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Coxarthrose/Hüftarthrose | 2 effektive Übungen | Faszien-Rollmassage
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Hüftarthrose // Heute zeigt Schmerzspezialist Roland Liebscher-Bracht zwei effektive Übungen und Faszien-Rollmassage gegen Hüftschmerzen / Coxarthrose.
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► Self-Management of Arthritis Symptoms by Complementary and Alternative Medicine Movement Therapies
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► Non-local Acute Passive Stretching Effects on Range of Motion in Healthy Adults
↪ doi.org/10.100...
📖 Ausführliche Informationen und weitere Studien zu diesem Thema findest du in unserem Schmerzlexikon:
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↪︎ Roland Liebscher-Bracht und Dr. Petra Bracht haben das Informationsangebot sorgfältig erwogen und geprüft. Nach bestem Wissen und Gewissen stellen sie Ihnen ihre persönlichen Erkenntnisse und Erfahrungen der letzten 30 Jahre zur Verfügung. Dennoch müssen wir Sie auf folgende rechtliche Hinweise aufmerksam machen:
Das Informationsangebot von Liebscher & Bracht dient ausschließlich Ihrer Information und ersetzt in keinem Fall eine persönliche Beratung, Untersuchung oder Diagnose durch einen approbierten Arzt. Die von uns zur Verfügung gestellten Inhalte können und dürfen nicht zur Erstellung eigenständiger Diagnosen verwendet werden.
Die Inhalte dienen ausschließlich der Hilfe zur Selbsthilfe bei Wohlbefindlichkeitsstörungen. Eine Behandlung von Krankheiten im medizinischen Sinne findet nicht statt.
Bewegungseinschränkungen und Schmerzen können auf verschiedenen Ursachen beruhen, die sich nicht aus der Ferne beurteilen oder behandeln lassen. Daher können wir dazu auch keine Heilversprechen oder Erfolgszusagen machen.
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@helgakriznar423 2 жыл бұрын
Hallo, ich habe vorige Woche Hüftartrose diagnostiziert bekommen und einen Therapeuten bei uns in Klagenfurt gefunden. Die Übungen in Kombination mit dem Redater wirken wirklich wahre Wunder. Ich liebe eure Übungen und ich mache sie jetzt zu meiner Gewohnheit in der Früh und am Abend, dafür stehe ich gerne früher auf, wenn ich schmerzfrei laufen kann. Ich war immer sehr sportlich, hab Salsa getanzt und bin gerne gewandert doch durch das viele sitzen seit 2 Jahren, hat sich das verschlechtert. Danke für eure tollen Beiträge. LG Helga
@melina3400 6 жыл бұрын
Himmel. Erst hab ich gedacht..da blockiert s gleich ganz. Aber hilft sehr gut, obwohl ich das sehr schlecht fertig bekomme...sind die Schmerzen direkt danach schon deutlich besser und ich mach das jetzt immer vor m Schlafen. Vielen vielen Dank. 😊
@marymane7474 5 жыл бұрын
Habe ich schon gesagt, wie froh ich über solche kompetente Übungen bin?!
@karolabulut5416 Жыл бұрын
Kann keine Bodenübungen machen
@olafgoeske1332 Жыл бұрын
Ich bin immer wieder begeistert über so eine tolle Information und Anleitung. Habe gerade sehr mit Hüfte zu tun. Ich hoffe es hilft bei mir auch die schmerzen loszuwerden. DANKE.
@fxdbi123 6 жыл бұрын
Für mich als beinahe 60jähriger Läufer super Übungen. Daumen hoch und herzlichen Dank für Ihren Mut
@svenkovickranison7850 Жыл бұрын
Hallo Liebscher U. Bracht.... Wahnsinn....über das Wochenende haben sich die Schmerzen in der Hüfte bei mir um das 10 fache gesteigert..... Ich habe die Übungen mit der black roll gemacht ....da sagtest du noch...das kennen nicht alle....Hammer....genau wie beschrieben.....zum Schluss tat es sehr gut ....jetzt..nach einer Stunde keine Schmerzen mehr...vielen vielen Dank 👍👍👍👍
@barbelcramer943 7 жыл бұрын
Ihre Videos bringen Sie sehr gut rüber manchmal muß ich auch lachen aber lachen ist ja auch gesund.
@MarianneSchroeder1947 4 жыл бұрын
Toll, dass Du lachen kannst ..... Ich bin frustriert auf den Stuhl gelandet 🤪. Arbeite aber dran, denn die Übungen sind wirklich toll und meine Schmerzen viel weniger ..... Danke Roland! 😊
@claudiawei841 5 жыл бұрын
OMG,dieses Video ist Gold wert,Hab die Übung jetzt einmal gemacht und spüre schon den Schmerz nicht mehr so doll,in der linken Hüfte. Werde das jetzt jeden Tag machen. Danke für das Video,macht weiter so.
@MarianneSchroeder1947 4 жыл бұрын
Einfacher gesagt als getan Roland .... bin vorerst auf den Stuhl gelandet. Arbeite aber dran, denn die Faszienmassage und Deine Übungen helfen wirklich. Hoffe 2. Hüft-Op so zu vermeiden ....
@1hoppler 7 жыл бұрын
Sie spornen mich mit diesen Übungen immer mehr an, an mir zu arbeiten.
@gertrudjunemann6221 2 жыл бұрын
Ich mache die Übung jeden Abend. Es hilft. Danke.
@Liebscher.Bracht 2 жыл бұрын
Klasse, das freut uns! 😊👌
@goldsilberstern1710 3 жыл бұрын
Rücken kabutt, Hüftgelenke total kabutt.... Sie sind meine letzte Hoffnung....bin jetzt am üben, herzlichen Dank für Ihre Vorschläge
@Liebscher.Bracht 3 жыл бұрын
Wir hoffen, dass dir die Übungen weiterhelfen können. 🙌
@juliadorr8497 2 жыл бұрын
Ganz tolle Übungen .Hat mir seit 4 Wochen Schmerzen endlich etwas geholfen . Danke dafür !
@Liebscher.Bracht 2 жыл бұрын
Super gut! 😍🙏
@RoseMarkus 6 жыл бұрын
Verdammte Axt. 2 Tage die Übung gemacht und schmerzfrei. Morgen geh ich wieder kicken. ;-)
@ulrikeniebuhr1873 4 жыл бұрын
Ist das so ,ich komme vor Schmerzen fast um ,von einem Moment auf den anderen ,ich glaube nicht mal das ich an den Boden komme .
@helgamildenberger5041 3 жыл бұрын
Unglaublich wie hilfreich dies Übungen sind, danke dafür...hab grade 750€ für Spritzen, Spine Med und Sonstiges bezahlt. .hat nichts geholfen...ich mach 2 Minuten diese Übung und es ist besser...unglaublich. Vielen vielen Dank❤👍
@Liebscher.Bracht 3 жыл бұрын
Super, das freut uns! 😊
@zenaidakornet6489 3 жыл бұрын
Ich danke Ihnen sehr für die Übungen.Ich mache sie fleissig mit und spüre linderung von meine Schmerzen.
@Liebscher.Bracht 3 жыл бұрын
Super! 😊👍
@yvonnedacosta4467 6 жыл бұрын
ich mache diese Übung immer beim Yoga , gefällt mir sehr ich liebe eure Videos habe auch das Buch , die Arthrose-Lüge 👍👍🍀
@franzis80er19 2 жыл бұрын
Habe das Buch auch gelesen. Und mache die Übungen seit mehr als 1 Jahr. Bin heute Schmerzfrei 🙏
@kerstinschroter591 4 жыл бұрын
Eure Videos haben mir schon sehr weiter geholfen:)
@beategruschka4524 11 ай бұрын
Ich bekomme weder die eine noch die andere Übung hin. Schmerzen ohne Ende. Gibt es Übungen die mir bis dahin bringen und unterstützen
@sandrayousefi2758 10 ай бұрын
Danke für das Video. Bitte mehr Übungen zeigen. ❤❤❤❤❤
@annelieseedlinger4282 2 жыл бұрын
Nicht einfach, die Übung. Aber sehr effektiv! Hat meinen Schmerz tatsächlich gleich leichter gemacht. Vielen Dank!
@Liebscher.Bracht 2 жыл бұрын
Super, das freut uns! 😊 Wenn du magst, hinterlasse uns doch gerne dein Feedback auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
@Anneliegal 2 жыл бұрын
Ganz toll, ich schaue jetzt schon eine Weile die Videos: bei der "leichteren" Übung steht mein Bein nur ein ganz klein wenig schräg. Ich habe diese Übung schon einmal vor Monaten gemacht, aber seitdem haben sich die Schmerzen im Bein sehr verschlechtert, und auch früher kam ich da nicht viel weiter runter mit dem Knie. Es fällt mir sehr schwer, die Übungen zu machen.
@reselling-geldverdienendur911 Жыл бұрын
Das werd ich morgen früh mal ausprobieren Gute Nacht und vielen Dank
@walterganster7325 3 жыл бұрын
Was heute kommt, das kommt von Herzen Liebscher - Bracht befreien von Schmerzen meine hab ich lang gezogen zwar sind sie längst noch nicht verflogen doch spür ich schon Erleichterung und irgendwie den neuen Schwung der mich erfasst trotz hohem Alter dafür bedankt sich nun der Walter …mit lieben Grüßen…😁
@Liebscher.Bracht 3 жыл бұрын
Schön geschrieben, Walter! 😂🙌
@stefanschaller5992 4 ай бұрын
Wieder mal ein tolles Video, besten Dank!
@ruqaiaelbeit6603 5 жыл бұрын
Die zweite Übungen ist sehr gut und einfach
@IrinaSpalek-ub7qe 7 ай бұрын
Super tolle Übungen. Vielen Dank.
@DirkBartschat 7 жыл бұрын
Danke für Eure hilfreichen Videos :-)
@arianeschiller5471 6 ай бұрын
Er ist soooooooo suuuuper, vielen herzlichen Dank 6:17 🌹🌹
@SusiKuhn 2 ай бұрын
Super Übungen, vielen Dank!!
@ruthnaomi2481 6 жыл бұрын
Diese Übung kann ich überhaupt nicht, bin aber sonst, an und für sich, nicht so ungelenkig, aber das tut soooo weh.....
@elfriedepressner4912 Жыл бұрын
Sehr gut
@jessicad.2902 7 жыл бұрын
Habe eine Hüftgelenksdysplasie, kann/darf ich diese Übung machen?
@svetlanasbuntewelt4297 Жыл бұрын
Tolle Übungen, vielen Dank dafür, Sie sind einfach Klasse, nur bei mir ist es so das der Linke Hüftgelenk schon fiel zu steif geworden ist, und die Rotation Mega eingeschränkt ist, so das mir die Übungen nicht möglich erscheinen, was natürlich sehr traurig ist, was muss ich tun um dieser Beweglichkeit wieder zu bekommen, um die Übungen machen zu können. Was würden Sie mir Empfehlen…..einen Termin bei Ihnen zu bekommen, wehre wahrscheinlich unmöglich, aber ich möchte so gerne wieder vollständig und nicht so eingeschränkt leben, alleine Socken anzuziehen ist schon ein Problem, das sieht man mir so nicht an. Vielen Herzlichen Dank im voraus. 😊
@lucyduartesteinbach7967 7 жыл бұрын
super Übung
@uteschober7411 6 жыл бұрын
Ich kann natürlich viele Übungen mit 75 auch nicht mehr so tun wie diese "Vorführdamen"...eigentlich logisch...wenn eine Hüfte schon kaputt ist, kann man die Beine nicht mehr übereinander legen..geht nicht..aber ich versuche es einigermaßen hin zu bekommen..
@skazkaa7344 3 жыл бұрын
Wow! was für talentierter Arzt😯🤭🙃
@Liebscher.Bracht 3 жыл бұрын
Freut uns, dass es dir gefällt! 😊 Wenn du magst, hinterlasse uns doch gerne eine Bewertung auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
@Hollix00 7 жыл бұрын
Lieber Herr Liebscher-Bracht. Ich habe mir heute mal alle Ihre Videos zur Hüftarthrose angeschaut und bin wie immer sehr angetan :) Ich habe aber eine Frage: Ich habe im Alltag kaum Probleme trotz "beginnender Cox-Arthrose" seit über 20 Jahren. Aber: Wenn ich mich wie die Dame bei 5:00 auf den Stuhl setzte und das linke Bein so überschlage, hab ich das Gefühl, mir würde ein Schraubenzieher in der Hüfte stecken (Schneidersitz geht gar nicht!). Nun war ich immer der Meinung, dass sei Schmerz aus dem Gelenk. Ihrer Interpretation zufolge sollte das aber Schmerz aus dem starren Bindegewebe sein, korrekt? D.h. weiter üben trotz Schmerz? Vielen Dank
@gittijan959 6 жыл бұрын
Hollix00 v
@johannasparer7419 Жыл бұрын
Darf ich diese Bodenübung auch machen, wenn ich schon ein künstliches Hüftgelenk habe?
@christinegunkel3979 Жыл бұрын
Kann ich diese Übung auch machen wenn ich bereits eine Hüftprothese habe?
@GV77. 2 жыл бұрын
Danke 😘😘😘
@juliannope8062 7 жыл бұрын
Hallo, vielen dank für die Infos und anatomische Veranschaulichung zum Verständnis. gibt es auch Übungen bei einer coxa salatans? wäre sehr hilfreich für mich
@gittijan959 6 жыл бұрын
Julian Nope
@cindyohne4217 4 жыл бұрын
Lustig ..man sollte halt noch 20 sein :)
@ricodoga3985 6 жыл бұрын
habe ich es richtig verstanden ,das Knorpel wieder nachwächst, wenn man das bein aus der hüftkugel entlastet und wieder bisschen rauszieht ?
@MirjanaMatolic-id6oz Жыл бұрын
ZAUBEREI 😊❤
@juliaeschenbeck3852 5 жыл бұрын
Wie lange sollte man denn diese Übung durchführen?
@franzis80er19 2 жыл бұрын
Immer😉
@ricodoga3985 6 жыл бұрын
was wäre wenn man Botox in den hüftmuskel einspritz ,könnte eine Überlegung sein wegen der Entlastung ,oder nicht ?
@psychoegal5468 6 ай бұрын
Die Übung ist wirklich gut. Aber was soll ich machen wenn ich in sitzen die Übung das Bein nicht hoch bekomme?! Gibt es da auch eine Übung?
@syros1949 6 жыл бұрын
Ich bringe meine Beine nicht mal so hoch das ich Socken anziehen kann geschweige denn schaffe ich diese Übung...ich war schon am Boden aber unmöglich ein Bein in soeinen Winkel zu bekommen...:(
@nothing9128 3 жыл бұрын
Genauso geht es mir auch! Nicht Mal dran zu denken.
@llmgmll 2 жыл бұрын
Ich hab leider Hüftarthrose und schaffe dadurch beide Übungen nicht korrekt. Mir kommt es eher so vor als wären das Übungen die in erster Linie nur „gesunde“ Menschen korrekt ausführen können. Bei der ersten Übung hänge ich mit dem Po deutlich in der Luft. Trotz voll angewinkeltem Knie. Bei der zweiten Übung kriege ich das den Fuß auf das andere Bein, jedoch tut das schon weh (nicht der normale Dehnschmerz). Ich kann mich dann absolut nicht so weit vorbeugen das es zu der Dehnung im Gesäß kommt. Mit dem gesunden Bein ist die Übung kein Problem. Von daher weiß ich auch genau wie sich die Dehnung eigentlich anfühlen sollte. Mir fehlen von L&B simplere Übungen für Leute mit eingeschränkter Hüft Rotation. Vielleicht kann man ja mal ein neues Video machen mit einfacheren Übungen. Bei diesem „unnormalen“ Schmerz hab ich auch eher das Gefühl das ich mehr kaputt mache als alles andere.
@astridscheck453 4 жыл бұрын
Hallo, ich habe in der rechten Hüfte Arthrose, leider schon so schlimm, daß Knochen auf Knochen reibt. Was kann ich tun?
@Liebscher.Bracht 4 жыл бұрын
Hallo Astrid, in dem Fall kannst du es gerne mal mit den Übungen aus diesem Video und aus folgendem Schmerzlexikonartikel probieren. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-hueftar Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
@user-ed7wo7kw6o 5 жыл бұрын
Hallo, finde die Videos alle sehr gut und hilfreich. Gibt es auch eine Möglichkeit/Übungen das FAI- bzw. Cam Impingment konservativ nach LB zu behandeln?? Ein Video dazu wäre genial....
@mariadissauer5683 Ай бұрын
Ich habe eine Coxarthrose...bin 73 Jahre alt...kann ich noch mit diesen Jahren ,wenn ich ihre Übungen machen den Knorpel noch aufbauen...habe mit ihren Übungen schon gute Erfahrungen gemacht..[Fersensporn] u.s w.bin auch schon bei einer ihrer Therapeutinen gewesen...Schmerz ist schon viel besser...ich möchte gerne ihre Übungen machen zur Mobilisation...ich weiss nur nicht welche ?
@barbelcramer943 7 жыл бұрын
Wieviel mal muß man die Übung für die Hüfte in der Woche machen? Jeden Tag?
@sandrabrandt3167 5 жыл бұрын
6 Tage
@petermaf3149 6 жыл бұрын
Ich schaffe es nicht im sitzen das Becken nach vorne zu kippen. Ich habe dann einen krummen Rücken. Woran liegt das genau ? Würde mich über eine Antwort freuen. Liebe Grüße
@sheu6594 6 жыл бұрын
Traue ich mir nicht, habe links ein künstliches Hüftgelenk. Müsste die Übung für die rechte Seite aber machen😏
@christineberk3043 7 ай бұрын
Hallo Ärzte wollen coxarthrose operieren! Muss das das sein?? Oder unnötig
@21cio 5 жыл бұрын
Helfen diese Übungen auch gegen eine (leichte) Hüftdysplasie?
@annaich5410 5 жыл бұрын
Ich hab die Übungen drei Tage morgens und abends gemacht. Ich bekomme meine Beine etwas über eine seitliche Position gestreckt. Nun habe ich schmerzen in Oberschenkel und knien. Hab jetzt erstmal aufgehört ? Haben sie einen Rat für mich ?
@Liebscher.Bracht 5 жыл бұрын
Hallo Anna ich, es kann bei den Übungen durchaus zu Erstverschlimmerungen kommen, die aber relativ schnell wieder nachlassen sollten. Bestehen die Schmerzen immer noch? Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
@annaich5410 5 жыл бұрын
@@Liebscher.Bracht hallo Felix, vielen Dank für deine Antwort Ich hab erstmal aufgehört. Hab etwas Angst das ich was falsch mache. Lieben Gruß Anne
@Liebscher.Bracht 5 жыл бұрын
Ok, achte außerdem darauf, dass du während den Übungen auf deiner persönlichen Schmerzskala immer unter 10 bleibst. So verhinderst du, dass du die Übungen zu intensiv ausführst. Weitere Informationen dazu findest du hier. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-übungen Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
@annaich5410 5 жыл бұрын
@@Liebscher.Bracht hallo , inzwischen mach ich die Übung nur noch einmal täglich . obwohl ich meine Beine eher nur bis etwas über die Seite zurück bekomme , meine ich , es wäre besser geworden. Auch die nächtlichen Schmerzen in den Füßen haben eine starke Besserung, warum auch immer. Danke für eure Hilfe Lieben Gruß Anne
@zimmerkiel 6 жыл бұрын
und was mache ich, wenn meine Hüfte schon so steif ist, dass ich den Fuß nicht aufs andere Knie legen kann (auch nicht auf einem Hocker sitzend)?
@Liebscher.Bracht 6 жыл бұрын
Hallo Stefanie, schau dir mal folgende Übungen an, vielleicht kannst du diese besser ausführen? :) kzfaq.info/get/bejne/d8mVg6p0lpOmoYE.html Gib doch bitte eine kurze Rückmeldung, wenn du sie ausprobiert hast, dann können wir nach weiteren Lösungen suchen :) Liebe Grüße Juliane von Liebscher & Bracht
@zimmerkiel 6 жыл бұрын
mit Rollen (ich nehme hier am Urlaubsort erstmal einen Tennisball) ist ja alles prima, aber sitzen und ein Bein über das andere schlagen, geht leider gar nicht. Ihr müsstet auch für Leute mit einer schon recht steifen Hüfte ein paar nette Übungen anbieten. Ich habe auch kleine Erfolgserlebnisse durch eure Übungen und mein tägliches Üben: ich kann schon etwas besser knien als zuvor - klingt wenig, ist für mich aber sehr erfreulich :) Vielen Dank für euer Engagement hier!
@carmenana4890 Жыл бұрын
Meine Orthopädin sagte mir gestern dass ich beidseitig Hüftarthrose habe, habe aber seit einigen Monaten so wie ein Ischiasschmerz bis zum Knie runter, kann das von dieser Arthrose kommen?
@gama5273 5 жыл бұрын
Die Sitzübung ist mir vertraut und ich verstehe gut, auf was es ankommt (z.B. keinen Rundrücken und beide Sitzhöcker gut verankert auf dem Stuhl...). Nun spüre ich jedoch bei dieser Übung erhöhten, unangenehmen Druck im Knie. So ist plötzlich das Knie der Mittelpunkt und ich spüre keine Dehnung im Gesäßmuskel. Was kann ich gegen den Druck im Knie tun?
@Liebscher.Bracht 5 жыл бұрын
Hallo Ga Ma, versuche deinen Rücken gerade zu halten und nun langsam ein Stück nach vorne zu gehen. Du kannst außerdem dabei versuchen deine Hüfte etwas nach vorne zu schieben. 😊👍 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
@TRINITYTVint 5 жыл бұрын
Hallo. Habe eine Frage zur Coxarthrose. Welche Übungen im Fitness Studio darf man auf keinem Fall tun und welche sind gut um der Coxarthrose entgegen zu wirken?
@Liebscher.Bracht 5 жыл бұрын
Hallo, wenn bereits eine Coxarthrose vorhanden ist, würden wir eher von Krafttraining an Geräten abraten, bzw. dringend dazu raten unsere Übungen parallel auszuführen. Grundsätzlich verbieten wir keine Bewegungen, so lange sie ausreichend ausgeglichen werden. Dazu kannst du dir gerne noch unseren passenden Schmerzlexikonartikel ansehen. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-hueftar Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
@falkjentzsch3844 4 жыл бұрын
Hallo, darf man die Übungen auch bei einer Spinalkanalstenose und Bandscheibenvorfällen im gesamten Rücken machen? Würde mich über eine Antwort freuen!
@Liebscher.Bracht 4 жыл бұрын
Hallo Falk, auch das kannst du! Du solltest lediglich darauf achten, dass du auf deiner persönlichen Schmerzskala immer unter 10 bleibst. Wie das genau funktioniert, erfährst du in folgendem Artikel. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-übungen Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
@leaz8817 4 жыл бұрын
Gibt es einen therapeuten un der Westschweiz, , danke für deine Übungen Die ich super finde
@Liebscher.Bracht 4 жыл бұрын
Hallo Lea, den passenden Schmerzspezialisten in deiner Nähe findest du ganz einfach mit unserem Schmerzspezialisten-Finder. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-tf Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
@Reni781 Жыл бұрын
Hilfe das sind Übungen die man nicht schafft .Habe irre schmerzen
@rosij.1628 Жыл бұрын
kann ich dies auch mit einem Hüft Tape machen ?
@tinaspecht-seegers50 4 жыл бұрын
hallo habe bis vor meinem Sturz die ÜBUNGEN gemacht was mir echt schwerfiel,aber bin im MOMENT scmerzfrei,hab mir aber jetzt das HANGELENK u, 2 Finger gebrochen rechts u. links und kann nur 2 ÜBUNGEN machen da ich mich ja nicht ziehen kann,gibts noch mehr Übungen im Stehen od sitzen? euch ein gutes gesundes neues JAHR u, viel ERfolg ,viele GRüsse tina ps hab mir das BUCH bestellt bin gespannt
@Liebscher.Bracht 4 жыл бұрын
Hallo Tina, schaue dich gerne mal in unserem passenden Schmerzlexikonartikel um. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-hueftar Liebe Grüße und eine gute Besserung! Felix von Liebscher & Bracht
@nevabilgin4491 4 жыл бұрын
Wie oft muss man die Übungen täglich machen?
@Liebscher.Bracht 4 жыл бұрын
Hallo Nice Days, du kannst diese Übungen 1-2 Mal täglich durchführen. Generell empfehlen wir unsere Übungen erst einmal nicht länger als 15-20 Minuten am Tag durchzuführen. Sechs Tage die Woche, mit einem Tag Pause. Die einzelnen Übungen sollten dabei zwei bis zweieinhalb Minuten dauern. Das Ganze kannst du noch einmal in folgendem Artikel nachlesen. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-übungen Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
@nevabilgin4491 4 жыл бұрын
@@Liebscher.Bracht Hallo Felix vielen Dank für die schnelle Antwort. Ich habe beide Übungen gemacht, besonders die Übung auf dem Stuhl empfinde ich als sehr intensiv und habe schon Muskelkater bekommen. Ich habe aber noch Probleme mit den Knien und habe danach Knieschmerzen bekommen und meine Mutter konnte sogar die Übung auf dem Stuhl kaum machen da sie etwas übergewichtig ist und auch Probleme mit den Knien hat. Gibt es für diese Übungen Alternativen die auch ältere Menschen mit Bewegungseinschränkungen machen können? Über eine Antwort freue ich mich sehr!
@Liebscher.Bracht 4 жыл бұрын
Hallo Nice Days, ein Video zu Knieübungen für älteren Menschen wird demnächst von uns veröffentlicht. 😊🙏 Wenn ihr das Ganze professionell abklären lassen möchtest, würden wir euch empfehlen einen von unseren ausgebildeten Schmerzspezialisten zu besuchen. Sie können euch auch direkt vor Ort behandeln und anschließend die passenden Übungen zeigen. Den passenden Spezialisten in eurer Nähe findest du mit unserem Schmerzspezialisten-Finder. 👉 lie-br.com/yt-cm1-tf Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
@heikor.9410 2 жыл бұрын
Kann man die Übung für die Linke Hüfte machen auch wenn man rechts bereits ein Künstliches Hüftgelenk hat? Wegen Gefahr einer Auskugelung? Danke für eine Antwort.
@Liebscher.Bracht 2 жыл бұрын
Hallo Heiko, auch in dem Fall kannst du es vorsichtig mit den Übungen probieren. Wichtig ist nur, dass du dabei auf deiner persönlichen Schmerzskala immer unter 10 bleibst. 😊🙏 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
@user-yx9zg4lx6s 6 ай бұрын
Ich habe diese hock Dehnübungen wahrscheinlich zu heftig und zu kurz gemacht Jetzt laufe ich eingeschränkte 😢😢
@i.o.6709 2 жыл бұрын
Hallo, aufgrund der Diagnose einer Coxarthrose haben sich meine Beschwerden trotz täglicher Gymnastik stark verschlechtert. Mit Hyaloron kann ich jetzt nachts wieder schlafen. Diese Dehnübungen sind mir bekannt und auch oft gemacht, allerdings sehr viel kürzer als von Ihnen empfohlen. Tatsächlich komme ich nicht ansatzweise in die vorgegebene Ausgangsposition und länger als 2 Minuten sind nicht zu ertragen. Den Massageball nutze ich auch, insbesondere wenn ich vom Reiten komme. Diese Bewegungseinschränkung frustriert mich sehr, zumal ansonsten eher sportlich, beweglich und schlank. Der Gedanke an eine Tep, die ich bislang verhindert habe, widerstrebt mir sehr. Ich bin sehr gespannt, ob sich eine Besserung einstellt!!?!!
@violahaake7480 Жыл бұрын
Guten Tag , habe heute die Diagnose Coxarthrose dritten Grades bekommen. Dürfte ich fragen welche Art Hyaloron sie genommen haben ( Tabletten/ Spritzen?)und konnten sie die Op verhindern mit L&B? Ich hoffe das sie ihren Reitsport wieder schmerzfrei genießen können und würde mich über eine kurze Info sehr freuen da ich operiert werden soll aber noch alles versuchen möchte ( 52 Jahre 😳). Lg vivi
@i.o.6709 Жыл бұрын
@@violahaake7480 liebe Vivi, ich habe 4mal H. direkt ins Gelenk spritzen lassen. Die Wirkung trat ziemlich pronto ein, von schlaflosen ziehenden reißenden Schmerzen vom Knie in die Hüfte verbesserte es sich zu leichten gut erträglichen Arthrose Beschwerden. Was mir nun dauerhaft hilft und ich parallel dazu verändert habe ist eine antientzündliche Ernährung, sanftes Dehnen aktiv und passiv, tägliche Gymnastik. Ich reite und wandere wieder..Manchmal gibt es auch sch.. Tage, aber eine Tep kommt auf keinen derzeit in Frage. LB haben mir nicht geantwortet, wie schade, meine eigene Gymnastik hilft mir mindestens genauso gut, ich bin Physio 😊
@violahaake7480 Жыл бұрын
@@i.o.6709 vielen Dank für die nette Antwort. Alles erdenklich Gute für die Zukunft ✊🍀. Liebe Grüße auch an die Seelenmedizin „Pferd“ mir bekannt ! 🫶🙏. Versuche trotzdem meiner vorgeschrittenen Diagnose noch alles . Schönes Wochenende 🌻
@angel.4957 2 жыл бұрын
Habe links hüftarthrose trotz täglicher Übung keine besserung
@svenstange8664 3 жыл бұрын
Sehr geehrtes Team hilft eine inversionsbank bei Hüftarthrose?
@Liebscher.Bracht 3 жыл бұрын
Hallo Sven, dazu können wir leider keine Aussage treffen. Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
@uwestuber6550 7 жыл бұрын
Hallo ich habe links eine hüftprothese und recht eine Arthrose 1. grades kann man die Übungen trotzdem beidseitig ausführen?
@valentinavalger2736 6 жыл бұрын
Siehe Videos mit der Mutter, " LNB 90-Jährige... ,sie hat auch seit 20 Jahre eine künstliche Hüftarthrose .LNB ist das Beste auf dem Markt!.Danke Roland .
@helgagrimminger4138 6 жыл бұрын
Uwe Stüber k
@helgagrimminger4138 6 жыл бұрын
Valentina Valger ich
@christinamechacek9549 7 жыл бұрын
Ich kann dank meiner Arthrose nicht mal mehr im Schneidersitz sitzen....wie soll ich solche Übungen schaffen?
@semperfidelis5156 6 жыл бұрын
Christina Mechacek genau das selbe habe ich auch Grad gedacht
@dorodeubzer1495 5 жыл бұрын
Stimme dir da völlig zu, Christina. Ich habe zu meiner beidseitigen fortgeschrittenen Coxarthrose seit vielen Jahren Knorpelschäden in beiden Knien ... daher bekomme ich weder Übung 1 noch Übung 2 irgendwie hin.
@petraprester7759 2 жыл бұрын
Leider konnte ich keine Übung machen habe masive Schmerzen in der rechten Hüfte bekommen, was kann der Grund dafür sein??? Schleimbeutelentzündung??? Gibt es eine evektive Übung dafür??
@Liebscher.Bracht 2 жыл бұрын
Hallo Petra, es ist nicht schlimm, wenn du die Übungen nicht wie gezeigt durchführen kannst. Wichtig wäre nur, dass du auf deiner persönlichen Schmerzskala immer unter 10 bleibst. Mach die Übungen einfach so gut du kannst. 😊🙏 Weitere Informationen zur Übungsausführung findest du hier. 👉 lie-br.com/yt-cm1-übungen Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
@katrinkirsten8259 3 жыл бұрын
Ich habe bereits ein neues hüftgelenk auf der Rechten Seite, nun fängt die linke Hufte an zu schmerzen, gibt es Übungen die mir helfen können, ich möchte nicht noch einmal zur Operation
@Liebscher.Bracht 3 жыл бұрын
Hallo Katrin, du kannst es gerne mit den Übungen aus dem Video probieren. 😊👌 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
@marie-lus.9176 2 жыл бұрын
Ich kann nicht mehr sagen, von welcher Quelle (eher orthopädisch?) Ich das habe, aber ich habe aufgeschnappt, dass Übung 2 gerade für Hüftarthrose ungünstig sein soll. Man sogar Schuhe nicht so anziehen soll. Können Sie da mal drauf eingehen bitte? Und Übung 1: Mein Mann, der hier dringend Hilfe bräuchte ist altersmässig nicht mehr in der Lage dazu. Gibt es eine Alternative?
@Liebscher.Bracht 2 жыл бұрын
Hallo, das können wir aus unseren Erfahrungen nicht bestätigen. Wenn es deinem Mann nicht möglich ist, könnte er sich auch erst einmal auf die zweite Übung konzentrieren. Weitere Informationen und Übungen findet ihr hier. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-hueftar Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
@jutta9604 3 жыл бұрын
Können Sie Übungen für Hüftkopfnerkose machen? Vielen Dank Lg
@Liebscher.Bracht 3 жыл бұрын
Haben wir uns notiert! 😊🙏 Du kannst es außerdem gerne mal mit den Übungen aus folgendem Artikel probieren. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-huefts Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
@BladeTNT 5 жыл бұрын
würde gerne diese Übung machen aber ich komme nicht mal annähernd in diese Position..die Muskeln sind total verkürzt bei mir
@Liebscher.Bracht 5 жыл бұрын
Hallo BladeTNT -, das ist gar nicht schlimm, wenn du zu Beginn nicht in die Position aus dem Video kommst. Es geht darum, dass du es so gut wie möglichst versuchst und auf deiner persönlichen Schmerzskala immer zwischen 8 und 9,5 bleibst. Weitere Informationen dazu findest du hier. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-übungen Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
@karineggert5711 6 жыл бұрын
Besteht die Möglichkeit den Online-Schmerzcoach zu testen? evtl. 1 Woche?
@Liebscher.Bracht 6 жыл бұрын
Leider nicht, liebe Karin. 😐
@roswithacan1878 3 жыл бұрын
Bekomme bei dieser Übung nicht mein Bein hoch und es schmerzt.
@dynatwenty 6 жыл бұрын
Die erste Übung ist echt heavy metal
@Liebscher.Bracht 6 жыл бұрын
🤘🏼
@urselwempe5731 7 жыл бұрын
Alles gut und schön....nur,wer ist mit Arthrose in den Gelenken schon so gelenkig wie die junge ,schlanke Dame. ...trotzdem danke für das Video. ..lg...
@MrJuergenstrauch 7 жыл бұрын
also ich bin sehr übergewichtig, und mache div.Übungen und es hilft wirklich auch, wenn es schmerzt....bös mit bös vertreiben. Und die Beweglichkeit nimmt zu, ich komme mit den Fingern auf den Boden bei einem Bauchumfang von > 130 cm...... nur duch üben üben üben und immer wieder diskutieren mit den div. Schweinehunden. und es mcht Spaß, das ict das wichtigste dabei, un der kkommt wenn Erfolge erzielt werden.
@thomaschalreg218 7 жыл бұрын
Ursel Wempe wo gibt es diese Therapeuten
@thomaschalreg218 7 жыл бұрын
wo gibt es diese Therapien......
@Nae641 4 жыл бұрын
Ursel Wempe also die junge dame ist mind.50 jahre. Hat halt schon viel geübt. Wo ist das problem?
@ruthnaomi2481 6 жыл бұрын
Der 2. Teil der Übung geht gut, aber auch nur auf einer Seite, die andere Seite schmerzt wie verrückt. Da kann ich halt nur das Bein auf das andere legen, kann aber auf gar keinen Fall mit dem Oberkörper nach vorne. Es zieht nicht nur, es ist als ob ich ein Messer hinein gestochen bekomme, übel. Bekomm ich das in den Griff, wenn ich täglich übe? Sind das verklebte Faszien, oder ist die Arthrose schon so weit fortgeschritten?
@Liebscher.Bracht 6 жыл бұрын
Liebe Karin, versuche bei den Übungen nicht über deinen Wohlfühlschmerz hinaus zu dehnen. Lieber etwas weniger intensiv, wenn du merkst, es schmerzt zu sehr. Wir können aus der Ferne natürlich nicht genau einschätzen, was es genau bei dir ist. Ist es denn durch die Übungen bereits besser geworden? Nilay von Liebscher & Bracht
@ruthnaomi2481 6 жыл бұрын
Nilay, danke dass du mir geantwortet hast, es ist schon etwas besser, ich gebe auf keinen Fall auf. Du hast schon recht , vielleicht bin ich etwas zu übereifrig. In der rechten Hüfte hab ich wie eine Sperre drinnen. Werde einfach trotzdem die Übung machen, aber ohne zu dehnen. Es dehnt schon, wenn ich das Bein auf das andere lege, eines Tages geht das besser und wenn nicht, dann muss ich halt damit leben, aber ich gebe nicht auf. LG Karin
@SilviaMueller5 4 жыл бұрын
Ich wäre sehr froh, zu wissen, welche Übungen ich für mein linkes Hüftgelenk machen soll, da dort eine Entzündung festgestellt wurde, zudem aber auch eine angerissene Sehne. Logischerweise möchte ich nicht, dass diese durch die Übungen noch ganz reisst. Die Schmerzen sind höllisch...ich übe erst seit 2 Tagen, aber gaanz vorsichtig. Wer weiss Rat??
@Liebscher.Bracht 4 жыл бұрын
Hallo Silvia, wir würden dir empfehlen das Ganze mal mit einem unserer ausgebildeten Schmerzspezialisten zu besprechen. Sie können sich deinen Gesundheitszustand direkt vor Ort ansehen und dir dementsprechend weiterhelfen. Den passenden Spezialisten in deiner Nähe findest du ganz einfach mit unserem Schmerzspezialisten-Finder. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-tf Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
@bernadettedietenberger9062 7 жыл бұрын
Danke für die Videos. Sie helfen mit sehr. Bei der Übung am Boden habe ich trotz täglichem Training noch immer Probleme bzw. bin ich noch weit entfernt sie komplett auszuführen. Ich habe rechts eine Hüftprothese, kann es sein dass ich diese Übung deshalb nicht hinbekomme? Danke für die Antwort. LG Berna
@Liebscher.Bracht 7 жыл бұрын
Hallo Bernadette, das kann sein, ist aber eher selten der Fall. Du kannst aber gerne einfach mal folgenden Übungen mit Ruth versuchen. Ruth ist die Mutter von Roland und bereits 90 Jahre alt - auch wenn man ihr das weder ansieht noch anmerkt. Sie ist unglaublich fit, macht aber auch seit 20 Jahren täglich ihre Übungen :) Sie hat ebenfalls eine künstliche Hüfte und ihr tägliches Hüftprogramm sieht wie folgt aus: kzfaq.info/get/bejne/d518lK-jnuCznpc.html Liebe Grüße, Janine von Liebscher & Bracht
@bernadettedietenberger9062 7 жыл бұрын
Hallo Janine, herzlichen Dank. Ich werde die Übungen machen und eines Tages - hoffentlich - auch diese Übung hinbekommen. Dann schicke ich euch ein Video. Liebe Grüße Bernadette
@gluckskind5405 6 жыл бұрын
Liebscher & Bracht | Die Schmerzspezialisten g
@grahamwarren6388 5 жыл бұрын
@@Liebscher.Bracht Ruth Warren macht auch die Übungen gerne, die Roland`s Mutter macht und die sehr helfen. Einfach mal versuchen und nicht aufgeben!
@user-wh1fc7di7g 8 ай бұрын
Ich kann beides nicht 😭😭
@dz6866 3 жыл бұрын
Machen Sie das mal mit 85 .Ich komm doch garnicht vom Fußboden hoch
@Liebscher.Bracht 3 жыл бұрын
Dann würden wir dir die Videos mit Rolands Mutter empfehlen. Du findest sie in folgender Übersicht. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-routinen Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
@dv6526 4 жыл бұрын
War heute beim Arzt bin 42 und er hat gesagt ich kann da bei Hüftathrose nichts machen
@Liebscher.Bracht 4 жыл бұрын
Das würden wir grundsätzlich so nicht unterschreiben. Probiere es vorher gerne mal mit unseren entsprechenden Übungen. In folgendem Schmerzlexikonartikel findest du weitere Informationen zu dem Thema. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-hueftar Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
@dv6526 4 жыл бұрын
@@Liebscher.Bracht vielen Dank
@angel.4957 2 жыл бұрын
Habe hüftarthrose trotz täglicher Übungen keine Besserung
@Liebscher.Bracht 2 жыл бұрын
In dem Fall würden wir dir empfehlen, dass du das Ganze mal von unseren zertifizierten Liebscher & Bracht Therapeut*innen abklären lässt. sie können sich deinen Gesundheitszustand direkt vor Ort ansehen, dich behandeln und alle weiteren Schritte mit dir besprechen. Die passenden Therapeut*innen in deiner Nähe findest du hier. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-tf Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
@angel.4957 2 жыл бұрын
@@Liebscher.Bracht ich war beim Therapeuten und mache die Übungen jeden Tag!Habe nur kurzfristig eine Besserung werde wohl nicht drumrum kommen eine hüftoperation machen zu lassen
@violahaake7480 Жыл бұрын
Guten Tag , mussten sie sich operieren lassen ? Oder haben die Übungen doch noch geholfen? Alles gute für die Zukunft 🍀🍀
@angel.4957 Жыл бұрын
@@violahaake7480 habe mich operieren lassen in der endo Klinik Hamburg seid dem bin ich schmerzfrei alles super gelaufen lg
@AnkeK 4 жыл бұрын
Wieso ist der Text im Weg? Ich kann die Übung nicht sehen weil der Text im Weg ist. Mannomann....
@Liebscher.Bracht 4 жыл бұрын
Hallo Anke, das ist ein automatisch generierter Untertitel von KZfaq, dafür können wir nichts. Du kannst ihn aber ganz einfach neben dem Zahnrädchen in der Videoleiste ausstellen. 😊 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
@AnkeK 4 жыл бұрын
@@Liebscher.Bracht O.k Danke!
@petraherzog4731 3 жыл бұрын
Kann ich nicht.. Künstliches Knie und hab Angst
@Liebscher.Bracht 3 жыл бұрын
Du kannst es ganz vorsichtig probieren. Wichtig ist nur, dass du auf deiner persönlichen Schmerzskala immer unter 10 bleibst. Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
@petraherzog4731 3 жыл бұрын
@@Liebscher.Bracht lieben Dank für deine Antwort 🙂.. Die Übung im Sitzen werde ich weiter probieren 😊
@tinaspecht-seegers50 4 жыл бұрын
Auah,das tut nur weh!!
@Liebscher.Bracht 4 жыл бұрын
Hallo Tina, es darf weh tun, jedoch solltest du darauf achten, dass du auf deiner persönlichen Schmerzskala immer unter 10 bleibst. Weitere Informationen dazu findest du hier. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-übungen Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
@Petra44YT 2 жыл бұрын
Oh nein! Das arme Skelett muss sich den Mund zuhalten. :-(
@Liebscher.Bracht 2 жыл бұрын
🙈😬
@gesinejahn3152 3 жыл бұрын
Da muß man ja eine Gummipuppe sein. Es gibt bessere Übungen.
@Liebscher.Bracht 3 жыл бұрын
Jeder kann die Übungen so gut ausführen wie es möglich ist. Es geht nicht darum, dass die Übungen direkt perfekt durchgeführt werden. 😊👍 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
@sofiatzegai3834 3 жыл бұрын
super Übung
@Liebscher.Bracht 3 жыл бұрын
😊🙏
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