Claro, conciso y entendible, ya hice mi rutina de pierna, así que lo implementaré la siguiente semana, muchas gracias Anthoni, contigo si aprendo y progreso, ya llegarás al millón y más de suscriptores, saludos.

por un mundo sin piernas de pollo 😂😂😂😂✌👍💪💪💪💪

excelente video!!!! Gracias Anthony! !!!!

Gracia anthoni tus videos tienen mucha calidad sigue adelante ✌✌✌👍👍👍

grande Antoni, motivas mucho hermano.

Gracias, me encanto, eres el mejor explicando y grabando

Gracias Anthoni, lo voy aplicar, saludos.

Excelentes vídeos sigue haciendo mas👏

muchas gracias💓el lunes lo estoy haciendo👍

Ola buen ejercicio me gusta ver tus vídeos por tus rutinas y claro para verte a ti 😍😍

muy buenos consejos, gracias saludos desde Bolivia

Buena información,GRACIAS ANTHONI!!!!

con solo decir "día de piernas" le di like, sigue así hermano me gustan todos tus vídeos, son muy buenos y sirven de mucha ayuda para los novatos como yo. además son muy informativos e interesantes. sigue así Anthony, saludos desde Argentina 💪👌👍

wow. muchas gracias por tus videos 😊

me gustan q dijo me gustan me encanta tus explicaciones, bien explicado

ola anthoni ese ejercicio realize hoy y si en efecto tienes razon tu tecnica utilice

Excelente video como siempre

muy bueno consejos tengo una pregunta a pesar de que no te duelan las piernas con este ejercicio o cosas las piernas trabajan???

Hola !!!!! 👍🏻💪🏼 saludos Sonora México 🇲🇽!!!!! Una pregunta ?? Los que tenemos problemas con las rodilla, es recomendable empezar a entrenar pesado ... afecta .. ?

cual otr se pude hacer para obtener flexibilidad, ,gracias si me puede orientar mil gracias....

muy buen video.. ntonces las rdillas no deben rebasar el pie al bajar!? o eso no importa en ste ejercicio. y al momento de subir puedo estirar bien las rodillas o semiflexionada..

Me gustaria tu respuesta mucho, eh escuchado que no debe arrebasar la rodilla la punta del pie que porque si no se lastima que opinas de eso?

muy bueno. gracias

Saludos desde Mexico ;)

Sos un máster!

que hay bro, oye una pregunta; soy nuevo en esto de las pesas y rutinas, antes yo jugaba futboll y hacia mis entrenamientos sobres eso y me decian que no desayunara o comiera para que mi cuerpo tuviera mejor reaccion a los ejersicios esto me puede ayudar para las rutinas que en tu canal muestras?

hola , este ejercicio puedo trabajarlo combinado con otro y que me de el mismo resultado ??

Gracias hermano

Eso me rompe la pierna. Que opinas de esta frecuencia? 5x15,12,10,8,6 o todo de 5x8?

te admiroo anthoni

Anthony en el gym hay la hack recta no inclinada se trabaja igual?

antony cuando bienes a México acá necesitamos maestros como tu

Anthoni tengo una duda qué pasa. Con lo que las rodillas no tienen que pasar las puntas de los pies ojalá me respondas saludos bro y éxito

Nada como unas buenas sentadillas, y el hack squat para rematar, a mi me encanta.

hola buenas tardes Anthoni disculpa quiero ver si podrias ayudarme en esto, lo que pasa es que yo hago ejercicios en casa pero soy una persona de poco volumen corporal soy delgado y me cuesta subir de peso y estaba leyendo de un suplemento llamado serious mass y queria saber si decirme si es bueno que lo tome puesto a que nunca e tomado algun suplemento de esos agradeceria tu ayuda que pases buena tarde

hola Anthony yo lo hago pero no bajo tanto aún así me sirve que me dices ??🤔

anthony como puedo aumentar mi flexibilidad

Muy bien, buscar siempre la posición en la cual puedas tener un rango de movimiento completo, nítido.

Hola, podrias subir un video relacionado con la prevencion de lesion de rodillas o un buen calentamiento antes de hacer pierna? Saludos desde California. :D

yo en la hack tengo molestias en el cuello,, que puedo hacer para evitarlo ?

¿Y si tengo problemas en las rodillas? ¿este ejercicio es recomendado?

Hola sufrí una tendinitis pata de ganso. Ya me estoy recuperando, mi pregunta es ¿ Puedo hacer este ejercicio?

Hola Antony me gustaria saber, si existe algun estudio o algo 100% comprobado, si al usar suplemento tendras un poco mas de resultado que al no usar, saludos desde peru chimbote. un abrazo

Gracias!!!

compa en este ejercicio no es malo que las rodillas sobre pasen tus pies?

quiero saber si se puede hacer cuadricep y femoral en una rutina el mismo dia o es mucho

anthoni yo hago squat hack pero me enseñaron que no debo rebasar la rodilla con la puntera del pie y veo que ahí lo haces así rebasando la puntera del pie cual es mas recomendable?

Para hernia lumbar, recomiendas esta máquina?

anthoni si pones los pies mas adelantes, trabajas esquiotibiales? saludos desde argentina crack

+AnthoniMontalvan al gym que voy no tiene esa máquina, cómo puedo aplicar este consejo a la sentadilla normal?

manda un video de Hipertrofia series y consejos pana.

Qué buenos contenidos

se debe bajar todo hasta que toca la parte de atrás de la pierna a la pantorrilla ? gracias

Anthoni hermano todavía puedes hacer él split ?! curiosidad jeje saludos!

La sentadilla natural es la mejor? Consulta

y sirve para aumentar masa muscular o hacer grueso la PARTE QUE RODEA A LA RODILLA???

Poner los pies un poco más arriba y formar un ángulo 90 aprox esta mal ?

si tiene las rodillas no tanto buena no se puede hacer estos ejercicios????

buen vídeo

Cada cuerpo es único,uno siente cuando el cuerpo trabaja perfecto y esa es la posición, estas son guías, pero se debe adecuar a su cuerpo, tamaño, flexibilidad etc....

Esto también me ayuda para glúteos?

una pregunta como desarrollar masa muscular y apddomen

Ayudame con la maquina de hombro soy principiante y nov consigo la mayor inchason en los músculos s

Te hice caso y al borde de la lesión de lo bien que lo hice 🤪

lo aplicare

En mi gym hay una hack no tan inclinada.. sería lo mismo?,

Anthoni un video de hack squat invertida para femorales

La plataforma aq distancia debe estar, veo q hay diferentes niveles,me podrías decir aq altura? Ojalá y puedas contestar, muchas gracias

Hola me re gusta como lo espica yo empece hace 4 dia pero lo hice como vos los espica segi haci

Yo apenas en abril cumplo un año en el gym y con esa máquina 😄 jiji como peleó con ella cargo 70 kilos y rango lo hago hasta abajo ...lloro un poquito ...pero es muy buena para los cuádriceps

Sirve para glúteo ?

hola tony como cuantas veses puedo travajar las piernas

peroo bajar hastaa abajoo no es malo para las rodillas???

Anthony una pregunta hermano, yo al bajar todo siento que trabajo bien las piernas pero igual siento un leve dolor en la rodilla, es normal?

Si voy empezando a entrenar, es normal que esta maquina me resulte muy dificil? la primera vez logre hacer todas las repeticiones, pero al dia siguiente y toda la semana las piernas molidas que ni las podia doblar. La segunda vez aun tenia dolor, y logre hacer esta sentadilla pero solo a la mitad del movimiento, no me siento conforme, pero las piernas no me daban para mas

Hola !!!! Está máquina también beneficia los glúteos ?

2:27 mensaje subliminal. XD

Oye carnal anthony igual yo lo hago así pero como dices a mi se levantan los talones entonces lo que hice , abajo le puse un disco de 20 Kg y para q los talones no e levante y bajo asta abajo esta bien??

Si levanto 120 kg en prensa cuánto debería levantar en hack Squat?

Gracias prro

Cargo mucho en sentadilla libre y tengo fuerza en mis piernas y bajo mucho en sentadilla y no tengo problema con ningún aparato de pierna pero esta máquina siempre que la hago me duele la espalda y al subir siento que mi espalda es la que pone fuerza porque no puedo hacerlo con las piernas al subir y por más que sé que está mal y que intento corregir no puedo, esto a qué se debe, si bajo hasta abajo pero no puedo subir😭

Anthoni deberias de subir un vidio de motivación

whey protein o serious mass? Q me recomiendas?

holaaaa , saludaa

*_COMO SE LLAMA ESA MAQUINA?_*

alguien que me de una buena rutina para las piernas estoy estancado :( :( y una duda es necesario alzar mucho peso para crecer piernas

Ya somos casi 800.000 que felicidad =D

nadia habla sobre la posicion de la esplada y el trasero, q es la parte importante para no lesionarse

Hola podré quemar la celulites con ese ejercicio

antony, sentadilla hack con barra por favor

No dañas las rodillas al pasar la punta de los pies ?

Antoni el antebrazo cada cuanto los haces? dos veces por semana? con que músculo lo haces? cuantos ejercicios haces? .... quisiera un vídeo dónde dónde pueda aclarar mis dudas

Tengo piernas de pollo, amigo Anthoni 😭

En Chile te diríamos "uff mansos tutitos!!" jajajaja hermosos cuadriceps Anthony ♡ Cariños de tus suscriptoras chilenas 💟

hola soy cristian te veo desde españa marbella .. yo queria una rutina dura .. para realizar piernas y ganar masa muscula . !!

cuantas horas te la pasas en el gimnasio?

Hola Anthony. Para aquellos que tenemos algún problema en las rodillas y nos es doloroso bajar tanto, qué nos aconsejas? Gracias ;)

Osea que la excentrica seria hacia abajo 🤔

Oye Anthony has un video de suplementasion o de esteroides

Con esa posición en la que quedan las rodillas recibiendo todo el.peso por cada repetición bajando de la maquina tendre que visitar al ortopedista con seguridad por dolor en la rodilla ..... la posición de la rodilla con respecto a la punta del pie es importantísima...