SANGRÍA! There’s nothing better to deal with heat! Hahaha 🍹
@escoacorrere4 жыл бұрын
Lol
@andreaa91164 жыл бұрын
Hai ragione... ma quella è meglio la sera :)
@mansttt4 жыл бұрын
😂😂🤣
@brunodini4 жыл бұрын
Ciao Simone! Esco sempre la mattina presto e creo un percorso usando le strade con acqua pubblica. Grazie per il video.
@davideguastella10394 жыл бұрын
Ciao Simone, io utilizzo i nuovi pantaloncini della decathlon che hanno incorporati due tasche dove mettere due flask da 250ml. A differenza della fascia o dello zainetto è molto più comodo e da meno fastidio. Proverò i sali che hai segnalato 👋👋👋
@morrisluccetti65154 жыл бұрын
Grazie per l'informazione, passerò da decathlon a cercarli👍
@davideguastella10394 жыл бұрын
Sono sia nel reparto trail che in quello corsa su strada, costano 19,90. Le flask invece 8 euro
@pierluigip.67844 жыл бұрын
Ciao e grazie per il braccialetto! Oggi mi stavo giusto chiedendo come sconfiggere il caldo, io per ora uso solo un semplice cappellino, ma penso che mi attrezzerò con quelle simpatiche sacche d'acqua. Grazie ancora!!
@andrealodi96144 жыл бұрын
Ciao Simone...tavolette Go hydro (Sis) gusto limone o pompelmo, cappellino fit elasticizzato e occhiali da sole!!
@carmelozuccaro84234 жыл бұрын
Ciao Simone, prediligo la sera nei mesi caldi.
@vincenzozaccariello72614 жыл бұрын
Esco presto la mattina problema risolto grazie per i consigli
@mansttt4 жыл бұрын
Ottimi consigli! Il problema sono i lunghi lunghissimi... Mattina molto presto, cappellino occhiali e zaino idrico, mi manca di provare un bel cappellino inzuppato di acqua😉
@antoniodivico20294 жыл бұрын
Ciaoooooo Simoneeeee !!!!!! Sempre preziosi i tuoi consigli, io esco sempre la mattina presto non più tardi delle 7. 0,500 cl. di acqua per 20 Km. A prestooooooo !!!!!!!!!!!!
@fra76sco4 жыл бұрын
Go Simone go!!! Ti seguiamo...assetati di sapere...
@morrisluccetti65154 жыл бұрын
Con questo video mi hai risolto un paio di problemini🙃🔝👍grazie Simone
@antonellaabbondanza91174 жыл бұрын
Grazie molto interessante!!
@gerardocarfora24144 жыл бұрын
Ciao Simo L'unica possibilità è uscire presto. Poi anche io uso un cappellino, nelle ore calde , e mi porto una borraccia di acqua con i sali. Chiaramente non sempre dipende dal tipo di allenamento.
@lucadallapasqua36464 жыл бұрын
Ciao Simone! Io andando a letto su l’una è raro che riesca ad andare a correre all’alba, prediligo le ore serali. Per adesso riesco ancora ad andare sulle 18, tra non molto però sposterò l’uscita alle 20 o alle 21 per non soffrire il caldo. Se però sono costretto a convivere col sole mi armo di flasks (una di acqua e una di sali), cappellino o bandana e occhiali. Sicuramente proverò anche quella crema solare, grazie dei consigli!
@MultiMariol4 жыл бұрын
Corro la mattina presto quando il sole è ancora basso buone corse a tutti!!
@2001dranath4 жыл бұрын
Ciao Simone, io d'estate vado a correre quasi sempre in pausa pranzo... Vado però in un tratto ombreggiato che costeggia un fiume e diciamo che per i lavori lenti non mi da particolari problemi. I giorni che ho lavori di qualità invece cerco di andare la sera verso le 18.30 ma è in ogni caso una faticaccia immane :D Buona giornata e grazie ;)
@andreaz.76564 жыл бұрын
Ciao Simone, come te uso la soft flash da 150 o da 250 per i giri brevi, per uscite più lunghe o trail ho appena preso il salomon adv skin 5 con due borracce da 0,5l e 1,5l sulla schiena, credo che una delle borracce la userò con acqua e l’altra con i sali minerali, ora ho quelli della sis ma proverò quelli che hai consigliato. Frontino o cappellino se si esce a orari troppo caldi e ovviamente col caldo di sti giorni cerco di correre lontano dall’asfalto, abitando in un piccolo paese ho la fortuna di avere argini e stradine di campagna che adoro sfruttare in questi periodi
@gasfals4 жыл бұрын
ciao!! io semplicemente cerco di correre al mattino presto o nel tardo pomeriggio..buona giornata a te :) grazie sempre per i tuoi video
@lorenzorusso22844 жыл бұрын
Io cerco di uscire sempre nel tardo pomeriggio, uso cappellino bagnato, durante la corsa in estate porto soft flask con sali minerali 😁
@francescobossu35594 жыл бұрын
Ciao, esco sempre alla mattina pre alba sia d’inverno che d’estate. Fino alla mezza non bevo, per i lunghi, d’inverno zainetto con sacca acqua e d’estate borraccia con fascia per legarla alla mano. Dentro solo acqua.....reintegro sali solo a casa.
@antonioproperzi97874 жыл бұрын
Ciao Simone io personalmente cerco di correre al mattino presto (intorno alle 6) o la sera dopo le 20 e quando faccio i lunghi porto con me bevanda isotonica se il caldo è eccessivo. A presto. Ciao
@fingolfin91154 жыл бұрын
Sempre molto utile 💪
@elenaosenga69354 жыл бұрын
Grande Simo🔝
@elenaosenga69354 жыл бұрын
Io esco al mattino oppure la sera tardi. Per l'idratazione uso un marsupio della salomon per le uscite più brevi e uno zainetto della dynafit da trail per le uscite più lunghe, ho iniziato ad usare gli occhiali
@aroldoamoroso89783 жыл бұрын
Ciao voglio acquistare un paio di occhiali demon 832 ti volevo chiedere fotocromatici o a lenti Intercambiabili? Poi i lacci per running strada servono? Nasello fisso o regolabile?
@massimilianocassol72524 жыл бұрын
Se fa tanto caldo o esco alla mattina presto (5.30, quest’anno ancora nn lo ho fatto) o alle 6 di sera, consapevole però che si deve andar piano. Cappellino in testa e un po’ di acqua prima di partire, per 45 - 50 minuti mi bastano.
@fabiorosafio60444 жыл бұрын
Ciao!!!Io evito di uscire nelle ore più calde quindi vado la mattina presto o la sera!
@zuse59724 жыл бұрын
Ciao e grazie anche per questo utile video 😊 Durante l'estate cerco di affrontare il caldo programmando gli allenamenti tra le 5 e le 8 del mattino o la sera dopo le 20, anche per godermi la luce e l'atmosfera di quelle ore. Poi, anch'io occhiali, cappello e soft flask alla cintura se decido di uscire per un lungo. Un grosso saluto a tutti! 🤗
@gohanz694 жыл бұрын
Dalle mie parti fa Sora fanno una gara la Canicola. Si corre il giorno successivo al Ferragosto alle 16,30 sotto al sole. La gara amatoriale è di 11,20 km ed è molto sentita. Speriamo che quest'anno venga disputata dovrebbe essere il 50 anniversario.
@Domenico_4514 жыл бұрын
ciao Simone, io esco quasi sempre al mattino presto 6.30/6.45 e se serve utilizzo una cintura in cui inserisco soft flask e elettroliti
@spremutube4 жыл бұрын
Ciao io uso cappellino occhiali canotta belt con acqua e penso proverò questi integratori High 5, proverò anche a uscire dopo le 21 da stasera..
@lucabrunzo91774 жыл бұрын
Ciao siomone...le highfive zero ci sono anche senza caffeina?
@escoacorrere4 жыл бұрын
Si, sono senza caffeine. Trovi il link in descrizione.
@michaelimperore1784 жыл бұрын
Ciao Simone io quando esco per 10km non mi porto nulla, quando faccio i lunghi mi porto un gel e acqua nelle soft flask.
@FrancescoVenosa4 жыл бұрын
Ciao, io corro la mattina presto prima di andare a lavoro e utilizzo anche io gli occhiali da sole della Demon 😎🏃🏻♂️
@massimilianocassol72524 жыл бұрын
La flask da 500 come la porti con te? Intendo se non usi la giacca...io ho sempre il problema di portare la borraccia,ho una cintura per farlo ma non sta ferma.
@cecchinom58044 жыл бұрын
ciao...io uso delle flash come le tue però prese alla decathlon, vicino al tappo hanno un comodo anello elastico da infilare nel dito anulare, molto comodo! poi berretto ed occhiali.ho comprato anche uno zaino idrico ma ancora non ho avuto necessità di usarlo...poi se esco che è particolarmente caldo abbasso il ritmo!!! (sbagliando si impara!)
@marcobernardi63694 жыл бұрын
Io faccio uscite piuttosto corte (7-8 km) e quindi difficilmente mi viene sete mentre corro, al massimo bevo un bicchiere d'acqua prima di partire. Da quale distanza diventa importante portarsi da bere? Quando faccio più di 10 Km effettivamente arrivo che sono arso dalla sete ma non avendo (ancora) una fitness-belt non riesco a portarmi via delle borracce. Ora che ho visto questo video penso che mi prenderò un po' del materiale che ci hai mostrato. Grazie!
@escoacorrere4 жыл бұрын
Ciao Marco, dipende dal caldo e da quanto impieghi a fare 7-8 km. Per me, oltre l'ora diventa indispensabile l'idratazione soprattutto al caldo.
@GiovanniMagliarella4 жыл бұрын
Che caldo in Calabria già si bolle. Io cerco di lasciare il motorino in un punto che doppierò più volte durante il lungo: piccola sosta e via.... Voglio provare i sali che consigli al posto del classico Polase. Grazie
@RedSniper814 жыл бұрын
Sveglia presto e corsa prima del lavoro. 😉
@andreaa91164 жыл бұрын
Di solito esco la mattina presto o la sera tardi... raramente a pranzo... per idratarmi (x ora) uso un semplice gatorade o simili diluiti con acqua perchè troppo dolci per questo comprerò i sali che ci hai segnalato... Una compressa effervescente di mezzo litro d'acqua vero?
@escoacorrere4 жыл бұрын
High5 si può diluire anche in 750 ml volendo...
@AndreaCremonesi4 жыл бұрын
Cappellino leggero, flask anche da riempire alle fontanelle e al rientro sali minerali.
@Titos824 жыл бұрын
Io solo mattio presto un po per esigenze di vita e un pò per abitudine .
@runraf4 жыл бұрын
Io cerco di uscire al mattino presto e mi idrato il più possibile.
@g.n.13933 жыл бұрын
Mi vergogno un sacco. Ho tenuto duro fino a fine luglio ma con questo caldo di agosto ho dovuto sospendere tutto qualche settimana. Corricchio e prediligo l'arrampicata. Mi sento super in colpa.
@gabrielepizzuti32094 жыл бұрын
Io però già bevendo normalmente ho seri problemi di eccesso di urinazione, se bevo troppo prima allenarmi non riesco a correre perché mi devo fermare sempre.
@federicocarbone_4 жыл бұрын
Ciao Simone, cone te io personalmente utilizzo un cappellino (che generalmente bagno con dell'acqua) e degli occhiali da sole per proteggermi dalle radiazioni solari. Per quanto riguarda l'idratazione invece acqua semplice o con aggiunta di sali minerali
@stefanoste67114 жыл бұрын
Esco alla mattina presto....e' l'unica soluzione che conosco per me
@simonecarniglia48704 жыл бұрын
Zaino idrico solo per lunghi. Gel con elettroliti e elettroliti da bere tutto della SIS. Poi valgono le cose che hai detto.
@olivierminotti86434 жыл бұрын
Io quasi sempre corsa mattutina... stamattina partenza alle 5h45 per una 17km con d+ 600.... la cosa migliore soprattutto se c’è luce come ora
@lorenzocimino96724 жыл бұрын
Tapiroulan oppure correre la mattina presto, reintegro con sali minerali classici
@marcobernardi63694 жыл бұрын
Oltre l'ora mi sembra ragionevole. Quindi oltre i 12/13 km. Poi andando a correre la mattina presto o la sera non e più un problema.
@stefanodelauso85124 жыл бұрын
Ciao buona sera complimenti x i video ti seguo sempre non smettere mai😉😉 io ho un problema con la frequenza cardiaca sono un ragazzo di 33 anni facendo il calcolo 220 meno età mi trovo con parametri veramente bassi con risultato di 187 frequenza max quando io nelle ripetute arrivo tranquillamente a 195 con frequenza cardiaca a riposo 53 non so come calcolare le mie percentuali correttamente
@escoacorrere4 жыл бұрын
Ciao Stefano, grazie per seguirmi. Il modo in cui calcoli i tuoi battiti max é poco indicativo e altamente inefficace. In realtà, se usi un orologio moderno, hai dei calcoli molto più efficaci e indicativi. Ci sono anche altre metodi ma faccio fatica con un commento. Potrebbe valere la pena farci un video.
@stefanodelauso85124 жыл бұрын
@@escoacorrere grazie sarebbe ottimo io uso un garmin dove vengono fatti vari metodi di calcolo sia quello del 220 meno età sia con quello di frequenza a riposo e la differenza varia di tantissimo infatti con il calcolo 220 mi trovo malissimo perché faccio un fondo lento veramente ad un ritmo troppo lento perdo più di 2 minuti a km..dato che io sono un po' puntiglioso perché se devo fare fondo lento voglio effettivamente fare fondo lento se fai un video con una bella spiegazione te ne sarei molto molto grato buona corsa🤗🤗🤗
@albertobegnoni7924 жыл бұрын
Lavorando spessissimo di notte d'estate torno a casa alle 7 di mattina e corro. Corro su una ciclabile dove c'è un chiosco e mi fermo a comprare delle bottigliette di acqua. Così nn ho la sbatta di portarmele appresso.
@didogianky4 жыл бұрын
Io corro sempre il mattino presto prima di andare a lavoro. Penso che, per proteggermi dal sole, dovrò prendere un cappellino come il tuo visto che sono...pelato!😂
@FNaldoni4 жыл бұрын
Io esco la mattina o la sera come te, ma se devo uscire a mezzogiorno cerco percorsi in vialetti o parchi alberati.
@fab67124 жыл бұрын
Io semplicemente esco alle 5 di mattina ;)
@Kronk824 жыл бұрын
Domanda probabilmente banale: come risolvere il sudore negli occhi? Fascia?
@escoacorrere4 жыл бұрын
Ciao, sì la fascia é la cosa migliore.
@fra76sco4 жыл бұрын
Esco mattina presto...
@alancurettiteamtodesco23824 жыл бұрын
Sono un ciclista agonista, esatto simo, mangiare prima di avere fame e bere prima di avere sete 😉👌
@escoacorrere4 жыл бұрын
Benvenuto Alan.
@alancurettiteamtodesco23824 жыл бұрын
@@escoacorrere ciao Simone! Grazie, ti seguo sotto consiglio di Roberto Martini, perché, quando posso ( libero dalle mie gare ciclistiche ) faccio qualche gara di Trail running, ma ho iniziato solo l'anno scorso. Complimenti, bel canale e ti reputo interessate e con un ottimo bagaglio di conoscenze. A presto