Sempre concreto 👏

Beh, io non sono un runner ma respiro col naso ed espiro col naso in ogni caso, anche quando cammino per andare a prendere il pane lol, trattasi di abitudine. Anche io corro ma non mi considero un runner, quando corro ispiri ed ed espiro col naso, faccio mediamente i miei 5 km, corro solo per avere fiato e poi per il resto ho sempre praticato MMA e dunque faccio pesistica ecc.

Per esperienza personale anche allenandomi un ora o poco meno mi porto un borraccia da mezzo litro con sali minerali, quando non si ha la possibilità di allenarsi nelle ore più fresche e meglio idratarsi prima, durante e dopo, sconsiglio anche di allenarsi a petto nudo, perché secondo me c'è più dispersione di calore e un maggiore surriscaldamento del corpo, avendo invece la canotta bagnata dà più soglievo, premetto sono considerazioni personali, grazie cmq per i tuoi consigli 🤙👋

I tuoi consigli sono sempre molto fantastici..grazie Daniele 😊

Grazie mille ❤

Più di una volta mi è capitato metre corro che mi fanno i complimenti 😅

Questa volta sono d' accordo in tutto 😊

Il caldo mi sta facendo fare 40 secondi in più al km😢

premetto che sono un Montanaro è già 25° mi danno davvero fastidio e quando comincia a far caldo la corsa diventa off limits; qualche giorno fa ho cercato di fare il solito programma dell'allenamento settimanale che facciamo con la nostra società sportiva che prevedeva 6 ripetute da 1000 con 200 di corsa lenta di recupero e alla terza ho dato forfait per il troppo caldo per la troppa fatica mi mancano le forze!😂😂😂😂!

Grazie daniele per dedicare tanto tempo per farci correre naturale e viver meglio

Se ti facessi affiancare da un medico sarebbe meglio però.

Ci mancavi ❤

Certo che sanzionare un uomo che corre a petto nudo a me sembra assurdo, cosa c'è di così scandaloso? 😂

Come scarpe cosa consigli? perché io gua faccio un lavoro da minimo 8 ore dove faccio 10/12.000 passi al giorno ma ho iniziato ad avere dei problemi con tendine d'Achille poi è arrivato al tallone e non vorrei iniziare a camminare/correre mi faccia peggiorare i fastidi

Grande sempre al top

In estate corro la sera. Finché c'era una temperatura accettabile sono riuscito a fare i 10 in 53'. Personal best. Ora che c'è afa parto piano e aumento gradualmente fino ad un ritmo che non mi faccia soffrire. 10 in 1.02. Quello che mi sorprende è come certa gente sudi poco con queste temperature mentre io finisco tutto bagnato... Chi è normale? Bho.

Pensa che io dopo 20 anni di corsa estate e inverno volevo smettere da dicembre a marzo perchè troppo freddo. Il caldo mi fiacca molto ma prepararsi in estate ti aiuta tantissimo per l'inverno.

Complimenti, video originale e azzeccato

Credevo che bisognava fermarsi,anche xché non ti senti al meglio però dopo questo video già mi sento meglio e motivato grande Daniele sei un esempio x tutti noi ❤

Vamos ... 🏃🏃🏃

Forza concentrati e rilassati farlo sempre per divertirsi e domani sveglia alle 05:00 idratato per bene co.e dice Daniele smettere e un errore .Buona corsa a tutti 🏃‍➡️

Sei grande

condropatia femoro rotulea.. non dico altro

Grazie Daniele.... Come sempre!!! io personalmente l'estate vado la mattina alle 5:30.

Super consigli come al solito. Con il sole forte aggiungo anche cappellino e occhiali per proteggerci dai raggi UV

Io col caldo mi trovo meglio perché il mio corpo risponde meglio, siccome soffro di una tendinite al gomito solitamente utilizzo un manicotto che mi tiene caldo il gomito e mon semto il dolore, ma quando vadoa a correre con 30 gradi mon mi sevre il manicotto

Grazie Daniele. Ottimi consigli come sempre.

Sei sempre il 🔝 coach !!!

Che spasso sentire questo video! io vivo in thailandia, ho corso una 10km 3 settimane fa e il 24 agosto ho una mezza maratona, qui in tailandia ci sono tra i 30 e i 40 gradi tutti i giorni del'anno.ahahhahahaa

io vado a correre di sera dopo il tramonto... la temperatura si abbassa e quindi è piu facile non stancarsi in fretta

Grande Daniele bravissimo ❤️ spiegato alla perfezione 👌

Grazie, ottimi consigli come al solito! La termoregolazione è fondamentale con questo clima.

Sante parole

Non credevo fosse possibile. Quando c’è caldo non ho le forze di muovermi… invece mi hai stupita. Grazie Daniele sei un grande 👍

Il mio secondo nome e stress 😂😂😂😂😂

Troppo vero!!!

E me lo dici solo oggi????!!!!

Fa tanto bene correre Per la pressione Per il cuore per il diabete Ci vuole tanta costanza

Ma un 58 quanti passi al minuto deve fare .

L'ultimo è durissimo ma lo faccio lo stesso

Sarebbe bello avere un coach di corsa naturale qui...

È vero anche che i keniani sono fisicamente alti e longilinei per cui moooolto avvantaggiati rispetto alle fisionomie europee classiche.

Grazie

Le cose che dici rispondono esattamente a quello che scopro ascoltandomi. E dunque, grazie

Daniele i tuoi consigli sono sempre fantastici..grazie x quello che insegni 😊

Planche

Quanti allunghi consigli di fare su un tratto di 10 km?

Solitamente respiro dal naso, ma quando corro mi capita di respirare anche dalla bocca, perché se non lo facessi sentirei una carenza di ossigeno e farei molta più fatica a continuare. Tutto questo se sto facendo uno sforzo particolarmente intenso, come correre su una salita, altrimenti mi trovo bene anche a correre con la bocca chiusa respirando solo dal naso. Insomma, quello che penso è che ci sono dei momenti in cui lo sforzo fisico ti richiede di richiamare tutto l' ossigeno possibile, anche se la cosa migliore rimane quella di respirare solo col naso.

Io da quanto ho iniziato ad allenare la mobilità dei piedi, ho acquisito più forza ed equilibrio. Ho buttato le mie scarpe strette

Grazie mille per questi consigli.