Dövüş Sporu ile İlgilenenler İçin ÖNEMLİ TÜYOLAR & Ağırlık Antrenmanı |
Рет қаралды 35,423
Күн бұрынDövüş sanatlarından birisi ile ilgilenenler için fitness ağırlık antrenmanı nasıl olmalı bunun hakkında konuştuk sizlerde dilediğiniz gibi bir antrenman programı hazırlayıp ilerleyebilirsiniz.
Video faydalı olduysa beğenerek destek olabilir, bu ve buna benzer videoların gelmesini istiyorsanız yorumlar kısmında belirtebilirsiniz. Başka videolarda görüşmek üzere..
Abone Olmayı Unutmayın! bit.ly/37X3gng
Sorularınız için:
bur4kyilmazz
Video Editörü:
skadevil07
Kullanılan Araçlar:
Adobe Premiere Pro
Adobe After Effects
Sony A7SII
DJI Ronin-S
GoPro Hero 7 Black Edition
@HuseyinYilmaz-kq7hp 2 жыл бұрын
Ertan abiyi çok severim,hayat okulunda ağır sağlam Furkan'la videoları çok verimli.Gayet güzel video devam Burak reis.
@yusufguleryuz180 2 жыл бұрын
Abi tam da böyle bir şey arıyordum Allah razı olsun çok yardımcı oldun başarılarının devamını diliyorum
@wustafacvgn1912 2 жыл бұрын
Böyle değerli insanlardan böyle değerli bilgiler almak çok iyi
@user-rm4sp6br2e 2 жыл бұрын
Ertan abi çok kaliteli bir adam... Ekipde harika süper bir paylaşımdı...
@utkucansarpkaya5227 2 жыл бұрын
Beklediğim şeydi bu çok teşekkür ederim
@BaszGiit03 2 жыл бұрын
Guc, kuvvet ve kondisyon antremani dedi Ertan hocam ben aldim cevabimi, mma antremanlariyla ugrasiyorum epeydir ve yillarca da boks kickboks yaptim. Bu video cok yararli oldu ben ve benim gibi izleyiciler acisindan, emeginize saglik!
@anka9810 2 жыл бұрын
Bende önceden boks yaptım. Şimdi de mma yapmayı planlıyorum ne gibi çalışmalar yapmam lazım?
@RP-gb8hs 2 жыл бұрын
@@anka9810 özellikle grapplinginin üstüne düşmen lazım dostum şahsi fikrim.
@mehmetkucuk4552 Жыл бұрын
caliesthenics mi body mi yapmalıoyım
@bertug1910 Жыл бұрын
@@mehmetkucuk4552 calisthenics daha yararlı olur daha çok güç üzerine olması dövüş sporları üzerinde avantaj sağlar senin için
@mehmetkucuk4552 Жыл бұрын
@@bertug1910 caliesthenics daha guc odakli ama orda da agirlik zor artiyor. Mesela planche nasil agirlik ekleyecegim
@mekhmatakh955 2 жыл бұрын
Ertan hocam da Burak abi de çok mütevazi seven en insanlar onlardan öğrenecek çok şeyimiz var
@celaldemir2923 2 жыл бұрын
İzlemeden beğendim bile:)
@kenanaliyev3315 2 жыл бұрын
Güzel bir video ve çok faydalı 🇹🇷🇦🇿☝️
@namiqaliyev8977 2 жыл бұрын
Eline saglik abi
@remziyorulmaz8468 2 жыл бұрын
Daha izlemeden beğendim tam aradığım video, emeğinize sağlık
@orkunsanal 2 жыл бұрын
Çok teşekkürler faydalı bilgiler için. Crossfit tarzı antremanlar(olimpik ve fonksiyonel) ve yüksek tekrarlı patlayıcı çalışmalar gibi algıladım bu önerileri. Kettlebell, mace tarzı ekipmanları antremana eklemek faydalı olur mu sizce? Güç ve kondisyon için çalışıldığını hep görüyorum (kettlebell ve clubbell ile de bizzat çalışıyorum amator olarak). Özellikle core ve omuz için faydalı gibi.
@kaderimsecekerim4460 Жыл бұрын
Kettlebell kesinlikle olmalı
@mehmetkngr Жыл бұрын
Hocam bu videonun Futbolcular için olan özel bi bölümü gelse çok şirin olur be
@ruslanverdiyev4911 2 жыл бұрын
Güzel bi antrman süpər
@tunargence7227 Жыл бұрын
cok iyi video
@kaankalem4952 2 жыл бұрын
Umut Hocamızı ve Ertan Hocamızı bir arada görmeyi çok isterim 🤩🙏🏻
@emirdobacl4702 2 жыл бұрын
ben hala anlamadım şimdi ne yapmamız gerek
@elvineliyev3257 2 жыл бұрын
Sokak dovuş vidyosu gelsin
@short-anime8770 2 жыл бұрын
Ben Judoya başlamak istiyorum antremanlar bu video için geçerlimi yoksa başka antremanmı gerek?
@khantacfit9501 2 жыл бұрын
14:28 deki şarkının ismini bilen varmı ? Shazam bile bulamadı :)
@ilkinibisov3045 2 жыл бұрын
Super
@samilsamil391 2 жыл бұрын
Barfiksmi yoksa şınavmı daha çok işe yarıyor dövüş sporlarında??
@halil4510 Жыл бұрын
Kick boks yapıyorum 6 aydır kilo vermek için ağırlık çalışması yapiyimi
@aliylmaz5650 10 ай бұрын
Muhabbet edip durdular biz Bi hareket göremedik...
@ayseataman9921 Жыл бұрын
Kondiyon için ne yapıcaz?
@mehmeterol7135 2 жыл бұрын
Yerdeyken giyotine nasıl savunma Yaparz.video yaparmisin
@Furkan.Furkann 2 жыл бұрын
Umut hocayla bolca video istiyoruz
@samet_ 2 жыл бұрын
Abi nasıl hızlı yağ yakılır dövüşçüler için yağ yakma ve kas kütlesi artırma antremanı gelsinn adamsın 👏🥊
@aknozcan1282 2 жыл бұрын
Sabah aç karna 35-45 dk koş diyet yap karbonhidratı az al sabah ant. Sonrası fazlalaştırabilirsin dene derim kolay gelsin
@seyhanseker9752 2 жыл бұрын
Kalori açığı oluşturman lazım kardeşim
@juvenmoise 2 жыл бұрын
Ortama bak ya herkes aşırı yakışıklı ve kaslı 😍🤤
@farukorki2863 Жыл бұрын
9:24 👌
@katoahmet1326 2 жыл бұрын
Burak boy kaç
@angaratm3991 Жыл бұрын
Sineç hareketini bulamadım
@fatihsanl3317 2 жыл бұрын
Ertan hocanın bahsettiği, clean, strenght ve pvc (söylemek istediği bumu anlamadım) terimleri hangi hareketleri kapsıyor, keşke bilgilendirseydin kankam. Çok değerli video olmuş teşekkürler.
@emirdobacl4702 2 жыл бұрын
evet ben de anlamadım hangi hareketleri kapsıyor keşke daha detaylı yapsaydı
@tahabaranyagcoglu2826 Жыл бұрын
Clean ve snatch hareketi. Bunların tekniğini iyi öğrenip pvc denen beyaz çubukla başlamanı sonrasında ilerlettikçe barla yapmanı öneriyor
@aknozcan1282 2 жыл бұрын
Clean ve snec hareketleri nelerdir bilen var mı Ertan hocanın dediği ?
@herhangibiri340 2 жыл бұрын
Halterde silkme, koparma hareketleri. 2 kategori gibi gözüksede, kendi içlerinde çeşitleri var. Detaylı videolar var bu konu hakkında oradan araştırabilirsin.
@zzhraaslan1 Жыл бұрын
🌟🌟🌟
@addictedastronot4287 2 жыл бұрын
Öncelikle dışarda dövüşmeyi önermiyorum, 73 kiloyum kick boksla uğraşıyorum bir tartışmada fitnessçı bir arkadaşla tartışıp ringe çıktık attığı yumruk bizim sparringte vurduğumuz yumrukla bile aynı değildi O günden sonra fitness bana baya bir ters geliyor 😂
@herkesebolsans414 2 жыл бұрын
Vurmayi bilenle bilmeyen bir olmaz hicbir zaman
@yarg5666 2 жыл бұрын
boks temelim var + yari prof vucut gelistirme yapiyorum . senin kutlenin iki katiyla bench press yapiyorum.Birak senle ringe cikmayi karsimda guard bile alamazsin deler geçerim tek yumruğumla
@addictedastronot4287 2 жыл бұрын
Beyler karşımdaki arkadaşın da kısada olsa bir boks geçmişi var 1-2 sene falan son 3 yıldır fitnessle uğraşıyor ben son 5 senedir hiç bırakmadım aramızdaki iddia karaciğere Miğdeye gelen darbelere karşı dayanıklılıktı çeneye gelen herhangi bir darbe hertürlü sarsar 😂
@abdurrahmankorkmaz5208 2 жыл бұрын
@@yarg5666 sizin gibi gençleri ringlerde, octagonlarda görmek isteriz. O kadar erkeklik yapıyorsun ama aynı sıklette olsanız zaten onun kilosunun 2 katını kaldıramazsın orası ayrı ama seninle aynı sıklette olan birisi de seni tekte Allahına kavuşturur onu hiç hesaba katmıyorsun? Senin reaksiyon verene kadar Hafızanı silerler gözünü açtığında doktorlar gözüne ışık tutup bilinç kontrolünü yaparlar muhtemelen :) (ERRRRRkek)
@abdurrahmankorkmaz5208 2 жыл бұрын
@@addictedastronot4287 kardeşim sonuna kadar haklısın yazdıklarında
@nurlanaibrahimova4294 2 жыл бұрын
Abi boyun kaç cm ?
@ercanozsar7336 2 жыл бұрын
çok fazla yabancı terim var. daha sade acıklayıcı olursa ıyı olur
@JokerinAsylumHapishanesi 2 жыл бұрын
@ enis kirazoğluma benzeyen ama konuşmasından suriyeli oldugu anlaşılan arkadaş kim 11:02
@muharrembozkurt257 2 жыл бұрын
Güçlenmek için sadece şınav barfiks mekik yeterli mi ? boks için
@gorkemargunov2504 Жыл бұрын
Hiç yapmayan birine göre tabiki etkili olur
@kartalpencesi4950 Жыл бұрын
vücut ağırlığı tahmin edilenden çok daha etkilidir
@snyler366 10 ай бұрын
@@gorkemargunov2504 Şınav mekik barfiks hareketlerini boks antremanından ayrı gün tutsak olurmu ben yen başladım boks çok yoruyor antreman sonu kolunu kaldıracak halin olmuyo
@gorkemargunov2504 10 ай бұрын
@@snyler366 boks antremani haftalık periyotlarda genellikle değişkendir örneğin pazartesi teknik Çarşamba sparring cuma crossfit tarzı güç dayanıklılık olur genellikle , eğer beslenme düzenin iyiyse ve yeterince uyuyorsan sınav barfiks mekik olayını boksa antremani olmayan günlerde kalp atışını fazla hızlandırmadan yapabilirsin zaten bileşik egzersizlerdir hızlı hızlı yapıp bitirmek yerine yavaş yavaş hissederek yaparsan güçlenirsin .
@snyler366 10 ай бұрын
@@gorkemargunov2504 Teşekkürler ben kum torbası aldım temel teknikler üzerinde çalışıyorum haftanın 3 günü boks 2 günüde şınav mekik hareketlerini yaparım son olarak sorum var raund halinde çalışınca 3. dakikadan sonra bitiyorum kondisyonum şuan zayıf set ve tekrar halinde çalışabilirmiyim örneğin sol direk 20 x 3 sağ direk 20 x 3 tekrar gibi
@twitch_raen 2 жыл бұрын
İlk
@samirhuseynov1198 2 жыл бұрын
bos bos konuadan baska ortada bi sey uok
@vahid9686 2 жыл бұрын
Abi
@ruslanfitnes2960 Жыл бұрын
Snec hareketi hangisi bilen yasin
@korcancinemre8102 7 ай бұрын
Ya abi dinlerken midemi bulandırdın, Türkçesini bilmiyorsun içinde power var diyorsun skill diyorsun, ne diyorsun Allah aşkına
SALEM EPISODES
Рет қаралды 505 М.
Anti Fight
Рет қаралды 9 М.
SALEM EPISODES
Рет қаралды 505 М.