Šta čovjek da radi , kada se probudi u 2 pa ne može dugo ponovo da zaspi ❤❤

Divne savete nam daješ! Mozda kao tema za neki novi video, uticaj hrane/suplemenata na polipe u materici ili trudnoća u 40tim. Verujem da ima dosta žena sa ovom problematikom. Veliki pozdrav!

Bravo za ovaj video..ja sam vegeterijanka pa skoro i veganka jer samo ponekad jedem jaja. Ja mogu citav dan da ne jedem nista ali navece kad krenem kraja nema.mislim da ce me ovaj video osvjestiti zaista jer si dala divna propratna obavjestanja..hvala ti Od veceras pocinjem zadnji obrok u 19h..

Hvala na poučnom videu.. Samo naprijed.. Jako lijepa i simpatična mlada žena doktorica 🥰

Hvala na podsećanju 🙏🙏🙏

BRAVO, pretačno. Mi smo krenule da imamo poslednji obrok u 19h i stvarno mnogo bolje spavamo i bolje se osećamo u toku celog dana. Sve što si rekla ima smisla i logično je. 🙏🌱💪

Praktikujem većinu stvari o kojima govoriš, hvala na podsećanju 😃

Hvala na podsjećanju, pomjeram večeru koliko danas☺️🥰

Hvala draga Jovana❤

Pametno!!!👍

Tacno bas !

🍀💛🍀💛🍀💛🍀 FANTASTIČNO HVALA TI - OVO JE NEVEROVATNO KORISTAN VIDEO !!!

Odličan i poučan video Jovana. Hvala vam.

Gledam, hvala ❤️

Divni savjeti, hvala, ja ne jedem uvijek ujutro jer mi ne ide, prođe nekih sat dva i to mi je onda važan obrok, ručam oko cca 16 h i gotovo do drugog dana.

Draga Jovana, puno hvala na divnim, poučni videi a, a pritom lepo objašnjeni što mnogima puno znači. Puno uspeha u daljem radu, srdačan pozdrav i svako dobro. Slava Rodu.

Hvala na savet jako lepo objasnite . Licno ja ne veceram godinama ali se ne krecem zbog kolena ustvari ( zglobove)

Hvala Vam mnogo na svim divnim savetima Slusam Vas ,i sve to manje vise znam Dugo sam bila na autofagiji,a Vi ste me sad motivisali da vec od veceras pocnem.. Zaista je toliko zdravije bolji san,neopterecwn stomak ,ujutro u 11h dorucak Divno sam se osecala,hvala Vam sto ste u meni pokrenuli zelju da ponovo pocnem❤

Odlicni saveti 😊 jako poucan video

Lp draga nije jao već super 👍hvala.

Prezanimljiv video, tema veoma interesantna ,ako može još na ovu temu bilo bi divno Bravo dr 👏🏻👏🏻👏🏻 Inače mene je mama učila da se ne jede uveče,a kamoli noću jer hrana spava ☺️

Ovo je nešto što svako ko iole brine o svom zdravlju zna, ali sada je potkrepljeno stručnom objašnjenju i činjenicama,a istovremeno nas potseti pošto se to malo i zaboravi. Hvala za ovakva videa!

hvala lepa za vaš nasvet..jaz brez vas sem začela zjutraj jest obrok..in sem šla 2 kg dol..ali zvečer imam tudi obrok..spim dobro..imam polno energije..bom provala tako..in kasneje na sokovih..hvala.lep pozdrav iz Slovenije💋💋💋

Bravo Jovana 👏 Veoma potrebne informacije i objašnjenja. Nadam se da će što više ljudi pogledati i početi sa primenom. Inače svaka čast za tvoj celokupan rad i trud da nam preneseš to što znaš, i objasniš tj. pojasniš sve te činjenice.. Ko će bre da čita sve te studije 🙈😁 Hvala ti ♥️🎀

Свака част Јована на едукативном видеу. 👍❤️🌺😊

Fantasticno objasnjenje! Znala sam da je bitno kada jedemo ali zasto i kako niko nije umeo tako da mi objasni... hvala ti puno! ❤

Ja primenjujem ovu naviku vec duze vreme, trudim se da moj poslednji obrok bude oko 17-18h, vecera mi je obicno lagana. Promenila sam mnoge navike od kako pratim Vas rad. Hvala Vam sto ste posveceni ovakvim temama.

Ovo mogu potvrditi na svom ličnom primeru, imam insulinsku rezistenciju, a pritom nemam višak kilograma, trudim se da jedem do 19h, i to mi najvise prija. Međutim kada se desi da jedem kasnije tipa oko 21h, uglavnom to bude ako odem kasnije na trening, pa budem gladna, uopšte mi ne prija, budim se noću stalno, a ujutru kad ustanem hrana i dalje stoji u želucu, i bude mi muka, to je zato što se svi procesi svedu na minimum, uključujući i varenje. Sve ovo što pričate je naučno potkovano, tako da svaka čast. 🤗🙋‍♀️

Jovana, jedino na tvojim klipovima iskljucim Ad Blocker pre nego sto krenem da gledam. Odlican klip kao i uvek i samo nastavi da edukujes ljude! 😁

👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

❤

Hvala vam Puno saveti su odlicni dali mozete snimiti sta bi smo trebali jesti za dorucak unapred hvala 🙏

A oni nam menjaju sat svakih 6 meseci. Odlicna prica! Bravo doktorka. Nikad ne jedem posle 19h.

A dje si ti mala nema te kao prije teta Danica poz.💞

Draga Jovana! Hvala na svim informacijama sto delis sa nama i svom trudu da nam to sve predstavis na vrlo jasan i razumljiv nacin. Redovno te pratimo i gledamo reklame ☺️ Ja sam dosta istrazivala o ishrani i iz razlicitih izvora sam videla da je za najbolje funkcionisanje organizma i jetre preporucljivo imati laganiji dorucak bez masti i vecih izvora proteina (voce, ovsene, heljdine pahuljice, zelenis, krompir, batat, bundeva na pari) i sa ne puno kalorija posto jetra zavrsava svoj ciklus ciscenja ujutru do podneva i svaki jaci obrok bi to zaustavio. Koje je tvoje misljenje o tome? Jako mi je to zanimljivo i mislim da obe stvari imaju apsolutno smisla. U koliko sati ujutru bi bilo najbolje jesti?

Dr Jovana, imate divne ideje na kanalu, sve za 5! Naučila sam mnogo od Vas, HVALA VAM NA TOME. Tražila sam video o Algama ali nisam našla!!! Pomoć molim 😊😉☺

Hvala za ovako poučan sadržaj na kanalu. S obzirom da je ova tema vezana za vreme kad se jede i dijabetes. Da li možda možete da snimite nešto vezano za pankreas i pankreatitis. Kad jesti i šta? U porodici imamo osobu sa pankreatitisom i borimo se s tim svaki dan, a nemamo tačne smernice sta je najbolje raditi. Veliki pozdrav

95 % sam si zapisala u biljeznicu...odavno sam cula da se treba jesti do 19 h a nisam nikad znala zasto osim udebljati ces se ako kasno jedes..ovaj video mi je objasnio sto sam odavno trebala cuti..hvala punooo

Bravo uvek lajk od baka Dudine kuhinje ❤️ i meni lajkić ❤️

Hvala Jovana! Moze li neki video o hrono ishrani?

Super ste❤

Draga Jovana, hvala puno na ovom videu! Ja sam noćna sestra i primorana sam da veceram noću. Dan mi pocinje um 14h a završava se u 7:30. Trudim se da noću jedem salate sa proteinima da ne opteretim organizam ali sam takodje i primetila ako bas jedem neki voćni obrok, vocnu salatu da bas imam problema sa crevima, sa nadutoscu sto si i pomenula u videu. Kako mi, sto radimo noći i nažalost nemozemo promeniti to da pomognemo svom organizmu i sto manje ga opteretimo? Puno pozdrava

Želim da pitam za tvoje mišljenje o veganskoj ishrani koja se zasniva samo na unose voca i povrca, hrana se termicki ne obradjuje ili samo isusuje? Molim te za jedan recept za zdrav hleb. Lep pozdrav 🥰🥰

Dešava mi se pre spavanja krčanje creva i osećaj gladi nekad ide do bola i onda moram nešto da pojedem ( inače imam problem sa viškom kilograma) sta je "najbezbolnije" pojesti u tom slučaju ??? Btw, doktorka, divni ste & hvala!!!

Eto bacim Telefon i spavam

Svidja mi se video na ovu temu i ja moram da smršavim..radise od 5kg do 7 kg ide tesko jer sam u godinama..itd..ipak hvala ..

A sta kada treniramo uglavnom u vecernjim satima? Sta je sa obrokom nakon treninga? Ili je mozda bolje ne jesti posle treninga iako imamo cilj hipertrofiju...

Hrana je samo jedan od faktora zdravlja. Ako bi kilo sve u hrani bogati bi živeli bar 200 godina. Ali n{je tako. Bogati često rano umiru, a oni koji živi tako reći u kolibi žive veoma dugo. Jedno vrijeme sam teško radio i jeo lošu hranu, nisam znao za bolest. Kada mi se povećao standard i ložoditet, počele su bolesti. I psihički stresovi su učinili svoje. Sada hranu biram po mogućnostima i instiktu.

Molim Vas za odgovor. Što je Ledlebija. Spomenuli ste, kada ste radili juhu od muskatne tikvice.

Spavam od 22 do 3 ili 4 I tako već mesecima. Budem užasno gladna u to vreme i jedem, i ugojila, sam se 15 kg za par meseci možda i godinu dana. Sad su mi utvrdili insulinsku rezistenciju. Šta uraditi?

Doktorice da li ste vi udati ili ste još slobodna cura? To vi meni recite, to me zanima!

Да ли сте читали књиге Ентони Вилијема и ако јесте шта мислите о њима?

"sto se radije jede u toku dana, benefiti su bolji", zadnji obrok mi je u 19h , ... da bi isposhtovala autofagiju, ne doruchkujem pre 11 h, dali greshim ???

Моја прабаба је увек причала: за вечеру само 5 залогаја :)

Sta onda jesti za veceru? Hvala unapred!

Ovo je za one sto normalno preko dana rade nocu spavaju odlican video ali sta da rade oni koji nocu rade a danju spavaju??? To me interesuje jer mi cerka radi nocne smene godinama i ima problem gojaznosti

Simbol srece.Melantonin

A šta može da se jede uveče?

Ja nemam takvo pitanje al imam "kako ne dodam neko kilo"?

Jovana sta mislite o autofagiji?

Да ли имате савјет шта јести са хашимото тиреодитис дијагнозом?

Autofagija je zakon

BITNO MALO I CESTO MALO HLEBA I PUNO SETATI I VEZBATI I PITI VODU MLAKU UJUTRO.

Mogla si to reći u 3 min a ne ponavljat 5 puta jedno te isto..haha

A sta kada treniramo uglavnom u vecernjim satima? Sta je sa obrokom nakon treninga? Ili je mozda bolje ne jesti posle treninga iako imamo cilj hipertrofiju...