Buongiorno ,spieghi le cose in maniera eccellente, complimenti
@chiaraangelucci91393 жыл бұрын
Grazie ho 73 anni e faccio attività fisica ogni giorno, ma qualche volta ho difficoltà a recuperare le forze! Mi hai dato un ottimo consiglio! Grazie di cuore
@alessandrotedde55683 жыл бұрын
Grandee, nun mollà signo'!
@andrealozar70132 жыл бұрын
Riposare qualche giorno. Anche un 30 enne che fa attività fisica ogni giorno qualche volta ha difficoltà a recuperare le forze. Anzi mi stupirei che così non fosse
@francokeko79712 жыл бұрын
se fai attivitá fisica e ce la fai,nn assumere nulla,basta una sana alimentazione
@sergioferrero99153 жыл бұрын
59anni assumo creattina da tempo mi alleno tre volte la settimana devo dire che il recupero e fantastico 👍👍👍💯
@luigipacetti80192 жыл бұрын
Lui tanto non risponde , lo chiedi a te , credi che possa far male per chi come me soffre di colite , grazie
@sergioferrero99152 жыл бұрын
@@luigipacetti8019 mi spiace non sono un dottore ,ma il latte ora mai non lo assumo più da tempo , perciò anche io scrivo di colite a me non da fastidio ,prova a parlare con un nutrizionista 👍👍
@MatematicaFisicaeBellezza2 жыл бұрын
@@luigipacetti8019 anch'io chiedo a te, visto che lui non risponde più. Pensi sia giusto prenderla a stomaco pieno o a stomaco vuoto?
@leonardot39102 жыл бұрын
@@MatematicaFisicaeBellezza Sono proteine e pertanto lo stomaco deve lavorare per scomporle in amminoacidi, quindi si, interrompi il digiuno
@fabiotarga39143 жыл бұрын
Ti ringrazio fin da ora sei un grande e da quando ho iniziato a seguire i tuoi video ho cambiato completamente il mio stile di vita ovviamente in meglio,un grazie dal cuore
@mariabianchini8633 жыл бұрын
Gianluca trovare medici bravi è difficile, tu e Mattia vi tengo presenti in quanto mi avete dato subito un'ottima impressione, ciao e buon inizio di settimana
@giuseppecalcaterra92394 ай бұрын
Sei veramente in gamba nello spiegare le cose 👏👏💪💪
@laurabalboni11 ай бұрын
Ho 62 anni.ho in lavoro pesante con turni notturni..e fatica fisica sono oss con persone non autosufficienti...nel tempo libero esco. In MTB con dislivelli sui 1000 MT e percorro dai 30 ai 50 km inoltre una o 2 volte a settimana in casa faccio pesi...e da quando ho iniziato a prender creatina mi sento più forza..e ho più energia di colleghe molto più giovani..
@prof.salvatorepuglisi44422 жыл бұрын
Sei veramente preciso per tutti i tuoi consigli , grazie !!
@salvatoremarchetta76872 жыл бұрын
Sempre molto preciso nelle tue spiegazioni.Grazie
@faustob15233 жыл бұрын
Ciao,video interessante. Potresti fare un video sulla spirulina se non l'hai ancora fatto ? Grazie.
@mariocalore73922 жыл бұрын
salve Gianluca, il miglior fisioterapista anche per un nonno come me, 76 anni fanatico della ginnastica propedeutica alla bicicletta, alla canoa, footing in acqua (fino al petto) camminate con bastoncini, ecc. mi sento allenato e non ho problemi ad approcciarmi alla calistecnica. da quattro mesi, seguendo il tuo consiglio, sto prendendo creatina dose giornaliera. ebbene ti devo ringraziare, mi sento piu tonico e psicologicamente piu atletico, come avessi ritrovato il mio vigore di gioventu'. questo mio commento non e' per vanita' ma per testimoniare il benessere acquisito , forse , anche placebo, perche sono incoraggiato ad affrontare fatiche ed allenamenti piu pericolosi. grazie
@linocolombo85292 жыл бұрын
Complimenti davvero però attenzione con le dosi perché può affaticare il fegato.
@giacomopellerito16662 жыл бұрын
Akkura a cose più pericolose!!
@carmineantolino2342 жыл бұрын
Video molto interessante, dove posso trovare una creatina buona,grazie dottore!
@stefanogavezzoli64042 жыл бұрын
Grazie per le tua chiarezza. Io è quasi 2 mesi che la prendo e ho notato dei miglioramenti. Vado 2 volte alla settimana in piscina, 2 volte in palestra e 1 volta a correre. Ho notato dei miglioramenti nelle prestazioni e nei recuperi. Però la prendo solo quando mi alleno. Nelle giornate di riposo non la assumo. Ora però che ho visto il tuo video proverò ad assumerla quotidianamente. Tra l'altro soffro di colesterolo alto( di poco) così potrò fare anche un paragone alle prossime analisi
@alessandrozonta8837 Жыл бұрын
quando hai iniziato a prenderla assumevi 5g prima dell’allenamento oppure spartivi le dosi durante il giorno?
@leonardovartuca81942 жыл бұрын
Gianluca sei unico continua Grazie grazie
@giotube239 ай бұрын
Complimenti! Spiegazioni chiarissime e con riferimenti di ricerche. Grazie!!!
@MaurizioSangregorio Жыл бұрын
Salve, secondo la mia esperienza non è proprio corretto dire che l'assunzione di creatina non porti a nessun effetto collaterale. Io ad es., assomundo dosi standard per qualche mese (4 o 5) senza un periodo di scarico, mi ritrovai il valore della Creatinin Fosfochinasi cpk letteralmente esploso (circa 2000). In più tachicardia fissa a 90 battiti /min. Tra l'altro in video analoghi presenti su altri canali si parla proprio di un eventuale aumento di questo enzima dovuto proprio allo stress delle mebrane cellulari per il carico idrico.
@alessandrotinelli96492 жыл бұрын
Grazie mille per I consigli spettacolari Gianluca 🔥
@pinoligorio59023 жыл бұрын
Grazie Gianluca continua così bravissimo💪👍🙋♂️
@magenta0506553 жыл бұрын
Grazie Gianluca non conoscevo questo integratore .😊👍🌸
@ignaziomarciante20512 жыл бұрын
Grazie per le preziose informazioni 🤓✌️👍👋
@mariabianchini8633 жыл бұрын
Gianluca grazie per il consiglio, nel mio caso è bene che senta un medico competente in quanto prendo già parecchi farmaci antiepilettici
@manuelamonteverde22333 жыл бұрын
Ha mai provato con la dieta chetogenica??
@concettozappala57183 жыл бұрын
Controlla la tua alimentazione ci sono alimenti che scuotono il tuo sistema nervoso ti potrebbe essere d'aiuto La dieta dei gruppi sanguigni
@mariabianchini8633 жыл бұрын
@@concettozappala5718 Grazie mille
@paolocontu67632 жыл бұрын
Grazie Gianluca, La creatina è un ottimo integratore, ne faccio uso da diversi anni e mi trovo bene, utilizzo anche la glutammina e il ginseng indiano, l' ashwagandha. Se puoi fai un video anche su questi integratori. Grazie mille.
@ivanhoe68972 жыл бұрын
Come va con la glutammina? Aiuta?
@angelomaccarone84682 жыл бұрын
BOMBASTICO. FANTASTICO. SEI GRANDISSIMO. SPIEGATO PER BENE. 😊👍👍👍👍👍👍
@annaderrico8708 Жыл бұрын
Ogni video è sempre più interessante. Grazie ❤️
@luciazeffiro18923 жыл бұрын
Assolutamente convincente, la prendero', visto anche il basso costo del prodotto. Attualmente sto usando integratori di ac. alfa lipoico che alterno a PEA come protettore del sistema nervoso periferico. Grazie x il video.
@luciazeffiro18923 жыл бұрын
Ho letto i commenti sotto ed ho gia' dubbi che mi fanno ricredere sulla bonta' della supplementazione di creatina.
@peppdico67273 жыл бұрын
È davvero ottima non solo.per la muscolatura ma anche per l'umore. Mi fa sempre bene
@luigipacetti80192 жыл бұрын
Lui non risponde quindi gentilmente lo chiedo a te, credi per tua esperienza che per chi come me soffre di colite possa scaturire diarrea , tu come la prendi e quando ,, dopo colazione? Grazie
@darkleo96 Жыл бұрын
@@luigipacetti8019 A parte che se soffri di quei problemi dovresti trattarli medicamente, ma comunque non causa affatto questi problemi soprattutto se prendi dosi medie (2-3 g al giorno), non da problemi neanche a 20g al giorno quindi figurati.
@pablito722 жыл бұрын
Io faccio sport da 40 anni, ne ho 50, ho fatto agonismo nel calcio, ed effettuato praticamente quasi tutti gli sport in vita mia. Pratico fin da bambino nuoto, posseggo anche i brevetti di istruttore e bagnino, settore sportivo per il quale ho lavorato tanti anni, e pratico costantemente mountain bike 12 mesi l'anno in qualsiasi condizione climatica, il mio grande amore senza il quale non so vivere. Ciò nonostante non ho mai assunto NIENTE e mi sento forte e in salute ugualmente. E' la determinazione mentale e lo sport in generale a renderci forti, non le sostanze assunte. Detto questo poi non è vero che non ha nessun effetto collaterale la creatina, a parte i crampi allo stomaco che possono scaturire, crea ritenzione idrica, disidratazione, bisogna bere tantissimo per compensare, può provocare problemi dermatologici, nausea e diarrea. Io per esempio, soffrendo a periodi di colon irritabile, sono sicuro al 100% che mi darebbe noie. Con questo non voglio sminuire quello che ha spiegato Gianluca, ma prima di assumere qualsiasi sostanza chimica e non, pensateci sempre 10 volte!!
@lorenzoleone8983 Жыл бұрын
Sempre bravo e chiarissimo. Complimenti
@carlomorettini81243 жыл бұрын
Grazie per questo prezioso consiglio
@alfonsorizzo77913 жыл бұрын
Ciao Gianluca, grazie ai tuoi video sul digiuno intermittente sono dimagrito 15kg. Sei il N 1 Grazie con il 💓❤️
@vitoloiudice29472 жыл бұрын
Come hai fatto se non sono indiscreto. Potresti entrare nei dettagli? Grazie mille per l'eventuale risposta.
@wowdasd3wghj Жыл бұрын
15 kg in quanto tempo? e come?
@mery2606 Жыл бұрын
Lo chiedo anche io Come e in quanto tempo ? Grazie Non riesco a perdere nemmeno uno grazie
@massimodelbene8619 Жыл бұрын
Ciao Gianluca, grazie per tutti i tuoi preziosi consigli! Io ho sempre assunto la L-carnitina, mi chiedevo qual è la differenza con la creatina. Grazie! Max
@maxgtturboАй бұрын
Mi permetto di rispondere La L carnitina solitamente è usato per il dimagrimento perché usa il tuo grasso corporeo per trasformarlo in energia .
@angelaminacapilli67394 ай бұрын
Spiegazione chiara ed eccellente
@stellaminerva37053 жыл бұрын
Dietro i tuoi consigli provo a fare tante cose e stavolta proverò la creatina perché sono una ragazza di 60 anni e voglio mantenere la muscolatura tonica e ho visto che non basta più fare solo un po di movimento ma bisogna inserire un po di pesi e giusta alimentazione Grazie mille
@giacomopellerito16662 жыл бұрын
Hahaha "ragazza di 60anni" è strepitoso🙈
@fernandobandiera4 ай бұрын
É non hai visto amme ‚ 62 Anni!
@statiunitideuropa3 жыл бұрын
Mi hai convinto a provarla e oggi l'ho fatto. La dose consigliata sul barattolo stesso è di 3,5 grammi al giorno, ed il barattolo viene proprio con un misurino di detta portata. Comunque...l'ho provata e... ...porcapupazza. nonostante i miei 55 anni ed il caldo infernale, ho girato tutto il giorno come una trottola, mi sono allenato e sono stato da dio. E il bello di tutta la faccenda è, che non mi sono neppure lasciato condizionare mentalmente dall'averla presa, perchè l'avevo fatto e me ne ero proprio dimenticato! Ad un certo punto mi sono detto: "Eh, ma che è oggi, ti sei drogato? Ah no cavolo, la creatina!!" Se fa lo stesso effetto sempre, è una svolta!
@rosib6582 Жыл бұрын
GRAZIE MILLE X LA DIVULGAZIONE!!!
@renatoguitarist49932 жыл бұрын
Grazie per questi consigli preziosissimi. Bravo
@mciao8382 жыл бұрын
Buongiorno, video molto interessante, conoscevo già questi benefici della creatina (motivo per cui la sto assumendo da alcuni mesi), ma in questo video sono spiegati in maniera chiara e sintetica. Mi domando se effettiva.ente non può avere effetti negativi a livello renale, infatti dopo pochi mesi di utilizzo purtroppo mi sono aumentati i valori di creatininemia (la creatinina é un metabolita della creatina) e dell'urea, oltre i liimiti massimi considerati fisiologici/normali. Il medico da cui sono andato a fare una visita ha detto che tali valori potrebbero essere un indizio di un principio di lieve malfunzionamento/danno renale (specifico che non faccio una dieta iperproteica), in parte confermato da un'ecografia, che mostra segni di cristallizzazioni che un anno fa non c'erano. Motivo per cui mi ha sospeso la creatina per 20 giorni poi dovrò rifare le analisi. Voi invece non avete proprio nessun riscontro di effetti negativi a livello renale? Grazie. Speriamo bene 🤞
@luigipacetti80192 жыл бұрын
Ti risponde in privato? Questo fa sti video poi se fai domande per approfondire non risponde mai Che modi
@bonniebuh62962 жыл бұрын
ogni volta che ho provato ad assumere creatina ho avuto mal di reni,ho smesso.
@dareius8312 жыл бұрын
Ti dico solo che i miei istruttori in palestra, che nella loro vita di body builder agonistici hanno visto più farmaci di una farmacia,ogni volta che domandavo se fosse opportuno assumere creatina me la sconsigliavano nel modo assoluto.Ad uno venne un tumore al rene e gli fu tolto; all'altro cristallizzazioni ai reni.Meglio essere prudenti e e andarci piano
@garganocarlo65552 жыл бұрын
Grazie, bel video molto vero. 59 anni assumo integratori per la massa muscolare e cerco di fare uno stile di vita sano. Ho capito che si cresce di massa muscolare a qualsiasi età. Longevita significa anche + massa muscolare.
@sarorivi89573 жыл бұрын
Ciao Gianluca, ti seguo da tanto e mi trovo benissimo, passo alla Creatinina e in seguito ti informerò sul test, grazie..Rosario Rivillo.
@luciazeffiro18923 жыл бұрын
Sono prodotti diversi creatina e creatinina.
@micmas19652 ай бұрын
La proverò, anche perché ho 59 anni e pratico sport di endurance come Triathlon, SwimRun, Trail, corsa. Grazie❤
@luciaterrano26893 жыл бұрын
Buon giorno dottore Gianluca io .o75.anni sto.prendento.li magnesio supremo va bene o devo.prendere la creatina?la ringrazio buona giornata 🥰
@claudiosar79883 жыл бұрын
Come dal video
@pinalimone34813 жыл бұрын
I.e.
@albertosette88943 жыл бұрын
Ciao. Grazie. Apprezzo molto i vostri contributi. Per quanto riguarda la creatina ne ho assunto un quantitativi standard qualche mese fa e il parametro della creatinina risultava alterato. Un mese dopo aver interrotto l'assunzione di creatinina il parametro è tornato nella norma.
@massimox82563 жыл бұрын
L'ho gia scritto in un altro commento... ma ... Aspetta... faccio prima a fare un copia incolla :-) "quando dai dei consigli facendo fede a "studi recenti" ... metti sempre il condizionale... Gli studi ormai valgono come carta straccia. Ne puoi commissionare uno che dimostra qualsiasi cosa. Basta pagare" ... Il peggio è quando fanno studi per togliere valore ad altri studi che invece erano fatti con "buona scienza". Ho la netta sensazione che ormai la scienza medica, tutta, è solo una questione di mercato, un affare. Ed ha perduto tutta la credibilità. Fate attenzione a dire "confermato da uno studio". SPESSISSIMO E' UNO STUDIO COSTRUITO PER DIMOSTRARE CIO' CHE SI VUOLE DIMOSTRARE. E nulla ha a che vedere con la vera ricerca.
@Nobody671853 жыл бұрын
@@massimox8256 ho messo like al succitato commento ma...non credi che gli studi effettuati dall’autore di questo video sia in grado di scindere tra uno studio architettato ad hoc ed uno “buono”?
@ace98483 жыл бұрын
Il valore della creatinina si alza anche senza prendere nessun integratore ma semplicemente facendo attività fisica veramente molto intensa. Il rene si adatta fisiologicamente a questo e ad altre cose come fa anche il resto dell'organismo umano. Del resto nemmeno l'ipertrofia (crescita) muscolare sarebbe vantaggiosa. Da un punto di vista biologico l'uomo tende (come ogni altro animale) ad accumulare grasso che non costa nulla da gestire a livello energetico (i cavernicoli erano molto attivi, ma mangiando di rado avevano una costituzione più skinng fat come direbbero gli inglesi).
@giovannacampetellig64713 жыл бұрын
@@massimox8256 senti, massimo, il punto è che il signore ha detto una cosa molto ovvia: 'Per quanto riguarda la creatina ne ho assunto un quantitativi standard qualche mese fa e il parametro della creatinina risultava alterato. Un mese dopo aver interrotto l'assunzione di creatinina il parametro è tornato nella norma.' Cito. Dunque, non ci vogliono quindicimila righe scritte e un finale imbarazzante, con tanto di link complottistico, per capire che se la creatina viene prodotta dal nostro organismo regolarmente, non c'è bisogno di assumerla via esogena!
@massimox82563 жыл бұрын
@@giovannacampetellig6471 Mi spiace, Giovanna, pur dicendo la stessa cosa siamo in pieno disaccordo. Ci vogliono 30 mila righe per confutare ciò che a te sembra ovvio ma che ovvio non è. Il fatto che la creatina sia un "ormone" non significa nulla. Ripeto, NON siamo provette di laboratorio dove se inserisci un reagente ottieni un risultato spesso univoco. Siamo cosi complessi da andare presto verso variabili incalcolabili e per questo motivo è difficile fare valutazioni. Tantomeno semplicistiche. Se, poi, hai visto del "complottismo" nel link che ti ho messo... allora non lo hai visto (e quindi... scusa ma non puoi fare alcuna affermazione aprioristica). Prima guardati il contributo del nutrizionista... guarda cosa fa e con che forma presenta la sua ricerca (ricerca sugli studi... quindi fa una valutazione sugli studi) e poi... magari se ne hai voglia e tempo e capacità, riportaci le tue considerazioni. Altrimenti... resta pure sull'"estremo semplicistico" ma non tentare di confutare argomentazioni valide con semplicismo perchè... non è cosi che funzionano le cose. Ma esattamente al contrario. Prima si parte dal semplicistico, poi si prova ad approfondire e poi ci si accorge che per quanto si tenta di approfondire la situazione invece di chiarirsi si complica all'infinito. E l'unica deduzione valida resta quella dettata dall'umilità... che è l'unico abito che la vera scienza può indossare. Il resto è falsa scienza. Politica. Pace.
@diegojannelli91322 жыл бұрын
buongiorno, grazie per il video. Dopo essermi recato dalla mia farmacia di fiducia, (grande farmacia con un commercio importante di complementi alimentari), ho chiesto della creatina. Il farmacista mi ha detto di fare attenzione ai reni e di prenderla per 2 settimane. Non riesco a capire queste incoerenze di informazioni
@khiarho2 жыл бұрын
Ciao Gianluca, sto assumendo creatina da circa 2 mesi, ho 65 anni, e godo di ottima salute, dal 1986 non assumo nessun farmaco, di qualsiasi genere. Benefici: aumento della massa muscolare, di concentrazione, di forza, aumento delle prestazioni sessualità ecc. La mia domanda è : se aumento la dose, potrebbe danneggiarmi? Assumo la dose consigliata la mattina presto a digiuno, con acqua tiepida. Grazie per i tuoi video, veramente chiari ed esaustivi!
@massimorosin932411 ай бұрын
Grazie dottore, la proverò! Un saluto 👋.
@antonellamante89923 жыл бұрын
Ciao Gianluca, sono in menopausa, nessun problema di salute e buona forma fisica. Posso prendere la creatina visto che assumo degli aminoacidi? Nutrixan una bustina al giorno. 1,75 per 61kg. Grazie mille per i tuoi preziosi consigli ☀️🌻
@adelinatessari64152 жыл бұрын
@Antonio Canelli l
@massimobonacchi18092 жыл бұрын
Salve Ho visto vari video per quanto riguarda l'uso della creatina, in uno di questi veniva rimarcata l'importanza di assumere creatina ne prima né dopo gli allenamenti, ma bensì dopo i pasti meglio a base di carboidrati per l'effetto che ha l'insulina per l'assimilazione della creatina. Vorrei avere u vostro parere
@bestdestiny1713 Жыл бұрын
Grazie mille video molto utile e molto ricco di informazioni 😊
@pasquacinquepalmi11813 жыл бұрын
Grazie mille ♥️ A Te PROFF,,,l'ho presa tempo fa Non sapevo,,La creatinina Ti aumenta di volume Visto che, Sono da me muscolosa, È vedendomi, Aumentata di volume Muscolo,,non l'ho Più presa Anche xchè sono piccola di statura Sono indecisa ADESSO Sei GRANDE PROFF Non dubito delle tue lezioni Buon pomeriggio ❤️ abbraccio Sei un amberuan,,A presto👏👏👏👏👏👏👍👍👍👍👍👍🌈🌈🌈♥️♥️♥️🙅🙅💕🙋🙋🙋
@andreapuglia12653 жыл бұрын
Creatina, non creatinina
@johnnybaglivo96492 жыл бұрын
Sei MOLTO MOLTO in gamba grazie davvero tanto.
@rosannanani2761 Жыл бұрын
Buongiorno dottore,ho assunto creatina qualche mese fa e mi ero trovata davvero bene ,specialmente a livello di forze. In questo momento sto assumendo il magnesio perché soffro di fibromialgia,posso prendere anche l creatina o posso perdere gli effetti di questi elementi integrandoli? Grazie mille
@paolabitto17183 жыл бұрын
Ciao, io a cicli assumo integratori di selenio e zinco la mattina dopo colazione...posso aggiungere anche la creatina? Faccio palestra tutti i giorni ! Grazie mille per i tuoi ottimi consigli
@Pierino69692 жыл бұрын
Palestra tutti i giorni 🤣🤣🤣🤣🤣
@micheleianniello53542 жыл бұрын
Quanta creatina si può assumere al giorno?
@lex-----2 жыл бұрын
Avrei delle domande per tutti : dopo aver visto questo bellissimo video, continuo pero' a leggere in tutte le descrizioni prodotto di varie marche di creatina, di non prendere il prodotto per piu' di 30 giorni, siamo sicuri al 100% che invece posso prendere la creatina sempre? Forse questi 30 giorni sono dovuti piu' ad altre sostanze nocive all'interno del prodotto(infatti dici di cambiare spesso prodotto per questo motivo)? Se si, quali sono queste altre sostanze deleterie?
@bloffama Жыл бұрын
la creatina si assume "a saturazione" 5g al giorno tutti giorno e stai un amore
@lex----- Жыл бұрын
@@bloffama si si certo e le avvertenze che scrivono sono tutte cazzate. Ho notato, solo ultimamente, che questo sito almaphisio dice molte cazzate che vengono smentite da altri siti sulla salute, quindi non mi fido molto del tipo.
@filippolombardo480211 ай бұрын
Ciao, molti dicono che bisogna prenderla trenta o sessanta minuti dopo un pasto ricco di carboidrati, secondo la tua esperienza è vero? Grazie!!
@emmerober2 жыл бұрын
Ho visto tantissime domande ma nessuna risposta, compreso la mia tramite messenger di facebook, sarebbe cortese e interessante leggere le risposte e sopratutto il NON essere ignorati è molto gradito.
@andrearinaldi54422 жыл бұрын
Ho preso la creatina nelle dosi consigliate dopo la corsa giornaliera per il mantenimento muscolare ... dopo 2 mesi circa i miei livelli di creatinina erano altissimi ... ho rischiato molto ... ho subito sospeso l'assunzione e nel giro di poco tempo sono tornati normali
@drewlegend56392 жыл бұрын
Ti consiglio di prendere la Creatina Monoidrato con bollino "Creapure" ovvero sinonimo di qualità. Quella della Scitec che usi tu non è Creapure. Per il resto video spiegato benissimo.
@michelescopece86843 жыл бұрын
Su tuo consiglio la ho comprata.La Sto usando da due settimane senza nessun beneficio.METTENDOLA IN MEZZO BICCHIERE D'ACQUA NON SI SCIOGLIE COMPLETAMENTE.PER DARTI
@SOFIAVICCHI3 жыл бұрын
Avevo pensato altro … neveeee! Grazie per le infos
@robertomozzi29792 жыл бұрын
ciao Gianluca ... ho 56 anni.... passato da atleta.... grazie per la bella spegazione , Anni fa usavo la creatina alcalina .... credo nel importanza nel alimentarsi in maniera bilanciata e alcalina... cosa ne pensi al riguardo ? la creatina alcalalina e più assimilabile ? ciao grazie
@MarcelloCalandrino-rc5irАй бұрын
Buongiorno ho iniziato ad assume cretinaa da poco circa 3 grammi da un mese mi alleno a casa efaccio sport regolarmentedevo doreche mi sento bene,e durante gli esercizi mi stanco meno,ho 56 anni ,e prima non avevo mai provato questo integratore vorrei continuare , grazie per la spiegazione,
@diegozanghirati17042 жыл бұрын
Ciao Gianluca ma se uno prende la pastiglia della pressione può prendere la creatina ? Grazie mille
@paolotetto41403 жыл бұрын
Grazie ma vorrei una risposta: la creatina aumenta la prostata, oppure prostatite. Grazie
@stefanoagostini_com2 жыл бұрын
Ma che bel video. Grazie.
@diegorapido58972 жыл бұрын
Non so se questi consigli sono giusti perché, assumendo creatina aumenta la produzione di creatinina che i reni, poi, fanno fatica ad espellere. Che ne pensate?
@Roberto-ko5zn3 жыл бұрын
Ciao Gianluca , ho 63 anni e faccio sport ( bici , corsa , palestra ) quasi tutti i giorni . 4 anni fa mi è stata riscontrata una fibrillazione atriale asintomatica, mi è stata sconsigliata l'ablazione in quanto atrio troppo dilatato che l' intervento non risolverebbe e quindi prendo il farmaco ( 1,5 mg x due volte die ) . Posso fare uso della creatina ?
@Pierino69692 жыл бұрын
Mettiti a riposo 😂
@antoniosaverino91493 жыл бұрын
Spesso capita che parli di studi che consigliano l'utilizzo di un dato nutriente. Mi farebbe piacere conoscere di quali studi si parla e vi sarei grato se i link relativi fossero eventualmente riportati per poterli eventualmente consultare. Grazie
@massimox82563 жыл бұрын
Bravo Antonio. Potresti scoprire che sono studi FALSI. Bastati sul dimostrare ciò che si vuole dimostrare e non oggettivi. Oggi puoi commissionare uno studio che dimostra ciò che tu desideri, non ciò che è oggettivamente verosimile. Non esiste più la buona scienza. Solo business. (Anche se non ho mai controllato e non saprei dirti se quelli sulla creatina hanno un aspetto "sano"). Io resto sempre scettico... Dopo aver visto come funzionano gli "studi scientifici" recenti...
@mariaantoniettanapoleoni81323 жыл бұрын
La creatina ha controindicazioni? Caro Gianluca mi piacerebbe sapere se puó assumerla anche una persona che prende regolarmente anticoagulanti come il warfarin.Grazie.
@alex__83653 жыл бұрын
@@massimox8256 ti informo che la creatina è in assoluto l'integratore più STUDIATO al mondo e gli effetti benefici sono confermati da anni e anni....non parliamo di integratori qualunque ma del più studiato al mondo ..fatti una bella ricerca e lo vedrai,moltissimi medici, nutrizionisti e professori consigliano questo integratore
@antoniosaverino91493 жыл бұрын
@@alex__8365 Ti sarei grato se mi volessi un po' agevolare con qualche dato o link a supporto delle tue tesi perché è proprio di questo che in qualche modo mi lamentavo. Se puoi favirurmi potresti oltremodo indicarmi di chi è la statistica secondo la quale sarebbe l'integratore più studiato al mondo. Grazie
@massimox82563 жыл бұрын
@@alex__8365 Alex, ti informo che le balle che ci raccontano negli "studi" ad opera di illustri professoroni e team di ricerca sono infinite. Ma giustamente, prenderò un poco del mio tempo per verificare CHI ha effettuato queste ricerche, per conto di chi e con quale metodologia e quali numeri. Perchè io ti garantisco che non esiste ricerca al mondo che sia veramente libera da interesse. O, meglio... le ricerche di buona scienza sono state fatte e con immense risorse... purtroppo i risultati non sono piaciuti ad alcuni e quindi... le ricerche sono state screditate e finite nel dimenticatoio. NON credo in nessuna ricerca se non dopo aver analizzato ogni minimo dettaglio. E ti assicuro che se lo facessi anche tu... probabilmente non saresti poi cosi sicuro sulla creatina. E forse su nulla. Come è capitato a me.
@idapungitore85103 жыл бұрын
Grazie, chiedo al mio ematologo se posso assumerlo e quanto ne potrò assumere, essendo affetta da leucemia
@graziellavianello94143 жыл бұрын
Auguri per la tua salute.che e importante..un abbraccio
@giusibelfiore6088 Жыл бұрын
Grazie Doc per le sue comprensibili spiegazioni. Le chiedo se la creatina stimolando l'aumento della massa muscolare è da ritenersi un fattore di crescita che potrebbe alimentari i tumori già esistenti...Grazie
@sandrosganzerla5233 Жыл бұрын
Buongiorno Gianluca avrei una domanda a proposito della creatina che riduce il livello di colesterolo. Io assumo già delle statine da diversi anni, posso comunque prendere 5gr al giorno di creatina per beneficiare di tutti gli altri vantaggi? Grazie e complimenti per i tuoi video.
@michelenegro27053 жыл бұрын
Buonasera ,5 grammi di creatina in quanta acqua va diluita?e si beve tutta in una volta? grazie mille e complimenti .
@torquatoboneville6722 жыл бұрын
Buongiorno Gianluca! Una domanda. La limonata fatta in casa, è compatibile con l'assunzione della creatina? Cioè, si può bere limonata mentre assumi crestina?
@k76k763 жыл бұрын
Giocavo a calcio e lavoravo in fabbrica e dopo i 30 anni era dura alla sera a andare ad allenamento dopo essere rimanso in piedi per 8/9 ore e quindi avevo deciso di prendere la creatina e gli ultimi 2 anni avevevo fatto le gambe come quelle di un bisonte :)) ma soprattutto sono rimansto colpito dal recupero che la creatina ti da cosi che il giorno dopo non ero piu stanco e potevo lavorare senza fatica. Poi però ho smesso lo stesso di giocare a calcio e adesso ho 45 anni e non prendo piu la creatina da parecchi anni ormai ma dopo questo video quasi quasi la prendo lo stesso anche se non gioco piu a calcio:))
@marinaci118410 ай бұрын
Grazie Gianluca! Volevo sapere se una persona che ha una leggera insufficienza renale, può prendere la creatina. Ho cercato la risposta tra i commenti ma sono talmente tanti che è impossibile 😁. Grazie mille!
@Tony-jh8hn3 жыл бұрын
ottimo grazie vedo che ha fatto effetto anche con te .ottimo .grazie
@josemiguelcaizzi65782 жыл бұрын
buongiorno Gianluca.......mi scusi per la domanda( forse scontata).......come si assume la creatina? 5gr in un bicchiere d'acqua? o come ? e come peso i 5gr? c 'e' un misurino dentro la confezione? La ringrazio anticipatamente per la risposta
@eugenioet3 жыл бұрын
Buongiorno volevo sapere se può influire sulla pressione arteriosa. Ho 65 e soffro di ipertensione per cui assumo medicine per tenerla sotto controllo. Grazie
@partenopem6063 жыл бұрын
Trattiene liquidi
@concettozappala57183 жыл бұрын
Controlla la tua alimentazione ci sono alimenti che ti fanno alzare la pressione ti potrebbe essere d'aiuto La dieta dei gruppi sanguigni
@tonino66332 жыл бұрын
Ciao Gianluca , la creatina la consiglieresti anche a chi non si allena costantemente ? la sua assunzione porta ad ingrassare ?
@matteomirarco6614 Жыл бұрын
La creatina non fa ingrassare. Quel senso di gonfiore è dato dalla ritenzione idrica. Dopo che smetterai tornerai normale
@Robben862 жыл бұрын
lascio solo la mia esperienza: giocando a calcio per recuperare meglio iniziai a prendere un pò di creatina (sotto le dosi consigliate) in 1 mese 2 stiramenti al quadricipite femorale più altri affaticamenti vari con solo allenamento niente partite. forse sbagliavo a non prenderle solo dopo allenamento; non lo so, fatto sta che una volta smesso e recuperato ho avuto molti meno problemi.
@rossienrica8178 Жыл бұрын
Molto interessante il video grazie
@riccardodiiulio30123 жыл бұрын
mi piacerebbe un video sulla carnitina, grazie
@brucealetheia93103 жыл бұрын
Mi associo!
@C4ssius992 жыл бұрын
La prendo ormai da anni..la ciclizzo ogni tanto, ma ormai non ne faccio più a meno! Assolutamente il miglior integratore.
@minodolcissimo32202 жыл бұрын
FA MALE AL CUORE? FA VENIRE TACHICARDIA?
@federicoleopardi55762 жыл бұрын
Praticamente è diventata na dipendenza per te 😂
@tizianaruggio8152 жыл бұрын
Molto interessante, grazie mille
@nessunanuvola2 жыл бұрын
Grazie per questo video! La grande domanda ora è: qual è un buon integratore da comprare?
@iosonounnerd96472 жыл бұрын
Grazie tantissimo per la tua enorme cultura. Se voglio aumentare la massa muscolare, posso assumere creatina tutti i giorni senza mai smettere? Se facessi così i muscoli continuano a crescere?
@ElioDragoni2 жыл бұрын
ciao, e complimenti per il video utile. l'ho usata in passato con ottimi benefici, ma con qualche difficoltà nelle fasi di dimagrimento. ciò che non ho mai capito e che ti chiedo è: 1) se l'assunzione va evitata in concomitanza con quella di glutammina (che io assumo assieme ai bcaa dopo l'allenamento) oppure no, 2) se la stessa va evitata in concomitanza con il caffè o, in generale, con la caffeina. oltre a questo vorrei sapere con quale liquido ne consigli l'assunzione.
@paolobaldin47992 жыл бұрын
Acqua o bevande senza zucchero
@ElioDragoni2 жыл бұрын
@@paolobaldin4799 ti ringrazio. e per quanto riguarda le assunzioni in concomitanza con glitammina o con il caffè?
@luigisignorile24393 жыл бұрын
Ottimo video. Un piccolo consiglio: per favorirne l'assimilazione assumerla con carboidrati (zuccheri). Io uso del miele, in proporzione la metà. Si può assumere la creatina anche prima dell'allenamento, o metà prima e metà dopo. Ne assumo 2gr al giorno, visto che 1gr lo produce già il nostro fegato, ed è la dose ideale.
@brucealetheia93103 жыл бұрын
Quindi va bene la mattina a colazione con la frutta, giusto?
@SuperJuvent2 жыл бұрын
Non serve a nulla prenderla vicino l' allenamento, basta prenderla nell'arco della giornata.
@mercedes341943 жыл бұрын
Ma può creare problemi ai reni? Grazie Bravissimo
@andreaf61432 жыл бұрын
si infatti
@paolotetto41403 жыл бұрын
E poi tu dici sempre parlane col tuo medico, ma il medico molte volte è incompetente in queste cose grazie
@mauriziagiusti15593 жыл бұрын
Sempre direi!!! E poi oggi chi ti caga?? Col covid figurati se han tempo x ste cose. X loro non esiste neanche l'integraxione di vitamine. Guarda, allucinanti!!
@maurofila10913 жыл бұрын
lasciateli perdere i medici, oppure fate una ricerca mirata per trovarne uno che abbia come obiettivo di vita la cura del paziente. Ormai il 90% dei medici non cura piu' secondo "scienza e coscienza" ma segue a pappagallo le indicazioni del ministero che vengono dettate dai nuovi padroni del mondo, le case farmaceutiche, il cui unico scopo e' quello di far apparire malate anche le persone sane e costringerle alla schiavitu' dei medicinali per tutta la vita. Curate il vostro sistema immunitario in modo naturale, vita sana, alimentazione adeguata,integratori naturali, attivita' fisica costante. Le medicine andrebbero prese solo in cesi estremi , come era una volta. Invece oggi sono divenute una sbitudine giornaliera snche nei giovani, che 9 volte su 10 non ne hanno bisogno. Diventano una condizione mentale indotta dalla propaganda martellante. Uscite dalla gabbia.Ve lo dice un sessantenne che non usa medicinali da una vita.
@rinoroma2 жыл бұрын
Tutti i medici generali sono incompetenti in queste cose e sulla alimentazione, perché non sono previsti studi su questo nelle università di medicina. Il medico nutrizionista invece studia queste cose e si aggiorna
@hopepandora412 жыл бұрын
😂 😂 😂 Non sanno neanche che cos'è
@rinoroma2 жыл бұрын
@@tammysuarez7563 i dottori non studiano alimentazione e non sanno nulla, infatti la maggior parte ha il diabete e ipertensione
@grazpvit2 жыл бұрын
Ecografia addome di ieri 31/3/22 : nodulo epatico di primo riscontro, epatopatia cronica, steatosi epatica, di grado severo, cisti epatiche, minima quota di sludge della colecisti, cisti renali bilaterali, ateromasia aortica calcificata. Cosa ne pensi? il prossimo 13/4 Tac addome.
@Tuttoinunointutti2 жыл бұрын
Ciao, la creatina potrebbe causare la caduta dei capelli?
@giovannirevelant3 жыл бұрын
Ciao Sono Giovanni sono un 40 enne assumo creatina dopo un operazione alla schiena che mi ha ridotto i movimenti e la creatina devo dire che mi da quel aiuto e a livello fisico mi riporta al 100% con movimenti fisici limitati
@mirkosortino6285 Жыл бұрын
La mia esperienza e che per riuscire a scioglierla completamente nella dose di 500ml di acqua devo starci 20 minuti a girare la soluzione .. se qualcuno a qualche trucchetto nel farla scioglierla piu velocemente, non mi dispiacerebbe , accetto consigli 🙂
@marcopitera76742 жыл бұрын
Cosa succede ai muscoli se si smette di assumere creatina ? anche se si continua palestra i muscoli perderanno massa ?
@salvatoremancino36 Жыл бұрын
Si
@FrancescoRaspanti Жыл бұрын
Ciao ragazzi, ho cercato la fosfocreatina, ma trovo creatina monoidrata o creatina fosfato? Sono la stessa cosa? Mi potreste consigliare un buon prodotto? Grazie a tutti 😊😊
@teresamatera5723 Жыл бұрын
Buongiorno Gianluca volevo sapere se si può assumere la creatina con la gotta e il colesterolo, grazie
@thomastallarico49192 жыл бұрын
Grazie io ho 35 anni che vado in palestra io mi ricordo 4 anni fa prendevo la creatina aumentare la forza l’energia di massa muscolare come fossi l’acqua però prendevo solo 3 volte alla settimana e basta aumentare sollevare i pesi pesanti più chili in più..!
@pinodeidda80382 жыл бұрын
ciao ho trovato molto interessante questo video e grazie per la spiegazione della creatina , io aimè ho la steatosi epatica e da come dici la creatina potrebbe fare a caso mio , vorrei provarla per qualche mese per vedere se la mia situazione migliori .
@AlmaPhysio2 жыл бұрын
Parlane prima con il medico 😉
@Walter79cz2 жыл бұрын
chi ha bisogno di integrare dovrebbe correggere l'alimentazione, non aggirare l'ostacolo. p.s. La creatina l'ho usata ed avendo un somatotipo "ectomorfo" non servono a nulla; la forza non è mai mancata e ne ho più di quelli più grossi di me. per chi è endomorfo o mesomorfo non ne ha bisogno, la massa muscolare aumenta in relazione all'alimentazione e all'allenamento.
@jackpitsnoopy89582 жыл бұрын
Ciao Gianluca,mi consiglieresti l’assunzione di creatina dopo aver fatto una cura per eradicare epatite c? Premetto che ho tutti gli esami ok
@madmaxrider75062 жыл бұрын
Ciao Gianluca ,sempre preciso e chiaro. Una domanda: meglio la creatina in polvere o capsule?