DİZLERİNİZDEN GELEN SESLERİ AZALTIN

Рет қаралды 278,837

Жыл бұрын

Kanalıma ücretsiz bir şekilde abone olup, gelecek videolardan haberdar olabilmek için tıklayın;
bit.ly/2VxuRLi
Ayrıcalıklardan yararlanmak için bu kanala katılın:
/ @aktifizyo
BOYUN AĞRISI ÇİN EGZERSİZLER; bit.ly/3l5gyq1
DİZ AĞRISI İÇİN EGZERSİZLER; bit.ly/3lb8VOC
DURUŞ BOZUKLUĞU İÇİN EGZERSİZLER; bit.ly/3ng2oVC
BEL AĞRISI İÇİN EGZERSİZLER; bit.ly/2VqpAF4
CANLI YAYINDA 30 GÜN BOYUNCA BENİMLE EGZERSİZ YAPIN; bit.ly/3lp5zIf
instagram: / aktifizyo_
Selam arkadaşlar ben Uzman Fizyoterapist Seher Ay.
Kanalımda bilimsel, profesyonel ve etkili fizyoterapi videoları hazırlayarak, sizleri yaşadığınız problemler hakkında bilinçlendirmek istiyorum. Kanalımda hastalıklar hakkında detaylı bilgiler, örnek egzersiz programları ve günlük sağlıklı yaşam fikirleri ile ilgili videolar paylaşıyorum.
Siz de bu konular hakkında bilgi almak ve bana destek olmak isterseniz kanalıma abone olmayı unutmayın.
#aktifizyo
#boyunağrısı
#belağrısı
#fıtıktedavisi
#kulunçkırma
#kulunçağrısı
#seheray
#fiziktedavi
#fizyoterapist
#rehab

Пікірлер: 282

@cennetsofras2680 Жыл бұрын

Ben ilk gösterdiğiniz hareketi ilk günden beri yapıyorum. İnanın çok rahatlattı beni. Allah razı olsun

@olcaybal3497 6 ай бұрын

Sizin gibi bir fizyoterapist görmedim.digerleri buraya gelin biz iyilestirelim diyor.sizde para kaygisi yok teşekkürler 👍

@user-lt8mj9dq2d 7 ай бұрын

SEHER HANIM VERDİĞİNİZ BİLGİLER İÇİN ÇOK TEŞEKKÜR EDİYORUM. HAREKETLERİNİZİN DAHA BELİRGİN OLMASI İÇİN OTURDUĞUNUZ ZEMİN EŞOFMAN RENGİ AYNI RENK OLMAZSA DİYE DÜŞÜNÜYORUM. TEŞEKKÜRLER.

@aktiFizyo 7 ай бұрын

teşekkürler dikkat ediyorum

@sevalbilgic2363 Жыл бұрын

Uygulaması çok kolay ve gerçekten etkili egzersizler denedim.Ağrilarım ciddi oranda azaldı. Devam edeceğim inşaallah. Allah sizden razı olsun

@zeyneparslan5643 Жыл бұрын

Teşekkür ederiz, emeğinize sağlık

@serifeavsar8117 Жыл бұрын

Allah Sizden Razı Olsun Değerli Sevgili Hocam Bu Güzel Bilgiler İçin 👏👏👏👏👏👏 Adana'dan İyi Geceler💖💖💖

@neseazakl1248 5 ай бұрын

Ne güzel aydınlatıyorsunuz allah razı olsun

@user-hl1kj9gd8j 7 ай бұрын

Çok teşekkür ediyoruz devamlı takip ediyoruz

@serdargovdeli1650 Жыл бұрын

Faydalı olduğunu gördüğüm çalışmalar için çok teşekkürler.

@FATMA_1974 Жыл бұрын

Allah razı olsun ,, hep ses gelir agrır koleje n., aldım hocam

@serifeeminegezer5986 Жыл бұрын

Kalbi güzel kendi güzel kardeşim. Teşekkür ler. ALLAHA EMANET OL. Selam ve Dua ile ❤

@StoicLifeEpictetus Жыл бұрын

🙏👏 çok teşekkür ederim değerli bilgileriniz ve uygulamalarınızdan dolayı.

@hasanyavuz8398 9 ай бұрын

Emeğine sağlık seher hanım. teşekkürler

@huaweihuaweioglu2534 Жыл бұрын

Hocam size ne kadar teşekkür etsem azdır.

@hulyaask1915 Жыл бұрын

HOCAM ALLAH'IM CELLE CELALUHUU GANİ GANİ RAZI OLSUN SENDEN ALLAHÜMME AMİN AMİN AMİN

@kudretataman5848 Жыл бұрын

Teşekkürler 🙏

@denizkaradag7126 Жыл бұрын

Allh sizden razı olsun keşke hekimlerimiz sizin gibi bilgi verse

@yusufozbek187 Жыл бұрын

Çok teşekkür ederim hocam 🙏🐬🙏

@evsenakbulut3707 Жыл бұрын

Teşekkürler hocam...❤

@hacertekin8267 Жыл бұрын

Merhaba hocam çok teşekkürler

@Mert23842 10 ай бұрын

Hocam sayenizde bayağı bir rahatlama oldum teşekkür ediyorum herşey için

@ulkuakgul3765 7 күн бұрын

Her videonuz güzel,çok teşekkürler

@belmabayulken1301 Жыл бұрын

Çok teşekkürler,sağ dizimden 6 yıl önce protezsiz ameliyat olmuştum.Yürürken ağrılarım ve ses vardı.Bu exersizi düzenli yapmaya başladım,daha rahat yürüyorum.Mucize gibi..🙏💐🙏❤❤❤

@recep6383 Жыл бұрын

Kolay gelsin hayırlı günler dilerim

@salmaster8256 Жыл бұрын

Sahane, Cok tesekkur ederim,

@user-tu7cm3wm9w 3 ай бұрын

Sizin takip ediyorum ve gösterdiğiniz hareketleri aynı anda yapıyorum teşekkür ediyorum

@MrAkansu Жыл бұрын

Agzina saglik. Allah sana omur versin. Hemen azalma hiss etdim seslerde.

@kedicikdunyasi Жыл бұрын

allah razi olsun

@ahmetdeniz1010 Жыл бұрын

Çok teşekkür ederim başarıların devamını dilerim

@ramandonmez63952 Жыл бұрын

Allah sizden razi olsun cok faydali bilgiler cok iyi geldi

@yesimboyraz381 Жыл бұрын

Emeğine sağlık meleğim ❤️ Allah razı olsun

@feridepolat2825 4 ай бұрын

Tek kelimeyle harikasınız Allah razı olsun ❤️💐💐

@cahidekotan3310 Жыл бұрын

Teşekkürler dualarla

@zazazaza4689 10 ай бұрын

Şimdiden teşekkürler hocam

@banuyuksel5794 9 ай бұрын

Çok teşekkürler sayenizde daha rahat yaşam kongirumu sağladım ❤💐🌺😘

@abxsth513 5 ай бұрын

Teşekkür ederim hocam sağlıkla kalın

@karanfilhuzur3579 6 ай бұрын

Hocam siz mükemmel bir insansınız 💚🙏🙏 Allah sizi korusun

@muhammetnuriaslan3696 Жыл бұрын

Sizi çok uzun süredir takip ediyorum çok güzel bilgiler veriyorsunuz teşekkürler

@meryemceri9534 Жыл бұрын

Çok teşekkür ederiz Hocam ❤

@tevfikodabas302 Жыл бұрын

Bilgilendirme için çok teşekkürler...

@emineyayla6689 Жыл бұрын

Her bilglerin çok kıymetli ben dizlerimi uzatamıyordum 5 6 aydır eğzersiz yapıyorum şimdi daha rahat ama otururkende sırtım çok ağrıyor

@hariyaa.3081 Жыл бұрын

Egsersizlerden cok faydalaniyorum , cok tesekkur ederim Namaz kilarken, oturup kalktigim zaman dizlerimden cok ses geliyor fakat hic bir agrim yok

@yurdagulkurt5784 10 ай бұрын

Allah sizden razi olsun verdiyiniz bilgiler icin

@sunagunes1533 Жыл бұрын

Sifalı bilgiler sagolun ❤❤❤❤❤

@satifegunes4131 Жыл бұрын

❤ çok teşekkür ederim

@cennetsofras2680 Жыл бұрын

Hocam bu bilgileri parayla alamıyoruz inanın

@fatmasenyasa8541 11 ай бұрын

Kesinlikle

@hulyagunesyanardag7888 Жыл бұрын

Çok teşekkürler tam istediğim bir video

@zelihaakpolat6028 Жыл бұрын

Canım size çok tşk ederim sizin donuk omuz videonuzun sayesinde cok şükür eskisi gibi değilim bir gün durup ertesi gün tekrar yapıyorum

@kadirerkan5563 Жыл бұрын

Merhaba hayırlı günler hocam

@sevgiceylan1421 Жыл бұрын

Zaman zaman dizlerimde öyle bir ağrı oluyorki beni hıçkıra hıçkıra ağlatıyor

@kagizmanliad9537 Жыл бұрын

gerçekten çok faydalı bilgiler.emeğiniz için çok teşekkür ederim.

@ayseavci6620 Жыл бұрын

Tesekurederim

@neal1048 4 ай бұрын

harikasınız çok teşekkürler

@saniyekara2158 Жыл бұрын

Teşekkür ederim

@mikdatbasar9728 2 ай бұрын

Hocam çok teşekkür ederim Allah razı olsun

@egeoffproduction8290 11 ай бұрын

Bu sesler benim cocuklugumdan beri hep vardi ama son 3-4 yilda agri ve aciya donustu. Yani normal degil ve hayatimi zorlastirir derecesinde sikinti cekiyorum

@ayferkarsyaka851 28 күн бұрын

Teşekkurler❤

@trttrt1918 7 ай бұрын

her şeyi anlatmışsın abla :) teşekkürler

@hasankosu529 3 ай бұрын

Faydalı bilgiler için teşekkürler

@fatmavural1258 4 ай бұрын

❤❤❤❤cokkk teşekkürler 🥰🎉

@yclgzl7467 Жыл бұрын

tşk cok faydası oldu .

@orhanpekcan9575 Жыл бұрын

Teşekkürler

@otopaint066 Жыл бұрын

Teşekkür ediyorum

@ozancoban1637 11 ай бұрын

Senden Allah razı olsun ne kadar dua etsem azdır inanın ben 2006 beri dizimde kireçlenme menüsküs ağrılarım çok du görmediğim doktor kalmadı sıvı kaybı var di iğne oldum çok kez amaliyat dediler eşim karşı çıktı şu an size ne kadar dua etsem azdır inanın ❤🤲

@aktiFizyo 11 ай бұрын

çok geçmiş olsun

@ozancoban1637 11 ай бұрын

@@aktiFizyo sağol hocam ben 65 yaşındayım torunumun hesabı kullanıyorum Aysel çoban la gorusuyonu çok çok teşekkür ederim sizleri Allah başımızdan eksik etmesin

@KadirBABUR Жыл бұрын

Harika gerçekten

@tulaycerrahoglu8197 Жыл бұрын

Çok teşekkürler

@nevzattemur8850 Жыл бұрын

Çok teşekkür ederim

@kadirerkan5563 Жыл бұрын

Allah razı olsun hocam

@atiyehusman1871 Жыл бұрын

CANIMIZ KARDEŞLERİMİZİN HİZMETLERİNİ CENAB-I HAKK, DERGÂHI İZZET'İNDE KABÛL BUYURSUN İNŞALLÂH🤲🏻 KOSOVA'YA SAYGI VE SEVGİLERİMİZLE SELÂMLAR 💕💚🌹😘🇹🇷 Diz'e getir ey beni gönül ser tesbihe, çektikçe isimlerim ab-ı hayy'atım teşpihe, tenzih oluşum zahir'iyet'im içinde, aşikar olurum silsile-i tarik izinde. Biat'ım düşüncemin özünde, gönül hatır'latır her an OL deminde, sen nasıl ki bensiz gidemezsin bir yere, Bensen'sem Sen'siz olamam tek'bir nefeste..HŞY

@atiyehusman1871 Жыл бұрын

Bu hareketleri deneycem umarım faydalı olur insallah,

@gulumseryurtkul4903 Жыл бұрын

Çok sagolun dedıklerınızı yapacagım

@nesrinergun7318 Жыл бұрын

Teşekkürler ❤

@ayferkarsyaka851 28 күн бұрын

Teşekkurler

@AliOZDGN 12 күн бұрын

Hocam yemin ederim bütün dertlere dermansınız

@ahtapot3492 11 ай бұрын

👏👏 süper

@gonulpekru848 Жыл бұрын

Benim uzun yıllardır bu sesler geliyor yürürken merdiven çıkarken Dr gösterdim yaklaşık 35-40 yaşlarından beri dizlerimden ses geliyor şu am 50 yaşındayım Dr söylediğine göre kilonuzun olmaması avantaj evet 60 kiloyum.En azından yük binmiyor kireçlenme olduğu söylendi ağrım yok spor yapıyorum fakat dizlerimi kırmama bükmemek söylendi hatta namazı sandalyede kılmam gerektiği söylendi bağdaş kurmam yasak nu egzersizleri yapacağım çok teşekkür ederim🤲💐🌺🌸

@aktiFizyo Жыл бұрын

geçmiş olsun

@birgaripyolcu1707 Жыл бұрын

Teşekkürler hocam

@meryemgrk6865 Жыл бұрын

Benim dizilerimde kireçleme var ben bu hareketleri yapa bilirmiyim çok sesler çıkıyor bana bir yanıt verirseniz çok sevinirim teşekkür ederim

@ahmetkarayel2841 6 ай бұрын

😀😀. Gerçekten çok iyi...

@lostgirl1093 5 ай бұрын

Cox sag olun

@nasuhagac4034 Жыл бұрын

teşekkürler

@user-wj6go8xp1y 5 ай бұрын

Hocam çok teşekkür ederim gerçekten yaptığınız hareketleri yaparak çok iyi geldiğini gördüm dizlerinde yalnız sıvı azalması var her yeri iğne yapıyordum bu sene sizin sayenizde daha iğne yapmadım SENEM doldu daha yapmadım çok teşekkür ederim bilgileriniz için Allah sizden razı olsun

@dilekabay8515 Жыл бұрын

Bu faydalı videolar için teşekkür ederiz ama bu sesler dizden değilde ayak bileklerinden geliyorsa ne yapılmalı sebebi nedir❤

@omeraydin9640 Жыл бұрын

Merhabalar.

@ilknur7009 Жыл бұрын

👍👍🤗

@fatmaay4464 Жыл бұрын

👏🏻👏🏻👏🏻

@sabihakahvecioglu2977 Жыл бұрын

Hocam 7 ay önce aniden dizimde dayanılmacak şekilde ağrılar oluştu yere kesinlikle basamadım doktora gittim muayene etti prp yapıldı 21 günde üç defa o şittetli ağrılarım kalmadı ama dizimi kıvıramıyorum rahat değilim arada ağrılarım oluyor teşekkür ederim

@user-bz6dy1iw6i 6 ай бұрын

Hocam gösterdiğiniz hareketleri yapıyorum şikayetim büyük olcude azaldı tesekkurler

@gonulpekru848 Жыл бұрын

Bu egzersizleri yaparken ve hatta ilk gösterdiğiniz egzersizde bile sesler geliyor bu normal mi çok teşekkür ederim bugünden itibaren yapmaya başladım

@aktiFizyo Жыл бұрын

durumunuzu bilmeden normal ya da değil yorum yapamıyorum maalesef

@melektasc4475 Жыл бұрын

Merhabalar hocam.paylaşımlarınız için teşekkür ederiz.Huzursuz bacak sendromu için de tavsiye ve paylaşımlarınızı bekliyoruz.

@aktiFizyo Жыл бұрын

kanalımda videosu mevcut

@gunercolak3493 11 ай бұрын

Hocam menüsküs yirtilarda bu hareketleri yapa bilirmiyiz ve nasıl hareket yapabilir tesekurler

@hulyahulya8739 Жыл бұрын

Ayaklarından ses gelenler için de bir video hazirlayabilirmisiniz 🙏

@aktiFizyo Жыл бұрын

linki burada; kzfaq.info/get/bejne/epl5g5p2y7mth4k.html

@eminedil2366 Жыл бұрын

Kollarımda da geliyor dizlerimdense ayrı geliyor heryerim konusuyor😢konuşuyor

@mahbibakgul829 Жыл бұрын

Sevgili seheray hanım kök hücre tedavisi oldum ne gibi Egzersizler yapa bilirim bayağı ağrım var ❤

@sengulcesur7383 Жыл бұрын

Teşekkür ederim dizlerimin üzerine duramıyıryn çökelme vs hiç yapamıyorun ona göre egzersiz gösterirseniz serinin devamında bende fayda bulurum yaşın küçük ameliyat edemem diyor doktor 4.evredeymiş dizlerim

@AyseSahin-bv5fn Жыл бұрын

Yasiniz kaç

@sengulcesur7383 Жыл бұрын

@@AyseSahin-bv5fn 33

@AyseSahin-bv5fn Жыл бұрын

Benimkide perisanda benimde yasima kucuk diyorlar sen bendende kucukmussun ben bu hareketi dizime cuma gunu gordum yapmaya çalıştim ertesi gun ayakta dik yuruyemiyordum neneler gibi dizlerimi acamadim bana iyi gelmedi ALLAHİM hepimize sifa versin

@sengulcesur7383 Жыл бұрын

@@AyseSahin-bv5fn bikaç gün dene ilk önce kan gider canın yanar bikaç güne toparlar acıyacak diye bırakma kireçleme var hala hareket ettirebilmemizin sebebi o acılara dayanmamız şimdi refloksoloji tedavisine başladım 4 seans aldım fayda görmeye başladım tavsiye ederim

@AyseSahin-bv5fn Жыл бұрын

Teşekkür ederim

@mami2162 24 күн бұрын

Videolar güzel ama süreler uzun, lütfen daha kısa tutun süreleri.

@ramandonmez63952 Жыл бұрын

Ayak altima basamıyorum ayakta cok kaldim zorlattim guluç olmus boule aciyo üstüne zor basiyom 2ayagimda ne olur onada vidyo cekin allah rizasi icin

@buraksenguven4358 11 ай бұрын

Hanım efendi egzersizler güzel de eşofman ile anlaşılmıyor. Keşke bir şort giyerek tarifleseydiniz. Yine de teşekkürler 🙏

@amacszkanal2493 6 ай бұрын

Teşekkürker takipteyiz🎉

@aysenclk8589 8 ай бұрын

Hocam kireçlenme için sıcak mı soğuk mu önerirsiniz

@veyselsonan604 Жыл бұрын

🙏🙏🙏

@user-ji7sj8jg7x Жыл бұрын

Hocam bu videoda dizin altina bez koyup hareket yapiyorsunuz a ben onu yapamiyorum.dun aksam dolmuş a binerken bu agri ve ses ie basladi.daha önceden de bel kaslarım zayif oldugu söylendi ve egzersz vermosti ben duzenli yapmadın ondan kaynaklı olabilirmi acaba hocam?

@serverkankotan 2 ай бұрын

👍👍👍

@VasifAhlimanov Жыл бұрын

Hocam Azərbaycan dan sizə Salamlar mənim dizlərimdə hər ikisi belə səslər var dizimi qatlayaraq otura bilmirəm çünki hədsiz ağrı verir siz deyən kimi edəndə ağrılar çoxalır.yerdən heç otura bilmirəm mümkün qədər məsləhət versəz sevinərəm ❤❤❤🌹

@aktiFizyo Жыл бұрын

bu egzersizleri düzenli uygulamanızı öneririm