Grandee, nun mollà signo'!

Riposare qualche giorno. Anche un 30 enne che fa attività fisica ogni giorno qualche volta ha difficoltà a recuperare le forze. Anzi mi stupirei che così non fosse

se fai attivitá fisica e ce la fai,nn assumere nulla,basta una sana alimentazione

Lui tanto non risponde , lo chiedi a te , credi che possa far male per chi come me soffre di colite , grazie

@@luigipacetti8019 mi spiace non sono un dottore ,ma il latte ora mai non lo assumo più da tempo , perciò anche io scrivo di colite a me non da fastidio ,prova a parlare con un nutrizionista 👍👍

@@luigipacetti8019 anch'io chiedo a te, visto che lui non risponde più. Pensi sia giusto prenderla a stomaco pieno o a stomaco vuoto?

@@MatematicaFisicaeBellezza Sono proteine e pertanto lo stomaco deve lavorare per scomporle in amminoacidi, quindi si, interrompi il digiuno

Complimenti davvero però attenzione con le dosi perché può affaticare il fegato.

Akkura a cose più pericolose!!

Video molto interessante, dove posso trovare una creatina buona,grazie dottore!

quando hai iniziato a prenderla assumevi 5g prima dell’allenamento oppure spartivi le dosi durante il giorno?

Ha mai provato con la dieta chetogenica??

Controlla la tua alimentazione ci sono alimenti che scuotono il tuo sistema nervoso ti potrebbe essere d'aiuto La dieta dei gruppi sanguigni

@@concettozappala5718 Grazie mille

Come va con la glutammina? Aiuta?

Ho letto i commenti sotto ed ho gia' dubbi che mi fanno ricredere sulla bonta' della supplementazione di creatina.

Lui non risponde quindi gentilmente lo chiedo a te, credi per tua esperienza che per chi come me soffre di colite possa scaturire diarrea , tu come la prendi e quando ,, dopo colazione? Grazie

@@luigipacetti8019 A parte che se soffri di quei problemi dovresti trattarli medicamente, ma comunque non causa affatto questi problemi soprattutto se prendi dosi medie (2-3 g al giorno), non da problemi neanche a 20g al giorno quindi figurati.

Come hai fatto se non sono indiscreto. Potresti entrare nei dettagli? Grazie mille per l'eventuale risposta.

15 kg in quanto tempo? e come?

Lo chiedo anche io Come e in quanto tempo ? Grazie Non riesco a perdere nemmeno uno grazie

Mi permetto di rispondere La L carnitina solitamente è usato per il dimagrimento perché usa il tuo grasso corporeo per trasformarlo in energia .

Hahaha "ragazza di 60anni" è strepitoso🙈

É non hai visto amme ‚ 62 Anni!

Ti risponde in privato? Questo fa sti video poi se fai domande per approfondire non risponde mai Che modi

ogni volta che ho provato ad assumere creatina ho avuto mal di reni,ho smesso.

Ti dico solo che i miei istruttori in palestra, che nella loro vita di body builder agonistici hanno visto più farmaci di una farmacia,ogni volta che domandavo se fosse opportuno assumere creatina me la sconsigliavano nel modo assoluto.Ad uno venne un tumore al rene e gli fu tolto; all'altro cristallizzazioni ai reni.Meglio essere prudenti e e andarci piano

Sono prodotti diversi creatina e creatinina.

Come dal video

I.e.

L'ho gia scritto in un altro commento... ma ... Aspetta... faccio prima a fare un copia incolla :-) "quando dai dei consigli facendo fede a "studi recenti" ... metti sempre il condizionale... Gli studi ormai valgono come carta straccia. Ne puoi commissionare uno che dimostra qualsiasi cosa. Basta pagare" ... Il peggio è quando fanno studi per togliere valore ad altri studi che invece erano fatti con "buona scienza". Ho la netta sensazione che ormai la scienza medica, tutta, è solo una questione di mercato, un affare. Ed ha perduto tutta la credibilità. Fate attenzione a dire "confermato da uno studio". SPESSISSIMO E' UNO STUDIO COSTRUITO PER DIMOSTRARE CIO' CHE SI VUOLE DIMOSTRARE. E nulla ha a che vedere con la vera ricerca.

@@massimox8256 ho messo like al succitato commento ma...non credi che gli studi effettuati dall’autore di questo video sia in grado di scindere tra uno studio architettato ad hoc ed uno “buono”?

Il valore della creatinina si alza anche senza prendere nessun integratore ma semplicemente facendo attività fisica veramente molto intensa. Il rene si adatta fisiologicamente a questo e ad altre cose come fa anche il resto dell'organismo umano. Del resto nemmeno l'ipertrofia (crescita) muscolare sarebbe vantaggiosa. Da un punto di vista biologico l'uomo tende (come ogni altro animale) ad accumulare grasso che non costa nulla da gestire a livello energetico (i cavernicoli erano molto attivi, ma mangiando di rado avevano una costituzione più skinng fat come direbbero gli inglesi).

@@massimox8256 senti, massimo, il punto è che il signore ha detto una cosa molto ovvia: 'Per quanto riguarda la creatina ne ho assunto un quantitativi standard qualche mese fa e il parametro della creatinina risultava alterato. Un mese dopo aver interrotto l'assunzione di creatinina il parametro è tornato nella norma.' Cito. Dunque, non ci vogliono quindicimila righe scritte e un finale imbarazzante, con tanto di link complottistico, per capire che se la creatina viene prodotta dal nostro organismo regolarmente, non c'è bisogno di assumerla via esogena!

@@giovannacampetellig6471 Mi spiace, Giovanna, pur dicendo la stessa cosa siamo in pieno disaccordo. Ci vogliono 30 mila righe per confutare ciò che a te sembra ovvio ma che ovvio non è. Il fatto che la creatina sia un "ormone" non significa nulla. Ripeto, NON siamo provette di laboratorio dove se inserisci un reagente ottieni un risultato spesso univoco. Siamo cosi complessi da andare presto verso variabili incalcolabili e per questo motivo è difficile fare valutazioni. Tantomeno semplicistiche. Se, poi, hai visto del "complottismo" nel link che ti ho messo... allora non lo hai visto (e quindi... scusa ma non puoi fare alcuna affermazione aprioristica). Prima guardati il contributo del nutrizionista... guarda cosa fa e con che forma presenta la sua ricerca (ricerca sugli studi... quindi fa una valutazione sugli studi) e poi... magari se ne hai voglia e tempo e capacità, riportaci le tue considerazioni. Altrimenti... resta pure sull'"estremo semplicistico" ma non tentare di confutare argomentazioni valide con semplicismo perchè... non è cosi che funzionano le cose. Ma esattamente al contrario. Prima si parte dal semplicistico, poi si prova ad approfondire e poi ci si accorge che per quanto si tenta di approfondire la situazione invece di chiarirsi si complica all'infinito. E l'unica deduzione valida resta quella dettata dall'umilità... che è l'unico abito che la vera scienza può indossare. Il resto è falsa scienza. Politica. Pace.

@Antonio Canelli l

Creatina, non creatinina

Palestra tutti i giorni 🤣🤣🤣🤣🤣

Quanta creatina si può assumere al giorno?

la creatina si assume "a saturazione" 5g al giorno tutti giorno e stai un amore

@@bloffama si si certo e le avvertenze che scrivono sono tutte cazzate. Ho notato, solo ultimamente, che questo sito almaphisio dice molte cazzate che vengono smentite da altri siti sulla salute, quindi non mi fido molto del tipo.

Mettiti a riposo 😂

Bravo Antonio. Potresti scoprire che sono studi FALSI. Bastati sul dimostrare ciò che si vuole dimostrare e non oggettivi. Oggi puoi commissionare uno studio che dimostra ciò che tu desideri, non ciò che è oggettivamente verosimile. Non esiste più la buona scienza. Solo business. (Anche se non ho mai controllato e non saprei dirti se quelli sulla creatina hanno un aspetto "sano"). Io resto sempre scettico... Dopo aver visto come funzionano gli "studi scientifici" recenti...

La creatina ha controindicazioni? Caro Gianluca mi piacerebbe sapere se puó assumerla anche una persona che prende regolarmente anticoagulanti come il warfarin.Grazie.

@@massimox8256 ti informo che la creatina è in assoluto l'integratore più STUDIATO al mondo e gli effetti benefici sono confermati da anni e anni....non parliamo di integratori qualunque ma del più studiato al mondo ..fatti una bella ricerca e lo vedrai,moltissimi medici, nutrizionisti e professori consigliano questo integratore

@@alex__8365 Ti sarei grato se mi volessi un po' agevolare con qualche dato o link a supporto delle tue tesi perché è proprio di questo che in qualche modo mi lamentavo. Se puoi favirurmi potresti oltremodo indicarmi di chi è la statistica secondo la quale sarebbe l'integratore più studiato al mondo. Grazie

@@alex__8365 Alex, ti informo che le balle che ci raccontano negli "studi" ad opera di illustri professoroni e team di ricerca sono infinite. Ma giustamente, prenderò un poco del mio tempo per verificare CHI ha effettuato queste ricerche, per conto di chi e con quale metodologia e quali numeri. Perchè io ti garantisco che non esiste ricerca al mondo che sia veramente libera da interesse. O, meglio... le ricerche di buona scienza sono state fatte e con immense risorse... purtroppo i risultati non sono piaciuti ad alcuni e quindi... le ricerche sono state screditate e finite nel dimenticatoio. NON credo in nessuna ricerca se non dopo aver analizzato ogni minimo dettaglio. E ti assicuro che se lo facessi anche tu... probabilmente non saresti poi cosi sicuro sulla creatina. E forse su nulla. Come è capitato a me.

Auguri per la tua salute.che e importante..un abbraccio

Trattiene liquidi

Controlla la tua alimentazione ci sono alimenti che ti fanno alzare la pressione ti potrebbe essere d'aiuto La dieta dei gruppi sanguigni

La creatina non fa ingrassare. Quel senso di gonfiore è dato dalla ritenzione idrica. Dopo che smetterai tornerai normale

Mi associo!

FA MALE AL CUORE? FA VENIRE TACHICARDIA?

Praticamente è diventata na dipendenza per te 😂

Acqua o bevande senza zucchero

@@paolobaldin4799 ti ringrazio. e per quanto riguarda le assunzioni in concomitanza con glitammina o con il caffè?

Quindi va bene la mattina a colazione con la frutta, giusto?

Non serve a nulla prenderla vicino l' allenamento, basta prenderla nell'arco della giornata.

si infatti

Sempre direi!!! E poi oggi chi ti caga?? Col covid figurati se han tempo x ste cose. X loro non esiste neanche l'integraxione di vitamine. Guarda, allucinanti!!

lasciateli perdere i medici, oppure fate una ricerca mirata per trovarne uno che abbia come obiettivo di vita la cura del paziente. Ormai il 90% dei medici non cura piu' secondo "scienza e coscienza" ma segue a pappagallo le indicazioni del ministero che vengono dettate dai nuovi padroni del mondo, le case farmaceutiche, il cui unico scopo e' quello di far apparire malate anche le persone sane e costringerle alla schiavitu' dei medicinali per tutta la vita. Curate il vostro sistema immunitario in modo naturale, vita sana, alimentazione adeguata,integratori naturali, attivita' fisica costante. Le medicine andrebbero prese solo in cesi estremi , come era una volta. Invece oggi sono divenute una sbitudine giornaliera snche nei giovani, che 9 volte su 10 non ne hanno bisogno. Diventano una condizione mentale indotta dalla propaganda martellante. Uscite dalla gabbia.Ve lo dice un sessantenne che non usa medicinali da una vita.

Tutti i medici generali sono incompetenti in queste cose e sulla alimentazione, perché non sono previsti studi su questo nelle università di medicina. Il medico nutrizionista invece studia queste cose e si aggiorna

😂 😂 😂 Non sanno neanche che cos'è

@@tammysuarez7563 i dottori non studiano alimentazione e non sanno nulla, infatti la maggior parte ha il diabete e ipertensione

Si

Parlane prima con il medico 😉

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