ダイエットの雑学
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2 ай бұрынVOICEVOX:ずんだもん
@羅号光祐 2 ай бұрын
甘いものが食べたくなったら角砂糖１つだけ齧るとか強烈に甘いものを少量摂取。 食パンとかを物足りないと大量に喰うよりマシ。塩分も同じですね。塩気が足りないなら僅かな塩を舐める。
@akka-nj4qp 2 ай бұрын
そもそも「ダイエット」が減量なのかボディメイクなのかが曖昧な人が多い。 減量なら単に飲み食いをしない。エネルギーを摂取しなければ体重は確実に落ちる。 ただ大多数の人は体重を減らしてカッコ良く、綺麗になりたい→ボディメイクだから、トレーニングしながらきちんとバランス良く(タンパク質多め)食事を摂った方が良い。
@user-rf3gi8oi8q 2 ай бұрын
サンドウィッチマンのゼロカロリー理論を信じて食べると、プラセボ効果で本当に痩せやすくなるのかを冗談抜きで実験してもらいたいです。
@user-et3mu8oc7c Ай бұрын
お相撲さんはほとんど筋肉なので 引退して生活習慣変えてダイエットするとすぐ痩せるとか
@user-xl7lk6hv8s 2 ай бұрын
寒い時期の運動が1番痩せる。 デブは満腹が当たり前で、ガリは小腹空いてるのが当たり前。 人の家に出入りする仕事してた時に思った事は、太めの人の家と車内は散らかってる事が多い。 ガリはせっかちが多い。
@user-kv4fo9qb3j 2 ай бұрын
健康に問題がなければ無理に痩せる必要はない
@hello.wanko. 2 ай бұрын
痩せる耳ツボもあるけど近くに食欲増進のツボもあるらしいから間違って押してると太るよ
@rookssean7725 2 ай бұрын
やっぱり精神的なものが一番だよね。
@右に左折を4回 2 ай бұрын
めちゃめちゃ良い動画でした。 こういうの増えて欲しい。
@user-lr9ud8og9y 2 ай бұрын
階段登り降りで足を上げる度に息を吐く？ 吸う暇無いやん、、、
@user-xi1jn4hv6f 2 ай бұрын
四股なんて十分も踏めない
@yuukitwatanabe4590 2 ай бұрын
最後の方法を昔やってみて実際体重減りましたよ！！ 夜に食パンとかシリアル食べるの変な感じだったけどね
@user-pq4rs3yb4q 2 ай бұрын
1:43 比重が大きかったら同じ重さでも1.3㍑=1kgは寧ろ水より軽いんよ
@user-wy7tz4eb8w 2 ай бұрын
脂肪は水より比重が小さい。脂やもん。
@user-jy9gr9cj4c 2 ай бұрын
筋トレしろ!喰っても太らない。そのかわり真面目に！
@user-fb8lf9od4e 2 ай бұрын
おなかすいたら軽めの筋トレ、食後も軽めの筋トレ、それ以外の時間も有酸素運動や筋トレしとけば痩せる
@竜田茂 2 ай бұрын
お肉は低糖質だけど思ってる以上に脂質もあるので、部位によっては注意しないと。
@user-up4bx1st1m 2 ай бұрын
難しいこと考えずに、基礎代謝以上のカロリーを消費カロリー未満に抑えて、炭水化物やタンパク質もきちんととって、筋トレしたら体は引き締まるでしょ
@ukedais101 2 ай бұрын
空腹を紛らわせるには歯磨きが良いって聞いた事あるw
@user-vk9ey6ls7w 2 ай бұрын
喋る相手いない…
@user-fq7cr1pq4k 2 ай бұрын
事務やコールセンターや接客業等、人と話す仕事は、「話す人もいない生活だから」ってのも職業選択の理由の一つとしてあるようですよ
@user-eu2yw2yh7e 2 ай бұрын
たった30分って言うけどかなり長い。
@user-fq7cr1pq4k 2 ай бұрын
そんな都合良く徒歩30分以内ばかりに目的地があるもん？
@user-he3ms7dj5n 2 ай бұрын
近所の河川敷沿いに公園まで歩いて戻ってきたら往復で1時間くらい。 続けたら30分くらいなんてことなくなった。
@taruk2412 2 ай бұрын
まずは家の周りを歩いてみたら？ ぐるっと一周して戻ってこられるならなお良し その時かかった時間を大まかに記録しとけばあとはそこを何周したら30分になるのかがわかるからいいよ というか、30分連続じゃなくてもこまめに10分ずつでも5分ずつでも“合計30分”であればええんやで
@NoboTake-jc3zq 2 ай бұрын
日々30分犬の散歩等で8km平均歩いてますが、ダイエット効果全く無し。不安神経症等で基礎代謝が低い方は困難です。
@SANA-oe7fl Ай бұрын
わかります！私も大型犬を朝夕2回ガンガン早足大股で歩いて30～1時間散歩させてたけどまったく痩せませんよ。なのでウォーキングだけで痩せるのはムリだと思ってます。
@user-yj2jp5yw8j 2 ай бұрын
姿勢矯正受けてるから正しい姿勢だと本当に辛くて特に腹回りに来る。確かにカロリーは消費してるなと感じるw
@tommywest5604 2 ай бұрын
体、筋肉が硬いんじゃないですが、特に背中。柔らかくすると自然に立ちやすくなりますよ。
@user-db9bp1sx1g 2 ай бұрын
動画「体が冷えている状態では、脳が栄養不足と勘違いして、脂肪をたくわえてしまう」 私「えー、でも私半袖の方が好きなんだけどなー。」
@user-du1cg6wt6r Ай бұрын
幸せホルモンを上昇させるために甘いモノを食べるのだ!
@mmoejp13 Ай бұрын
あれ？朝食食べ始めたら太ったのだけども…www
@user-cz9tf5si9z 24 күн бұрын
ただ痩せるだけなら食べなければよい 美しく健康的に痩せるなら全く違うけど あと健康なら数字に拘って無理に痩せる必要はないかな？
@user-yl3xx7us5d 2 ай бұрын
内胚葉型は諦めて下さい
@Jongirubandai 2 ай бұрын
国が定めた食事摂取基準をしっかり守れば誰でも上手に痩せれます。リバウンドもありません。
@user-gq7nr8dw1e 2 ай бұрын
こうやってデマを信じウォーキングして挫折する人がいるんだろうな
@user-rh5fk7ji5f 2 ай бұрын
ウォーキングは毎日続けやすいけど消費カロリーが低いから短期間で一気に痩せたい人には全く向かないような。 そういう人は時間当たりの消費カロリーが大きい水泳の方が向いてるような。 あとは一番簡単なダイエットは休学・休職すること。勉強や仕事に回してた時間を全部運動に回す事で運動量を極端に増やせれば短期間で痩せやすくなる。 問題はそれを許さない仕組みになってることだけど。
@user-jy7dp1zi5n 2 ай бұрын
脂肪は比重０.９で水よりも比重は軽いのでは？
@rrld7895 2 ай бұрын
だまって脚トレして基礎代謝ぶちあげてけ
@boruzoi.pan716 2 ай бұрын
甘い物が欲しくなる時が、ほぼない。
@user-zw5bz2cw9m 2 ай бұрын
だからどうしたんや
@tomoeoikawa737 2 ай бұрын
チャンネルの名前と矛盾しているのだが？笑笑
@san-wd8xk 2 ай бұрын
一時期、悩んでるときに、はや食い止めてゆっくり食べてたら、痩せた。😊
@user-nl7bz9eb6j 2 ай бұрын
最も簡単なダイエットは食べない事でしょ
@user-gg3dc9he6n 2 ай бұрын
食べないことが簡単なわけないじゃないですか。食べることが好きで太ったんだからそれを我慢するのがいちばん簡単なわけ……
@user-nr1zp5jw6g 2 ай бұрын
簡単に食べる事を我慢出来たら世の中に太ってる人間なんていないだろ
@user-pk3xh1tq4p 2 ай бұрын
餓死
@user-go9jo5ul1h 2 ай бұрын
断食しすぎると脳が食べれるときに限界まで貯めようと食べ過ぎるようになるし過剰に体が栄養を溜め込もうとするようになる 腹八分目から六分目を維持すればそれらを回避しやすい
@user-tf9un7jf1o 2 ай бұрын
最も簡単なダイエットはスクワット
QAZSPORT TV / ҚАЗСПОРТ TV
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