다리 쥐 푸는법! 원인을 알면 예방할 수 있다!

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김소형채널H

김소형채널H

Жыл бұрын

자다가, 다리를 뻗다가 갑자기 나는 다리 쥐! 경련의 원인을 알면 미리 예방할 수 있어요. 갑자기 다리 쥐가 나는 원인과 그 해결책을 자세히 알아봅시다!
▶ 좀 더 알고 싶다면? 다리 쥐 푸는 경혈 • 쥐 푸는법 다리쥐났을때 푸는법 혈자리 3...
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Пікірлер: 375
@user-ph1ec6bo2p
@user-ph1ec6bo2p 16 күн бұрын
올려주신 영상이 많은 도움이 되었어요. 요즘에 안하던 운동을 무리하게 해서인지 근육통이 자주 오더라고요. 틈틈이 스트레칭 열심히 해주고 평소에 통증해소크림 바르고 마사지를 해주니 많이 좋아졌어요. 앞으로도 영상에서 알려주신 내용 참고해서 잘 관리해봐야겠습니다^^
@user-qd3xb5ip2m
@user-qd3xb5ip2m 10 күн бұрын
좋은 정보 감사합니다. 쥐가 안나게 하는 예방법도 알아보다가 다리 쥐 스프레이 뿌리면 최고였습니다. 저도 좋은 정보 하나 두고갑니다^^
@susanchoe6419
@susanchoe6419 Жыл бұрын
치료법을 알려주셔서 대단히 감사합니다~^^
@Yundo._.
@Yundo._. Жыл бұрын
선생님 정보 감사합니다👍
@lakaraka3128
@lakaraka3128 Жыл бұрын
종아리 근육 단련의 중요함을 잘 알았습니다. 영상을 감사합니다!👏
@user-zy3ho6pd3g
@user-zy3ho6pd3g Жыл бұрын
원장님 유익한영상 감사드립니다~^^
@user-zc3ms3hz2n
@user-zc3ms3hz2n Жыл бұрын
좋은정보 감사합니다 .
@user-ev4sd3bn8c
@user-ev4sd3bn8c Жыл бұрын
잘듣고 이제부터 실천하겠습니다. 좋은영상 잘봤습니다. 감사합니댜
@bokwlee
@bokwlee Жыл бұрын
김소형 원장님 수고많으셨습니다 좋은정보 잘들었습니다 감사합니다 🙏
@user-wt7oq5pw4q
@user-wt7oq5pw4q Жыл бұрын
김소연원장님 좋은정보감사합니다
@user-yz4mx4hw9e
@user-yz4mx4hw9e Жыл бұрын
원장님 오늘도 감사합니다 추석연휴 잘 보내셔요 🙂
@foreveryoung4330
@foreveryoung4330 Жыл бұрын
선생님💕 정말 감사합니다. 알면서도 잘 못했는데 다시 각인 시켜주시고 너무도 쉬운 운동과 방법을 알려주시는 선생님 사랑합니데이~~♡🥰👍🙏💕 행복한 추석 보내세요🤗🥰🎁
@user-dr4vj4zh1f
@user-dr4vj4zh1f Жыл бұрын
넘 좋아요 감사합니다
@user-xu4xn5lr6e
@user-xu4xn5lr6e Жыл бұрын
오늘도 좋은 정보 감사합니다. 발뒤꿈치 드는 운동도 꾸준히 해야겠네요. 모두 즐거운 추석 명절되세요~~
@user-fj2pr7sk7n
@user-fj2pr7sk7n Жыл бұрын
영상 항상 감사합니다
@user-fw2vf6um1x
@user-fw2vf6um1x Жыл бұрын
얼마전에 다리가 쥐가나서 힘들었거든요 좋은정보 감사해요 오늘도 좋은하루 되세요~♡
@user-nt6fe1cx3q
@user-nt6fe1cx3q Жыл бұрын
감사합니다! 추석연휴 즐겁게 보내세요~~
@kmkm7678
@kmkm7678 Жыл бұрын
중년이 되면 꼭 필요한 정보입니다 유용한 정보 감사 드리고 박사님 다가오는 한가위 가족과 함께 행복하고 즐거운 명절 되세요 ☺️☺️🍀🍀🍁🍁💜💙❤
@user-yk9rw8vd1z
@user-yk9rw8vd1z Жыл бұрын
행복 가득한 한가위 되세요,,🙏 감사하는 마음으로 잘 배우고 있읍니다,, 건강하세요 🌈
@user-xu8ye8bs4f
@user-xu8ye8bs4f 9 ай бұрын
좋은정보 감사합니다 수고하세요 🎉❤
@budol46
@budol46 Жыл бұрын
좋은정보감샤
@user-xk2hp9ck3d
@user-xk2hp9ck3d Жыл бұрын
박사님께서 알려주신 대로 틈틈이 하니 정말 좋아졌어요. 아름다운 박사님 가족들과 풍성하고 행복한 한가위 보내세요🥰감사합니다.
@user-bj8vs6ok8x
@user-bj8vs6ok8x Жыл бұрын
원장님 해피추석 보내세요 영상 감사합니다👍도움이 많이 되었습니다.
@user-cj7mo5dj7d
@user-cj7mo5dj7d Жыл бұрын
좋은 정보 감사합니다
@user-qk1cu7fh4z
@user-qk1cu7fh4z Жыл бұрын
정말 보석같은 채널입니다♡♡
@user-jt8tc2kn6y
@user-jt8tc2kn6y Жыл бұрын
동영상 잘봤습니다 감사합니다
@user-wb1uz1fc1b
@user-wb1uz1fc1b Жыл бұрын
건강정보 감사드립니다 ~^^
@user-oq9qr1gj1m
@user-oq9qr1gj1m Жыл бұрын
참 좋은 정보 감사합니다 저가 꼭 해야 하는 은동이네요
@LivinginKorea-cd5lc
@LivinginKorea-cd5lc Жыл бұрын
아고 좋은 정보 감사합니다 즐거운 추석보내세요
@user-yk3qy8fq7i
@user-yk3qy8fq7i Жыл бұрын
원장님 너무너무 명쾌하게 설명을 하주셔서 감사합니다 늘감사드리며 행복한 하루하루 되세요❤
@user-oy7tf4ce6z
@user-oy7tf4ce6z Жыл бұрын
고맙습니다 좋은하루되세요
@user-yo3ij3ts2m
@user-yo3ij3ts2m Жыл бұрын
존~~정보 감사합니다
@user-ed7wt8hh3y
@user-ed7wt8hh3y Жыл бұрын
감사합니다 원장님 운동열심히 잘하셔 건강하겠습니다 고맙습니다
@Lucy-hl1kl
@Lucy-hl1kl Жыл бұрын
감사합니다~~~!!! 귀에 쏙쏙 들어오는 명쾌한 설명 감사합니다~ 쥐 나는 것 때문에 너무 고통스러웠는데 꼭 해보겠습니다~~
@anaeun183
@anaeun183 Жыл бұрын
원장님 좋은 정보 감사드리며, 추석 연휴 즐겁게 보내세요.
@spiritpark5941
@spiritpark5941 10 ай бұрын
선생님 너무 좋은 설명 감사랑합니다. 종아리 운동, 수분섭취 잘하셨습니다 ~^^
@user-lw7es8zv3o
@user-lw7es8zv3o Жыл бұрын
안녕하세요 원장님 오늘도 건강의 말씀을 전하여주심 감사 합니다 샬롬
@hansup486
@hansup486 Жыл бұрын
좋은 내용 감사합니다
@user-gh1bp7ig7t
@user-gh1bp7ig7t Жыл бұрын
감사합니다.영상잘봤습니다.~~^^♡
@jylee3321
@jylee3321 Жыл бұрын
원장님 좋은정보 감사합니다.
@user-sx3jw4qw3t
@user-sx3jw4qw3t Жыл бұрын
자주 해야 겠네요~ 감사합니다~^^
@v0lare
@v0lare Жыл бұрын
하.. 진짜.. 영상 하나하나 귀하지 않은 게 없어요!! 어쩜 이리 쉽고 친절하게 설명해주시는지 항상 감사합니다😊
@userdeh3xp357
@userdeh3xp357 Жыл бұрын
예쁜원장님 어쩜 그리도 명강의.명연설 딱딱 맞는말씀만 갈처주시는지요 너무도감사합니다
@user-lm1bg4uz8v
@user-lm1bg4uz8v Жыл бұрын
몇일전부터 다리가저려 잠을 이루지 못해 넘 힘들었는데 오늘 부터 다리근육 스트레칭 시도 해 볼께요~~ 친절 설명 쏙쏙 ~~감사합니다.
@junghwahong3001
@junghwahong3001 Жыл бұрын
선생님 쿨하신 설명 ~씨원하게 몸으로 확 와닫슴다 ㆍ 선생님 ~~고마웡~😍😚👍👍👍👍👍
@dubiduba
@dubiduba Жыл бұрын
다리가 피곤한데 좋은 정보네요 감사합니다. 즐거운 추석보내세요.
@user-nu5to3zh5c
@user-nu5to3zh5c Жыл бұрын
박사님 정말 멋쟁이입니다 고맙습니다 간단한 방법인데 그걸 몰랐다니요 고맙습니다 박사님
@user-vy2ku4sf2x
@user-vy2ku4sf2x Жыл бұрын
이쁜 소현선생님, 강의 감사합니다 노력해 봐야겠네요
@yms9232
@yms9232 Жыл бұрын
예쁜선생님 정말 감사합니다 저한테 필요한 이야기이네요 발꿈치들기 벽에 다리들어올리기 갈증 느끼기전에 수분섭취 열심히 해보도록 하겠습니다 추석연휴 잘 보네세요~~~
@user-bd9zq6jk7v
@user-bd9zq6jk7v Жыл бұрын
원장님 잘 보고 갑니다 화이팅👍👍👍
@user-mz2jt8ox4g
@user-mz2jt8ox4g Жыл бұрын
다리에 쥐가자주나서 힘들었는데 좋은정보 올려주셔서 감사합니다 즐거운추석명절보내새요 💗💕💞
@user-qt4qq6ct2q
@user-qt4qq6ct2q Жыл бұрын
잘 듣고 실행하고 건강합시다, 감사합니다
@user-xq3ye9ss2u
@user-xq3ye9ss2u Жыл бұрын
원장님 안녕하세용.좋은정보 감사합니다 ❤️
@user-ss3fc7jl2r
@user-ss3fc7jl2r Жыл бұрын
김소형 원장님 ! 너무 감사드립니다 화이팅 ! 가끔씩 다리에 쥐가 나서 쌩 고생 많이 합니다
@user-gt2ds6rd8w
@user-gt2ds6rd8w Жыл бұрын
열심히해보겠읍니다. 감사하고.고맙습니다.
@user-fg4jq9vn9d
@user-fg4jq9vn9d 27 күн бұрын
좋은정보 감사합니다 열심히 해서 건강해지도록 하겠습니다
@user-pl7hp7sf3f
@user-pl7hp7sf3f Жыл бұрын
최고입니다 👍
@user-bu5ho8ij5g
@user-bu5ho8ij5g 4 ай бұрын
발 붓고 쥐 나는 횟수가 많았는데 오늘부터 열심히 운동해 보겠습니다 똑소리나는 존정보들 잘보고있습니다 감사합니다
@user-qs9qc7mr4v
@user-qs9qc7mr4v Жыл бұрын
저녁에 잘때 다리에 쥐가 나서 깨는데 이제 부터 꾸준히 발뒤꿈치 운동을 봐야겠네요 좋은 정보 감사합니다~~
@Leesunguk82
@Leesunguk82 Жыл бұрын
박사님 행복하고~~풍요로운 추석 명절 보내십시요.🙇‍♂️💐💐💐💐💐
@user-yk1ei8kq9g
@user-yk1ei8kq9g Жыл бұрын
잘배워감니다 꼭실천하겠읍니다
@user-hb8ll9pt5d
@user-hb8ll9pt5d Жыл бұрын
너무너무 감사합니다 박사님,,,
@henna388
@henna388 Жыл бұрын
저도 하루종일 서서 일하는 직업을 갖고 있어서 퇴근후에는 늘 다리가 피로했는데 스트레칭으로는 해결하지 못했어요 그런데 발꿈치 올리는 운동을 한 후부터는 다리도 한결 가벼운 느낌이예요 간단한 운동으로 큰 효과를 얻으니 너무 좋아요 이제는 자면서 쥐나는 일도 없어서인지 잠도 잘자요 박사님 덕분입니다 감사드려요
@chh
@chh Жыл бұрын
잘하셨습니다 ^^
@user-qo5zj4cl3z
@user-qo5zj4cl3z Жыл бұрын
♥★♥★🥰😍🥰💝💞자세한 설명 너무나 감사드립니다. 또 뵐게요.
@rhkr-zz9kb
@rhkr-zz9kb Жыл бұрын
너무 감사합니다. 어떻게 하면 좋을지 걱정 중이었는데 간단하고 효과적인 방법 알려주셔서요.
@Miso77S
@Miso77S Жыл бұрын
쉬운 설명 고맙습니다. 밤에 종아리에 쥐가 나서 힘들었는 데 바로 실행해 봐야하겠네요.
@user-dh4sy1qj1w
@user-dh4sy1qj1w Жыл бұрын
감사합니다 너무나 꼭 이 세상에필요한 의학 박사 김소형 박사님
@user-qu7kc9ux8t
@user-qu7kc9ux8t Жыл бұрын
알면서도 잘 안되더라구요 오늘부터 또 다시 열심히 해봐야겠네요 고맙습니다👍
@user-mg4vw1hv9j
@user-mg4vw1hv9j Жыл бұрын
앉아있는 시간 중간중간 일어나 샘이 말씀해주신 동작들을 습관처럼 해야 할것 같아요. 요즘 두부부추전 해서 먹고 있는데 고소하고 포만감도있어요. 앞으로도 즐겨먹으려구요.^~ 늘 감사 드립니다. 해피 추석 되세요♡♡~
@user-eo3ls8vq7k
@user-eo3ls8vq7k Жыл бұрын
원장님!!!😂🎉 넘 감사합니다 ㅎㅎ 좋은정보로 많은 도움이됐고 실천하겠다는 의지를 위해 나에도화이팅입니다❤❤❤❤❤❤
@user-lb6my2tr5g
@user-lb6my2tr5g Жыл бұрын
선생님 감사해요
@user-ns6oz7vx3p
@user-ns6oz7vx3p Жыл бұрын
고유의추석명절연휴 잘보내세요~
@user-qu1yz2zs4f
@user-qu1yz2zs4f Жыл бұрын
고맙습니다
@user-by6qc1gl4x
@user-by6qc1gl4x Жыл бұрын
행복한 추석연휴 잘보내셔요
@user-jq9vw2mf4m
@user-jq9vw2mf4m Жыл бұрын
미인박사님 안녕하십니까? 건강이면 건강, ,식품이면 식품 ,모르는 것이 없으시니 정말 박사님이십니다. 저도 종아리에 쥐가 자주 나는데 박사님 가르치시는 대로 꼭 하겠습니다. 감사합니다.
@guseul2
@guseul2 Жыл бұрын
좋은 영상 감사합니다 큰 도움이 됩니다 운동 자주 해주고 물 많이 먹어줘야겠습니다
@Leesunguk82
@Leesunguk82 Жыл бұрын
영상 보면서 종아리 운동 하고 있습니다. 아주 가끔 쥐가 나는데~~ 원인이 수면시 다리를 쭈욱 피면서 힘을 줄때 쥐가 나네요. 종아리 운동을 하면 하체가 튼튼해지고 노후를 버티는 힘이 되기에 박사님의 영상 도움 많이 받고 있습니다.언제나~~항상 감사 합니다.🙇‍♂️💐💐💐💐💐👍👍👍👍👍
@user-ob3pi5yb7u
@user-ob3pi5yb7u Жыл бұрын
야호!!! 정말 감사합니다.. (요즘은 조금 덜 하지만) 얼마전까지도 발가락에 쥐가 잘나서 힘들었었거든요.. 발 뒤꿈치 드는 운동이랑 물 많이 마시는 습관.. 당장 실천해봐야겠어요...♡♡♡
@user-lm5xe4vf3s
@user-lm5xe4vf3s Жыл бұрын
따라하기도 쉽고 돈도 안 드는 효과적인 방법입니다. 부지런히 해야겠습니다. 유투브 H다리도 검색해서 공부해보렵니다. 알찬 영상 감사합니다.
@user-lc7ql7yb3w
@user-lc7ql7yb3w Жыл бұрын
박사님⚘💕💜 저는 종아리랑, 발옆구리에서 쥐가나서 어떨때는 죽을정도 힘들었어요ᆢ 영상 감사합니다 건행하세요🥰
@user-hr7ep2ue9j
@user-hr7ep2ue9j Жыл бұрын
감사합니다
@user-kj6ym6xi2j
@user-kj6ym6xi2j Жыл бұрын
샘덕분에 쥐나는게 없어졌어요 지난번 영상보고 ㅎ ㅎ 감사합니다 오늘도 수고하셨습니다
@user-rz6ud8dy7y
@user-rz6ud8dy7y Жыл бұрын
좋은말씀 항상 고맙게 생각 합니다 감사드립니다
@TV-ce3sf
@TV-ce3sf Жыл бұрын
감사합니다. 사랑합니다. 행복하세요~
@joyjung2098
@joyjung2098 Жыл бұрын
감사합니다. 열심히 해볼께요~ 물도 잘 마시구요~
@user-wk7pw5sk2n
@user-wk7pw5sk2n Жыл бұрын
근래 발가락쥐가 자주 났는데 돌아보니 앉아있는 시간이 많았네요.원인을 알려주셨으니 열심히 운동해야겠어요^^ 감사합니다~
@user-my1de7yz2j
@user-my1de7yz2j Жыл бұрын
ㅣ1
@gze1458
@gze1458 Жыл бұрын
와 감사감사 요새 자다가 계속 쥐가나 이유를 찾고 있었는데 근육운동을 심하게 해서 그런가봅니다 뒤굼치들기랑 자기전에 두발올리기 열심히하겟습니다 고마우신 똑소형님 늘 감사드립니다
@user-bh2mb5gn4t
@user-bh2mb5gn4t Жыл бұрын
천사의 알람이 폰에 뜨는 것만으로도 행복감을 느낍니다. 다리 쥐 자주나는 저에게 맞춤형 영상 집중해서 보겠습니다.
@jeongkangho
@jeongkangho Жыл бұрын
자다가 종아리에 굳어지는 쥐나는법 푸는법 잘시청 햇습니다 가끔 어쩌다 종아리 쥐가 나는데 정보 감사 합니다 추석이 낼모래인데 명절 잘보내시기 바랍니다^^👍👍🌈🌈🤞🤞
@user-jc6wq6zq6y
@user-jc6wq6zq6y Жыл бұрын
고맙습니다,
@user-ew3jp9vs3q
@user-ew3jp9vs3q Жыл бұрын
자다가 쥐가' 자주 났는데 건강정보 감사합니다 고맙습니다 💕
@user-le4wk2uk2y
@user-le4wk2uk2y Жыл бұрын
너무고통받고있어요 잘듣고 열심히 해볼래요
@user-eu3yw6vi3c
@user-eu3yw6vi3c Жыл бұрын
원장님 감사합니다 쉬운운동😘
@user-eu3yw6vi3c
@user-eu3yw6vi3c Жыл бұрын
원장님명절잘보내셔요 😍
@user-cp1eh2vv6o
@user-cp1eh2vv6o Жыл бұрын
감사합니다, 걍 새해 복 많이 받으세요.
@finalvictory3503
@finalvictory3503 11 ай бұрын
역시 김소형❤
@user-yq9wm7eg2v
@user-yq9wm7eg2v Жыл бұрын
감사합니다 신바람나는 하루되세요부디성불하시길빕니다
@Only-rc7rd
@Only-rc7rd Жыл бұрын
원장님은 신앙생활 하는 분이세요 성불 하고는 관련없습니다.
@user-pn3hi9ln3e
@user-pn3hi9ln3e 9 ай бұрын
넘~너무감사합니다❤정말사랑합니다축복합니다❤
@user-bg6rz1cq2x
@user-bg6rz1cq2x Жыл бұрын
제가 새벽에는 종아리에 발가락엔 항상 쥐가 찌릿하게낫는데 오늘 말씀이 저한테 딱맞는 말씀이시네요. 오늘부터 열심히 운동하고 물도 자주마시겟습니다.
@user-pv5md3id2x
@user-pv5md3id2x 10 ай бұрын
딱 내 이야기네! 한번 실천해 봐야겠다. 감사합니다 😂
@user-ez6fi3ux7v
@user-ez6fi3ux7v Жыл бұрын
제가새벽에쥐가잘나는데 선생님좋은정보감사합니다. 추석명절잘보내세요
@user-ef8cq2wq7u
@user-ef8cq2wq7u Жыл бұрын
종아리가 제2의심장이었군요 다리쥐가 잘났는데 이영상보고 발꿈치운동계속하니 많이좋아졌네요 감사합니다
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