Emagrecimento de Pessoas Obesas - Qual treinamento é eficiente?

Emagrecimento de Pessoas Obesas - Qual treinamento é eficiente? - TEF Responde #87

Рет қаралды 96,138

9 жыл бұрын

🧑‍🎓 TEF Play - Cursos para Acadêmicos e Profissionais de Educação Física Musculação e Personal Trainer
👉 bit.ly/tefplay
Curso Online de Musculação do Treino em FOCO
👉 bit.ly/musculacaoemfoco
💻 Portal de cursos online do Treino em FOCO
Crie um usuário gratuito na plataforma e receba gratuitamente acesso a uma vitrine gratuita com 4 cursos do TEF Play liberados
👉 cursos.treinoemfoco.com.br/au...
INSCREVA-SE
Nosso canal TEF Musculação 👉 bit.ly/36uLBIl
Descubra MAIS CONTEÚDOS do Treino em FOCO 👇
🧠 Confira mais aulas em Nosso Site
www.treinoemfoco.com.br
Tags: Educação Física, Exercícios, Exercícios de Musculação, Biomecânica, Fisiologia, Fisiologia do Exercício, Anatomia, Cinesiologia, Personal Trainer, Musculação, Treino em FOCO, Pontos de descanso, Intervalos de Descanso, Variáveis de Carga, Hipertrofia, Eletromiografia, Emagrecimento, Exercícios Abdominais, Abdominal, Agachamento, Supino, Elevação Pélvica, Puxada, Calistenia, Treino, Treinamento, Avaliação Física, Antropometria, Postura, Avaliação Postural, Correção Postural.

Пікірлер: 116

@canaltreinoemfoco Жыл бұрын

Você é da área de *Educação Física?* Conheça a *Comunidade TEF Play* www.treinoemfoco.com.br/play/ Domine a *Prescrição de Treino,* Biomecânica, *Fisiologia,* Anatomia e todos conteúdos necessários para você ser uma Autoridade na área de *Musculação e Personal Trainer*

@kellyoliveira8131 8 жыл бұрын

... nossa meu desejo é que todos os educadores físicos sigam seu profissionalismo! Sou obesa grau 1 e me sinto muito frustrada na academia, continuo firme, indo 3 a 4 vezes por semana. Sentia dores e o que ouvi era que eu tinha que me esforçar mais. Dores no Quadril e ouvi que eu não sabia fazer o exercicio e pensei: por isso pago academia e educador físico, para ter orientação... que muitos treinadores em foco se multipliquem com consciência para a saúde como um todo!

@franciscocastro6671 8 жыл бұрын

quando algum profissional agir assim deixe o profissional ou mude de academia.

@bobexcentrico5581 7 жыл бұрын

Kelly Oliveira Você tem que mudar de academia, pois já encontrei gente na emergência de hospital porque se exercitou errado na academia.

@MrLiobrau 6 жыл бұрын

Francisco Castro além de sair desta academia a pessoa prejudicada deve procurar o responsável do estabelecimento e falar sobre o professor que está perdido em seus conhecimentos

@mediacaoconciliacao6965 5 жыл бұрын

Não pense! ****Fale sempre!** Não deixe ninguém te prejudicar 👍

@maca3249 2 жыл бұрын

Principalmente conhecimento.

@icrm7853 9 жыл бұрын

ótimas explicação estou com alguns alunos obesos, agora poderei ajudar eles com mais eficiência!

@elianadesouzaheuschoberheu4769 4 жыл бұрын

Dr, sou sua fã, adoro seus vídeos. Fiz faculdade de educação física e me atualizo com seus vídeos. Obrigada e parabéns pelo trabalho.

@diegoreis1057 6 жыл бұрын

Parabéns! Quanto conhecimento e honestidade.

@getuliobustorfffilho8959 6 жыл бұрын

Parabéns pelas informações prestadas, pelo grau de conhecimento e técnicas abordada, bem como todo zelo com as informações. Excelente profissional, parabéns.

@guigaobarbosa 7 жыл бұрын

P-A-R-A-B-E-N-S João... Cara você explica de uma uma FORMA extraordinária, até um leigo igual a mim ENTENDE.! Muito obrigado.

@lucianoteixeira8529 2 жыл бұрын

Cara muito bom ver um vídeo desse e saber pela a boca de um profissional incrível que o que eu penso e todas essas idéias, são as mesmas estratégias e linhas de pensamentos que ele usa. 🙏🏿👏🏿👏🏿👏🏿 Sensacional professor

@andrecumbe998 3 жыл бұрын

Conteúdo muito importante! Vai contribuir muito para o meu treinamento com os meus alunos e clieo.

@ricardoalexandrre4337 6 жыл бұрын

Professor muito obrigado pelas informações muito bom

@elainemarcelino4959 3 жыл бұрын

Sou muito sua fã. Obrigado este vídeo foi perfeito. Parabéns

@caioohara1304 2 жыл бұрын

Excelente explicação, perfeito, vc é uma referência ótima, parabéns pelo seu trabalho.

@CarlosSilvaSep 9 жыл бұрын

Muito bom os vídeos obrigado por compartilhar seu conhecimento

@sabino148 6 жыл бұрын

Show perfeitamente grande dr.

@otavioaugustosilva7385 5 жыл бұрын

Excelente professor!!!

@sandrareginamartins5672 5 жыл бұрын

Adorei perfeito

@leandrocorreia1407 4 жыл бұрын

muito boa a dicas

@daniloferreirapersonal217 3 жыл бұрын

Ótima idéia... Parabéns 🙏🙏

@ArleneMulatinho 4 жыл бұрын

Muito bom o conteúdo!

@thalesreispersonaltrainer6465 4 жыл бұрын

Grande mestre, a anos o sigo e sou muito grato a tanto conhecimento adquirido nesses mais de 10 anos acredito eu, foram cursos, as aulas disponibilizadas e tantas perguntas esclarecidas com enorme clareza e sabedoria, obrigado mesmo. Vamos lá, estou terminando mais uma graduação, agora a Nutrição, e gostaria de saber ao seu ver quanto o controle alimentar "pesa" no emagrecimento, qual a porcentagem de relevância para você pessoalmente? Acredita que é possível engordar em qualquer que seja o exercício e intensidade utilizada? forte abraço Doutor, obrigado por tudo!

@fabrjcio 2 жыл бұрын

Estou seguindo exatamente as dicas que foram ditas nesse vídeo, e já perdi bastante kgs. Excelentes dicas!!!

@Regina2009Domingos 3 жыл бұрын

Perfeito !!!

@leandroduclou7236 4 жыл бұрын

é isso ai.. um grande problema é que boa parte dos alunos tem pressa.. querem resultados a jato.. pular etapas importantíssimas no treinamento.. é da parte de nós profissionais explicar a eles o processo.. ta de parabens pelo video

@reginaoliveira9408 4 жыл бұрын

Muito obrigad

@marcelcavalcanti2799 6 жыл бұрын

Muito conhecimento

@ivoneteyvs1364 5 жыл бұрын

na academia quem é obeso e passou dos 55 os instrutores nem olham .Tods sāo asim🙅

@diegodeleon2928 5 жыл бұрын

Sou personal e quando chega uma pessoa obesa eu procuro ajudá-la. Mas tbm a pessoa tem que querer e ajudar a gente tbm,pq não adianta cobrar do personal se ela continua comendo exageradamente. Se o objetivo da pessoa e perder peso,ela vai lutar contra ela mesmo é difícil mas não é impossível.

@voxdei6623 3 жыл бұрын

@O Professor Conservador kkkk...meu marido reclama muito disso...ja ate desistiu....decora os exercicios no youtube, junta c os exercicios decorado pelo parceiro dele de academia e juntos um orienta o outro...ta tendo resultado mais rapido do q qnd ficava atras de instrutor....hj ele é feliz...kkkk

@hendrickgaspar5593 Жыл бұрын

Bom diaaaa guerreiro amei o conhecimento

@kemellyamancio4614 7 жыл бұрын

maravilha!!! sou fisio e concordo plenamente! #pormaiseducadoresassim

@Patricia-sb4ch 6 жыл бұрын

Entrei porque imaginei copiar alguns exercícios .... E me surpreendi com sua aula, já estou no segundo vídeo, sou leiga, mas fiquei fã ! 👏👏👏👏

@coisasdelilinogueira4249 6 жыл бұрын

Ja estou emagrecendo com caminhadas e Educação alimentar,mais nunca passei nem perto de uma academia,tenho vídeos pra incentivar ,eu e outras pessoas também obesas, ganhou mais uma inscrita!

@deboradossantos3038 3 жыл бұрын

Faça hit qurima muitas gorduras vi muitos depoimentos vou comecar a fazee em casa faço musculação aula de fucional e caminhada precuso peerder 30 kilos preciso dar a voltar por cima de mim mesma. Eu preciso

@carpediemandre6143 3 жыл бұрын

Perfeito

@sheilarodrigues2605 5 жыл бұрын

Sou obesa grau 1 foi meus joelhos.Cheguei na academia e o instrutor passou um exercício de alto impacto.Naoachei certo por isso não o fiz

@93rall 6 жыл бұрын

Ótimo

@joanamathias1230 4 жыл бұрын

Emagrecer não é só contar calorias e realizar exercícios. É necessário observar a psicossomática. Aprendi com profa Dra do Instituto perfil esportivo.

@elianarf9321 3 жыл бұрын

Claro que não. É Todo um conjunto

@fernandocamara6700 9 жыл бұрын

o áudio melhorou em...

@eddysantos8609 8 жыл бұрын

João queria saber se ha alguma restrinção na musculação e aerobico para crianças obesas ou acima do peso?

@MrRobertosoccercoach 2 жыл бұрын

Mesttre e a sobrecarga sobre o sistema cardiorespiratório ? Por exemplo um aluno com IMC de 51,4... 151 kilos e 1,67 de altura ? Quais seriam as melhores estratégias ? E qiuais exercicios práticos ?

@gojo_senpai7156 3 жыл бұрын

Obrigado eu sou obeso grau 1 e tenho 11 anos aí comecei a fazer exercícios em casa comecei a fazer 200 abdominais por dia e 200 agachamentos e 20 flexões todo o dia seguido mesmo meu corpo doendo eu tô continuando

@MikeLuisCozinheiro75 7 жыл бұрын

Eu preciso de encontrar esse treino

@mariadefatimarodrigues28 8 жыл бұрын

guerreiro você pra mim e um ótimo profissional parabéns você faz jus a sua profissão

@michelchad618 7 ай бұрын

Abraço

@jaquelineandreta5012 2 жыл бұрын

Concordo com vc! Eu estou obesa e sedentária e tenho MTA dificuldade de começar a treinar. Qd eu faço um treino forte , fico 1 semana super cansada cheia de dores e não volto mais.

@xagasacademia3547 3 жыл бұрын

Showww

@ivoneteyvs1364 5 жыл бұрын

eu entrei em uma tres meses e foram perto de mim nos primeiros dias em tres mezes estou pensando se vou ou se cancelo a matrícula😯

@danielpassaia8469 3 жыл бұрын

Não importa se e obeso tem que avaliar sua condição física e programar um treino que ele suporta e levando em conta seu peso no no caso agachamento não dá p ele fazer pois tem muito peso mas caminhar já carregando seu peso os membros superiores aí dá p usar barra alteres e nas maquinas

@MrDamata79 6 жыл бұрын

João. Num indivíduo com aparelho locomotor já mais desenvolvido e, até mesmo, pela disciplina dele em já ter conseguido resultados de emagrecimento mesmo no mesociclo focado no fortalecimento do aparelho motor e que já esteja em mesociclo com trabalhos mais intensos para depleção dos estoques de glicogênio pra gerar aquele mecanismo de formação de AMPK. Ok. Junto à essa nova fase, com um aluno mais fortalecido, mais magro (ainda precisando de mais emagrecimento) existe a necessidade do mínimo de trabalho aeróbico continuo em zona lipolítica (50%~65%) dentro de um mesociclo mais intenso? Exemplo: Drop set de membros superiores na segunda e terça (dividindo os racionalmente os grupamentos musculares, claro) e aí, na quarta feira, aeróbico em zona lipolítica.. baixa intensidade e, na quinta drop set de membros inferiores?

@marialuizaferreiradasilva519 6 жыл бұрын

Eu faço hemodiálise eu sou Maria Luiza sou de Ituverava e faço hemodiálise não posso fazer pegar peso com os braços mas sou obesa Como fazer para emagrecer

@brunacardoso4274 5 жыл бұрын

Olá meu nome é Bruna..ah um ano e meio atras eu estava pesando 280kll hoje eu estou com 150kl ainda conseguir eliminar nesse 1 ano e meio de reeducação alimentar 130kl sem cirugias bariatrica..faço dieta e faço hidroginastica 8× por semana. Más eu queria saber se posso comprar uns pesinhos e comessar a fazer em casa mesmo..por que eu acho que eu não posso fazer nada em academia ainda a não ser ah hidroginastica mesmo..eu fiquei muito anos cedentaria e percebo que não tenho muita resistencia ainda p fazer muito esforço,más hoje eu estou muito melhor e agil concerteza..vc poderia me dár umas dicas p eu fazer em casa mesmo p ajudar na eliminacão de peso se for possivel?

@luizmoret6817 7 жыл бұрын

E quais são o métodos de treino para o fortalecimento do aparelho locomotor?

@anaserp 6 жыл бұрын

Luiz Moret Pois é... Tambem fiquei esperando por isso e nada...

@tropadoimbu7555 4 жыл бұрын

Peso 120 KG e quero emagrecer, mas sem condição para pagar um nutricionista e um professor que me passe exercícios adequado, fica complicado, não aguento viver assim mais. Tenho 27 anos, minha altura 1,65.

@ivoneteyvs1364 5 жыл бұрын

lili nogueira eu ja perdir 17 quilos e quero nais 10 correndo caminhando ereeducando o bucho

@fernandosilva9858 8 жыл бұрын

DR. JOÃO MOURA, QUAIS EXERCÍCIO DEVO FAZER PARA FORTALECER MEU APARELHO MOTOR, POIS SOU OBESO 1.

@andreroberto7458 6 жыл бұрын

Fernando Silva aparelho motor trocar óleo é filtro com 5 mil km ou se for sintético a casa 10 mil

@dafnetorelly 4 жыл бұрын

@@andreroberto7458 zombar de alguém que vem buscar orientação não parece certo! Espero que você não seja professor da área. Mas se for, acredito que as vezes falamos besteira sem pensar, por isso, espero que você reveja os seus conceitos! Boa sorte 🤝

@jacksonarcanjo8484 3 жыл бұрын

Boas dicas sou obeso tou na luta já foi embora 48 kg tenho 21Anos cheguei pesa 173kg hoje estou com 125kg

@Vaney_adm_da_futeesportes 2 жыл бұрын

Tbm tenho 21 anos e quero emagrecer me passa seu whats pra vc me dar algumas dicas mano

@emanuelsilva7472 7 жыл бұрын

obesidade interfere no crescimento ósseo(altura)?

@souzawagnerf 7 жыл бұрын

Quais são exercícios os exercícios para fortalecimento do aparelho locomotor?

@renanrossi4486 6 жыл бұрын

Ele se refere a Musculação amigo... movimentos com pesos que não acarretam impacto articular, nem ósseo e nem ligamentar.

@na_panfletos_e_cartoes 3 жыл бұрын

Eu reveso 3 vezes na semana corrida e 3 peso, não chego a ser obeso tenho um abdômen expansivo e gorduras nos braços e peitos já membros inferiores taxa de gordura é baixa , não sei se estou certo mas com esse treino tento perder gordura viceral e nos superiores com as corridas e com peso ganhar musculatura e a alimentação diminui e muito , sempre vou naquela : comi , estou sentido fome espero uns 10 min vejo que essa fome é compulsória e ansiedade e logo passa .

@fabigerelli9095 6 жыл бұрын

Como que se faz o fortalecimento do aparelho locomotor?

@thalesreispersonaltrainer6465 4 жыл бұрын

exercícios para o aparelho locomotor.

@adelsongomes6193 3 жыл бұрын

Musculação.

@malabergamasco 8 жыл бұрын

estava com 130 kilos hoje tenho 98 kilos ainda tenho muita gordura localisada habdominal o que devo fazer de treino na academia????? elguem pode me ajudar???

@erikasantos8844 6 жыл бұрын

Mala Bergamasco foca no abdominal, faz abdominal todos os dias, so que de formas diferentes (pra trabalhar cada parte do abdômen em dias diferentes ) E sim, pode fzr abdominal todos os dias. Vc so n deve treinar todos os dias se o objetivo for ganhar massa, porque os músculos devem descansar, mas se vc quer perder gordura abdominal, faça abdominal todos os dias.

@renanleicam9210 6 жыл бұрын

Não,o abdominal não faz você perder aquela gordura localiza,você pode fazer 1000 abdominais por dia que não perderá,isso apenas fortalecerá a sua musculatura A então você está dizendo para não fazer abdominais porque não adianta. Não entenda errado, você pode sim,fazer abdominais todos os dias mas não espere uma perca de gordura localizada significativa porque isso não ocorrerá,a perca de gordura apenas ocorrerá com uma boa alimentacao,um bom descanso e o treino certo para seu objetivo.Pense que isso é um quebra cabeça,se você colocar as peças de forma errada ele não será montado,então,se você pecar em algum desses,alimentacao,treino correto ou descanso seu objetivo se tornará mais demorado,não tente perder gordura localizada e sim de uma forma geral.Entenda 70%é alimentação 20%descanso 10%treino.aconselho a procura de bons profissionais que a auxiliarão corretamente.espero ter ajudado.abraço

@robertas2672 6 жыл бұрын

Parabéns!😍 Q máximo! Com certeza ñ foi fácil chegar até aí. Espero q vc continue conseguindo atingir suas metas.

@lanyandreoletti5170 6 жыл бұрын

Mala Bergamasco seria bom você fazer um déficit calórico, comer menos do que gasta, junto com a musculação, vai melhorar muito seu condicionamento físico.

@lauragomes4832 6 жыл бұрын

o q é epoque vc poderia traduzir esse video q é so tecnico

@akassiataciany1061 5 жыл бұрын

EPOC é o consumo excessivo de oxigênio pós exercício. Quando mesmo após uma sessão de treino intenso seu corpo contínua num alto gasto calórico.

@pundimmole6189 6 жыл бұрын

Me fala o peso ideal tenho 13 anos e 62 kg

@isabellebrazeiro 3 жыл бұрын

Isso vai depender da sua altura. Faz o teste de IMC ( índice de massa corporal), é só pesquisar no Google assim " calculadora de IMC".

@viniguitarrj 7 жыл бұрын

Tenho atualmente 137kg e 1,77m de altura, 28 anos. Preciso perder uns 50 kg

@analuize7853 3 жыл бұрын

Conseguiu?

@guiharper 3 жыл бұрын

E aí conseguiu?

@evanshossel 9 жыл бұрын

E quem não era sedentário e quer emagrecer? Qual treino recomendado?

@evanshossel 9 жыл бұрын

Há como diminuir o percentual de gordura corporal e conseguir definir ao mesmo tempo?

@evanshossel 9 жыл бұрын

***** Obrigado!

@jujuecleibsonurea5575 4 жыл бұрын

Tenho obesidade grau 3 peso 146 nao consigo perde peso sinto muitas dores e quando faço exercicios sinto muitas dores musculares o que faço ??????

@dafnetorelly 4 жыл бұрын

Tem uns treinos da Carol borba no projeto plus size, da uma olhadinha! Os treinos tem como objetivo não sobrecarregar as articulações. Boa sorte e sucesso!

@elianarf9321 3 жыл бұрын

@@dafnetorelly bom!

@MariMari-dv1re 6 жыл бұрын

Tenho 13 anos e peso 60 kilos, quero saber se estou a cima do peso?

@erikasantos8844 6 жыл бұрын

Mari Mari o peso ideal é calculado a parti da sua altura e peso. A idade nao tem importância nesse cálculo.

@projetoemagrecajeissonfrag3884 6 жыл бұрын

Mari Mari...para você saber se seu peso está de acordo...é necessário achar o seu IMC...o IMC é encontrado calculando seu Peso x peso ÷ pela altura...se tiver dificuldade coloca aqui seu Peso e altura que cálculo pra você!

@Thepjpn 9 жыл бұрын

João tava meio cansadão. ^^

@paulinhasilva8797 6 жыл бұрын

Minha mãe tá na luta, porém, a academia que ela frequenta não tem nenhum personal nem orientador nada, ela tem problema no joelho vejo seus vídeos pra ajudar a ela

@Humb1977 4 жыл бұрын

Paulinha Silva Uai, esse academia deve ser gratuita, não tem nada!😨

@FOFOCOISAETAL 6 жыл бұрын

Esse vídeo no caso para instrutor, eu não entendi 1/3 dos termos que ele usa.

@joaoVictor-qd7vq 6 жыл бұрын

Discordo no termo em ''treino intenso'', temos de tomar cuidado com a intensidade do individuo!!

@webertqueirozregoqueiroz4842 4 жыл бұрын

Falta profissional de coragem pra essa fatia gigantesca mais os personal só pensa na foto do aluno bonitinho pra mostrar resultados logo logo

@karinagomes6919 4 жыл бұрын

Tá difícil a educação física

@fboagain 3 жыл бұрын

@ismaelsmails1860 4 жыл бұрын

Sou gordo mas não sou sedentário

@guiharper 3 жыл бұрын

Falou mil vezes de aparelho locomotor, e não explicou o que é, quais músculos em específico.

@cleidecapueira8235 7 жыл бұрын

a explicação é muito boa ...mas a palavra individuo é muito forte ,porque não substituir por pessoas obesas..#sóminhaopnião.

@canaltreinoemfoco 7 жыл бұрын

Boa tarde Cleide, Obrigado pela sua sugestão. Fizemos a alteração no título.

@cleidecapueira8235 7 жыл бұрын

Treino em FOCO obrigado. agora eu me escrevi no canal. bjos

@ThiagaoNascimento13 9 жыл бұрын

O problema é quando a pessoa que nunca fez um treino na vida e já quer sair pegando peso igual uma mula ...

@AntonioS2BrasilEDeus 9 жыл бұрын

***** imagina um fusca vc nunca sai com ele e de repente vc pega ele e vai viajar o freio a enbreage e etc pode tar ruim oq, ele quis dizer era pra não iniciar com força da uma volta no quarteirão antes de pensar em fazer augo afinal de contas o corpo humano e a maior e melhor maquina existente