Cómo Hacer FONDOS en PARALELAS | Rutina para Principiantes desde CERO
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Жыл бұрын¡Hola chicas y chicos!
En este vídeo os enseño como conseguir vuestros PRIMERO FONDOS con estos ejercicios, podéis montar una rutina súper completa combinándolos. ADEMÁS si queréis COMPLEMENTARLA podéis hacer los siguientes ejercicios: Flexiones, Fondos en banco/silla y Press Militar.
¡Espero que os ayude MIL!
¡Muchas gracias por vuestro apoyo, un abrazo enorme!
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@rosamariacolin8591 6 ай бұрын
Gracias por tus vídeos Jessi 😊
@alejandrolozano9454 8 ай бұрын
Muy buena explicación. Gracias.
@angelramon33 9 ай бұрын
Hola! Super didáctico el vídeo, gracias!
@ericjoelbarragangonzalez6403 Жыл бұрын
Para que no se te suelte la goma le puedes dar una vuelta sobre si misma y luego sujetarla
@pepegimnasia189 Жыл бұрын
Como siempre super bien explicado para todos, tanto principiantes como gente que ya sabe hacerlas pero siempre se pueden mejorar, gracias por acordarte de todos tanto principiantes como expertos, siempre super clara y bien explicado todo, eres un ejemplo ☺️
@jessmartinm Жыл бұрын
Muchísimas gracias!
@toroseguridad3975 Жыл бұрын
Agradecido jessica por tus consejos.
@matildeordonez5248 2 ай бұрын
Eres la caña Jessica!!!! Enhorabuena y gracias por tus explicaciones y transmitir tanta vitalidad!! Sigue así monstrua!! 😊🤗🤗
@PanteraRosa91 Жыл бұрын
perfecto! justo empecé a hacer fondos en el gym, me viene genial tu vídeo, nueva sub aquí!! abrazo desde Asturias!!
@HumbertoAguilar-wq1hn Жыл бұрын
Q hermosos paisajes de fondo en tus Tomas, tu disciplina más q bien explicada por ti y el sello de amor eres tu hermosa
@martarodriguez4185 Жыл бұрын
Cuando se hacen fondos hay que hacer retracción escapular en cada momento y apretar los hombros contra el cuerpo?
@juliocesarapazachura4256 7 ай бұрын
Ohhhhhh, genial...... Buen video me ayudo bastante..... El video se gano su..... 👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻🙂 Muchas gracias.....
@jero6465 Ай бұрын
Gracias!
@B.Inem_ Жыл бұрын
Mejor explicado imposible ,en 10minutos. Como siempre genial video. Se te ve súper!👍
@jessmartinm Жыл бұрын
Mil gracias!!
@angelrafaelalcalavalenzuel8286 Жыл бұрын
Muchas gracias por unirte con mi familia en un dia tan especial y pasar este rato tan entrañable, no cambies y continua disfrutando de cada momento de la vida. Un fuerte abrazo.
@jessmartinm Жыл бұрын
¡Muchas gracias por tratarme como una más! Seguiremos disfrutando de la vida, un abrazo enorme!!
@los.brocolitos Жыл бұрын
fenomenal jess!! 🥰💪buenos consejos!!
@jessmartinm Жыл бұрын
¡Muchas gracias!
@mayusica 8 ай бұрын
Femenina y fuerte. Increíble mujer y todo muy bien explicado. ❤
@arimatea25 Жыл бұрын
genial! gracias por tus explicaciones.
@jessmartinm Жыл бұрын
Gracias a ti🫶🏻
@jesusserranobaudet2551 Жыл бұрын
Espectacular video!!!! Genial explicado seguiré todos los consejos, eres una crack🙌
@jessmartinm Жыл бұрын
¡Muchas gracias!
@hugomartin1466 3 ай бұрын
Me gusta estos tipos de video tiene razón con la lecciones .yo me jodí el manguito rotador me recupere hay ejercicios que ya no puedo hacer .los fondos los hago pero bajo hasta un límite . Gracias a estos vídeos puré sacar múscle up
@16racso Жыл бұрын
Holaaa Jésica, que calentamiento haces antes de entrenar ?? Un saludo !!
@Ucronnia Жыл бұрын
Ay cómo te adoro, gracias
@jessmartinm Жыл бұрын
Gracias a ti.
@user-pb4jq4fg4g 3 ай бұрын
Excelente tu clase , cuánto debe medir las paralelas de ancho ?
@canaryfighter.tenerife Жыл бұрын
Que bien explicado pasó por pasó,muchas gracias!!
@jessmartinm Жыл бұрын
¡Muchas gracias!
@macutoxxxfxtxx7461 Жыл бұрын
ahi una tecnica que enseño señor me dijo si queria trabajar pectorales nada pegara la barbilla del pecho, y si queria trabajar triceps lo contrario la cabeza lo mas atraz que pudiera haciendo paralelas de la super vieja escuela
@Crosssiester Жыл бұрын
Muy buen programa! Listo mi like
@jessmartinm Жыл бұрын
¡Muchas gracias por el apoyo!
@milagrosdelcarmenmartinezg9277 Жыл бұрын
Perfecta tu explicación
@jessmartinm Жыл бұрын
¡Muchas gracias!
@arimatea25 Жыл бұрын
Cada día eres mejor y nos ayudas a mejorar.
@jessmartinm Жыл бұрын
Mil gracias🫶🏻
@xavigarcia615 Жыл бұрын
Yo ya puedo hacer fondos, pero igual me vi el video, muy bien explicado como siempre 😀💪
@jessmartinm Жыл бұрын
Muchas gracias Xavi🫶🏻
@mattmurdock9728 Жыл бұрын
omg te amo ahora
@gabrielsosa9961 Жыл бұрын
Hola Jessi , a mi me gustaria que en algún video nos enseñes a hacer dominadas , es lo que más me cuesta y siempre entrené
@jessmartinm Жыл бұрын
Hola Gabriel, Tienes muchos vídeos sobre dominadas en mi canal! Un saludo.
@kaguinediarr3412 Жыл бұрын
Hola cómo estás Jessica muchísimas gracias por esta video me encantado mucho saludo 💪💪💪🎉❤️
@jessmartinm Жыл бұрын
Hola, estoy muy bien y tú? ¡Muchas gracias a ti por el apoyo! Un saludo.
@kaguinediarr3412 Жыл бұрын
De nada 💪💪 si estoy muy bien también
@kaguinediarr3412 Жыл бұрын
De nada si estoy muy bien la verdad me lludado mucho desde que empecé ver tú canal me ha lluda mucho 💪💪💪💪🎉🎉
@fpalma1983 Жыл бұрын
Excelente los fondos, dan mucha transferencia al press de banca!
@jessmartinm Жыл бұрын
Siii, son brutales💪🏼
@fpalma1983 Жыл бұрын
@@jessmartinm que incómodo debe ser que tantos te escriban piropos, no entienden que es un canal de fitness y tienes novio, creo que ya se xq ya no subes videos tan seguidos!
@hugomartin1466 3 ай бұрын
Que ejercicio puedo hacer si ya saco 5 muscle seguido y hastand aguanto 20 segundos
@maurocorregidor5800 Жыл бұрын
Saludos desde Argentina Hermosa 💪😊
@jessmartinm Жыл бұрын
Saludos desde España!
@Crosssiester Жыл бұрын
Saludos!! Te extrañamos !!
@jessmartinm Жыл бұрын
Saludosss, estoy con un proyecto que os va a encantar, pero sigo en YT🫶🏻
@Crosssiester Жыл бұрын
@@jessmartinm estas bien! Eso es lo importante! Estaré muy pendiente! Abrazos, bendiciones! Ah y mil gracias. Un millón de gracias
@Carlos-li5nv Жыл бұрын
Como se nota q entiendes. Genial la explicación
@jessmartinm Жыл бұрын
¡Muchas gracias!
@ingridforero8236 Жыл бұрын
Jessica loa fondos y las dominadas para mi que tengo reemplazon de cadera y.3/4 de femur deben tener alguna restricción?
@ElartesanoFreewind650 11 ай бұрын
Que te operaron ? Comentame, porqué?
@furatraining376 Жыл бұрын
Que buen video, me encanta. Una pregunta ese parque es en Galicia?
@jessmartinm Жыл бұрын
¡Muchas gracias! Sii, en la playa de Rodeira.
@robinparadise Жыл бұрын
Medio año haciendo fondos en paralelas anchas 🤦🏻. A mí me hacían daño las estrechas, pues menos mal que me acabo de enterar
@davidmata6352 Жыл бұрын
Saludos desde Venezuela
@jessmartinm Жыл бұрын
Saludos desde España.
@dalmirorodriguez421 Жыл бұрын
por que te bajas despues de cada fondo?
@CarlosRodriguez-gy8zq Жыл бұрын
@Jessica T.A.M. eres hermosa bendiciones gracias por tus videos
@andrestawton6458 Жыл бұрын
Entre al vídeo solo por la portada del vídeo, la mitad de la izquierda estaba re concentrada y en la mitad derecha está tipo:" wuiii"
@franciscopayaperez9619 6 ай бұрын
👍
@user-lt1mc7ov8h 4 ай бұрын
Muy bien explicado. Hablas bastante pero no aburres.
@pablogam142 Жыл бұрын
Yo me acuerdo que antes hacía medio fondo jajaja pero luego con práctica y menos peso en cuerpo osea baje de peso y muchas planchas que hacia logre hacer 3 hasta 5 fondos y eso que yo mido 1.79cm si muy dificil hacerlo igual gracias por el consejo me tiraba mi cuerpo mucho adelante cuando hacía los fondos con este video ya se como debo ayudarme y poder hacerlo correctamente gracias me suscribo
@jessmartinm Жыл бұрын
¡Muchas gracias a ti!
@jakeObryan283 10 ай бұрын
I fell in love with this girl. Foxy 😍
@franciscomartindelossantos8725 Жыл бұрын
Vaya tiene tus dos apellidos de mis hijas y hacen las dos ejercicios de musculación
@ajcastelar5173 Жыл бұрын
Puedes hacer un vídeo mostrando tu rutina de cardio? o no haces cardio?
@jessmartinm Жыл бұрын
Mi rutina de “cardio” es hacer minimo 10k pasos al día, pero ya está. Un saludo.
@jairotorresabrego7441 11 ай бұрын
me deprime que en mi zona no hay un lugar para hacer fondos T_T
@MrOctavior64 Жыл бұрын
Tu a mi me gustas mucho Jess 😮💨💕🥰👀
@commandoslayer Жыл бұрын
Los fondos con barras paralelas solo sirven para entrenar uno de dos músculos: pecho bajo o tríceps.
@XunluckypabloX Жыл бұрын
No, dependiendo de cómo hagas el recorrido vas a implicar en mayor o menor medida el hombro (deltoides), ya digo, en mayor o menor medida, ya que siempre lo vas a involucrar, sino es que no lo estás haciendo correctamente
@cristiangonzalez3968 Жыл бұрын
Dijo ALIÑADE...???🤦🤦🤦 Mejor voy a ver otro video 😑
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