【ダイエット】お惣菜•冷凍食品•残り物に頼りまくる３日間の食事【食事制限なし】

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10 ай бұрын

いつも完璧にはできないけど、
その時の自分の自己ベストが出せればいいよね😚
お惣菜に頼ってもいいし、出来合いでもいいの！
自分のできる限りの健康を目指して行こう✊
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Пікірлер: 229

@user-qh1rt2zi6n 10 ай бұрын

ねぇ、私1歳半の息子いて夜泣きもあるのに、5時半に起きて毎日旦那の弁当作って夜も絶対自炊してるの。そこから腹筋、ケツトレ、顔痩せ、有酸素、洗濯干して家事もして…偉いやろ、ねぇ、誰か褒めて😂

@user-ci9zh6uk7n 10 ай бұрын

偉すぎます👏👏👏 尊敬🥺

@Mrs.yukaringo 10 ай бұрын

毎日お疲れ様です！偉すぎる🥹❤

@user-qd8je2xd6n 10 ай бұрын

子育てしてるお母さんは、世界で一番尊いし偉いです✨尊敬します❗周りの方々がもっともっとお母さんに気遣ってほしいね、どんな贅沢をしても許されるのがお母さんよ⤴️

@sumire1823 10 ай бұрын

偉すぎて意味が分からないです！笑笑うちも頑張れるなまだって思いました💖

@8akko 10 ай бұрын

凄いことです！👏えらすぎ！

@user-zu5vu3ke1n 10 ай бұрын

温めて、野菜切ってえらい、と自分をたくさん褒められるまりなさんが素敵で、今の自分にとても響いて、泣けてきました。私もたくさん自分を褒めるぞ！

@user-eu3zc6kf6h 10 ай бұрын

優等生発言する人が昔からあまり得意ではない。まりなさんは完全なる前向き！元気！優等生発言なのにどうしてこんなにも素直に言葉が入ってくるんだろうって毎回思う。特に疲れてる時とかダイエットがうまくいってない時など避けたくなる内容なのに、見たらメニューは真似したいし自分を頑張ってる！って認めてあげられるようになるから本当にすごいなって思う。登録者数の数だけ理由があるって思う。本当に。

@user-kl4os6ll4g 10 ай бұрын

ボロボロの鮭そのまま見せてくれるのマジで好感度高い

@user-gu2zo6di8m 10 ай бұрын

お子さんいる中で本当にお疲れ様です。ウチは、子供は、居ませんが自営業で夫婦で仕事してるだけでも食事、本当に大変です。まりなさんは、プラスお子さんがいるって本当にすごいです。本当に尊敬しかないです。この動画を参考に私も頑張らないとと思いました。

@ayusato0813latte 10 ай бұрын

ベビちゃんの泣き声が初めて聴けて感動🥹ほんとに産んだのね！？？ってなって2回巻き戻して聞いちゃった😂

@user-uc9xy3sr8p 10 ай бұрын

初コメントですまりなさんの宅トレに出会い4ヶ月たちました！たるたるでよっつに割れていたお尻も合体してきたしお腹も朝は縦線入ってきました! 嫌な事があった日は宅トレしてまりなさんの日常チャンネルみて晩酌してます~ 本当に元気でます！！ありがとうございます！

@user-hq4tf9up6l 10 ай бұрын

今日運動もしたし自炊もしたから私も5億点欲しい…

@gohealc 10 ай бұрын

10億点🥲🫶🏻❣️

@user-ji6bz3ji8z 10 ай бұрын

100億点❤

@shihotanaka2442 10 ай бұрын

1000億点🎉

@Takumi-186 10 ай бұрын

1京点♡❤︎

@user-on1xj9hh7f 10 ай бұрын

子供いながら、こんなに意識高い食事を摂れてるの尊敬🥺 あと、立ってる時に揺れてるのわかる！子供生まれて抱っこをするようになってから、自然と揺れます😂

@user-xi2cr5mm5e 10 ай бұрын

現在二人目妊娠中で重めのつわりに苦しんでいる者です。上の子や夫の食事の準備もままならずただ横たわることしかできない自分が情けなく辛い毎日で、自分のことを全力で褒めてあげたり心から旦那さんに感謝！！！と言えるまりなさんが眩しくて仕方ありません。私もまりなさんを見習ってもう少し明るく生きていきたいと思いました。いつも応援してます💐

@user-ff1im8bj4b 10 ай бұрын

同じです。悪阻いつ終わるんだろって感じです。涙も出ます。何も周りのことできてません。。無理せずお互い無事に悪阻が終わり、母子共に健康で過ごせますように。

@user-jj6fm4fd6k 10 ай бұрын

悪阻、ツライですよね💦 私も３人目の時、吐きすぎて８㌔痩せてしまいました…でも悪阻があるのは赤ちゃんが元気な証拠！！うちはその子が１番風邪もひかず無敵です（笑）今は本当にツライと思うけど、その分可愛く思えるし赤ちゃんに休ませてもらっていると思って、協力してもらえる所は甘えさせてもらいましょう😉 いいんです！母は今から出産という大仕事が待っているんだから！命懸けなんだから！！頑張りすぎなくていいんですよ✨ マタニティライフ、ゆっくり過ごして下さいね😉

@yukamatsushita4452 10 ай бұрын

私も新米ママで今まで通りご飯を作ったりできず、冷凍食品や出来合いのもので済ませることが多いです。旦那さんには申し訳ないなと思っていましたが、まりなさんの動画を見て元気が出ました！育児で毎日バタバタで寝る時間も全然ありませんが、明日も頑張ろうって気持ちになりました！ありがとうございます！

@user-gm6uv6oe6x 10 ай бұрын

まりなさんがダ―ウィンに感謝の言葉を自然に言ってて素敵だなって思います。お互いが思いあってるんだろうな🎵 食事どれも美味しそう。盛り付け方参考になりました🥰

@nyanda-se6hw 10 ай бұрын

ちょっと落ち込んだ日でしたが、まりなさん見たら元気でました！ありがとうございます❤ 素敵なお食事と言葉と笑顔、最高満点💯👍

@kyon998 10 ай бұрын

手際が良くて見ていて気持ちがいいです。そして真似しやすい食事メニュー本当に参考になります。昔から変わらないシンプルな編集でやはりどのダイエットチャンネルより見やすい！！これからもお世話になります❤

@shizuku1120 10 ай бұрын

赤ちゃん育てながら、こんなに素敵なごはん作ってるまりなさん、尊敬しかないですよ！！めちゃくちゃがんばってますよ！！！自分の産後数ヵ月なんて、本当に適当だったし栄養なんて全く考えてなかった…考える余裕なんてなかったです💧 でも、そんなことを言い訳にしてダラダラしてただけだったかも😓

@NATSUKI_yukoLOVE 9 ай бұрын

まりなさん、素敵な動画ありがとうございます！！頑張るまりなママ観てるとモチベーションになります！お仕事もして育児も家事も栄養バランスも考えて凄い😂私も3ヶ月の女児ママですが頑張ります！！！❤❤

@user-ye2cn5dn4l Күн бұрын

昨日の残り、ってとこにホント親近感湧くし、頑張ろーって思います。

@megu3766 10 ай бұрын

まりなさん、時間無い中でお食事に気を遣い素晴らしいと思う😊💙 まりなさん、私が見ている人達の中で１番多忙に見えますが、きちんと生きていて尊敬します😂💘 お食事、参考にしますね😊 ありがとうございます🙋💗

@user-ox5lm7te3o 7 ай бұрын

サラトリオ、私もけっこう使います。仕事してると時間がないことが多いので、キッチンバサミで切るだけで栄養もたくさんとれる葉ものは本当にありがたいです。

@user-qc2kj7fm5d 10 ай бұрын

この企画大好きです🥰🥰🥰 お子さんがいる中で栄養バランスのとれたお食事尊敬します✨ 簡単、時短レシピや、スーパーで買えるおすすめの商品また紹介していただきたいです❤参考になります！

@user-lj7uu9yu7k 4 ай бұрын

この動画大好き。本当の素ではないかもしれないけどまりなさんのリアルを知れて本当に良かった。冷凍にも頼っていいんだとか自分の中で上げすぎたハードルが自分の首絞めてたことに気づいた。肩の荷がおりた気持ち本当にありがとうこれからも頑張ります🥲

@user-mc9of2es8v 10 ай бұрын

毎日、子育て家事に仕事お疲れ様です！食事の事、参考になります。私もハードル下げて（笑）頑張りすぎずに出来る範囲で頑張ろうと思いました。めちゃくちゃ元気もらいました！

@haku_224-20 10 ай бұрын

めちゃくちゃスゴイと思います💃 冷凍だろうが、スーパーで買ってきた出来合いの物だろうが、栄養素を考えてるのが、スゴイ🎶 疲れて作る気にならないとか、そんな時栄養素まで考えれてないです💦 手際もいつも良いし、まりなさん素敵すぎます❤️

@user-ff1im8bj4b 10 ай бұрын

ほんとすごい！！！すごいしかないです。授乳中、産後間も無くなのに、こんなに頑張ってててすごいです…😢✨✨ お腹も空きますよね。授乳中はよーくわかります。むりせずでいきましょう💗

@aaa-ce8tc 10 ай бұрын

1週間でお腹見違えるほど細くなりました。3人目産んだばかりですが効果出てますすごすぎます

@iroha_5576 10 ай бұрын

ベイビーちゃん、まだ乳児さんなのに、ほんとに力強いお声だこと😂 さすが、元気印のまりなさんのお子さんですね😍

@okome1122 10 ай бұрын

お子さんいる中で自炊もして栄養にも気をつけてて本当尊敬します🥲１日の運動量もどのくらいか動画にして欲しいです！！

@mcue3560 10 ай бұрын

マリナさん、絶対ベビちゃんのいる生活でありがとうございます😊 マリナさんが心も身体も元気が1番なので、無理はしないでくださいね☺️

@user-ss4pt9xx6d 10 ай бұрын

まりなさんの食事記録気になってたので嬉しいです！！❤️❤️ また待ってます！

@cs5525 10 ай бұрын

今日の動画もめちゃめちゃ勉強になりました📝✨ また明日から食べる物もちゃんと気を付けよう！！💪

@user-of7qu5lw5u 10 ай бұрын

よし、頑張ろう！ってやる気が出ました❤ありがとうございます！✨

@user-kl4ce5jk2o 16 күн бұрын

働くお母様！本当に尊敬します🎉

@z6494 10 ай бұрын

やるのが当たり前、やって当然じゃなくていいんだなってでも感謝の言葉を忘れないことが一番大事そこがまりなさんの素敵なところもちろんダーウィン、それぞれの両親周りの人達もねベビちゃんの泣き声やちょろっと写るベビーカーに幸せのおすそわけをもらってるよ

@saeshiko 10 ай бұрын

なんもないのに揺れてるのわかります！赤ちゃんを抱っこしてる時は揺れるのセットですもんね✨気がついたら抱っこもしてないのにスーパーのレジで揺れてることも何度かありました！最近は便利なもの多いですよね。うちは産後からおかずだけの冷凍弁当を通販でしばらく頼んでました😊カロリーなどの計算されてるので楽でした！

@user-gx1id1tk6b 10 ай бұрын

まりなさん本当頑張っていて尊敬です😊そして育児や色んな面で、手伝ってくれている旦那様素敵✨うちの旦那さんとは真逆です😢 まりなさんのお言葉、アドバイスを聞き、子育てしながら家事や食事の支度本当大変ですが、できる事から少しずつ頑張って行こうと思えました‼️ いつも勉強になります🥰 先程は、動画を見ながらエクササイズしましたが、毎日はできない日がありますが、頑張ります✊

@yuka9980 10 ай бұрын

すごい参考になります❤️❤️ また食事動画お願いします☺️❤️

@user-hj5jj6mj2g 10 ай бұрын

まりなさんの食事系やルーティン動画大好きです！でもほんとに無理しないでくださいねー！まりなさんが笑顔で幸せに生きているだけで陸さんも、赤ちゃんさんもきっと周りの方もそして私も幸せです！

@nao-yk5lf 10 ай бұрын

まりなさん、お忙しい中三大栄養素を考えながらお食事を用意されていてスゴいです。少しでも参考にさせてもらい私も栄養の摂り方を考えていこう思いました。

@EDDSKKJ39 10 ай бұрын

初ベビーの様子が聞こえて勝手にほっこり😆アーモンドとかナッツ🥜好きじゃないですがこの食べ方は真似たいので買ってみようと思いました🙌サラダ美味しそう🥗 プルーも買おう📝マリナさんの説明はいつもわかりやすいから結構KZfaqで勉強できてます🤗ありがとう❤

@zuzusuzu8018 10 ай бұрын

忙しい中　バランスいい食事参考になりました〜　疲れてコンビニ直行してましたが　マリナさん見てたら私も頑張れます～　ｱﾘｶﾞﾄｳ😊

@user-cl4hy5ev6e 4 ай бұрын

面白かったです！竹脇さん素敵です！旦那さんもお優しい！他の動画も見ます！いつもオシャレカフェプレートみたいな盛り付けのセンスと、完璧すぎない自然体な姿がめっちゃ推せます〜🎉

@ikumino9127 28 күн бұрын

食事がすごく参考になりました！しっかり量を食べているのが印象に残りました。内容がバランスがしっかりとれていますね！鶏胸肉の唐揚げ、イングリッシュマフィン、カッテージチーズ真似してみます😊

@user-nr4tc1px3f 10 ай бұрын

こういう動画嬉しいです❗ 寝かしつけたりするから私も気づいたら揺れてました。

@user-jo4mw2rb5n 10 ай бұрын

ダーウィンさん優しい😢✨そして、忙しくても自炊するまりなさん尊敬です🙏✨ 自分は夫婦2人だけでも毎日バタバタなので😂

@user-tm8uu4pj1m 7 ай бұрын

ダイエットもうまく行かず落ち込んでましたが、見て元気になりました！いつも元気を勝手にもらってます！ありがとうございます笑コーヒーにマリネスプロテインのチョコ溶かすの、めちゃうまでした！！リピートします❤

@chan.ma-984 10 ай бұрын

もうすぐ2人目が生まれるのでてんやわんやになりそうですが息抜きしながら子育て楽しもうと思いました⭐️ まりなさん毎日、お疲れ様です😌💓

@chiako1212 4 ай бұрын

最近又、ダイエットに目覚めましたまりなさんのプロテインチョコ味飲んでます😊 コーヒー割やってみます❤ 私が、ダイエットを始める時はいつもまりなさんの所に来てしまいます😂 頑張らないで、意識しながらやっていきます😊

@user-ck5om6ul8q 10 ай бұрын

フィクションじゃない赤ちゃんとの生活感がありまくりつつ、参考にできることも満載すぎて大好き！ベビ寝てる間に光の速さで作り置きすべきもの、明日からやります！

@HANA-np9fw 10 ай бұрын

マリネスプロテイン購入しましたー♪ 手軽にできる食事参考になります😊

@sohappy2765 10 ай бұрын

テレビを観たらまりな先生が出ていて嬉しくなりました❤😂かわいーーーい！

@user-iu2dj5tx1w Ай бұрын

親近感半端なく感じる💛🩷🤍

@user-oz3hd7vl1g 3 ай бұрын

まりなさんの動画見ながらの片付けは楽しい❤

@nami-jd3sw 10 ай бұрын

本当まりなさん、大好き！

@user-fl2fv7xp3y 10 ай бұрын

動画ありがとうございます。とても勉強になります。産後のリアルな感じも親近感です。人間的魅力が凄いなと思います。また楽しみにしております。お身体に気をつけてください。

@rarakiki5731 10 ай бұрын

まりなさんえらい👏ダーヴィンも素敵💓理想の夫婦です❤

@user-jz2fp7rh2h 10 ай бұрын

ベビちゃんいるのにここまで栄養考えてごはん作ってる時点で偉すぎる👏👏 私の当時の出産後の生活を考えると、まずダーウィンの協力が素晴らしすぎる😍✨令和の子育てはこうでないと少子化が進む一方だよね😢

@aki0322777 10 ай бұрын

食事もちゃんと作ってるし、赤ちゃんがいてバタバタなのにすごい！！プロテイン間食代わりに飲んでたんですね。私もついつい食べたくなる時があるので、やってみようかな。私も二週間後には3人目が生まれるのでさらにバタバタする予定ですが、体を戻しつつ、子供達のお世話もしつつ、赤ちゃんのお世話もしつつ、できるかな…いやいや、がんばらねば！！と思いました。たまには出来合いのものに頼ってもいいよね…？！

@user-lt9qw7vy6x 10 ай бұрын

食事動画ありがとうございます。めちゃくちゃ頑張ってるのが伝わりました！忙しい中でも、しっかりバランスよく考えられてて参考になります。低糖質イングリッシュマフィンブランスーパーで見つけて私も買います。作り置きしてた自分に感謝すること私もあります。

@user-zb5ks1nf8j 10 ай бұрын

なんか自己肯定感が上がる動画😭😭ありがとうございます、、

@user-ox6dj5rd2i 8 күн бұрын

お料理が適当過ぎて親近感がわきました。

@mitsubachi8mesu87 10 ай бұрын

わたしも今日ダーウィンカレー作りました！食事頑張ります！

@user-st2pe1vw5z 10 ай бұрын

サントリーのオールフリービール美味しいですよね〜❤ 食事シリーズ大好きです❤️

@Ranch_137 10 ай бұрын

トップバリュのギリシャヨーグルト私もよく買うのでお揃い嬉しいです😎カロリーも脂質も優秀！

@risa639 5 ай бұрын

すごく参考になります！産後一年でやっと。。たけまりさんの体操再開しました‼︎いつもポジティブな気持ちにさせてくれてありがとうございます。何もないのに揺れちゃうのとてもわかります😂

@user-xo8zy5or4f 10 ай бұрын

プロテインのアイスコーヒー割り飲みました！美味すぎてどハマり確定です😭❤

@o.momoko1542 10 ай бұрын

10ヶ月👶を子育て中で、なかなか自分のご飯まで手が回らず、、、冷凍商品や作り置きとても参考になります！

@ss-we9pl 10 ай бұрын

ベビたんの泣き声力強くて可愛い🥺 ナッツバター気になる！！

@user-kw9vn4uu8t 10 ай бұрын

毎朝、パン食でした。（全粒粉）朝の焼き芋🍠なるほど〜🧐でした♪ 参考になります❣️ お忙しい中ありがとうございます✨😊🍀

@user-pb6eu4tf9n 10 ай бұрын

私は時間はあるのに、作っていません。マリナさん、凄いです。作ってる物、参考にさせてもらいます。

@user-ep8of7oo2i 10 ай бұрын

市販のものもひと手間加えるところがさすがです！真似しよ😊

@user-ky2jf5ig7q 10 ай бұрын

7:09 初コメントです。ドレッシングどはまりしています💕気分を変えて醤油の代わりに味噌で混ぜてみたら、美味しいディップソースができました✨ナッツバター最高です。

@user-gw7bs2xf2y 10 ай бұрын

最近オイコスにココアパウダー山盛りにして食べるのにハマってます！チョコ食べたい欲満たされるしティラミスぽくもなっておすすめです😆

@eringi572 10 ай бұрын

むねから今日スーパーで買いました♡美味しくてビックリ‼️リピします☺️☺️☺️

@etsukot 10 ай бұрын

いつも楽しく見てます！色々勉強になるし、ハッピーな気分にさせてくれるので大好きです。ありがとうございます💕

@ucharos 10 ай бұрын

まりなさんの食事動画大好きです❤️また楽しみにしてます〜☺️

@user-ff7gt1kl7z 10 ай бұрын

ニチレイのむねから、いつも行くスーパーには無かったけど一昨日買い出しに大きいスーパー行ったらありました！！昨日食べたんですけど本当に美味しかったです〜❤❤

@kk-wz7no 10 ай бұрын

白湯飲める人マジで尊敬😆

@user-sx2es9xq9u 10 ай бұрын

私も、マジでダイエットしないとやばい状態で、動画参考にさせていただきます🥺

@user-lh2vv7rg3e 10 ай бұрын

まりなさん、赤ちゃんがいる生活でもめっちゃごはん頑張ってる❗

@maikoooo929 9 ай бұрын

まりなさんのご飯もの、すごく参考になります！とりあえず家にある鮭焼いて、ネギ切ります！

@tanobu1 10 ай бұрын

素晴らしい👍

@user-uc2rj3fg6w 10 ай бұрын

私はチートデイでラーメンチャーハン食べちゃった😂 でも夕方はウォーキングして温泉行って夜はかぼちゃと豆腐の味噌汁に塩サバ食べたよー明日からまた宅トレ頑張るから私も100点💮

@user-rb3vh2uf6g 10 ай бұрын

玄米ご飯！私もこれ食べてます！嬉しい😂

@user-jj6fm4fd6k 10 ай бұрын

子育てと仕事と家事…主婦は大変なんですよね💦時間がない💦 手を抜ける所は抜いて大丈夫！！まりなチャンはしっかり栄養素を考えてダイエットもしてエライです😌 そして何より、当たり前に旦那さまに感謝をする✨ 子育てはお互い協力しないと難しいし、自分が忙しいとやってもらう事が当たり前になったりする。でもどんな時でも夫婦は感謝の気持ちって本当に大事だなって何十年たっても思います🤗いつもちゃんと言葉に出せるまりなチャンは素敵💕 お互い子育て・家事・仕事と忙しいけど、楽しみながら頑張りましょう😁

@user-jn1zv4tw3x 10 ай бұрын

いつもまりなさんのKZfaq楽しみに見ています！栄養やダイエットに関する情報をわかりやすく説明してくださり、とても参考にしています。私も毎日イオンのギリシャヨーグルトとプルーン毎日食べてます。おいしいですよね！お菓子は普段は食べられないんですか？

@user-fl9fu8xv9b 26 күн бұрын

わ〜❤はじめまして😊素敵な中身の方❤ほんと素敵です

@miho6204 10 ай бұрын

まりなさんの、カフェモカプロテインめっちゃ美味しいよ❣️深い味のコーヒー150mlで最初まりなレシピで作って飲んで、減ったらコーヒー少し足して飲んだら、あらまた美味しさ増したヨ❣️ また、作る絶対‼️

@user-ku1uw9ww5f 10 ай бұрын

お疲れ様です！最近見てます！朝ご飯真似してます。ダイエット中のご飯って簡素な感じのイメージだったんですが紹介してくれるちゃんと美味しくてモチベ上がります。これからも更新頑張ってください🥹

@mioike6571 10 ай бұрын

ゆらゆらウケた😂❤ベイビーいると立ってるだけで揺れちゃうよね🫨お疲れ様✨

@poyo1517 Ай бұрын

完璧なご飯を3食食べたいけど、仕事が忙しくなったりして朝早かったり夜遅かったりすると全然うまくいかず悩んでました。これでいいって言ってくれると安心します😭

@user-nn4qs2qm6n 10 ай бұрын

栄養を考えられたレシピ、毎回参考になります❤️ ゆらゆら揺れちゃうのママあるあるですね👶❤️

@user-ff7gt1kl7z 10 ай бұрын

ニチレイのむねから美味しそう！子供も唐揚げ好きだからストックしておきたい🥺

@user-it5ge1um3y 10 ай бұрын

ナッツバタードレッシング、私も家にあるピーナッツバターで作ってみました。(醤油や甘みの部分は、醤油麹に切替)少量を乗せるだけでコクもありサラダたっぷり食べれました。少味のアクセントにもなるのでいろんな料理に利用して見ようと思います。

@marumarulife 10 ай бұрын

ダーウィンさんに感謝だと言われているマリナさんを尊敬します。私も生後4ヶ月と2歳のママですが、夫が家事・育児を率先してやってくれていて、楽できている方なのに、言動にイライラして夫に当たったり、2歳の子供に優しくできなかったりします。そんな自分に嫌悪感ありありで、ここ最近ずっとマイナス思考からの夫に当たる。悪循環😢マリナさんみたいにプラス思考！感謝感謝！と家族に優しくなろうと思いました😊