🏋♂🍚 Crossfit - Alimentação pré treino e pós treino
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Crossfit é a modalidade que explodiu nos últimos anos. Muitas pessoas buscaram uma alternativa as academias tradicionais, porque não gostavam. Como o Crossfit é dinâmico, desafiador e em equipe, essas pessoas acabaram se encontrando.
O Crossfit pode ajudar a emagrecer e no ganho de massa muscular. É uma modalidade com intensidade elevada, e por isso demanda alguns cuidados específicos.
Se você é praticante de Crossfit, ou pretende começar? Saiba que alguns cuidados na alimentação são fundamentais! Neste vídeo, você saberá quais são eles, o que comer pré e pós treino, e quais suplementos podem ajudar.
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@joserubens5235 4 жыл бұрын
amei suas explicações, obrigado amiga.
@nutricionistaesportivatain8990 4 жыл бұрын
Olá José Rubens! Que bom que gostou, espero ter te ajudado um pouco nos treinos de Crossfit.
@leandropessoa1865 4 жыл бұрын
Vídeo de excelente produção, parabéns!
@nutricionistaesportivatain8990 4 жыл бұрын
Que bom que gostou Leandro! Muito obrigada!
@antoniodasfarias 8 ай бұрын
Fiz um treino de teste ontem, cansei mas consegui fazer tudo, ja me matriculei e agora vou seguir, tennho 47 anos e 100kg, vamos ver daqui a alguns meses volto aqui.
@SuperHreis 4 ай бұрын
e ai, como que está seu desenvolvimento?
@camilacunha201 3 ай бұрын
volta aqui
@lindianelobato2506 Ай бұрын
Oi e ai
@antoniodasfarias Ай бұрын
Não aguentei o tranco, faz 3 meses que estou na academia tradicional e com resultado satisfatório.
@SuperHreis Ай бұрын
@@antoniodasfarias Fiz o mesmo
@robson3252 3 жыл бұрын
EXCELENTE!!
@nutricionistaesportivatain8990 3 жыл бұрын
Que bom que gostou Robson
@eltonlopes2977 4 жыл бұрын
Parabéns! Vídeo esclarecedor e abrangente. Gostei muito 😘..
@nutricionistaesportivatain8990 3 жыл бұрын
Que bom que gostou Elton!
@andreoliveira585 6 ай бұрын
Vídeo maravilhoso, direto ao ponto. Obrigado Nutri!
@joaofran3219 2 жыл бұрын
Ganhou um escrito. Muito gratificante seus vídeos obrigado pelas dicas 😍♥️
@nutricionistaesportivatain8990 2 жыл бұрын
Que bom que gostou!
@leticiaroque6588 2 ай бұрын
Parabéns pelo seu trabalho
@cibeleosses1601 Ай бұрын
Video muito esclarecedor. Obrigada.
@roldmiranda 5 жыл бұрын
👏👏👏💪. Mais um vídeo top.
@nutricionistaesportivatain8990 3 жыл бұрын
Que bom que gostou!
@eduardomoreira8015 4 жыл бұрын
Muito Bom gostei 💚💛
@nutricionistaesportivatain8990 4 жыл бұрын
Que bom que gostou Eduardo, meu intuito é passar informações que sejam úteis.
@jonh_cunha 3 жыл бұрын
Excelente vídeo! Muita clareza na explicação! Muito obrigado!
@nutricionistaesportivatain8990 3 жыл бұрын
Que bom que gostou Jonathan!
@axaielgoncalves6783 3 жыл бұрын
Nossa, o vídeo é objetivo e prático!!! Muito obrigado, foi muito esclarecedor!
@nutricionistaesportivatain8990 3 жыл бұрын
Que bom que ajudou
@biancadasilva9231 Жыл бұрын
3 dias que comecei no crossfit estou gostando muito .
@jucarasouza9547 2 жыл бұрын
Q aula,obrigadaaaaa
@nutricionistaesportivatain8990 2 жыл бұрын
Que bom que gostou Juçara!
@suellencardoso4836 Жыл бұрын
Que profissional foda
@antonioleonardocoimbra2866 4 жыл бұрын
ÓTIMO VIDEO, PARABENS
@nutricionistaesportivatain8990 3 жыл бұрын
Que bom que gostou Antonio!
@ra_resinandomemorias 3 жыл бұрын
Muito esclarecedor
@nutricionistaesportivatain8990 3 жыл бұрын
Que bom que gostou Rosane!
@lannlan Жыл бұрын
ótimo vídeo! obrigado
@nutricionistaesportivatain8990 Жыл бұрын
Que bom que gostou Alan
@Esllie 3 жыл бұрын
Excelente vídeo.
@nutricionistaesportivatain8990 3 жыл бұрын
Que bom que gostou!
@enerj100 2 жыл бұрын
Muito bom!
@nutricionistaesportivatain8990 2 жыл бұрын
😉
@mikaelfracofeitozamika5334 4 жыл бұрын
Esse canal merecia ser maior ! Muito maior
@nutricionistaesportivatain8990 3 жыл бұрын
Muito obrigada Mikael!
@celiaribeiro3957 4 ай бұрын
Video top
@bapideoli8485 2 жыл бұрын
Amei e me inscrevi
@nutricionistaesportivatain8990 2 жыл бұрын
Que bom que gostou! 🤗
@brancas2156 2 ай бұрын
Quero comer bem pra pegar peso , de inicio vi que aguento muito peso e quero melhorar alimentação 😢
@Marilia123dan 4 жыл бұрын
Juro que assisti pelo menos 15 vídeos, mas sem dúvida foi o mais esclarecedor, uma língua simples e direta, vídeo realmente completo.
@nutricionistaesportivatain8990 4 жыл бұрын
Que bom que gostou Marilia, muito obrigada por acompanhar o canal!
@cami_pierre 3 жыл бұрын
Ótimo vídeo
@nutricionistaesportivatain8990 3 жыл бұрын
🤗
@lazaropassos6858 5 жыл бұрын
Oi Tainá. Parabéns pelo vídeo. Gostei dei o like e acabei de me inscrever. Tenho acompanhado muitos canais de treino e suplementação porém a maioria é de fisiculturista. Turma da maromba, academia. Tem me ajudado porém não é vá mesma coisa. Como vc falou no vídeo o Cross. Tem sua particularidade e é bom ter canais voltados para esse assunto. Alguns canais de Crossfit tem uma realidade de alimentação bem distante da realidade,por isso a importância de canais que tragam o conhecimento para próximo da realidade dos meros mortais como eu que se encontrou com a atividade. Faça mais vídeos voltado pra o Crossfit.
@nutricionistaesportivatain8990 4 жыл бұрын
Olá Lazaro! que bom que gostou! Obrigada pela sugestão!
@alexandrepessoa8675 Жыл бұрын
Fiz uma aula de cross meu sr estou descaderado kkkkkkkkk tô andando arrastando isso que só fiz 30 minutos de adaptação kkkk
@rafaelaclaro8145 Жыл бұрын
Também estou assim 🤯 continuou? Achou que está mais resistente? Socorroo hahah
@alexandrepessoa8675 Жыл бұрын
@@rafaelaclaro8145 kkkk agora tô de boa até mais disposto !! Mto mais resistente !! Perdi peso e medida !! Tô curtindo mtoo !.. Dependendo da intensidade dos treino fica até a segunda semana depois vai passando !! Hj em dia sinto mais nada !!.. sinto bem pouco hj só quando muda algum tipo de movimento aí dor passa com 1 dia
@annadeoliveira6781 3 жыл бұрын
Iniciei no Crossfit hj. Por medo de sentir náuseas ou vomitar, só tomei uma xícara de café com leite antes do treino. E adivinha? Tive queda de pressão, não consegui completar nem metade da metade das séries e tive que vir embora. Na hora, a única coisa que eu pensava era de desistir e não retornar mais, mas a galera que estava lá, juntamente com o professor me insentivaram tanto que, por eles, eu vou continuar. Me disseram que vão me ajudar e que eu não estou só. Achei muito linda a atitude e companheirismo deles. Agora mais do que nunca eu quero conseguir, EU PRECISO CONSEGUIR.
@nutricionistaesportivatain8990 3 жыл бұрын
Obrigada pelo relato Anna, acredito que uma das coisas que esteja influenciando no seu rendimento dos treinos de Crossfit é o seu pré-treino. Fiz um vídeo sobre isso, que acredito que possa te ajudar, olha só: kzfaq.info/get/bejne/qZhzZ5Bz0sCRmn0.html
@annadeoliveira6781 3 жыл бұрын
@@nutricionistaesportivatain8990 vou assistir sim. Obrigada!!! 😘
@wenby5a7ns 2 жыл бұрын
kKK, vc era uma pessoa sedentária ? Ou fazia algo mas não que te exigisse mais? Pode ser muitos fatores... mas é isso ai, não desiste não, melhor exercícios do que remédios..
@isabellaliliannysargys2839 Жыл бұрын
Crossfit é ótimo com o tempo se acostuma é PERSEVERANÇA persistência resultado VITÓRIAS vem . ....💎💭🧠🤛
@josmarrodrigueschemp9917 3 жыл бұрын
Top de mais
@nutricionistaesportivatain8990 3 жыл бұрын
Que bom que gostou!
@joseiltonpequeno4235 5 жыл бұрын
Show¡!!!!!!
@nutricionistaesportivatain8990 3 жыл бұрын
Que bom que gostou!
@deboraamaral3714 2 жыл бұрын
Amei a dica! Não estava acertando no pré treino, sempre passava mal no Cross. Vou fazer o teste amanhã. Fazer as refeições de pré que vc falou
@estampatorio 2 жыл бұрын
Video muito bom
@nutricionistaesportivatain8990 2 жыл бұрын
Que bom que gostou
@zenaide247 4 жыл бұрын
Amo crossfit 😍
@nutricionistaesportivatain8990 4 жыл бұрын
Que legal Zenaide, é uma modalidade muito dinâmica, muitos se apaixonam!
@isabellaliliannysargys2839 Жыл бұрын
💎🧠🧠💭🤛
@marluciapaulino3546 2 жыл бұрын
amo crossfit
@nutricionistaesportivatain8990 2 жыл бұрын
👏👏
@viniciusvisao9785 2 жыл бұрын
Muito bo.
@nutricionistaesportivatain8990 2 жыл бұрын
Que bom que gostu!
@leonardorodrigues3391 2 жыл бұрын
Na minha primeira aula eu tomei uma café bem reforçado antes e durante o primeiro polichinelo eu já me enjoei... passei mal três vezes e vomitei uma hehehe ... fiquei apavorado e claro não consegui nem no wod, mas o segundo treino eu me informei e procurei saber como me preparar antes e pra minha surpresa consegui terminar o wod no tempo estimado e mesmo em cima de muita dor foi maravilhoso e revigorante. Agora posso dizer que sou uma testemunha do crossfit. desistir jamais! bora
@nutricionistaesportivatain8990 2 жыл бұрын
Excelente!!!
@angelicamendes3978 4 жыл бұрын
Moça parabéns 🏅🥰
@nutricionistaesportivatain8990 4 жыл бұрын
Muito obrigada Angelica! Que bom que gostou!
@palomavieira-maedocalebedo2538 4 жыл бұрын
Esse mês completa 1 ano de prática crossfit ✌
@nutricionistaesportivatain8990 4 жыл бұрын
Parabéns! è muito bom fazer o que gosta!
@carloscardoso1824 4 жыл бұрын
Atende com plano de saude? estou em campinas, gostei muito dos videos.
@nutricionistaesportivatain8990 4 жыл бұрын
Olá Carlos, fico feliz que esteja acompanhando o canal e que tenha gostado dos vídeos. espero já conseguir ter te ajudado de alguma forma! Para mais informações sobre o atendimento, peço que entre em contato no número 11 94309-8476 ou 11 4115 8475. Será um prazer atendê-lo!
@lindianelobato2506 Ай бұрын
Faco pilates ha 4 anos 2x por semana. Estou fazendo Crossfit ha 1 mês 2x por semana. Comecei danca do ventre terca feira 1x por semana. Sobrou 2 dias na semana kkkkk to querendo musculacao apenas pernas e bumbum ou superior. Voce pode me ajudar. Tenho 42 anos sou uma pessoa ativa espontânea , forca resistente empolgada alegre, nao sinto dores. Sou muito elétrica. Nao consigo ficar parada kkkk Observação : trabalho promotora de vendas trabalho em pé. Durmo tao bem 7h a 8h dormindo por dia me sinto maravilhosa.
@martham.5014 3 жыл бұрын
Que top essa moça, amei
@nutricionistaesportivatain8990 3 жыл бұрын
Que bom que gostou Martha!
@marcio61168 4 жыл бұрын
Gostaria saber sobre alimentação pra maratonista pois quando como pra treinar costuma dar dor de barriga
@nutricionistaesportivatain8990 4 жыл бұрын
Olá Márcio, eu fiz uma sequência de vídeos somente sobre corrida que pode te ajudar com isso. Está bem completinho, acho que você vai aproveitar bastante o conteúdo. Seguem os links: Vídeo 01/03 ☛ kzfaq.info/get/bejne/adl5mZanvLvZnI0.html Vídeo 02/03 ☛ kzfaq.info/get/bejne/o7iIe6lnu9_Xpqc.html Vídeo 03/03 ☛ kzfaq.info/get/bejne/qLing914t9Kshmw.html
@odiariodesam5930 2 жыл бұрын
Eu nao consigo comer antes de treinar. Eu treino as 6hrs da manhã. Se eu comer eu vomito tudo. Mas sempre como depois do treino. Os pre-treinos em suplemento me deixam enjoada
@elianecristina7245 3 жыл бұрын
Muito enteressante,,,mas EA pessoa como no meu caso, que não perco peso com facilidade?? Oq vc sugere
@nutricionistaesportivatain8990 3 жыл бұрын
Eliane, tenho vários vídeos com dicas para perder peso. Sugiro dar uma olhadinha, porque tem muitas informações valiosas que podem te ajudar: kzfaq.info/sun/PL460ojGp3m2_TZscswwsIhIBNZOac_wW7
@psirenato 3 жыл бұрын
1 semana fazendo crossfit e já me apaixonei, sinceramente combina bastante comigo. Hj fui treinar as 8h sem comer e senti que não chegava no máximo de rendimento, acho que por causa disso
@nemiasretratos7866 3 жыл бұрын
Eu passei mal amigo kkkk..
@nutricionistaesportivatain8990 3 жыл бұрын
Que bom que está gostando!
@andressamatuszewski5772 Жыл бұрын
Eu acordo as 5h e vou teimar as 10:30, na volta sempre almoço as 12h porem como acordo com fome não sei se devo me alimentar as 5h e depois as 9h, qual seria meu cafe da manha ideal nesses horários ?
@joaovaldenirferreiranobre4837 4 жыл бұрын
Dra.taina sou seu inscrito sou paciente cardiopata e me apaixonei pelo Croft eu posso fazer Croft
@nutricionistaesportivatain8990 4 жыл бұрын
Olá João, tudo bem? Você precisa fazer uma avaliação com o seu Cardiologista para que ele te diga se você está apto para praticar Crossfit ou não.
@paulo.menezes9460 3 жыл бұрын
E o pre treino com termogênico ? Tem alguma dica 🙏🏼
@nutricionistaesportivatain8990 3 жыл бұрын
Não recomendo o uso de suplementos pré-treino por uso contínuo, dependendo da substância utilizada como pré-treino o organismo pode desenvolver a tolerância e parar de fazer efeito.
@calvarenga0881 3 жыл бұрын
Exatamente é o meu caso não consigo ganhar massa com facilidade, e perco fácil.
@marceloduarte4221 3 жыл бұрын
faça a alimentação durante o treino e capricha no pre e pos
@nutricionistaesportivatain8990 3 жыл бұрын
😕
@PedroRibeiro-tz8bp 2 ай бұрын
Treino Crossfit de manhã. Para facilitar a rotina pode ser interessante tomar whey antes e depois do treino ?
@andreiacristina3271 2 жыл бұрын
O termogenico acelera na queima de gordura??Parabéns pelos vídeos,amo seu canal🥰
@nutricionistaesportivatain8990 2 жыл бұрын
Sim, os suplementos com efeito termogênico ajudam a aumentar a quebra da gordura do tecido adiposo, e/ou a queimar mais gordura.
@heloisamourahelo7236 2 жыл бұрын
Pode indicar algum ?
@joaovaldenirferreiranobre4837 4 жыл бұрын
Dra Tainá prática Croft
@nutricionistaesportivatain8990 3 жыл бұрын
João, não pratico Crossfit. Hoje as modalidades que pratico são corrida e musculação.
@mayenyayarasairajuniorminh2488 4 жыл бұрын
Boa noite! Dr como faço pra marca uma consulta online? pois sou de Fortaleza e prático o crossfit
@nutricionistaesportivatain8990 4 жыл бұрын
Olá tudo bem? O Agendamento é feito direto pelo nosso número de WhatsApp da clínica. Vou deixar o link para você entrar em contato direto: api.whatsapp.com/send?1=pt_BR&phone=5511943098476 Você pode clicar direto nesse link, ou no número 11 943098476
@carleaneaquino5297 4 жыл бұрын
Queria o seu número
@nutricionistaesportivatain8990 4 жыл бұрын
@@carleaneaquino5297 vou deixar aqui um link para você conversar com a nossa equipe: www.nutricionistaesportiva.com/informacoes-atendimento-online/
@carloscardoso1824 4 жыл бұрын
sou diabético, iniciei no crossfit, me senti mal no primeiro treino pois estou com dieta. o que comer no pre e pós?
@nutricionistaesportivatain8990 4 жыл бұрын
Olá Carlos, para determinar o que é ideal para o seu pré e pós treino é fundamental uma análise mais completa, que inclui avaliação da composição corporal, do seu estado de saúde, rotina alimentar e objetivos. Por isso, isso só é possível através de um atendimento presencial, principalmente por conta da condição clínica.
@lolykarita 3 жыл бұрын
Eu não consigo comer antes de ir treinar, tentei algumas vezes e não me senti bem,me dá uma vontade de vomitar pois treino bem cedo..mas quando bebo só um cafézinho, como uma banana,maça, me sinto melhor .. Até quando não como nada me sinto bem nos treinos..
@nutricionistaesportivatain8990 3 жыл бұрын
Legal! Fiz um vídeo sobre o que comer pré-treino olha só: kzfaq.info/get/bejne/qZhzZ5Bz0sCRmn0.html
@ludovbabi 4 жыл бұрын
Eu sinto náuseas durante o exercício. O que eu deveria evitar ou comer antes do treino?
@nutricionistaesportivatain8990 4 жыл бұрын
Provavelmente essas náuseas tem relação com o tipo de alimento que você esta consumindo antes do treino. Tenho um post no meu blog em que falo exatamente sobre isso: www.nutricionistaesportiva.com/alimentacao-pre-durante-e-pos-treino/ Dá uma olhadinha!
@laisbarone4002 4 жыл бұрын
Eu também
@kleitonassis2804 5 ай бұрын
Faço Cross Fit de manhã e jiu-jítsu a noite . O que você recomendaria como pré treino e pós treino para ambas atividades ? Muito bom seu vídeo , parabéns
@nutricionistaesportivatain8990 5 ай бұрын
Vai depender de como estiver sua rotina alimentar, e rotina de vida, horário de treino. Vários fatores influenciam para definir o melhor pré e pós-treino. Sugiro procura um acompanhamento nutricional, com um nutricionista para melhor indicação.
@gamertroon3281 4 жыл бұрын
Dr eu posso antes do treino comer 4 ovo 1 hora antes pq sempre sinto tontura faço pela manha
@nutricionistaesportivatain8990 4 жыл бұрын
Olá tudo bem, para te dizer qual a melhor alternativa pré-treino, é necessário uma análise mais completa, para conhecer seus objetivos, seu estado de saúde, exames, modalidade que treina, rotina de alimentação e treinos. Por isso, é importante um acompanhamento com nutricionista presencialmente. Algumas pessoas se adaptam com essa quantidade de ovos pré treino, outras não.
@caualemos5369 3 жыл бұрын
Comecei a treinar artes maciais e fiz uma pequena refeição 40 min antes do treino.... Eu quase vomitei durante os exercícios.... Vou ver se como uma banana 2h antes pra ficar de boa.
@nutricionistaesportivatain8990 3 жыл бұрын
😉
@micheledalcin9807 2 жыл бұрын
No pós treino sinto muita fome no Cross, o que faço? Parece que estou 3 dias sema comer, mesmo fazendo um pré treino de qualidade.
@nutricionistaesportivatain8990 2 жыл бұрын
O ideal é comer mesmo, para saber o que comer vai depender da sua rotina alimentar como um todo
@pedrocova4332 Жыл бұрын
so falta uma minuta da live, para ser mais facil :D
@joi2063 3 жыл бұрын
Eu almoço bem antes,não posso tirar totalmente o carboidratos pq o corpo tem que queimar isso. Como 2 colheres de arroz e muita verdura e carne e salada... Tirei refrigerante e as besteiras. Almoço 12:00 e treino Crossfit as 20:00 Mas duas horas antes faço lanche com atum,salada.
@nutricionistaesportivatain8990 3 жыл бұрын
Perfeito 👏
@marcos6323 5 жыл бұрын
Parabéns pelo seu trabalho ótimo vídeo. Você é muito bonita também
@nutricionistaesportivatain8990 3 жыл бұрын
Que bom que gostou do conteúdo do vídeo
@rebecalins8799 Жыл бұрын
Comecei a fazer Cross faz umas 2 semanas, não sei se porque já era acostumada a ir para musculação sem tomar café da manhã antes, pq vou cedo e na voltar tomar... Não me sinto mal, não sinto fome e nem indisposição. Por sinal, tenho como hábito jantar ás 17h e só comer novamente após a atividade física do outro dia de manhã, geralmente ás 9h... Será que essa prática vai atrapalhar minha definição, tenho intenção de emagrecer e definir, me alimento dessa forma há anos mesmo, não sinto fome a noite, como só se quiser.
@nutricionistaesportivatain8990 Жыл бұрын
Depende de como estiver sua alimentação no dia, e de como seu corpo estiver respondendo.
@raimundadesousasilva1158 2 жыл бұрын
To praticando crossfit a quase 2 meses , faço 5 vezes por semana , meu objetivo é ganhar massa muscular e também quero ganhar resistência nas corridas. Gostaria de saber qual o tempo mínimo de descanso de uma atividade p outra?
@sargyslilnny Жыл бұрын
😅NÃO TEMM NÃO 😂
@audrialucicorrea3736 4 ай бұрын
Raro quando tem descanso 😂 mas faz parte
@eduardomoreira8015 4 жыл бұрын
Eu não sou de comer muito, como um dia sim e outro não, e minha saúde é ótima, evito comer besteiras tipo bolo e doces.
@nutricionistaesportivatain8990 3 жыл бұрын
😉
@mustafabandeira3040 4 жыл бұрын
O que a doutora acha da dieta paleolítica???
@nutricionistaesportivatain8990 4 жыл бұрын
A dieta paleo tem seus benefícios, ela estimula um maior consumo de alimentos naturais e não é uma dieta tão restrita em carboidratos, pois promove um consumo de frutas também. Ela pode ser uma alternativa para emagrecer. Porém alguns conceitos dessa dieta são questionáveis. Dizer que devemos nos alimentar como o homem das cavernas é um erro, e restringir alimentos como aveia, cereais integrais como arroz integral e feijões não faz o menor sentido.
@mustafabandeira3040 4 жыл бұрын
@@nutricionistaesportivatain8990 só agradeço pela resposta, muito obrigado vai ganhar mais um inscrito.
@nutricionistaesportivatain8990 4 жыл бұрын
@@mustafabandeira3040 Muito obrigada por se inscrever!
@Destroyer1681 4 жыл бұрын
E no caso da gorduras como fica
@nutricionistaesportivatain8990 4 жыл бұрын
As gorduras estão presente naturalmente nos alimentos. Tranquilamente conseguimos atingir as necessidades nutricionais. É importante priorizar as gorduras presentes naturalmente nos alimentos e evitar gorduras trans e as que estão presentes nos alimentos ultraprocessados.
@Destroyer1681 4 жыл бұрын
@@nutricionistaesportivatain8990 eu uso aqui onde moro fora do país utilizo as nozes
@affonsojunior5181 4 жыл бұрын
Já fiz esse teste um dia de fazer o crossfit em jejum, não rendi o meu máximo.
@nutricionistaesportivatain8990 4 жыл бұрын
Olá Affonso, o Crossfit é uma modalidade que tem muita intensidade, treinar em jejum pode comprometer o desempenho da maioria dos praticantes de Crossfit.
@affonsojunior5181 4 жыл бұрын
@@nutricionistaesportivatain8990 Nunca mais fiz isso, é perigoso demais, hj tenho o pré treino definido pela nutricionista.
@nutricionistaesportivatain8990 4 жыл бұрын
@@affonsojunior5181 Perfeito!
@jenniferbrito5666 4 жыл бұрын
Posso comer batata doce pré. Treino
@nutricionistaesportivatain8990 4 жыл бұрын
Olá Jennifer, a batata-doce é ótima pré-treino!
@silvanareginadaluzpadilha3350 3 жыл бұрын
Não gosto de comer no pós treino, é obrigada fazer esta refeição?
@newinfinity5488 3 жыл бұрын
É bem interessante para o ganho de músculo, se tu n gosta de comer tenta compra um suplemento, aí terminou o treino tu toma.
@nutricionistaesportivatain8990 3 жыл бұрын
Sim, a refeição pós-treino auxilia na recuperação muscular. Dá uma olhada no post que escrevi sobre isso: www.nutricionistaesportiva.com/o-que-comer-no-pos-treino/
@CanalFotograficamente 4 ай бұрын
Oferece consulta on-line?
@nutricionistaesportivatain8990 4 ай бұрын
Ofereço sim 😃 Para mais informações: www.nutricionistaesportiva.com/agendamento/
@Dhtheg 3 жыл бұрын
Seria bom uma panqueca de banana com ovo mel e aveia 1hr antes?
@nutricionistaesportivatain8990 3 жыл бұрын
Pode ser uma alternativa sim
@Dhtheg 3 жыл бұрын
Eu fiz e treinei muito bem recomendo
@nutricionistaesportivatain8990 3 жыл бұрын
@@Dhtheg 😉
@jessicanascimento8462 3 жыл бұрын
Quero emagrecer antes de ganhar massa muscular, como faço com alimentação adequada?
@nutricionistaesportivatain8990 3 жыл бұрын
Jessica, tenho alguns vídeos sobre emagrecimento, dá uma olhadinha na playlist: kzfaq.info/sun/PL460ojGp3m2_TZscswwsIhIBNZOac_wW7
@patriciaoziel9720 Жыл бұрын
Tem como fazer o crosfit e não emagrecer? Só manter peso e ganhar massa magra
@nutricionistaesportivatain8990 Жыл бұрын
Sim, você precisa adequar sua alimentação. Se você está emagrecendo, é porque está comendo menos do que o seu corpo gasta.
@karolinefgama1991 4 жыл бұрын
Eu não consigo comer porque eu treino as 05:00 hs se comer antes assim eu passo mal, mas tomo meu café assim que chego. Preciso mesmo comer antes ou posso continuar com essa estratégia?
@nutricionistaesportivatain8990 4 жыл бұрын
Se você consegue render bem em jejum não há problema
@karolinefgama1991 4 жыл бұрын
Muito obrigada pelo retorno!! ♥️🌺
@barros135 Жыл бұрын
Treino as 6 horas da manha nao da para comer nada nao kkk vai que passa mal
@nutricionistaesportivatain8990 Жыл бұрын
Capriche na refeição da noite anterior
@ratovideos 3 жыл бұрын
Isso de carboidratos é mito, gordura boa é mais saudável. Tapioca é farinha refinada, não é saudável também.
@nutricionistaesportivatain8990 3 жыл бұрын
Tapioca é uma farinha refinada, e é calórica também. Pode atrapalhar o ganho de peso sim. Porém, é uma farinha menos processada e mais natural, por isso é uma opção saudável sim. Pois não contém tantos aditivos como a farinha de trigo branca.
@ratovideos 3 жыл бұрын
@@nutricionistaesportivatain8990 melhor comer batatas cozidas ao invés de farinha refinada, frutas e gorduras como abacate, coco, abobora, castanhas em geral, e de vez em quando consumir pasta natural de amendoim sem adição de açúcar.
@nutricionistaesportivatain8990 3 жыл бұрын
@@ratovideos A tapioca não é processada como farinha de trigo branca, ela é naturalmente clara porque vem da mandioca. Por isso é tão natural como a batata. Dá na mesma.
@ratovideos 3 жыл бұрын
@@nutricionistaesportivatain8990 quanto mais processado o alimento é pior para saúde!
@nutricionistaesportivatain8990 3 жыл бұрын
@@ratovideos Exato! Por isso que a tapioca é uma boa opção, pois ela é um alimento mais natural, você encontra na feira livre para comprar.
@rosianeverdan7276 4 ай бұрын
Malto e esses outros aí que está indicando para quem quer emagrecer kkkk vou arriscar não kkkkk
@luciana4688 Жыл бұрын
Comer durante um treino de Cross hahahaha essa nunca fez Cross.
@nutricionistaesportivatain8990 Жыл бұрын
O recomendado é ingerir alimentos na forma líquida para fácil de digestão, fornecimento de energia rápida e melhor tolerância. Muitos atletas de crossfit toleram a ingestão de suplementos de carbo ou isotônicos. Tudo depende da individualidade e objetivo.
@Marcelo-ow1qt 3 жыл бұрын
Dois minutos de enrolação do caralho no começo. Vai direto ao ponto
@nutricionistaesportivatain8990 3 жыл бұрын
Marcelo, você pode acelerar o vídeo na velocidade 2 para ouvir mais rápido as informações
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