Fala Galera. Espero que esteja tudo certo por aí! Sou professor de Educação Física e caso você esteja com dúvidas para montar a sua rotina de treinos, seria um prazer ajudar você. Sabendo que isso não é uma receita de bolo e cada pessoa tem seus objetivos nos treinos, por isso é muito importante ter um profissional da área para auxiliar vocês. Me chama no instagram para mais informações. instagram.com/coutinhogc7/
@rodrigoduarte73572 жыл бұрын
Amigo uma dúvida, essa sua estação de 50kg atende bem sua demanda de treino?, Eu pergunto porquê vi outras de 100kg na coluna,
@coutinhofitness2 жыл бұрын
@@rodrigoduarte7357 atende muito bem sim!
@ianaradossantos52162 жыл бұрын
@Coutinhofitness, poderia fazer um vídeo com exercícios na estação, com intervalos de braço e pernas, assim enquanto descansar perna faz braço... obrigado 👏👏
@jacksonmallone55122 жыл бұрын
Aonde comprar um aparelho desse?
@elianefigueroa51882 жыл бұрын
não tem de glúteos?
@krisbaraniuk45274 жыл бұрын
Muuuito bom! Pra facilitar a encontrar os exercícios: 1:19 Braço 4:15 Abdômen 5:29 Pernas 7:16 Peitoral 8:18 Costas Só senti falta de exercícios para glúteos ;( Quero dicas para o popô por favor xD
@coutinhofitness4 жыл бұрын
Excelente!
@nayarabatista40413 жыл бұрын
Os exercicios de perna dela nao isolam o gluteo mas trabalham bastante tambem
@NarutoUzumaki-ow3vz3 жыл бұрын
6:08
@rozanamedeiros96203 жыл бұрын
Muito bom...top demais treino completo
@rodrigoscott583 жыл бұрын
Vc é top!
@enyjapa3 жыл бұрын
TRICEPSTRICEPS ROSCA TRICEPS - TRICEPS 1:25 ROSCA TRICEPS PEGADA INVERTIDA - TRICEPS E ANTEBRAÇO 1:35 TRICEPS TESTA SENTADO - TRICEPS 1:49 TRICEPS CORDA - TRICEPS 2:02 TRICEPS TESTA DEITADO - TRICEPS 2:13 COICE EXECÍCIO ISOLADO POR BRAÇO - TRICEPS 2:28 BÍCEPS ROSCA DIRETA - BÍCEPS 3:34 ROSCA DIRETA PEGADA INVERTIDA - BÍCEPS E ANTEBRAÇO 3:44 ROSCA DIRETA UNILATERAL - BÍCEPS 3:53 ANTEBRAÇO 4:05 PERNA EXTENSORA - QUÁDRICEPS 5:34 FLEXORA EM PÉ - BÍCEPS FEMORAL E GASTROCNÊMIO 5:46 FLEXÃO PLANTAR - PANTURRILHA 6:00 AGACHAMENTO - GLÚTEOS E QUADRÍCEPS 6:09 AGACHAMENTO SUMÔ - GLÚTEOS E QUADRÍCEPS 6:22 ABDUÇÃO EM PÉ - GLÚTEOS,QUADRÍCEPS E GASTROCNÊMIO 6:33 ADUÇÃO EM PÉ - ADUTOR LONGO, ADUTOR MAGNO, PECTÍNEO E GRÁCIL 6:46 GLÚTEO POLIA - GLÚTEO 6:56 FLEXORA DEITADO - BÍCEPS FEMORAL E GASTROCNÊMIO 7:07 PEITO SUPINO VERTICAL - PEITORAL, TRÍCEPS E DELTOIDE 7:20 VOADORA PEITORAL - PEITORAL 7:31 CRUCIFIXO - PEITORAL 7:39 CROSS OVER UNILATERAL - PEITORAL 7:48 FLEXÃO INCLINADA - PEITORAL, TRÍCEPS E DELTOIDE 8:01 FLEXÃO DECLINADA - PEITORAL, TRÍCEPS E DELTOIDE 8:10 COSTAS PUXADA PULLEY - DELTOIDE POSTÉRIO, TRAPÉZIO, DORSAL, REDONDO MENOR, REDONDO MAIOR 8:22 PUXADA SUPINADA - DELTOIDE POSTÉRIO, TRAPÉZIO, DORSAL, REDONDO MENOR, REDONDO MAIOR E BÍCEPS 8:33 PULL DOWN - DORSAL, ROMBOIDE, TRÍCEPS E DELTOIDE POSTERIOR 8:44 PUXADA ATRAS - DORSAL, TRAPÉZIO, BÍCEPS E REDONDO MAIOR 8:56 REMADA EM PÉ ABERTA - DORSAL, TRAPÉZIO, DELTOIDE POSTERIOR, REDONDO MENOR, REDONDO MAIOR E ROMBOIDE 9:08 SERROTE - DORSAL, TRAPÉZIO, DELTOIDE POSTERIOR, REDONDO MENOR, REDONDO MAIOR 9:16 REMADA SENTADO - DORSAL, TRAPÉZIO, DELTOIDE POSTERIOR, ROMBOIDE E REDONDO MAIOR 9:26 REMADA SUPINADA - BÍCEPS, DORSAL, TRAPÉZIO, DELTOIDE POSTERIOR, ROMBOIDE E REDONDO MAIOR 9:37 REMADA SENTADA UNILATERAL - DORSAL, TRAPÉZIO, DELTOIDE POSTERIOR, REDONDO MENOR, REDONDO MAIOR 9:47 REMADA CURVADA - ROMBOIDE, DORSAL, TRAPÉZIO, DELTOIDE POSTERIOR, REDONDO MAIOR E REDONDO MENOR 9:55 REMADA CURVADA SUPINADA - ROMBOIDE, DORSAL, TRAPÉZIO, DELTOIDE POSTERIOR, REDONDO MAIOR, REDONDO MENOR E BÍCEPS 10:05 OMBRO REMADA ALTA - DELTOIDE TRAPÉZIO 2:35 ENCOLHIMENTO DE OMBROS - TRAPÉZIO 2:47 ELEVAÇÃO FRONTAL - DELTOIDE 3:00 DESENVOLVIMENTO SENTADO - DELTOIDE 3:11 ELEVAÇÃO UNILATERAL - DELTOIDE 3:22 ROSCA TRICEPS - TRICEPS 1:25 ROSCA TRICEPS PEGADA INVERTIDA - TRICEPS E ANTEBRAÇO 1:35 TRICEPS TESTA SENTADO - TRICEPS 1:49 TRICEPS CORDA - TRICEPS 2:02 TRICEPS TESTA DEITADO - TRICEPS 2:13 COICE EXECÍCIO ISOLADO POR BRAÇO - TRICEPS 2:28 BÍCEPS ROSCA DIRETA - BÍCEPS 3:34 ROSCA DIRETA PEGADA INVERTIDA - BÍCEPS E ANTEBRAÇO 3:44 ROSCA DIRETA UNILATERAL - BÍCEPS 3:53 ANTEBRAÇO 4:05 PERNA EXTENSORA - QUÁDRICEPS 5:34 FLEXORA EM PÉ - BÍCEPS FEMORAL E GASTROCNÊMIO 5:46 FLEXÃO PLANTAR - PANTURRILHA 6:00 AGACHAMENTO - GLÚTEOS E QUADRÍCEPS 6:09 AGACHAMENTO SUMÔ - GLÚTEOS E QUADRÍCEPS 6:22 ABDUÇÃO EM PÉ - GLÚTEOS,QUADRÍCEPS E GASTROCNÊMIO 6:33 ADUÇÃO EM PÉ - ADUTOR LONGO, ADUTOR MAGNO, PECTÍNEO E GRÁCIL 6:46 GLÚTEO POLIA - GLÚTEO 6:56 FLEXORA DEITADO - BÍCEPS FEMORAL E GASTROCNÊMIO 7:07 PEITO SUPINO VERTICAL - PEITORAL, TRÍCEPS E DELTOIDE 7:20 VOADORA PEITORAL - PEITORAL 7:31 CRUCIFIXO - PEITORAL 7:39 CROSS OVER UNILATERAL - PEITORAL 7:48 FLEXÃO INCLINADA - PEITORAL, TRÍCEPS E DELTOIDE 8:01 FLEXÃO DECLINADA - PEITORAL, TRÍCEPS E DELTOIDE 8:10 COSTAS PUXADA PULLEY - DELTOIDE POSTÉRIO, TRAPÉZIO, DORSAL, REDONDO MENOR, REDONDO MAIOR 8:22 PUXADA SUPINADA - DELTOIDE POSTÉRIO, TRAPÉZIO, DORSAL, REDONDO MENOR, REDONDO MAIOR E BÍCEPS 8:33 PULL DOWN - DORSAL, ROMBOIDE, TRÍCEPS E DELTOIDE POSTERIOR 8:44 PUXADA ATRAS - DORSAL, TRAPÉZIO, BÍCEPS E REDONDO MAIOR 8:56 REMADA EM PÉ ABERTA - DORSAL, TRAPÉZIO, DELTOIDE POSTERIOR, REDONDO MENOR, REDONDO MAIOR E ROMBOIDE 9:08 SERROTE - DORSAL, TRAPÉZIO, DELTOIDE POSTERIOR, REDONDO MENOR, REDONDO MAIOR 9:16 REMADA SENTADO - DORSAL, TRAPÉZIO, DELTOIDE POSTERIOR, ROMBOIDE E REDONDO MAIOR 9:26 REMADA SUPINADA - BÍCEPS, DORSAL, TRAPÉZIO, DELTOIDE POSTERIOR, ROMBOIDE E REDONDO MAIOR 9:37 REMADA SENTADA UNILATERAL - DORSAL, TRAPÉZIO, DELTOIDE POSTERIOR, REDONDO MENOR, REDONDO MAIOR 9:47 REMADA CURVADA - ROMBOIDE, DORSAL, TRAPÉZIO, DELTOIDE POSTERIOR, REDONDO MAIOR E REDONDO MENOR 9:55 REMADA CURVADA SUPINADA - ROMBOIDE, DORSAL, TRAPÉZIO, DELTOIDE POSTERIOR, REDONDO MAIOR, REDONDO MENOR E BÍCEPS 10:05 OMBRO REMADA ALTA - DELTOIDE TRAPÉZIO 2:35 ENCOLHIMENTO DE OMBROS - TRAPÉZIO 2:47 ELEVAÇÃO FRONTAL - DELTOIDE 3:00 DESENVOLVIMENTO SENTADO - DELTOIDE 3:11 ELEVAÇÃO UNILATERAL - DELTOIDE 3:22
@FristHCx2 жыл бұрын
Valeu irmão, ajudou de mais
@alexandremelo856 Жыл бұрын
um anjo
@marciosantos8622 Жыл бұрын
CARALHO, MANO!😲😨😃❤ Simplesmente show de bola, isso! 😃❤💪 Valeu, amigoo! 👍
@CM7_MC Жыл бұрын
MUITO OBRIGADO, MANOO! VOCÊ NÃO SABE A AJUDA QUE ME OFERECEU!👏👏
@jaquelineramos3549 Жыл бұрын
Mds muito obrigada 😃😃😃
@joelamarodelima5807 Жыл бұрын
O melhor que já ví. Eu tenho uma estação em casa e não usava quase nada. Agora sim . Nem imaginava que dava pra fazer tudo isto. Obrigado amigo, você é o melhor.
@eduardooliveira533 Жыл бұрын
Me surpreendi com a quantidade de exercícios. Comecei a praticar exercícios fazem 6 meses e academia comecei hoje. Vou completar 50 anos e nunca é tarde pra começar. Vamos em frente! Obrigado Coutinho por participar do seu tempo contribuindo para uma vida mais saudável.
@joaopaulo-cc2zw Жыл бұрын
Estou começando agora aos 40 nunca é tarde para melhorar
@juliagaudencio87223 жыл бұрын
Assisti o vídeo todo e me surpreendi com a quantidade de exercícios, os 23 ficaram para trás. Contei 47 no total, comecei a malhar novamente hoje e esse vídeo está sendo muito útil. Parabéns.
@lailamara17563 жыл бұрын
Olá, esse aparelho é bom? Qual marca melhor?
@douglasn87293 жыл бұрын
Nunca pensei que dava pra fazer tantos exercícios numa estação dessas 💪 Parabéns pela demonstração 😉
@analuciadasilva7564 жыл бұрын
Isso é que é uma pessoa com boa vontade de ensinar. Parabéns e obrigada.
@brahmeiro19834 жыл бұрын
Muito bom o vídeo! Eu tenho uma estação aqui e estava parada, este vídeo me deu o incentivo que faltava para eu voltar a treinar. Agora tenho ideia de exercícios para todos os grupos. Obrigado professor!
@coutinhofitness4 жыл бұрын
Perfeito!! Agora bora se puxar e buscar os objetivos, pois com esse equipamento vai te ajudar muito!
@vandojunior79484 жыл бұрын
Eu também, foi bom para ver as variedades de exercícios !
@_sublimamogipersonalizados4 жыл бұрын
Falo do Edir minhas palavras. Tb estou com uma estação zerada sem usar. Vamos para o foco.
@joseliosilvaaraujo62414 жыл бұрын
Passa seu zap
@joseliosilvaaraujo62414 жыл бұрын
Seu intragan
@jessicaroch87514 жыл бұрын
Melhor vídeo do KZfaq sobre estação 🙆♀️ ja ate salvei pra lembrar de todos
@coutinhofitness4 жыл бұрын
Muito Obrigado! Muito bom ler comentários assim!
@flora23583 жыл бұрын
Coutinho Fitness o de braço pode fazer tudo num dia só? 🤭
@taynaracosta16352 жыл бұрын
Eu também já salvei pra por em prática top agora vai vou perder essas pochete kkkkk
@Cwb92.2 жыл бұрын
O mais legal é encontrar uma dessas por 1.500 a venda. Ou seja, uma dessas, um supino e alguns halteres já resolve sua vida, academia nunca mais.
@ritaluis18812 жыл бұрын
Comprei esse aparelho de uma amiga, mas nem imaginava o quão completo ele é!!!! Muito obrigada!!! Ameeeeeeiiii!! Se puder fazer um vídeo com a divisão de treinos nesse aparelho eu iria amar!!
@viniciuslopes5241 Жыл бұрын
QUANTO CUSTA UM EQUIPAMENTO DESSE ??
@utilidades-variedades Жыл бұрын
@@viniciuslopes5241 eu encontrei uma no marketplace do Facebook por 1.200. Uma dica: faça o teste de vários exercícios e verifique muito bem se os cabos estão bons.
@darlingcolesel64848 ай бұрын
Qual a marca dessa estação? Poderia me passar? Pois tem muitas que são fraquinhas, não quero correr o risco.
@AdryCabral8 ай бұрын
Excelente,vou seguir as dicas , parabéns,obgda ,ajudou-me muito
@sarahsouza723827 күн бұрын
Comprei uma estação de musculação e estava procurando vídeo com exercícios e achei o seu , parabéns que video completo e com varios exercícios ,concerteza foi o melhor vídeo obrigada Deus abençoe pelo esforço e dedicação
@sarakelle1402 Жыл бұрын
Meu esposo comprou um equipamento desses. Eu não fazia a menor ideia de como usar. E teus vídeos me ensinaram. Hahaha Obrigada! E dá para fazer bastante exercícios😅
@flaviooliveira1542 жыл бұрын
Meu pai comprou uma esteira e uma estação de musculação hoje! Adorei saber que dá pra fazer tanto exercícios nela!
@f.almeida18032 жыл бұрын
Olha eu estava procurando um vídeo que eu podesse usar para fazer meus exercícios em casa e sinceramente esse cara foi excelente. Parabéns 👏👏👏
2 ай бұрын
Meu mais novo sonho é comprar um aparelho desse kkkk . Não imaginava que dava pra fazer tudo isso nele . Melhor que pagar 90 reais em academia e ter que ficar revezando aparelho.
@bentojairo54544 жыл бұрын
Tenho uma máquina dessa e não sabia que existia tantas opções. Blz. Gostei muito
@coutinhofitness4 жыл бұрын
Agora sabe💪
@blessed43784 жыл бұрын
Isso sim que é professor, menino é top.
@felipeaugustomirandalira17553 жыл бұрын
Eu tbm
@patriciavasques68693 жыл бұрын
Não imaginava que desse para fazer tantos exercícios em um só aparelho, parabéns pelo exelente video
@charlesougostlimapereira86984 жыл бұрын
Eu tenho a estação de musculação, até sabia uns três exercícios para os músculos considerados grandes, mas vc deu uma aula de todos exercícios, tanto pequeno Como grande, parabéns e obrigado pela aula!
@coutinhofitness4 жыл бұрын
Muito obrigado! Agora bora se puxar e usufruir desse aparelho!
@napfotosАй бұрын
Muito bom ,comprei uma ontem 600,00 novinha, no primeiro video já me encontrei, Deus te abençoe sempre e guarde de todo mal e abençoe as suas rendas...
@temistocles1924 күн бұрын
Eu estou procurando uma dessas aí pra comprar.
@juliagaudencio87224 жыл бұрын
Esse vídeo me ajudou a iniciar de novo na musculação, a anos tenho uma estação em casa e só fazia 5 exercícios. Obrigada.
@coutinhofitness4 жыл бұрын
Ótimo! Bora treinar com mais opções de exercícios💪
@macros2k53 жыл бұрын
El mejor video de ejercicios que he visto hasta ahora, gracias desde España.
@user-kg4gr9ot4f3 ай бұрын
Eu tenho fazia academia na cidade mas estava difícil moro na zona rural pesquisei e resolvi comprar eu amei fazer exercícios em casa ,meu esposo tbem tomou gosto pelo exercícios ,, difícil dia q n faço ,a vantagem vc faz seu tempo hora q der , sobrou um tempinho vamos malhar e outra serve p toda família
@emersonmartins4909 Жыл бұрын
Esse aparelho é uma academia completa! Excelente vídeo!
@rosaaltomare1054 жыл бұрын
Vdd foi a melhor explicação que ja vi.
@eunicevicentesetoyama6422 Жыл бұрын
É o único bom eu nunca vi outro vídeo tão explicado parabéns e obrigado 🙏
@daranascimento9232 Жыл бұрын
Acabei de comprar a minha Estação e graças a você, Coltinho. Estava desanimada p ir p academia e estava a procura de exercícios p fazer em casa e achei esse video. Muito obrigada por nos ajudar. ❤😊
@coutinhofitness Жыл бұрын
Nossa obrigado. Fico muito feliz em ajudar, bora se puxar mulher 👏💪
@carloscarlos7380 Жыл бұрын
Caramba Quantos exercícios q eu não sabia Vc eh 10 Muito bom Agora, vou executar melhor Obg !!!!
@gersonmorais732 Жыл бұрын
Parabéns pela atitude. Não tinha ideia do quanto a estação podia fazer. Meus agradecimentos pelo profissional que você é. Deus abençoe sempre sua vida ❤
@coutinhofitness Жыл бұрын
Muito obrigado! Deus abençoe você também 🙏
@isabelaruth8615 ай бұрын
Muito bom! Obrigada por compartilhar
@daianedasilvaalves63054 жыл бұрын
Eu só fazia uns 5 exercícios na estação, seu vídeo é top! Aprendi muitos exercícios, parabéns!
@coutinhofitness4 жыл бұрын
Perfeito, agora sabe o que fazer💪
@beatrizmarmol42503 жыл бұрын
El único completo que hay hasta ahora, excelente 👌
@tavarespjj5 ай бұрын
Um vídeo com mais de 3 anos e é simplesmente perfeito, parabéns pelo vídeo, tudo muito bem explicado, não imaginava uma gama tão grande de exercícios para a estação, com certeza com entrar esse ano de 2024 com um foco gigante e com esse vídeo vai ser bem mais fácil. Parabéns mais uma vez.
@lourizetebransford412110 ай бұрын
Muito bom suas explicações, parabéns.
@douglashenriquesilva3234 жыл бұрын
Vídeo completo, tem exercícios que eu nem imaginava ser possível nesse aparelho, muito obrigado!
@coutinhofitness4 жыл бұрын
Excelente aparelho! Grato em ajudar!
@Elyfara603 жыл бұрын
Parabéns por disponibilizar tantos exercícios. Se puder falar sobre respiração, seria ótimo!
@fernandabairros57203 жыл бұрын
Meu irmao top so comprei a Estação pq vc me incentivou top.obrigada gratiluz
@antoniocarlosdematospeixot27847 ай бұрын
Parabéns!👏👏👏
@EduVentiladores4 ай бұрын
Excelente vídeo
@MrDougale4 жыл бұрын
Ótimo vídeo, no meu condomínio tem uma estação igual a essa e eu não fazia ideia do tanto de exercícios diferentes que dava pra fazer para cada região do corpo, obrigado e parabéns 👏🏻
@coutinhofitness4 жыл бұрын
Com certeza um ótimo equipamento, pode fazer treinos completos! Obrigado por reconhecer.
@rafaellinsmoreira2 жыл бұрын
Melhor vídeo de estação com sobra
@RuivaASMR11 ай бұрын
Perfeito, eu e meu pai junto com a família compramos uma dessa, estávamos caminhando mas está muito perigoso na cidade 😢 obrigada pelo vídeo ❤
@henrypires97604 жыл бұрын
Parabéns pela iniciativa!!! Bem instrutivo para aqueles que dispõe desse equipamento e por enquanto em razão da crise sanitária estão impedidos de frequentar a academia, e até para outros que não desejarão voltar a frequentar, após a pandemia passar!!!
@coutinhofitness4 жыл бұрын
Obrigado! A intenção é sempre em ajudar o próximo! Não podemos parar nunca, nem mesmo em tempos difíceis como esses!
@pedrorobertomartins94924 жыл бұрын
O melhor que já vi até hoje!! Obrigado...
@coutinhofitness4 жыл бұрын
Obrigado por reconhecer o trabalho!
@MariaSantos-nb4kv3 жыл бұрын
Parabéns pelo empenho de encinar tenho um desse faço todos mais fazia cuas a mesma coisa agora vou aproveitar mais
@marciovellozo55872 жыл бұрын
Meu amigo vc merece nota 100 acho que muita gente não sabia que dava pra fazer tanto exercícios numa estação. Show Show 👏👏👏
@cosmosophia_4 ай бұрын
Eu não fazia ideia de que era possível fazer tantos exercícios na minha máquina! Agora é que vou divertir-me a sério com ela!! Muito obrigada, este é o vídeo mais didático sovre o assunto! 🙏🔥💪
@victorhugomachini14574 жыл бұрын
Cara que vídeo completo. Eu tenho uma estação de musculação em parecida com essa. Você me mostrou algumas coisa que eu não pensei ainda em fazer com ela. é... preciso de um puxado estribo kkkkk. Aqui na minha região tem muitos desse aparelho sendo vendido muito barato. Eu infelizmente não vi e comprei um novo, mas não me arrependo porque vale o preço.
@coutinhofitness4 жыл бұрын
Realmente seguido aparece de barbada por aqui. O pessoal não da o devido valor para esse equipamento, pois é muito útil e efetivo!
@elielciosantos25664 жыл бұрын
@@coutinhofitness qual marca do aparelho ou modelo????
@monica546903 жыл бұрын
Pago de academia 80,vi num site de estação usado por 800,850 minha próxima aquisição vai ser uma dessas kkk ,as vezes dizemos ñ da,ñ tenho dinheiro mas se guardar da pra compra um ano de academia ja tinha pg uma dessaskk
@chactv43213 ай бұрын
Se você passar no cartão de crédito em 12 X sem juros da menos que a parcela da academia e em um ano você já pagou aí é só lucro
@emersomsousa638226 күн бұрын
Comprei uma usada completa por 390 no enjoei
@gisarodrigues53906 ай бұрын
Muito obrigada!! De ❤ pois temos esse equipamento em casa e não sabíamos usar com eficiência mesmo passado por um personal via online
@valschenckel3 жыл бұрын
Simplesmente Ameeeei o vídeo... Minha estação era usada apenas para exercícios básicos, agora com esse vídeo maravilhoso vou usar e abusar dela todo dia 🥰🥰🥰 muito obrigada 🙏🙏🙏 gratidão 🙏 🙏🙏
@marcosgeovane24394 жыл бұрын
É só querer tudo dá certo academia completa o mesmo exercício da academia faz na estação
@coutinhofitness4 жыл бұрын
Com certeza um excelente recurso!
@marcilioferreira79064 жыл бұрын
Cara, tem exercícios aí que eu nem imaginava que desse para executar nesta máquina. Muito bom.
@coutinhofitness4 жыл бұрын
Agora sabe e bora se mexer💪
@mrlbalconi24 жыл бұрын
Pensei o mesmo kkkk
@vivainteligente86293 жыл бұрын
Top o vídeo . Meus parabéns .
@micaelmororo32882 жыл бұрын
vídeo mais completo que já vi parabéns
@Patrick76834 жыл бұрын
Parabéns amigo. Só de olhar essas variações, nunca mais irei reclamar das séries da minha antiga academia. Infelizmente o corona afetou não apenas nossas vidas, sobrando para segmentos como academias que em sua maioria estão sucumbindo e fechando de forma definitiva. Obrigado pelo incentivo e compartilhemento!
@coutinhofitness4 жыл бұрын
Com certeza um momento muito complicado! O jeito é treinar em casa, pois também é um meio muito eficiente!
@raquelnunes39132 жыл бұрын
Faça rotina de treino com a máquina tenho uma e seria muito bom se você fizesse vídeos mostrando como dividir os treinos por série e os dias de trabalhar os membros .
@Lourdes-ln9ud Жыл бұрын
Eu gostaria de saber qual o melhor exercício parar fortalecer a coluna lombar parar não precisa fazer cirurgias meu ortopedista pediu pra eu fazer musculação pra fortalecer a coluna e tomar colagino parar dor vc pode me ajudar pur favor
@Lourdes-ln9ud Жыл бұрын
6:01
@Lourdes-ln9ud Жыл бұрын
6:50
@Lourdes-ln9ud Жыл бұрын
Pra fortalecer a coluna
@Lourdes-ln9ud Жыл бұрын
Meu aparelho é igual a esse aí
@waltairsalles88802 жыл бұрын
Muito bom. Várias opções de exercícios.
@waldinarsantosdeoliveira46384 ай бұрын
Simplesmente fantástico, valeu. Gostei muito e vou tentar repetir a todos. Abraços, nota 10.
@pedrocrf934 жыл бұрын
Bem legal o conteúdo do vídeo. Tenho uma estação de musculação bem parecida e não sabia que dava para fazer alguns desses exercícios. Obrigado e sucesso aí no canal!
@coutinhofitness4 жыл бұрын
Muito obrigado pelo reconhecimento! Agora você sabe! Bora por em prática!
@MarceloOliveira-pt8sr4 жыл бұрын
Tá porra, da pra fazer tudo nessa estação. Valeu por compartilhar
@coutinhofitness4 жыл бұрын
Ótimo recurso! Recomendo muito!
@moacirdoespiritosanto3857 Жыл бұрын
Muito obrigado por ensinar estou querendo complar pra malhar ém casa me animei agóra deus e jesus abénçoe🙇 por compartilhar cm a jénte
@evaneimarques12 жыл бұрын
Me ensinou demais agora eu sei como usar a máquina do apartamento que estou em Fortaleza, Obrigado ☺️
@matheuscosta41524 жыл бұрын
Melhor vídeo do KZfaq 🤩
@coutinhofitness4 жыл бұрын
🙌
@Davi-iv1ig2 жыл бұрын
Boa tarde irmão,qual site posso comprar este modelo de estação, gostei saúde sempre.... obrigado já salvei os treinos
@wellingtonmelo127 Жыл бұрын
Vários exercícios, muito boa a explicação!!
@elidianealvesdesouzagomes92153 жыл бұрын
O melhor vídeo! Completo! Comprei uma estação e estava a procura de um vídeo explicativo dos exercícios, parabéns.
@lirouadi4 жыл бұрын
Muito bom adquiri uma estação! suas aulas me ajudando muito! agradeço!!
@coutinhofitness4 жыл бұрын
Ótimo! Fico feliz em ter ajudado!
@ludmilladossantos67574 жыл бұрын
Adilson, qual estação você comprou ? Quanto pagou?
@marceleoliveira27144 жыл бұрын
Vc é show!!!!! acabei de adiquirir uma estação e achava que so tinha poucos exercícios,vc passou um treino completo.Obrigado. Agora passa exercícios com a bola suiça?
@coutinhofitness4 жыл бұрын
Muito obrigado fico feliz em ajudar. Tenho vídeo no canal com a bola suíça!
@thamiresf62904 жыл бұрын
Quanto você pagou?
@marceleoliveira27144 жыл бұрын
R$1500,00 mas foi de segunda mão
@josuelcs Жыл бұрын
Simplesmente o melhor de todos
@giovannamilione51783 жыл бұрын
Muito legal seu vídeo! Super útil! A gente subutiliza o equipamento às vezes, e acaba comprando outras coisas sem necessidade. Muito grata mesmo!!!
@luizcarloscorreiadebenevid29794 жыл бұрын
Vou comprar uma, depois só comprar um banco pra supino barra alguns halteres pronto, já era academia
@coutinhofitness4 жыл бұрын
Perfeito!
@YuriDeschamps4 жыл бұрын
PARABÉNS PELO VÍDEO 🙏🏼 ME AJUDOU MUITO 🥳
@coutinhofitness4 жыл бұрын
Obrigado!
@giovanicustodioassessoriae862910 ай бұрын
Parabéns pelo vídeo professor....forte abraço meu ajudou muito a ajudar a minha aluna....forte abraço e obrigado.
@silviocezardesousalima7263 жыл бұрын
Vc está de parabéns amigo, uns dos vídeos mais completos de como explorar todos os exercícios de uma estação de musculação 👏👏👏👏
@pedrohenriquefacionialves61613 жыл бұрын
Olá. Faz para nós uma rotina semanal de treinos que podem ser realizados nessa estação. Por exemplo: segunda feira, tal grupo e o respectivo exercício. Terça feira... assim por diante. Vlw até mais.
@coutinhofitness3 жыл бұрын
Olá, posso fazer isso para você, qualquer coisa me chama no meu instagram coutinhogc7
@gutosilva650110 ай бұрын
Ola boa tarde ! Tambem gostaria ,mas ñ tenho insta !!😢
@josemorais3684 жыл бұрын
Melhor que ginásio, bons vídeos
@coutinhofitness4 жыл бұрын
💪💪
@mrdark372 жыл бұрын
Caraca pq só agora que achei este vídeo. Parabéns muito top ganhou um inscrito
@marcelomtw3 жыл бұрын
Muito explicado top.
@fernandobarrafernandez78554 жыл бұрын
vídeo maravilhoso, alguma recomendação sobre como distribuir os exercícios na semana? Saudações do Chile
@coutinhofitness4 жыл бұрын
Obrigado! Uma honra saber que tem pessoas fora do Brasil acompanhando. Depende da sua rotina de treinos e frequência, me chama no Instagram coutinhogc7.
@nalvaevoce4 жыл бұрын
parabéns amigo,,, tenho uma estacao terinava mas nunca vi resultados,,,,tenho 50 anos sera que posso conseguir bons resultados,,, como se fodde levantamento de peso,,,
@coutinhofitness4 жыл бұрын
Com certeza! Bora focar, pois só depende de você!
@rosilvanluciene30243 жыл бұрын
Muito bom esse aparelho queria comprar um desse pra mim! Vou seguir vc quero dicas pois eu , estou fazendo exercícios na academia mas ñ tenho personal treino só os instrutores as vezes fico perdida!
@nalvaevoce3 жыл бұрын
Coutinho Fitness boa noite obrigada por palavras de apoio ,,, um abraço
@nalvaevoce3 жыл бұрын
@@rosilvanluciene3024 olá amiga eu resolvi ir para. Academia mas estou percebendo que os instrutores nem tai pra vc. Na academia e mesma coisa de vc olhar para tantos aparelhos e sempre estou pensando será que estou fazendo certo? Um abraço
@BrunaBrito-mq4vf11 ай бұрын
Excelente vídeo, vou comprar e fazer meus exercícios em casa
@fredlabad3 ай бұрын
Sensacional!! Muito obrigado!! Nem eu tinha ideia do quanto poderia aproveitar com essa maquina!! Deus abençoe
@marcosgeovane24394 жыл бұрын
Academia completa eu tenho vamos ficar mostro treinar e se alimentar treinos corretos
@coutinhofitness4 жыл бұрын
Exatamente 😁💪
@lucioflorenzzo27323 жыл бұрын
Super top!!
@kito83502 ай бұрын
Ĺegal, tenho uma estação parecida com essa, ñ sabia ki dá pra fazer tantos exercícios diferentes, obrigado.
@pablogoncalves9806 Жыл бұрын
Comprei uma dessas esses vídeo tava fazendo só perna e peito vou se escrever pra mais conteúdo agora tenho mais experiência sobre essa máquina de treino
@jorgenevesneves31582 жыл бұрын
Comprei uma estação ,vou iniciar ,obrigado por passar seu conhecimento,não preciso mais pagar academia. Vlw
@oliveirabrasil8639 Жыл бұрын
Parabéns pelo ótimo vídeo. Top demais. Valeu.
@alysson99912 жыл бұрын
Muito show parabéns 👏
@lexisvicent7773 жыл бұрын
Ótimo obrigado pela orientação
@lucassantanadeoliveira88247 ай бұрын
Zerou a máquina! Muito bom, não tinha ideia que tinha tanta opção de exercícios nessa estação. Obrigado.
@vitorino773 жыл бұрын
ate agora foi o melhor video de exercicios para se fazer em uma estação, parabens !
@cinthiaoliveira32243 жыл бұрын
Muito obrigada 😊
@NarutoUzumaki-ow3vz3 жыл бұрын
Que legal, parabéns pelo video
@marombeirodaroca36963 жыл бұрын
Dá pra treinar tudo!
@lucianal.martins5900 Жыл бұрын
Q video maravilhoso. Parabéns. Me incentivou a obter uma. Obrigada
@matheusppb3 жыл бұрын
Nunca que imaginei que desse para treinar i corpo inteiro com essa estação! Incrivel!
@prisciladaniela93792 жыл бұрын
Que vídeo ótimo Conteúdo top até animei fazer os exercícios , parabéns
@tarcisiosantos11225 ай бұрын
Top irmão parabéns... Vou comprar a minha e já estou procurando vídeos, e encontrei esse... Top top top parabéns 🎉