ГИРИ [ Качественная тренировка с гирями на все тело ] IDOLGYM

Рет қаралды 23,021

2 жыл бұрын

Всех приветствую 🤝
На нашем канале вы найдёте :
-мотивацию
-программы тренировок
-советы
-секреты
-грамотное выполнение упражнений
И не только ….
Так же подписывайтесь на наш Инстаграм
⁃ idol_gym_msk?ut...
Меня зовут Евгений Экштайн
-Владелец сети IDOL GYM
-Специалист по подготовке профессиональных спортсменов
-Специалист по реабилитации
Так же подписываемся на мой Инстаграм
( ekshtain.evgeni...) ⁃
Мой телеграмм канал. Там каждый день выкладываю тренировки на все уровни подготовки.
t.me/EKSHTAYN
На моей странице вас ждёт :
-программа питания
-живое общение
-тренировки
И многое другое !!!
#гири #прокачка #idolgym #kettlebell #тренировка

Пікірлер: 39

@user-ze2ny8hn5r 25 күн бұрын

Всё чётко👍 Спасибо вам большое. И крепкого здоровья вам💪💪💪💪💪

@CrossfitIdol 25 күн бұрын

Спасибо большое! Взаимно желаю крепкого здоровья 😎🤝💪

@artem_79 2 жыл бұрын

Спасибо, дядя Женя!!! В наше время надо сохранять в форме не только голову, но и тело! 💪👍

@CrossfitIdol 2 жыл бұрын

На Здоровье 😎🤝💪

@user-rp6mw2ie5p 8 ай бұрын

Просто супер. Спасибо огромное.

@CrossfitIdol 8 ай бұрын

На здоровье 💪🤝

@jigiT87 6 ай бұрын

На скорости 1.25 рекомендую смотреть.Советы дельные, но затянуто ,не то слово... 💪🏽✊🏼

@user-df7kb8xu6u 2 жыл бұрын

Женя здравствуйте, делал ваш комплекс с гирями, зашло 👍👏😆, спасибо.

@CrossfitIdol 2 жыл бұрын

Юрий! Привет 🤝 Я очень рад 😎🤝

@user-rr2di2tg1n 5 ай бұрын

Отлично Евгений! Просто. понятно и интересно ведёшь передачу. Я тоже занимался по твоей методике, а теперь изменил, т е все упражнения делаю по 100раз, ну это конечно рекомендации только чисто для гиревиков, работа на выносливость, чтобы выступать на соревновании - толчок, рывок, длинный цыкл.

@CrossfitIdol 5 ай бұрын

💪😎

@user-jr2mw2ds4v 2 ай бұрын

Разжевал по полочкам, 🔥

@CrossfitIdol 2 ай бұрын

Спасибо 🤝

@vladnikolenko5012 6 ай бұрын

Евгений, привет из Комсомольска-на-Амуре! Пересмотрел еще раз, спасибо! Все просто и в тоже время эффективно. Спасибо за труд!

@CrossfitIdol 6 ай бұрын

Спасибо большое за обратную связь 💪🤝 На здоровье друзья 😎💪

@user-jl8lw4cg5z 2 жыл бұрын

очень годно 👍🏻💪🏻💪🏻

@CrossfitIdol 2 жыл бұрын

Спасибо 😎🤝

@jerky8977 4 ай бұрын

Круть.

@CrossfitIdol 4 ай бұрын

Спасибо 🤝

@user-wc8bk6qh5m 5 ай бұрын

Мне понравился

@CrossfitIdol 5 ай бұрын

💪🤝

@yunes288 6 ай бұрын

круто)

@CrossfitIdol 6 ай бұрын

🤝💪

@Bomj-Alkash 5 ай бұрын

У меня две пудовки и одна полторашка. Сразу две пудовые тяжело жать, а одну могу хоть 30 раз. Видимо когда одна, корпусом помогаю.

@CrossfitIdol 5 ай бұрын

Начни к примеру по 2-4 повторения двумя гирями и так раундов 7-10 Набирай тоннаж

@Tekhasets 5 ай бұрын

Добрый день,тёска.Всё классно.,только не у всех дома две гири)))продолжайте упражнения с одной)))

@CrossfitIdol 5 ай бұрын

Привет 💪😎 есть подкасты с гирями и там много с одной 😎🤝

@dimarzio5544 2 жыл бұрын

Батя Епифанцева?

@jigiT87 6 ай бұрын

похож ,похож ✊🏼😎✊🏼

@user-dy8ks2vy7r 4 ай бұрын

Я делаю 5 падходов .

@user-hk6de2dr7f Жыл бұрын

Везёт у кого есть 32)))

@CrossfitIdol Жыл бұрын

Ну это сейчас решаемый вопрос 😎

@user-hk6de2dr7f Жыл бұрын

@@CrossfitIdol ну 32 ещё можно взять, а вот 50 кг уже дороговаты )))

@CrossfitIdol Жыл бұрын

@@user-hk6de2dr7f если есть по 5 кг блины, то скотчем к низу примотать 💪😎

@Rashid-Tatiev 2 жыл бұрын

Становая с гирей самое бесполезное упражнение!

@CrossfitIdol 2 жыл бұрын

🤝🤝👍

@sky_jumper 4 ай бұрын

Почему, расскажите поподробнее?