CORRIGER SA POSTURE EN SEULEMENT 20 MIN | Routine pour éliminer les tensions 🧘‍♀️

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CORRIGER SA POSTURE EN SEULEMENT 20 MIN | Routine pour éliminer les tensions 🧘‍♀️

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Amandine Léger

Күн бұрын

Пікірлер: 26

@AmandineLeger 3 ай бұрын

Hello à tous ☀ Si cette routine t'a plu, tu vas adorer PowerHouse, ma nouvelle plateforme en ligne avec + de 200 séances pour améliorer la mobilité et la posture, se renforcer et retrouver la forme. 💚⚡ Profite des jours d'essai pour la découvrir gratuitement 🎁 : www.amandineleger.com/PowerHouse

@morganemnl6889 3 ай бұрын

Une bonne séance qui détends en plus Une séance pour les genoux serait génial

@leila.elle4588 3 ай бұрын

Génial, la posture c'est tellement important pour la santé et pour paraitre plus jeune également

@AmandineLeger 3 ай бұрын

Et il est possible d'agir dessus! 🙌🏻

@kalinkajade2939 3 ай бұрын

Cette séance va faire partie de ma routine quotidienne, j'ai tellement souffert des mes cervicales ces dernières semaines ! Heureusement, je commence MOVEO ET HAPPY BELLY :) Merci Amandine

@AmandineLeger 3 ай бұрын

Ça devrait te faire le plus grand bien 🙌🏻 Je te souhaite un bon démarrage de Moveo et de Happy Belly ! J'ai hâte de connaitre tes impressions ❤✨

@zeuus026 3 ай бұрын

J'ai beaucoup aimé 🙏🙏🙏🫶✨

@AmandineLeger 3 ай бұрын

J'en suis ravie 🤗✨

@nath9914 3 ай бұрын

J’ai adoré . Merci beaucoup. J’ai effectivement beaucoup de tension dans les épaules j’essaie sans cesse de me relâcher mais …. C’est difficile . Je travaille en effet devant un ordi la plus part de mon temps . J’ai depuis peu un poste adapté suite à une hernie mais je sens bien que mes épaules vont vers l’avant surtout avec un fauteuil qui me demande à bien se tenir … Merci 🙏. Des séances pour relâcher le corps c’est super !! 😊

@AmandineLeger 3 ай бұрын

Merci beaucoup pour ton retour! ☺ C'est le problème du travail sur l'ordinateur... Mais en avoir conscience est déjà un premier pas pour penser à réajuster sa posture et avoir les bons réflexes! Et cette séance devrait particulièrement t'être utile au quotidien. 🙌🏻

@stephaniel624 3 ай бұрын

Merveilleux! Je viens de la faire. Je ma garde en note pour la faire régulièrement. Je sens que cela va me faire beaucoup de bien avec mon travail devant ordinateur!

@AmandineLeger 3 ай бұрын

Oh oui, ton corps t'en sera reconnaissant! En tout cas, je suis ravie qu'elle t'ait plu 🥰

@Yoyoleyogiyo 3 ай бұрын

Merci c'est génial ! J'ai le dos voûté, je fais des séances de renforcement musculaire et la je vais pourvoir rentré dans ma routine 💪

@AmandineLeger 3 ай бұрын

C'est avec grand plaisir! Ça devrait te faire le plus grand bien de l'intégrer à ta routine ✨

@Sidali1104 3 ай бұрын

Good job 🌹🌹🌹

@angeranger8555 3 ай бұрын

Merci infiniment Amandine j'adore tellement t'es vidéos. La ou j'ai du mal c'est l'exercice de Protaction. Encore merci ❤

@AmandineLeger 3 ай бұрын

Merci à toi! 🥰 Ça va venir avec la pratique, au fur et à mesure que la scapula va regagner en mobilité 🙌🏻

@Marion_595 3 ай бұрын

Merci pour cette belle séance 😊

@sarachemin8122 3 ай бұрын

Superbe séance merciiiii j’ai des douleur au cervicale torticolis plus sciatique sa fais du bien les étirements merciii✨

@daisyschneider3173 3 ай бұрын

Tout a fait le type de séance que j'aime, le plus compliqué pour moi ça été le dernier exercice sur le ventre, difficile de tendre les bras avec l'écharpe. Si non c'est top !

@felixbouvet1746 3 ай бұрын

Merci Amandine j'ai bien aimé je sent mes cervicales 😮😅

@AmandineLeger 3 ай бұрын

Avec plaisir ☺

@lalirette17 3 ай бұрын

Ca fait du bien 😊 malheureusement j'ai mal aux cotes qd je suis sur le ventre a cause d'une déformation du dos...

@AmandineLeger 3 ай бұрын

Tu peux utiliser des couvertures pliées pour t’installer plus confortablement, ou pourquoi pas faire les exercices sur ton lit 😌

@morganelfrt7366 3 ай бұрын

Hello, j’avais une petite question. En été dernier je me suis « blessée » le genoux (j’ai fais une randonnée avec au chemin du retour que de la descente, ça as provoqué des douleurs à mon genou) depuis lorsque je marche beaucoup ou que je fais du sport les douleurs réapparaissent malheureusement. j’ai dû arrêter le sport et notamment ta séance souplesse que je fessait très régulièrement qui me fessait du bien. je voulais savoir si la séance douleur aux genoux que tu as faites peut être adapté pour mon cas ?🙌🏻✨

@AmandineLeger 3 ай бұрын

Hello! ☺ Alors pour le coup, c'est compliqué de te répondre. En cas de blessure/douleur, le mieux à faire est de demander l'aval de ton kiné, qui sera à même d'orienter ta pratique afin qu'elle soit adaptée à ta situation 😌