mi raccomando non bere ne mangiare niente al pc mentre segui i video altrimenti... certe frasi in mezzo alla serietà del discorso, inaspettatamente ironiche potrebbero farti sputare random sullo schermo dal ridere 🤣🤣

Pensa che omosessuale che sei

Ma se vuoi raggiungere certi livelli devi purtroppo fare dei sacrifici.

Grazie per la visione chiara e umana del problema dieta/ salute

non dò consigli personali sui social; anche perchè non si può dare % o grammature cosi a spanne, senza un'accurata anamnesi .

Forse perché sono pastorizzati? Anche io solo albumi da uova fresche

Microfono

Se ti rispondesse sicuramente le dosi sarebbero....un pò di uno, e un pò dell'altro.🤣🤣🤣

@@09Gianpi ahahaha vabbe' sarebbe già qualcosa

rapporto 1:10; quindi su 200 ml albume sono 20 gr farina

@@LuigiColbaxLCX grazie mille!!

Ma infatti ha detto che ne mangia il meno possibile, In ogni caso se rientrano nelle gallerie in un contesto di vita sana non è il biscotto perché ha i Grassi trans e zuccheri cattivi ad ammazzarti. Che poi zucchero è zucchero ragazzi, è saccarosio, c'è il glucosio così, c'è il fruttosio... non non è che uno sia meglio dell'altro, sono zuccheri. Spesso è l'abuso in relazione all'attività fisica sedentaria che facciamo oggi a creare danni, non l'uso in sé.

@@CiaosonoSeba Sicuramente,peccato che oggi le persone si alimentano con di piu del 60% di carboidrati ed anche gli atleti sono convinti che i carbo sono per l eccellenza la fonte di energia ,mentre l organismo umano di carboidrati,per natura,ne tollera pochissimi ,solo gli atleti professionisti o chi si allena tanto e fanno tanto esercizio aerobico hanno bisogno di carbo in quantità superiore agli altri ,nella pesistica in generale e non solo consumi poche energie e di carbo ancora meno;se poi vuoi un po di pump consumi carbo perchè riempi il muscolo di acqua,si, solo acqua, non muscoli o prestazioni superiori,anzi peggiori le prestazioni, gli allenamenti,il recupero e crei infiammazioni silenti. Se volete possiamo fare qualsiasi prova,testato da me per vari anni di allenamento. Con questo caldo sono uno dei pochissimi e forse il solo che riesce ad allenarsi nella mia palestra a media e alta intensità con questo caldo ,molti ci pure rinunciano ,ho quasi l etàdi Colbax e mi alleno con ragazzi giovanissimi.

@@guidogferrazzoli3186 In realtà i carboidrati sono la fonte per eccellenza di energia, Oltre al fatto che noi siamo nati per mangiare anche carboidrati, ricordiamoci che nella saliva abbiamo le amilasi salivari e proprio grazie ad esse la digestione dei carboidrati inizia nella cavità orale, scindendo l'amido in destrine e maltosio. Ma concordo che molti ne abusano, d'altronde l'attivita fisica che facevano i nostri nonni nei campi ti consentiva di avere un consumo calorico molto superiore. Io stesso ultimamente ho ridotto molto i carboidrati derivanti da pane e pasta e riso perché sono in deficit calorico, ma non perché con essi non si possa dimagrire ma perché dovendo stare sotto un quantitativo di calorie, che nel mio caso è abbastanza basso dato che la sola attività coi pesi che faccio non comporta un consumo calorico eccessivo, mi dovrei limitare con la frutta, che invece soprattutto nei giorni estivi vorrei mangiarne come se piovesse. Un simile calo di peso l'ho fatto tranquillamente con i carboidrati Controllando l'introito calorico, però a discapito di frutta e di alimenti come uova intere i quali dovevo limitarne il consumo sennò sforavo di calorie. Ma è una scelta dettata dalla mia condizione, quando invece facevo podismo e correvo dai 15 20 km al giorno non sarei potuto stare senza, anche la scuola paleo negli sport soprattutto di resistenza ma ultimamente concesso l'introduzione per esempio del riso. Come i carboidrati Però, anche grassi e proteine andrebbero assunti in base alle nostre esigenze, perché non è che una persona sedentaria abbia interesse a mangiare 2 grammi di proteine per kg di peso corporeo, non se ne fa di nulla. La ricerca ha dimostrato che proteine in eccesso non fanno male al fegato e reni, ma anche quelle contribuiscono a ingrassare Se guardiamo la totalità dell' insieme.

@@CiaosonoSeba Non ho problemi di intollerenza su nessun cibo eppure da quando ho limitato di molto i carbo sono rinato con l allenamento,recupero e crescita muscolare. Le proteine per un sedentario bastano 0,5 per kg.,per un atleta sopra 1gr.,2 gr sono eccessivi e con alimentazione naturale è quasi impossibile da assumerle. Per quanto riguarda la dieta basta stare in ipocalorica e per assurdo anche mangiando solo cioccolata.

@@guidogferrazzoli3186 1 g ci arrivi benissimo non sono tante e se vedi cisa dice la letteratura sono poche, basta vedere cosa pubblicano ricercatori in ambito bodybuilding e powerlifting. Per i carbo dipende da tante cose, io mai riscontrato differenze.

Proprio sì 😂 son bonissime!

valanga?? Ma se non ho mai accennato a nessuna grammatura, che ne sai di QUANTI zuccheri mangio? e soprattutto...di quanti zuccheri, nel caso, avrò bisogno io?

eh be!! infatti l'ho detto io che fa male! diciamo che per aumentare il rischio di tumore dovuto ad acrilammide dovrei bere circa 400 caffè al giorno

ma mica le devi mangiare tu con la marmellata. A me piacciono tantissimo.

@@LuigiColbaxLCX giustissimo ahah non pensavo che commentando ti avrei dato fastidio ahah siamo in un post pubblico. Ti seguo da quando ero piccolino e sei il top❤️❤️