Egyszerűen fantasztikus ember vagy:segítséget adsz a tudasodon keresztül az embereknek. Köszönöm az értékes munkádat!

Aranyos vagy,keszseges a segitesre,nekunk, s a szep vallogatott szavaiddal biztatsz a gyakorlatokra.

Köszönö, pont ez a problémám, nagyon-nagyon jó volt!!! 😊 😊 😊

35 év ülés után, még ezek is nehezen mennek, de nem akarok protézist. Pont ez kellett!!!! Csoda vagy Gergő! ❤

Nagyon szépen köszönöm ☺️🙏🥰

Köszönöm. Kedvelem a természetességedet ☺️👍☺️

Köszönöm! Nagyon értékesek a videóid! Rengeteget tanultam belőlük, és sokkal jobban mennek már a gyakorlatok, javult az izomzatom, és a közérzetem is ezáltal.

Szuper vagy nagyon szepen koszonom! Nagyon beallt a csipom es a balcombomnal elol hatul ezek pedig nagyon jok. Eddzes utan is alkalmazom oket majd.

Nagyon hasznos video!!

👌 Kòszönömszépen Gergõ nagyon hatásos gyakorlatok.

köszönöm a videót

köszönöm szépen, nagyon jók, mostantól a napi rutin része lesz ez is, vagy mind, vagy egy egy. 3 éve jógázom napi szinten, bár max fél órát. Van ami nagyon jól megy, de a jóga üléstől még távol vagyok, sőt mostanra jutottam el csak oda, hogy már valamennyit bírok hasonló ülésben ülni, eddig ugyanis rém kényelmetlen volt. (Gondolom a futás és a spinning, amit nem nyújtok le rendesen tette meg a hatását és a sok ülés) viszont a testem gyorsan reagál a dolgokra és a pár perc hatását is érzem már.

Azt nem mondhatom, hogy végigcsináltam, inkább csak kipróbáltam. Ahhoz, hogy mindenre tudjak figyelni, több alkalommal el kell még végeznem. De az biztos, hogy már így is csodát tett. Nagyon köszönöm!

Köszönöm!!!

Kösziii😍😇😇😇

Nagyon hálás vagyok a neked! ... Nem rég kezdtem jógázni.. a masszás ötlet is nagy segítség!!! Köszönöm a tanítást!!! ( szeretném megosztani nemrég kifejlesztet élő köszönésemet tisztelettel!) Tudatos Jelenlétet!!! :)

Ezek nekemmi d bejonnek,ruganyos 61 eves mama letemre.Koszi ujra

Kòszönömszépen.Remek gyakorlatok.

Szia! Nagyon informatív és hasznos videó, szóval köszönöm! Szabad súlyos edzést végzem, és sajnos az elején elhanyagoltam a nyújtást, ennek hatására eléggé kötött lettem. Most próbálok ezen javítani, ki fogom próbálni a videóban látott gyakorlatokat, illetve megnézem a többi videódat is. Viszont lenne hozzád egy kérdésem is, mivel tudatlan vagyok e téren. Derék át mozgatására mit ajánlasz? Leginkább edzés előtt vagy akár után is csinálnám, leginkább a guggolás miatt. Illetve ezek a nyújtások után SMR henger használata nem lenne gond? Vagy inkább előtte használjam? A válaszod előre is köszönöm. Üdv.

Mit tegyek akkor ha az elsőnél kersztebe sem tudom tenni a lábam? 😢

Nagyon jól elmagyarázod és mutatod a gyakorlatokat. A kérdésem az, hogy csípőprotézis esetén végezhető a gyakorlat? Nem fordul ki a protézis? Köszönöm, ha válaszolsz.: Galiné Kovács Erzsébet

Kedves Gergő! Azt szeretném kérdezni, -jelenleg távoktatásban vagyok az egyetemen- nagyon sokat ülök. Gyakran megfájdul a derekam, pontosabban a keresztcsontom körül lévő terület . Arra milyen nyújtást tudsz ajánlani? Gondolom nem pont ugyanezek a gyakorlatok lennének jók, mint a videóban. Köszi előre is a választ! :))

Szia nagyon jók a videoid azt szeretném kérdezni hogy idegbecsípődésre is hasznosak ezek a gyakorlatok? Mert sajnos edzés közben becsípődött a derekam a jobb oldalon és nehezen tudok mozogni és nagyon fáj

Azt nen értem hgy a térd balra, jobbra kitekerése, miért jó, hisz az izületünk tartja össze alsó - felső combunkat, időseknél ez látni, mikor már túl laza, és beroggyan a láb. Kérek szépen infót.)

csúszik a hang, maga a szöveg már a következő gyakorlatnál tart a kép még az előzőnél.