Como ter força para subir nas Pontas
Рет қаралды 36,947
4 жыл бұрынExistem dois exercícios que fazemos na meia ponta que nos ajuda muito para subir nas pontas... Mas será que você faz da maneira correta? Será que sabe dos erros que pode cometer?
Então vamos conversar em detalhes sobre isso hoje! Vamos lá?!
#dicadeballet #dicadedanca #balletonline
Gostaria de melhorar a sua técnica de Ballet Adulto? Deseja ter mais força e flexibilidade para a sua dança ou para o seu esporte? Busca mais capacitação mais como professora e Bailarina Adulta?
Não importa o seu objetivo, aqui no Ballet OnLine você encontra tudo o que precisa para se apaixonar pela(o) Bailarina(o) Adulta que vê no espelho.
Sim, este canal tem conteúdos totalmente voltados para Bailarinas e Bailarinos Adultos.
Use com sabedoria os nossos conteúdos gratuitos, compartilhe nos grupos de whatsapp, dê seu like, deixe suas duvidas nos comentários e não se esqueça de se inscrever no canal pois temos dicas todos os dias por aqui, conforme a programação abaixo:
Segunda-feira - #EmDetalhes
Terça-feira - #DicasPráticas
Quarta-feira - #MindSetBailarina
Quinta-feira - #DicasProfessores
Sexta-feira - #SemFiltro
Sábado e Domingo - #DicaRápida
Além dos vídeos no Canal, também temos outros conteúdos disponíveis para você:
Instagram - Dicas Rapidas: / balletonlinemari
Facebook - Dicas Rapidas: / balletonlinemari
Spotify - PodCast Ballet OnLine: open.spotify.com/show/0njWfNx...
Blog - Artigos (Textos): www.balletonline.net/inicio
Lista VIP - Conteúdos Exclusivos: mari.balletonline.net/canalyt
Lista Whatsapp. - Conteúdos Exclusivos: whatsfacil.com/57ae50
Site Oficial - Ebooks: www.balletonline.net/e-book
Quer conteúdos mais profundos Gratuitos? Então acesse:
• Aula de Ballet para Adultos: mari.balletonline.net/vcpodeorg
• Ebook: Por onde Começar: mari.balletonline.net/queroebo...
• Ebook: As 7 Etapas da Bailarina Adulta: mari.balletonline.net/ebook7et...
• Ebook: Roupas de Ballet: mari.balletonline.net/queroebo...
• Ebook: Zere sua Abertura: mari.balletonline.net/queroebo...
Produzir estes conteúdos gratuitos é a MINHA MANEIRA de melhorar o mundo através da arte do movimento... e a sua??? ... A sua pode ser compartilhar para que mais pessoas possam ter acesso gratuitamente a este mundo transformador. ;)
Mas se deseja se tornar Aluna(o) do Ballet OnLine em um dos nossos Cursos, basta clicar abaixo para ser avisada(o) quando as matriculas estiverem abertas. E fique atenta aos seus E-mails, pois se produzimos tudo isto em conteúdos gratuitos, imagine o que tem no conteúdo pago. :)
• Curso Flexibilidade: T8S - Treinamento para Aberturas em 8 Semanas: mari.balletonline.net/t8sesgotado
• Curso Ballet Adulto - Curso completo de Autocorreção Aplicada ao Ballet Adulto: mari.balletonline.net/vagasesg...
• Curso Professores - Ensinando com Maestria: mari.balletonline.net/maestria...
Agora?
Agora "bora" dançar, pois a dança é um direito de todos!
@LucionoLopes 4 жыл бұрын
Sou iniciante no ballet adulto! Meu Deus são tantas dicas interessantes que eu quase me perco. Vc é incrível!! Continue nos ajudando. Pelo menos eu preciso muito. Beijos!!!!
@mariazenilda7998 4 жыл бұрын
É tanto conhecimento que Mari passa kkkkkk meu Deus .
@reginaferreira4750 3 жыл бұрын
.
@reginaferreira4750 3 жыл бұрын
Estou vendo hoje 24/03 2021 vou começar amanhâ cedo
@mayarabettoni2461 3 жыл бұрын
Como eu sofro na aula de ponta! Meus pés são fracos e ainda tenho encurtamento no tornozelo, saio desanimada em quase todas as aulas.. mas vamos que vamos 💪🏻
@lorefarias4700 2 жыл бұрын
e ai??? ajudou?
@anajuliaa311 3 жыл бұрын
Nossa todas as bailarinas deveriam conhecer seu canal
@fabriciaguidotti2120 4 жыл бұрын
Adorei! É impressionante como vc consegue passar com muita clareza todos os detalhes do exercício. Você realmente tem o dom de ensinar.
@alinnerichelly8790 4 жыл бұрын
Vídeo incrível, em detalhes realmente. Nunca havia pensado no releve de primeira posição dessa forma! Esse canal é demais!
@heylidiane2483 4 жыл бұрын
Quanto mais eu aprendo sobre o ballet mais eu me apaixono! 😍❤️
@ellyoliveira4663 Жыл бұрын
Gostei da ideia vou fazer
@rodriggocunharibeiro 4 жыл бұрын
E sua panturrilha é linda, mds do céu.
@magaludolacre6132 3 жыл бұрын
Amei o vestido la atrás da coreografia cisne Negro e da dica
@nilda8606 2 жыл бұрын
Muito bonito suas orientações, melhor vc como fisioterapeuta q n consegue ver a pessoa ser prejudicada por erros q parecem bolos!
@AbigailLambre 4 жыл бұрын
Passei pra avisar que deu certo!!! Muito obrigada♥
@barbaralauren9143 4 жыл бұрын
Nossa, caramba! Seguindo todas as instruções você percebe que o exercício não é tão simples "bestinha" quanto possa parecer. Ótimas dicas.
@flavinhamotter9937 4 жыл бұрын
Mariiiiiii eu te amooooooooooooooooooooooooo
@elizafurlaneto7179 2 жыл бұрын
Vou praticar essa dica para potencializar,sou muito ruim na meia ponta, talvez um dia consiga🙏🩰
@anacristinasantosporto6866 2 жыл бұрын
Tive trombose nas gastrocnemias e fico feliz com a possibilidade de fortalecimento
@TheThaisKarina 3 жыл бұрын
Cair para os dedinhos é certo comigo, tenho que fazer uma força sobrenatural para não cair. E naquela série mortal de vários elevés é quase certo que não encosto o calcanhar... 😂
@EstefanyAguiar 2 жыл бұрын
Meu Deus como vc é maravilhosa!! Eu te daria um beijo agora ! Essa aula foi TÂOOO esclarecedora! Obrigada por essa aula!
@ROSEANESANTOS. Жыл бұрын
Mari, parabéns! Isto não é penas uma dica, é sim, uma aula extraordinária aula! Obg. 👏👏👏👏 Bj.
@jussarabraganca5566 2 жыл бұрын
👏👏👏👏
@diariodeumacacheadinha7305 2 жыл бұрын
A senhora pode midar algumas aulas por favor
@jaciramello4297 4 жыл бұрын
Muito obrigada. esse estudo é muito importante -mesmo para quem não irá para ponta. A amplitude e flexibilidade é tudo!!!!
@Ster_luiza 4 жыл бұрын
Ki físico mara😍
@Ster_luiza 4 жыл бұрын
Ameiiiii
@let_exe 2 жыл бұрын
Eu não fiz nem uma semana de aula ainda mas já tô desesperada só de ver que o arco do meu pé é uma linha de tão reto
@isabelayabe4469 4 жыл бұрын
Linda!
@bellanine 4 жыл бұрын
Mari, vc manja muito de toda a parte muscular!!! Toda bailarina formada precisava ter conhecimento de músculo e giro. Só de ver suas dicas e tentar reproduzir o que você falou, já entendi que meu erro é jogar meu corpo para frente, ficando torta e totalmente desequilibrada. Minha professora tem o hábito de passar 8 eleves e 7 heleves em sexta, primeira e segunda. Eu não aguento. Ainda mais que agora que descobri que meu tendão está inflamado. Sinceramente? Já faz um tempo que venho desconfiando que a minha professora não tem me corrigido como deveria, mesmo enquanto as aulas eram presenciais. Esse meu erro ela já deveria ter apontado e me orientado a forma certa. Estou fazendo os alongamentos de tendão. De fato, meu tendão esquerdo é bem mais curto. Mas agora tenho certeza que seguindo suas dicas vou alongar e vou fortalecer! Obrigada mesmo!
@sabrinasouzadeoliveira3225 3 жыл бұрын
Vou fazer Mari,vou começar com 10 e assim vai! Adoro vc! Perfeitaaa
@karinasotomire2518 3 жыл бұрын
Geniaaaaa!!!!!
@persidajusto2634 3 жыл бұрын
Essa menina é dez! Parabéns 👏👏👏👏
@mairapaula6650 2 жыл бұрын
Ameieiei
@ilumilky4939 4 жыл бұрын
Aula maravilhosa!❤
@anafrancineteassuncao6970 4 жыл бұрын
Muito bom Mari.💖💖💖
@elieneoliveiramagalhaes63 2 жыл бұрын
Amei! Que Deus te abençoe sempre!
@alexpaes2999 2 жыл бұрын
💃 maravilhosa ! Muito obrigado tantos conselhos assim no detalhe 💪🏽 🙏🏼por favor VC Teria conselhos de Como subir e decer escadas correttamente 🙏🏼🙏🏼🙏🏼
@susyrozatti6918 3 жыл бұрын
Adorei vou treinar
@NickAvila-Bailarine 4 жыл бұрын
Amei todos seus vídeos valeu super apena
@ROSEANESANTOS. 4 жыл бұрын
Dicas maravilhosas!👏👏👏👏
@amandafranco8596 3 жыл бұрын
Uma super aula! Muito sucesso pra você!❤
@nathaliaqueiroz8419 4 жыл бұрын
Mt obg Mari me ajudou mt😍
@RafaelSantos-xl1ut 4 жыл бұрын
Muito útil esse vídeo. Arrasou!
@carlaleticia1529 3 жыл бұрын
MARAVILHOSAAAAAAAAAAAAAAAA COMO SEMPRE!!! OBRIGADA POR TUDO MARI ^_^
@soniasouza7269 4 жыл бұрын
Parabéns Mari, ensinamentos valiosos. 😘 Deus te abençoe.
@biancamadeiro7399 4 жыл бұрын
Excelente explicaçao!
@julianamanhaespires2190 3 жыл бұрын
Gratidão Mari
@jaecisotero4406 2 жыл бұрын
Muito bom, obrigada!!
@edileuzaaraujodossantos8831 3 жыл бұрын
Muito bom. Parabéns ❤️minha querida Tia Mari
@dinalau2240 Жыл бұрын
Amei as dicas Mari !
@luissantanna6494 Жыл бұрын
Aula top. Muito obrigado!!!
@nathalia291 Жыл бұрын
muito obrigada mesmo! 💓
@guaciragomesterres6054 2 жыл бұрын
Maravilhosas dicas! Grata.
@anacristinasantosporto6866 2 жыл бұрын
Estou amando Mari. Parabéns
@marialuiza_salgado Жыл бұрын
Adorei as dicas, vou começar a fazer hoje
@familiadydr5661 4 жыл бұрын
Aula muito legal mesmo,várias dicas que ajudarão muito.Grata tia Mari.
@mariapinto5293 3 жыл бұрын
Professora maravilhosa, generosa e nutritiva. Muito obrigada pela ótima aula. 😊👍🏻 Amo 💖💕
@5090Leticia 3 жыл бұрын
Nooooooooooossa que aula! E eu pensando q tava arrasando... To toda errada. Mto obg pelas dicas. Sempre dancei mas comecei o bale agg cm 28 anos e estou amando o balé e suas videos aulas. Sucesso 😍
@laurasagioratto 4 жыл бұрын
antes eu fazia exercícios de academia pra panturrilha, mas parecia que não dava resultado, comecei faz uma semana e ja vejo que estou mais forte!
@embrevebreve7735 2 жыл бұрын
Quais são os exercícios que vc fez que otimizassem seus resultados?
@tonkatonka5704 4 жыл бұрын
Dica maravilhosa! Obrigada!! Me ajudou a corrigir os erros que eu estava fazendo enquanto me achava linda e plena!😆 Agora vou subir mesmo!
@rodriggocunharibeiro 4 жыл бұрын
Eu amo tanto seu canal, obrigado por tudo, quero melhorar meu desempenho no ballet e aqui aprendo coisas incríveis. Você tem me ajudado muito a seguir meu sonho ❤
@sandracravo3404 2 жыл бұрын
Sensacional. Eu sou daquelas que precisa entender o que acontece com meu corpo pra prestar atenção se estou fazendo certo. Já fui instrumentadora cirurgica de ortopedia, nem preciso dizer que amo todos os nomes dos musculos, ossos e etc.
@marcosjunior1946 4 жыл бұрын
Arrasou Mari muito obrigado. Comecei HOJE no final de tudo dará 128 .... 😍😲
@beahcs 2 жыл бұрын
Amo dançar, só danço em casa e esse vídeo me ajudou muito. Minha meia ponta é alta mas não consigo sustentar por muito tempo, bora fazer os exercícios pra melhorar. Obrigada pelos vídeos! ♥️
@priscillacardosodefaria.8053 4 жыл бұрын
Amei á dica Mari. Beijinhos. Professora linda e maravilhosa e poderosa é isso mesma. Não ê verdade?Obrigada. 🙆♀️😘😍👏💗🌺
@PollyNery 4 жыл бұрын
Maravilhosa 😍😍
@lucielmadossantossasoares7206 2 жыл бұрын
Ñúínjjxghjhjfjtjyihh😊😊😊😊😊😊♥️♥️♥️♥️🌍🌏🙏🙏😮😮😮😮😮😮😮
@vaniacafe4311 Жыл бұрын
Meu sonho são as pontas estou me esforçando pra chegar la
@adriele3127 3 жыл бұрын
irei começar hoje!!!!! e vocês estão em Sergipe🥰
@guaciragomesterres6054 2 жыл бұрын
Preciso muito de força na meia ponta que é baixa.
@ROSEANESANTOS. 3 жыл бұрын
Simplesmente ESPETACULAR essa aula, Mari! Parabéns e obrigada! Bjsss.
@DLeiteEscoladeDanca 3 жыл бұрын
😍😍
@gildevanemaria7567 2 жыл бұрын
Estou fazendo o exercício de plena e eleve ,mais eu tenho no joelho do lado de dentro um pouco pra fora se eu junto o joelho o calcanhar abre um pouco e a ponta dos pés então eu tenho que que juntar o calcanhar e com o joelho um pouco para dentrro esta correto.
@cristinagabriel4225 4 жыл бұрын
ja fiz mto isso na fisio😲 mas nunk gostava d fz c os dois...até conseguia fz c 1pé d kd vz....mas como o foco n era o ballet, odiava... mas agora vou testar as 4 semanas e dps t conto....
@elainecarvalho5431 3 жыл бұрын
Você é maravilhosa
@indiamorena6945 4 жыл бұрын
Amei Mari. Lição de casa é ótimo. Olha eu quero te perguntar se também tens algum loja com artigos de ballet. Se tiveres podes me enviar o endereço. Beijinhos 🧚
@thaliamagalhaes29 3 жыл бұрын
Aos 23 voltei pro balé ❤
@jamille_nog_ramos 3 жыл бұрын
Parei com 15 e voltei agora com 24😅
@thaliamagalhaes29 2 жыл бұрын
@@jamille_nog_ramos 👏🏼👏🏼👏🏼
@leticiacavalcante4238 4 жыл бұрын
Muito obrigada ProfessoraMari ! ♡♡♡♡ Vou práticar e depois volto pra falar qual foi o resultado!♡_♡ \0/ \0/ \0/
@NickAvila-Bailarine 4 жыл бұрын
32×4= 128
@brunaaraujo4843 3 жыл бұрын
Dicas maravilhosas❤️❤️❤️,meu eleve estava todo errado,por isso não estava dando resultado,vou recomeçar hj,vou ver se dessa vez eu consigo. amo seu trabalho Mari,obrigada por nos ajudar😍😍😍
@DLeiteEscoladeDanca 3 жыл бұрын
😍
@anajuliapallowf6373 4 жыл бұрын
Minha maior dificuldade nas pontas
@suzanaisoares7161 4 жыл бұрын
É como ter uma perna alta. Antes de ter força pra subir eu tenho que ter a flexibilidade ali.
@samirafranca5205 3 жыл бұрын
Em algumas partes tá aí uma
@jaquelinetomczakkuhn2642 4 жыл бұрын
Da até raiva de ver suas aulas pq parece q vc tá espiando as minhas hahahahahahah
@pauloestevam6732 4 жыл бұрын
Mari, não sou bailarino mas sempre quis ficar na ponta do pé, é o primeiro vídeo q encontro q ensina. Quanto tempo vou precisar treinar para conseguir ter essa força e firmiza?
@DLeiteEscoladeDanca 4 жыл бұрын
Oi Paulo, primeiro você deve trabalhar bastante na 1/2 ponta para depois progredir para ponta... Mas cada corpo responde de uma maneira, não tem um tempo especifico!
@dianayumi 20 күн бұрын
Deve ser por isso que eu nunca subi nas pontas. Tipo assim, eu treino balé desde os 10 anos(quando eu era integral na escola) aí fiz até os 15 anos. Tive que parar por causa da cirurgia na cabeça. Aí voltei pro balé em 2016 até 2018, era pra eu ter ficado mais anos, porém em 2018 acabei ficando com dor na coluna(uma quase hérnia). Tive que parar um ano pra fazer RPG(E ainda assim continua doendo), aí voltei pro balé em 2020(na verdade foi um semestre de jazz e depois que fui pro balé porque a escola parou de dar aulas de jazz, mas em ambos tem que fazer ponta, seja com ou sem sapatilha.)E continuo desde então, mas ainda não consigo fazer pontas(comparado as outras que entraram só faz um ano e já conseguem fazer ponta)e tenho dificuldade em jogar o peso pro dedão(só tem o peso,a força nos outros dedos dos pés) e por isso acho que fico caindo e não consigo fazer posições com uma perna só(piqué,pirueta,essas posições).
@DLeiteEscoladeDanca 17 күн бұрын
Não desista, continue firme bailarina!
@julianacotrin3374 Жыл бұрын
Mari, é normal sentir tambem no adutor da coxa enquanto faz os exercicios?
@DLeiteEscoladeDanca Жыл бұрын
É sim, mas verifique como está essa dor, não pode estar muito forte
@olgagraner9049 3 жыл бұрын
Pode tirar a legenda? Atrapalha bastante. Dicas sempre ótimas, obrigada
@DLeiteEscoladeDanca 3 жыл бұрын
Oi Olga, aqui é a Bia da equipe, vc mesma consegue tirar a em seu aparelho, na sua tela vai aparecer essa opção
@marilj9838 2 жыл бұрын
Mari, comecei a fazer esses exercícios de subir na meia ponta, cheguei só em 16x e comecei a ter muita dor no tornozelo como se tivesse torcido, dor insuportável de torsão, tem vezes q não dá nem pra pisar! 😱 O que pode ser isso? Fiz tudo certinho, durante o exercício não senti dor e fiz o alongamento certinho depois. Obs: É comum meu corpo responder de forma exacerbada tda vez q tento me exercitar, mesmo sendo com exercícios leves, até mesmo isométricos. Já tive isso no quadril, no joelho, cotovelo, ombro...Nunca consigo avançar nada, sempre tenho q parar pq dá algum problema, sei nem mais o q faço D:
@DLeiteEscoladeDanca 2 жыл бұрын
Eita.... Se a dor persistir recomendamos que vc procure um médico para avaliar e ver o que houve. Independente disso comece aos poucos, pode fazer 08 em uma dia e ir aumentando depois
@isis640 Жыл бұрын
Precisa saber fazer pirueta pra passar pra ponta??
@DLeiteEscoladeDanca Жыл бұрын
Neste caso quem irá te orientar melhor é sua professora Isis!
@sirlenesouza689 4 жыл бұрын
Oi Mary! Há um aquecimento anterior a esse exercício? Ou estando já com corpo em movimento normal do dia já podemos começar direto no exercício.
@DLeiteEscoladeDanca 4 жыл бұрын
Pode fazer umas massagem antes (:
@_anabonfim_BR 2 жыл бұрын
Meus pés, são literalmente uma tábua, estou a 8 anos tentando, e quando faço ponta ele ainda fica baixo e super feio, ele n mudou absolutamente nada. To quase desistindo.😔
@DLeiteEscoladeDanca 2 жыл бұрын
Não desista, mantenha seu foco e bora trabalhar!!
@bailarina_de_jesus 3 жыл бұрын
Voltei para o ballet adulto esse ano. Minha professora disse q vou precisar de pelo menos quatro anos para retornar a usar sapatilha de pontas. É isso mesmo?
@DLeiteEscoladeDanca 3 жыл бұрын
Oi Gisele, aqui é Beatriz da Equipe Ballet Online, a Mari não responde mais aqui... Cada professor tem um método de trabalho Gisele, ela é a melhor pessoa para dizer o tempo que vai levar para retornar!
@sonsrelaxantes2604 4 жыл бұрын
eu estava em semana de provas.Vai ter outra semana da pirouette?
@DLeiteEscoladeDanca 4 жыл бұрын
Simmm, em 2020
@srafofinha1831 Ай бұрын
Meu professor me colocou na ponta e eu n acho q to prepara ..... mas n consigo subir ou e pq eu iniciei agr o meu balance n e incrivel minha ponta tbm n e maravigold n meu pé e grego n sei se muda alguma coisa
@DLeiteEscoladeDanca 24 күн бұрын
Faça sempre no seu tempo, e quando estiver preparada. 💙
@jopintaa 4 жыл бұрын
Mari. Primeiro temos que nos alongar para depois fazer esses exercícios, ou primeiro os exercícios e depois os alongamentos?
@DLeiteEscoladeDanca 4 жыл бұрын
Alongamento antes (:
@channel-wf1ev 4 жыл бұрын
Eu não tenho Barra em casa, tem alguma dica??
@DLeiteEscoladeDanca 4 жыл бұрын
Pode usar o apoio da cadeira
@channel-wf1ev 4 жыл бұрын
@@DLeiteEscoladeDanca ok obrigada 😘😘
@gabidarros6302 4 жыл бұрын
Posso fazer o exercício de elevé junto com o de relevé?
@DLeiteEscoladeDanca 4 жыл бұрын
Pode, mas sempre respeite o limite do seu corpo!
@renatagoncalves6289 2 жыл бұрын
Cheguei aos 32 hoje, o que faço agora?
@DLeiteEscoladeDanca 2 жыл бұрын
Vem aí a JORNADA DO BALLET PARA ADULTOS, o maior evento ONLINE E GRATUITO DO BRASIL exclusivo para Ballet Adulto. O evento vai acontecer de 18 a 24 de Outubro onde teremos 4 Aulões Ao vivo onde eu vou te mostrar como Dançar o seu primeiro Solo em menos de 3 Meses mesmo que esteja Começando Ballet do Zero depois dos 30, 40, 50 ou 60 anos. Além disto teremos 20 Aulas Preparatórias e 11 Entrevistas com Bailarinas Adultas da vida Real para te inspirar, e o melhor... tudo gratuito e sem sair de casa. Para participar Gratuitamente basta clicar no link abaixo agora mesmo! mari.balletonline.net/balletinsorgyt
@Carmen-zx1it 4 жыл бұрын
👏👏👏👏
Fernanda Ruschel | Ballet online
Рет қаралды 2,1 М.
Fernanda Ruschel | Ballet online
Рет қаралды 3,2 М.
АРХИВ ИСТОРИЙ
Рет қаралды 1,9 МЛН