Estou a cerca de 6 meses com essas dores ,estou fazendo alguns exames pra diagnósticar se realmente é pulbalgia.Mais vou fazer esses exercícios num período de 4 semanas e voltarei para contar minha experiência Obs: senti um enorme alivio apos fazer esses exercícios Curtam para eu voltar aqui

Sensacional! Seguindo..

Muito bommm

Excelente explicação mestre 🙌

Excelente explicação

Muito bom obrigado 🫂

Muito bom

Excelente informação.

Obrigado doutor pelas dicas ❤

Feito! 👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾

Gente, se vcs estão conseguindo fazer isso que ele tá indicando, vocês já estão quase bons. Pois eu não consigo nem chegar perto de fazer isso sem gritar de dor

Obrigado

Irei colocar em prática

Dexembro 2023: correndo senti um fisgada no púbis, fiquei preocupado, mas a dor era fraca, continuei correndo e rápido. Janeiro 2024: a dor não passava decidi mudar o tipo de treino para musculação. Fevereiro a dor passou: mas infelizmente resolvi correr muito rápido um dia e ela voltou, ainda fraca. Março: seguindo apenas a musculação, Abril: no legpress 45(tipo um agachamento): Coloquei bastante carga e fiz o movimento com uma boa amplitude. pronto: dor extrema a segunda maior dor que eu senti na minha vida da cintura pra baixo. Daí começa o drama. ____________________________________________________________________________________________________ Após o agravamento da lesão, percebi que apenas contração de adutor e abdomen me torturavam. Deu para seguir treinando musculação para membros superiores e até pedalar. pois é só não contrair o adutor nem o inferior abdominal. Assim fiz. semana 1: no quarto dia meu saco escrotal e pênis ficaram roxos. algum vaso ali na virilha estourou. impossivel deitar e levantar da cama desde o primeiro dia, tive que fazer uma estratégia para me dar ao luxo de deitar. eu me auto mediquei com nimesulida por 5 dias(não recomendo). Semana 2: A dor foi se aliviando, mas ainda tava muito limitado. semana 3: melhora significativa, mas a dor ainda castigando. Semana 4(a semana da esperança): A dor melhorou demais, e a progressão continua eu espirro e não parece que estou levando uma facada no abdomen., já tenho o luxo de levantar da cama normal, com 80% menos dor. Vou atualizando vocês conforme o tempo for passando. estou fazendo isso poque quando eu estava desesperado não tinha ninguém para fazer isso por mim. Lembrando que cada caso é um caso, porém se o seu caso foi pior que o meu, eu acredito que você não tenha aguentado e já tenha ido ao hospital deseperado.

Excelente explicação. De forma clara, bem didática, e de fácil entendimento. Parabéns ❤😊

Já compartilhei!!!

To mais de um ano sofrendo dessa dor, ja tentei inúmeros exercícios, remédios fora o repouso de mais de 6 meses e a dor ta sempre comigo. Talvez seja caso de intervenção cirurgia 😢

Esses exercicios eu faco todos os dias ? Parabéns pelo vídeo!! gratidão

Bom dia Doutor depois desaparecer as dores possu restorna atividade

Que .masa

Muito boa a explicação!

Conteúdo muito bom

Nossa, amei o vídeo!!! Descobri hoje q estou com esclerose na sínfise púbica, mas tbm estou com problema na tuba auditiva, será q tem conexão dr.?

Top os exercícios a dor estava muito forte fiz e ja deu uma aliviada. Quantas vezes posso fazer por dia.

Parece bom vou praticar obg

Vou tentar, dr, pois as dores estão influência no meu dia a dia, consequentemente, no meu bem estar😢

Video absolutamente educativo e necessario ! Infelizmente profissionais assim são raros hoje em dia. A industria da saúde virou um mercado que só visa o lucro: o médico te atende com pressa e não diagnostica direito, fiisioterapeuta passa exercicios prontos e o prof de academia nao ta nem ai se vc faz exercicios errados kk... Achei muito escarecedor essa abordagem multivetorial... Se possivel, sugiro que traga videos sobre Burcite e condromalacia patelar. Abraços

Fiz mais de 2 anos de fisioterapia

Obrigado doutor 🩻

Excelente explicação, grata!!!❤

Tenho hérnia de disco e joelho operado , sinto que meu joelho esquerdo já está sobrecarregado e essas dores no ilíaco, certeza que tem correlação

Vídeo excelente! Que abordagem cuidadosa e inteligente, meus parabéns!

Excelente vídeo! Faz mais vídeos sobre mobilidade de quadril e joelho para nós. Obrigada pelas explicações!!!👏👏

Excelente Explicação. 👏🏾👏🏾👏🏾

o dr atende on line ? amei sua explicação parabéns

Da uma super aliviada na dor 👏👏

Se eu tiver com dor posso fazer o exercício?

Oi Dr. fui diagnosticado com pubalgia por edema ósseo. Esses exercícios são úteis para meu caso? Outra dúvida: não consigo jogar futebol pois a dor piora, mas consigo fazer corridas de rua sem dor, posso continuar ou devo fazer repouso?

Dr. um desequilibrio nos gluteos pode causar esse problema? Eu tenho um alongamento muito bom de um lado e ele travado do outro, o lado que é travado começou a doer no púbis e virilha. Outra duvida é sobre a rinite cronica, como ela pode interferir na pubalgia?

Esse exercício de levar a perna esticada lá na frente e voltar ...no meu caso eu sinto muita dor de verdade falta força para trazer a perna! Mesmo com essa dor você indica fazer esse movimento?

Senti uma fisgada e continuei jogando bola , acordei com a perna direita bem inchada , impossível fazer os exercícios por conta disso , mas estou aplicando gelo

fui diagnosticado com Pubalgia, porem no meu lado deu regressao parcial do edema osseo, e osteofitos na sinfese pubics

excelente video, melhor que já vi sobre pubalgia, e o dr ainda fala que não é especialista nessa área, imagina se fosse rsrs, esse segundo exercício eu senti bastante quando fiz.

Parabéns pela postura ética e profissional em querer ensinar a se pensar sobre o corpo de forma menos mecânica possível e sim relacional. O corpo realmente é um todo. Gostei muito e foi uma aprendizagem útil e gratificante.

Que vídeo hein. Esse cara merece um Oscar. Me senti em uma aula de doutorado de uma faculdade conceituada. Sem contar a apresentação dos exercícios. Obrigado seu lugar no céu já está garantido. Vou fazer e volto ora falar se aliviou.

Já estou sofrendo a um ano com essa dor, comecei a jogar futebol em uma posição onde chuto muito e aí a dor começou, jogo futebol 4 vezes na semana, acabando de jogar a dor já começa.

A Quiropraxia e a melhor solução

Dr Murilo, td bem? É possível sofrer lesão no púbis, por ter uma hérnia bilical?

Pode acontecer de Inchar a Perna??

estou 1 ano sofrendo com a pubalgia, já tentei diversos exercícios mas nunca passou, doutor tenho uma duvida do que devo posso fazer e oque não posso fazer, como correr, nadar, ir a academia esse tipo de movimentos ajudam ou pioram?

Nossa incrível, sempre cuidei muito da postura, mas estou desleixado de uns tempo pra cá e estou começando sentir dores no púbis ao correr, sempre tive essa percepção que a causa da dor era de cima pra baixo, principalmente em relação a posição da minha cabeça ao corpo, você esclareceu de um jeito magnífico, as pessoas nao imaginam como seu conteúdo vale ouro, e é de graça, muito obrigado.

Dr estou sentindo pontadas no lado direito abaixo do umbigo ja fui diagnosticado com desgaste coxofemoral e Protucao discal L 5 S 1 e o médico pediu tomografia Computadorizada do abdômen como normal e não tenho febre nen vômitos e tenho também ansiedade grave pela perca do meu pai queria sua ajuda obrigado

Boa noite, fiquei parado nesse conteúdo, não conhecia esse canal, você passa muita credibilidade. Estou com todos os sintomas de pubalgia. Você citou algumas das possíveis causas como ansiedade e problemas nos membros inferiores (no meu caso, uma forte dor no joelho direito) também tenho hérnia ingnal no lado direito. O fato é que, se eu estou com uma forte dor um pouco a cima da região glútea, que também pode ser consequência da dor do joelho, causando alguma descompensação, pergunto: eu posso executar esses exercícios?. Parabéns pelo seu trabalho 👏👏👏

Fraturei Tibia e fíbula... Dois procedimentos cirúrgico no segundo coloquei uma haste intra em toda a extensão da Tibia... Após dois anos voltei a jogar futebol a partir daí sofro com a tal da pubalgia por um momento pensei que fosse CA no testículos

No ebook tem para o pubis ?

bom dia Dr. teria o link da marca do creme de arnica ?

Dr... Não consigo me curar faz 120 dias que parei de práticas de esporte por conta dessas dores que estão erradiando para virilha, abdômen e principalmente nos tendões. Tem duas que não consigo abaixar pra vestir roupa

Às vezes sinto dores na virilha quando estou andando e em um dado momento eu sinto uma espécie de estalo no "tendão" e o alívio é imediato...

Bom dia Dr! Eu fiz exame de ressonância não deu nada, eu sinto dor bem no centro púbis, e sinto vontade de urinar toda hora, meus pés são meios abertos, a duvida é... mesmo não constando no exame de imagem pode ser pubalgia? Sinto incômodo crônico!

Tudo bem dr?gostaria de saber se tem algum medicamento específico para inflamação??

Eu tava fazendo Abdominal e senti uma fiscada na região da virilha e perto do abdômen, fica quente e doi um pouco

Faz cerca de 10 meses que tenho a lesão. Ja pesquisei e ja tentei muita coisa. Esse é o melhor conteúdo que encontrei até hoje, exatamente o que venho sentindo esse tempo. Quadril "travado", dor pra espirrar e tossir, hoje até quando a bexiga está cheia dói. Muito obrigado pelo conteúdo e pelas dicas, meu amigo. Vou seguir as orientações e tenho certeza que farão diferença.

Obrigada Dr.pela explicação. Faco exercícios aeróbicos em casa, e depois de uma tarde sentada por mais de 3 horas...ao levantar senti umas fisgadas na coxa esquerda (do lado de debtro da coxa descendo a virilha) , parecendo umas agulhas entrando no músculos. Fiz seus exercicios e passou a dor. Vou tentar repetir essa semana e procurar um medico para realizar exames.

Dr não o encontro no Instagram Qual cidade o senhor atende ?

Obrigado Dr Murilo. Sentia um pouco de dor no adutor esquerdo e continua a treinar e jogar, só que essa semana passei a sentir nos dois adultores e quando espirro sinto na região do abdomen, assistindo o vídeo e fazendo os exercícios ja aliviou as dores, agora vou buscar a causa das dores. E obrigado novamente.

👌👌

Os nomes dos exercícios?

Resolveu de primeira! Depois de Mais de 2 meses com pubalgia e 3 tratamentos medicamentosos. Muito obrigado por este vídeo, excelente profissional! Dúvida: pratico ciclismo, em quanto tempo posso voltar ao exercício? Grato

Dr. Murilo esse é o resultado da ressonância que eu fiz. Articulações dos quadris congruentes, sem derrame articular significativo. Irregularidade de contornos da sínfise púbica, com osteófitos marginais e edema ósseo subcondral, associado a espessamento e edema capsular, achados compatíveis com sobrecarga mecânica / pubeíte. Associam-se sinais de descolamento capsuloligamentar à direita (fenda secundária), estendendo-se para a origem do tendão adutor longo, que apresenta tendinopatia e edema da transição miotendínea, sem retrações significativas. Articulações sacroilíacas com tênues focos de edema ósseo subcondral predominando nas margens anteriores. Restante das estruturas ósseas de morfologia e sinal medular normais. Leve peritendinite dos glúteos mínimos. Demais tendões e ventres musculares conservados. Não há sinais de bursite. É normal sentir dor no anus quando abro e fecho a perna quando abaixo.

Dr., indica qnts repetições eesses exercícios? E se faz todos os dias? Obrigado e parabéns! Ótimo vídeo!

Parabéns! Excelente vídeo! Comecei a sentir a dor da pubalgia no inicio de 2023. Mas só iniciei a fisioterapia em setembro desse mesmo ano, com trabalhos mais voltados para adutora e o fortalecimento da lombar porque baseado na avaliação, meu corpo estava com a postura jogando todo o corpo para frente ao correr, consequentemente sobrecarregando o púbis . Fui liberado para futebol agora no inicio de 2024 porque não estava sentindo mais dor, optei em jogar futevôlei antes de jogar futebol por achar que seria mais tranquilo, pois não teria a grande impulsão de corrida e também não iria chutar a bola com muita força, e meu fisioterapeuta também achou melhor. No primeiro dia do futevôlei não senti nada, mas no segundo dia já comecei a sentir a inflamação voltando. Tenho duas dúvidas. A primeira é que baseado no trabalho feito na fisioterapia voltado para lombar e adutora, existe a possibilidade de ter esquecido da parte abdominal? Porque em nenhum momento foi trabalhado ela. (Sei que no vídeo o doutor cita que pode ser diversos outros motivos.) A outra é que esse problema é uma inflamação exatamente no centro do pubis ou na região do pubis? Porque no meu caso eu sinto essa inflamação voltada 4/5cm a direita do centro do pubis. (Antes de passar nesse fisioterapeuta que diagnosticou a pubalgia, eu tinha feito apenas uma consulta em outra que tinha diagnosticado algo no PSOAS) Muito obrigado pela atenção! Irei fazer os exercícios do vídeo na expectativa de melhorar esse problema.

Bom dia. Dr., poderia informar: quantas séries e quantas repetições para cada exercício?

To sofrendo muito c essa dor no pubis, q irradia para as virilias ate a parte posterior

Como saber se é pubalgia ou hérnia iguinal? faço academia e apareceu um inchaço no púbis lado direito acompanhado de uma infecção urinária. Parabéns pelo vídeo....

Depois de trabalhar,as pernas,na musculação,me deu muita dor nas virilhas,estou andando com dificuldade. Socorro Deus🙏

Queria saber qual e o remédio bom pra sara inflamação no sacro e no cóccix

Estava com dor forte e tomando anti-inflamatório, fiz esses exercícios e já parou de doer

Doutor, Boa noite estou uma dor na parte inferior do abdômen perto da bexiga, quando eu faço agachamento Unilateral Afundo ou Búlgaro eu sinto Um incomodo.

😢😢

Olá doutor, tem algum remédio antiflamatorio bem genérico que voce indica?

BOA TARDE IGLEI TEM EXERCÍCIOS QUE NÃO CONSIGO MANTER DORES MUITO INTENSA

Mesmo que esteja com dor, pode fazer esses exercícios

Olha ia ser muito maneiro da sua parte se você avisasse para quem se ferrou mesmo, que nas primeiras semanas eles jamais vão conseguir fazer o que você fez no video, como eu mencionei se você está conseguindo fazer o que ele mostrou, você está quase bom. pois minha perna nem levantava.

Sou atleta, porém essa dor esta me atrapalhando demais mostrar neu talento, queria muito me curar disso, mais os médicos não sabe o que esta acontecendo

Dr. Estou maravilhada!!! estou com dor no lado esquerdo mais ou menos 2meses, desencadeou com um crise de coluna. Fui ao quiroprata ele apertou uns pontinhos musculares na virilha e no abdôme, parece q inflamou esses pontos... então a dor no lado esquerdo tem intenficado quando sento e a gordura abdominal faz pressao sobre a barrig... dores nas laterais da virilha e por cima da bupis, sinto uns nodulos...detalhe: estou obesa. N sei definir ao certo a dor, as vezes parece colica, outras a barriga cresce como se estivesse cheia de gases erradiando pelo abdôme , e sinto a bexiga pesada. Tomo luftal e nada, relaxante muscular e nada. Tomo buscopan composto ameniza depois volta, analgesicos e n passa. pegar peso parece apertar minha bexiga e faz doer mais, deitar do lado esquerdo faz doer mais... defecar faz doer mais e fico a impressao q n saiu tudo. as vezes parece estar ligado com a uretra pq as vezes da uma dor q irradia pela uretra... fiz ultrassom transvaginal tudo normal. Zero mioma, utero perfeito, sem endometriose. Sigo investigando a medida q posso, esta difultando ainda mais minha vida pois tenho fibromialgia com inúmeros sintomas sem sair das crises ha muitos anos... vou pedir ao medico exames

Excelente video. Mas eu fiquei curioso. Quais são os quatro pilares do seu atendimeento??

Não Estou achando seu Instagram. Deus abençoe

Eu fui diagnosticado com pubalgia e sinfise pubica apos meu parto natural e os médicos falou que não tem o que fazer.

Olá dr, já fiz diversos exames ,ultrassom abdominal, inguinal e nos testiculos e recentemente uma tomografia mas nada é encontrado.. sinto quase q diariamente uma pontada na região do púbis q irradia pra perto da barriga ( apenas no lado direito) em determinadas posições, seria pubalgia? Ou só muscular? Qual exame eu faria pra detectar

Podemos fazer todos os dias os exercícios?

Sou atleta alto rendimento maratonista e estou sentindo muita dor na região da bexiga,mais nao e infecção de urina , acostuma dor nas coxas pos treino e tbm nas laterais parecendo hérnia. Ja fiz exames e nao deu nada , o que eu faço quanto mais forte eu treino mais dói 😢

Olá doutor, tudo bem? Me chamo Victor. Tenho impacto femoroacetabular, mas não sinto dor no quadril. No entanto, ocasionalmente sinto um desconforto no púbis, especialmente uma 'pontada no pubis' ao fazer um agachamento com força. Será que esse desconforto é causado pelo impacto femoroacetabular? É possível aliviar esse incômodo de forma conservadora? Se o impacto femoroacetabular for a causa, será necessário corrigi-lo? Já se deparou com um caso semelhante?

eu sinto fisgadas e são dolorosas do lado esquerdo um pouco mais pra fora da perna do que na virilha,seria pubagia?

doutor sinto uma dor no pulbis.. ela melhora quando eu estou deitado ou sentado .. quando eu começo a caminhar ou ficar em pé mais de 3 minutos a dor começa será que é pulbagia ?

Qual médico procurar para encontrar a causa? Já fui em vários e parece que ninguém entende disso.

doutor na onde fica seu escritório ? qual telefone pra marcar um consulta ?

Qual a diferença entre hérnia inguinal e pubalgia doutor? Tenho hérnia de disco e já fiz cirurgia de hérnia inguinal bilateral...mas agora depous de muito tempo sinto uma ardência na região da virilha... dói muito quando faço alguns tipos de força... até no ato sexual...

Estou com essa dor a mais de 2 meses, achei que era apenas a virilha , fiz fisioterapia durante 1 mês ,mas não resolveu 100% o meu problema, e quando espirro ainda dói, como melhorar isso o mais rápido possível? porque não vejo a hora de voltar a jogar !

Dr tô com problema de pubalgia a muito tempo já tentei todos exercícios possível e não consigo melhoras essa doença cruel tá me tirando do q euu mas gosto q e jogar futebol tenho 43 anos acho q vou desiste do futebol

Dr.Murilo, estou tratando uma pubalgia oriunda da prática de tênis, com fisioterapia. Eu parei de fazer esportes enquanto isso e tenho sofrido em ficar parado, pq sempre fui muito ativo. Eu quero fazer uma atividade física sem mto impacto pro quadril, que eu possa fazer sem risco de piorar a lesão. Andar de bicicleta seria uma opção? Caso não, há alguma modalidade que eu possa fazer (nataçao, corrida, etc). Parei o tênis. =( Agradeço de antemão pela atenção.