SANGRÍA! There’s nothing better to deal with heat! Hahaha 🍹

Ciao Simone! Esco sempre la mattina presto e creo un percorso usando le strade con acqua pubblica. Grazie per il video.

Ciao Simone, io utilizzo i nuovi pantaloncini della decathlon che hanno incorporati due tasche dove mettere due flask da 250ml. A differenza della fascia o dello zainetto è molto più comodo e da meno fastidio. Proverò i sali che hai segnalato 👋👋👋

Ciao e grazie per il braccialetto! Oggi mi stavo giusto chiedendo come sconfiggere il caldo, io per ora uso solo un semplice cappellino, ma penso che mi attrezzerò con quelle simpatiche sacche d'acqua. Grazie ancora!!

Ciao Simone...tavolette Go hydro (Sis) gusto limone o pompelmo, cappellino fit elasticizzato e occhiali da sole!!

Ciao Simone, prediligo la sera nei mesi caldi.

Esco presto la mattina problema risolto grazie per i consigli

Ottimi consigli! Il problema sono i lunghi lunghissimi... Mattina molto presto, cappellino occhiali e zaino idrico, mi manca di provare un bel cappellino inzuppato di acqua😉

Ciaoooooo Simoneeeee !!!!!! Sempre preziosi i tuoi consigli, io esco sempre la mattina presto non più tardi delle 7. 0,500 cl. di acqua per 20 Km. A prestooooooo !!!!!!!!!!!!

Go Simone go!!! Ti seguiamo...assetati di sapere...

Con questo video mi hai risolto un paio di problemini🙃🔝👍grazie Simone

Grazie molto interessante!!

Ciao Simo L'unica possibilità è uscire presto. Poi anche io uso un cappellino, nelle ore calde , e mi porto una borraccia di acqua con i sali. Chiaramente non sempre dipende dal tipo di allenamento.

Ciao Simone! Io andando a letto su l’una è raro che riesca ad andare a correre all’alba, prediligo le ore serali. Per adesso riesco ancora ad andare sulle 18, tra non molto però sposterò l’uscita alle 20 o alle 21 per non soffrire il caldo. Se però sono costretto a convivere col sole mi armo di flasks (una di acqua e una di sali), cappellino o bandana e occhiali. Sicuramente proverò anche quella crema solare, grazie dei consigli!

Corro la mattina presto quando il sole è ancora basso buone corse a tutti!!

Ciao Simone, io d'estate vado a correre quasi sempre in pausa pranzo... Vado però in un tratto ombreggiato che costeggia un fiume e diciamo che per i lavori lenti non mi da particolari problemi. I giorni che ho lavori di qualità invece cerco di andare la sera verso le 18.30 ma è in ogni caso una faticaccia immane :D Buona giornata e grazie ;)

Ciao Simone, come te uso la soft flash da 150 o da 250 per i giri brevi, per uscite più lunghe o trail ho appena preso il salomon adv skin 5 con due borracce da 0,5l e 1,5l sulla schiena, credo che una delle borracce la userò con acqua e l’altra con i sali minerali, ora ho quelli della sis ma proverò quelli che hai consigliato. Frontino o cappellino se si esce a orari troppo caldi e ovviamente col caldo di sti giorni cerco di correre lontano dall’asfalto, abitando in un piccolo paese ho la fortuna di avere argini e stradine di campagna che adoro sfruttare in questi periodi

ciao!! io semplicemente cerco di correre al mattino presto o nel tardo pomeriggio..buona giornata a te :) grazie sempre per i tuoi video

Io cerco di uscire sempre nel tardo pomeriggio, uso cappellino bagnato, durante la corsa in estate porto soft flask con sali minerali 😁

Ciao Simone io personalmente cerco di correre al mattino presto (intorno alle 6) o la sera dopo le 20 e quando faccio i lunghi porto con me bevanda isotonica se il caldo è eccessivo. A presto. Ciao

Sempre molto utile 💪

Grande Simo🔝

Io esco al mattino oppure la sera tardi. Per l'idratazione uso un marsupio della salomon per le uscite più brevi e uno zainetto della dynafit da trail per le uscite più lunghe, ho iniziato ad usare gli occhiali

Ciao voglio acquistare un paio di occhiali demon 832 ti volevo chiedere fotocromatici o a lenti Intercambiabili? Poi i lacci per running strada servono? Nasello fisso o regolabile?

Se fa tanto caldo o esco alla mattina presto (5.30, quest’anno ancora nn lo ho fatto) o alle 6 di sera, consapevole però che si deve andar piano. Cappellino in testa e un po’ di acqua prima di partire, per 45 - 50 minuti mi bastano.

Ciao!!!Io evito di uscire nelle ore più calde quindi vado la mattina presto o la sera!

Ciao e grazie anche per questo utile video 😊 Durante l'estate cerco di affrontare il caldo programmando gli allenamenti tra le 5 e le 8 del mattino o la sera dopo le 20, anche per godermi la luce e l'atmosfera di quelle ore. Poi, anch'io occhiali, cappello e soft flask alla cintura se decido di uscire per un lungo. Un grosso saluto a tutti! 🤗

Dalle mie parti fa Sora fanno una gara la Canicola. Si corre il giorno successivo al Ferragosto alle 16,30 sotto al sole. La gara amatoriale è di 11,20 km ed è molto sentita. Speriamo che quest'anno venga disputata dovrebbe essere il 50 anniversario.

ciao Simone, io esco quasi sempre al mattino presto 6.30/6.45 e se serve utilizzo una cintura in cui inserisco soft flask e elettroliti

Ciao io uso cappellino occhiali canotta belt con acqua e penso proverò questi integratori High 5, proverò anche a uscire dopo le 21 da stasera..

Ciao siomone...le highfive zero ci sono anche senza caffeina?

Ciao Simone io quando esco per 10km non mi porto nulla, quando faccio i lunghi mi porto un gel e acqua nelle soft flask.

Ciao, io corro la mattina presto prima di andare a lavoro e utilizzo anche io gli occhiali da sole della Demon 😎🏃🏻‍♂️

La flask da 500 come la porti con te? Intendo se non usi la giacca...io ho sempre il problema di portare la borraccia,ho una cintura per farlo ma non sta ferma.

ciao...io uso delle flash come le tue però prese alla decathlon, vicino al tappo hanno un comodo anello elastico da infilare nel dito anulare, molto comodo! poi berretto ed occhiali.ho comprato anche uno zaino idrico ma ancora non ho avuto necessità di usarlo...poi se esco che è particolarmente caldo abbasso il ritmo!!! (sbagliando si impara!)

Io faccio uscite piuttosto corte (7-8 km) e quindi difficilmente mi viene sete mentre corro, al massimo bevo un bicchiere d'acqua prima di partire. Da quale distanza diventa importante portarsi da bere? Quando faccio più di 10 Km effettivamente arrivo che sono arso dalla sete ma non avendo (ancora) una fitness-belt non riesco a portarmi via delle borracce. Ora che ho visto questo video penso che mi prenderò un po' del materiale che ci hai mostrato. Grazie!

Che caldo in Calabria già si bolle. Io cerco di lasciare il motorino in un punto che doppierò più volte durante il lungo: piccola sosta e via.... Voglio provare i sali che consigli al posto del classico Polase. Grazie

Sveglia presto e corsa prima del lavoro. 😉

Di solito esco la mattina presto o la sera tardi... raramente a pranzo... per idratarmi (x ora) uso un semplice gatorade o simili diluiti con acqua perchè troppo dolci per questo comprerò i sali che ci hai segnalato... Una compressa effervescente di mezzo litro d'acqua vero?

Cappellino leggero, flask anche da riempire alle fontanelle e al rientro sali minerali.

Io solo mattio presto un po per esigenze di vita e un pò per abitudine .

Io cerco di uscire al mattino presto e mi idrato il più possibile.

Mi vergogno un sacco. Ho tenuto duro fino a fine luglio ma con questo caldo di agosto ho dovuto sospendere tutto qualche settimana. Corricchio e prediligo l'arrampicata. Mi sento super in colpa.

Io però già bevendo normalmente ho seri problemi di eccesso di urinazione, se bevo troppo prima allenarmi non riesco a correre perché mi devo fermare sempre.

Ciao Simone, cone te io personalmente utilizzo un cappellino (che generalmente bagno con dell'acqua) e degli occhiali da sole per proteggermi dalle radiazioni solari. Per quanto riguarda l'idratazione invece acqua semplice o con aggiunta di sali minerali

Esco alla mattina presto....e' l'unica soluzione che conosco per me

Zaino idrico solo per lunghi. Gel con elettroliti e elettroliti da bere tutto della SIS. Poi valgono le cose che hai detto.

Io quasi sempre corsa mattutina... stamattina partenza alle 5h45 per una 17km con d+ 600.... la cosa migliore soprattutto se c’è luce come ora

Tapiroulan oppure correre la mattina presto, reintegro con sali minerali classici

Oltre l'ora mi sembra ragionevole. Quindi oltre i 12/13 km. Poi andando a correre la mattina presto o la sera non e più un problema.

Ciao buona sera complimenti x i video ti seguo sempre non smettere mai😉😉 io ho un problema con la frequenza cardiaca sono un ragazzo di 33 anni facendo il calcolo 220 meno età mi trovo con parametri veramente bassi con risultato di 187 frequenza max quando io nelle ripetute arrivo tranquillamente a 195 con frequenza cardiaca a riposo 53 non so come calcolare le mie percentuali correttamente

Lavorando spessissimo di notte d'estate torno a casa alle 7 di mattina e corro. Corro su una ciclabile dove c'è un chiosco e mi fermo a comprare delle bottigliette di acqua. Così nn ho la sbatta di portarmele appresso.

Io corro sempre il mattino presto prima di andare a lavoro. Penso che, per proteggermi dal sole, dovrò prendere un cappellino come il tuo visto che sono...pelato!😂

Io esco la mattina o la sera come te, ma se devo uscire a mezzogiorno cerco percorsi in vialetti o parchi alberati.

Io semplicemente esco alle 5 di mattina ;)

Domanda probabilmente banale: come risolvere il sudore negli occhi? Fascia?

Esco mattina presto...

Sono un ciclista agonista, esatto simo, mangiare prima di avere fame e bere prima di avere sete 😉👌