Ejercicios: -Aguantar enanito avanzado 5:12 -Aguantar enanito(mientras apretes cuenta) 5:29 -De L a enanito/en.avanzado 6:05 -Tuck planche 7:02 -Flexiones en pared (hasta abajo cuanto aguanteis) 7:13 -Lean planche 8:03 -Flexiones declinadas 8:24 -Pike push ups 8:37 -Escalera 8:49 Calentad muñecas y lo pongo por si quereis copiar y pegar o si necesitais los minutos... Suerte!

Tu sinceridad lo es todo bro, saludos desde Perú. Me pondré a entrenar pino, gracias por el video.

Se que esto es viejo pero es justo el video que buscaba tu canal es una joya das mucha motivación,tus entrenos son buenos,Me parece que eres cercano y al sacar a gente que está empezando y tal y como les ayudas pues haces todo como más real eres un crack y esta rutina la voy a hacer 100%

El mejor canal de calistenia, con el mejor calistenico, explicando todo perfecto!!!

Hola, solo queria agradecerte por los consejos ahora tengo varias hspu gracias a tus consejos, hace 2 meses no podia hacer ni el hs

Gracias a la rutina ya estoy subiendo el pino a fuerza tanto en paralelas como piso, subes muy buenos contenidos brooo.

Un año me estanque por no tener técnica hacia tucked y me dolía los hombros . Hace 2 meses vi el video por 1era vez !!!aprendí la técnica correcta y empecé a progresar un monton y mejore,la importancia que era el pino 😍 handstan asistido pull up, rana ,enanito,L sit , escalera ,flexiones declinadas ,lin planch,etc y las progresiones de front ,etc gracias broh!!!!! Tus videos son muy bueno !me rre motivan gracias a ti mejore un saludo desde Argentina

Me ayudaste a cambiar mi objetivo para fin de año que me tenía un poco estresado; straddle planche, ya que tengo una tuck planche malísima, entonces, sabía que sería demasiado complejo o, de plano, no lo lograría. Y bueno, la subida de pino a fuerza es un movimiento muy bello y digno de masterizar, así que primero iré por este, que al parecer es un poco menos difícil. Una última cosa, para más rango en las flexiones a pino asistido, unos agarres push-up vienen muy bien además de que facilitan luego el pino en paralelas. Muchas gracias por el vídeo, saludos desde Chile :)

Excelente video,!!! me ha ayudado un montón, Gracias Pedro

Buen video bro 🙌, un honor ser el primero de los fails XD, la subida a pino es uno de mis desafíos para esta cuarentena, seguiré tus consejos 💪🔥

Eres mi referencia en calistenia, explicas muy bien las cosas. Me compre material en gorilant usando tu código de descuento, espero haberte ayudado un poco con esta compra.

Que buenos videos, yo me vi todos tus videos antiguos y me ayudaron bastante, ojala vuelvas a subir estos tipos de videos

DIOS Y YO PENSABA QUE ESTABA FUERTE !!!! Lección de humildad in my face ! Buen video !!! ;)

Video genial como siempre! 💪🏽❤️

Buenas Pedro! Me llamo Matias, vivo en Zaragoza tengo 52 años y gracias a este video hace unas 3 semanas me he sacado la subida de rana a pino.. Mi objetivo es lograr la subida a pino por fuerza, asi que estoy cada vez mas cerca! Muchas gracias y un saludo

Holaa de nuevo Pedro un gran vídeo precioso can es perrica no ? 🤸🏋️😁👏👏

Eres el tio que hace videos mas utiles del mundillo de la calistenia. Te lo digo enserio, Simplificas los videos y lo dices todo claramente. Estaba deseando que no se acabarán los ejercicios😆. PD: tu perrillo el mejor😂💪🏽🔥

Fortalecer hombro y flexionar hasta abajo es la clave, grande Pedro gran aporte para la comunidad.

ojala mas personas conocieran tu canal bro, tienes contenido de muy buena calidad, estos tips me hubiesen ayudado mucho a sacarlo mas rapido jaja.

Muchas gracias! muy bien explicado, bien mascadito y con ejercicios accesorios. Muy bueno!

Grande Pedro , exelentes consejos ,muchas gracias 💪🏼

Gracias xaval,gracias a tus vídeos me levanté del sillón y estoy aprendiendo poco a poco en el parque de calistenia que monte en mi azotea.gracias !

Están geniales tus videos Pedro!! Gracias por compartir.

Gracias Sebastián Yatra me ha servido bastante

Ere un crack.. Lo explicas de pm y tus consejos son muy buenos.. Gracias.

Gracias a ti, después de muchos videos y meses practicando. encontré este video y lo ando dominando:)💛

Ojalá crezcas mucho más! Excelente canal! No te olvides de la rutina de básicos! Abrazo!

Super bien explicado, gracias👏🏻

Muchas gracias por el video, eres de los mejores referentes a la Calistenia, te agradecería mucho su pudieras haces uno para poder sacar handstand push up

Muy bueno el video. Gracias

me ayudo demasiado, con este vídeo saque mi primer handstand estático, gracias uwu

Que buena rutina la voy implementation y te cuento como me fue gracias ❤

Muchas gracias . Excelente

Graciaa cejas mamado 😆😆 buen video 💪🏾

Eres un crack Pedro en mi caso hago una flexión a pino libre limpia que me aconsejas para subir las repes series de una ? Rir 0 ?

Muchas gracias por el video, Me ha gustado muchisimo para machacar hombros. Saludos makina

Excelente vídeo amigo 👏🏼👏🏼

Muchas gracias, re util los datos, hacia hace mucho lo deje años ahora vuelvo y lo estaba haciendo todo mal :D

Crack! Excelente vídeo bro

Vaya un maquina encima nos lo das hecho con la tablita de ejercicios del final, buen video jefe dentro de nada te dedicaré mis subidas a pino 🤙🏻

Muchas gracias por tu vídeo y consejos.

Este canal es oro , seguì con esa humildad amigo. Muchas gracias , necesito sacarlo. Tengo pino en paralelas y piso pero no a fuerza jajajaja

Gracias, me sirvió mucho el vídeo, vamos a poner en práctica ,te cuento cuando lo saque, saludos desde Argentina

Buen video hermano, vamos a trabajar para conseguir ese pino💪💪💪

De los 50 videos que me he visto, este es el mejor! Muy completo y bien explicado y yendo al grano, no sabía bien como entrenar el pino, ahora ya se 💪🏻 Volveré en unas semanas a ver qué tal me fue Muchas gracias por compartir con nosotros lo que sabes, saludos 🙌🏻

Genial Pedro, podrías hacer un tutorial de flexiones a pino? Saludos genio 💪

Gracias por el tutorial me suscribo saludos desde Argentina

buen video crack!! lo necesitaba

Es una buena rutina de hombros. Gracias!

Muy buena bro 🔥💪

Muy buen video

Empiezo mañana mismo con esta rutina.

Yo logré progresar bastante haciendo los ejercicios contra la pared, la cosa es que al principio uno no se percata pero por falta de fuerza y conciencia sobre el cuerpo uno suele curvar la espalda para compensar lo cual no es correcto, lo ideal siempre sería apuntar a una subida a fuerza y pino en hollow, siempre grabarse, a veces uno piensa que está derecho y estás como un escorpion, yo me jodi la lumbar por curvarme tanto y caer mal. Siempre con precaución y no avanzar con algo hasta no estar seguro

Haz un video sobre el muscle up pero sobre todo enfocado en como entrenar las dominadas para tenerlas explosivas y dominadas altas q ayuden para conseguir el muscle up ya que muchos incluyendome no sabemos como entrenarlas y como mejorar en ese tiron

Muchas gracias por el video pedro!

Grax por subir el video y ponerlo en una historia de IG Mi meta ahora es subir Pino a fuerza y este vídeo me ha venido como anillo al dedo ❤️ PD: Eres un máquina 🔥🔥 Tu plancha me encanta la forma perfecta que tiene

Gran rutina. Muchas gracias!

Muy buen video hermano!

Nuevo suscriptor! 🖤

Gracias por los tips bro la verdad que antes por el ego mismo me hacía 12 a medias pero sufría mucho subiendo ahora hago series de 6 y me da mejor Gracias bro ✌️🔥

Esta muy bien tu video amigo 💪💪✌

Gracias a este video ya tengo un progreso muy grande para mi con la subida de pino :'"D llevo 2 semanas y ya puedo hacerlo mas o menos bien

No te lo voy a negar se vio bien útil este video mi pana

0:44 nuevo moviento del street workout, el avestruz!

Buenísimo el video como siempre. Pedro tenía una sugerencia de video que siento nos ayudaría mucho a algunos, este sería de como ganar segundos en las progresiónes de planchas, es decir como llegar a dominar tal progresion para así pasar a la siguiente, por ej. en mi caso quiero aumentar mis s de tuck advance de plancha (tengo 7) y en los entrenos de hombro para empezar tiro 5 series de ese tuck al fallo y no logro ganar seg, y también como aumentar mi fuerza en las subidas de pino, si ya controlo algunas pero quiero conseguir las más avanzadas. Eso sería, creo bastantes personas se encuentran en mi caso y te estaría muy agradecido 🙌🔥

Buen video tio!

Que buen video!

7:41 me siento identificado jaja Gracias por los ejercicios y buen video bro

Buen video bro, gracias por esos consejos 💪

durante varios meses hacia entrenamientos de plancha sin progresar, me voy a centrar en esto primero. buen video. saludos de argentina

Que video Yam chingon voy por esa subida a pino

bUEN VIDEO BRO

Mas que arquear los lumbares, es una cuestión de flexibilidad en los hombros, lo que no te permite mantener el tronco en línea

Cuánto tiempo te llevo hacer el pino?

Hola bro , me puedes dar un consejo o ejercicio para hacer arquear la lumbar porfa

Muchas gracias :)

Ya iré perdiendo el miedo. Muy buen video.

Buen video 🔥

Hoy me desperté a las dos de la mañana y a partir de las 2:30 empecé a practicar la subida de rana a pino, a las 4:00 aprox vi este video de Pedro y pude hacer una subida sola, ahora lo volví a intentar y pude hacer otra :,D poco a poco se va dominando y quiero agradecerte mucho Pedro por la información que compartís en tus videos, te quiero mucho Pedro 💪🏻❤️ (Me desperté a las 2 de la mañana porque me dormí como a las 6 de la tarde xD)

Excelente amigo!!!

Hermano agradecido

¿como se llama la canción del principio? por favor

Excelente las explicaciones cuántas repeticiones y series hago por ejercicio tengo el pino en 10 segundos subirlo a fuerza va hacer mi desafío voy a seguir tu rutina mes y medio

como se llama la cancion del principio??

Gracias hermano

Yo lo miro pero aún no me toca, pero me motiva mucho llegar a ese nivel y poderlo entrenar, gracias bro 💪

Aunque sea de hace 2 años me gusta tu video

7:15 me motivó mucho este consejo más que siento que estoy estancado, gracias

Que buen vídeo

Ok a cambiar mi rutina 👌

Videaso bro , una pregunta en esa rutina cuanto recomiendas de tiempo de descanso tanto de los sets como de ejercicios ?

Muy buen vídeo bro, muchas gracias por la ayuda; como única sugerencia, todo sería aún más didáctico si ordenases los ejercicios por grado de dificultad.

Ey bro, se que no viene al tema, pero recien estoy empezndo con front lever y cuando retraigo escapulas e intento subir a tuck me duelen muchos los hombors, en especial el deltoide anterior, siento como mucha presion. Que puede ser eso?

Buenas! He estado dos semanas entrenando pino, dos días a la semana de rutina y durante los demás días solo hago intentos para practicar.El problema es que me ha aparecido un dolor interno en el antebrazo (en los dos, más intenso en el derecho) la zona del antebrazo es bajando recto desde el meñique de la mano. Algún consejo para solucionarlo? Gracias!

Me ha hecho una gracia muy tonta lo de cuidado con el respaldo. Buenos consejos, en un par de semanas veremos si me han servido.

hola bro, una pregunta, la rutina que colocaste al final, lo considerarías como un entrenamiento completo de empuje? para asi poder hacerlo y no quitar ni agregar ejercicios

Somos amigos de uno de los fails, un luchador del pino a fuerza jejeje

Quiero empezar a este tipo de entrenamientos, pero no se como empezar. Claramente no tengo la fuerza necesaria todavia para hacer el pino, pero no se con que ejercicios comenzar a fortalecer hombros, codos, etc. Ni por cuanto tiempo, cada cuando cambiar a otros ejercicios, nada.

Hola muy buenas, gran video!! Una pregunta cuántos días a la semana trabajo esto lo tomo como un día a la semana para trabajar pino y los demás días trabajo otra cosa?

Y espero lograr hacer el pino