Los estudios no lo dicen, pero lo importante es la distancia entre el cuerpo hacia adelante en el momento del impacto de la zancada. Cuánto mayor sea la distancia, más aumenta el riesgo de lesiones y reduce la eficiencia. Así que, en vez de buscar la pisada perfecta, 🏃♀️ ¡mejora tu técnica, postura y distancia de zancada para prevenir lesiones y mejorar tu rendimiento! 💪 ➡️Sígueme para más tips @optimasportpf
@jonatancarmen5653 Жыл бұрын
El más claro y directo de todos. Gracias
@OptimaSportPF Жыл бұрын
De nada!😉
@NataliaRioboMateo-yv7tg4 ай бұрын
Buenas, hay ejercicios para mejorar eso último que comentas? Después de tantos años corriendo apoyando tan lejos del cuerpo, puedo entender el porqué de mis recaídas de menisco en fútbol. Me gustaría corregirlo mediante ejercicios y reaprender, por así decirlo, a correr
@fedejuan17456 ай бұрын
excelente, pero deduzco que eso es para correr largas distancias...para 100 metros o carreras explosivas como se tendria que pisar?
@OptimaSportPF6 ай бұрын
En 100m solo apoya la parte delantera del pie
@fedejuan17456 ай бұрын
@@OptimaSportPF metatarso?
@sinaileon28636 ай бұрын
Hola buenas corriendo como dices evitaré un dolor que tengo justo debajo de las rodillas?
@OptimaSportPF5 ай бұрын
Las lesiones y dolores no solo tienen que ver con la forma de correr. El entrenamiento de fuerza y control de la carga de entrenamiento también es muy importante