Rutina lograda 🥵, estuvo mortal estoy muerta en vida , seguramente mañana no podré ni sentarme 😂🤣😂 esta rutina debería llamarse triple fuego 🔥🔥🔥 gracias Sofía por un día más que nos regalas!! Saludos 🥰💐🍀

Entreno con Sofi hace más de un año y ahora estoy retomando el entrenamiento después de casi dos meses sin hacer ejercicio y comer muy poco debido a que estoy atravesando una separación muy dolorosa que me trae sin ánimos para nada. Hoy decidí que debía empezar a volver a ser yo, me costó muchísimo la rutina porque perdí mucha fuerza debido a no estar comiendo suficiente y no hacer ninguna actividad física, tuve que usar mancuernas mucho más pequeñas de lo que estaba acostumbrada y solo pude hacer 24:00 me duele haber perdido mi progreso pero debo estar bien con eso, mi psicóloga dice que lo mínimo es lo máximo cuando estas luchando por salir adelante. Espero poder terminar la semana y volver a recuperar mí fuerza tanto física como espiritual poco a poco.

Holi a tod@s Yo estoy súper feliz que está es la primera rutina que hago después de casi dos meses 🥹 Y no saben lo feliz que se siente mi alma de poder lograrlo, ya que el 31 de diciembre sufrí un accidente y me desvíe la columna por poco y quedo sin volver a caminar y HOY que pude terminar esta rutina soy la más feliz y agradecida con el universo y con Sofi 🥰

No sé si era yo la que andaba débil pero está es una de las rutinas que más me ha costado 🥺

Estuvo más facil que las de la semana pasada, pero ayyy, mis piernaaas ❤ mi mamá y yo te seguimos en este reto ❤

Pensé que no terminaría 😮‍💨🥵🥵🥵 uffff definitivamente de las mejores rutinas para glúteos te hace ver las estrellas

Quede como Bamby con esa sentadilla isométrica 😵‍💫😵‍💫

Empezamos con todo! Rutina corta pero poderosa. Gracias Sofia por tu tiempo, tu dedicación y amor que pones en cada una de tus rutinas.

Trabajé hasta las uñas 🤩💯

Poderosa rutina 🥵🥵🥵🦵🏼🦵🏼 Quedamos temblando y el corazón latiendo a mil ❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥 8 repeticiones completas del bonus 🥵

Estuvo que me desmayaba, excelente rutina Sofi!!🔥🔥🔥

Calendario mes de junio. Estoy agotada, muchas gracias Sofia🥰. 8 repeticiones sin salto. Feliz día a todos

Ahahahaha amanecimos bravas eheheh Deliciosa rutina, no puedo sostenerme en pie después de ese bonus del terror!!! Gracias Sofi como siempre por sacar lo mejor de nosotros!!! 💕🌸

Día 27 de febrero! Dios que difícil! Pierna siempre me ha costado mucho pero hoy fue mucho más difícil, muchas gracias por tanto Sofi ❤️

¡Qué fuerte esta rutinaaa! Estuvo poderosa 🔥🔥🔥 Entrenamiento Junio 2023 ¡Mil gracias, Sofy! ❤

Excelente rutina 🥵 mis piernas y glúteos en fuego 🔥 🔥 que manera de terminar febrero como todas unas guerreras desafiandonos y retandonos cada dia mil gracias Sofia por sacar lo mejor de nosotras

Con todo el lunes 🥵🥵. Gracias Sofía. Excelente semana para todos!!

Gracias Soi, estoy muy contenta de haberla completado + el cardio sugerido. La semana pasada me caí y pensé que no podría hacer ejercicio, tomé una buena sesión de fisioterapia y me siento muy agradecida de que mi cuerpo de para esto 🥹

Feliz comienzo de semana, hoy tocó cudriceps y Glúteos, Rutina en súper sets,hay noo mis glúteos están al 100% fuego están que duelen, pero me encanto,mil gracias ami linda coach por estar ahí siempre dándonos lo mejor ,Bendiciones

Ready para una nueva y productiva semana junto a la mejor trainer y el mejor equipo 🎉🎉🎉🎉🎉🎉

Cuando vi que hoy tocaba otra vez esta rutina no quería hacerla JAJAJA porque sabía que iba a sufrir como la semana pasada pero se logró, a pesar de todo! Gracias Sofia 🥴 buen inicio de semana, y un día a la vez.

Buenos dias ❤. Calendario de Septiembre, hoy me ha costado horrores, he estado a punto de abandonar, pero no lo he hecho💪💪💪. Muchas Gracias , Feliz dia a todos😘

Una vez más rutina lograda.... Vamos paso a paso. Gracias a ti Sofi

Buenisima Rutina ,de cuadricep y Gluteós, me fascino mis.gluteos estan al 100% fuego muchas gracias ami coach favorita que tengan una linda tarde

Oficialmente súper agotada , 🥵🥵 mis piernas están temblando,pero lo logré ,hoy me costó muchísimo, gracias Sofi 💪💪💪💪❤️❤️❤️

Rutina nuevamente completada!! Gracias a la mejor entrenadora ❤

Buenos días coach favorita y hermosa comunidad ❤ excelente inicio de semana y sí que la iniciamos con toda 🔥🔥 ahhh y eso que no tiene trenzas 😉 😊 se sudó ,se sufrió, se gozó y se logró, con la lengua 😛 pero por un pelo y me abre san pedro 🙈🤣💫 remataré con un cardio de 10 minutos 😉 bendiciones 🙏🏻💫🦋🌺⚘🌻

Solo digo que he visto las estrellas jjajajaj menuda clase!!

ahy!!! mis piernassss!! gracias Sofi por tanto, por todo!!

Rutina nuevamente completada Gracias a la mejor entrenadora ❤

Amé esta rutina, gracias Sofi por tu entrega! ♡

Está rutina está brutal 🔥🔥

Rutina completada!!🥵🦵🍑 gracias Sofi por motivarnos a terminar los entrenamientos eres la mejor coach ❤

Con trabajo pude terminar la rutina. La sentí muy dura, pero eso sirve para irle subiendo a mi condición física. Muchísimas gracias Sofi.😅😅😅😅😊😊😊😊

Que alguien me ayude a caminar mañana 😅😅. Gracias, Sofi! Siempre tan retadoras tus rutinas.

Sofi durante este mes se me había dificultado sentir el trabajo cuando entrenaba pierna, pero con la rutina de hoy, en el primer set ya no podía caminar y estoy segura que no voy a poder caminar durante toda la semana, muchas gracias por tu trabajo y por compartirlo con todxs ♡

Odió mucho esté tipo de rutinas 😢pero se agradece bastante sofi

Me encantan tus rutinas❤ Muchas gracias por seguirnos apoyando 🙏🤗

Estuvo fullll, complemento con pantorrilla y 10 min de baile, gracias sofi

Ufffff lo que va a tocar más tarde 🥵🥵🥵 pero s darle durooo y con todooo💪💪

Dios Santísimo! Uff 🥵🥵 no puedo ni respirar jaja ay Sofi!!! Me tiembla todo! Logrado! Gracias mil gracias siempre!! 🥰🥰😘

Gracias Sofia listo día 6 calendario mensual septiembre 2023. Del Bonus hice 8❤

Hace 9 meses la hice. Gracias Sofi por recordarme lo.buena que está 😅😅😅😊😊😊

Uff data rutina estuvo super intensa 🥵me tiemblan las piernas, pero muy contenta, por estar mejorando mi cuerpo, gracias sofi ❤

Iniciando semana con todo mi corazón esta que se sale Gracias sofy 👏👏👏que gran entrenamiento 😍😘

Aaaaahhhhhhh sudé la gota gorda aquí en Mty. Gracias Sofi

Aquí estoy sin aliento, pero feliz. Esta rutina no la había hecho. Gracias Sofi por tanto.

Matadora 🔥🔥🔥. Muchas gracias Sofi por tus rutinas.

Desde el primer ejercicio sentí explotar los glúteos. Buenísima rutina. Gracias!!

Gracias infinitas Sofi 💋🌹 estuvo genial como siempre 👌

Decidi subir el peso a mis entrenamientos y me costo 😅 terminar excelente y gracias sofi por seguir subiendo calendario

Gracias Sofi❤️‍🩹

Buen día, lista rutina de Cuasricéps y glúteos, 27 de Febrero 2023, gracias Sofía💪💪👊👍👍✨️✨️💃💃💃

Esta rutina estuvo poderosaaaa 🔥, estoy cansadísima y tengo el corazón a mil 😂❤, gracias Sofi tus rutinas son lo mejor. Vamos con todo Septiembre 2023 💪.

Rutina nuevamente completada!!🍑🦵 Gracias a la mejor coach del mundo mundial ❤ Sofi eres la mejor

Lo logré .. 🦵👍!! Gracias Sofi 💐💖🙋‍♀️

Dia martesya se hizo gracias 💪🏼🥵💪🏼

Costó, pero se logró. Excelente la rutina y Sofi la mejor entrenadora ❤

Gracias infinitas Sofi 💋 estuvo genial como siempre 👌

Pensé que no lo iba a lograr, estuvo como me gusta corta y exigente 💪🏾🔥

Excelente rutina ❤

Martes 17 de octubre 2023🎉 Que retadoraaa rutina la de hoy🥵🥵🥵🥵🍑🦵🏼🔥💥🤡 Gracias Sofi🫡🫶🏻🙋🏻‍♀️😉

No puede ser 🤪 desde el inicio me costo😄 que buena rutina sofi🤗 gracias por compartir lo que haces 🥰 saludos desde México 👍

Wow!!! Me ha encantado.. se sufrió, se gozo. Listas para iniciar el día ♥️

🔥🔥🔥🔥🥵🥵🥵🥵 buenísima la rutina de hoy! Gracias Sofi❤

Empezando la rutina poderosa lo logre hasta mañana ,gracias Sofi por el enorme esfuerzo que nos haces hacer con mucho cariño mi a Sofi favorita. 🌹

En fuego 🔥 lograda Gracias Sofi todavía estoy mareada Jajajajjaja

wowww Sofi, mortal esta rutina, me tiembla todo

increible Rutina Sofy gracias gracias

Gracias sofi… súper en entrenamiento de hoy

Rutina lograda! Gracias ☺️ hasta mañana

Nuevamente gracias Sofi 🌹💋 estuvo genial 👌

ufff buenísima 🥵🥵 🦵🍑🦵🍑 Feliz lunes para todos 😃

Ayyy ya te extrañaba Sofiiii

muy bueno el entrenamiento de hoy gracias Sofía Larios 👏👏 orgullosa de mi pocas ganas pero mucha disciplina 🍑🦵🥵 a seguir con todo

Rutina completada 🍑 🦵 🥵 gracias Sofi siempre haces que demos lo mejor de nosotros eres la mejor coach ❤️

Ayyy noo🔥🔥🔥🥵🥵🥵!!! Mis piernitas no las siento🔥🔥, camino como Bambi🐎🐎 recién nacido😂😂😂 esta es mi segunda vez que hago esta rutina, la hice cuando salió y hoy después de Julio y agosto que no hice nadaaa, vengo en mi segundo día del calendario de septiembre y noooo, nooo estoy pagando mis semanas de inactividad, desde la sentadilla búlgara ya mis piernas temblaban a ver como amanezco mañana😢😢😂😂

Rutina terminada con éxito. Buenísima y agotadora. Gracias Sofi👌👌👌

Lunes 27 de febrero 2023🎉 Entrenamiento ✅🫡🥵🥵🥵🥵 🦵🏻🍑🔥🔥🔥 Bonus 8🫠🫠 Gracias Sofi🥰😘🙋🏻‍♀️✨💫🫶🏻💪🏻💪🏻 ÁNIMO 😅

Bffff madre mía Sofía!! A fuegooo🔥🔥💪🏼

Me dolía todo de la rutina anterior.. pero se logró rutina finalizad, arrancamos el lunes con todo 💪🔥 gracias Sofi 😊

Omg 😮 intensa pero lo vamos a lograr gracias 💓 linda gracias

Me costó y se que se mañana voy a estar dolorida , pero ya estoy a 1 día de terminar febrero , y vamos por más , gracias Sofi ❤️

Me cosssstó de verdad, pero la terminé🥵 gracias Sofi

Nuevamente gracias Sofi 😘🌹

Buenos días 🌞… qué rutina 🥵🔥🦵🏻🍑… muchas gracias sofi… excelente !!!

Gracias Sofia lista rutina mensual febrero 2024 día 5 del bonus hice 8 repeticiones ❤

Muchas gracias Sofi!! Te extrañaba , felicidades y gracias por tu esfuerzo

OH MY GOD!!.. esta vez si que lo di todo todooo

Hay días que se sienten más pesados o cuestan más que otros, para mi también hoy fue un día así. Pero lo logre, día 27 de febrero 2023, casi terminando la rutina del mes Sofi. Esperando la rutina de marzo 🙌

Por una cirugía que me hice en la cavidad oral, o sea tuvieron que extraerne una muela la semana pasada, hice la rutina sin peso; créanme se siente como quiera el trabajo. Ánimo es lunes y ya casi se termina agosto y a darle porque en cuanto menos se lo piensen ya estsmos en diciembre. Que nada los detenga, ni las cirugías siempre y cusndo tengan luz verde de sus médicos. En mi caso, podía empezar leve y el finisher lo hice sin salto

Lista la de hoy ❤gracias sofi

super super buena rutina muchas gracias SOFIA

Buenísimos Diiiiaaasss 🌻 Estamos de vuelta ☺️ después de una merecidas vacaciones 👌🏻 Empezando semana al 💯🔋✔️ Pierna+Glúteo woow si qué costó pero se logró 🔥🦵🏻🍑🔥 Bonus 10 repeticiones 🥵 quedé como Bambi 🥵 Día cumplido 👊🏻👏🏻Gracias Sofi 💖 Excelente lunes e inicio de semana 🥰🤗 Bendiciones

Calendario del mes de Junio 37:15 estoy agotada, pero muy contenta. Gracias Sofia. 7 repeticiones. Feliz día a todos.

¡Rehaciendola! Súper retadora está rutina. Hice 6 combinaciones en el bonus. 💗

Rutina nuevamente completada!!🍑🍑🦵🥵Estuvo dura pero se logro gracias ala mejor coach ❤️

Que buena rutina... Me encantó quedé muerta 🔥🦵🍑pero se logró... Saludos comunidad bonita ,,a ti Sofi 🤗 muchísima gracias 🤗

Oh por dios!!!.creí que sería buen día para ser aumento de peso, ja me equivoque, estoy muerta pero se logro!!!! 🥰. Gracias sofi

ayyy dios mio! muchisimas gracias sofii!! buenisima la rutina, mis piernas on firee!!