Día 1- Aprende a Meditar | Reto de meditación para aprender a meditar paso a paso

Día 1- Aprende a Meditar | Reto de meditación para aprender a meditar paso a paso | Anabel Otero

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3 жыл бұрын

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Bienvenido al reto de meditación "Aprende a Meditar", un programa de 7 días donde vas a aprender a meditar paso a paso y de forma sencilla. Te ayudaré a que consigas convertir la meditación en un hábito diario. En este reto te enseño técnicas efectivas y fáciles de aplicar que van a permitirte meditar todos los días sin esfuerzo.
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Un abrazo infinito y feliz práctica,
Anabel
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Пікірлер: 240

@azulrosa.atelier Жыл бұрын

Siento que pasaron 3 minutos y fueron 10 . Empecé con el reto yoga en paralelo con tus meditaciones y la verdad son realmente sanadoras. Gracias por irradiar tu luz a tantas personas 🤍

@macramebyalina Жыл бұрын

Terminando el reto de 30 dias de yoga y comenzando el de meditación, es un placer Anabel haberte encontrado, gracias por la generosidad que transmitis. Mamasté🙏

@maribelcantarero0611 6 күн бұрын

Me ha gustado tb mucho- mil gracias Anabel. Disfruto de tu calma y paz 🙏🏻NAMASTE

@pupama1928 Жыл бұрын

Muchísimas gracias por compartir este tipo de videos, ayudas mucho!!!

@meryherrera6733 Жыл бұрын

Muchas gracias ❤

@lydiacalaf220 Жыл бұрын

Gracias Anabel, no te conocia y me gusta mucho tu metodo de meditación.🙏💙

@monicadelfino Жыл бұрын

Excelente meditación, muy relajante , gracias ❤

@susanabernardi3712 Жыл бұрын

Anabel, has llegado a mi vida en el momento perfecto. Te agradezco infinitamente.

@mariajesusllorenteguerrero1829 9 ай бұрын

Grcias muy buena clase meditación...y todas demás categorías.🙏

@mariaestercarranza9623 Жыл бұрын

Hola Anabel, te encontré hace unos días, y me siento muy agradecida y cómoda practicando con vos. Namasté 🙏

@carolinasanchez4089 16 күн бұрын

Hermoso. Gracias

@caerob3193 Жыл бұрын

Hola Anabel, Es un Oasis de paz hacer esta meditación. Gracias

@angelacampos5384 Жыл бұрын

Anabel, me estoy iniciando en la meditación. Me ayudan muchísimo tus vídeos. Enhorabuena por tus vídeos. Haces na labor estupenda. Un abrazo

@aimecortez1627 4 ай бұрын

Muchas gracias!

@Franciscobaena-cx7tw 3 ай бұрын

ANABEL OTERO ❤❤ gracias por todo Me encanta el yoga te Adoro.

@yolandagutierrez8597 4 ай бұрын

Gracias por compartirla

@anybarra2165 Жыл бұрын

Gracias por compartir tus conocimientos, recién inicie, vamos por más

@user-zq2fd2gl8r Ай бұрын

Gracias,gracias,gracias,buen comienzo Dios la bendiga❤❤❤

@luzangelamoyano3571 9 күн бұрын

EXCELENTE TECNICA...ME ENCANTÓ MEDITAR...EN ESTE PRIMER DIA DE YOGA ....MIL GRACIAS....

@azulvazquezdiaz8913 Жыл бұрын

Infinitas felicitaciones Anabel ♾️🌠🎊. Que se multiplique hasta q sobre abunde en tu canal. Un abrazo desde México con la más grande gratitud 🕉️💖🧘🏻‍♀️♾️🍀🐾😇🕉️

@jorgelizarazo4581 Жыл бұрын

Anabel. Gracias. Iniciando el reto en una época con muchas preocupaciones y responsabilidades. Me das mucha confianza. 😊🙏

@adrianaguerrero2004 6 ай бұрын

Muchas gracias Ana me has introducido en un nuevo mundo que me llena de alegria y esperanza gracias !gracias gracias !

@alejandraesquivel4003 3 ай бұрын

Qué hermosa meditación, gracias gracias gracias.

@cesarjesusgiral 3 ай бұрын

Gracias por tu compartir… 🙏🏻

@soniasaezpatino369 3 ай бұрын

Gracias de corazón, estoy enganchada a ti!!

@clav7037 Жыл бұрын

Increíble haber encontrado tu canal ahora que inicie este hermoso camino de espiritualidad, crecimiento personal y hábitos conscientes 😊. Hoy complete el primer día del reto de meditación y el de Yoga. Muchas gracias por compartir tu sabiduría, me encanta tu contenido

@estherperezhernandez5838 4 ай бұрын

Mil gracias , ❤

@marcelamagoon8875 10 ай бұрын

Hermosa Meditation muchas gracias Anabel por compartir, saludos de una 🇲🇽🧘🏼‍♀️ NAMASTE 🙏💚

@hanoihung5396 10 ай бұрын

Gracias, gracias, gracias. Hoy empecé a hacer estos ejercicios. Bendiciones para usted. Namasté!

@lolapinel3353 2 ай бұрын

Gracias Anabel. Te sigo hace tiempo y siento que es un acierto estar siguiendo tus consejos y tus meditaciones y doy gracias por ello. Un abrazo. Namasté

@monicacarvalho69 Жыл бұрын

Muchas gracias por estos videos tanto los de yoga como los de meditación, me ayudan mucho a desconectar y tener un poco de tranquilidad al dia, un momento solo para mi yo com migo misma namaste 🙏

@pedroclavijo4268 10 ай бұрын

Comenzado el reto de 30 días. También el de 7 días de meditación. Es un placer recibir tu clase Anabel. Desde Santa Ana Colonia, Uruguay

@yositacuriosa 4 ай бұрын

Con qué sencillez transmites la esencia de la, meditación sin parafernalias !! 👏🏻👏🏻👏🏻

@elefantinacuqui4749 Жыл бұрын

Hoy empiezo el reto!! Para mí es difícil la meditación. Muchas gracias Anabel.🧘💚namaste🪷

@rosamariamartin8171 11 ай бұрын

Gracias ❤

@alejandro8092 11 ай бұрын

Wow!! Que buena profesora eres!! Das unas indicaciones buenísimas!! Has conseguido que llegue a un oasis de paz en medio de un desierto de preocupaciones. Namasté 🧘‍♂️🙏🌈✨️

@soledadluyo7650 Ай бұрын

Muchas gracias ,te encontre y ya no me voy a soltar de tu mano...seguire en este camino .. te felicito por tu paciencia y ayuda... gracias, ❤️ gracias ❤️ gracias ❤️......

@SergioFranciscoFaroppa 2 ай бұрын

Me encanto la primera clase... fascinante la paz y tranquilidad que me transmitio. Jamas habia hecho algo asi... quede maravillado.... muchisimas gracias!!!!

@gonset3771 2 ай бұрын

Gracias!

@josepinaresbuendia1267 Жыл бұрын

Muchas gracias gracias gracias 🙏

@cecii_octarina 11 ай бұрын

Qué rica la sensación de relajación en mi cabeza después de este video, gracias gracias gracias❤

@aliciaturturro8 4 ай бұрын

Gracias !!! Me has cambiado mi forma de vivir!! Hice el reto de 7 días de yoga ...ahora voy con el de 30 días ,a la vez siempre hago algo más de otras clases...Me has hecho amar el yoga y el cuidado de mi cuerpo,mente y Ser Gracias!!! GRACIAS GRACIAS GRACIAS

@aliciaalvez202 9 ай бұрын

Anabel buen dia! Soy Alicia de Argentina 🇦🇷 me diagnosticaron lupus y empeze a seguirte hace poquito y la verdad que me encanta me transmitis mucha tranquilidad! Gracias 🥰

@elenacontreras9544 Жыл бұрын

Hola Anabel me gusto mucho la meditación gracias

@user-Ada-m 7 ай бұрын

Me encantan las meditaciones me siento muy bien haciéndolas me alludar mucho gracias

@user-vc4qf8sj7h 5 ай бұрын

Gracias

@anamarialagobarros3390 7 ай бұрын

Maravilloso ❤❤❤

@iferrer9639 Жыл бұрын

1r dia! Qué calma escucharte. Seguiré!

@teresacanasalbala1602 10 ай бұрын

Gracias por la primera clase, me ha encantado❤

@victoriavelasco9723 11 ай бұрын

Maravilloso Anabel ❤

@carzzolio Ай бұрын

Buenos días Anabel, q hermosa experiencia muchas gracias! Llegué a ti para aprender sobre el pranayama y he quedado maravillada! Gracias gracias gracias 😍😍😍🤩

@lauragandolfi3638 10 ай бұрын

Anabel, mi primera clase de meditación, no ha sido muy fácil para mí, pero quiero seguir adelante y confío en ti para aprender más y más.

@marthazapata9504 Жыл бұрын

Gracias estoy feliz de seguirte martha de Colombia

@felilllull-er8vw Жыл бұрын

Buenos días Anabel ya hace 3 años que practico ioga , pero he descubierto. Tus clases i me encantan también sigo tu medicación, desde el principio esto me cuesta más, la concentración, seguiré en ello gracias ❤

@lauravisconti5944 Жыл бұрын

Hola Anabel ! Soy Laura de argentina mar del plata 🇦🇷empeze ayer ! Voy x la clase 2 de yoga para principiantes y te digo q me a echo mucho bien! Me gusta como explicas ,esa tranquilidad y claridad! Y lo incorporo cómo hábito todos los días! Gracias ,gracias,namasté🌏🇦🇷🥂🙏

@perlanisguritzer7308 3 ай бұрын

es maravilloso meditar con esa voz angelical

@Anima-vstra Ай бұрын

Larga vida, gracias.

@MyCynty 3 ай бұрын

Hoy tambien emoiezo a aprender a meditar en estos 7 dias . Gracias gracias gracias Anabel bendiciones

@soniallerena-if6cn 2 ай бұрын

Me gustó cortina y muy profunda sobre todo para entrenar a la mente

@sandrarocioperezpatino8701 11 ай бұрын

Gracias infinitas gracias universales 💙🤍💙🤍😇

@carlosgabi4097 Жыл бұрын

buenas noches Anabel soy nuevo en tu canal muchas GRACIAS por las clases

@doritapulido2660 Жыл бұрын

💖🙅 Gracias por tu Bienvenida a los 7 días. He intentado iniciar hoy, Anabel. Me encantan tus meditaciones pausadas muy cálidas. Me ayudan mucho. SÓLO que no he podido abrir instrucciones previas q sugieres son importantes antes de iniciar con Programa de los 7 días🌅 💖 gracias Anabe

@carlosurbina1956 Жыл бұрын

Jueves 25/Agosto/2022: Hola Maestra Anabel Otero, te comento que hoy hice por segunda vez el Día 1 del reto de Meditación para principiantes excelentemente guiada por ti, gracias, gracias, gracias. Deseo para todo el mundo y para mí lo siguiente: * Afirmar que ..... Como resultado de buscar la felicidad fuera de nosotros, destruimos el planeta, nuestra vida se vuelve cada vez más complicada y estamos siempre insatisfechos ( Libro Ocho pasos a la felicidad, Gueshe Kelsang Gyatso ). *. Te mando un Cordial Abrazo con Mucho Respeto y Mucha Admiración, Carlos Urbina de Monterrey, N.L. México. NAMASTÉ.

@kokisoco9465 9 ай бұрын

🙌Bendiciones querida y muy admirada Anabel ❣️De todo corazón gracias por compartir tus conocimientos, tiempo, paciencia y cariño con todos que buscamos ayuda en esta vida.. 🙏🙏🙏💓 Hoy empiezo UNA NUEVA ETAPA DE MI VIDA.. y me apoyo a ti😍🙏❣️ Tengo muchas limitaciones físicas y mental y espiritual... ni te comento..!!! Pero me has trasmitido muyy ha luz y esperanza 😍🌹GRACIAS A DIOS QUE TE ENCONTRÉ 💝 Cuidate mucho 🥰

@carlosurbina1956 Жыл бұрын

Sábado 5/Noviembre/2022: Hola Maestra Anabel Otero, te comento que hoy hice por tercera vez el Día 1 del reto de Meditación para principiantes excelentemente guiada por ti, gracias, gracias, gracias por SER, ESTAR Y EXISTIR y por tus excelentes clases, valiosas enseñanzas y muy útiles consejos. Te dedico de todo corazón esta frase de el libro El Principito: SI TUVIERA QUE COMENZAR MI VIDA, INTENTARÍA CONOCERTE MUCHO ANTES. Deseo para todo el mundo y para mí lo siguiente: * Afirmar / Reflexionar ..... Siempre puedo elegir, elijo creer que es fácil cambiar un pensamiento o un patrón, elijo hacerlo ( Louise Hay ). *. Te mando un Cordial Abrazo con Mucho Respeto y Mucha Admiración, Carlos Urbina de Monterrey, N.L. México. NAMASTÉ.

@angelicacubillos7731 Жыл бұрын

Estoy en este aprendizaje y lo voy a lograr

@tseegii1429 Жыл бұрын

Muchas gracias,mi pirmer día de Meditación ❤

@enricpj6387 2 жыл бұрын

Muchas gracias Anabel: por estos momentos de paz que nos regalas.GRATITUD INFINITA

@AnabelOtero 2 жыл бұрын

Muchas gracias Enric!! La gratitud es mía por qué confiéis en mí y hagáis este reto conmigo. Espero que disfrutes mucho de las meditaciones. Un abrazo infinito!!

@feliciamoya8964 Жыл бұрын

❤🙌gracias,gracias …….❤️🙌

@EduardoMiller-rt5du 7 ай бұрын

Gracias me ayudas todos los días gracias

@meryherrera6733 Жыл бұрын

Namasté 🙏

@florvega4775 3 жыл бұрын

Gracias super relajante 👏🏻❤️😀🕉

@AnabelOtero 3 жыл бұрын

Gracias or tu comentario Flor!! Me alegro muchísimo que te hayas relajado tanto. Un abrazo!!

@lisakeglerzamudio3077 2 ай бұрын

Gracias Anabel. Voy x el día 4

@mercedesrosacasilari9433 2 жыл бұрын

Es un gusto siempre escucharte y aprender de ti y contigo. Gracias infinitas de tu alumna number one ❤️🙏🏼

@AnabelOtero 2 жыл бұрын

Ay mi merce!!!! Qué bien verte aquí!!! Totalmente, eres la alumna number 1 :D Echo de menos las clases...! Con muchas ganas que llegue septiembre!

@kurruscon3037 3 жыл бұрын

Muchísimas gracias por esta primera práctica y por el reto. Esperando a mañana. Muchísimas gracias Anabel 🤗

@AnabelOtero 3 жыл бұрын

Hola José!! Qué alegría que haga este reto. Me hace mucha ilusión porque es algo nuevo para mi también. Espero que hayas disfrutado mucho este primer día y que hayas podido acceder bien al vídeo de introducción que envié a través del mail. 😊🙏🏼 Gracias a ti siempre por tu constancia en la práctica y por confiar en mí un día más!!!

@stephanycarcamo6369 9 ай бұрын

Wow que sensación más sanadora y relajante, yo nunca había meditado pero me propuse a hacer el reto de yoga y vi este de meditación y que buena decisión suscribirme, al meditar sentí que todas mis preocupaciones se fueron y que había un espacio en mi mente lleno de calma, no se solo sentía que la mi alrededor giraba y veía un color violeta, fue una maravillosa experiencia y me llena de curiosidad conocer más de lo que se puede lograr con la meditación Infinitas gracias Anabel ❤❤❤

@aguila250385 11 ай бұрын

Desde el primer día que vi tus videos entendí que uno mismo lucha contra su mismo ser y me doy cuenta que mi.ser es muy fuerte estoy tratando de dejar las adicciones y la meditación y el yoga me han ayudado muchisimo

@alejandrapaeznunez2547 2 жыл бұрын

Gracias Anabel, tu voz es un susurro que da mucha tranquilidad. Te estoy siguiendo con el reto de meditación y el de yoga. Muchas gracias por estos regalos para el alma🙏💗

@AnabelOtero 2 жыл бұрын

Muchísimas gracias Alejandra 💕 Qué bien que encuentres mi voz tan agradable. Me alaga!!

@franciscojaviercervantesal892 Жыл бұрын

A ❤❤❤

@carolinaaguilar2609 4 ай бұрын

En dónde nos suscribimos al reto de yoga? Acabo de iniciar con el de meditación

@rubyferreiro9424 Жыл бұрын

Gracias Anabel ❤ Primer día fet 🤗

@diegocastrosanchez4442 2 жыл бұрын

Una práctica maravillosa. Namaste 🙏🧘🏻‍♂️

@AnabelOtero 2 жыл бұрын

Muchas gracias Diego! Espero que disfrutes del resto de meditaciones

@mechepallavicini8066 4 ай бұрын

Gracias Anabel,hago tus meditación acostada por un problema de vértigo ,me ayudan mucho, saludos desde San Juan Argentina 🇦🇷

@gracielaforzani5469 2 жыл бұрын

Hermosas todas tus clases Anabel

@AnabelOtero 2 жыл бұрын

Gracias Graciela!!

@carmengonzalez9525 4 ай бұрын

Muchas gracias hoy empiecé la práctica y me he sentido con mucha paz.🙏Muchas gracias🫶 ❤❤❤ 1:49

@pedroclavijo4268 7 ай бұрын

Una vez mas❤ dia 1. Un placer.

@remediosrerogra3869 2 жыл бұрын

Fantástico!, dia 1 cumplido y todo in placer realizarlo. Muy agradecida.

@AnabelOtero Жыл бұрын

Que bien Remedios 😍

@maestrajeniferroa1375 Жыл бұрын

Gracias, gracias, gracias ❤

@manuelmacias1261 2 жыл бұрын

Buenas tardes maestra Anabel, muchas gracias por la meditacion, me relaje senti una tranquilidad excelente, Dios te bendiga

@AnabelOtero 2 жыл бұрын

Muchísimas gracias! 😊

@pandora335 6 ай бұрын

Obrigada, me sinto leve como uma pena❤

@luciaarciniegas8365 4 ай бұрын

Genial*Anabel. Saludos dewde colombia

@fatimaesther8006 2 ай бұрын

Ayer encontré este canal, pues me decidí hacer yoga. Me sentí súper bien desde el primer día. Hoy empecé el reto de meditación … uff es increíble como desde el día uno mis pensamientos fueron cambiando. Gracias Anabel! Dios te bendiga🙏🏻🙏🏻

@mjroda2147 11 ай бұрын

Guauuuuuuu🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻

@maydaniasm Жыл бұрын

Primer día, genial. El tiempo se pasó volando. Me siento relajada. Voy a por el segundo día. Ya soy compañera de viaje.

@elenayogaparatodos 3 жыл бұрын

Gracias Anabel 🧘🏻‍♀️

@AnabelOtero 3 жыл бұрын

Gracias Elena tu comentario!!! Espero que disfrutes de las meditaciones :) Un fuerte abrazo!

@josemanuelparodidorado5008 3 ай бұрын

Namasteee, un placer haberte encontrado❤

@irenefernandez9079 3 жыл бұрын

Buenísima práctica 👏👏👏Me ha encantado, mañana volveré a por la segunda 😊 Gracias!!

@AnabelOtero 3 жыл бұрын

Hola Irene!! Gracias por dejar un comentario 🙏🏼😊 Qué bien que te inicies en la meditación y que te esté gustando tanto!! Mañana más y mejor, ya verás!!! 🤗 Un súper abrazo!!

@justamermaid 3 ай бұрын

Nunca me había sentido tan conectada conmigo misma…!!!! Gracias ❤

@quiniquini1 7 ай бұрын

Namaste empiezo el reto ❤

@dai_ci04 2 ай бұрын

Encontré este canal en busca de respuestas para cambiar mis habitos de vida y lo estoy intentando con todas mis fuerzas, pero no entiendo porque se me dificulta tanto estar en calma, aunque me encontrara en una posicion cómoda buscaba la manera de decirme que estaba incómoda y estaba muy inquieta, de verdad espero poder mejorar y aprender los siguientes dias del reto, muchas gracias por el video ❤️

@mariajoa2019 2 жыл бұрын

Gracias 🙂

@AnabelOtero 2 жыл бұрын

Muchas gracias a ti Mariajo! Espero que disfrutes de las meditaciones :)

@shanammy23 2 жыл бұрын

Muchas Gracias Anabel 💕🙏. Como siempre agradecida con tus prácticas. Tus explicaciones son claras y sencillas. Eres la mejor. Namaste. 🙏

@AnabelOtero 2 жыл бұрын

Muchas gracias Sandra! Agradecida estoy yo por la bonita acogida que ha tenido esta iniciativa. Gracias por unirte a mis meditaciones. Me alegro mucho que las estés disfrutando!! Namaste 🤗🙏🏼

@shanammy23 2 жыл бұрын

@@AnabelOtero 💕