HAZ ESTO Y TENDRAS LA MEJOR STRADDLE PLANCHE - CALISTENIA
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5 жыл бұрынAquí os dejo unos consejos, progresiones y fallos que suelo ver para que lo tengáis en cuenta y por si queréis ejercicios para mejorar vuestra plancha y sobretodo tener paciencia 🔥! Muy importante, todo esto es bajo mi punto de vista y como a mi me ha funcionado y me funciona, ya que es un tema muy abierto con diferentes opiniones✌🏻
Entrenos personales 🤸🏼♂️💪🏽
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@yoelmorales208 3 ай бұрын
No ha empezado el video y ya se que será genial
@angelmoyamusic 4 жыл бұрын
Muy buen vídeo tío, corto y preciso, sin pérdidas de tiempo: directo al grano. Gracias compañero, me suscribo!
@adriagarcia837 5 жыл бұрын
Lo tendré en cuenta 💪🏽
@carlosgarcia-fh5vn 4 жыл бұрын
Excelente vídeo bro, yo conseguí llegar hasta straddel press pero no hacia la straddel de palanca si no saltando, comencé a mejorar la postura y luego me dió dengue (maldito zancudo) y pues estuve sin poder entrenar casi un mes y perdí mucha fuerza y mis estáticos ahora que estoy mejor comenzaré nuevamente y tu vídeo me cae perfecto, muchas gracias. Saludos
@pedrogadez 4 жыл бұрын
Pues ya sabes bro, a tope y el cuerpo tiene mucha memoria! Ya verás como en nada superas ese nivel que tenías y más 🔥💪🏽
@chemagadez 5 жыл бұрын
Tu plancha es muy muy top!! Mas videos crack!! 🔥🔥🔥
@mustafacsw5405 4 жыл бұрын
you straddle is so clean bro wow
@pedrogadez 4 жыл бұрын
AgarGamer HD thx bro💪🏽
@davidbolson695 3 жыл бұрын
canal infravalorado, eres dios br0
@silviavillotagalvez3711 2 жыл бұрын
Gracias Pedro !! Me pondré a ello pero algo más adelante , trabajaré la straddle y la full plank pero antes quiero tener el pino...y más fuerza y por supuesto la font lever y poco a poco ponerme a ello . Gracias por estas magistrales clases de calistenia profesional , me has subido la motivación por las nubes cada vez q veo un pequeño avance en cada movimiento y con estos consejos tan bien explicado aprendes perfectamente para tener una buena técnica de base. Saludos cordiales Pedro desde Madrid
@roca5556 2 жыл бұрын
Gracias por los Tips bro un Saludo desde Chilee
@johnd9357 4 жыл бұрын
Didn’t understand a word you said, but greetings from America.
@jesusmellado5151 3 жыл бұрын
Pedro, de los mejores vídeos en cuanto a contenido para straddle que he visto hasta la fecha💪🔥 Buenos consejos y tips. Sigue así tio👌
@pedrogadez 3 жыл бұрын
Gracia bro 😍🤞🏽
@skanersk6088 4 жыл бұрын
videazo bro💪👊
@ramasaputra6205 4 жыл бұрын
I love your video bro, very informative :D
@manuel34187 3 жыл бұрын
Es increíble!
@pedrogadez 3 жыл бұрын
Gracias 🙏🏽
@edwincamilosanchez1329 4 жыл бұрын
sencillo pero contundente💪🏽💪🏽
@pedrogadez 4 жыл бұрын
Gracias !🙏🏽
@juanhowardwongfaber4410 4 жыл бұрын
Buen video y consejos,gracias
@pedrogadez 4 жыл бұрын
Juan Howard wong Faber gracias a ti por verlo 💪🏽
@omarancheyta1263 4 жыл бұрын
Video hermoso Genial bro al grano y muy completo
@pedrogadez 4 жыл бұрын
Gracias brother 💪🏽🔥
@adolfosp1 3 жыл бұрын
Gracias Pedro por tus consejos, seguiré progresando en este bonito deporte!
@pedrogadez 3 жыл бұрын
Esa es!!! Grande bro, un abrazo 🔥
@2milvuit 5 жыл бұрын
gracias brooo
@luiscalistenico5878 2 жыл бұрын
Gran video pedro el mejor 👍👍👍👌👌👌
@pedrogadez 2 жыл бұрын
Gracias hermano 😍
@luiscalistenico5878 2 жыл бұрын
@@pedrogadez de nada bro✌👍
@alejandraojeda9494 2 жыл бұрын
buena rutina bro .
@pedrogadez 2 жыл бұрын
Gracias bro⚡️
@eric_choi_sw 5 жыл бұрын
Buen vídeo bro!!
@pedrogadez 4 жыл бұрын
Eric Ozcáriz Choi muchas gracias brother 🔥
@emanuelacosta8081 4 жыл бұрын
Espero poder salir de la plancha caseta, buen vídeo!💜
@pedrogadez 4 жыл бұрын
Emanuel Acosta muchas gracias crack 💪🏻
@danielsantiagogomez4497 3 жыл бұрын
bro tremenda postura tienes en la planche y cometia el fallo de hacerla saltando muchas gracias
@pedrogadez 3 жыл бұрын
Gracias brooo, a tope🔥🤞🏽
@juniorsw8998 4 жыл бұрын
Como se llama la musica bro
@alejopereez 4 жыл бұрын
2:57 bffff si eso es caseta yo que tengo entonces... tuck😢
@deyvidherrera3207 4 жыл бұрын
Legal 😂
@tiempodeblog2606 4 жыл бұрын
Gracias bro, realmente sin muy funcionales
@hegifirmansyah8782 2 жыл бұрын
Apo kecek angko angdalang👍👍👍
@omarneves8347 4 жыл бұрын
👏👏💪💪
@oswaldoperez1021 4 жыл бұрын
Bro puedes explicar un poco a detalle el hollow?, Buen video bro
@pedrogadez 4 жыл бұрын
Lo tendré en cuenta, gracias crack ✌🏽
@josecarlosmurillogonzalez1943 2 жыл бұрын
Grande Sergio Ramos
@AngelHernandez-jn1fy Жыл бұрын
Mano soy de vnz. Saludo oye necesito un poco de ayuda tuya para poder sacar la plancha..
@victormanuelmedina8610 4 жыл бұрын
Nombre de la Música del inicio?
@Hitmansaw664 4 жыл бұрын
Bro primero quiero felicitarte por el vídeo, está muy bueno!! Y segundo quería preguntarte qué ejercicio o progresión me recomiendas, para ganar inclinación. Al intentar la straddle me cuesta mucho inclinarme y si lo logró no aguanto la postura. Saludos desde Colombia
@msistob 4 жыл бұрын
A mi me pasaba lo mismo un tiempo bro, me inclinaba y no podia aguantar, me caia hacia adelante, de hecho todavia me pasa, para lograr inclinarte hasta al final sin que te caigas son los hombros. Los mejores ejercicios que te puedo recomendar son tuck planche push ps, lean push ups y fortalecer los antebrazos y muñeca a tope, estas progresiones fueron las que mas me han ayudado comparado a los otros videos
@javiidonacimento2896 4 жыл бұрын
Hola bro, que me recomiendas para tener ese hollow back en planchas saludos!
@pedrogadez 4 жыл бұрын
Mucha lean planche bro y trabajar todas las progresiones detenidamente que tengas con hollow!
@iisergioii4463 Жыл бұрын
4:12 te cambio la voz crack xd. Buen tuto 🔥
@pedrogadez Жыл бұрын
Ya tocaba JAJAJA
@albertr6510 4 жыл бұрын
Hola!!! Acabo de empezar y m gustaría saber cuantos días a la semana entrenar para ir mejorando las progresiones y cuanto tiempo ,el tema de repeticiones y tiempo e.t.c. en cada progresión muchas gracias por el vídeo bro 💪🏼un saludo 👋
@albertr6510 4 жыл бұрын
Muchas gracias !!!!
@juniorsw8998 4 жыл бұрын
Yo no tengo caseta solo hago rana avanzada y ahy es donde estiro y aguanto 2 segundos bro
@carnerogamer 3 жыл бұрын
cpregunta bro ,puedo usar peso en piernas para hacer negativa de tuck?
@pedrogadez 3 жыл бұрын
Claro, xq no???
@luismariobermudezdiaz9856 2 жыл бұрын
Como tener mas fuerza para durar en la tradel
@pedrogadez 2 жыл бұрын
Lo digo en mi último vídeo bro🥲
@DiegoLopez-uu9vo 4 жыл бұрын
Hola bro, cuando hago la tuck,nunca consigo despegar las rodillas del pecho,osea que tengo las piernas muy encojidas,ns si es problema de fuerza o falta de paciencia.Ojala me leas.💪
@camiloarenas22 3 жыл бұрын
Es cuestión de fuerza
@danielfernandez7820 3 жыл бұрын
Yo nunca tuve las progresiones, pase directamente a caseta y luego la stradell, fue re extraño xd Psdtt: hacia mucha flexibilidad y mucho tuck a pino :D Así me salió el press a pino desde v-sit
@th0m_4x3l5 3 жыл бұрын
queria preguntar es que yo tengo rana avanzada (pero no me queda igual a la tuya) a todos les tiene quedar igual la straddle ? buen video gracias por los concejos
@pedrogadez 3 жыл бұрын
No bro, cada cuerpo es diferente pero si deberías tener hollow o si no tendrías que retroceder para fortalecer esa zona!
@difusionabsolutatv6004 3 жыл бұрын
Oye hermano, ¿Que piensas de entrenar para ello pero con calzado? ¿Hay mucha diferencia a hacerlo con los pies sueltos? ¿Es más difícil o igual se puede?
@pedrogadez 3 жыл бұрын
Depende de tus bambas Bro, pero si que sin es más cómodo ✌🏽
@luisangelportocarrerodelga8951 3 жыл бұрын
Yo sin mirar tu video, hago exactamente los mismos ejercicios siempre la intento levantar de abajo, y de pino las negativas, luego de pino marcar stradell, tomare en cuenta eso de que si algunos dias no puedo levantarla desde abajo a pino bajar la progresion
@pedrogadez 3 жыл бұрын
Si Bro, no siempre tendremos la misma palanca !
@jorgecespedes9988 4 жыл бұрын
Mi problema es que se me doblan las pienas bro que me recomiendas
@pedrogadez 4 жыл бұрын
Jorge Cespedes la parte de la flexibilidad es importante, estira mucho antes de entrenarla !
@joelrodriguez5196 3 жыл бұрын
2:43 bro yo puedo inclinar los brazos justamente así pero mies pies no hacen el más mínimo movimiento hacia arriba, no entiendo porque me inclino bastante y no siento que logre ese punto donde el centro de equilibrio este bien. No se que hacer.
@pedrogadez 3 жыл бұрын
Escríbeme x insta!
@nahuel6451 4 жыл бұрын
La stradle planche es mas facil en paralelas o en el suelo?
@pedrogadez 4 жыл бұрын
Donde más la practiques será más fácil bro!
@xManasamp 3 ай бұрын
Si tengo straddle caseta como llego hasta la straddle planche?
@pedrogadez 3 ай бұрын
Pues haciendo press y negativa me caseta y straddle con goma
@josemarquesfitness9765 5 жыл бұрын
Para cuando una colaboración?
@deibysw3warriorsworkout26 4 жыл бұрын
bro tengo un gran problema y es que en mis planchas no puedo apretar mi abdomen aunque he intentado todos los dias hacerlo sigo sin poder apretae mi abdomen ... que piensas que sea falta de fuerza o tecnica y que me recomiendas gracias bro💓
@jexev2 3 ай бұрын
Práctica ese movimiento de retroversion pelvica en tuck. Yo de hecho hago apretar glúteo y de ahí apretó el abs
@karimmembo 4 жыл бұрын
hola muy buenas, yo acabo de empezar y tengo un par de dudas: 1- cuantos dias entreno la plancha i 2- Si no puedo hacer la primera fase de la progresion que hago? gracias crack sigue así
@pedrogadez 4 жыл бұрын
karim membo yo solo la entreno una o 2 veces por semana ( dependiendo como estoy de cansado ) escucha tu cuerpo! Si no puedes hacer la primera fase, baja la progresión hasta que puedas hacerla
@karimmembo 4 жыл бұрын
@@pedrogadez vale muchas gracias máquina
@fran_sw31 2 жыл бұрын
Pedro, es normal que al intentar un ejercicio específico de tuck planche, me dé un calambre por todo el antebrazo al mantenerme unos 15seg en esa posición?
@pedrogadez 2 жыл бұрын
Si, tendrás los antebrazos débiles
@fran_sw31 2 жыл бұрын
@@pedrogadez y qué hago para fortalecerlos?
@danilobolanos7300 3 жыл бұрын
Trae más beneficios hacer todo esto directo en el suelo??? ... Sin paralelas..
@pedrogadez 3 жыл бұрын
Si, es más complejo !
@diegouknow3523 3 жыл бұрын
Cada cuanto haces esa rutina? Crack
@pedrogadez 3 жыл бұрын
1-2 por semana bro
@carnerogamer 3 жыл бұрын
otra vez vuelvo a molestarte bro,perdón ,es que estoy tratando de inforarme bastante sobre este movimiento ,llevo ya desde noviembre practicando basicos especificos de plancha a muerte 2 dias a la semana,aunque ya entrenaba desde julio flexiones a pino asistido pero no era de fuerza la rutina de hombro que hacia antes ,era de hipertrofia ,en fin,mi tuck avanzada se ve como la del minuto 4:09,alguna sugerencia ? rana avanzada es lo mismo que tuck avanzada ?
@pedrogadez 3 жыл бұрын
No bro, son parecidas pero es más dura la tuck adv!
@garciamartinezederisaac260 3 жыл бұрын
Yosstop
@pabloeliasmunozdiaz300 3 жыл бұрын
No entiendo como apretar el core , no me siento apretado :(
@pedrogadez 3 жыл бұрын
Ponte una goma bro!
@garciamartinezederisaac260 3 жыл бұрын
Yossttop
@STEFANONESHOT 4 жыл бұрын
muy buen video tio me ha encantado voy a probarlo el proximo dia Te invito a que te pases por mi canal y me digas tu opinion en los comentarios un saludo Me suscribo Sigue asi bro!
@brandytorres1143 3 жыл бұрын
Yo la tiro desde tuck Pero me sale con las piernas arriba :/💔
@pedrogadez 3 жыл бұрын
Xq desde esa forma es peor bro, lo digo en mis otros vídeos de plancha !
@fernandoacosta1891 3 жыл бұрын
Alguien as cree que Pedro Gadez es uno de los atletas mas limpios con respecto a la forma de sus estaticos ?
@pedrogadez 3 жыл бұрын
Jajajajaja muchas gracias bro, se intenta siempre 🤞🏽🔥
@garciamartinezederisaac260 3 жыл бұрын
Yosttop
@James-lv8mw 3 жыл бұрын
Yo hacía full planche pero me chingue la rodilla
@crixennow.1468 4 жыл бұрын
Te cuento como me fue en 3 meses
@yosedpenrroz2540 4 жыл бұрын
Ya van 2 como te esta llendo crack?
@papasito3004 4 жыл бұрын
se murió de tanta stradle
@gabrielalarcon2215 3 жыл бұрын
JAJJAJJAJJAJAJJA
@joanortiz6736 5 жыл бұрын
Con una rutina de pecho ya tengo la planche no?
@Dv-ok6kl 4 жыл бұрын
Jajsjajaja
@abyzz464 4 жыл бұрын
Jdlskak
@davidcastellar6292 4 жыл бұрын
Ajaajaj
@0091xD 2 жыл бұрын
no hay pedo si me hago 30 minutos de leanplanche?
@pedrogadez 2 жыл бұрын
Wtf xd
@0091xD 2 жыл бұрын
@@pedrogadez yo digo un minuto lo repito así 30 veces
@lah8102 4 жыл бұрын
Veo tu vídeo para aprender español gracias haha
@pedrogadez 4 жыл бұрын
Laura Reich jajajaja gracias
@jeuellucaslafalce6270 3 жыл бұрын
Es a mi solo o el video esta adelantado con la voz?
@pedrogadez 3 жыл бұрын
Mi móvil no da para más a veces
@jeuellucaslafalce6270 3 жыл бұрын
@@pedrogadez no hay problema!!! El contenido me sirve un montón!!! Saludos desde Argentina!!!🇦🇷
Tips Workshop
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