Mi resumen: Tren superior: Grupos musculares: . Pectoral . Dorsal . Bicep . Tricep . Trapecio . Romboideo Press de pecho pectoral mayor 0:36 Press de pecho agrre prono pectoral mayor 0:55 Peck deck pectoral mayor 1:11 Jalón polea alta espalda dorsal ancho 1:37 Extensión codo triceps 1:52 Extennsión de rodilla cuádriceps 2:09 Remo sentado espalda 2:25 Flexión de rodilla de pie bicep femoral e isquiotobial 2:40 Flexión de rodilla bicep femoral e isquitobial 2:53 Tren inferior: . Gluteo . Cuádriceps . Bicep femoral . Gemelos Extensión caderas gluteo mayor 3:13 Flexión de codo bicep 3:29 Remo vertical espalda trapecio 3:56 Elevación escapular trapecio 4:14 Elevación frontal deltoide anterior 4:33 Jalón polea espalda dorsal ancho 4:47 Abductores abductor 4:59 Abducción caderas 5:11 Corp, recto abdominal, oblicuos y lumbares Elevación de rodilla - abdomen 5:25 Abdominal tabla inclinada - abdomen 5:40 Abdominal tabla declinada - abdomen 5:58

Muy buen vídeo, por favor no lo borren, porque sirve bastante, es informativo. 👏🏼👏🏼👏🏼

Si estamos viendo este vídeo, la gran mayoría es porque somos principiantes y lo que necesitamos son rutinas de ejercicios con sus repeticiones y cuantos días por semana hacerlos.

Muy buen video explicativo, gracias y enhorabuena!

Todo está muy bien, pero una guía de un mes para principiantes con rutinas y cantidad de repeticiones estaría excelente.

Gracias, excelente información !

Excelente video! Gracias Gracias 🙏

Gracias se escuchaba muy bien 😁

Excelente! Muchas gracias

Y yo pensé que mi bocina se había reventado jaja

Esta buenísima era máquina si trae de todos. Hasta ahora veo una que tenga para abdominales y para subirse hacer esas elevaciones para el abdomen buenísimo

Didn't understand a word you said but a picture is a thousand words, thank you. Gracias.

Muy buena explicación

Muy buenos ejercicios gracias

Muchas Gracias

Gracias por la información 🥰

Es la mejor inversion que uno puede realizar. En tu cuerpo que Es para toda la vida !!

Ya se cómo se hace solo falta la máquina :v

MUY BUENA MAQUINA PARA TODO TIPO DE ENTRENO

A sacarle provecho a la máquina 🏅💪

excelente por este video ... gracias

Exelentd la mejor que e bisto, alguien me puede decir donde la puedo adquirir la quiero, precio porfavor.. Saludos desde colombia.

Holaaa soy de México, cuánto cuesta multifuncional y dónde lo puedo adquirir?

Yo estupidamente me descuidé tanto que llegue a pesar 83.9...casi 84, tuve que entender la gravedad del asunto al enfermarme con la gripe muy fuerte que estaba o está dando donde mi garganta lo sentía como si algo o alguien me lo apretara y pucha......no podia comer bocado o solido y ai comia comia muy poquito y mas liquido. Pero vamos a que no debemos esperar a enfermarnos de gravedad para recién entender o detenernos a escuchar a nuestro cuerpo, tambien me dió vitiligo. Enfermandome logré bajar hasta 67 kg. Me he mantenido pero queria esperar a que se me pase el ataque de tos para inicial mi vida fitnees. Pd. Aprendí a escuchar a mi cuerpo, reducir la cantidad de arroz y pan....de 3 o 4 diarios a lo mucho ingiero 1 o 1 y medio o en todo caso 2 tostadas.

Muy bueno que pena que no se escucho🏋️‍♂️🏋️‍♂️🏋️‍♂️

2:45 nunca hagan eso se van a lastimar las rodillas, jalen hacia atrás con toda la pierna estirada.

Haciendo los ejercicios que hacemos en la multifuncional basta para cumplir una rutina de todos los músculos o es necesario hacer adicional con mancuernas ?

Los he estado haciendo durante samana y media y si se ven resultados y también el dolor jejejeje pero super bien

Cuando uno busca información con respecto a estas máquinas no es precisamente lo que se puede hacer con esto, lo que se busca es que como usarlo, es sabido que esta máquina entrena muchas zonas del cuerpo, ignoro mucho con respecto al gimnasio pero supongo que en un solo día se pueda hacer todo eso y todos los días, la idea de buscar información sobre esto es como dije anteriormente, como usarlo, es decir que hago en el día 1, que hago en el día 2, sucesivamente, que días se descansa, etc... lo que veo en este vídeo es lo que veo en el manual de la máquina que compré.

Dónde puedo conseguir un multifuncional como el de tu video, qué marcas son recomendables?

ay k chido muy bien. me a ennn cantado

Justo lo q buscaba

Buenísimoooo

Iso tanto ejercicio q se quedó sin voz

para que estatura esta diseñado? e tenido un par y no me acomodo me quedan chicos

Gracias fitnes universal

Hola buen día. Alguien sabe donde se puede conseguir la banda que se adapta al pie para el ejercicio extensión de glúteos

Donde podria encontrar esa maquina ..que tenga integrada los fierros por el lado para los abdominales

Hola que precio tiene esta máquina?

Qual nome desse aparelho?

Donde vende aparato de ejercicio quiero uno

Price this product

¿Se puede agregar mas peso?

Hola, toda esta rutina mostrada en el video, como propones hacerla en la semana, o uno puede hacerla como quiera, por ejemplo, dividirla en dos y hacer un día una y otro día otra e ir alternando, vos que propones?. Saludos, gracias.

Hostia, si no lo subo a tope no escucho una vaina xD

Hola! Tengo una maquina así grasias a Dios, la máquina para pecho la puedo usar para piernas Cómo sifuera una prensa para piernas ,en lugar del pecho me gustaría saver su opinion

Buenas, porfavor alguien me puede dar una rutina con ese minigym??

Que precio tiene

Que precio tiene en pesos México

Que precio tiene???,y cuánto peso tiene para trabajar???

Donde lo encuentro en Ecuador

Yo quiero esta maquina donde lo puedo adquirir?

Dónde lo puedo adquirir?

Que cuesta esta maquina?

Que macho esxesta tia! Waw!

Cuántas repeticiones son de vas se ejercicio y cuántas series

De cuánto peso es cada ladrillo de esos? Y cuánto es lo que levanta alguien ya con buen físico?

Está re duro el pelado

Cómo donde puedo encontrar esa máquina me interesa muchísimo

Buenardo

Alguien me puede decir si tienen alguna maquina parecida si es que le ponen grasa a los tubos de atras para que las pesas resbalen más , que tipo de grasa es gracias , es necesario?

Donde lo puedo adquirir esa máquina está super

la verdad muy bueno tengo uno parecido, solome gustaria saber cual seria el peso y las repeticiones correctas de cada uno para principiante, y si es todo en un solo dia o se divine en rutinas de cada area del cuerpo

Me podria alguien ayudar con el nombre especifico de la quina

Cuánto cuesta?

Alguien sabe el precio de la maquinola

Precio?

Cual es el ejercicio de brazo

Donde puedo conseguir este producto

Alguien sabe la cantidad de repeticiones y series puedo hacer si recién estoy empezando?

Las máquinas como lubrico cuando esta seco la soga

como se llama la máquina por favor

Hola, pero me gustaría saber si se puede utilizar tanto para hombre como para mujer??

Cuanto tiempo es recomendado hacer cada ejercicio?

Donde lo consigo

Quiero comprar una en Coppel en realidad vale la pena comprar un gimnasio multifuncional????? Gracias

Donde puedo conseguir un multi gym en guatemala ...busco 😖

No me gusta ir al gym , quiero entrenar en mi casa , me recomiendan ese aparato creen que si de resultados?

Precio

Ese plástico negro que cubre todo el cable acerado es necesario? Porque el mio se está pelando y pienso sacarle todo

Para los que la quieran su costo es de 5600

Donde se puede adquirir para envío a Colombia

Quanto costa

Quiero comprar una maquina asi

Y si cargas una sola pesa pelau obviamente vas a poder hacerlo asi

Precio por favor soy de cajamarca

Dónde puedo conseguir esa máquina en Ecuador ?

El nombre de ese mini gim?

En Bolivia como se puede adquirir.

Cual es el precio en dolares?

Que beneficios trae el. Ejercicio del. M. 2.57

En peru cuesta como 1400 soles

Le traumo los ejercicios Que esta mudo por que se quedo sin palabras

Donde esta? tienes envíos a México?

Tendrían que haber desglosado el video por músculo

Es terminaitor calvooo jajajaja

Como hago para comprarlo???

2:58

Las poleas son débiles , uno recomienda banca con curl de femorales y cuadriceps, mancuernas y barras y sale más cómodo

Cuanto cuesta es máquina en precio mexicano