O QUE É: CLUSTER SET e REST PAUSE ? COMO EXECUTAR ESSAS TÉCNICAS ?

O QUE É: CLUSTER SET e REST PAUSE ? COMO EXECUTAR ESSAS TÉCNICAS ? | NINJA & FELIPE MORAES

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11 ай бұрын

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#MonsterCast #Fisiculturismo #Bodybuilding

Пікірлер: 35

@alexandreberbigiermarques4381 11 ай бұрын

Muito coerentes os dois. Todos os dias vemos iniciantes executando exercícios com cargas muito além da capacidade, mal feito e utilizando métodos avancados ( também de forma errada).

@claudiolima2177 11 ай бұрын

O segredo para qualquer progressão é periodização, ter um feeling muito bom com o seu físico e sua recuperação é ter um treinador que saiba orientar corretamente, sozinho não adianta vão chegar uma hora que você não vai dar o 100%

@Scagenciadeviagens 11 ай бұрын

Que fala ta ninja uma das pessoas mais fortes do Brasil, e Felipe um atleta nivel Olímpia e so escutar e anota a aula amigo

@icaromariani 11 ай бұрын

Queria saber se cluster Set entre logo na primeira série ou deixa pra última ? Exemplo e faço progressão de carga Primeira série aquecimento e movimento. Próximas séries vou aumentando até chegar 6/8 repetição Em qual momento entra o cluster - ser?

@EmersnNN 10 ай бұрын

Última depois da top set

@KassioAlexandre 21 күн бұрын

cluster set sim, porque você quer pegar máximo de peso

@gabrielmello8541 11 ай бұрын

Série extremamente perigosa por diversos motivos. Recomendo somente pra quem sabe Muito bem o que ta fazendo. É estar se expondo ao risco de lesão, por falta de descanso, por overtraining, por má execução, por má periodização, por cargas muito altas, etc.

@manolobrawn 11 ай бұрын

Nem viu o corte, o Moraes fala que são técnicas pra avançados. Tem que aprender a base primeiro

@gabrielmello8541 11 ай бұрын

É. Eu to reforçando algo que o próprio moraes já disse no vídeo. Caso alguem não tenha entendido ainda. A preocupação primária de um educador físico é a segurança do praticante.

@luizhenriquebertoleti6879 11 ай бұрын

Ninguém quer fazer o básico hoje em dia. Todo mundo quer fazer os exercícios mais avançados, com umas puta cargas altas. Tô fazendo periodização, a cada 3 semanas full, faço uma semana mais leve, menos exercícios, tento colocar mais consciência ainda na execução. Geralmente é a semana que mais sinto pump

@RenatoSpeed 11 ай бұрын

Todo dia vejo isso, gente q aumenta carga sem aguentar a carga anterior, falha e o parceiro de treino Faz força pra fazer uma, ou duas reps a mais sem motivos, daí mete um loko e faz cluster ou drop tudo errado pq acha q é diferente e descolado, enfim cada um sabe o seu estilo mas ser imbecil na academia é uma coisa q as novas gerações estão dando aula!

@vitor9986 11 ай бұрын

Belo argumento amigo, tendo isso em mente sabemos q o bodybuilding é o único esporte que não mente, onde o esforço de hoje mostra o resultado de amanhã, contudo eu preciso saber, onde porra tá seu shape?

@rod7878 11 ай бұрын

Então, tipo assim... tipo assim... então tipo assim... Parece uma adolescente falando

@BrasilBrutalColossal 11 ай бұрын

no youtube, principalmente no conteúdo nacional, você tem que assistir na velocidade 2. criticam essa prática de acelerar as coisas, mas é inviável na velocidade normal.

@Br.cortes77 11 ай бұрын

@Rafael-vu1rl 11 ай бұрын

kkkk nem tinha reparo kkkkk o cara de óculos fala bem o outro tem muito vício de linguagem

@ThiagoSilva-sr2gx 11 ай бұрын

Ia comentar isso... os shape mais foda, sempre são os mais travado da cabeça

@rod7878 11 ай бұрын

@@ThiagoSilva-sr2gx Pô o Zanca fala muito bem.

@bryanribeiro278 11 ай бұрын

Engraçado que em algum momento da vida todos eles já fizeram rest pause, bi-set, pirâmides e etc… tiveram resultados e agora vem com esse discurso. Kkkk difícil

@Rafael-vu1rl 11 ай бұрын

Mas é isso mesmo em algum momento eles fizeram nao quer dizer que sempre utilizam técnica avançada

@bryanribeiro278 11 ай бұрын

@@Rafael-vu1rl sim, foi isso que eu quis dizer

@Rafael-vu1rl 11 ай бұрын

@@bryanribeiro278 eu entendi que vc falou que o que mais gerou resultado foi os exercícios avançados e não o básico

@bryanribeiro278 11 ай бұрын

@@Rafael-vu1rl não não! Eu quis dizer que em algum momento da vida eles treinavam dessa forma! É tipo dieta, a 10 anos atrás quase todos zeravam carbo, quase todos zeravam água em finalização e tiveram resultados

@Rafael-vu1rl 11 ай бұрын

@@bryanribeiro278 ah tá, dieta também o que manda é o básico superávit e déficit kkkk um Zé que nunca vai pisar ne um palco não precisa zerar carbo

@izzyy__ 11 ай бұрын

Um set é um set... Veja os físicos dos anos 90, não tinha essa frescurada toda. Até os grandes de hj não usam essa pohha.

@Lns565 11 ай бұрын

Conhece jordan peters? Nick walker? Frango 😂

@hugolima4359 11 ай бұрын

Eu sou personal. Nem todo mundo tem força ou coragem pra chegar na falha. Sou treinador de mulheres, é comum usar rest e cluster com meninas q n consegue pegar grandes cargas sozinhas. Vale lembrar q cada corpo é um corpo n existe uma receita de bolo q funcione para todo mundo irmão

@izzyy__ 11 ай бұрын

@@Lns565 o raquítico me chamando de frango.

@izzyy__ 11 ай бұрын

@@hugolima4359 sou coach e minha mulher é figure campeã npc e esse papinho não cola comigo. Usamos cargas e no máximo um drop. Esse negócio de fracionar o set é pura besteira pra vender treino, Na minha opinião.

@izzyy__ 11 ай бұрын

@@hugolima4359 é aquele negócio, parâmetros de repetições, se não chegar lá, mantém a carga, se passar aumenta. Basic