Czy DIETA KETOGENICZNA jest przereklamowana? Czy jest dla Ciebie?

Czy DIETA KETOGENICZNA jest przereklamowana? Czy jest dla Ciebie? | Sports-Med

Рет қаралды 15,278

Күн бұрын

Пікірлер: 100

@swklos Ай бұрын

Bardzo byśmy prosili o obejrzenie filmu. Bo niektóre komentarze przechodzą ludzkie pojęcie. Jeżeli ktokolwiek pomyślał, że nie polecamy keto, to nie oglądał filmu i nie zrozumiał przekazu. ❤

@aleksandrabartkowiak9616 Ай бұрын

Jestem fanką sposobu wysławiania się Pani Wiktorii, czysta przyjemność ze słuchania :)

@swklos Ай бұрын

Dziękuje za te miłe słowa ❤

@kornelg8584 Ай бұрын

A ja Sylwestra....choc troszke za duzo przeklina jak na moj gust ;)

@swklos Ай бұрын

A gdzie ja tu przeklinałem?

@kornelg8584 Ай бұрын

@@swklos może nie tu ale ogólnie mówię 😝

@swklos Ай бұрын

No, ale gdzie ogólnie na tym kanale są przekleństwa:)?

@wypiszwymalujstudio Ай бұрын

Nie mam zamiaru nikogo przekonywać jak bardzo keto jest fantastyczne dla każdego, ale po auto-analizie własnego organizmu przejście na nie wraz postem 16/8 było jedną z najlepszych decyzji w moim życiu. Rok później dalej czuję się jak nowo narodzony i nic nie było by w stanie mnie przekonać do zmiany stylu żywienia (choć nie wykluczam okresowego wymieniania keto z low-carb, na którym byłem wcześniej). Lepszy sen, więcej energii, lepsze wyniki przy ćwiczeniach, poprawa koncentracji, stabilna waga, brak podjadania i zanik alergii... Po prostu gdybym chciał to zmienić, to tak jakbym świadomie chciał się skrzywdzić i czuć się gorzej.

@mateusz2074 Ай бұрын

Wow ale super odcinek, bez żadnych skrajności, dziękuję za ten odcinek

@mag9049 Ай бұрын

Ja jestm od lat low carb plus post przerywany. 4-5 godz jedzenia reszta post(2 posilki). Czuje sie swietnie❤

@dominikd3322 Ай бұрын

Co jesz w tych dwóch posiłkach ? I w jakich godzinach ? Podpowiesz rozpiskę na parę dni ?

@frikuus 25 күн бұрын

@@dominikd3322 w zależności od stylu życia. Na początek pierwszy posiłek 10:00, drugi posiłek 14:00, trzeci 18:00. Później redukujesz do 2 posiłków np. 11-17. Ważne, żeby pić wodę/herbatę podczas postu. Dania, to np. omlet + do środka mięso/warzywa, "keto omlet czekoladowy", jajecznica z boczkiem + co tam chcesz. Idź na kanał Braci Rodzeń, to się dowiesz co warto, a czego nie warto.

@Grzesiek5 Ай бұрын

Zgadzam się. Należy sprawdzic na sobie i dopasować do siebie dana dietę z rozsądkiem i edukować się z różnych źródeł, aby nie zrobić sobie kuku. Badanka, samopoczucie i po prostu życie na luzie 😍 Mnie osobiście keto/lowcarb służy najlepiej od 6 msc trenując kalistenike, ale nie omijając w 100% węgli nadal będąc w ketozie. Wszystko dla każdego, sprawdź różne drogi 😊 Ja osobiscie się w życiu lepiej nie czułem, ale innym może być gorzej Amen ❤️

@JohnnyDy Ай бұрын

Jestem od 5 lat, nie wyobrażam sobie powrotu do węgli

@user-to5zs5rr2x Ай бұрын

Sport jakiś uprawiasz? Jaki, ile razy w tygodniu i z jaką intensywnością....?

@Iwillownyouandbehappy Ай бұрын

keto to dieta dla nerdów którzy siedzą w biurze cały dzień, im więcej sportu tym dodawać więcej zdrowych węgli i jest zjaebiście

@rafab5070 Ай бұрын

@@user-to5zs5rr2xKeto nie jest dla sportowców/ osób bardzo aktywnych. Nawet Marek Fischer o tym ostatnio wspominał w wywiadzie z Dawidem Czechowiczem, ze tam gdzie aktywność tam muszą być węglowodany (oczywiście zdrowe)

@wypiszwymalujstudio Ай бұрын

@@rafab5070 A co ze sportowcami (mniej lub bardziej profesjonalnymi), którzy są na keto lub low carb i wcale nie narzekają na wydajność bez węgli? ps. Uprzedzam twierdzenie, że nie ma takich, bo to nie prawda. Nie chce mi się po raz enty szukać tej listy i się wykłócać czy ten kolarz co był bardziej na keto czy na low carb i czy wpierdalał cukier w dzień zawodów.

@wypiszwymalujstudio Ай бұрын

@@user-to5zs5rr2x Ja 3 lata na low-carb i od roku na kateo. 4-5 razy w tygodniu rower do 30 km (czasami więcej) lub spacery po 15 km. 3-5 razy w tygodniu ćwiczenia: plank na zgiętych rękach 7 serii po 2 minuty, 3 serie 6 Weidera i 60 pompek na kostkach.

@pawelolesinski1793 Ай бұрын

Świetny odcinek . Dużo wiedzy . Dziękuję 😊

@KOT-yl9vr Ай бұрын

Sprawdzajcie na sobie wszelkie diety , ja bylem na keto i lc lacznie z poltora roku i schudlem , ale rzadko dojadalem bo po prostu nie czulem glodu przez co wywalilo mi kortyzol. Czy keto jest zle? nie wiem ale kazdy powinien sprawdzic na sobie jak sie czuje , jakie ma libido , jaki mood , czy dobrze mu sie spi czy robi jakis progres fizyczny , mentalny. Dieta ma byc dla nas , a nie my dla diety.

@ishouldtestit8904 Ай бұрын

mialem to samo kortyzol wywalony, ciagle przemeczenie i wkurw

@KacperMr Ай бұрын

Ogromny plus dla tej Pani. Jako jedna z nielicznych w necie odmienia słowo tłuszcz prawidłowo. 👌 Dieta keto i low jest u mnie od kilkudziesięciu lat. Różnica taka, że kiedyś nie wiedziałem jak to się nazywa. Okres letni to bardziej lowcarb bo warzywa i owoce wlatują. U mnie keto wygląda tak, że jest ogromna ilość 🌱 liści,jaja 🥚, że trochę mięsa 🥩

@lidian3280 Ай бұрын

I jedna z nielicznych, jeżeli nie jedyna, którą ja słyszałam, że na keto też obowiązuje deficyt :)

@KacperMr Ай бұрын

@@lidian3280 akurat to znam tylko tych jedynych, którzy uważają, że kaloryczność wymyślili reptilian... anie z nest..le.😁 Jednak ja bardziej w nadwyżkę celuje i nie jest łatwo.

@marlub Ай бұрын

Żadna skrajność nie jest dobra dla człowieka. W żywieniu, wierzeniu, zachowaniu, itd. Low carb to naprawdę fajna opcja.

@ireneuszambroziak2928 Ай бұрын

Najważniejszy jest balans ...

@_Dominatorr_ Ай бұрын

Dzięki

@piotrkuryo7117 Ай бұрын

trafiłem na wasz kanał niedawno, w sumie może ze 2 tygodnie temu, i na razie oglądam co ciekawego macie do powiedzenia i wyciągam wnioski, tym samym tropem, z innych kanałów udało mi się zyskać motywację do porannych ćwiczeń, więc myślę że metoda dobra. Sam byłem na etapie że po rzuceniu palenia bardzo przytyłem, no bo człowiek nie umiał zapanować nad nawykami, i z tymi rękami i ustami musiał coś robić; w momencie kiedy miałem problem już z wchodzeniem po schodach (96kg ważyłem) stwierdziłem że trzeba coś z tym zrobić, to był sierpień zeszłego roku, najbardziej szkodliwe dla mnie okazały się słodycze i duże ilości tłuszczu, więc bardzo ograniczyłem słodkie (obecnie tylko kawę słodzę 2 małe łyżeczki, i raz w tygodniu jakieś ciastko, albo jeden deser zjem, ale to na bazie mleka bądź innego białka), i ze smażonego mięsa przeszedłem na pieczone, które jest równie smaczne a ogranicza się tylko do jednego rodzaju tłuszczu, a nie dwóch jak w przypadku smażenia. a z początkiem tego roku odstawiłem kompletnie pieczywo wszelkiego rodzaju. skutkiem tego był spadek wagi do 86kg i obwodu brzucha o około 15cm, zniknęły, problemy ze schodami, snem, więcej mi się chce, i mam od rana energię, o której często mówicie. obecnie szukam jakiegoś sposobu aby bez jakiś bardzo drogich, drastycznych zmian, poprawić jakość koncentracji i jasność umysłu. może jesteście w stanie coś zasugerować, albo macie już na tym materiał, to powiedzcie tylko który to 🙂

@swklos Ай бұрын

Bardzo nam miło, że korzysta Pan z naszych treści :) Szczególnie polecamy wszystkie odcinki poświęcone tematowi dopaminy :)

@mako730 Ай бұрын

Jeśli musisz słodzić kawę, to może zamiast cukru erytrytol? Albo inulina. Jest słodkawa, a dodatkowo jest probiotycznym błonnikiem.

@piotrkuryo7117 Ай бұрын

@@mako730 spróbuję poszukać, ale w tych popularnych sklepach co są w okolicy to trudno szukać artykułów prozdrowotnych, a w aptekach potrafią być 2-3 razy droższe od tego co w sklepie lub internecie, dlatego narazie zostaje na tych 4 łyżeczkach białego cukru w ciągu dnia do słodzenia kawy i tyle 😉

@Mateusz-rg4cd 11 күн бұрын

A co w przypadku, gdy chciałbym przybrać na masie niewielkiej, bo jestem chudy? Dieta keto zapewne utrudni budowę sylwetki? Jakie są alternatywy zdrowej diety na masę?

@tomaszhebda9562 Ай бұрын

Chętnie bym poznał Państwa opinie na temat suplementacji przy diecie keto

@tomaszsygut3410 Ай бұрын

A taka typowa dieta keto do której dorzucam 80-100g kaszy gryczanej + owoce będzie dobra dla 28 latka który ćwiczy codziennie? Siłownia + biegi 3x po 10km tygodniowo. Czy taka ilość tłuszczy na takim low carbie może być zbyt duża?

@pawlo8307 Ай бұрын

Jak chcesz się rozwijać w sportowo to keto nie bardzo a w wersji rekreacji o.k

@MrWyborowo Ай бұрын

Nie, daj sobie spokój z keto jak masz kaszę jeść i owoce to już nie keto, bardziej low carb. Zależy czy masz dużo do zrzucenia, jak nie to jedz normalnie i trenuj. Jak nie trenujesz i tyjesz to rób keto proste, co nie wyklucza treningu ale efekty będą słabsze ale da się po prostu na keto lecą mięśnie dlatego trzeba ćwiczyć.

@mako730 Ай бұрын

Osoby aktywne i ćwiczące siłowo, mogą mieć w diecie wyższą niż ok. 30 g węgli podaż w diecie i nadal być na keto. Patrz kanał Ketokocur.

@puravidatv184 Ай бұрын

U mnie dwa miesiące na keto i 8kg w doł i mam zamiar kontynuować jeszcze dwa miesiące, nastepie przejść na lowcarb, ponieważ jestem dość aktywny i jednak około treningowo przydało by sie troche kaszy ;) Diety zblilansowane były dla mnie trudniejsze do utrzymania ze względu na to ze zawsze potrafiłem i lubiałem zjeść dużo slodyczy.. i nawet jeśli mogłem sobie pozwolic zeby zjesc jakieś małe ciastko ktore miesciło sie w mojej kaloryce to było dla mnie problematyczne bo miałem ochote na więcej. Natomiast na keto latwiej mi utrzymac rygorystyczny tryb jedzenia bo wiem ze poprostu nie moge ale za to kosteczka gorzkiej czekolady do kawy po obiedze zawsze wjedzie i to mi wystarczy ;) Plusem jest napewno lepsze samopoczucie i sytość dzieki której nie chodze i nie podjadam :) minusem dla mnie jest troszeczke spadek formy na treningach ale nie aż tak dramatyczny.. nie jestem zawodowym sportowcem wiec mi to nie przeszkadza :) kolejny minus to napewno ograniczone mozliwosci swobodnych posiłków podczas spotkań ze znajomymi lub wyjazdów na wakacje. Polecam

@pawelw Ай бұрын

Hmmmm gdzieś tu się minoles z prawdą. Albo się oszukujesz. Piszesz ze jesteś 2msc. Na keto I straciłeś 8kg. I chcesz przejść na Low carb. Bo jesteś aktywny. To w rzeczywistości slabo chyba jest z twoja aktywnością. Skoro sama dieta tyle straciłeś. Z drugiej strony połowa to woda. Ja nie stosuje żadnej diety a zwiększona aktywność u mnie wiąże się raczej że zwiększeniem masy ciała. Ale generalnie życzę zdrowia i dobrego samopoczucia😂.

@karolczerniak3230 Ай бұрын

Brak witamin dlatego ludzie nie wytrzymują 😂keto od 11mies 25kg mniej a proste jak h trzeba dobrac dla siebie posiłki jadlem 7 razy dziennie teraz jem max 3 ćwiczę i z większością co było bym sie nie zgodzila ale wasz kanal ja robie swoje a wy swoje pzdr😊

@swklos Ай бұрын

Chłopie 😂 Ty chyba filmu nie Oglądałeś 😂 Ty powiedziałeś wszystko to co zalecamy 😂🔥 no kocham takich gigantów

@pawekrawczyk6625 Ай бұрын

20% białka? To chyba jakieś bardzo stare założenia. Biorąc pod uwagę 2g na kg masy ciała to już przy 75kg mamy 150g białka czyli 600kcal. Ja na keto mam po okolo 150g białka o tłuszczu i 50 g węgli.

@swklos Ай бұрын

Xd jak stare? Jakby wgl o co biega?

@pawekrawczyk6625 Ай бұрын

@@swklos Kiedyś stosowało się takie diety w przypadku padaczki u dzieci. Obecnie większość osób już aż tak restrykcyjnej diety nie stosuje. Te osoby które znam i stosują keto to po pierwsze bardziej "śródziemnomorskie keto" po drugie zaczynają od wyliczenia białka (około 2g na 1kg masy ciała), następnie w zależności od aktywności dopierają max węglowodanów (im większa aktywność sportowa tym więcej węglowodanów ) np. 30-50g,a reszta kcal z tłuszczu. Wtedy i tak większość kcal pochodzi z tłuszczu, ale nie są to aż tak skrajne liczby np. u mnie jest to 150g białka 150g tłuszczu i 50 g węglowodanów więc i % kcal wychodzi 27,3% białko, 61,3% tłuszcz i 11,3% weglowodanów a i tak jestem przy tym w ketozie.

@swklos Ай бұрын

Ale ja w tym filmie nie rozpisywałem nikomu diety indywidualnie. Tylko podaje na masę.

@MarcinSkladanek Ай бұрын

Mi bardziej pasuje low carb

@ryszardolkiewicz6861 Ай бұрын

Ja jestem na karnivor od czterech lat mam 65 lat i nie wiem co to lekarz i mam się dobrze

@Baxxx-tw1px Ай бұрын

Jakie ziola na stawy proszę państwa?

@mako730 Ай бұрын

Laurosept?

@lemmy5599 21 күн бұрын

Cissus

@banan230676 Ай бұрын

Bułka ze smalcem na keto ?

@wypiszwymalujstudio Ай бұрын

wpisz w google "keto bułka"

@barbaracogiel3224 Ай бұрын

Kto na Keto je bułkę ze smalcem?

@wypiszwymalujstudio Ай бұрын

Ja jadłem. Bułka nie była pszenna tylko lniana.

@k24now Ай бұрын

Dobry odcinek. 💪😀 Warto by tu było opowiedzieć o cyklu Randlea, czyli o przeciwstawnym działaniu insuliny i glukagonu co jest dość istotną sprawą w kierunku zdrowego odżywiania. Jednak przede wszystkim, kluczowe jest zarządzanie własnymi emocjami i w związku z tym dopaminą. Tu bardzo dobry film o tym. kzfaq.info/get/bejne/nb-hmNVom57OhZc.html

@katarzynaszlendak8328 Ай бұрын

Wspomnieliście, że dieta keto moze rozregulowac hormony. Czy kobiety powinny zwrocic wieksza uwage stosujac keto ? Jaki mechanizm tu dziala w przypadku tych hormonów?

@rafadata Ай бұрын

Kobieta musi zwrocic wieksza uwage na tluszcz, gdyz potrzebuje go wiecej - wlasnie pod hormony ktore u Was odgrywaja istotniejsza i szersza role. Do tego wazna jest dla Was podaz jodu (jod i jodek potasu) bo gruczoly piersiowe, jajniki czy tarczyca...w zasadzie kazda komorka, potrzebuja stalych dostaw jodu.

@GreenSylaMoss Ай бұрын

❤🎉💪💪💪

@hullak5298 Ай бұрын

Jednym jajkiem na śniadanie to nie wiem kto się naje 😅

@przemekduque1529 Ай бұрын

Może i ma rację. Jednak ustawianie chochoła w postaci jedzenia na keto bułki ze smalcem to niezły odlot. Chochoł ustawiony i można w niego walić

@piotreksidoruk4734 Ай бұрын

Tylko węgle✌️

@justynacizewska1936 Ай бұрын

Keto nie dla mnie, zbyt rygorystyczne. Za to low carb to złoto. Zastanawiam sie tylko czy osoba ktora w dziecinstwie miala problem z nerkami, przez to w tej chwili sa one nieprawidlowej wielkosci moga byc na low carb?

@dariuszmaciejewski Ай бұрын

Siema

@swklos Ай бұрын

Witamy :)

@ishouldtestit8904 Ай бұрын

Bylem rok na keto i czulem sie fatalnie. Jedyny moment ulgi to podbicie węgli przed treningiem, żeby w ogóle móc go wykonać ale i tak kofeina musiala leciec mocno bo czulem sie jak flak.

@kwitek189 Ай бұрын

Ja to samo niestety

@94Duniek 10 күн бұрын

Brak węgli to brak glikogenu w mięsniach = brak energii na treningach

@neetoperek Ай бұрын

1:20 xd xd xd xd

@zyciestomika2521 20 күн бұрын

Pan prowadzący mówi tak chaotycznie że nic nie rozumiem...

@olo7452 Ай бұрын

Przestały mi strzelać stawy,skóra się poprawiła,nie czuję nigdy głodu,schudłem z 94kg na 84 przy niskim spadku umieśnienia.slodycze mnie nie interesują. Zdarza mi się pizze, wypieki,lody Nie męczę się na keto/ low carb

@MrRedfireblade Ай бұрын

Wazne zeby nie zachowywać sie jak Łajza 😂

@annas8715 Ай бұрын

Keto śródziemnomorskie, polecam

@annas8715 Ай бұрын

Keto powinno być nudne, dlatego jest trudne.

@weronikam.3991 Ай бұрын

bułka ze smalcem na keto?co on bredzi?🤣

@lidian3280 Ай бұрын

Pieczywo keto?

@katarzynaszlendak8328 Ай бұрын

Myślę że miał na myśli osoby które nie mają pojęcia o keto i zaczynając dodają bardzo dużo tłuszczu do swoich starych posiłków i efekt jest taki że bardzo tyją bo nie są w stanie ograniczyć aż tak bardzo węglowodanów.

@wypiszwymalujstudio Ай бұрын

wpisz w google "keto bułka"

@pawependziaek2248 Ай бұрын

Jaką BUŁKĘ!!!??? Na keto ? Co ten koleś bredzi ? Tragiczna niemerytoryczna wypowiedź na poziomie odpustowy. Sam nie stosuję keto ale stosowałem i jest to dobra dieta dla osób umiarkowanie aktywnych.

@wypiszwymalujstudio Ай бұрын

wpisz w google "keto bułka"

@Iwillownyouandbehappy Ай бұрын

cokolwiek niby robi keto, głodówka robi lepiej

@wypiszwymalujstudio Ай бұрын

Robi to samo - głodówka wprowadza w ketozę

@JanuszCebula-hj1fg Ай бұрын

Keto to jest religia

@stefanjarzabek4051 Ай бұрын

Węgle cukier itd to jest religia tych czasów

@bartomiejczubak3197 Ай бұрын

Węgle rules!

@Peter-l4r Ай бұрын

Wasz poziom jest beznadziejny!

@michalefg Ай бұрын

Wy naprawdę nie macie zielonego pojęcia o ketozie. Takich głupot to ja jeszcze nie słyszałem. Wiedza sprzed 60 lat.

@PabloTheOne 27 күн бұрын

To zrób lepiej.

@MekambeMambeppe-gu6cx Ай бұрын

Keto wyznawcy jak Jechowy zaraz zaczną chodzić po domach, pełno jest też keto troli w komentarzach

@rzydolf Ай бұрын

Jutro będę w twoim bloku chodził. Ave keto

@piotrekkostekkostecki3863 Ай бұрын

xD dobre

@Derwin783 Ай бұрын

Oczywiście że jest przereklamowana. Dieta Carnivore daje jeszcze lepsze rezultaty w samopoczuciu i zdrowiu

@miol8978 Ай бұрын

keto to sekta

@wypiszwymalujstudio Ай бұрын

Zgadza się. Wszyscy jej wyznawcy to wiedzą i są z tego dumni.

@user-to5zs5rr2x Ай бұрын

Trenuje sporty walki i silowo. 9 jednostek treningowych tygodniowo... keto nie dla wszystkich...

@lidian3280 Ай бұрын

Na szczęście tu nikt do keto nie namawia ;)

@user-to5zs5rr2x Ай бұрын

@@lidian3280 no i super bo są tacy jedni atleci na you tube co razem 100 kg waza I wysmiewaja wszystkich dietetykow, liczenie kcal itd.... ze jeszcze kadra Polski w piłce nożnej się do nich nie odezwała żeby ich poprowadzili dietetycznie.... hmmm aż dziwne. Przecież tylko keto - wszystko inne be! Dobranoc

@pawlo8307 Ай бұрын

Tak