Como Respirar nos Exercícios Abdominais?

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Como Respirar nos Exercícios Abdominais? - TEF Responde #66

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10 жыл бұрын

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Пікірлер: 82

@canaltreinoemfoco Жыл бұрын

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@ynahsilva632 5 жыл бұрын

Ele é muito inteligente por essa questão ele gosta de explicar direitinho, detalhes importantes para quem gosta de saber a fundo as coisas. "Simplificando" ao deitar inspire_ao erguer expire. Ao flexionar a coluna, inspire_Ao estender a coluna no "chão", expire. Ao deitar, "engole o ar" pelas narinas(boca fechadinha)_Ao subir solte o ar pela boca. -Várias maneiras para explicar apenas uma forma de executar! Imagine se deitando e inspirando, se levantando e expirando. Frase repetida para a mente: Deito I̫̫N̫̫spiro Levɑnto E̫̫X̫̫piro Lembrando que essa execução pega mais a parte superior do abdômen (entre as costelas)😊 Tonificar o abdômen exige contração geral dessa região, todas as contrações existentes, sem entrar em mais detalhes, porque dá o que falar 😆 E pra quem gosta... Kkkk Amo muito tudo isso 💪🧠

@carambola1980 3 жыл бұрын

"Ao flexionar a coluna, inspire_Ao estender a coluna no "chão", expire... ou Deito I̫̫N̫̫spiro Levɑnto E̫̫X̫̫piro". Acho que ficou confuso aqui não? Já que a fase concêntrica é a fase que você levanta as costas do chão, flexiona e expira ou seja coloca o ar para fora para liberar espaço na área visceral.

@yn8665 2 жыл бұрын

Bem melhor . Obrigada

@jaciraluciaramoscaldas877 Жыл бұрын

Ynah Silva sua explicação tá muito boa .aprendi já .obrigada ..

@samuelroque1683 3 жыл бұрын

Resumo: Quando contrair o abdomen, expira; na hora de descer, inspira.

@jonastorres6752 3 жыл бұрын

Explicou melhor que o vídeo 👏👏👏

@laianabarroso8766 2 жыл бұрын

Obrigada

@wendervill1425 2 жыл бұрын

Mas vc so não contrai o abdômen se descer?

@thelmarcelo04643 11 ай бұрын

Vlw, era só disso que eu precisava, e não de um curso de fisiologia, kk

@IMPORTEJABRASIL 10 жыл бұрын

excelente vídeo. a respiração em um treino de musculação e algo que a maioria dos professores esquecem de passar para is alunos.

@alexhastenreiter 10 жыл бұрын

Absurdo esse canal não ter milhares de views em cada video. Sempre muito bom.

@84Edusp 10 жыл бұрын

esse cara manja demais. É incrível.

@thiagoramos1990 Жыл бұрын

Perfeita explicação.

@ynahsilva632 5 жыл бұрын

Ele é muito inteligente, sou fã dele💓

@leanderrafael6484 5 жыл бұрын

O homem falou tudo muito claro, parece que as pessoas tem pouca capacidade de interpretação e falta de entendimento de termos básicos, se esqueceram de fazer o fundamental, pelo menos pesquisem no google, mas não critiquem um homem que faz um bom trabalho

@deltaforce3582 4 жыл бұрын

Muita balela !

@elainesilvano1834 3 жыл бұрын

Ele poderia ter ido direto ao ponto, esses termos técnicos são desnecessários e a pessoa só esta procurando como respirar no exercício, somente isso,ela não quer aprender medicina!!

@cleonecarvalho9048 10 жыл бұрын

literalmente o treino em foco é o melhor canal pra correção e execução de exercícios ...

@joaojr7918 5 жыл бұрын

Quanto mais técnica, mais resultados e menos sofrimento rsss. Ótima explicação.

@JoaoVitor-bt1qh 5 жыл бұрын

Caramba impressionante, melhora a qualidade do exercicio 100%, Obrigado Treino em FOCO, ficarei ligado nas suas dicas!

@reibasa 10 жыл бұрын

Posso complementar, Professor João? Além de tudo isso que vc explicou perfeitamente, os músculos abdominais são responsáveis pela expiração. O musculo diafragmático é responsável pela inspiração. Pela lógica, a expiração é melhor na fase de flexão do tronco, assim sendo maximizaria o trabalho de todo reto abdominal. Perfeito. Reinaldo. Esp. Fisiologia e cinesiologia. Continue assim, professor. Seus vídeos eu compartilho, pois são baseados em estudo e não em empirismo como a grande maioria dos que vejo aqui.

@Jonathan-vk8nx 3 жыл бұрын

Pode não

@jhenit.a6154 Жыл бұрын

Esse vídeo mudou minha vida ! Obrigada

@vuad0R 10 жыл бұрын

excelente video, realmente não existe o correto, e sim um fundamento, saber o pq daquela execução

@agnaldonovais3689 7 жыл бұрын

Excelente aula professor e explanação sobre esse tema. Deus te abençoe.

@tekanonato8879 5 жыл бұрын

Obrigada pela ajuda

@reimao15 6 жыл бұрын

So queria saber qnd inspira e qnd expira...pqp. N precisa explicar a origem do universo. s:

@florkin89 5 жыл бұрын

o cara ja explicou logo de cara. Qual a dificuldade que as pessoas tem de entender.... Portugues claro

@adriananunes1719 4 жыл бұрын

Kakakakak. . Adorei sua respirações

@Megaxtk01 3 жыл бұрын

E qm precisa saber a "origem do universo"?

@MarceloMaiaxaxa 3 жыл бұрын

Eu também.

@felipelopesbtk 10 жыл бұрын

Bom dia Professor !!! Gostaria de saber se é possível dizer sobre atividade física para gestantes, se os riscos sobrepõem os benefícios e quais os cuidados necessário . Obrigado pela interação de conhecimento gratuita, tem agregado muito na minha evolução profissional.

@dannielysasa 8 жыл бұрын

professor, não sei se compreendi corretamente em relação à respiracao durante a prancha lombar. Posso resumir dizendo que expira-se no momento em que se faz força?

@eduardobrandao6568 9 жыл бұрын

muito bom cara!!

@gustavozigaras1648 8 жыл бұрын

boa tarde vcs são bons no que fazem tenho uma pergunta.... Como uma pessoa pode acelerar a FR em repouso sem afetar a ventilação alveolar pulmonar???

@leokonrath379 2 жыл бұрын

nao entendi. qnd contrai tem que jogar ar pra fora?

@daviclips6382 7 жыл бұрын

Mais um inscrito

@wendervill1425 2 жыл бұрын

Galera so me entende melhor quando eu curva minha coluna voltando para abdômen eu solto ar NÉ!? fiquei confuso rsrs Diferença entre Inspirou e expirou: -INSPIRA significa, principalmente, inserir ar nos pulmões. EXPIRAR significa, principalmente, expelir ar dos pulmões

@GabrieleirbaGabrieleirbag 2 жыл бұрын

3:50

@robinsondossantos1668 2 жыл бұрын

Essa técnica serve para o abdominal na polia também?

@Guiguizxx 9 жыл бұрын

já vi alguns atletas fazendo apneia em exercícios de força e vomitarem. isso deve ocorrer pelo fato de estarem comprimindo o abdomen. se for isso ou n ,quais execícios posso fazer apneia /??...

@luanabritofonseca432 6 жыл бұрын

Quando eu descer eu puxo o ar ?

@carambola1980 3 жыл бұрын

Para galera que não curtiu por preguiça, gostaria de informar que esses vídeos são como aulas do curso de Educação Física, por isso o PROFESSOR explica de uma forma mais completa. A partir do minuto 04:00 fica claro.

@openlabtec Жыл бұрын

Resumo: Quando contrair o abdomen, expira; na hora de descer, inspira.[2]

@jonathasmossmann2367 7 жыл бұрын

Professor Joao, tenho asma e tenho duvida quanto a exercicios q posso realizar durante treino na academia. tem alguma dica. obrigado. seus videos sao os melhores

@20202020ish 5 жыл бұрын

30 a 50 repetições c/ baixa carga, 3 séries !faça aeróbicos !

@Megaxtk01 3 жыл бұрын

Só um médico pode dizer Cada caso é um caso E COM VIDA NÃO SE BRINCA

@geisonis 7 жыл бұрын

O fato de prender a respiração no treino pode ter efeitos colaterais como Refluxo Gastroesofágico?

@edsoncesaralbieri5506 5 жыл бұрын

Para os que nao entenderam "nada", Voltem para a escola O professor foi claro!!!!!

@taniaoliveira4221 4 жыл бұрын

Estamos falando de respiraçao na hora do exercício isso nao ensina na escola inteligência rara

@caiomolinari4790 4 жыл бұрын

Inteligentao

@lucasxgamer2299 3 жыл бұрын

vc n devia ter saido de la

@wanderlylopes6676 6 жыл бұрын

Entendi q deve-se expirar antes. Não dá. A inspiração não deveria ser na extensão? E a expiração na flexão?

@tiosan20 10 жыл бұрын

Ja Felipe Franxo faz o inverso na respiraçao de abdomem. Entao ele faz errado? O abdomem dele é top.

@canaltreinoemfoco 10 жыл бұрын

Samuel Bitencourt Deve-se tomar um pouco mais de cuidado com as análises dos conteúdos. Nós em momento algum dissemos que esta é a única forma ou a forma Correta de respiração no abdominal. Nós trouxemos uma linha de raciocínio e alguns apontamentos e considerações para embasar a nossa defesa por esse tipo de respiração levando em consideração a pressão intra visceral. O argumento do Felipe Franco é com relação ao trabalho do diafragma, aumentando a pressão intra visceral, e como dissemos pessoas podem sentir enjoos e mal estar ao realizar o exercício desta forma. Em nenhum momento dissemos que estamos certos e outros errados. Apenas trouxemos nosso ponto de vista sobre o CONFORTO na realização do exercício.

@tiosan20 10 жыл бұрын

Treino em FOCO Ah, entendi!! Obrigado pelo esclarecimento e parabéns pelo canal, sempre acompanho.

@evereststormd.9377 5 жыл бұрын

6 minutos pra uma pergunta tão simples, pelo amor de deus né maluco

@Gra-ru5yc 5 жыл бұрын

Conseguiu falar 28 mil palavras em 6 minutos

@adilsongomes1174 2 жыл бұрын

Era só dizer que deve soltar o ar na subida simples assim

@jane9394 7 жыл бұрын

fala de mais

@Felipeluan254 7 жыл бұрын

man q explicação mais enrolada

@Alisson-pj9ww 5 жыл бұрын

O professor explicou perfeitamente. Não reclame.

@misterci_23 3 жыл бұрын

Né

@tardelifelix6490 9 жыл бұрын

Muita teoria e pouca prática. Uso de muitos termos técnicos dificultando assim o entendimento da "aula"

@mayarasouza3010 6 жыл бұрын

hãaaa

@leticiapassarin760 6 жыл бұрын

Só enrrolacao

@mariliamoura4732 6 жыл бұрын

Poxa não mim ajudou em nada esse vídeo, muito enrolado.

@fabiolateixeira2666 6 жыл бұрын

Falou, falou, falou e eu não entendi é nada.. fiquei até mal

@ivsoncarlos9061 5 жыл бұрын

Mano, eu tenho q voltar várias vezes pra entender o quando expirar

@LucasSouza-vn3gn 7 жыл бұрын

tá falando grego, ñ entendi nada!

@wanderlylopes6676 6 жыл бұрын

Lucas Souza tbm não

@Betterissoon Жыл бұрын

ACHO QUE ELE DEVERIA COLOCAR NA LEGENDA QUE ESSE VÍDEO É SOMENTE PARA QUEM SABE DAS NOMENCLATURAS FISIOLÓGICAS! TEM ALGUM PROBLEMA NISSO? NÃO! EU MESMO NÃO ENTENDI MUITA COISA POIS NÃO É MINHA ÁREA DE ATUAÇÃO ! POR ISSO DEI DESLIKE!