Даже в 60 лет ваши ноги станут упругими. Упражнения от Г. Лянго

Рет қаралды 1,311,775

3 ай бұрын

Упражнения для женщин старше 60 лет на стуле. Гимнастика-зарядка для женщин 60 лет. Это поможет сохранить ваше здоровье. Будьте здоровы!
МОДНЫЕ ТЕНДЕНЦИИ / aromafortunа
ВЯЗАНИЕ СПИЦАМИ bit.ly/2ElHnS6
ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ ТЕСТЫ bit.ly/3fXeVcB
ПСИХОЛОГИЯ, МОТИВАЦИЯ, САМОРАЗВИТИЕ bit.ly/3tcYk83
ЗДОРОВЬЕ, КРАСОТА, ОМОЛОЖЕНИЕ bit.ly/35SzJzo
----------------------------------
Адрес канала: bit.ly/3cAcH16
Адрес видео: • Даже в 60 лет ваши ног...

Пікірлер: 1 200

@user-xx4iy2kd6u 2 ай бұрын

За "девушек" за 60 - отдельное спасибо!😂😂😂

@user-es7vv4gp6t 2 ай бұрын

😂😂😂

@erdbeere9496 Ай бұрын

Для девушек ладно, но почему именно тем кому за 60, в 60 уже запущено всё, делать надо значительно раньше

@Kriw.wez5 Ай бұрын

Главное начните, регулярность и постоянство и сами не заметите, как без этого себя уже не представляете , 72@@erdbeere9496

@user-io2ot1ql9p 2 ай бұрын

У нас женщина летом в коротком топе и таких же коротеньких шортиках яркого цвета делает в 7-30 каждый день зарядку 30 минут. Шарм в том, что ей 80 лет, конечно же, стройная, но и то, что зарядка на виду всего 12-ти этажного дома, на берегу озера (дом у самого берега), рядом с рыбаками, сидят под окнами, и поглядывают, повернувшись на физкультурницу рядом, то ли любуются, то ли мешает рыбку ловить, это только им известно. Я любуюсь ею, находясь на открытой лоджии, засекаю время зарядки и все мотивируюсь начать заниматься. Хотя бы на лоджии, взялась за перила и вместе с ней начала приседать. Совсем тяжело, мне 72, иногда включаю музыку, под музыку бодрее, но 30 минут не выдерживаю, 10-15. Труд не из легких. Но самое главное - победить лень и встать с дивана! Всем успехов и мотивации!❤❤

@user-lu2zg2nc1d 2 ай бұрын

Класс! А она худенькая?

@user-jl6rj5kj5f 2 ай бұрын

Вы молодец! Не сразу 30 мин получается, так это не беда! 15 минь это прекрасно!😊

@user-op1gp4it2r 2 ай бұрын

С приседаниями нужно быть осторожным,это не всегда полезно. Лично для меня кончилось плохо. Если есть проблемы с суставами ,то не стоит. Лучше специальные полуприседы у стены,и мышцы работают и суставы не перегружаются.

@user-oy4jy1mb4w 2 ай бұрын

@user-fb9tk3bb5h 2 ай бұрын

Прекрасные упражнение, благодарю дорогой! Люблю Вас!🤙🙏❤️‍🔥

@vitvitchursin9970 2 ай бұрын

Мне через нелелю 62! В 59 перешла на правильное питание, сбросила 20 кг. Ноги "сползли", стала заниматься (делать упражнения и самомассаж) кажлый день, ноги помтройнели и кожа подтянулась! Все работает! Надо только не лениться и систематически работать над собой!

@Alisa_25 2 ай бұрын

АГА- АГА. КТО НЕ КУРИТ И НЕ ПЬЁТ, ТОТ ЗДОРОВЕНЬКИМ ПОМРЕТ. И не лень вам тратиться? Сколько часов своей жизни вы проведете за увлекательным массажем ног и упражнениями??? И в чем ваша награда за труды??? У вас молодой муж или любовник? Кому вы ежедневно демонстрируете свои постройневшие ноги????

@user-fh2eo3de6e 2 ай бұрын

@@Alisa_25 никогда девушка не ухаживает за собой ради мужа или любовника. Всегда только ради себя любимой!

@Kalinka4791 2 ай бұрын

И куда это "кожа подтянулась"?- не несите бред. Она висит😢

@natashanatasha3876 2 ай бұрын

Правильное питание, норма белка и коллагена плюс физ.нагрузка и всё подтянется. Исключение составляют те дамы, кто расстался с 50 кг. после 50 лет. Эта кожа уже не подтянется, только операция. Спасибо за эффективный комплекс. Всех благ и мирного неба над головой

@user-on7ew3hx1s 2 ай бұрын

Молодец, так держать у меня свекровь в 70 выглядит на 40 всегда за собой следит.

@user-qr6bm9tg5g 3 ай бұрын

Молодец автор видео.....спасибо..за упражнения.. ....а ..девушкам за 60 лет благополучия и здоровья

@aromafortuna7958 3 ай бұрын

💖💖

@user-hk1cy7dr1g 2 ай бұрын

Девушкам?🤣

@user-fe5nw9ru2g 2 ай бұрын

Именно!

@marfa4ka 2 ай бұрын

😂😂😂❤☘️🌹🌺🌷🍀

@user-ze3pi1cc3l 2 ай бұрын

Автора зовут Геннадий Лянго. 🧐😏

@user-rx4pz7yl1r 3 ай бұрын

Прочитала комментарии девушек 60 и 70+ и хочу сказать вам, что вы такие молодцы не только потому что делаете упражнения, заботитесь о себе, а еще и потому что пользуетесь интернетом! Моей маме 78 и она отказывается учиться пользоваться смартфоном... Всем благополучия!

@user-rk5fy4qc3w 3 ай бұрын

А зря, моя бабушка не хотела учиться, а так бы я ей писала письма, очень жаль, а так ей приходилось мои письма нести, чтоб ей прочитали, а мне это не интересно, да и не приятнои я не стала писать ей, а жаль, очень жаль😢😢😢

@Lusi55100 3 ай бұрын

Просто они стесняются ,что у них не получится и над ними будет насмехаться ;а вы настаиваете скажите давай попробуем давай попробуем , и потом она сама будет собой гордиться

@user-kj3cq3rr9w 3 ай бұрын

@@Lusi55100❤

@user-eg2rg2yu1j 3 ай бұрын

Видимо у неё нет в этом потребности, люди неодинаковы и в этом их уникальность в социуме. Зачем нам жаловаться, надо просто сесть рядом и показать несколько раз что- нибудь из того что ей нравилось в молодости- шить, вязать, рисовать, убирать и пр. И показать как заходить, искать и выходить. Только не общаться без вас рядом/ мошенники не спят/

@iwierliche 3 ай бұрын

Мне будет 72 Я не представляю свою жизнь без гаджетов и во многом сама дохожу и догадываюсь К детям обращаюсь в крайнем случае Это характер Мне сын недавно сказал: Я не верю что тебе столько лет

@Lusi55100 3 ай бұрын

Он так бережно преподносит эти упражнения для девушек 70+. Умничка!🥰

@user-vm5qy4ck2q 2 ай бұрын

Всегда смешно, когда упражнения для бабушек представляет красивый, молодой, спортивный мужчина. Занятия нужны, но результатов 20+ априори быть не может. Знаю о чём говорю. С пяти лет и до сих пор занимаюсь спортом, мне 56.

@madamgalina3511 2 ай бұрын

Совсем забили наших девушек,как реагируют на девушек 60+, всё зависит от человека,я всегда общаюсь только на ты,и всех называю девочки,ну а кто же мы на самом деле? Тело стареет,а душа нет! Встали и пошли делать,я вот уже второй месяц занимаюсь,делаю то,что мне комфортно! У плиты тоже можно делать подъемы, делайте, всё зависит от нас! Здоровья нам мои золотые девчонки,тело не шевелится,душа поёт! Музыку на всю( Бониэм) и пошли в пляс!70-80-90тые,золотые года,молодость! Встали и пошли! Люблю Вас девчонки!

@user-gv9wu1fh5z 2 ай бұрын

Спасибо большое, что есть такой тренер, которому не безразличны проблемы девушек за 60 !!!!😂😊

@user-ce4jo1om3x 2 ай бұрын

Старость не обманешь, но зарядку делать надо в любом возрасте.

@user-dt4li1ri9o 2 ай бұрын

Ещё как обманешь. Наукой доказано. Приходите к нам на ревитонику

@user-vj6mt9od1s 2 ай бұрын

@@user-dt4li1ri9o вы там обманываете?

@user-ng8rh6jk2t 2 ай бұрын

А её и не надо обманывать, просто движение это жизнь. Занимаясь зарядкой чувствуешь себя намного лучше, всем добра,мира,любви и благополучия.❤❤🍀🍀🍀

@user-fm2yj5os9c 25 күн бұрын

А как насчёт мозгов? Или на сегодня необязательно? Главное, что нужно тренировать в старости - это мозги.

@user-ce4jo1om3x 25 күн бұрын

@@user-fm2yj5os9c речь шла о теле.

@user-tr1hr2vv4u 2 ай бұрын

Спасибо за "девушек старше 60и лет"!!!!

@korhbalentina4872 2 ай бұрын

У меня на обе ноги была замена коленных суставов. Вторая нога только месяц после операции Сейчас идёт разработка. Введу ваши упражнения в разработку. Мне 69 лет. Всем удачи❤ Казахстан, г.Астана

@user-mx6ff7oh3v 3 ай бұрын

Конечно упражнения нужны!!! Очень! И это важно! Лень! Извечный враг любого возраста......

@user-kc9bc7xl4k 2 ай бұрын

😮

@user-kc9bc7xl4k 2 ай бұрын

😅жє😊😢🎉

@user-uv3jt7dz2d 2 ай бұрын

Возьмите абонемент в спортивный зал. Денюшку заплатите и вас жаба будет душить, что уплОчено, а вы не пользуетесь. О лени забудете.

@user-fm2yj5os9c 2 ай бұрын

Лень - это результат определенных психологических и медицинских проблем. Здоровые люди ленивыми не бывают. Это либо заболевания организма, либо патологии личности.

@user-uv3jt7dz2d 2 ай бұрын

@@user-fm2yj5os9c у меня патология от рождения. Я ленива. И вот мне приходится эту лень преодолевать. Я знаю об этой своей, как вы пишете, патологии. Не мешала она мне учиться и работать. Закончила академию, не скажу какую и успешно работала, занималась спортом. И сейчас тоже. Лень идти в спортивный клуб. Но отрываешь попу и несешь ее в тренажерный зал

@Tatyana-zb3cy 2 ай бұрын

Мне 73, ежедневно делаю зарядку, обновлю упражнения, всем девчонкам здоровья и силы духа, тренеру огромное спасибо! ❤

@user-mn6mj4ih7h 3 ай бұрын

Огромное спасибо вам за девушек + 60. .Будем соответствовать ! 🙏🙏🙏

@user-cn9ny6nd9d 2 ай бұрын

Хороший манёвр, главное понравиться "девушкам"!!!

@user-ui8gx4gn1n 2 ай бұрын

О.ооо, мне очень нравится выражение " девушки 60+", а то все - бабуля, бабушка.😂

@user-io2ot1ql9p 2 ай бұрын

А я не люблю, когда говорят "пенсионерка", и придумали же такое слово? Отвечаю всегда " на заслуженном отдыхе".🎉

@user-qh2jm1ob9h 2 ай бұрын

В наше время возраст "бабули"отодвигается на 20 лет

@user-gy4nh3ym4l 2 ай бұрын

Есть красивое слово сударыня

@user-qh2jm1ob9h 2 ай бұрын

Ещё есть слово- дама

@user-yu7nj2kk5i 2 ай бұрын

@@user-io2ot1ql9pя с вами полностью согласна. Меня тоже это слово коробит.Я не собираюсь скрывать свой возраст, но зачем употреблять его без всякой необходимости? Достаточно того, что мой статус известен в пенсионном фонде, а в жизни у меня есть имя и отчество. А когда тебе постоянно "тыкают", чувствуешь себя как-будто в чём-то провинился.10:03

@user-bt8yt8kz8m 2 ай бұрын

Каждой девушке за 60 и более в душе всегда 20! 😊 Всем здоровья, успехов и оптимизма несмотря не на что! А автору видио огромное спасибо!!!

@Alisa_25 23 күн бұрын

Неадекватам и в 80 лет в душЕ 18, но это не повод следовать примеру умалишенных.

@user-vn3vy5cs5e 2 ай бұрын

Я. Я та девушка, которая долго искала такого тренера. Спасибо! ❤

@user-lu2zg2nc1d 2 ай бұрын

И я тоже такая !😅

@BarhatniiPliaz Ай бұрын

❤❤❤❤❤❤❤всем девушкам кому за 60 Здоровья ,счастья,любви и ДОЛГОЛЕТИЯ В ПОЛНОМ ЗДРАВИИ ❤❤❤❤❤❤

@irinamolchanova3027 Ай бұрын

Взаимно 😊

@nina_706 27 күн бұрын

Мне 60+, но ко мне все обращаются - девушка! В магазинах, на улице... Льстят или просто пытаются быть вежливыми? Но я не особо обращаю внимание на это, привыкла. А вот, если женщиной назовут, значит, плохо выгляжу...😏

@user-go9vh6by3s 3 ай бұрын

Круто! Я тоже девушка 60+, буду делать!!!

@aromafortuna7958 3 ай бұрын

Благодарю! 💖💖

@tanuschalapa8521 3 ай бұрын

Девушка 60+ , огорчу вас, для себя делайте, но вы ни чего не укрепите кроме ДА ( Двин аппар) , ни когда ваши ноги не будут уже без целлюлита, время прошло. Лучше посмотрите укрепл гимнастику и восстановление мышц.

@user-ju1sz4sf4b 3 ай бұрын

@@tanuschalapa8521 А вот мы и проверим!

@user-yx2li5vm8w 3 ай бұрын

@@tanuschalapa8521... Никогда не говори, никогда..!))) 😅

@ludmilatokmakova3593 3 ай бұрын

Нам, 60+, это обстоятельно нужно❤

@user-lx8re2ud2c 2 ай бұрын

Так мило про девушек за 60😄👍✨

@XXXLLL555 2 ай бұрын

эээээй!...😮

@liljanakrstevska9502 2 ай бұрын

@@XXXLLL555mi

@FReeDOM6k 10 күн бұрын

Для девушек после 60ти лет )))) тренер с юмором и это приятно ))) Успехов и процветания

@user-fm2yj5os9c 2 ай бұрын

Отличная методика! Жаль только нет средств, чтобы вызвать у девушки за шестьдесят желание двигаться. Потому что, самая главная болезнь у нас в этом возрасте - затяжная депрессия с сопутствующей апатией на почве хронической усталости и стрессов. А эту дрянь убирать тяжелее всего. У меня был период от 47 до 56, когда просто жить не хотелось, двигаться не могла, всё время лежала. Встать на пол было больно. Сейчас вытащила и себя, и мужа. Обычно говорят: движение - это жизнь. Так вот, добавлю: желание движения - это жизнь. Двигаться нужно ещё захотеть. Первый признак, что человек близок к умиранию -полное отсутствие желания двигаться, желания действовать и желания что-то менять в своей жизни. Когда нет желания, человек уже болен.

@syok2023 2 ай бұрын

первый признак смерти-это беготня..НИчего личного и не хочу обидеть..НО живое существо перед смертью словно пытается нагнать весь оставшийся ресурс..ЭТо для точности формулировки.НО я .за движение-жизнь..конечно)

@verazelenova 2 ай бұрын

Какой правильный комментарий. Я рано начала работать. Параллельно получила 2 образования. У меня двое детей, с каждым бегала, каталась на всем что едет, и т.д. Сейчас мне 45. Устаю, нет сил, апатия. Хочу работать по 6-8 часов. И заниматься спортом. Или хотя бы гулять ежедневно. Работаю по 10 часов, сил нет ни на что.

@lz4199 Ай бұрын

В этом периоде помогает любовь и секс, да, да. Заведите любовника. Я не хочу вас обидеть, но мне это помогло .😊

@user-fm2yj5os9c 26 күн бұрын

@@lz4199 Секс штука хорошая, для тех, кто его хочет. У меня есть только одно желание - чмокать своего кота. Хотя с нежностью отношусь к своему мужу, и усиленно пытаюсь быть счастливой несмотря ни на что.

@user-fm2yj5os9c 25 күн бұрын

@@syok2023 Суета и бессмысленность движения и желание осознанного движения с определенной целью, это, как говорят в Одессе, две большие разницы. С другой стороны - Вы правы. Курица с отрубленной головой ещё какое-то время бегает, уж извините, за афоризм. Просто ещё раз остановлюсь на слове "желание", ибо желание является прямым свидетельством того, что субъект жив, по крайней мере физически. С улыбкой.

@user-pf4kz8eo9r 2 ай бұрын

Настоящий мужчина! Мы девушки 60 + Супер сказал!

@lubovivanova5311 Ай бұрын

Скажите своей маме что на днях мне будет 79, два года как я пользуюсь услугами ютуба, моя жизнь пребразилась.Я целыми днями не могу отрваться от него, ищу и нахожу новые методы лечения и упражнения для своих артрозов, как коленного ,так и тазобедренног, не нарадуюсь как мне помогает интернет находить рецепты для моих остальных болячек, рецепты кулинарных шедевров без сахара и глютена доя моего диабета.Внук мне слелал несколькл чато, куда я сбрасываю наиболее понравившиеся упражнения, чтобы я не искала их кажлый раз, не вмтавая с постели нажиаю нужный чад и нужный ролик ,смотрю и делаю упражнения Спасибо всем авторам этих замечательных роликов,что они помогают нам в борьбе за здоровье

@user-xe5kq2uv5r 2 ай бұрын

Однозначно лайк за девушек 60❤😊

@FReeDOM6k 10 күн бұрын

могу смотреть этот ролик бесконечно !! При том что такой большой и сильный но при этом добрый и весёлый .Так не хватает нашим мужчинам доброты и юмора ))))

@user-cz6im5ht3j 3 ай бұрын

Благодарю вас Геннадий, наш любимый тренер за заботу о женщинах и их здоровье и красоте. Да благословит вас Господь и пошлёт благополучие во всех сферах жизни.

@aromafortuna7958 3 ай бұрын

💖💖

@irairaasirairaas 2 ай бұрын

Мне 59 и себя ощущаю молодой. 😊❤ , и в душе тоже весна. И любви хочется. ❤❤❤попробую делать эти упражнения.

@user-kq8cn1gd8l Күн бұрын

Мне 70 и мне легко выполнять эти упражнения и чувствую я себя молодой❤

@user-dj9bp5fv2p 3 ай бұрын

А,я девушка 78 плюс. Делаю комплекс упражнений для коленей год. Помогает,но надо идти дальше. Этот комплекс тоже буду делать.Очень понравился доступностью и кажущейся простотой. Но,я освою. СПАСИБО

@veramatveeva1187 3 ай бұрын

💯👍 мне 77 и привести свои бедра, как " в 20лет", замануха, однако😉😇 Непременно освою и спасибо за доступные упражнения и четкую подачу их исполнения.🙏❤️😊

@aromafortuna7958 3 ай бұрын

💖💖

@user-op4im9xw5g 3 ай бұрын

Если не ленится, то всё получится😊

@user-yu2rk1ev2p 2 ай бұрын

Нет не замануха я занималась у Норбекова видела людей которые выглядят очень молодо даже в приклонном возросте это наши Учителя которые с нами занимались. Вобщем на этих занятиях просто происходили чудеса с нами в нашей группе. У кого проходили вены на ногах, кто начинал слышать, приседать с лёгкостью, волосы за неделю становились не седыми, много чего даже убирали шрамы у меня до50 лет был шрам и у меня на глазах он исчез сейчас его со всем не найдешь. Наша лень не даёт нам жить здоровыми и ещё мы очень мало знаем о возможности организма человека. И ещё нас учили преодолевать стрессы. Так что ищите книги или записи Норбекова это вещь.

@veramatveeva1187 2 ай бұрын

@@user-yu2rk1ev2p Норбеков это хорошо, я прошла его курсы в середине 90, но только от самого себя зависит твое здоровье это факт или аксиома. "Все в твоих руках и , даже, ты"💕⚘️

@user-oc1rn7zn6m 2 ай бұрын

@@user-yu2rk1ev2pмассовый гипноз за ваши деньги 😂

@margosher8625 2 ай бұрын

Ух, как мы ВСЕ оживились при слове ДЕВУШКа за 60!

@user-vy9dx5gg4o 2 ай бұрын

Мне 67… очень много хожу… специально продала машину… ноги стройные и красивые.. упражнения на руки и спину по мере возможности, но каждый день… живота нет….. настроение замечательное, усталости нет… питание , без фанатизма… ем все.., но все без жарки…больше готовлю в духовке… да забыла сказать, я работаю полный рабочий день на ногах, есть возможность присесть, но я не использую…

@user-qb4tr7vx3m 2 ай бұрын

Как вы присылаете.не верю!

@user-vy9dx5gg4o 2 ай бұрын

@@user-qb4tr7vx3m В 58 лет попала в больницу с гипертоническим кризом… а это прединсультное состояние… голова кружилась… и поэтому пришлось стать на ноги буквально ходить, очень много ходить.. смогла восстановить… сама себя… между ними инфаркт со стентированием… шунтирование сосудов сердца… и опять хирург после реанимации.. вы чего лежите… ну как я встану? Сестры первый раз помогли… а потом сама… и тогда доктор сказал… Ходите , не сидите… После шунтирования, валятся на диване доктор не советовал.. что тогда делать ? Поехала на работу… вот с тех пор и хожу…😁 начинайте.. и увидите результат… выгляжу лучше в 67 чем в 50…

@user-dt4li1ri9o 2 ай бұрын

@@user-qb4tr7vx3mчто удивительного? Ч ютубе полно каналов, когда женщины в 60 и за 60 выглядят потрясающе. Они танцуют

@user-hb2gl6rs1e 2 ай бұрын

Хожу очень давно и много, но увы(((

@user-dt4li1ri9o 2 ай бұрын

@@user-hb2gl6rs1e с какой скоростью. Медленная, прогулочная ходьба ничего практически в этом плане не даёт

@user-yy8vs5wj2b 2 ай бұрын

Отличный комплекс упражнений. Мне 72 года и я с удовольствием делаю все задания. Спасибо ведущему. Всё чётко и корректно объясняет. Всем удачи

@user-wh8nv7qy9v 3 ай бұрын

Спасибо, дорогой, что стараешься для нас!! Будь здоров!!!! ❤❤❤

@ivgacybo9574 3 ай бұрын

Огромное спасибо Вам, дорогой тренер, за заботу о девушках возраста 60+! 🙏🏻♥️🙏🏻♥️🙏🏻♥️🙏🏻 Прекрасные упражнения! Надо набраться сил и смелости, и начать их осваивать. 🤗

@user-no8ku3wo1k 3 ай бұрын

Я не пишу Вам , спасибо! А пишу, Дай Вам Бог здоровья!!!!!!!!!

@user-bk4wo3hk5z 3 ай бұрын

Спасибо большое ❤

@laynashakhnazarova6090 2 ай бұрын

Особое спасибо! За девочек которым за 60!

@user-nc7xh7kf8w 3 ай бұрын

Мне понравилось, в первую очередь то, что упражнения выполняются сидя на стуле, а не лёжа на коврике! Во вторую очередь, что нагрузка приличная даже для молодых, но вполне выполнимая! Третье: упражнения легко запомнить, а значит приятно выполнять! Спасибо!

@aromafortuna7958 3 ай бұрын

💖💖

@vitaisa1222 3 ай бұрын

Много эффективных упражнений в положении лёжа. Попробуйте какие-то из них делать в постели, на кровати. Зачем себя ограничивать?

@FReeDOM6k 10 күн бұрын

как хорошо что Вы дали такие полезные упражнения .Они очень нужны мне и улучшают мою жизнь Спасибо

@galinabondareva9871 3 ай бұрын

Благодарю Вас за прекрасный комплекс. Сделала ещё только 1 раз и сразу почувствовала улучшения. Мне каждый шаг давался с трудом, коленные суставы.... А сейчас мне кажется я порхаю!!!!! Низкий Вам поклон. Мне 62 г.

@user-pg4pf6es1d 3 ай бұрын

Очень понравилось,мне 69 ,двигаюсь мало,но упражнения доступные,буду стараться делать,дай Бог вам здоровья,что помогаете нам.

@aromafortuna7958 3 ай бұрын

💖💖

@user-dt6yb5tr7e 2 ай бұрын

Мне 48 и у меня такая же проблема, буду делать, очень хочется быть красивой, благодарю

@user-eh5hy1je5z 8 күн бұрын

Спасибочки за такие не сложные упражнения, теперь осталось только перебороть свою лень.

@user-qo3mr7uy3x 2 ай бұрын

Супер,когда есть такие тренировки,стареть успеем девочки,мне 58лет,выглядит даже лучше молодых

@user-ku7qj9cd5v 2 ай бұрын

Благодарю за этот комплекс упражнений! Я еще не девушка за 60+, но буду с большим удовольствием выполнять эти упражнения, работа сидячая и это как раз очень удобно выполнять сидя!

@anna220176 3 ай бұрын

Без нагрузки на суставы… благодарю. ❤

@aromafortuna7958 3 ай бұрын

💖💖

@user-vl4my3gy5e 2 ай бұрын

Вот это самое главное!!!!❤❤❤❤

@user-dj9fd5yr5s 2 ай бұрын

Очень простые и эффективные упражнения! Ноги благодарны и я тоже😊

@user-jx1cf6dv6g 2 ай бұрын

Комментарии классные😂 Я даже вмдео смотреть не стала. Зачмталась. Молодцы девушки. Мальчики тоже. Мне 62 . Научилась методом тыка. Тоже.Молодцы ребятушки . Пионерки. Пенсионерки 😂❤Так держать❤ Благодарю за вмдео. Сохраню 😊

@vetavektor5482 3 ай бұрын

Удачи Вам, здоровья, любви, всех земных благ!!! 🌹🌹🌹🌹🌹

@aromafortuna7958 3 ай бұрын

Благодарю! 💖💖

@krez6294 3 ай бұрын

Отличные упражнения! Сейчас сделала и чувствую мышцы, которые никогда не чувствовала. Даже приседания с широко расставленными ногами, как показывают другие тренера, так не задействуют эти мышцы!😊

@user-kj4yz4uz4y 2 ай бұрын

Благодарю ❤️ за девушек старше 60.Супер.Делаю постоянно разные упроюажнения .Бегаю приседаю велосипед..КОЛЛАГЕН ПЬЮ И КАПСУЛЫ КРАСОТЫ .И БАД "Здоровые ножки!❤❤

@elenamironenko5963 2 ай бұрын

Упражнения очень хорошие и безопасные. Рекомендую делать всем! Не только девушкам и не только 60+)) Терпение и эффект будет однозначно)👍

@RNS1366 3 ай бұрын

Оооооо какой интересный канал. Редко кто даёт какие либо рекомендации для девочек Самого прекрасного возраста. Благодарю Вас добрый человек. Подписалась!

@gameplaychannel4260 2 ай бұрын

Спасибо большое за упражнения для девушек 60÷!Очень нужно!Такая же проблема и на руках происходит с возрастом,очень бы хотелось упражнения и для рук для 60÷!Спасибо!

@user-yu2rk1ev2p 2 ай бұрын

Упражнения на стуле по Норбекову для рук и ног.

@anna_kuv 2 ай бұрын

Отжимания делайте от подоконника сначала сколько сможете, но несколько раз в день. Когда чуть окрепнете от дивана опора пониже, а потом на коленях от пола, по 20 раз, раза 3 -4 в день и будет всё в порядке с руками.

@user-ry3kn3kd3u 3 ай бұрын

Умничка! Как приятно, что девушки! Сразу настроение поднялось ❤

@user-mg4gx4gb2s 3 ай бұрын

Издеваются . А вы радуетесь......

@elenaelena5309 3 ай бұрын

@@user-mg4gx4gb2s не вижу издевательства, вижу заботу о пожилых людях, да ещё и с юмором, для настроения 😊😊😊

@user-sb1ch6nf3p 3 ай бұрын

@@user-mg4gx4gb2sа у вас похоже настроение плохое. Весна, солнце, птицы чирикают. Радуйтесь жизни

@usto580 3 ай бұрын

@@user-mg4gx4gb2sИздеваются - и предлагают реальную помощь? - конечно, радуемся!

@user-tr1hr2vv4u 2 ай бұрын

Это кто там посмел написать "много слов, но мало дела"????? Все норм, а ты бери и делай!

@user-io2ot1ql9p 2 ай бұрын

А я делаю одно упражнение три раза в день: стоя руки вверх и вдох - приподнять ноги, встать на пальчики, выдох - опуститься на пятки, легкий стук пятками, массаж внутренних органов также. И так по 30/3 раза в день. Можно и перекаты с пятки на носок; пройти высоко поднимая колени. И т.д. легкие, доступные.❤

@elenaakulova9735 2 ай бұрын

Мне 64, гимнастика очень лёгкая, спасибо!!!

@user-cp5jd3jb1r 3 ай бұрын

Как приятно в 60+ слышать обращение-девушки. Умница. И упражнения отличные. Что-то похожее делаю . Добавлю ещё спасибо 😊😊😊

@user-uj8bn1us2o 3 ай бұрын

Геннадий случайно увидела Ваши упражнения, мне понравились они подписалась на Вас, буду стараться не лениться и выполнять, благодарю Вас. 🦶🦵👍

@user-gw1fk7nh8x 3 ай бұрын

Приятно-то оно, может, и приятно, только вряд ли стоит воспринимать всерьез. Все равно как 100 килограммовую корову назвали бы стройной ланью или гнилозубую - обладательницей голливудской улыбки. Обычно это называется словосочетанием "грубая лесть".

@user-lq8lk7bg8l 3 ай бұрын

Вы реальнно в " отпаде" от обращения" девушки" в 60 лет?Меня например "нарягает", попахивает издевлчкой.Вполне бы устроило обращение " дамы".

@galinasilkina4207 2 ай бұрын

Бред

@Dshenni 2 ай бұрын

@@user-gw1fk7nh8xкак может быть приятна откровенная ложь ради лайков😂

@user-zq1zm8qi5v 3 ай бұрын

Очень понравилось,мне 75,двигаюсь мало,но упражнения доступные,буду стараться делать,дай Бог вам здоровья,что помогаете нам

@aromafortuna7958 3 ай бұрын

💖💖

@anonym4126 3 ай бұрын

Вы что скопировали предыдущий комментарий, прибавив при этом возраст... 🙄🙃 Или пишете под заказ?? 😉😜

@annapopp9116 3 ай бұрын

Наконец -то хоть кто-то сказал о конкретном возрасте, спасибо!

@tamarabobrik361 3 ай бұрын

Огромное Вам спасибо, уважаемый тренер. Дай Вам Бог здоровья и благополучия❤❤❤

@user-iq3po9uo9z 2 ай бұрын

БлагоДарю за заботу о нас, вам здоровья, чтобы вы могли радовать новыми роликами❤

@user-lh8lp3tr6v 3 ай бұрын

Благодарю вас за ваш труд!

@user-ot8wg6mt9d 3 ай бұрын

Благодарю Вас за интересные , полезные упражнения . Желаю Вам -здоровья, благополучия и всего самого наилучшего в жизни.

@aromafortuna7958 3 ай бұрын

Благодарю! 💖💖

@user-pi3zk3cf9f 3 ай бұрын

Какой же полезный комплекс упражнений. Вот спасибо вам огромное. И отдельное спасибо за девочек. ❤❤❤❤

@user-kq8cn1gd8l Күн бұрын

Впереди отдых, пляж и в куральнике нужно хорошо выглядеть, я готовлюсь постоянно к этому событию и рада, что выгляжу лучше многих молодых, а мне 70

@Tatiana-ps3ub 3 ай бұрын

Спасибо,обязательно попробую❤

@user-gb7rr3xp1s 2 ай бұрын

Геннадий, спасибо🙏💕 за классные упражнения!!!

@allaraguzina1244 3 ай бұрын

Благодарю, за ваши рекомендации, которые очень необходимы.

@user-wi6ek8fm1h 3 ай бұрын

Очень круто! Спасибо большое❤

@alma_sabit 2 ай бұрын

Спасибо Вам , тренер ! Будьте здоровы и счастливы!

@tatyanasalina9971 2 ай бұрын

ОГРОМНОЕ Вам СПАСИБО❣❣❣ 👍🙏Всего Вам ДОБРОГО❣❣❣

@milamila5374 2 ай бұрын

Зашла ради интереса посмотреть,скажу честно вы молодец, делать можно и кому 45/50 не повредит,удачи всем кто может помочь себе

@user-qh9nt3rk3h 2 ай бұрын

Спасибо вам Генадий, за заботу.❤

@user-rg9sf9my2f 2 ай бұрын

Спасибо за упражнения

@user-ge8xf5xu7i 2 ай бұрын

Спасибо большое. Очень понравились Ваши упран❤

@user-kj4yz4uz4y 2 ай бұрын

❤ -девушка 60.Обязательно ..Делаю каждый день эти упражнения Благодарю, тренер.Привет из Сицилии ❤❤❤

@user-wn4fr4pr5u 2 ай бұрын

Автору спасибо!

@user-qo7fv9cd3g 2 ай бұрын

Браво, Доктор!!!!!

@user-xj1wu3bf8g 3 ай бұрын

Какой классный инструктор, упражнения супер, располагает на то что буду делать упражнения. Подписалась 🎉❤

@user-kk7zx5ld8v 2 ай бұрын

Спасибо!!за девушки,отдельное,спасибо!!!

@Irina-sd5kt 2 ай бұрын

Спасибо большое Вам!

@SamsungJ-gl2vv 2 ай бұрын

Благодарю от всей Души ❤

@tatianasuchobrus525 2 ай бұрын

Спасибо огромное за очень умные упражнения! Здоровья Вам!

@user-zx6mr7bd2q 2 ай бұрын

Прекрасные упражнения, Спасибо.

@MrsZoya1 2 ай бұрын

Благодарю Вас, дорогой Тренер! Как долго я искала такие упражнения! ❤

@user-sr4bm3gi9e 3 ай бұрын

Большое спасибо!

@user-rc5zw8wb6g 3 ай бұрын

Очень понравилось что сидя , буду делать на работе . Спасибо !

@user-tn2vh1qz2c 3 ай бұрын

Спасибо вам за предложенный комплекс упражнений, которые можно делать в сидячем положении. Это для великовозрастных девушек, самое то. ❤😂

@user-xq7wg7iw1w Ай бұрын

Очень приятно что девушки сразу можно делать упражнения с таким личным тренером!!!

@user-bo7hs7qt6m 3 ай бұрын

Класс, чётко быстро и доступно! Благодарность от 60+

@shastlivo 2 ай бұрын

Какие прекрасные упражнения! Постараюсь делать каждый день! Спасибо!

@user-rn3xj9lx8g 3 ай бұрын

Сделала, это круто! Комплекс зашёл, буду делать!

@helenjyotisha 11 күн бұрын

Благодарю за комплекс. Давно искала что-то подобное. Летом нет возможности ходить в спорт клуб. Эти упражнения для меня будут хорошей альтернативой. Но упражнение на ротацию во внутрь не могу делать , уже есть сильный артроз тазобедренного сустава. И отдельная благодарность за девушек !