#당당한 밥상 #세계당뇨병의날기념 #건강레시피 저지방 고단백질의 대명사, 닭가슴살과 몸에 좋은 성분이 풍부하게 들어있는 토마토를 이용 한 채소 스튜 만드는 법을 소개합니다!! 같이 한 번 만들어 보실래요? 좋아요!! 구독!! 댓글!! 당뇨병학연구재단 기부하러 가기 secure.donus.o...
Пікірлер: 32
@youngjalee34699 ай бұрын
진심으로 고맙습니다. 아들이 감기걸려서 기침을 많이 하고 기운이 없어서 보고 만들었는데 아주 많이 맛있대요. 감사합니다 ❤❤❤
@kki-yooooo-ot Жыл бұрын
자일로스나 스테비아 일종의 설탕류같이 달달한거 안넣어도 충분히 맛잇는데 넣을필요없습니다 안넣고 먹는게 더 건강함 차라리 양배추를 넣어서 볶은다음 푹 끓이시면 양배추에서 달달한맛이 올라오니 그게 더 좋을듯합니다
@young6904 Жыл бұрын
맞아요 저도 오늘 썰어 놓은 양배추 있어 해먹었어여 어차피 토마토소스가 있어서 다른간은 안해도 맛있더라고요 저는 병아리콩을 넣었더니 더 맛있더라고요
월계수잎넣고 끓여야 풍미가 살고 마지막에 파슬리 쫑쫑 썰어서 넣는게 좋아요 저는 올리브 오일 넣고 양파를 숨이 팍 죽게 볶다가 마늘넣고 당근 감자 샐러리 토마토 듬뿍 (저는 토마토 한상자 사서 완숙되면 핑크소금 약간 넣고 한꺼번에 끓여서 소독한 유리병에 진공 캔넬해둠. 이렇게 만들어두면 서늘하고 어두운 실온에서 1년가도 끄떡없을정도로 보관가능.토마토 나오는 끝물철에 저렴할때 사서 몇달 먹을거 해두면 찬바람 불거나 겨울에 비쌀때 유용함) 월계수잎 파프리카 소고기 넣고 핑크소금넣고 끓이다가 양배추 브로콜리 콜리플라워 후추는 맨 마지막에 넣음.최대한 영양 살리기 위함 파슬리로 마무리.국물 자작하게 먹음. 때때로 질리면 고기바꾸고 기본채소외에 병아리콩이나 그린빈도 넣고요 강황가루도 좀 넣고 카레가루도 넣고 바질이나 타임도 후추가루도 넣어요 다양하게 먹을수 있어요 오늘은 콜리플라워 찜기로 쪄서 버터 좀 넉넉히 넣고 쪽파 듬뿍 썰어 파기름 내다가 마늘도 넣고 콜리플라워 넣고 볶다가 계란3개를 다른그릇에 풀고 소금 간간하게 넣어 콜리플라워 위에 골고루 뿌려주고 계란이 다 익을때 까지 골고루 볶아서 먹으면 왔다입니다 맛있어요 너무 싱거우면 맛떨어져요 저는 당뇨환자가 아니라서 크게 재료 안가랍니다
@오드리햅반-y1v Жыл бұрын
와...토마토 끝물에 사서 님 하신는대로 해볼 생각이에요. 제가 하면 1년은 못 갈 것 같은데...어쨌든 좋은 정보 감사합니다^^
@오드리햅반-y1v Жыл бұрын
아 참 토마토 냉장고에 넣어야 할까요? 그냥 실온에 보관해도 되나요?
@user-ob2zf3qb1j2 жыл бұрын
항상 잘보고 있습니다.감사합니다 꾸벅
@user-ro5dh1vq8z2 жыл бұрын
스파게티 토마토스스로 활용하면 안될까요?
@lee-ou3pu2 жыл бұрын
스테비아쓰면 되겠네요 자일로스도 설탕이나 다름없는거라
@irinakloos2184 Жыл бұрын
한국 음식을 요리하는 법을 정말 배우고 싶어요. 특히 이를 위해 한국어까지 배우기 시작했는데 이제 막 시작해서 아직 이해하기가 많이 어렵습니다. 따라서 큰 요청: 비디오 아래에 제품 목록을 작성하십시오. 정말 감사합니다. 한국어 번역이 정중하게 들리기를 바랍니다. 영상 제작자에게 경의를 표합니다. 이리나
@user-jh6sj1ko4b9 ай бұрын
브로콜리나 양배추 넣어도 좋을거 같아요
@user-el7lz3ni6j2 жыл бұрын
잘보고 갑니당 소고기넣고 해봤는데 닭가슴살 넣고 한번 해볼게요
@user-rc2jl6kq5m Жыл бұрын
올리브오일 엑스트라 버젼 써도 되나요?발연점이 궁금해요
@llililiiiililill Жыл бұрын
생으로 먹거나 구워먹을땐 아무 문제 없던 채소들이 스프로 만드니까 혈당이 오르는데..?? 진짜 당뇨식 맞나?
@user-nr7in9xj2j2 жыл бұрын
스테비아가좋을듯요
@user-gd4sh7jm5j Жыл бұрын
스튜가 왜 저맇게 묽은가요 국같네요
@user-js7fu2we3y Жыл бұрын
자일로스를 왜 넣을까요 ??
@user-js7fu2we3y Жыл бұрын
@@kimhaemi1004hmk 설탕대용둘 전부 건강에 안좋아요 그것도 당뇨 환자식애다 차라리 양파를 넣지 무식이 충천하다 당뇨학회
@오드리햅반-y1v Жыл бұрын
토마토의 신맛을 잡기 위한 거라고 설명하시네요. 그래서 아주 조금 넣는답니다
@user-js7fu2we3y Жыл бұрын
@@오드리햅반-y1v 토마토 달기만 달아요 왜 당뇨환자에 인공 감미료를 넣을까요
@user-dk5mm8qy1x Жыл бұрын
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@user-qz8ze8cx9g9 ай бұрын
기본적인 공부는 하고온건지.. gi지수 안다면 당근이나 감자 넣지 않았을텐데...
@mariakimyun66092 жыл бұрын
그냥 한식 국 먹으면 됩니다 한식 만큼식이 섬유 만ㅎ은 식단 없음 미여국 콩나물국 시라국 시금치된장국 고등어 조림이나 고갈비 주당 두어번 고기 쌈 계란찜 각종제철 나물 특히 무나물 도라지나물 취나물 봄엔 냉이 씀바귀나물 쑥국 등 지천에 약초 나물에 온갖 해조류 반찬은 당도없고 얼마나 혈관에 조은지 최고임 면역올리는 김치는 기본