Quais são os principais músculos trabalhados na corrida
Рет қаралды 73,824
Күн бұрынVocê sabe quais são os músculos trabalhados na corrida?
Essa é uma dúvida muito interessante que vai muito além de só uma curiosidade. Saber os músculos que entram em ação durante a corrida, te permite ter uma maior consciência tanto na corrida em si, bem como nos treinos complementares.
Saber porque você faz certos alongamentos, bem como porque faz alongamentos ativos, durante o seu aquecimento, em determinadas partes do corpo e grupos músculares, são pontos que podem ser respondidos se você souber quais os músculos são ativados durante a sua corrida.
Neste vídeo não será somente destacados nomes de músculos de forma solta, mas também será mostrado o momento durante a sua passada que cada principal grupo muscular é acionado. O que também te ajudará a ter maior consciência para fazer o seu fortalecimento muscular.
Conhecer um pouco melhor os principais músculos envolvidos na corrida, e ter consciência sobre o trabalho deles, vai te ajudar a ficar cada vez mais, Pronto pra Correr!
00:00 A importância de saber os músculos acionados durante a corrida
02:00 As partes do corpo
02:14 Membros Inferiores
04:11 Fases da corrida: apoio e balanço
05:24 O que diferencia a corrida da caminhada
07:23 Movimentos do quadril
08:22 Movimentos do joelho
09:08 Movimentos do tornozelo
10:45 Membros superiores - movimentos do ombro
11:10 Tronco - estabilização
#musculos #corrida #prontopracorrer
🎥 Vídeo Meia Maratona de Valência: • Conheça Valência 🇪🇸: P...
🎥 Vídeo Fortalecimento dos pés: • Como fortalecer os pés...
✅ Se quiser se manter informado sobre o canal, acompanhe as redes sociais:
/ prontopracorrer
www. prontopracorrer
/ prontopracorrer
/ prontopracorrer
@lucasabraao6722 2 жыл бұрын
Mais um criador de conteúdo de altíssima qualidade, te desejo sucesso!
@prontopracorrer 2 жыл бұрын
Muito obrigado, Lucas! Feedback assim, como o seu, mostra que estou indo no caminho certo. Abraço!
@doctorsan3717 2 жыл бұрын
Concordo os vídeos desse camarada são de altíssima qualidade.
@josemauricioleal8814 Жыл бұрын
Parabéns por mais esse video muito bom mesmo
@isaclourenco8449 Жыл бұрын
Já havia começado a caminhar faz um tempo e depois desse vídeo sei o que está sendo trabalhado, obrigado meu vídeo e desejo tudo de bom, cara! 🤝
@prontopracorrer Жыл бұрын
Obrigado, Isac! E tenha bons treinos
@LuizSilva-qm3go Жыл бұрын
Ganhou um inscrito, didático, boa oratória e excelente conteúdo. Parabéns, sucesso!
@prontopracorrer Жыл бұрын
Muito obrigado, Luiz!
@Simone-xl4if Жыл бұрын
Tenho 41 anos estou correndo e caminhando já entrei na menopausa e estou muito feliz a corrida libera senão de felicidade pra mim e magnífico
@prontopracorrer Жыл бұрын
Bons treinos, Simone!
@saritasouza9328 Жыл бұрын
E realmente foi direto ao ponto 👏👏👏
@criandoEdesenvolvendo Жыл бұрын
Que aula maravilhosa. Parabéns pelo conteúdo. Vim aqui porque em um acesso de arrogância, eu corri uma subida de 500 metros, (estou com 120 Kg e já emagreci 20 desde setembro). Na hora, eu estava feliz, mas no outro dia de manhã, eu não conseguia parar em pé, os glúteos e a parte de baixo das costas estavam muito doloridos e eu não sabia o que fazer. Agora vou pra musculação pra fortalecer os músculos certos, embora eu não goste de academia, mas vou ter que superar isso e ir se eu não quiser parar de correr
@prontopracorrer Жыл бұрын
Muito obrigado, Alexandre! Bons treinos pra você!
@andreiadejesus6632 Жыл бұрын
MT bom adorei 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
@prontopracorrer Жыл бұрын
Muito obrigado ☺️
@saritasouza9328 Жыл бұрын
👏👏👏👏 Sensacional!
@prontopracorrer Жыл бұрын
Muito obrigado!
@jeruzapereira7371 Жыл бұрын
Obrigada!!!
@prontopracorrer Жыл бұрын
Eu que agradeço!
@julianaconceicao5634 Жыл бұрын
Parabéns, ótimo vídeo!! Obrigada.
@prontopracorrer Жыл бұрын
Eu que agradeço, Juliana!
@Fried21 3 ай бұрын
Show! Obrigada!!!
@prontopracorrer 3 ай бұрын
Obrigado!🙂
2 жыл бұрын
Gostei demais do vídeo!!!!! Obrigado!!!!
@prontopracorrer 2 жыл бұрын
Obrigado pelo feedback, espero que os demais vídeos do canal também possam te ajudar!
@luanaisabelb Жыл бұрын
Excelente conteúdo!! Ja sou fã
@prontopracorrer Жыл бұрын
Muito obrigado, Luana! 😃
@maitebernardocorreiadossan1008 2 жыл бұрын
Que vídeo nota 10!!! Obrigada!
@prontopracorrer 2 жыл бұрын
Muito obrigado pelo comentário, Maitê! Espero que os demais vídeos aqui do canal também possam te ajudar.
@doctorsan3717 2 жыл бұрын
Vídeo de alto nível como sempre!!!
@prontopracorrer 2 жыл бұрын
Muito obrigado!
Жыл бұрын
Mais um inscrito. Parabéns pelo conteúdo!
@prontopracorrer Жыл бұрын
Muito obrigado, Sara!
@onofremanoel9510 9 ай бұрын
Muito esclarecedor, parabéns.
@prontopracorrer 9 ай бұрын
Obrigado!🙂
@FERNANDOSILVA-pm2ph 2 жыл бұрын
Excelente explicações.
@prontopracorrer 2 жыл бұрын
Muito obrigado, Fernando!
@crissantacruz6269 Жыл бұрын
Excelente vídeo, totalmente esclarecedor e com palavras claras , parabéns.
@prontopracorrer Жыл бұрын
Muito obrigado, Cris!
@jefstv1305 9 ай бұрын
Obrigado pelo conteúdo!
@prontopracorrer 9 ай бұрын
Tamo junto!
@Wekz0 Жыл бұрын
Excelente conteúdo! Parabéns 👏
@prontopracorrer Жыл бұрын
Muito obrigado 😁
@eliseupereira443 Жыл бұрын
Conteúdo excelente!! Parabéns e obrigado por mais um vídeo altamente explicativo!!
@prontopracorrer Жыл бұрын
Eu que agradeço, Eliseu!
@yrismarmendes4455 2 жыл бұрын
Adorei as explicações
@prontopracorrer 2 жыл бұрын
Obrigado, Yrismar!
@tocandofacil7845 2 жыл бұрын
Muito bom e bem detalhado
@prontopracorrer 2 жыл бұрын
Muito obrigado!
@walderlannascimento9405 Ай бұрын
Muito bom mesmo
@prontopracorrer Ай бұрын
Obrigado, Wanderlan!
@alexblaydcosta7144 4 ай бұрын
Sensacional 👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾😉✌🏾
@prontopracorrer 4 ай бұрын
Obrigado 😃
@isaiasgomes8144 8 ай бұрын
Parabéns pelo canal muito esclarecedor.
@prontopracorrer 8 ай бұрын
Obrigado pelo elogio, Isaias!
@gabyybrigato6120 Жыл бұрын
Parabéns ótima explicação
@prontopracorrer Жыл бұрын
Obrigado, Gaby!
@edumelo1373 2 жыл бұрын
Belíssima explicação. Parabéns
@prontopracorrer 2 жыл бұрын
Muito obrigado, Edu!
@ademirteodorodeoliveira9324 Жыл бұрын
Excelente explicações parabéns
@prontopracorrer Жыл бұрын
Muito obrigado, Ademir!
@mwashington87 2 жыл бұрын
Parabéns pelo conteúdo !!
@prontopracorrer 2 жыл бұрын
Muito obrigado, Marcelo!
@nayisbir 2 жыл бұрын
Excelente vídeo! Detalha bem os músculos trabalhos durante a corrida!
@prontopracorrer 2 жыл бұрын
Muito obrigado, Nayara!
@sirlenesabetta8773 Жыл бұрын
Me inscrevi
@theoborges9125 2 жыл бұрын
Muito bom
@prontopracorrer 2 жыл бұрын
Muito obrigado, Theo!
@meualelo939 Жыл бұрын
Primeira vez aqui,👏👏👏👏👏 explicação perfeita, ganhou mais uma inscrita
@prontopracorrer Жыл бұрын
Muito obrigado! Espero que o conteúdo do canal possa te ajudar!
@ivanpetry3328 Жыл бұрын
Esse trabalho é incrível
@prontopracorrer Жыл бұрын
Muito obrigado, Ivan!
@andrecouto1356 Жыл бұрын
que video!
@prontopracorrer Жыл бұрын
Obrigado, André!
@filipe3561 Жыл бұрын
Estudo de forma objetiva e clara, continue assim!
@prontopracorrer Жыл бұрын
Muito obrigado, Filipe!
@luizcarlosmmn Жыл бұрын
Excelente trabalho
@prontopracorrer Жыл бұрын
Muito obrigado, Luiz Carlos!
@nivaldogamadelacerda9715 5 ай бұрын
Parabens pela aula 👏👏
@prontopracorrer 5 ай бұрын
Obrigado 😃
@silviosouza7712 Жыл бұрын
Baa vc respondeu tudo oque eu queria saber brigado amigo que Deus abençoe sua família sempre
@prontopracorrer Жыл бұрын
Obrigado, Silvio! 🙂
@hyungwonchang2751 Жыл бұрын
Cada vez mais consciente durante treinos certos posturais. Valeu aulas professor.
@prontopracorrer Жыл бұрын
Muito obrigado, Hyung!
@williamlinck9971 Жыл бұрын
Ganhou um inscrito. Vídeo excelente, corredores precisam de conteúdo técnico e especializado! Isso dá liberdade para compreendermos e escolhermos melhor os profissionais que nos ajudam a realizar os objetivos. Abração!
@prontopracorrer Жыл бұрын
Muito obrigado, William! E cara, esse é exatamente o meu objetivo aqui com o canal: trazer maior consciência aos corredores! Abração!
@paulalicht7801 12 күн бұрын
Ótima aula, obrigada!
@prontopracorrer 12 күн бұрын
Obrigado! 😊
@rodrigoconceicao583 Жыл бұрын
Show de bola 👏👏👏👏👏
@prontopracorrer Жыл бұрын
Obrigado ✌
@rodrigoconceicao583 Жыл бұрын
@@prontopracorrer por nada 🤝
@haroldosisilva4815 7 ай бұрын
Informações de Qualidade.
@prontopracorrer 7 ай бұрын
Obrigado! Tamo junto
@sherykan100 Жыл бұрын
Amigo, gostei muito de sua explanação sobre o tema, estou entrando agora no canal, pois, conhecimento liberta a gente da ignorância. Muito obrigado.
@prontopracorrer Жыл бұрын
Obrigado! Espero que goste dos vídeos daqui do canal
@deborawaller7 2 ай бұрын
ótimo vídeo
@prontopracorrer 2 ай бұрын
Muito obrigado!🙂
@Crisinvest2024 11 ай бұрын
Sensacional, direto, didático e esclarecedor seu vídeo. Comecei a fazer 1 as vezes 2 corridas na semana para ajudar no ciclismo que pratico já faz 5 anos, o que percebi é que meu trabalho cárdio respiratório melhorou muito e que a força para superar as subidas com a bicicleta TB. 👍🏽
@prontopracorrer 11 ай бұрын
Muito obrigado, Cristiano! Bons treinos aí pra você
@elderlima5735 Жыл бұрын
Parabéns pelo trabalho no vídeo , sou personal trainer e praticante de corrida, foi muito bom a video aula, ganhou mais um inscrito, abraço e boa sorte.
@prontopracorrer Жыл бұрын
Muito obrigado, Elder! Espero que o canal possa continuar te ajudando. Tmj
@mssabia Жыл бұрын
👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
@prontopracorrer Жыл бұрын
🙂🙂🙂
@leonardo_dumo Жыл бұрын
Videozao!!
@virgilioferreira2627 2 жыл бұрын
Uma boa aula a que se assite neste vídeo , tendo por fim a formação do corredor. Pois, quanto maior for esta, mais capacita o praticante à sua progressão.
@prontopracorrer 2 жыл бұрын
Muito obrigado, Virgílio! Exatamente esse o ponto que o vídeo pretende. Abraço
@thiagocoelho1452 Жыл бұрын
Gosto muito do seu conteúdo. Fala um pouco, se possível, de postura das costas e ombros na corrida. Devo ficar com os ombros abertos ou mais fechados.
@prontopracorrer Жыл бұрын
Olá, Thiago! Muito obrigado! De forma bem genérica, a postura deve se atentar em "crescer", ou seja, não ficar "encolhido", olhar para frente, cabeça em pé. Dessa forma, verá que naturalmente os seus ombros ficaram abertos, mas de forma confortável, sem forçar "abrir o peito". A corrida deve ser natural. Esse vídeo aqui que fiz sobre o Kipchoge pode te ajudar nesse tema: kzfaq.info/get/bejne/gsVxZJej0NuqY2Q.html TMJ
@brunocoriolano Жыл бұрын
*Conteúdo de PRIMEIRA. Valeu por compartilhar! Eu queria mesmo era ganhar mais velocidade na corrida de 21 km. Tenho feito um pace de 6:25/30 em média no final. Eu queria pelo menos baixar para uma média de pace final de 6:00 (ou o mais próximo disso). Estou na musculação e pedalo na mountain bike. Estou com 19% de gordura (estava com 26%).
@prontopracorrer Жыл бұрын
Muito obrigado! Bons treinos, e que consiga alcançar os seus objetivos aí com a corrida. Abraço!
@futuristaff2323 Жыл бұрын
Jogo futebol e preciso de explosão e velocidade, oq o senhor me aconselha a fazer??
@sandrotx4834 2 жыл бұрын
Por incrivel que pareça melhorei a corrida fortalecendo os abdominais. Abraço.
@prontopracorrer 2 жыл бұрын
Muito bom, Sandro! Bons treinos pra você e sucesso
@janicleidemariapaixao3864 Жыл бұрын
@@prontopracorrer corro há quase 10 anos, mas nunca fiz abdominais ... Pois tenho diástese, e como dizem que piora, não faço 😢😢😢
@user-lu2qe7ef3e 3 ай бұрын
Gostei 😂😂😂😊 tô estudando
@prontopracorrer 3 ай бұрын
Obrigado!
@studioartbiscuit138 Жыл бұрын
Só consigo colocar um shape no corpo correndo tem nada de musculação
@rogacianovirginio2947 Жыл бұрын
Com certeza uma das melhores explicações sobre o agindo no momento da corrida. Tenho problemas no músculo iliotibial direito mesmo só fazendo o trote caminhada sinto incomodar, e mesmo fortalecendo na academia continua. Porém já tenho 63 anos, você acha que é possível conseguir sanar esse tipo de incomodo? Gostaria muito de trotar pelo menos 8 km. Sem problemas.
@prontopracorrer Жыл бұрын
Obrigado, Rogaciano! E sobre esse seu incômodo, seria melhor procurar uma avaliação profissional para verificar a causa e poder tratar o problema da melhor forma possível. Não vai ser a idade que pode te limitar. Porém, busque aconselhamento médico pra esse incômodo.
@amandapaixao8461 8 ай бұрын
Perfeito o vídeo com muito conteúdo, queria muito saber se consigo perder barriga somente com a corrida?
@prontopracorrer 8 ай бұрын
Olá, Amanda. Muito obrigado! Quando pensamos em perda de peso, devemos fazer uma análise mais ampla. Ou seja, não olhar somente para o exercício físico, ou somente para a alimentação. Mas sim, um balanço entre ambos. Até mesmo para que isso ocorra de uma forma mais efetiva e sustentável a longo prazo. A corrida tem o potencial de ajudar e muito quando se tem esse objetivo, porém, pondere também em como está fazendo a sua alimentação de uma forma mais ampla. E, fora isso, pense também em fazer exercícios de força para além da corrida. Bons treinos!
@goncalosilva5504 Ай бұрын
Inicia 2:40
@a.andrade2585 Ай бұрын
Valeuuuuuuu
@ediwennefla6145 Жыл бұрын
Show , excelente explicação. Só poderia me tirar uma duvida, pfv! Meu objetivo é ganho de massa muscular, se eu correr 1 vez por semana moderadamente, só no pique, isso atrapalharia meu objetivo?
@prontopracorrer Жыл бұрын
Muito obrigado! Cara, como seu objetivo primário é a hipertrofia, terá de tomar cuidado com o volume e a intensidade dos treinos de corrida, e dar foco claro no treinamento resistido, como a musculação, e também à alimentação, para ter um superávit calórico através de uma distribuição de nutrientes adequada as suas necessidades. Porém, claro que pode inserir a corrida dentro da sua rotina, até mais de uma vez por semana. Já que o treino aeróbico é altamente recomendado para sua saúde, e quando bem estipulado e considerando os outros fatores que disse, também na questão estética. Recomendo que converse com um profissional para fazer essa distribuição da forma mais adequada dentro das suas individualidades.
@joselmamarta4846 Жыл бұрын
Posso correr no dia de descaso do exercício de glúteo é perna? Ou melhor no dia que vou fazer braços?
@prontopracorrer Жыл бұрын
Pode muito bem ser feito das duas formas. Aí vai depender de como é montado o treino de força e qual o objetivo de fazer a corrida. O pensamento desse tipo de estratégia deve estar atrelado aos objetivos que foram estabelecidos pelo treinador dentro da periodização do treinamento.
@Gamesxbox732 Жыл бұрын
Faço corrida e musculação, estou tendo ótimos resultados. Quanto mais correr e melhor??
@prontopracorrer Жыл бұрын
Nem sempre mais é melhor, deve ter prudência com a quantidade e também com a intensidade dos treinos. Mas tem um vídeo aqui no canal sobre periodização do treinamento que certamente pode te ajudar nisso: kzfaq.info/get/bejne/gamXmqyGp56wg3U.html Bons treinos!
@JJ-xh9rd Жыл бұрын
Amigo o agachamento é melhor que a cadeira extensora para fortalecimento ?
@prontopracorrer Жыл бұрын
JJ, são exercícios de diferentes que podem ser utilizados em conjunto ou não a depender de uma série de critérios do profissional que está elaborando o treinamento do aluno. A cadeira extensora é um exercício exelente em trabalhar de maneira isolada o quadríceps, enquanto o agachamento é um exercício que trabalha diversos grupos musculares, sendo um dos mais completos dentre os exercícios tradicionais, que sem dúvida merece estar na ficha de treinos. É difícil responder qual é o melhor, depende muito de pra quem seria melhor um ou outro e com qual objetivo seria melhor um ou outro. Mas, novamente, de forma bem estruturada, ambos podem ser utilizados em conjunto numa ficha de treinamento para fortalecimento.
@Lucaskimisima 6 ай бұрын
Uma pergunta pra voce que correr a muito tempo, existe uma tempo limite para alcancar na corrida? nos 5 km, diria que é impossivel ultrapassar 13 minutos?
@prontopracorrer 6 ай бұрын
Não acho que exista um "tempo limite", os recordes estão aí para serem quebrados. E vemos nos últimos tempos grandes avanços nas marcas da elite mundial. O recorde mundial masculino mesmo está abaixo desse tempo que você disse, é atualmente 12 minutos e 49 segundos. Em 2020 tivemos pela primeira vez um atleta correndo abaixo dos 13 minutos, e agora já são 8 marcas abaixo desse tempo. Estamos em constante evolução. Abraço!
@shark7045 Жыл бұрын
Estou á procura de gente para correr em Lisboa
@prontopracorrer Жыл бұрын
Cara, dê uma olhada no grupo Adidas Runners Lisboa. Eles fazem treinos com regularidade.
@deustremendo3538 10 ай бұрын
Minha pergunta é,se eu fizer apenas esteira na academia quais resultados terei,lembrando que estou apenas quatro kilos acima do meu peso ideal
@prontopracorrer 10 ай бұрын
Isso depende de uma série de fatores. A corrida de forma isolada já trará uma série de adaptações fisiológicas, que na prática irão trazer diversos benefícios pra sua saúde. No entanto, o corpo humano é complexo, e a depender do objetivo que tem, deverá pensar de forma mais ampla, tanto em nível de alimentação, como também treino individualizado, descanso e fortalecimento. Abraço!
@johngmail123 7 ай бұрын
Eu estou com uma dor no ombro e no momento estou só na pedalada e corrida tá ligado mano? Então dá pra mm manter uma boa forma mesmo só com esses exercícios até poder fazer musculação de novo né cara? 🙂
@prontopracorrer 7 ай бұрын
Olá! Sem dúvidas é muito melhor manter a sua rotina de exercícios físicos, do que parar só porque não consegue fazer musculação. É muito bom tanto para saúde, qualidade de vida e longevidade funcional combinar exerícios de força e exercícios aeróbicos. E até mesmo para boa forma e estética, é também muito importante essa combinação. Espero que tenha uma rápida recuperação do ombro, e que mesmo depois consiga manter essa combinação de aeróbico e treinos de força. Abraço!
@johngmail123 7 ай бұрын
@@prontopracorrer Assim amigo, é melhor fazer execicios do que nao fazer ne kk. Mas vou fazer assim entao, vou fazendo aerobico e oque dá ai quando melhorar do ombro faço musculaçao de boa vou indo de vagar né o importante é não parar. Mas vlw pela dica e obrigado pelo apoio, deus abençoes é nois!!!
@ricardolima4252 2 жыл бұрын
A corrida ajuda emagrece o rosto e papada??? Obrigado ja escrito
@prontopracorrer 2 жыл бұрын
Vlw Ricardo! A corrida pode ajudar no emagrecimento, porém é necessário que no contexto geral se chegue a um saldo energético negativo, ou seja, tudo aquilo que vc gasta de calorias pra viver e também através das atividades físicas, devem ser maiores do que a quantidade que consome através da alimentação. E o emagrecimento acontece de forma generalizada, não sendo possível pensar de forma localizada, mas quando emagrece o riso e a “papada” também diminuem.
@ricardolima4252 2 жыл бұрын
@@prontopracorrer gratidao valeu muito obrigado!
@saraivataylor Жыл бұрын
Boa noite Corrida faz crescer a panturrilha?apos minha corrida as veias da minha pernas ficam saltadas
@prontopracorrer Жыл бұрын
Boa noite, Wellington! A corrida é um tipo de atividade de predominância aeróbica, e diferente de exercícios de força como a musculação, feita de forma resistida, não tem o objetivo de promover a hipertrofia. Porém, o que diz das veias ficarem saltadas é algo super normal. Isso porque a corrida pode promover a redução do percentual de gordura corporal, além também de poder aumentar o calibre das veias, pela adaptação ao exercício. Então, como resultado, pode ter a impressão visual de um panturrilha mais forte. Abraço!
@saraivataylor Жыл бұрын
@@prontopracorrer bom dia.cara muitíssimo obrigado por responder a minha dúvida de uma maneira tão perfeitamente esclarecedora.nao poderia imaginar algo mais claro e didático ao mesmo tempo. Muito obrigado e parabéns pelo seu trabalho.que Deus te abencoe
@soldado2380 2 жыл бұрын
Corrida ajuda na barra fixa?
@prontopracorrer 2 жыл бұрын
Sua pergunta não tem uma resposta simples, porque depende de uma combinação de fatores. Por um lado podemos pensar que sim, caso aliada com outros bons hábitos através de um emagrecimento, assim por estar mais leve, iria fazer barra fixa com “maior facilidade”. Porém, tudo isso depende também de como é a corrida que a pessoa faz e o treino de força que a pessoa faz, até porque são treinamentos concorrentes, que devem ser bem planejado a para “poderem andar bem juntos” e permitir que a pessoa atinja os objetivos que tem com cada tipo de exercício. Talvez não seja a reposta que esperava, mas como disse não é simples responder essa questão.
@AlexandreSantos-zn3ft Жыл бұрын
No dia que treino pernas, eu posso correr 30 minutos?
@prontopracorrer Жыл бұрын
Como a pergunta foi se pode, a resposta é pode sim. Mas aí vai depender dos objetivos pessoais de cada pessoa, e o que significaria esse exercício dentro da estrutura de treinamento dessa pessoa. Por isso a recomendação pode variar bastante a depender da pessoa e dos objetivos pessoais.
@luceliaeloisaalves994 8 ай бұрын
Eu perco peso rápido quando corro
@prontopracorrer 8 ай бұрын
Isso é normal acontecer, Lucélia. Ao começar a correr o gasto energético é muito alto, e se o consumo energético não aumentar (ou não aumentar até compensar), teremos uma déficit calórico, e assim, a redução do peso corporal. Esse vídeo aqui pode esclarecer melhor essa questão: kzfaq.info/get/bejne/pM2ErLCgmODKkaM.html Abraço!
@eliasacelinoolegario7881 9 ай бұрын
A pergunta é os músculos pélvicos são trabalhados também ?
@prontopracorrer 9 ай бұрын
O vídeo focou nos principais músculos envolvidos na corrida. A musculatura pélvica não está envolvida de forma direta na corrida, pode sim ajudar fazendo co-contrações e trabalhando com a estabilização dessa região. Porém, caso deseje trabalhar essa musculatura de forma específica, deverá procurar um profissional que indicará exercícios adequados para suas necessidades.
@leninewlad Жыл бұрын
correr define ou não?
@prontopracorrer Жыл бұрын
Wladimir, pode ser um fator muito interessante, caso inserido num contexto que englobe outros fatores que ajudem nesse objetivo.
@BlogblushmeBr 2 жыл бұрын
então o culote acaba não trabalhando mt ne
@prontopracorrer 2 жыл бұрын
Olá, Bianca! Provavelmente a sua pergunta está relacionada na utilização da corrida para “perder o culote”. O culote é um acúmulo de gordura na região do quadril, então se você correr ou fazer outros tipos de atividades e exercícios físico, aliados com uma ingestão alimentar que promovam um balanço energético negativo (ou seja, gastar mais o que ingerir) você terá uma redução na gordura corporal (tanto no culote quanto em outras partes do corpo). Pensando dessa forma, a corrida pode ser uma grande aliada. Porém, o nosso corpo não consegue promover uma ação localizada para “queima” de gordura, isso acontece de forma geral. Espero ter ajudado.
@BlogblushmeBr 2 жыл бұрын
@@prontopracorrer Obrigada
@rodrigovieira6689 Жыл бұрын
Caramba ele está falando muito alto
@prontopracorrer Жыл бұрын
Olá, Rodrigo! Já tive feedbacks nesse sentido, e passei a fazer testes para tentar melhorar isso. Obrigado pelo feedback de qualquer forma, isso ajuda bastante a aprender cada vez mais como melhorar a produção de conteúdo aqui.
@user-ew7we7gf3r 7 ай бұрын
Os seios dimiur ou nao
@gabitchog1248 3 ай бұрын
Se me mostrar eu posso fazer uma análise minuciosa e te respondo
@alessandradasilvalaia8007 3 ай бұрын
❤ muito boa explicação
@prontopracorrer 3 ай бұрын
Que bom que gostou🙂
TheSoul Music Jam
Рет қаралды 15 МЛН
Pronto pra Correr
Рет қаралды 11 М.
Rodrigo Bicudo Bora Correr
Рет қаралды 152 М.
Pronto pra Correr
Рет қаралды 4,3 М.
FalaLu!
Рет қаралды 31 М.
Pronto pra Correr
Рет қаралды 55 М.
Corrida Perfeita
Рет қаралды 24 М.
KiCk OFF
Рет қаралды 6 МЛН