Crossfit For Beginners

Рет қаралды 366,231

8 жыл бұрын

What is CrossFit? Why this sport has become so popular? Who is it suitable? Where to start?
CrossFit - a combination of strength and functional training in one workout. For example, in training you can easily get caught tyazheloatlesticheskoe exercise coupled with a gymnastic diluted with some high intensity cardio, say the deadlift with pull-ups on the bar, and in the interval - double jumping rope. All this is clearly a limited time frame, and the most amount of training.
This trend in the sport would be nice to at least try all those who think that a good idea to train, as well as all those who are puzzled by the health of your musculoskeletal system in the first place and the cardiovascular system in the second.
CrossFit helps ensure the normal functioning of all body systems, as the most approximate to the motions that we have to perform in everyday life.

Пікірлер: 60

@RaUltra 5 жыл бұрын

Очень понравились отжимания и запрыгивания на тумбу 😳😍

@arturbear7373 7 жыл бұрын

Первая тренировка с грузом отлично........ бегите от него БЕЕЕГИИИТЕЕЕ

@user-nk5on5vx5z 7 жыл бұрын

Она не с улицы пришла ,а из другого зала,вероятно ему известна степень ее тренированности,хотя....по любому Вы правы,доверяй,но проверяй,не говоря уж о том,что подготовка в кроссфите сверяется по степни возрастания эффективности работы ССС.

@user-tu2ri7rq9n 8 жыл бұрын

30 мин циклики с отдыхом остатка от 1 мин это хардкор, который не все тренированные выдерживают, для начала подойдет хотя бы 7-10 кругов это максимум 10-12 мин Лайк за титюли !

@glock3227 7 жыл бұрын

полностью согласен! видимо это начальный уровень кроссфита для чемпионской лиги какой-то)) а для старперов, типа меня, кому за 40 вообще программа особая. ходьба, обнимания, попердывания ЕМОМ и т.д)) бльшинство моих знакомых в таком возрасте после пробежки 500м спокойно могут завернуться в простынь и лечь в холодильник. много кто говорит о спорте, но мало кто о здоровье и пользе этого спорта. а ведь ВСЕ МОЖНО СДЕЛАТЬ сцуко С УМОМ!

@Rentik500 7 жыл бұрын

Я НЕ ПОНЯЛ ОСТАВШЕЕСЯ ОТ МИНУТЫ ВРЕМЯ - ОТДЫХ. КАК ЭТО ПОНЯТЬ

@glock3227 7 жыл бұрын

Renat Sabitov это очень просто: делаешь упражнение, которое задано, например 10 отжиманий, сделал и до конца этой минуты отдых. начало следующей минуты опять делаешь задание, например 15 приседаний и до конца второй минуты опять отдыхаешь. и т д. называется протокол emom английская абревиатура. почитай в инете про емом

@user-xf8gi2ry3o Ай бұрын

снимите пожалуйста видео с полными занятиями кроссфита. У нас школа по изучению визиализации. То есть нам надо что кто то делал упражнения а мы смотрим и изучаем свои показатели

@djonsilver100 8 жыл бұрын

Ия красотка!!!)))

@artembykov_yt 8 жыл бұрын

Ну вы поняли ;)

@DusIs 8 жыл бұрын

+Artem Bykov да, красивые глаза

@user-nb6gu1ym7d 6 жыл бұрын

Тренер от бога!))

@user-dd6ye9nb4k 7 жыл бұрын

А для чего, то упражнение в конце, с жгутом в руках и выворачивания рук назад?

@your_grandfather_ 8 жыл бұрын

Похорошела))

@Pro1ooKane 8 жыл бұрын

Что за музыка с 1:02? Шазам не находит :С

@user-bl5jq7km5s 8 жыл бұрын

на этом канале вобще девочки хорошие ))

@user-hq8ty1jg4r 6 жыл бұрын

А в 15 можно начинать?

@hibahprice6887 5 жыл бұрын

обычные упражнения при чем тут крос фит? это просто бренд

@user-og2ci4qr3o 6 жыл бұрын

Блииин. Я хотела пойти на кроссами+борьба, чтобы похудеть, подкачаться и так как мне это нравится. Но, я так поняла, что кроссами не для похудения... Ладно, будем искать что-то другое))

@user-vg6ez8oi9r 7 жыл бұрын

что за музыка с 1й минуты ???????

@UCTXmwlx6iT04S2ZuQNNLcSA 8 жыл бұрын

а ия так то симпатичная))

@xizarbaks7382 6 жыл бұрын

Ну уж слишком вы коротко изложили. Crossfit -это интенсивная тренеровка за короткое время максимальная нагрузка. Время тренеровки определяется после того как решается какой вид нагрузки было определено. Там очень много разных нагрузок. На соревнованиях не говорят что будет до начала. Нужно быть готовым к всему. Главное там время чем быстрее тем лучше перерывов нет практически.кочки такое не потянут я про тех кто именно наращивают мышцы. Там нужна выносливость и сила. Кардио рулит.

@Lemesh_Pro 8 жыл бұрын

что за музыка с 8-14 секунды?

@user-wg4ln5mv4l 8 жыл бұрын

+Yan Lemeshevskiy (The Lemesh) Otis McDonald - Livin' Up

@Rentik500 7 жыл бұрын

Я НЕ ПОНЯЛ ОСТАВШЕЕСЯ ОТ МИНУТЫ ВРЕМЯ - ОТДЫХ. КАК ЭТО ПОНЯТЬ

@video-cd5pu 7 жыл бұрын

дается минута на 5 приседаний , ты сделал их за ЗО секунд , оставшиеся от минуты ЗО секунд - отдых

@royamericanrednosepitbullt1430 6 жыл бұрын

Ох и глаза;)

@user-pk7pf8dn4b 7 жыл бұрын

у меня вес 90 кг, после 2 родов набрала 30 кг, со здоровьем проблем нету. Очень хочу заниматься кроссфитом. Можно с таким весом заниматься?

@AlderSvetLove 4 жыл бұрын

Ан, пардон! Звук есть...

@AlderSvetLove 4 жыл бұрын

А где звук???

@user-rz5tf5lc2p 6 жыл бұрын

Я как армейский кроссфит вспомню так мне херовеет. А тут еще за это бабки платить нужно. Ну нах!

@thewalle-s4248 5 жыл бұрын

1:50 интимненькое место выделяется хорошо. Особенно при скорости 0,25

@benikova1111 7 жыл бұрын

не информационное видео!

@user-fo3hj2ep9n 6 жыл бұрын

Да уж, человек, который никогда спортом не занимался, особенно девушки, и 1-то раз не смогут отжаться, а тут целая серия в режиме антилопы, на ящики запрыгивай, приседай со штангой ( технически несложное называется !!!)

@user-re4gt6er5n 5 жыл бұрын

Косяки?! Богат русский язык

@Hunte7r 3 жыл бұрын

Щас бы на 1-ой тренировке приседания со штангой на спине давать🤦🏾‍♂️

@bioblitzar9695 2 жыл бұрын

кроссфит уже отжил, уж больно он травмирует.

@user-mt9js6uq5r 8 жыл бұрын

А мне раньше нравилась девушка с татушками...

@donotsuicide 8 жыл бұрын

В 3:30 этот эксперт смотрит на ее(ну вы поняли) и улыбается.

@Alex-oz6xh 6 жыл бұрын

Буфера у девочки хорошие

@AlexKulio 6 жыл бұрын

Вот реально у ребят первый раз кросфит был kzfaq.info/get/bejne/r794pq-r3dXNeXk.html

@user-ho6zi2rd7t 5 жыл бұрын

Зачем она надела такую майку? Другой чтоль нет...так же не удобно заниматься спортом ...

@neversma 8 жыл бұрын

Девченка больше парня...мда

@sergeyoschepkov9768 4 жыл бұрын

Видео не о чем!

@Svetlana-jx9ld 6 жыл бұрын

У меня аж запястья болят смотреть на этот хват при приседаниях ( Говорит, что кроссфит для тех, у кого нелады с опорно-двигательным... С такой нагрузкой на суставы не то, что здоровье поправишь, - суставы вылетят и позвоночник в трусы сложится...