрын
Es mucho más creíble y motivante cuando el médico que te aconseja se ve lleno de salud.
@LauRa-re9un Ай бұрын
Bueno, cuando sos joven es más fácil verte lleno de salud.
@ncsmento190 3 жыл бұрын
Lo mejor es hacer ejercicio estando en ayuno. Eso te aumenta la libido al 1000% literalmente, pruebenlo carnales
@bastianfuentes8335 3 жыл бұрын
A coj3r se ha dicho jajaja
@juliomartinez6288 2 жыл бұрын
Muy bueno tú vídeo explica perfecto. Yo tengo cáncer ago de 72 horas una ves por mes y me va regio también me esfuerzo de tener mi cuerpo alcalino
@gaston22t 3 жыл бұрын
El doctor con la piel perfecta
@solitaroro3372 3 жыл бұрын
Claro ejemplo el Doc. Ese físico! Esa piel! Cada vez más joven
@santiagocorrea4720 3 жыл бұрын
He mejorado muchas cosas y he podido ayudar a más personas gracias a vos, has mejorado mucho también, gracias 🙌
@Matthew-y5k 3 жыл бұрын
Gracias Doctor por compartir con nosotros su valioso conocimiento. Bendiciones!
@zairnicolasgomezsaavedra6337 3 жыл бұрын
Gracias DR LA ROSA! Eternamente agradecido con usted
@carmengarcia2849 3 жыл бұрын
Dr.la Rosa eres un crack!!! Me estas ayudando muchísimo!!! Gracias por compartir tus extensos conocimientos
@rosalvapatilloramos3280 2 жыл бұрын
Hayyyy DR bendito sea UD. Gracias
@mariaaugustariverabaquero9441 3 жыл бұрын
Muchas gracias doctor. Como siempre, genial
@pmg5155 3 жыл бұрын
Gracias y mil gracias más doctor! Saludos desde Valladolid, España! 💕🇪🇦 Cuídense todos😷🙏
@evelyngonzalez4628 3 жыл бұрын
Gracias Dr por sus videos! Me encanta el ayuno intermitente y cada día aprendo más con sus videos.
@Villacar2012 3 жыл бұрын
Éste es el canal favorito de KZfaq. Gracias por aportar sus conocimientos tocayo.
@elvirarosasalomone7946 3 жыл бұрын
Me encanta escucharlo..!! Felicitaciones.! 🙏🌟🙌🏻🌺
@linameza6636 3 жыл бұрын
Como siempre temas muy interesantes cada día aprendiendo más. Gracias doctor la rosa 😊
@Eder5837 3 жыл бұрын
Eres un grande Doctor, de lo mejor de lo mejor que puede haber en KZfaq, grabatelo bien de memoria Dr. Sebastián La Rosa! Y no pare!!! NUNCA NUNCA de darnos la información de nuestra salud!. GRACIAS!!!.
@serafinaguilar8882 3 жыл бұрын
Muchísimas gracias por las aclaraciones. Es una eminencia.
@oliviahernandez4098 3 жыл бұрын
Dr de la Rosa gracias gracias me encanta sus videos
@Chirimoyayeye 3 жыл бұрын
Como anillo al dedo, gracias Doc. De lo mejor que hay en KZfaq.
@marceleste1361 3 жыл бұрын
Que buena decisión fue haberme suscrito a este canal !! Sos un genio !! Saludos .. 💙
@Bias20032004 3 жыл бұрын
Doc La Rosa!!! Mil gracias. Siempre clarísimo!!!.
@maribelluna6329 3 жыл бұрын
Muy feliz de ser parte de su canal doctor!!
@Usuaria888 2 жыл бұрын
No tengo mas que decir que GRACIAS!🙏🏼
@monicahuajardo4645 3 жыл бұрын
Hola Doctor 😊 !!! Tendría que hacer un vídeo para que muchos de los que están aquí escuchándolo se dieran cuenta que usted está luchando por la longevidad y la salud en la vida que transitamos. Qué dejen ya de separar las etapas de la vida por los años cronológicos. Cuando usted ya lo ha dicho infinidad de veces que podemos tener una edad cronológica y una edad biológica mucho menor a la edad cronológica. Gracias Doctor !!! Gracias por luchar tanto por las personas!!! ❤️💕❤️
@elianaeliane2149 3 жыл бұрын
#Monica: Coincido con usted, creo que esto de hablar de las etapas de la vida, empezó en el año 2020, todos los médicos que hablan en la TV, se pasan diciendo "adultos mayores" adultos mayores a cuidarse, adultos mayores cuidado que se mueren, adultos mayores No salgan quédense encerrados, etc etc,, Yo los miro y los escucho y no puedo creer lo que dicen, empezando que Ellos dicen "adultos mayores, y realmente tienen mas años que mis abuelos, y tratan a los demás de adultos mayores (?) , y en segundo lugar no hace falta que digan adultos mayores, ya que si eres adulto se sobreentiende que eres mayor,,, seria lo mismo que digan los "niños menores" si, se es niño mas que obvio que eres menor, me causa mucha gracia que se expresen de esa manera,, lo mismo cuando dicen "nuestros abuelos" ¡JA! mis abuelos no son sus abuelos, en fin esos médicos son los que confunden y es por eso que la gente se siente mayor o viejo, en fin Ellos son los culpables, por hablar dicen cualquier cosa.
@angelicaparedesgonzalez9214 3 жыл бұрын
La segunda parte que tanto espere. Saludos Dr. Bendiciones 💖
@lucia41211 3 жыл бұрын
Siempre un placer escucharlo. Gracias!💯🌠🙌🏼
@PedroMosqueda 3 жыл бұрын
Aclarado el punto de las vitaminas/antioxidantes. Mil gracias Doc.
@mpvm1570 3 жыл бұрын
He mejorado muchísimo mi calidad de vida, gracias a todos tus consejos! ✨🙌🏼✨
@cortoycurioso 3 жыл бұрын
Mucha información valiosa que complementa al vídeo anterior.
@marialuisaferrero1413 3 жыл бұрын
Muchas gracias, me a parecido muy util. De nuevo gracias.
3 жыл бұрын
Gracias Dr. por tanta información de calidad! Lo sigo y aprendo mucho cada semana desde Alemania. Gracias, Totales! 🇦🇷🇩🇪
@ultimaflor5272 3 жыл бұрын
Te estas convirtiendo en historia doc, por lo menos para mi.
@yessisaltoscedeno8715 3 жыл бұрын
Doctor. Muy agradecida, por toda la información compartida, es de valiosa ayuda sus videos.
@estherjudithguzmansossa5582 3 жыл бұрын
Cómo siempre excelente explicaciones, muy claro Muchas gracias
@elizabethcohene9468 3 жыл бұрын
Llegué 11 minuto después, pero llegue, yupiiiiii yupiiii, Gracias Dr. Sin programar hice ayuno de 73 horas, por covid y ahora me esta costando consumir alimentos.😥😥
@zona08ful 3 жыл бұрын
Que bien contar con un medico tan excelente y sin salir 🚶♂️ de 🏡 GRACIAS, GRACIAS, infinitas Gracias!!!💖✨
@tatianaramirez3259 3 жыл бұрын
Muchas gracias Dr. por vuestra generosidad, por compartir conocimientos, que, han cambiado nuestras vidas...
@virginiakrebs4022 3 жыл бұрын
Tiene usted una gran sabiduría...gracias, saludos
@arqhanniali 3 жыл бұрын
Doctor le esta cayendo fenomenal esta carga fotonica. Bendiciones feliz Ascensión. Fenomenal su servicio. Un maestro excelente en esta nueva era🌈🙏🇦🇷🇨🇷❤️
@07Bastet 3 жыл бұрын
Dr. por favor un video sobre El Ciclo de Randle y la relación con ayuno, adenalina, cortisol y hormonas femeninas. Muuuchas gracias por todo
@alexurbaez951 3 жыл бұрын
Excelentes indicaciones. Muchas gracias. Saludos y éxitos.
@aidegonzalez8680 3 жыл бұрын
Hola doctor saludos de México . mi admiración y respeto mil gracias Dios lo bendiga siempre
@mayrauribe3003 3 жыл бұрын
Lo amo Doctor La Rosa!! Con decirle que ya hasta tengo mi carpeta personalizada ahí voy anotando lo más importante de cada uno de sus temas.😅 Me encanta su contenido.❤️🌹
3 жыл бұрын
Siempre sorprendiendo con las explicaciones acuciosas. Es mucho mejor saber el por qué de las cosas y no quedarse con que solamente te digan "esto sí, esto no". Gracias Doc porque siempre nos estás enseñando! Me gusta y lo comparto!
@atravesandoelumbral5666 Жыл бұрын
Gracias siempre impecable en tus declaraciones!
@RK2302 3 жыл бұрын
Muchas gracias, dr La Rosa.
@elizabethsanchez5905 3 жыл бұрын
Hola 😘👋 un GRAN SALUDO! SIGUENDO LAS INDICACIONES A LA ORDEN 💪😋🙏AYUNO 20 HRS
@YolandaGarcia-jp9yl 3 жыл бұрын
Gracias! Yo hice un ayuno de 3 dias en vacaciones de semana santa y desde entonces hago ayuno intermitente. Me siento mucho más saludable, a la vez que he bajado unos kilos. Saludos desde España 💕
@homeromarin1367 3 жыл бұрын
Gracias por sus excelentes recomendaciones
@segaswirl3007 3 жыл бұрын
Impecable ambos videos! Y todo tu canal.
@hamparte6154 3 жыл бұрын
Yo hice la de una vez por día y al comienzo fue terrible 😅😶 pero tres días después genial! Mi cuerpo se acostumbró y sobre todo me sentí bien con más energía y desinflamada
@moy0918 Жыл бұрын
Exactamente me pasó eso, aunque dormia bien me inchaba y tenía sueño todo el día, probé 18/6 y me vino de maravilla, ya no tengo sueño, me siento más lucido y más alerta.
@Marelenva73 3 жыл бұрын
Gracias por seguir haciendo vídeos de ayuno 👏👏👏 yo no estoy haciendo ejercicio el beneficio principal que logré es quitar ansiedad, estrés, desinflamar, y por último perdida de peso, mi meta era bajar de peso pero para mi sorpresa logré beneficios que no esperaba y que me hacen sentir excelente hago 20/4 sin ejercicio porque me siento tranquila Gracias por compartir su conocimiento manera de explicar y asi aprender información tan valiosa 💝💝🙏🙏
@teodorajordan662 3 жыл бұрын
Este video ha respondido a todas mis preguntas 🙏 mil gracias Dr!!! Saludos desde Londres 😘💕
@johanalorenaveraramirez6765 3 жыл бұрын
Dr. La Rosa por compartir su conocimiento, infinitas gracias. Me ha cambiado mis hábitos y mi vida.
@monicavelasco5005 3 жыл бұрын
Dejen ustedes lo guapo es doctor 🥼 que más se le puede pedir a este hombre , tan bello siempre aplicado en toda la información simplemente lo Amo 🥰 saludos 🇺🇸
@luisfernando486 3 жыл бұрын
Dr. LaRosa, que excelente vídeo y aclaratoria sobre este tema, he hecho el Ayuno de 3 días y me he sentido muy bien. Este video lo había estado esperando muchísimo en su canal. ¿Se puede finalizar el Ayuno de 3 días con una limpieza de intestino?
@anouaraghbaalqq9704 3 жыл бұрын
el mejor Doctor del mundo, saludos des de Marruecos!!🔥🇲🇦🔥
@jenyorozcolondono2512 3 жыл бұрын
Gracias doc siga por dárnos información hacerca del ayuno. Valiosa información
@javierorosmartin98 3 жыл бұрын
Hago OMAD , mi intención era hacer tres días pero a partir de las 50 horas tuve un fuerte dolor de cabeza y lo rompí , aparte de eso estuve fantástico , lo intentaré pronto. Saludos Doctor.
@marsilbun 3 жыл бұрын
Trata de hacerlo un dia que no trabajes. Y hace vida relajada
@javierorosmartin98 3 жыл бұрын
@@marsilbun efectivamente fué durante el trabajo. Gracias.
@marsilbun 3 жыл бұрын
@@javierorosmartin98 me imaginé. Lo le exijas más a tu cuerpo. Escucha lo. Y toma líquido y pasa a una buena alimentación y luego vuelves a intentar.
@oscarfernandez1975 3 жыл бұрын
Hola Doc, un video de ayuno en adolescentes con sobre peso, le agradeceré profundamente.
@DRLAROSA 3 жыл бұрын
Hola Oscar! Lo tendremos en cuenta!
@javierduenasjimenez7930 3 жыл бұрын
@@DRLAROSA Buenas doctor, podría responder si hay algún tipo de limite a la hora de aumentar la expectativa de vida (telómeros, células madre...)? Gracias por adelantado.
@elisalopez1937 3 жыл бұрын
@@DRLAROSA hola buen día Doctor si me puede acceder un video donde usted habla sobre unos ejercicios Lumbar y Cervical lo busco y no puedo encontrarlo muchas gracias 😉
@NoeLia-zz4lj 3 жыл бұрын
Dr, saludos desde Murcia, España. Brutales todos sus vídeos.😘
@estelamariasanches3 3 жыл бұрын
Gracias Dr,por todo su información y ayuda.
@MartinRodriguez-cg2qz 3 жыл бұрын
Hola doc!! Podría hacer un video sobre la halitosis y todo lo que concierne a este tema?? Saludos desde 🇺🇾
@musicarelax24ysobreyoutube42 3 жыл бұрын
Hace ocho días que he visto tu canal y todos los días escucho videos tuyos y ya he comprado varios productos naturales que has recomendado para la fatiga, me gustan mucho tus vídeos porque explicas de una forma muy detallada. Tienes muchos vídeos sobre la fatiga y energía te lo agradezco mucho porque ese es mi gran problema que me impide hacer una vida normal.
@marsilbun 3 жыл бұрын
A mi me sirvio comer con bajo indice glucemico busca la lista en youtuube. Y ademas sacA HARINas azucar y lacteos.
@user-kw2sc8vy6u 10 ай бұрын
MUCHAS GRACIAS DR DE LA ROSA, SALUDOS DESDE MONTERREY N.L. MEXICO.
@mirtanoemimercado4363 3 жыл бұрын
Gracias doc ..lo felicitó x si explicación!!!
@elianaparicio1695 3 жыл бұрын
Muy buen video, estaría genial un video respecto al efecto del ayuno prolongado en infecciones virales o bacterianas. Saludos Doc!!
@alejandrocari 2 жыл бұрын
Seria genial un video al respecto...inicié involuntariamente un ayuno prolongado que lleva más de 50 horas por aparentemente una intoxicación/ virus intestinal/infección bacteriana...no estoy seguro si hago bien en continuar un ayuno en estas condiciones o interrumpirlo con temor a seguir descompuesto.
@annarogriguez2350 3 жыл бұрын
Me encantó el vídeo doctor, mi abuela falleció con cien años y cenaba garbanzos y tomaba mucho el sol . Seguro que es muy importante la vitamina D.
@ileanafontanellafunt3560 3 жыл бұрын
Yo creo que tenia una genética esplendida. El sol no es tan bueno..
@carold.6775 2 жыл бұрын
@@ileanafontanellafunt3560 sin sol el cuerpo humano no existe, quien crees que carga a las mítocondrias que tienes dentro de tus células por favor 🤦♀️. Necesitas 2 cosas fundamentales para tener vitamina D colesterol y sol.
@marthadenis3893 3 жыл бұрын
Gracias mil,ayuda muchísimo este video .
@alexcaizatoa322 3 жыл бұрын
Gracias doc por sus vídeos son de mucha ayuda !!!
@Yllen9 3 жыл бұрын
Gracias doc! Termine un ayuno de 72 horas ayer, me aclaró varias dudas que me surgieron, muchas gracias!!
@user-eq8pe6ck2d 4 ай бұрын
¿Que tal la pasaste en las 72h? Yo voy 30h hasta el momento c:
@galletaleekun3869 3 жыл бұрын
😮 Yo sin saber eso, desde muy chico hacia ayunos por "retos"... Hoy la gente me ve y dice que aparento entre 9 o hasta 15 años menor.
@Sam-ky7zo 3 жыл бұрын
Por que afecto tu correcto crecimiento y desarrollo
@galletaleekun3869 3 жыл бұрын
@@Sam-ky7zo No afectó nada negativo, yo lo cambia por jugar... Hoy en día me veo más joven, tengo defensas muy altas, puedo comer mucho y lo que sea sin engordar... 😃 Y mucho más beneficios
@FedericoRodriguez-sc3gv 3 жыл бұрын
Gracias por la información Doc! Ya realicé un par de ayunos prolongados y esto me ayuda para los próximos :) Un abrazo desde las Islas Canarias
@Marisolvarg69 2 жыл бұрын
Te amo doctor! Dios te Bendiga! Gracias, gracias, gracias!!! Rezo por ti 🙏🏽❤️🙏🏽
@salomonburgos2432 3 жыл бұрын
Un video de su rutina diaria Dr
@DRLAROSA 3 жыл бұрын
Hola Salomon! Mi rutina no es muy divertida pero lo tendremos en cuenta 😊
@adolforendon9935 3 жыл бұрын
@@DRLAROSA Yo tambien quisiera saber su rutina, aunque no sea la mas divertida si va ser de las mas eficientes
@frodo202001 3 жыл бұрын
@@DRLAROSA a mi tbn me genera mucha curiosidad saber como combina los alimentos en su hora diaria de ingesta, siempre me lo pregunto.. estaria genial ese video. Gracias x todo!
@anan.7588 3 жыл бұрын
Dr La Rosa A mi también me gustaría saber su rutina diaria,que interesante que nos pueda compartir,gracias.
@girasoles99 3 жыл бұрын
Creo que estoy enamorada! jajaja, el Dr La Rosa, es un partidazo, bello, inteligente, generoso, que más se puede pedir?, Doctor muchas gracias por compartir sus conocimientos, son muy útiles!
@manucayo5506 3 жыл бұрын
¡¡qué información más completa!! muchas gracias doc 🙏🏻❤🙏🏻
@rociolopezbellido7891 3 жыл бұрын
Interesante información Dios lo bendiga
@alexfernandezfernandez9376 3 жыл бұрын
Muy buen video! Estaría bien que hablaras sobre el rendimiento cognitivo, sobre cómo incrementarlo, cómo concentrarse más... Sé que ya lo has tocado en algunos vídeos, pero estaría bien que hablaras más a fondo sobre el tema. Saludos!
@DRLAROSA 3 жыл бұрын
Hola Alex! Hay un video de rendimiento cognitivo y como aumentarlo, te dejo el link:kzfaq.info/get/bejne/eZuBZryrnM6pfY0.html
@alexfernandezfernandez9376 3 жыл бұрын
@@DRLAROSA gracias por responder!
@gerardoolvera919 Жыл бұрын
Gracias por dar informacion muy Buena para la salud me encanta escuchar tus consejos
@osmandanielcoronelguarnizo3294 3 жыл бұрын
Gracias doctor la rosa por aportar valor a esta humanidad. Hago ayuno 20 / 4 todos los días Inicie en enero con 16/8 y hace un mes me sentí listo para pasar a 20/4 pienso mantenerme hay por el resto de mi vida Me va genial este ayuno Cuando pueda Hablenos más sobre el ayuno intermiten. Y sobre todo el de 20/4 De nuevo muchas gracias.
3 жыл бұрын
Notas el cambio en vos Osman Daniel?
@osmandanielcoronelguarnizo3294 3 жыл бұрын
@ por supuesto ahora tengo más energía. Mejor consentracion y aprendizaje cognitivo Me Gusta entrenar ejercicios de Fuerza y ahora lo hago en las horas de la mañana de ayuno. Y me siento con las energía de 7 caballos salvajes... Entre muchas cosas más En resumen el ayuno a sido uno de los mejores hábitos que he podido incorporar a mi rutina de vida diaria. Gracias a nuestro amigo doctor la rosa que está marcando historia y dejando un legado en su paso por esta dimensión..
3 жыл бұрын
@@osmandanielcoronelguarnizo3294 gracias por compartir tu experiencia!
@yolimecastano5783 3 жыл бұрын
Gracias Dr. La Rosa por compartir sus conocimientos de manera clara, valiosa información. Saludos desde Colombia.
@luzsosa2205 3 жыл бұрын
Mil gracias por la información !!! Por fin ya tengo información más completa !! Saludos !!
@franherrera1560 3 жыл бұрын
Llevo 2 meses haciendo ayuno intermitente, ejercicio de musculación y alimentación saludable, pero no logro bajar de peso, me siento muy frustrada, intentaré hacer ayuno prolongado. Gracias Dr. por las extensas horas de estudio que debe conllevar realizar este video.
@mariaguadalupenava6035 2 жыл бұрын
Alimentación saludable es manutención, necesitas alimentación para pérdida de grasa y restando calorías que no te están dejando bajar porque no hay déficit.
@krishtymaylenluck4804 Жыл бұрын
Me pasa lo mismo, cómo saludable y estoy en déficit.
@lizzyhanh 3 жыл бұрын
Me encantó, me puedo animar a un ayuno prolongado, aunque cueste vale la pena De nuevo muchas gracias Doctor de la Rosa!
@rosarioteliz6332 Жыл бұрын
excelente informacion, gracias doctor.
@lailaluceros67654 3 жыл бұрын
Me encantó este vídeo, la verdad que respondió a varias dudas que tenía. Gracias !
Dr. Carlos Jaramillo
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DR LA ROSA
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Tom Bilyeu
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