弾むジョグの重要性と会得方法

  Рет қаралды 27,643

【タカヤマラソン】チャンネル

【タカヤマラソン】チャンネル

16 күн бұрын

【タカヤマラソン】LINE公式アカウント
練習会の詳細案内はこちら(連絡手段になりますので登録推奨)
lin.ee/scjM2lL
ランナー専門パーソナルトレーニングはこちら
takayamarathon.com/runningtrai...
【インタビュー受けました!高山の経歴などがわかる!】
flag-star.site/takayamarathon/
Twitterポツポツ呟いてます
/ takayamarathon
お仕事の依頼はこちら
info@milestone-run.com
◆高山敦史の経歴◆
幼少期から運動が大好きで中学校は陸上の投擲種目、高校では水泳部に入り運動の楽しさや素晴らしさを伝えるためにトレーナーを志す。
トレーナー養成の専門学校に入学し経験としてアルバイト入社した某最大手スポーツクラブでアルバイトから社員になり現場やマネジメントなど様々な業務をこなす。
2012年より実績と指導力を買われ当時社員数2000名以上いる中全国で5名しかいないパーソナルトレーナーの精鋭部隊に選ばれる。2016年より3年連続顧客数・売上全国1位を記録。
2019年より独立しフリーランスのパーソナルトレーナーとして活動。現在は大阪で自身のランナー専門のパーソナルトレーニングスタジオを経営
2018年にマラソンに初チャレンジ。
走行距離にとらわれるのではなく練習の質と身体の使い方を徹底的に意識して2018年大坂マラソンで初マラソンサブ3.5を達成そこから1年3ヶ月後の大阪ハーフマラソンでサブ80、KIX泉州国際マラソンでサブ3を達成。
自身の経験を踏まえ「楽しく怪我無く自己ベスト」をテーマに20代から70代の幅広い方々にトレーニングやランニングを指導中。

Пікірлер: 7
@Skywalker_in_nature
@Skywalker_in_nature 14 күн бұрын
ポイントは足を地面に押して、次に慣性で体が前に進む。進む時足首を固定したままで行う。最後に足の付け根から足を返す。全部瞬に行う。足の動作はこれだけだね!
@mugi3182
@mugi3182 9 күн бұрын
足首返すのはふくろはぎの負担が大きくなるってよく聞きますけど、これって弾むジョグの場合でしょうか?
@user-zu9zz7jm9i
@user-zu9zz7jm9i 12 күн бұрын
ふくらはぎつりませんかね?
@mten335
@mten335 7 күн бұрын
これ、難しいですよね😅 底屈しすぎると、いわゆる地面蹴る状態になってしまうし、逆に蹴らない意識強すぎると、背屈状態になってスネへの負担増えるし…理想的には『足首を90度近辺で固定する』なんでしょうが…これがなかなかムズカシイと思います😅
@RoaringMay
@RoaringMay 14 күн бұрын
三津家は、足首返さず離す意識って言ってたなぁ。難しい。
@s6m31o2r5giants
@s6m31o2r5giants 14 күн бұрын
すごくわかります、、、。
@weafraidmrskuma9494
@weafraidmrskuma9494 14 күн бұрын
地面の反力と負けない返しが必要で、くるぶしを伸ばすくらいの返しは無駄になるって理解で良いのでしょうかね🤔
【30℃越え】夏のトレーニングが過酷で超重要な理由を完全解説
12:36
【タカヤマラソン】チャンネル
Рет қаралды 23 М.
上級者が「ゆっくり」走っているように見える理由と会得方法
10:27
【タカヤマラソン】チャンネル
Рет қаралды 20 М.
бесит старшая сестра!? #роблокс #анимация #мем
00:58
КРУТОЙ ПАПА на
Рет қаралды 3,5 МЛН
Vivaan  Tanya once again pranked Papa 🤣😇🤣
00:10
seema lamba
Рет қаралды 31 МЛН
ROCK PAPER SCISSOR! (55 MLN SUBS!) feat @PANDAGIRLOFFICIAL #shorts
00:31
市民ランナーに多い「無駄」な動き3選
9:36
【タカヤマラソン】チャンネル
Рет қаралды 27 М.
【夏練】気温が30℃以上の日こそジョグを徹底した方がいい理由を解説
12:43
【タカヤマラソン】チャンネル
Рет қаралды 99 М.
加齢とともに落ちる能力と対策トレーニングとは
12:20
【タカヤマラソン】チャンネル
Рет қаралды 17 М.
100kmってこんな辛かったっけ?【サロマ湖ウルトラマラソン2024】
26:04
ウルトラランナーみゃこ
Рет қаралды 51 М.
【覚醒する】1キロ4分30秒を楽に保つ方法(〇〇関節)
15:40
【タカヤマラソン】チャンネル
Рет қаралды 91 М.
бесит старшая сестра!? #роблокс #анимация #мем
00:58
КРУТОЙ ПАПА на
Рет қаралды 3,5 МЛН