Ciao Daniele, grazieix tutto quello che consigli sulla corsa, ho 67 anni,corro quasi da sempre, ma sicuramente non adottando tutti i tuoi consigli, ho un problema che mi porto dietro da qualche anno, un intorpidimento alle piante dei piedi, quasi un ovattamento, ho fatto tutti i possibili essami ma non c'e' nulla, ormai ci sto convivendo, non voglio smettere di correre, ma x questo a volte devo alternare con la camminata che ci sta benissimo, Sto leggendo un tuo libro, " corsa la medicina perfetta ", mi sta insegnando veramente tanto, continuero' a informarmi su questa bellissima attività anche con " correre naturale". Ciao e grazie ancora.

Un altro consiglio è il seguente. Se amate i gatti non correte in campagne frequentate da gatti, potreste dire addio alla corsa 😂

Grazie a tutti i tuoi consigli messi in atto ho vinto la corsa campestre provinciale

Non correvo più da tempo gioco a tennis. Ma da quando per caso ho visto i tuoi video mi è tornata la voglia di correre ho acquistato il primo libro ed è interessantissimo preziosi consigli grazie e complimenti

Sei davvero molto bravo e molto preparato,hai un modo di parlare ottimo e spieghi veramente in modo chiaro complimenti !

Grazie, per questi consigli, alcuni li ho messi in pratica già prima di vedere il video, altri li metterò in pratica

Grazie mille per questi consigli! Penso che sia un ottimo modo iniziare la corsa, senza essere stati sedentari nell'ora precedente alla corsa così si è già predisposti ad avere ottimi risultati!! Insomma sono d'accordo che se si fanno questi errori si può davvero vanificare la prestazione.

Mi piacciono i tuoi consigli...Grande .

Grande davvero. Grazie di cuore per i tuoi consigli. Si vede che sei un vero maestro, hai passione e preparazione, qualità rare nella maggioranza. Respect man! 🔝💪🦁

Ho iniziato a correre da pochissimo per trovare una alternativa alla bici da corsa. Utili consigli 👍

Molto preparato e molto chiaro. Grazie per i consigli

Grazie grazie mille x i tuoi consigli.. Li metterò subito in pratica 😁😁

ottimo canale , grazie per i consigli

Grazie dei consigli.!! Io commetto l'errore dello stretching prima della sessione di corsa..dalla prox squat naturale.👍

Fortunatamente sono fuori dai giochi per quanto riguarda questi quattro consigli, anche se il quarto, a volte, arriva a sorpresa ed ovviamente indesiderato, tanto che nel marsupio giro sempre con 2-3 euro 😂😂😂! Gli altri, in particolare quelli di non stare troppo seduto prima e non fare più lo stretching prima della corsa li ho mollati da quando ho iniziato a seguire questo fantastico mondo.

Ciao Daniele e ciao a tutto il vostro team, volevo ringraziarti x i preziosi consigli xche da quando ti seguo ho radicalmente cambiato il mio modo di correre, nonostante sono un ragazzino di 51 anni con alle spalle 40/42anni di sport tra calcio e corsa, ho finalmente capito cosa vuol dire star bene dopo 15km di corsa e nn sentire la stanchezza anzi...... Sentirsi quasi più riposato. GRAZIE DI CUORE ED UN GRANDE meraviglioso abbraccio a tt voi

Grazie Daniele ottimi consigli in questo video e negli altri che sto mettendo in pratica. Cosa consigli per il movimento prima di correre per chi come me corre la mattina all'alba, o ancora con il buio e fa trail running...i tuoi consigli migliorano la vita 🙂💪

Vero per quanto riguarda lo stretching statico, come dici tu Daniele nel video, attenzione però che leggendo i commenti vedo che si fa di tutta l'erba un fascio, credo che esistano tecniche di stretching dinamico propedeutiche all'inizio dell'attività di corsa.

Grazie!!mi sei stato da aiuto!!!

Dove vado a correre io trovo solo campi e boschi, l'euro serve a poco, tranne se non lo uso come tappo 🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣 Bravo, come sempre ottimi consigli👏👏👏👏👏

Io ho sempre fatto stretching prima di correre... Cioè,prima non lo facevo e a volta dopo qualche minuto sentivo affaticamento a uno dei polpacci... Così ora faccio uno stretching generale molto breve...e devo dire che non mi prendono più questi affaticamenti... Comunque i tuoi video sono molto chiari e utili... Mi è servito tanto il video della postura... Grazie mille..

Grazie per i tuoi consigli, sempre molto utili chiari diretti e sintetici…Grande ! Ti seguo con piacere…

Consigli preziosi, grazieeee 😉

Grazie. Ormai sei il mio massimo ispiratore per il running 😃

Un video molto esaustivo Grazie

1)passare troppo tempo seduti 2) riscaldamento NO ALLUNGARE 3)NON MANGIARE TROPPO 4)NON AMDARE IN BAGNO PRIMA

1. Passare troppo tempo seduti prima di allenarsi. Meglio fare un minimo di movimento preparatorio allo sforzo. 2. Fare stretching statico - meglio fare stretching dinamico o qualche squat 3. Mangiare o bere troppo prima dell'allenamento 4. Non andare in bagno prima di correre. Non ci vogliono 7 minuti per dire queste cose, tra l'altro banalissime. Il riscaldamento deve variare in base al tipo di allenamento che si fa (ad esempio fare accelerazioni prima di un allenamento di velocità è un'ottima idea). Ad ogni modo, è buona regola muovere tutte le parti del corpo coinvolte nella corsa, sarebbe a dire a partire dal collo giù fino alle articolazioni del piede.

Sei molto chiaro "bravo"

Bello, bravo e simpatico, grazieeee per i preziosi consigli, li mettero' subito in pratica

Ieri ho chiuso 5km in 20min lungo l’argine ed ho corso contro vento (quasi 20km/h), ma il bello è che per tutto il tempo mi scappava tantissimo… Il bello è che non sono neanche un fondista! 😂

Grazie

Grazie mille 🙏

Il riscaldamento serve proprio ad aumentare la temperatura corporea, quindi anche se si è seduti, un riscaldamento in cui ci sia un po' di attività aerobica utile a far aumentare la temperatura corporea e quindi il lavoro cardiovascolare è un must del pre w.o

Grazie per il consiglio!

sono capitato su questo video per caso e non me ne fregava nulla della corsa ma ora mi hai fatto venire voglia di farmi una corsetta sei simpatico

Grazie infinitamente!... Sei un buon esempio da seguire.

Ok muoversi nell'ora precedente, ma se si va a correre di prima mattina appena svegliati?

Ciao! Ho 1 km in 3:55, ho visto il tuo video per quanto riguarda la respirazione, io ho il setto deviato, un po mi penalizza e respiro con la bocca. Come posso fare?

Grazie per i consigli

potresti consigliare esercizi da fare... alla scrivania ? Purtroppo questo è il lavoro della maggior parte delle persone...

Davvero utili consigli, grazie

Bravo e grazie... non aggiungo altro

Che bravo grazie

Io sono più energica a correre digiuno....preferisco mangiare qualcosina dopo aver finito e poi pranzare o cenare dopo un'ora

Un muscolo allungato è un muscolo più forte, tante prove da laboratorio lo hanno provato. Inoltre lo stretching (insieme al riscaldamento) previene stiramenti.

Sei simpatico. Video eleganti ed utili. 👍🏃‍♂️🏃‍♂️🏃‍♂️

Mi sono appena iscritto al tuo canale sei davvero molto Preciso e preparato e anche molto simpatico nelle spiegazioni semplici e intuitive direi! La mia domanda è questa CORRERE a prima mattina appena alzati... si può fare e cosa si deve fare prima di iniziare un'allenamento... da tenere presente i tempi ristretti... percui sveglia alle 6,30 inizio allenamento ore 7.15 max per poi rientrare max 8,30 doccia e lavoro! Prima di tutto.... la colazione va fatta o si può anche saltare e fare a fine allenamento?? Grazie per la tua risposta

Ma che bella scoperta questo canale, grande!

Ottimi consigli,bravissimo....Utilissimi....!!!!!

GRAAAANDEEE, li faccio tutti tranne l'ultimo😂

ottima l'idea dell'euro

Ricordo quando, già dopo 1km lontana da casa, mi scappava quella solida. Solo per fortuna riuscii a trattenerla.

Ciao scusa volevo chiederti se svegliarsi e fare una corsa e una scelta giusta o sbagliata. Grazie

Prima di correre non farà mai male un poco di stretching statico curando che gli arti o il busto siano come punto massimo in caduta 'di appiombo' accettando la gravità senza insistere nell'iper stretching o iper estensione (coinvolge anche il metodo delle tre squadre).

Proverò a seguire i consigli sullo stretching facendo solo squat.

Sei un incrocio tra Federico Buffa e Marco Bianchi. 🤣 Top

Daniele io quando corro ultimamente mi brucia il fianco destro cosa dovrei fare. Molto mi hanno detto può essere perchè non coordino bene la corsa con la respirazione

Bravo Daniele! Ottimi consigli! Continua così! Ciao!!

Dici cose interessanti, ma le ripeti all’infinito, e con una cadenza che francamente mi ha reso difficile seguirti fino alla fine (. Grazie comunque x gli spunti

Io rendo meglio dopo pranzo, di solito esco 2 ore dopo un pranzo leggero e mi sento molto più energica rispetto a quando esco a digiuno

Ma io vado a correre dopo essermi svegliato, va bene l'ostesso?

Il 4 punto mi frega sempre

Simpatico ! 1 € per il caffe , da noi anche 1,10- 1,20 ...

Ciao sono Angelo e sono nuovo della comunity volevo farti una domanda. Io lavoro in una finderia e sono sempre in piedi e quando torno a casa sono distrutto cosa mi consigli?

Sempre il numero 1

In corsa rigenerante devo accostare ogni mezz'ora... È normale? Succede a tutti? In corsa aerobica questo non mi succede.

Gran bel video Daniele, complimenti! Da quando seguo il vostro metodo, il circo dello stretching :) l'ho abbandonato completamente e ne trovo ottimi benefici Andando a correre sempre nei dintorni, all'euro non ci avevo mai pensato... ottimo consiglio :)

Il pin 4 è quello che mi preoccupa di più per la mia prima maratona. Perché? Perché soffro di stipsi prolungata che si risolve proprio con la corsa. 😅 Spesso i miei allenamenti sono interrotti ptoprio da quel problema.

Tanti piccoli consigli ma... fondamentali per chi come me lo fa da appassionato autodidatta

Ci dice cosa si fa l'ultima settimana di scarico che precede una gara di 10 o 15km per un soggetto che si allena 7 su 7? Grazie

5) spegnere il cellulare

Grazie per tutto davvero, per i consigli di questo video e dei contenuti in generale. Ma un appunto, mi infastidisce quanto ti sforzi per scandire le parole. Preferirei parlassi normalmente😅 per il resto grande!

"Non fare stretching statico prima di iniziare a correre" ... Ottimo... Proprio quello che mi ha consigliato di fare l'osteopata quando ho chiesto Consiglio. Forse è meglio che vedo il video sul riscaldamento

Io prendo il caffè e mi rilasso un attimo

Un particolare importante che non hai citato.... è di portare con se quando si corre... un pacchetto di fazzolettino x un eventuale emergenza fisiologica... il resto complimenti x questi consigli..

Salve volevo chiederti un consiglio sono alto 184cm e peso circa 74kg cammino circa 12km tutti i giorni ultimamente sto a pezzi cosa posso fare mangio circa 2500 calorie al giorno e poco ho 83vita 100di petto 39di collo 19di polso ho 40 anni ps non ho nessun problema di salute grazie

Scusa, tutti questi consigli significano che non bisogna correre la mattina appena svegli?

Ciao, ma prima della corsa fare 30 minuti circa di camminata può andare? Io faccio 30 minuti camminata e poi 30 minuti corsa

Io mi sveglio alle 5 del mattino, mezz'ora di stretching e 1 ora di corsa 🏎

Grazie per il video. Ma la maglietta la possiamo avere anche noi? :-)

Anche se non sono un esperto Io già conosco questo errori. Ma è sempre meglio ripeterli. Il numero 4 dipende da madre natura e noi non possiamo farci niente!😅

Ottimo video, mi sono appena iscritto

si

Se l' avessi saputo prima il quarto consiglio... mi è successo proprio oggi a metà percorso🤣

Ciao grazie dei consigli, quindi é sconsigliabile correre a prima mattina dopo 15minuti che si é alzati....?

Ciao bel video. Se dovessi andare a correre la mattina presto, si può fare colazione prima? (tipiche colazioni mie sono porridge, frittatina di albume, fette biscottate o yogurt greco)

Io mi sveglio a posta alle 6.00 per andare a correre: cosa consigli per attivare i muscoli ?

In ogni caso si può usare uno squat statico naturale per farla in natura XD e si unisce l'utile al dilettevole

Quanto si dovrebbe correre al giorno? Intendo km grazie anticipatamente

Va bene se faccio stretching dopo la corsa per un recupero migliore?

Sei Marchigiano vero?

c'è un video sul cosa NON fare dopo la corsa? bel video questo 🙂

e se corro la mattina appena sveglio come faccio? Mi dovrei svegliare una ora prima di iniziare a correre?

Mi piace

CIAO SONO CORRERE NATURALE e parlo cosi

Aggiungerei portarsi un fazzoletto 😂 quando fa freddo cola il naso 😂 sembra una cavolata, ma io stavo impazzendo

Grazziii. Mille

Ma posso fumarmela una sigaretta prima di andare a correre?

se esco dopopranzo, possono bastare due ore per digerire un piatto di pasta?

Quindi è sbagliato correre alla mattina appena svegli?