¿Como Hacer los Fondos Correctamente? El Mejor Ejercicio para TRICEPS

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5 жыл бұрын

Amigos, en este video les mostrare como hacer el mejor ejercicio para triceps.
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Пікірлер: 925

@buff-academy 5 жыл бұрын

Guerrero, si recibes la notificación - entrando por notificación ayuda al canal y es agradecido. Ya empezó el nuevo semestre y habran muchos nuevos videos educativos. Nos vemos allí!💪

@Alejomz 5 жыл бұрын

BUFF Academy es poco entrenar sólo 30 mits solo 3 veces ala semana ?

@giorgioreyesvargas3769 5 жыл бұрын

BUFF Academy llegué temprano guerrero educado 😎😁

@luisalexsandoval9929 5 жыл бұрын

BUFF Academy Tengo 14 años y voy al gym noto que gane fuerza realizando ejercicios compuestos Asisto 3 veces por semana y Quisiera saber si para conseguir volumen se debe hacer pocas o muchas repeticiones

@eliasvasquez3456 5 жыл бұрын

video de como entrenar dorsal y espalda baja porfa

@luisalexsandoval9929 5 жыл бұрын

BUFF Academy en press de banca actualmente hago 5 series de 10 rep. Con 12,5 kg a cada lado Empece con 5 kg a cada lado y llevo un mes crees que el progreso que tengo es aceptable o es bajo ?

@xiuisaac2702 5 жыл бұрын

'50 ó 60 kilitos'... yo le pongo 10 y se me baja el azúcar a la tercera repetición :)

@sebastianlozano7707 5 жыл бұрын

jajajajaj, lit

@elpatosabe7893 5 жыл бұрын

yo estoy empezando y no puedo con peso

@bryanadamsrubiogamarra7898 5 жыл бұрын

@@elpatosabe7893 y ni lo intentes a menos que quieras lesionarte

@hugostigglitz9639 4 жыл бұрын

No se te baja el azúcar, la sangre baja a tus pies porque no respiras, la respiración es necesaria para el retorno de la sangre (bomba de vacío).

@andresurbanomejia2102 4 жыл бұрын

😂 lo mismo pensé ...

@SamuraiShaolin 2 жыл бұрын

Errores al ejecutar dips: 1.- Rango de movimiento incorrecto 1:10 2.- Rango de movimiento correcto pero incompleto 1:45 3.- No mover el cuerpo de manera uniforme 2:22 4.- No apretar el core y el cuerpo 3:06 5.- Caerse en los hombros 3:49 6.- Usar impulso 4:32 7.- Muy alta velocidad 5:00 8.- Cero o mucha inclinación 5:30

@neshinstay2876 2 жыл бұрын

Gracias

@TXC2022. Жыл бұрын

Gracias

@mariajosepereyra2519 5 жыл бұрын

Este tipo tiene mucha disciplina Es muy educado y creo que por eso lo admiro muchísimo

@samuelyyoxd7455 3 жыл бұрын

Concuerdo con tu opinión maria

@javiermarquez9095 5 жыл бұрын

"Se inclinan un poquitin" JAJAJAJAJAJAJA ERES UN TIPAZO

@eilynleiva2558 4 жыл бұрын

濃い灰色Unconsciousness es un flacucho

@buenasnoches1851 3 жыл бұрын

@@eilynleiva2558 das pena

@fabianherrera9310 3 жыл бұрын

@@eilynleiva2558 XD

@alanvaca2018 2 жыл бұрын

@@buenasnoches1851 calla hater

@chiri4647 2 жыл бұрын

@@alanvaca2018 que decís? El hater es el de arriba

@andres6050 5 жыл бұрын

Desde que encontré este canal he mejorado mucho en mis ejercicios 💪💪

@comunicatvbm621 4 жыл бұрын

Como vas?

@danielmendoza6749 3 жыл бұрын

De hecho si Varios nos hicimos más disciplinados Y lo digo por las Palabras de Vadym y su Filosofía

@fernangames0079 3 жыл бұрын

X2 xd

@nnico333 3 жыл бұрын

pasame plata

@maximochaparro258 5 жыл бұрын

Vadym nunca pares de hacer videos por favor , sos un genio 💪. SALUDOS DESDE ARGENTINA

@williamsabisayalegriamendo8009 3 жыл бұрын

Ya 2 años de este video, y sin dudas nos sigues instruyendo y disciplinando con clase y mucha escuela, en verdad, no dejes de subir tus vídeos y todo el gran aprendizaje que tienes aún para hacernos guerreros educados, GRANDE VADYM!!!

@isaaccancino3959 Жыл бұрын

Hoy por primera vez en mi vida logré hacer 10 seguidas, sé que es poco, pero para mí es un gran avance, ya que antes con suerte podía hacer 3, muchas gracias Vadim por enseñarnos y motivarnos, VUAAAAAMOOOOSS

@marcoos_moliina Жыл бұрын

Como vas

@OscarTzGz 5 жыл бұрын

Siempre avanzando, siempre corrigiendo, cada vez mas educado!!!

@Takatakatakitaki81 5 жыл бұрын

Wow amigo realmente se ve que eres natural sin mentiras Me as ayudado mucho créeme A seguir esforzándonos bro Saludos

@StnByakko 4 жыл бұрын

¿Es normal que con cada "Vuamos" suba 1kg de masa muscular aparte de que mi cuerpo automáticamente se caliente y pueda comenzar a hacer ejercicio al segundo? :u

@josemariapt5363 5 жыл бұрын

Desde Almeria(Sur de España) eres una gran fuente de inspiración y motivación... Sigue así. Un fuerte abrazo

@Brandon-lr4dl 4 жыл бұрын

6:12 ya puedo morir en paz al escuchar a un ruso mamadisimo decir "poquitín" xD

@samuelyyoxd7455 3 жыл бұрын

Man nos ponemos mamadicimos con fondos y ahora un mexicano mamadicimo diciendo poquitin 😎

@alexanderlondono2112 5 жыл бұрын

Vi muchos vídeos, muchos youtubers y tú eres el único q me incentivo a volver en este mundo. Te admiro mucho y gracias por tanto. Un saludo desde Argentina

@SamyTaylor1560 5 жыл бұрын

Muchisimas gracias Vadym. No sabes el ánimo que me dan tus vídeos. Excelente!!

@anderbar1232 3 жыл бұрын

Mis escapulas están igual de deprimidas que yo :v

@angelp5562 5 жыл бұрын

Grande vadym!!! Gracias por los aportes técnicos.🙏🙏👊👊👊👊

@antoniogonzalez3220 5 жыл бұрын

KZfaq si me avisa cuando hay un vídeo nuevo de Buff Academy, son excelentes, Bendiciones!!

@Mondonguito000 5 жыл бұрын

GRAN VIDEO! Muy explícito y de buena calidad... Sigue así!!!

@williamcifuentesofficial3986 5 жыл бұрын

excelentes videos amigo, te admiro

@christianvalencia687 5 жыл бұрын

Excelente video Gracias bro! ✌💪

@nicouruguay4612 5 жыл бұрын

Me encanta encontrar personas que hablan con propiedad, porque realmente conocen los temas que tratan . Soy nuevo en el gym y gracias a ti he aprendido a realizar muchos ejercicios con la técnica correcta. Muchas gracias. Sigue adelante.

@LeonardoTalero 5 жыл бұрын

Excelente vídeo y excelente ejercicio. Muchas gracias por compartir y por tu gran labor.

@ferchyk8 5 жыл бұрын

Tus ejercicios son geniales ¡¡SALUDOS DESDE MEXICO!!

@roberto.hernandez7730 5 жыл бұрын

Yo estoy muy contento actualmente mi récord en este ejercicio dips es de 40kg x 3 repeticiones :D y cuando empecé solo hacia 3 reps con mi peso corporal ✌✌👍

@wilmarabrilcantor6709 5 жыл бұрын

Tus videos realmente son de gran ayuda y motivación. Gracias

@cristiantabares2209 5 жыл бұрын

Excelente video Vadym, estoy siguiendo todas tus rutinas y he visto mucho la mejoría. Un saludo desde Medellín

@carloszambrana6185 5 жыл бұрын

Grande hermano. 💯💯

@josedavidquispedelgadillo5402 5 жыл бұрын

Gran vídeo ...sigue así

@Ricardo4280 5 жыл бұрын

Impresionante las explicaciones!! 💪💯🔝

@israpalancas 5 жыл бұрын

Gracias Vadym, lo pondré en práctica! Saludos desde Barcelona! VAMOS!

@nazarenomedina7520 5 жыл бұрын

Gracias ruso, te sigo y te seguiré siempre!

@roskii3643 5 жыл бұрын

Tus videos ayudan muchisimo... he empezado con pesas y me gustaria acabar con calistenia... gracias por todos tus videos.

@axelgonzalezfigueroa3024 5 жыл бұрын

Muchas gracias Buff Academy, gran vídeo. 👍🏼💪🏼

@markusamoros 5 жыл бұрын

Excelente (como siempre) 👍🍀. Haces unos vídeos muy elegantes, coherentes, divertidos y educativos y cercanos. Felicitaciones.

@magdalenarodriguez3247 5 жыл бұрын

Eres el mejor te admiro mucho

@yasdzz5833 5 жыл бұрын

De lo mejor que hay en KZfaq!!👏👏👏

@brandonshinigami3625 5 жыл бұрын

Goloza

@johanj.5438 5 жыл бұрын

Simple, buenos consejos, y sobre todo fuente de motivación, no hay canal como este :)

@polarbear4567 5 жыл бұрын

Excelente video amigo, muchas gracias.

@FoXwiN33 4 жыл бұрын

6:11 es divertido escuchar a un ruso decir "poquitín"😂

@Elias_Cepeda 4 жыл бұрын

Creo que es ucraniano.

@santiagofica1949 4 жыл бұрын

no es brasileño?

@Elias_Cepeda 4 жыл бұрын

@@santiagofica1949 Es de Ucrania. Lo dijo en un vídeo.

@delpagosaeo 4 жыл бұрын

ucraniano

@jefferssoncubides2569 4 жыл бұрын

Es peruano

@brianlopez1114 5 жыл бұрын

Exelente video como siempre sigue asi !!

@oscarsaez1518 4 жыл бұрын

Qué bueno es este tío!! Muy buenos vídeos y muy bien explicado!! Y los resultados del trabajo pueden verse en él mismo. Suscrito!

@carlosnino4393 3 жыл бұрын

Empece a hacer barras x un hijo q se fue ala.naval d USA me indujo y es lo.mejor q he hecho ya q don muy agradecidas en esta pandemia entreno poco y mi cuerpo es super grande debo mejores la.pierna x eso quiero volver al gym pero dejo cuando voy al gym aburridos a muchos 30.y tengo 53 paresco d menos d 40 bendiciones y saludos desde Houston USA vadyn me.ha ayudando a perfecionar

@meinardozamora7405 5 жыл бұрын

gracias maestro

@jesuslaverdadlavida9776 5 жыл бұрын

En solo tres semanas me siento super bien motivación fuerza diciplina para comer gracias por tu videos

@joelpaezflorez9281 5 жыл бұрын

Cada vez me haces superarme mas gracias por tus consejos y motivación me encanta cuando youtube me notifica que subiste un video te juro que lo vi 4 veces

@cesarpena3289 5 жыл бұрын

Gracias cada vídeo es un estímulo,una corrección y un firme deseo por seguir siendo un guerrero educado,saludos

@alexandervaldebenitovaldeb4161 5 жыл бұрын

Bien Vadym 🇨🇱

@oliversiccha8898 3 жыл бұрын

06:21 empieza

@AmadeusWST 5 жыл бұрын

En verdad que ver tus vídeos me motivan mucho, me motive a combinar calistenia y gym, sinceramente he tenido buenos resultados, muchas gracias, saludos desde México!

@juanjosehuamaniocampo9288 5 жыл бұрын

Eres bueno amigo te sigo siempre.....quisiera ver algunas rutinas y super series un abrazo.

@lxztb6556 5 жыл бұрын

Muy buen video!!! Que tal un video sobre un post-workout para aumentar masa muscular💪💪💪 Saludos de México

@BALAK-666 5 жыл бұрын

Carbohidratos y proteína y BINGO.

@nicolasgz7396 5 жыл бұрын

Un platano mezclado con proteína whey y miel de abejas pura.

@ramsesii2149 5 жыл бұрын

Espero ver pronto un video de Front Lever :c

@leafxlyn 5 жыл бұрын

Igual por aquí

@victorcepeda2773 5 жыл бұрын

Yesss, exelente video

@Richsthenics313 5 жыл бұрын

Muy buen video y muy bien explicado, gracias Vadym por brindar tus conocimientos a la comunidad!!🔥👍🏻🙌🏻

@eugeniocanquil9795 5 жыл бұрын

Vvvvvvvvvamosss !!! Muy bien la explicación y cada detalle de los posibles errores y posturas sobre el fondo ... Desde Chile un abrazo por tan buena calidad y gran trabajo que haces !

@aldofabianmerchanquimi1840 5 жыл бұрын

Joder llegué atrazado

@geovanymaldonado9717 5 жыл бұрын

Vamos ! ..... (Música motivante al 200%)

@victormedina1285 5 жыл бұрын

Muchas gracias por tus videos son geniales!!! Gracias guerrero

@paulleiva3534 5 жыл бұрын

Súper bueno 🙌🏻 saludos BUFF

@sammydiaz167 5 жыл бұрын

Cuando un nuevo vídeo de buena alimentación??.... saludos de México 💪👍

@josemaldonado2583 3 жыл бұрын

Ya hay 2020

@chrisferrari692 5 жыл бұрын

Todos intentamos levantar nuestros amorfos cuerpos de una manera los más uniforme posible y Vadym va y dice " le agregamos 50 o 60 kilitos". Un crack.

@elcumbiasthrash5467 4 жыл бұрын

Gracias amigo... Excelentes tus vídeos 👊🏼😎

@fabiorodriguez1229 4 жыл бұрын

Este man si sabe de lo que está hablando... A UD. toda mi admiración... Saludos.

@urielmorales521 4 жыл бұрын

Por qué al hacer fondos me duele mi hombro derecho? 🤕 Es probable que haga mal el ejercicio? O necesito calentar antes de hacerlos, o me hace falta fuerza

@edwinre4 4 жыл бұрын

Amigo tambien me pasaba, me dolia el hombro, pero solo cuando hacia fondos, deje de hacerlos durante una semana y calentando muy bien los volvi a hacer y el dolor ya se me había desaparecido.

@RicardoPerez-us5ni 4 жыл бұрын

Generalmente cuando te duele sólo una parte es porque estas haciendo mal el ejercicio, ya que tal vez al hacerlo mal le estas inclinando más fuerza a tu brazo derecho por ende te duele esa parte del hombro, es lo más seguro, si te faltará fuerza, no podrías subir, o te dolerian las 2 paratentes, aunque calentar antes de hacer cualquier ejercicio es primordial

@Sebastian-wk9ow 4 жыл бұрын

Deberías hacer el calentamiento de este mismo canal, y si es que sigue el dolor intenta parar por una semana, si el dolor persiste, puede que tengas tendinitis por no haber calentado bien, fuerza hermano! Y deberías ir al médico si después de esa semana te sigue doliendo el hombro

@caminantekolinod.c7201 3 жыл бұрын

Un buen porro y adarle

@luiscastillo4811 5 жыл бұрын

"Unos 60 kilitos" >:v yo no puedo hacer ni uno sin peso bien

@sonicapaladin2265 4 жыл бұрын

Haz negativas :D

@5ilvin 3 жыл бұрын

@@sonicapaladin2265 cómo es eso?

@leonardoxveful 3 жыл бұрын

@@5ilvin No bajas y subes, sino solamente bajas de forma controlada y vuelves a la posición inicial con las piernas sin hacer fuerza en los brazos.

@eduardponce6551 3 жыл бұрын

🤣🤣😂

@crisch5670 5 жыл бұрын

Excelente vídeo bro es genial q ayudes a toda aquella gente q recién empieza con estos deportes, un saludo bro!!

@charsrv9615 5 жыл бұрын

Gracias vadym por tus enseñanzas Tus videos son demasiados buenos

@nadirsg5059 5 жыл бұрын

Una pregunta. Yo tengo un brazo con mas musculo y con menos fuerza que el otro. Y mas musculo en una pierna que en la otra. Es normal? Como hago para equilibrarlos? Es decir, tener la misma fuerza y musculo en los dos brazo y piernas.

@monkeybarz7047 5 жыл бұрын

Haz ejercicios por ejemplo sentadillas a una pierna y remos a un brazo, asi podras equilibrate

@JuliaRamirez-ye1ek 5 жыл бұрын

@@monkeybarz7047 jajajajaj ese es el peor consejo xDDDDD lo mejor sería siempre entrenar con el mismo peso y con las mismas repeticiones y a la larga se empatan los brazos.

@jaimeandresrodriguezsuarez3665 5 жыл бұрын

Vadim buenos días, una pregunta esas coderas tienen alguna función? Gracias, ffffvamos

@Kirthas 5 жыл бұрын

Jaime Andres Rodriguez Suarez Las usa para poner peso de lastre. Ya sea poniendo mancuernas o discos. Un saludo.

@leomessi2011ful 5 жыл бұрын

Victor Manuel Rubio Jorge pero como usa una codera para poner peso?

@rodrigobriceno5308 5 жыл бұрын

Supongo que será para evitar una lesión, como con las muñequeras, pero no estoy seguro.

@moshalvarezlara6171 5 жыл бұрын

Jaime Andres Rodriguez Suarez Dijo coderas no cadenas creo entendiste mal!!

@Kirthas 5 жыл бұрын

Moshalvarez Lara jajaja toda la razón. Lo leí mal

@luisangelmontoyatancara4517 5 жыл бұрын

Este canal...! Si que es otra onda.....!!👌gracias me ayudas mucho en mi progreso.

@jimechareum1363 5 жыл бұрын

Sos un genio Vadym!los mejores consejos 💓

@hugonino2637 5 жыл бұрын

buen vídeo bro en pleno celebración de Francia campeón xDDDDDDDD

@leomessi2011ful 5 жыл бұрын

Hacer fondos en anillas funciona igual?

@Polyarnyy 5 жыл бұрын

Si, pero creo que en las anillas trabaja un poco más porque tienes que tener el cuerpo en constante equilibrio

@makosw164 5 жыл бұрын

En anillas funciona pero muchisimo mas son mas complicadas y activas los músculos estabilizadores por ejemplo yo puedo hacer 25-28 fondos en barra y unos 24 en paralelas, mientras que en anillas apenas 12-15 asi que algo te debe decir eso

@miguelcamargoll2345 5 жыл бұрын

Mako SW 28 fondos entonces eres una makina parda del entreno yo me hago 15 con mucho esfuerzo pero bien hechos

@makosw164 5 жыл бұрын

pues todo es cosa de constancia, y entrenar duro, ya llevo un poco de tiempo entrenando, veras que con el tiempo aumentaran tus reps

@miguelcamargoll2345 5 жыл бұрын

Mako SW tienes toda la razón👌

@fernandofer5464 5 жыл бұрын

Buen video amigo!! Me encanta el canal

@kuroielguardian8389 5 жыл бұрын

Vadym saludos desde Uruguay, increíbles consejos y me han ayudado a mejorar en el poco tiempo que comencé a entrenar calistenia, poco a poco un nuevo guerrero me siento.

@brunoadames 5 жыл бұрын

Alguin me puede dar el nombre de la canción de la intro? :D

@mateobarragan6746 5 жыл бұрын

Creo que es "turn it Up "

@andresfelipeduran4697 5 жыл бұрын

@@mateobarragan6746 Anikdote - Turn It Up*

@NataliaLopez-oz7gw 5 жыл бұрын

Quiero un corazón 🙏

@andresmontenegro4229 5 жыл бұрын

Natalia López ❤

@carlosgordillo8637 5 жыл бұрын

Te puedo dar mi corazón, bebé

@andresmontenegro4229 5 жыл бұрын

Natalia López 🙈❤

@yung3rdstreet 5 жыл бұрын

Jajajajja

@Jorge-hx3fy 5 жыл бұрын

y yo quiero sus caricias, ufff 😍👌

@oscargray2781 5 жыл бұрын

Como siempre bueno videos, buen contenido y con videos cortos sin tanta vuelta.. 💪😏👌

@melanierossel2635 5 жыл бұрын

me encanta, aprendo muchísimo con él, enseña super...

@ceciliacoyotl7521 5 жыл бұрын

También las mujeres lo podemos Aser😘

@jorgechang926 5 жыл бұрын

"hacer"

@lilvegan2002 5 жыл бұрын

Hacer

@danielfachero 5 жыл бұрын

Si pero primero aprende a escribir bien

@ozcastelan4667 Жыл бұрын

Gracias por compartir. 💪💪💪💪

@FernandoSilva-jl4mk 5 жыл бұрын

Siempre aprendo algo de cada video tuyo. Gracias Vadym #guerreroeducado

@sergiodavidhernandezrodrig8534 5 жыл бұрын

Excelente vídeo, siempre grande sensei

@robytps5196 4 жыл бұрын

Gracias por el video, me has ayudado mucho

@ranfisrafaelfundoradiaz9949 5 жыл бұрын

Eres un buen profesor y ejemplo a seguir

@fernandogomez6973 5 жыл бұрын

Mejor explicado no pudo haber sido, exelente video.

@oscarlopez8484 3 жыл бұрын

Muy buena explicación 👏

@raztgaming4691 5 жыл бұрын

Eres un Bestia..!! Siempre educado, siempre mas fuerte

@yung3rdstreet 5 жыл бұрын

Como siempre muy educativo vamos!

@maocamargp 5 жыл бұрын

Muchas gracias, más que un entrenador físico eres un gran motivador.. saludos desde Colombia.

@yesidcastano708 5 жыл бұрын

me motivan mucho tus videos Dios te bendiga

@juanchaves2039 5 жыл бұрын

Vadym excelentes consejos gracias a BUFF e podido ir mejorando mucho poco a poco

@rfrodrigo7979 5 жыл бұрын

Fuiste mi mentor! me motivaste a meterme en el mundo de la calistenia y la verdad que siguiendo tus consejos mejore mucho,sos un grande segui mejorando y enseñandonos tus conocimientos

@jonsarez 5 жыл бұрын

Super video. Gracias.

@jesushurtadogarcia8136 4 жыл бұрын

Amo tu canal tengo una 2 semanas siguiendo eres un maestro del entrenamiento con peso corporal.. tenía años entrenando pero hacía muchas cosas erradas tu me has ayudado gracia a hermano saludo desde Venezuela