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Quels aliments pour des repas IG bas ? Baisser le diabète et sa glycémie avec ces ingrédients 💪
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Күн бұрынDans cette vidéo, je vous donne les aliments qui peuvent baisser l'index glycémique de vos repas et comment les utiliser au quotidien (quantités et préparation).
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LES RESSOURCES MENTIONNEES DANS LA VIDEO
▸Études scientifiques
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▸Recettes à base légumineuses
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💻Mon blog cuisinerigbas.com
👍🏼 La page Facebook urlz.fr/cfEh
Email Pro: cuisinerigbas@gmail.com
Merci d’avoir regardé, à très vite ! 🤍, Albane
Le matériel que j’utilise pour filmer :
Ma caméra : amzn.to/3l13kdY
Mon micro : amzn.to/3BKKyhI
Micro pour voix off: amzn.to/3f23TBi
Mon trépied : amzn.to/3yNDPl3
Musiques: share.epidemic...
POUR INFO
Vidéo non sponsorisée (aucune marque ne m'a rémunérée pour créer cette vidéo et parler de leurs produits).
Certains liens ou codes sont affiliés.
Les produits marqués d'une * ont été généreusement offerts par la marque.
#igbas #reequilibragealimentaire #glycémie #mincir #diabetes #diabete
@escapademedia Жыл бұрын
Bonjour Albane ! Je suis Michel, 62 ans du Québec. Vous êtes ma préférée au niveau des bonnes informations que vous donnez. Je prends souvent un plaisir de vous écouter et de m'instruire. Avec vous, j'ai compris les aliments à faible taux glycémique et depuis que je consomme régulièrement la graine de Chia biologique. Je prends deux cuillères à soupe par jour, un peu dans ma salade, yogourt, riz, et dans un grand verre d'eau, environ une cuillère thé de graine de Chia avec un soupçon d'édulcorant au fruit. J'ai une meilleure digestion, plus énergie, taux glycémie plus bas, pression plus basse 125/77 au lieu de 145/90. Merci beaucoup.
@CuisinerIGBas Жыл бұрын
Bonjour Michel, Merci beaucoup pour votre commentaire et votre soutien ! 🤗 Je suis ravie que mon contenu vous plaise, bravo à vous de vous informer et d'agir pour votre bien-être et votre santé ! 💪
@isdj7903 15 күн бұрын
Merci michel moi j,ai 59ans en bonne sante je cherche un compagnont si possible
@zeyben2052 Ай бұрын
Franchement vos vidéos sont une mine d'or j'ai appris beaucoup de choses bon je suis rassuré je consomme pas mal de choses que vous recommandez 😊 je pratique le jeune intermittent également pour le chocolat noir jai devouvert le 100 💯 récemment sinon je prenais le 85 le 90 diff sortes franchement avec le café un vrai délice.
@CuisinerIGBas Ай бұрын
Merci beaucoup pour votre retour Zyben, ça fait super plaisir à lire ! Je suis ravie que les vidéos vous soient utiles et que vous trouviez des astuces qui marchent pour vous. ☺️ À bientôt pour de nouvelles vidéos !
@mailmy7579 Жыл бұрын
Merci beaucoup Albane pour cette vidéo très documentée. Mon conjoint a été diagnostiqué en pré diabète début septembre et depuis nous avons mis en place une nouvelle routine alimentaire. Grâce à tes vidéos et recettes ainsi qu’au livre Glucose révolution en 4 mois son taux de glucose a bien baissé. Ce changement de nos habitudes alimentaires est désormais notre quotidien et nous avons beaucoup appris grâce à toi. Passe de bonnes fêtes avec tes proches. My
@manuausoleil Жыл бұрын
Pareil, après le laisser aller Covid addiction au sucre 2 desserts par jour…j’ai été diagnostiquée pré-diabète à mi septembre. 3 mois de réorientation alimentaire en faisant attention au taux glycémique bas mon taux est redescendu à la normale. Avec une alimentation sans véritables privations, savoureuse, j’ai appris plein de trucs et je vais continuer comme cela avec des écarts/excès/ plaisirs une fois par semaine maxi. Genre hier soir un demi Mont d’Or à la cuillère…mais finalement c’était trop. Toutefois je ne crois pas à ces astuces d’aliments présentés dans la vidéo, pas au quotidien, une alimentation correcte sans cannelle ou psyllium ou vinaigre ( berk, il n’a pas que des avantages, en salade ça va mais en boire une cuillère, non) ou autre me parait plus intéressante.
@CuisinerIGBas Жыл бұрын
Merci beaucoup pour ton commentaire My qui me touche beaucoup. Je suis vraiment contente de savoir que mes vidéos t'ont apportée des informations intéressantes à toi et ton mari. Je vous vous souhaite une très belle année 2023, en espérant qu'elle vous apporte la santé et plein de petits et grands bonheurs 🤗
@murielmoreau7851 Жыл бұрын
Ooo
@murielmoreau7851 Жыл бұрын
O
@murielmoreau7851 Жыл бұрын
O
@asmabenhelli320 Жыл бұрын
Merci pour ce partage d'informations très utiles et toujours expliqué avec simplicité et bienveillance. Tu es une belle âme inspirante
@CuisinerIGBas Жыл бұрын
Roooo merci pour ce commentaire adorable. Je suis vraiment contente de lire que la vidéo a été intéressante et utile. Merci encore pour ce retour si gentil. Belle semaine et à bientôt 🤗
@beatriceaudiard5246 9 ай бұрын
Bonjour, personnellement j'utilise des tisanes comme la racine de barbane, feuilles d'olivier, et feuilles de myrtille, et l'armoise, et franchement j'ai de très très bon résultat de baisse glycémique et de tension c'est incroyable ,j'en bois 3 tasses par jour en complément de mon repas igbas, et franchement je vais très bien ...😊 Merci pour toutes vos vidéos qui m'apporte beaucoup et d'ailleurs je viens d'acheter votre livre très intéressant...😊
@nadialallali7701 Жыл бұрын
Merci Albane pour tous ces nombreux conseils car je suis à la porte du diabète d'après mes analyses.
@CuisinerIGBas Жыл бұрын
Bonjour Nadia, Merci pour votre commentaire, je vous envoi de bonnes ondes pour votre santé ✨ Belle fin de journée ! Albane
@vivianecladier236 Жыл бұрын
Bonjour madame c’est la première fois que je découvre votre vidéo Je vous remercie beaucoup pour toutes ces explications qui sont très intéressant et très explicite J’espère pouvoir vous suivre dorénavant !
@CuisinerIGBas Жыл бұрын
Bonjour Viviane, Merci pour votre commentaire et votre soutien : bienvenue sur ma chaîne ! ☺️ Belle journée et à bientôt pour une nouvelle vidéo, Albane
@samia6910 Жыл бұрын
Merci beaucoup pour cette vidéo, ça tombe ,bien Je suis en plein régime taux de glycémie élevée, cholestérol élevé. Je vais suivre tes vidéos❤️❤️❤️
@CuisinerIGBas Жыл бұрын
Bonjour Samia, Merci pour ton commentaire et bienvenue sur ma chaîne ! 😁 Belle journée et à bientôt, Albane
@Divine-1201 Жыл бұрын
Moi aussi ! Vous avez quel taux à jeun SVP ?
@daniecollignon7320 9 ай бұрын
Coucou Albane, Je suis diabétique depuis peu et j'apprécie beaucoup ta vidéo, ça m'apprend énormément. Merci et bonne journée et à bientôt pour d'autres vidéos. J'ai aussi acheté ton livre "je cuisine IG bas pour toute ma famille" très intéressant. ❤
@CuisinerIGBas 9 ай бұрын
Bonsoir, merci beaucoup pour ton soutien ! 🥰 Je te souhaite une belle lecture et de bonnes dégustations 😉 Belle soirée
@SAGETMichel 9 ай бұрын
@@CuisinerIGBash
@rachidabenamira7937 Жыл бұрын
Excellente vidéo pleine d'informations intéressantes et enrichissantes. Excellent travail de synthèse très complet et très clair. Merci pour ce travail si bien fait et si aidant.
@CuisinerIGBas Жыл бұрын
Merci beaucoup pour votre retour Rachida 🤗
@safiabettache79 Жыл бұрын
Merci C est une des meilleures vidéos que j ai entendu sur le l alimentation anti glycémique
@CuisinerIGBas Жыл бұрын
Bonjour Safia, Merci beaucoup pour ton commentaire, ça me touche vraiment. ! 🥰 Belle journée et à bientôt pour de nouvelles vidéos ! Albane
@isabellelemercier1845 Жыл бұрын
Bonjour Albane, merci pour toute ces infos. Personnellement j'utilise le psyllium blond sur le fond de mes tartes en particulier avec des fruits qui rendent du jus 🙂
@CuisinerIGBas Жыл бұрын
Bonjour Isabelle, Avec plaisir, merci pour votre partage 🤗 Belle semaine, et à bientôt sur ma chaîne ! Albane
@kannaillegame2167 Жыл бұрын
Merci pour la vidéo, elle est top, j'ai besoin de renforcer mon alimentation pour baisser la glycémie de mes repas, ça tombe vraiment à pique ! Super instructive 🥰
@CuisinerIGBas Жыл бұрын
Oh merci beaucoup pour ton commentaire, je suis ravie que ça t'aide un peu. Belle journée et à bientôt sur la chaîne 🤗
@marianneaurokium2682 Жыл бұрын
Radio plus.
@dahmaneamar8351 Жыл бұрын
@@CuisinerIGBas je,jfghkjkdggghjhkogjhklgjjk😍😶🙄😏😑😙🙂🙂
@dahmaneamar8351 Жыл бұрын
@@CuisinerIGBas qrfk
@MelanieDamba 11 ай бұрын
@@marianneaurokium2682😊
@aimerancebofwa2861 4 ай бұрын
Merci bcq Albane pour toutes ces explications. Que Dieu te bénisse.
@catherinedumazeau510 Жыл бұрын
Bonsoir Albane 😉 Merci beaucoup pour cette vidéo, riche d'informations, claire, nette et précise. Je note certains trucs que je ne savais pas 👍 Bonne soirée, bisous 😍 😘
@CuisinerIGBas Жыл бұрын
Bonjour Catherine, merci pour ton commentaire que j'ai toujours plaisir à lire 🤗. Super, si j'ai pu t'apprendre de nouvelles choses. Belle semaine et à bientôt 😊
@benoitpie3426 Жыл бұрын
Merci beaucoup Madame tous conseils sur la santé .je vous suit depuis le CAMEROUN.
@CuisinerIGBas Жыл бұрын
Merci beaucoup pour votre commentaire et votre soutien ! ☺️
@ravosonolisoa3504 Ай бұрын
merci pour votre explication facile et pratique! merci beaucoup !
@CuisinerIGBas Ай бұрын
Avec plaisir, je suis ravie que ma vidéo puisse vous aider ☺️
@martineakbayrak8033 Жыл бұрын
Merci beaucoup !! C'est très bien documenté expliqué au top mille merci ❤️❤️❤️
@CuisinerIGBas Жыл бұрын
Bonjour Martine, Merci pour votre commentaire et votre soutien 🥰 Belle fin de journée et à bientôt sur ma chaîne, Albane
@mikisadubai Жыл бұрын
Merci pour cette vidéo complète et instructive 🙏
@CuisinerIGBas Жыл бұрын
Bonjour Camille, Avec plaisir 😃 Belle journée et à bientôt sur ma chaîne, Albane
@adelinebelot6498 Жыл бұрын
Merci Albane pour ce chouette partage 😉une petite piqûre de rappel ne fait jamais de mal 😉😊😘
@CuisinerIGBas Жыл бұрын
Merci beaucoup Adeline pour ton commentaire. C'est super gentil. Je suis très contente que la vidéo t'ait plu. Belle semaine et à bientôt, 🤗
@mecnaci Жыл бұрын
Un grand merci chère Madame pour ces conseils bien expliqués 👍
@CuisinerIGBas Жыл бұрын
Bonjour, Avec plaisir, merci pour votre commentaire ! ☺️ Belle journée et une très belle année 2023 ! Albane
@MadambeDivin 4 ай бұрын
Bonsoir. A vous écouter, on se sent guéri. Merci pour ces explications
@hirechenadia2896 Жыл бұрын
Merci beaucoup très riche cette vidéo comme toutes les autres d'ailleurs Que dieu vous garde
@CuisinerIGBas Жыл бұрын
Bonjour Nadia, Merci pour votre commentaire 🙂 Belle journée, et à très vite sur ma chaîne, Albane
@hirechenadia2896 Жыл бұрын
Quel beurre faut il utiliser pour faire nos gâteaux à igb
@anne-sophievanvoorden1891 Жыл бұрын
Magnifiaque vidéo .Très instructive .Merci et de belles fêtes de fin d'année
@CuisinerIGBas Жыл бұрын
Bonjour Anne-Sophie, Merci pour votre commentaire, ravie que la vidéo vous plaise 🤗 Belle fin de journée, et belle fêtes de fin d'année à vous aussi ! Albane
@lesfleursbuissonnieres Жыл бұрын
Merci pour ces bonnes infos! Depuis que je suis votre chaîne que de changements dans mon alimentation...et de bien être ! Joyeuses fêtes à tous!
@CuisinerIGBas Жыл бұрын
Bonsoir, Merci pour votre adorable commentaire ☺️ Et bravo à vous de vous informer et d'agir pour votre bien-être ! 💪 Belle soirée et belles fêtes de fin d'année Albane
@josephbahtaha750 Жыл бұрын
Merci , vidéo très riche, instructive et bénéfique.Excellente année 2023 à vous .
@CuisinerIGBas Жыл бұрын
Merci pour votre commentaire, ça m'encourage beaucoup! Très belle année à vous également 🤗
@vivianemawaku5624 Жыл бұрын
Merci pour l'info. Que Dieu te bénisse abondamment. Bonne année 2023
@CuisinerIGBas Жыл бұрын
Bonsoir Viviane, Merci pour votre commentaire, Belle soirée et à bientôt Albane
@magnolajames5908 Жыл бұрын
Bonjour merci beaucoup pour vos conseils très utiles au quotidien.
@CuisinerIGBas Жыл бұрын
Bonjour Magnola, Merci pour votre commentaire, ravie que la vidéo vous plaise ! 🤗 Belle fin de journée, Albane
@firmainolivier3864 6 ай бұрын
Cert super pour l'ail. J'en consomme régulièrement. Faut éviter avant le repas car ca dinne des palpitations 😊
@nathaliebialas1117 Жыл бұрын
Merci beaucoup pour l'envoie de ce lien !!! Bien à vous.
@CuisinerIGBas Жыл бұрын
Avec plaisir Nathalie ☺️
@trebickapulverail6957 11 ай бұрын
Merci, c'est très intéressant, j'ai tout noté et j'essayerai de m'y tenir...je vais voir vos autres videos ... encore une fois merci et bon courage....
@ncapitan1 Жыл бұрын
Merci pour toutes ces explications tellement claires, un bonheur 🤗
@CuisinerIGBas Жыл бұрын
Bonjour Nathalie, Avec plaisir, ravie que la vidéo vous plaise ! ☺️ Belle journée et à bientôt ! Albane
@simoneschaller9472 Жыл бұрын
Merci infiniment pour. Cette vidéo très instructive avec astuces et conseils.
@CuisinerIGBas Жыл бұрын
Bonjour Simone, Avec plaisir ! Merci pour votre commentaire 🙂 Belle fin de journée et à bientôt sur ma chaîne, Albane
@marcellinefederici47 Жыл бұрын
Vidéo a voir et à revoir ! Merci beaucoup 🌹
@CuisinerIGBas Жыл бұрын
Bonsoir Marcelline, Merci beaucoup pour ton commentaire et ton soutien 🥰 Belle soirée et à bientôt sur ma chaîne, Albane
@martinerameaux5941 Жыл бұрын
Merci Albanel pour cette vidéo très complète. Ça fait plaisir de te retrouver avec les vidéos.. Passe de bonnes fêtes de noël et de fin d'année.
@CuisinerIGBas Жыл бұрын
Merci beaucoup Martine ! J'espère que tu as passé de belles fêtes. Je te souhaite une très belle et douce année 2023.🤗 A bientôt
@mouradoran7014 2 ай бұрын
Un grand merci à vous très enrichissant, j'ai beaucoup appris.
@CuisinerIGBas 2 ай бұрын
Avec plaisir, merci pour votre commentaire ☺️
@jeandeverchin8774 Жыл бұрын
Merci Madame pour vos conseilles. Belle vidéo.
@CuisinerIGBas Жыл бұрын
Avec plaisir Jean, ravie que la vidéo vous plaise 🙂 Belle soirée et à bientôt, Albane
@user-qp4mz9ci8y Жыл бұрын
❤, j'aime beaucoup vos vidéos très explicites
@canellia502 Жыл бұрын
Merci beaucoup pour cette vidéo santé qui est de bonne qualité par ses précisions et sa clarté !
@CuisinerIGBas Жыл бұрын
Bonsoir Canellia, Merci pour votre commentaire, ravie que la vidéo vous plaise 🙂 Belle soirée et belles fêtes de fin d'année ! Albane
@canellia502 Жыл бұрын
C'est mérité Albane👌, merci et très bonnes fêtes de Noël et de nouvel an 2023 également ....
@nelb5157 Жыл бұрын
Super vidéo, très intéressante pour toutes ces explications. A bientôt pour d autres conseils. Joyeuses fêtes .
@CuisinerIGBas Жыл бұрын
Bonsoir, Merci pour votre commentaire, ravie que la vidéo vous soit utile ☺️ Belle soirée et à bientôt pour une nouvelle vidéo 😉 Albane
@Nini-le7nu Жыл бұрын
Merci infiniment Albane pour ces précieux conseils🙏💜💙. Ça nous aide énormément. Belle et douce journée ☺️ Passe de très belles fêtes de fin d’année 🎄🎉
@CuisinerIGBas Жыл бұрын
Oh merci beaucoup Nini, c'est adorable. J'espère que tu as passé de belles fêtes de fin d'année. Je te souhaite une douce et belle année 2023. A bientôt, Albane
@Nini-le7nu Жыл бұрын
@@CuisinerIGBas Merci Albane c’est gentil.En retour je te souhaite une belle et douce année Qu’elle t’apporte ainsi qu’à ta petite famille joie, bonheur et santé et qu’elle réalise tous tes souhaits. Merci pour ce que tu fais pour nous 🙏💜💙
@gnanguenonvictoire6165 Жыл бұрын
@@CuisinerIGBas 😊
@cherifamokadem7409 Жыл бұрын
Merci pour vos conseille j'ai 73 ans je suis de lagerie bonne continuation
@yaelsellam132 Жыл бұрын
Merci Albane, top comme d'hab ! 😉
@CuisinerIGBas Жыл бұрын
Bonjour Yaël, Merci pour ton commentaire, ravie que la vidéo te plaise ! 🤗 Belle fin de journée ! A bientôt sur ma chaîne 😉 Albane
@besavelija1899 Жыл бұрын
Bonjour, merci pour ces précieux conseils je viens de te découvrir 👍👍👍
@CuisinerIGBas Жыл бұрын
Bonsoir, Merci pour ton commentaire, bienvenue sur ma chaîne !! ☺️ Ravie que le contenu te plaise, bravo à toi de t'informer et d'agir pour ta santé. Belle soirée et à bientôt, Albane
@anicetalixe7302 Жыл бұрын
Bonjour,bonsoir c'est la Vidéo que j'attendais merciiii🌼
@CuisinerIGBas Жыл бұрын
Bonjour Alixe, Ravie que la vidéo vous plaise ! ☺️ Belle journée et à bientôt sur ma chaîne, Albane
@anicetalixe7302 Жыл бұрын
Merci Albanne🌷
@daniecollignon7320 Жыл бұрын
Très complète cette vidéo Albane. A bientôt.
@jeanrobertnoel9918 Жыл бұрын
Vos informations sont très utiles mon ami. Merci!!
@CuisinerIGBas Жыл бұрын
Bonjour, Avec plaisir 🙂 Albane
@nancys6312 Жыл бұрын
Bonjour Albane, Vidéo très instructive 👍🏻 Je consommais du thé vert chaque matin, à distance de mon petit déjeuner car j’avais lu ceci 👉🏻 « Le thé (noir et vert) et le café inhibent l'absorption du fer par l'organisme, à hauteur respectivement de -80% et -40% ! ⚠️ Il est donc préférable d'espacer leur consommation des repas afin de garder tous les bénéfices nutritionnels ». Le saviez-vous ?
@CuisinerIGBas Жыл бұрын
Bonsoir Nancy, oui merci pour ces précisions très justes. C'est tout à fait exact en ce qui concerne l'absorption du fer 🤗. A bientôt sur la chaîne, Albane
@sylviekogalama6558 Жыл бұрын
Merci pour vos vidéos, très instructive et je vais appliquer certains produits à mon alimentation.
@virginieledanois9409 Жыл бұрын
Bonjour Albane merci pour votre vidéo 😊bonne fête de fin d’année 😉 à bientôt sur KZfaq 😊
@CuisinerIGBas Жыл бұрын
Bonjour Virginie, merci beaucoup pour votre commentaire. Moi aussi je vous souhaite de très belles fêtes de fin d'année, A très vite sur les réseaux, 😉
@mariedemontmirail5936 Жыл бұрын
Merci beaucoup pour votre vidéo, je commence à mettre de l'ail dans mon alimentation et ça fait son effet, nouvelle abonnée
@CuisinerIGBas Жыл бұрын
Bonsoir Marie, Merci beaucoup pour votre commentaire, bienvenue sur ma chaîne ! 🥳 Belle soirée, Albane
@coccinellesuisse Жыл бұрын
Je suis nouvelle abonnée. Video très utile pour ma santé. Je vais vous suivre avec intérêt. Merci. Bonne année 2023. 👍🍒💙💛💜👍🎶🎶🎀👍🎵😊🎁
@CuisinerIGBas Жыл бұрын
Bonjour, Bienvenue sur ma chaîne ! J'espère que vous trouverez toutes les infos dont vous aurez besoin ☺️ Bravo à vous de vous informer et d'agir pour votre santé ! 💪 Vous pouvez aussi me suivre sur Instagram si vous le souhaitez, j'y partage régulièrement du contenu : instagram.com/cuisinerigbas/ Belle journée, et à bientôt sur ma chaîne Albane
@srb1703 Жыл бұрын
Bonjour Albane, Récente abonnée, je trouve tes vidéos très intéressantes et super bien présentés. Je voulais savoir si l'ail congelé (Picard) déjà découpé (très pratique) garde les vertus que tu as mentionné . Merci
@CuisinerIGBas Жыл бұрын
Bonjour, merci beaucoup pour ton commentaire et ton abonnement à la chaîne ! Oui l'ail congelé conserve les intérêts donnés dans la vidéo 🤗. Belle soirée et à bientôt
@claudiadenis6944 Жыл бұрын
Merci pour tous ces conseils très utiles
@CuisinerIGBas Жыл бұрын
Bonjour Claudia, Avec plaisir ☺️ Belle fin de journée et à bientôt sur ma chaîne, Albane
@koutoubousouare8293 8 ай бұрын
Merci beaucoup Albane pour cette vidéo
@marielmc5608 Жыл бұрын
Merci de nous faire partager votre belle source de connaissances 👍🏻
@CuisinerIGBas Жыл бұрын
Bonjour Marie, Merci pour votre commentaire, ravie que cette vidéo vous plaise ! 🤗 Belle journée et à bientôt sur ma chaîne ! Albane
@E2E2_E2E2 11 күн бұрын
Bonjour Albane, Merci pour vos vidéos très bien faites ! (Je suis un homme de 38 ans) J’ai l’impression de tout bien faire comme il faut : la partie sportive et la partie alimentation. Et paradoxalement ça me décourage car ça fait 3 ans que j’ai bien changé mes habitudes et je garde un corps globalement fit mais avec un bidon tendu comme un tambour (graisse viscérale a priori)… je ne sais pas où est ma marge de progression. 🧐
@CuisinerIGBas 6 күн бұрын
Bonjour, Merci beaucoup pour votre message et pour votre fidélité à la chaîne ! 😊 Je comprends tout à fait votre frustration, surtout après tant d'efforts. La graisse viscérale peut être particulièrement tenace, même avec une bonne alimentation et une routine sportive. Voici quelques pistes à explorer pour peut-être trouver votre marge de progression : - Vérifiez le stress et le sommeil : Le stress chronique et le manque de sommeil peuvent contribuer à l'accumulation de graisse viscérale, même si tout le reste est en ordre. Essayez de vous concentrer sur la gestion du stress et l'amélioration de la qualité de votre sommeil. - Revoir les macros : Parfois, ajuster légèrement la répartition des macronutriments (glucides, protéines, lipides) peut faire une différence. Par exemple, augmenter les protéines et les bonnes graisses tout en réduisant légèrement les glucides pourrait aider. - Entraînements spécifiques : Intégrer plus de travail en haute intensité (HIIT) ou des exercices ciblés pour le renforcement du tronc pourrait aider à réduire la graisse abdominale. - Consulter un professionnel : Un nutritionniste ou un coach sportif peut offrir un regard neuf et des conseils personnalisés qui pourraient vous aider à franchir ce palier. Cette vidéo pourrait aussi bien vous aider : kzfaq.info/get/bejne/aKx-ibKF156uhnk.html N’hésitez pas à continuer d’explorer ces différentes pistes et à ajuster petit à petit. Parfois, ce sont les petits changements qui peuvent débloquer une situation. 💪 Je suis sûre que vous pouvez y arriver et je vous envoie en tout cas tous mes encouragements pour. Merci encore pour votre confiance, et à bientôt sur la chaîne ! 😊 Albane
@coccinellesuisse Жыл бұрын
Video formidable.merci. continuez s'il vous plait👍♥️
@CuisinerIGBas Жыл бұрын
Bonjour, Merci pour votre adorable commentaire, ravie que les vidéos vous plaisent ☺️ Belle journée, et à bientôt sur ma chaîne ! Albane
@user-wi3tf2vi9h 11 ай бұрын
Merci beaucoup pour vos conseils, on va essayer
@guedjguedj617 Жыл бұрын
Génial cette vidéo. Merci pour toutes ses informations.
@CuisinerIGBas Жыл бұрын
Avec plaisir ☺️
@aliasecile Жыл бұрын
Quelle mine d'informations !merci Albane
@CuisinerIGBas Жыл бұрын
Bonjour, Avec plaisir 🤗 Belle journée et à bientôt sur ma chaîne, Albane
@ln1602 Жыл бұрын
Enfin des conseils sérieux ! Merci
@CuisinerIGBas Жыл бұрын
Avec plaisir 😁
@roselyneduprez7663 9 ай бұрын
Merci pour l’info
@yolenelaumas8550 Жыл бұрын
Bonjour et merci.
@CuisinerIGBas Жыл бұрын
Bonjour Yolène, avec plaisir ☺️
@carolinenicaud1976 Жыл бұрын
Merci Albane, contente de voir une de tes vidéos
@CuisinerIGBas Жыл бұрын
Merci beaucoup Caroline pour ton commentaire. C'est super sympa. Belle semaine et à bientôt 🤗
@jacqulineadamyto8994 Жыл бұрын
Merci pour info
@CuisinerIGBas Жыл бұрын
Avec plaisir 🤗
@malika9553 7 ай бұрын
Merci beaucoup pour votre conseil ❤
@CuisinerIGBas 7 ай бұрын
Bonjour, Merci pour votre commentaire, c'est avec plaisir ! A bientôt
@sailli8340 Жыл бұрын
Je vous remercie pour vos conseils bravo et merci encore
@CuisinerIGBas Жыл бұрын
Merci pour votre commentaire et votre soutien 🥰
@marie-clairelancien1596 Жыл бұрын
Merci bcp, très bien, je vais vous suivre👍👏☺️
@CuisinerIGBas Жыл бұрын
Merci beaucoup Marie-Claire 🤗
@catherinebrunetti3311 Ай бұрын
Merci. Je m abonne et vais regarder, je pense, la plupart de vos videos. Un commentaire avec un merci tout simple sera fait sous chacune, d une part parce que oui, merci pour ces informations trés utiles, très claires et aussi pour le référencement.
@CuisinerIGBas Ай бұрын
Bonjour Catherine, merci beaucoup pour votre abonnement et votre soutien ! 😊 Je suis ravie que vous trouviez mes vidéos utiles et claires. Vos commentaires sont et seront très appréciés. (Je les lis tous et essaie d'y répondre au maximum.) A très vite pour de nouvelles vidéos alors ! 🤗
@Croisette81 Жыл бұрын
Merci beaucoup 👏👏👏
@CuisinerIGBas Жыл бұрын
Avec plaisir ☺️
@natachamelki9364 2 ай бұрын
Merci infiniment!
@CuisinerIGBas 2 ай бұрын
Avec plaisir ☺️
@user-gv2vy6wd1k 5 ай бұрын
Bravo à vous Albane
@CuisinerIGBas 5 ай бұрын
Merci, ravie que la vidéo vous plaise ! 🤗
@nael8722 Жыл бұрын
Merci beaucoup pour ses bon conseils
@CuisinerIGBas Жыл бұрын
Bonjour Naël, Avec plaisir, ravie que la vidéo vous plaise ! 🙂 Belle journée et à bientôt sur ma chaîne Albane
@nael8722 Жыл бұрын
@@CuisinerIGBas bjr madame je serais ravie de tomber sur vos vidéo qui son excellent merci encore à bientôt
@kettygallissiaz Жыл бұрын
Bjr merci beaucoup pour tout tes conseils ma glycémie a bien stabilisé encore merci 😘😘
@CuisinerIGBas Жыл бұрын
Bonjour Ketty, Merci pour ton commentaire 🤗 Bravo à toi, je te souhaite bon courage pour ton diabète ! 💪 Belle semaine ! Albane
@kettygallissiaz Жыл бұрын
@@CuisinerIGBas merci beaucoup
@lisai4726 Жыл бұрын
Bonjour et merci pour vos vidéos toujours bien expliquées,pleines de bonnes infos et bienveillantes! J'ai une question sur la cuisson à l'huile de coco,car j'ai entendu une fois une cuisinière à la radio qui la déconseillait fortement disant qu'elle risquait de boucher les artères. J'imagine qu'en petite quantité comme vous l'avez dit ce n'est pas bien grave mais j'aurais aimé avoir votre retour, Excellente journée et merci pour toutes ces super idées! (Je suis dans une période tartinades (caviar aubergine, artichaunade etc) et suite à votre vidéo je me dis que ce n'est peut-être pas pour rien -j'y mets beaucoup d'ail cru 😅)
@CuisinerIGBas Жыл бұрын
Bonsoir Lisa, Merci pour votre commentaire ! ☺️ Pour l'huile de coco, elle est très bien pour la cuisson car elle est stable contrairement à d'autres graisses qui se détériorent sous la chaleur et deviennent toxiques (ex. le beurre). Elle est aussi intéressante en pâtisserie car elle fige en dessous de 24° et fond ensuite en bouche. Pour les textures ça peut parfois être très pratique. Mais, l'huile de coco est très riche en acides gras saturés il ne faut pas non plus en manger en excès, car les acides gras saturés favorisent la formation d'athéromes (plaques durent qui peuvent se décoller et former des caillots, pas cool donc). Nuance quand même, car l'acide gras saturé principal dans l'huile de coco est l'acide laurique. C'est un acide gras saturé à moyenne chaîne qui est beaucoup mieux digéré que ceux à longue chaîne (qu'on trouve dans l'huile de palme par exemple). La communauté scientifique n'est donc pas unanime sur le sujet et certains la considèrent comme non problématique pour les maladies cardiovasculaires. Conclusion, ce n'est pas la panacée, et comme pour tout il faut être modéré et varier les sources de gras en cuisine. Pour la cuisson, l'huile d'olive peut également convenir si on ne veut pas du tout en consommer. En dehors de la cuisson, je préfère privilégier d'autres huiles riches en oméga 3 comme celle de (lin, cameline, noix, colza...). On peut aussi prendre en alternative du ghee (beurre clarifié) qui supporte aussi la chaleur. Désolée pour la tartine de texte, mais c'était une très bonne question qui méritait une réponse complète. Belle soirée et à bientôt 🌞
@lisai4726 Жыл бұрын
@@CuisinerIGBas oh merci pour votre réponse très complète justement c'est super ! Je vous souhaite un excellent week-end !
@isabelledomin3620 Жыл бұрын
Bonjour, bien intéressante cette vidéo 🎉merci
@CuisinerIGBas Жыл бұрын
Merci beaucoup Isabelle, c'est super gentil! Belle journée et à bientôt
@lilianek6937 10 ай бұрын
Merci Albane, superbe video,
@CuisinerIGBas 10 ай бұрын
Avec plaisir 😊
@AnneBeliereCherizaJoint 6 ай бұрын
Merci depuis Haïti❤❤❤❤❤❤😂
@fatimahoucine961 11 ай бұрын
Merci pour vos conseils
@saintphilenejoseph6439 Жыл бұрын
Merci chère Madame
@CuisinerIGBas Жыл бұрын
Avec plaisir ☺️ Belle journée et à très vite sur ma chaîne, Albane
@ttitouuu Жыл бұрын
Merciii pour ta vidéo !
@CuisinerIGBas Жыл бұрын
Oh merci pour le commentaire, ça me fait plaisir de te lire. Belle semaine à toi, 🤗
@moniqueduperon1929 Жыл бұрын
encore une vidéo bien instructive. Pour le vinaigre j'ai supprimé le basalmique par le vinaigre de cidre, j'avais des à-priori, mais en fait, c'est super bon ! Quant à tout ce que tu préconises, grâce à tes précédents vidéos, les bons produits ont remplacé ceux qui sont moins bons pour la glycémie. Merci Albane ! joyeuses fêtes de Noël !
@CuisinerIGBas Жыл бұрын
Merci beaucoup Monique pour ton commentaire et ton retour d'expérience. C'est génial d'avoir fait tous ces changements ! Bravo à toi 👏 Belle et douce année 2023 et à bientôt
@monetteharroue2034 Жыл бұрын
Merci beaucoup Albane Je découvre votre vidéo et j 'en suis ravie .A très bientôt j'espère.
@VictorTchoumi Жыл бұрын
@@CuisinerIGBasw
@komojetaime69 7 ай бұрын
Merci pour votre vidéo, je fais du diabète gestationelle, cela va bien m aider pour régler mon taux de glycémie ❤
@CuisinerIGBas 7 ай бұрын
Ravie de pouvoir vous aider, félicitations pour votre grossesse et je vous envoie plein de bonnes ondes pour la gestion de votre diabète gestationnel ✨
@jeannettecavarrot3515 Жыл бұрын
Bonjour, Comment retrouver toutes vos vidéos sur youtube, comment être prévenue de vos nouvelles vidéos ou de vos directs. Merci pour vos excellentes pédagogiques vidéos.
@CuisinerIGBas Жыл бұрын
Bonjour, Merci pour votre commentaire je vous invite à vous abonner à ma chaîne pour ne louper aucune vidéo 😉 Belle journée, Albane
@elianegiordano1516 Жыл бұрын
Merci beaucoup 😊
@CuisinerIGBas Жыл бұрын
Avec plaisir ! 🤗
@tonougladys8658 Жыл бұрын
Trés intéressant, merci bcp. je m abonne😊
@CuisinerIGBas Жыл бұрын
Bonjour Gladys, Bienvenue sur ma chaîne ! 🥳 A très vite pour de nouvelles vidéos 🤗
@melodie1433 11 ай бұрын
Merci pour ces conseils précieux 10:24
@saidhaddadi4407 Жыл бұрын
bonjour manifique vos vidéos explicite. cependant pourriez-vous me dire si huile d'olive et très bien pour la vinegrette merci
@CuisinerIGBas Жыл бұрын
Bonjour Said, Merci pour votre message, oui l'huile d'olive est bien IG bas, si vous avez instagram je vous invite à lire ce post concernant le top 6 des huiles pour l'assaisonnement : instagram.com/p/Cqf8Cbgpxp2/ Belle journée ! 🤗
@elisabethkreber5501 Жыл бұрын
Merci pour cette vidéo très intéressante..de l ail,j en consomme régulièrement cru et cuit..des légumineuses presque chaque jour..ainsi que du chocolat noir ..mais pour le reflux,je limite sinon, j ai des remontées acides..
@CuisinerIGBas Жыл бұрын
Merci beaucoup Elisabeth pour votre commentaire. Belle journée et à bientôt
@geldhofvalerie770 2 ай бұрын
Merci beaucoup pour vos conseils je suis diabétique beaucoup sucre dans le sang je n'arrive pas a stabiliser ma glycémie elle est toujours haute merci
@CuisinerIGBas 2 ай бұрын
Bonjour, Merci pour votre commentaire, et bon courage pour votre diabète ! 💪 La liste des aliments a été publiée, elle est disponible dans cette vidéo : "Les aliments qui font baisser la glycémie" 🙂 kzfaq.info/get/bejne/rt6jkrGBxMrbc2g.html Belle journée
@leilacherkaoui4907 Жыл бұрын
Bonjour Albane, bonne année et meilleurs vœux. Nouvelle abonnée je découvre toutes les vidéos, j’aime bcp. Dans une même recette peut on mélanger psyllium et graines de chia ? Merci bcp. Leila
@CuisinerIGBas Жыл бұрын
Bonjour Leila, Merci pour votre commentaire et bienvenue sur ma chaîne ! 🤗 Oui vous pouvez 😉 Belle et heureuse année 2023 ! Albane
@yviyminka6285 Жыл бұрын
Bjr Albane,merci infiniment pour vos conseils.cela donne l'envie de revivre après l'annonce d'un pic de glycémie. Je voudrais savoir si on peut manger l'avocat à volonté,le pain complet aussi. J'ai pas encore pris le temps de voir comment faire ma pâtisserie,je sais seulement que je suis privée de la farine blanche,j'aime bcp la pâtisserie et le chocolat,les fruits aussi. Du coup,je suis coupée de tout pratiquement et ça me fustre BC.
@CuisinerIGBas Жыл бұрын
Bonsoir, Merci votre commentaire, je suis ravie que mes contenus vous inspirent pour vos recettes ! 🙂 Concernant le pain, je vous recommande de prendre du pain intégral au levain (souvent disponible en magasin bio), vous pouvez aussi tester le pain energus 10 (certaines grandes surfaces en vendent), les pains de marque FiberPasta (en vente sur internet) ou encore le pain intégral Montignac (vendu en ligne). Et sinon je vous recommande bien sûr d'essayer de le faire maison. Voici une recette inratable et très rapide cuisinerigbas.com/painexpress/ Vous pouvez même le faire le week-end et le congeler en tranches pour la semaine. 😉 Concernant les pâtisseries j'ai de nombreuses recettes déjà publiées sur mon blog : cuisinerigbas.com/categorie/sucre/ En effet, il est déconseillé d'utiliser la farine blanche, si la question des farines vous intéresse, je vous recommande cette vidéo qui traite la question de façon plus complète: kzfaq.info/get/bejne/ediAlLGZx7iph4U.html Vous pouvez également retrouver plein d’informations à ce sujet dans mon petit guide sur les farines IG bas: cuisinerigbas.com/les-meilleures-farines-ig-bas J'espère avoir répondu à vos questions 🙂 Belle soirée et à bientôt, Albane
@yviyminka6285 Жыл бұрын
@@CuisinerIGBas merci bcp,Albane,je vais prendre.le soin de voir les liens et de faire qlq recettes,je vous en dirais des nouvelles. Merci encore. Pour l'avocat,vous n'avez rien dit encore,merci de dire qlq choses. J'adore l'avocat et j'en mange bcp.
@abdellatifhoukaik7924 Жыл бұрын
J'aime vos vidéos.
@CuisinerIGBas Жыл бұрын
Merci beaucoup pour votre retour 🤗 Belle fin de journée ! Albane
@nazelysarkissian6706 Жыл бұрын
Merci!!! 🌺
@CuisinerIGBas Жыл бұрын
Avec plaisir 🤗
@mariavelasco6424 Жыл бұрын
Merci beaucoup !!!
@CuisinerIGBas Жыл бұрын
Bonjour Maria, Avec plaisir, ravie que la vidéo vous plaise ! 🤗 Belle fin de journée ! Albane
@markaimee1023 Жыл бұрын
Merci à tous votre conseils,cest très important de trouver votre chaine, ça me rend encore de cofience pour la santé Cest mon cas je peux pas consommé le grain de lin car je prends mon thyroxine pile pour mon thyroide Mais je peux prendre le chia Merci encore 🙏 😘 Meilleur voeux 2023
@CuisinerIGBas Жыл бұрын
Bonjour, Merci pour votre commentaire, et bienvenue sur la chaîne ! ☺️ Ravie que mes vidéos vous plaisent, et bravo à vous de vous informer et d'agir pour votre santé. 💪 Belle journée et à bientôt ! 😉 Albane
@jipe4618 Жыл бұрын
Je m’oblige à consommer 2 gousses d’ail frais, 1 cuillère à café de Cannelle de Ceylan bio en poudre et une cuillère à soupe de vinaigre de cidre bio (avant le repas) par jour.
@CuisinerIGBas Жыл бұрын
💪
@méditationbouddhisme 5 күн бұрын
Top !
@pierremaignan1162 Жыл бұрын
merci pour la video
@CuisinerIGBas Жыл бұрын
Avec plaisir 🤗
@RogerMoffa Жыл бұрын
@Albane: Bonjour Albane. J'ai une question importante a te poser. Quand je mange du pain COMPLET frais (2 petites tartines d'un pain carré ) (non grillé à la poêle ) ma glycemie reste correcte et dans mes limites (je suis diabétique type 2) mais quand je grille ce pain dans la poêle avec de l'emmental râpé (même quantité de pain), ma glycemie dépasse mes limites. Il n'y a pas de sucre dans le fromage (je le mange pour les protéines ) et le pain complet est censée être IG bas. Ma question est: quel est le problème ? Le fait de griller le pain augmente il sont taux de sucre ? (100 gr de pain complet reste toujours la même composition non?). Je fait très attention a ma glycemie, et là je ne comprend pas, donc je m'inquiète. As tu une explication a mon problème de glycemie. Merci d'avance pour ta réponse. Joyeux noël 🎅🎄🎁 a toi, et à tout les autres😉
@CuisinerIGBas Жыл бұрын
Bonsoir Roger, merci beaucoup pour ton commentaire. Le fait de griller le pain augmente son IG (toute cuisson a un effet sur l'IG des aliments en transformant l'amidon) et le gruyère est IG bas mais c'est un produit laitier qui peut faire augmenter l'insuline dans le corps mais effectivement pas la glycémie, c'est donc très curieux. Après je ne sais pas dans quelle proportion cela impacte ta glycémie mais ça ne doit pas être trop important. ? En espérant, que ça t'aide un peu, Je te souhaite une belle année, qu'elle t'apporte la santé bien sûr mais aussi beaucoup de joie et de succès dans tous tes projets. A bientôt, Albane
@RogerMoffa Жыл бұрын
@@CuisinerIGBas Bonjour et merci pour ta reponse Albane👍. A toi aussi mes meilleurs voeux pour l'année 2023.
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