고정이 풀렸네요

@@ilillililililill578 감사합니다

원두 그라인더 추천할만한 제품 있는지요 ?

디카페인으로 사도 효과가 똑같을까요?

재료구입 하고 싶어요

응원해주실때마다 힘이 됩니다~~:) 재미난것들도 많이 만들도록 할께요 ㅎㅎ 좋은 피드주셔서 저도 항상 감사합니다~ 😄😄

응원합니다. !!!! 하시다 궁금하신거 있으면 언제든 물어봐주세요. 제가 아는 한도내에서는 최대한 정성을 들여 답을 드리도록할께요~~:)

오늘 드디어 물건이 다 도착 해서 모든용기를 정성스럽게 세척하고 딸이 올때까지 기다리고 있습니다 고맙습니다

네 맛을 보셨군요 :) 그래서 제가 꾸준히 먹을수 있었답니다~!! 건강에 정말 신경 많이쓴 원두거든요. 이제 즐겁게 만들어 드시기만 하셔요~! 쭌이들과 양봉이님 댓글에 저도 기분이 좋네요. 감사합니다.

과찬이십니다. 제가 실행으로 옮긴 이유는 제가 처한 환경때문이었지, 더 나은사람이거나 그런게 아니에요 ^^;; 전 건강을 크게 잃었던적이 있었고, 커피일을하고 있었기 때문이랍니다^^

아시는 분이 칭찬해주시는 거 같아요. 감사합니다~~~~ 사실 제가 국내에서 방탄전용 원두를 첨 만들기도 하고, 한창 공부하면서 방탄커피에 대해 알리다가 베트남 가는바람에 잠깐 놓고 있었는데, 그 새 이상한 판매처들이 엄청 생기더라구요. 말이 안돼는 완제품도 엄청 나오고, ㅠㅠ 그러더니, 방탄 커피 이미지가 완전 나빠져버리더라구요. 커피와 건강에 대한 공부가 복합적으로 쌓여지지 않은 분들은 방탄 원두에는 손대지 않았으면 해요. ㅎ 모르고 만들어서 파는건 진짜 리스크가 너무 큰거 같아요

네 방탄커피가 도움이 되지요. 그리고 무엇보다 맛도 맘에 드실꺼에요. ^^ 전 실은 언젠가부터 맛으로... 안마셔주면 하루가 아쉬워요

감사합니다 ^^

해드셔 보셨구나!! ㅎㅎㅎㅎ 루틴은 조만간 꼭 한번 만들겠습니다. 지금 그냥원두커피 라는 채널도 새로 개설해서 운용중인데, 저쪽 채널에 전용원두를 집중적으로 리뷰하면서 루틴내용을 덧붙히려고 합니다. ^^

네 감사합니다~~ 최강의 식사 책 정말 괜찮습니다~!

^^

정말 많은 만족감을 주는 재료에요. ^^

데이브 아스프리가 판매하는 제품도 좋습니다. 저도 아스프리 제품을 장기간동안 사용해봤었는데 괜찮았습니다. 하지만, 아무래도 전세계적으로 판매하는 대량 생산제품이다 보니, 생두품질이나 로스팅 부분에서 디테일이 떨어진다고 느꼈고, 무엇보다 저는 햇콩을 수시로 구입하고, 바로 소비하기 때문에, 신선도부분에서 제가 낫다고 생각하고 있답니다. ^^; 또한 맛을 한번 비교를 해보세요. 아스프리 제품은 저는 꾸준히 먹기가 쉽지 않더라구요. 그래서 성능적으로 손해가 없게, 오히려 보완을 하면서, 맛있게 먹을수 있는 레시피가 필요했습니다. 제가 기본적으로 건강에 관심이 많은동시에, 커피 강의도 해오면서, 맛이 있어야 운영을 할 수 있는 카페를 10년 이상 했는데 그런것들이 모여서 만든 레시피에요. ^^ 제 답글이 도움이 되셨길~

@@justcoffee. 오 완전 감사합니다!! 저도 커피맛을 케냐맛을 더 선호하기도 하고 뭔가 좀 더 커스텀하고 싶은데 잘 몰라서 검증된걸 쓰고 있었는데요 그냥커피님이 말씀하신 제품들도 한번 구매해 보겠습니다. 감사합니다 ㅎㅎ

원두자체가 일단 맛있어야 하구요. 맛있으면 꾸준히 챙기는데 정말 큰 도움이 됩니다. 새해 복많이 받으세요~

감사합니다. ㅎ 맛있죠~~ :) 제 철학이 맛있어야 계속 먹는다입니다. :) 그래서 건강한걸 어떻게 맛있게 만들지.. 또는 건강한걸 어떻게 재밌게 하지라는 고민을 하면서 주변을 건강하게 채울려고 해요. 저절로 건강해지도록... :)

전 습관적 편의성 때문에 사용하는겁니다, 무선 핸드 블랜더가 더 좋습니다.

만들어 보셨군요. 네 진짜 레시피 좋습니다~!! 감사합니다 :)

ㅎㅎㅎㅎㅎ 네 제가 도와드릴께요.

감사합니다. 건강챙기시는데 도움이 되길 바래요~

준비해보겠습니다!! 감사합니다

아~~ 답이 늦었습니다. 제 생각엔 우선은 바로 중지하시는게 좋을것 같아요. ㅜㅜ.

로스터리 샵의 워시드로 가공된 스페셜티 커피중에 중남미지역의 중배전 중강배전의 커피를 고르시면 완벽하진 않아도 크게 나쁘진 않으실꺼 같아요.

하루정도는 미리 만들어 놓아도 큰 문제가 되진 않지만, 반드시 다시 믹서기로 다시 돌려서 드시는걸 추천드립니다.( 미쉘이 있어야 흡수율이 높아집니다)

크게 문제가 없는것으로 알고 있구요. 실내엣 MCT오일이 산화된다는 이야기는 제가 아직 모들어봤습니다. 오히려 코코넛오일자체가 산화에 아주 강한걸로 알고 있어요.

맛있다는 소식에 저도 기분이 좋군요. 꾸준히 하는데 도움이 될껍니다. 헌데, 맛있다고 너무 많이 드시는건 주의하세요~~ ^^

@@justcoffee. 네 한잔만들어서 남편이랑 나눠마셔요~~~^^ 지인들한테도 마니 알려주고 있어요~

@@user-ow2ob9bo3v 🤭🙏

지나가다 여쭈어요. 방탄커피는 ..아침에 인슐린분비를 적게하려고 먹는것으로도 알고있었는데요. 비정제설탕은 당을 직빵으로 먹는거잖아요.. 탄수화물이나.지방을 먹어도 결국 몸에서는 당으로 분해되는데요 당을 직빵으로 먹어버리면 인슐린분비가 순간 치솟는데.. 방탄커피의 의미가 약해질것같아요 맞나요

일반적인 커피보다 훨씬 덜 자극적입니다. 하지만 사람에 따라 편차가 발생할수 있는 부분이라서 반드시 그렇다.. 라고 단정해서 답을 드리긴 힘들꺼 같아요.

고정 댓글에 보면 링크 걸어 두었답니다 ^^; 저도 요즘 가까이 있는것들이 희미하게 보이기 시작했어요.. ㅠㅠ

방탄커피에는 어울리진 않더라구요. :)

네~^^ 감사합니다~^^

전 아무 문제가 없는거 같습니다. 그래서 제가 이번주말에 더 자세한 건강과 방탄재료의 특징, 그리고 제가 하는 루틴에 대한 영상을 업로드할꺼에요. 이 영상은 여기 그냥커피 채널이 아닌, 그냥원두커피 라는 채널에서 공개가 됩니다!!

우리나라 식약처가 꽤 보수적이라 이미 해외에서는 바뀌었는데 업데이트가 안되는 부분이 콜레스테롤에 관한 부분입니다. 미국 FDA에서는 이미 콜레스테롤과 지방 섭취는 전혀 관련이 없다고 결론이 나서 가이드가 갱신되었습니다. 논문을 통해서 검증되어진 내용을 수록 해 놨습니다. (바꿔 말하면 FDA에 승인되지 않은 논문들은 걸러 보시는 게 좋다는 얘기죠.) 해당 논문은 인체의 80%에 달하는 콜레스테롤 생성은 간에서 만들며, 식사를 통한 것은 20%정도라고 하고요.. 콜레스테롤이 혈관에 침착되는 현상은 혈관 상처 및 염증을 치료하기 위해서 콜레스테롤을 생성하여 흡착하기 때문인데 이게 아물지 않으면 계속하여 콜레스테롤이 침착되면서 혈관이 막히게 되는 거라고 보시면 됩니다. 이 영상에서 말하는 활성산소가 바로 염증 수치를 올리는 원인이며 혈관 염증과 혈관 상처를 만드는 원인이 되기도 합니다. 인체가 지방 대사를 하면 이런 부산물이 안 나오지만, 탄수화물 및 단백질 대사는 이런 활성산소 같은 쓰레기 부산물을 많이 생성합니다.

네 키토제닉과 병행하면 더 좋은거지, 꼭 키토제닉 하는사람만 먹는 커피는 아닙니다~

좋은 추출도구들을 가지고 계시네용. 너무 괜찮습니다:)

늘 고맙습니다. 좋은밤되세요~

감사합니다~ 건강한 하루 되세요

공복에 에너지 공급후 운동하는게 더 나을꺼 같긴한데, 또 섭취후 바로 유산소하는것도 불편한 부분이 있을꺼 같네요. 운동먼저하는게 좀더 낫지 않을까요? ^^;;

좋은 댓글 감사합니다

일주일안으로 방탄관련해서 자세히 다룬 영상이 그냥원두커피채널에 업로드 됩니다~! :) 밀폐용기 실험은 끝났는데, 편집이 많이 밀려있어요. ㅜㅜ 3~4주뒤에 업로드될꺼 같습니다

폴리페놀은 갑자기 확 좋아지는건 아니구요, 꾸준히 노화와 염증을 예방해주는 역할을 해요~ 이게 쌓이면 10년 20년 30년 뒤에, 챙긴사람과 안 챙긴 사람이 급격히 차이가 나는거 같아요. 어릴때부터 썬크림 바른거랑 안바른 차이처럼요

네. 대신 2shot을 쓰셔야 해요. 일반적인 2shot에 나머지 재료들 레시피에 맞춰서 넣어주시면 됩니다. 자일리톨 양이랑 mct오일 양에 신경써주시구요

응원합니다:)

자일리톨은 진짜 조금 차이에 맛이 확 달아지거나할수 있어요. 😝 원두 30그람에 9그람 이상은 피해주세용

아 그러시군요. ㅠㅠ 저희 제품은 미분이 거의 없습니다. 하지만 지금은 품절상태로, 다음주중에 입고예정입니다

에스프레소 한잔은 약하구요 두잔정도가 괜찮은데, 산미가 강하면, 신맛이 버터등과 어울리지 않습니다. 그리고 속이 쓰릴수 있습니다.

믹서기에 갈면 분쇄도의 균일성이 아주 떨어지게 됩니다. 절대 비추구요. 커피 전용 그라인더는, '그냥원두 커피'라는 채널에서 그라인더 비교영상을 최근에 올렸는데 거기서 비교해보시면 도움이 되실겁니다~

맛이 마 kill ^^ 입니더~!!

아 그러셨군요 ㅠㅠ 보통은 아침에 마시면 거의 문제가 발생하지 않는데, 평균보다, 카페인 효과가 오래 지속되시나 봅니다. ㅠㅠ 조만간 커피없이 방탄커피 효과를 어느정도 누릴수있는 레시피를 공개해드리겠습니다. 저도 수면을 정말 중요하게 챙기는데, 진짜 힘드셨겠어요. ㅠㅠ

좋지요!! 카페인에 약하시면 코코아도 괜찮습니다.

감사합니다~ 하루보노님

ㅎㅎㅎㅎㅎ 그러고보니까 저도 아침마다 방탄커피 한잔이 너무 맛있어서 먹고있는거 같아요. 의사가 만류할땐 들어야 하지않을까요? 지방과 mct를 반으로 줄이고 마시는건 좀 낫지않을까 싶어요:)

감사합니다. 에스프레소로 마시셔도 됩니다. 커피 22g 으로 에스프레소54~58ml (업소용 머신기준)사용하시면 됩니다. 나머지는 동일 가정용은(특히 자동머신)은 추출스타일이 제각각이라 레시피를 단정짓기 어렵습니다.

부지런하시다면 홀빈이 좋지만, 홀빈이 귀찮아서 했다 안했다 할꺼라면 분쇄원두 추천드립니다. 제 지인들은 대부분 분쇄워두로 사드시긴 합니다. ^^ 어느정도가 무거운 기준인지 알수가 없어서, 혹시 구입하셨는데 무겁다 하실까 조심스럽네요. ^^:: 대부분의 스텐 드립 주전자들이 가볍긴 합니다.

칼딘 드립주전자가 가격도 저렴하고 물줄기 조절이 의외로 발군입니다.

이버터를 쓰시면 맛이 완전히 달라져버리구요. 코코아 쓰셔도 됩니다~~ 아주 소량만 쓰셔요~

첨부터 너무 극단적으로 탄수화물을 끊게 될경우 발생하는 일을 경험하신거 같아요. 고단백에, 좋은지방을 반드시 곁들여 주시는게 좋습니다. 골고루 먹는게 중요한거 같아요. 다만 탄수화물이나 당은 소량만 드시는게 좋구요. 방탄커피는 아침에 드시는게 가장 좋습니다. 아침에도 야채, 특히 찐야채와 단백질은 먹어도 크게 무리가 없구요. 야채에도 약간의 탄수화물은 들어있답니다.

방탄 코코아 좋습니다. 맛도 있고.. 조만간 방탄 코코아 레시피 한번 만들어 올리겠습니다

가장 좋은방법은 밀폐용기에 보관하는 것입니다. 원두 보관법이라고 치면 제가 만든 영상이 나와있는데, 보시면 도움이 되실겁니다. 영상 하단에 추천 드리는 용기도 링크 첨부해 두었으니 참고 해보시구요. 감사합니다. 김경님!! 더 좋은 제품들을 위해 고민중에 있어요. ^^ 소개 많이 해주세요!!

방탄커피 레시피대로 마시는 중입니다.용기추천해 주신대로. 정~말 맛있어서 추천중입니다. 좋은건 나눠야죵.고맙습니다~

신선한 재료로 즉석으로 만들어 먹는거랑은 차이가 날것 같아요~

댓글의 내용 정말 정답입니다 .. 그냥 로스팅 잘하는 원두집 가서 원두 사와서 드립해서 먹으면 되는데 .. 사실 좋은 원두일수록 버터랑 코코넛 오일 함유해서 먹기 아까워요 … 여기서 광고하는 링크보다 훨씬 싸게 오프라인 원두가게에서 살 수 있는데 .. 안타깝네요 ..

방탄 전용 원두는 없다는 말에 동의합니다. 다만, 책을 읽은 관점에서 영상을 이해해 볼 때, 여기서 말하는 방탄 전용 원두란 곰팡이독소가 검출되지 않았고 부재료들과 혼합해서 먹었을 때 가장 맛있다고 판단되는 원두를 지칭한다고 생각합니다. 방탄커피의 온전한 효과를 위해서는 곰팡이독소가 없어야 합니다. 저는 로스팅을 잘한다고 말할 때 생두의 컨디션과 원두의 습도조절에 민감하고 정확한 이해를 하고 있는 것을 포함해야 한다고 봅니다. 만약 그런 전제를 한다면, 로스팅 잘하는 집의 원두로 방탄커피를 만들어 먹을 수 있겠지요. 제가 글을 남긴 이유는 영상 제작자의 의도가 잘 전달되지 못한채, 무언가 상업적으로 자신만의 특별한 원두를 판매하려는 그런 모습으로 비춰질까봐 오지랖을 조금 ㅎㅎㅎ 방탄 전용 원두라는 말의 핵심은 곰팡이독소인 오크라톡신이 검출되지 않았고, 에티오피아 보다는 콜롬비아 쪽이 맛이 더 있어서가 아닐까 하는 저의 추측입니다.

전용이라고 무조건 방탄에만 사용하라는게 아님 방탄커피 자체가 몸에 좋으려고 먹는거니까 그만큼 퀄리티있는 원두라는 소리임

곰팡이 독소가 없는 깨끗한 원두로 만들어 마시라는 의미죠

까놓고 비판부터 하기보다 맥락을 이해하길.....

저도 다이어트하려고 mct오일 먹었다가 설사.. 자일리톨 캔디 먹었다가 설사.. 장 약한 사람들은 진짜 고생할 수 있죠 ㅜ.ㅜ

@@janemomo618맞아요,남편이랑 같이 먹었는데, 저만 난리났었죠.ㅎ 자일리톨은 하루 10g이상먹으면 설사 한다고 하구요. mct는 첨엔 아주 소량으로 적응한뒤 점차 늘려가야한데요. 다시 시작해보려구요. 영상에 mct조심하라구 해주셨으면 좋았을걸..했었어요. ㅎㅎ

아 그러셨군요. ㅠㅠ 저도 초반에 난리가 난적이 있었는데, 심지어 일보러 이태리에서 비지니스 미팅중에.... 그 멘트를 빼먹었네요. 한번 그러고 나서 그런지, 익숙해져서 그런지,이제는 그런일은 없긴해요. 암튼 주의를 함께 드렸으면 좋았을텐데, 죄송합니다. ㅠㅠ

알려주셔서 감사해요!

답이 많이 늦었죠. 조만간 한번 만들어보겠습니다

엠시티 오일은 밥숫가락 가득 두스푼이구요. 나머지는 밥숫가락으로는 계량하기 어렵습니다ㅜㅜ

알룰로스도 괜찮습니다만, 맛이 좀 아쉽더군요

신선한 원두를 직접 쓰시는게 당연히 좋답니다.

시중에서 먹게 될경우에 전문 로스터리 샵 커피중 워시드커피를 중배전이나 중강배전의 커피를 시켜 먹는게 방법이 될꺼 같습니다만, 여기에도 복불복이 있어요 ㅠㅠ

맞습니다. 기본적으로 저탄고지구요. 잘자고 인터벌 운동 조금씩 하면서 좋은 음식들 골고루 섭취하려고 해요.

에스프레소 머신으로 해도 됩니다~~ :) 다만 기기에 맞게 레시피를 잘 맞춰주셔야 합니다.

물온도가 낮은 경우 산미가 올라갑니다

아.. 그러시구나 물론 직접 분쇄하시는것이 좋긴 합니다만, 집에 커피 전용 그라인더가 없는 경우에는 분쇄를 요청하시는것이 편하실겁니다. 스토어에 분쇄를 요청하는 란에 체크해주시면 되구요. 이번엔, 근처 카페에 가서 일단 핸드드립용으로 조금 굵은 분쇄를 해야하는데 얼마나 하나요 라고 요청을 해보세요. 반드시 해줄겁니다. :) 믹서기에 가시면 절대 안됍니다.. ㅠㅠ 분쇄도가 아주 중요한부분이에요. 그게 안돼시면 저한테 택배를 다시 보네주시면 저희가 새로 갈아드릴수 있습니다만, 시간이 왔다갔다 하면 4일에서 1주일정도는 소비될수 있어서, 원두의 신선도가 그만큼 떨어져용.

.​@@justcoffee.

문제될것은 없습니다. 다만 한달안에 드시는걸 추천드려요~~. 오랫동안 커피드신다고 생각하신다면 전동 그라인더 구입하는것도 고려해보세요~! 그라인더 구입이 고민되시면 또 질문주시구요~

고정댓글 확인해주세요~~ ^^

기버터도 성능적으로는 좋습니다. ^^ 헌데, 맛적으로 제가 만든 레시피와는 궁합이 덜좋아요. 꾸준히 하는게 중요해서, 성능포함 버터와 원두 엠시티 오일 맛들의 궁합을 맞춰서 만든 레시피거든요. 😀

아닙니다. 따로 신선하게 보관되어있는게 더 좋다고 생각합니다. 용량대로 꼭 안 넣어도 됩니다

키토제닉이 아니라도 나쁠게 없다고 생각합니다. 다만 식사를 하신다면 버터나, mct양을 조금 줄이셔도 좋을것 같아요

시중에 있는 방탄커피는 기본적으로 건강한 다이어와는 거리가 있을 수 밖에 없을꺼 같아요. ㅠㅠ 건강한 다이어트 측면으로만 봤을땐, 오늘처럼 타 드시는것이 가장 좋습니다!!

폴리페놀이 많은 커피는 산지나 품종 프로세싱으로 결정되는것은 아닙니다. 열악한 지역에서 살아남은 애들이 폴리페놀 함유량이 높아집니다. 보통 해충의 공격을 많이 받을수 있는 지역이나, 높은 고도에서, 밤낮기온차가 많이 발생하는 지역에서 자란 애들이 폴리페놀 함유량이 높아 지구요. 프로세싱은 워시드를 제대로 하는 지역의 커피만 사용합니다. 이유는 폴리페놀이 아니라, 곰팡이 독소 때문이구요. 네추럴은 발효가 기본적으로 일어나서 방탄커피전용으로는 굉장히 부적합하답니다. 워시드라고 할지라도 제대로 깨끗한 물을 갈아주면서 사용하지 않는 농장들이 많아서 워시드 중에 과발효가 일어나는 경우가 심심찮게 발생을 합니다. 제가 사용하는 커피는 과테말라 지역까지만 말씀을 드릴께요. 열심히 발굴한 농장이에요. 제가 먹으려고 첨에 고르고 고른 생두니까요. 그리고 제가 영상에서 방탄커피 전용 생두라는 표현을 하지 않고, 전용원두라는 표현을 사용합니다. 폴리페놀 함유량을 높이는 것은 재료로만 결정되는것이 아니기 때문입니다. 로스팅의 정도란것이 엄청나게 영향을 끼치지요. 너무 적게 볶으면 위를 불편하게 하는 산미가 많아지고, 너무 볶으면 폴리페놀은 물론, 암유발 물질도 엄청나게 생겨납니다. 커피관련 논문에도 이에 대한 내용들이 많습니다 그리고 허벅지살이나 옆구리 살을 빼는데 '도움이 된다'는 말이 틀린 정보라는 근거를 좀 부탁드리고 싶어요. 기본적으로 키토제닉을 이해하신다는 전제하에 말씀을 드릴께요. 방탄커피는 키토제닉의 일환으로 몸의 체지방을 에너지로 사용할 수 있는 몸을 만드는데 이 커피가 한 꼭지를 차지합니다. 그 역할로 개발되어진 커피이기도 하구요. 일반적으로 몸의 지방이 가장 축적이 많이 되는 곳이 어딜까요? 제가 언급한 특정 부위입니다. 당연히 에너지원이 많이 뭉쳐져 있는 그쪽으로 에너지를 더 많이 소비할꺼고, 그 부위가 더 많이 빠지게 되지 않을까요? 데이브 아스프리의 언급도 있었지만, 저런 논리로 이해를 했고, 실제로도 저나 제 주변도 효과를 많이 봤습니다.. 몸에 생성된 키톤이 특정부위를 타겟해서 그쪽만 지방을 태운다는 말 과 그쪽을 빼는데 크게 도움이 된다는 말은 다른 말입니다. 예측해보건데, 전자의 뜻으로 저리 댓글을 다신것이 아닐까 생각해봅니다. 그리고 이건 팁입니다만.. 이미 아실수도 있고.. 위 영상에서 제가 연동해서 하면 좋은 루틴 같은것들을 인기가 좋으면 한번 더 소개를 하겠다고 했는데, 그것 루틴 또한 데이브 아스프리가 강조하는 인터발 운동을 포함하고 있습니다. 저는 짧은 시간동안 버피와 전력 달리기를 해주는데, 이 루틴을 병행하면, 당연히 그 특정부위들의 지방을 태우는데 데 도움을 받을 수 있으실겁니다~ 혹시 제가 알고 있는부분중에 부족한 부분이나 잘못된 부분있으면, 앞으로도 이야기 부탁드려요. 님 질문 덕분에 제가 하고 있는 방탄커피나, 표현방식에 대해 한번 더 생각해 볼수 있는 계기가 되었습니다. 감사합니다~~

@@justcoffee. 랏을 꼽아주시진 않았지만 전반적인 정보기 도움이 되겠습니다. 감사합니다. 산지의 고도나 기온차 등은 어떻게든 고를 수 있는게, 말씀하신 것 처럼 제대로 깨끗하게 워시하는 농장 찾기는 어렵겟네요ㅠㅠ 사실 풀리 워시드라고 해놓고 그냥 물만 뿌리는 농장도 많으니 말이 워시드지 농장마다 방법도 다르고.. 그 중에 잘 고르신 농장 있으시다고 하니 대단하십니다! 방탄커피를 활용해 체내 지방연소에 도움이 된다 정도로 말씀하신거면 틀리다고 말하기 어렵겠습니다만 옆구리와 허벅지살 빼는데 큰 도움이 된다고 하셔서 틀리다고 말끔드렷어요. 체내 특정 부위의 지방만을 효과적으로 제거하는 검증된 방법은 존재하지 않습니다. 실제로 허벅지나 등(옆구리)도 있지만 상완이나 내장 등도 높은 지방 축적 부위입니다. 그리고 이건 현실적인 문제인데, 결국 무엇인가를 추가로 “섭취”해서 시도하는 지방 감소는 효과가 매우 미미할 수 밖에 없기도 하죠. 아마 말씀하신 루틴이나 추가로 다른 식이요법 병행이 필요하겠지요.

감사합니다😊

앗!! 확인했습니다!! 링크 수정 했으니 다시 들어가 보시면 확인 되실 거에요!!

이거주문ᆢ어떻게하나요

네 맛있지요^^ 맛있으면 꾸준히 하게 된답니다~!!

방탄커피마실때.식단은어떻게하는게좋나요??

@@user-gk2uk6hb1c 방탄커피의 목적은 케톤체 생성에 있기 때문에 공복에 식사 대신 마시는게 가장 좋고 만약 식사를 한다면 탄수화물 식사는 안됩니다 그럼 방탄 커피를 마시는 의미가 없으니까요 저같은 경우는 아침을 먹지 않고 카카오닙스를 뜨거운 물에 녹여서 여기에 코코넛 오일과 방목 버터 조금 넣고 캐슈넛 조금과 사과 한개 정도 먹어요

네 가능합니다. 하지만, 일반적인 드리퍼 사용시, 편차가 있어, 정확한 레시피를 알려드리기가 쉽지 않고, 매일 아침 마신는 커피라서, 편리함도 고려해야 해서 클레버를 추천드리고 있어요~

댓글에 링크걸려있습니다. ^^;

천연 버터 사용시 간혹 소화에 불편함을 느끼시는 분들이 있는데, 그것만 아니라면 무염버터를 쓰시는게 훨씬 맛있습니다.