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Descárgate el pack completo de sesiones sin anuncios aquí 👉🏼 bit.ly/3L0Z3n3 // Te doy la bienvenida a este Programa de 7 días de Yoga Nidra para los 7 chakras. Con estas sesiones vamos a ir purificando, equilibrando y desbloqueando energéticamente cada uno de los chakras. Hoy es el día 1 y vamos a trabajar el primer chakra llamado Muladhara, conocido también como chakra raíz. Este chakra está asociado a los sentimientos de seguridad en uno mismo y nos aporta determinación, conexión con la tierra, solidez y sensación de seguridad. Más abajo tienes los links de cada uno de los días del reto:
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LINKS DEL PROGRAMA DE YOGA NIDRA:
Día 1 - Primer Chakra: Chakra Muladhara o chakra raíz: (link todavía no disponible)
Día 2 - Segundo Chakra: chakra svadhistana (link todavía no disponible)
Día 3 - Tercer chakra: chakra Manipura o chakra del plexo solar (link todavía no disponible)
Día 4 . Cuarto chakra: chakra Anahata o chakra corazón (link todavía no disponible)
Día 5 - Quinto chakra: chakra Vishuddha o chakra garganta (link todavía no disponible)
Día 6 - Sexto chakra: chakra Ajna o chakra del entrecejo (link todavía no disponible)
Día 7 - Séptimo chakra: chakra Sahasrara o charta corona (link todavía no disponible)
Puedes descargare TODO EL PACK de sesiones por adelantado a través de mi página web: anabelotero.com/yoga-nidra-de...
RETOS Y PROGRAMAS
Reto de Yoga para Principiantes 👉🏼 anabelotero.com/reto-7-dias-y...
Programa Aprende a meditar 👉🏼 anabelotero.com/aprende-a-med...
Reto de 30 días de Yoga 👉🏼 bit.ly/3JJ3q5z
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CAPÍTULOS:
0:00 - Cualidades de Muladhara
0:33 - Cómo suscribirse al programa
1:01- Preparación y relajación
4:11- Antar Mouna
7:12 - Sankalpa
8:41 - Rotación de la conciencia
15:16 - Conciencia cuerpo/suelo
17:56 - Conciencia de la respiración
20:10 - Visualización para armonizar el Chakra Muladhara
25:42 - Sankalpa
26:41 - Despertar
27:49 - Cómo suscribirse al programa
28: 00 - Continúa con este vídeo
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Cuanta más personas formen parte de esta familia más disfrutaremos de los beneficios del Yoga, no sólo para un cuerpo fuerte y flexible, pero para una vida plena y feliz.
Porque el Yoga es un camino de autotransformación que empieza en la esterilla pero que impregnará todos los aspectos de nuestra vida. Gracias por practicar conmigo un día más. Es un placer tenerte aquí y disfrutar juntos de este regalo que es el Yoga.
Un abrazo infinito y feliz práctica,
Anabel
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