단 12분 만에 팔뚝살을 정리해버리는 운동 (등살, 부유방, 겨살도 덤으로 제거)

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에이핏 afit

에이핏 afit

3 жыл бұрын

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Пікірлер: 136
@afit_
@afit_ 3 жыл бұрын
오랜만에 말하면서 했더니 쑥스럽네요.. 상의 : 콘치웨어 브이넥 크로스 크롭탑 하의 : 그란데라인 엘터치 바이커 쇼츠 5부 코코아 (브랜드로부터 의상제공 받음)
@MOM-ll4fl
@MOM-ll4fl 3 жыл бұрын
사실 저는 이렇게 라희씨 목소리도 넘 듣고 싶어요 ㅎㅎ 자주 이뿐 목소리도 들려주세요
@user-eo1rq5gk8e
@user-eo1rq5gk8e 3 жыл бұрын
자주 이렇게 말씀하시면서 해주세용 히히💜
@user-ic3es5yg1w
@user-ic3es5yg1w 3 жыл бұрын
앉아서 운동보고있어요 ㅋㅋ 방이 왤케 이쁜가요
@ssonyssony
@ssonyssony 3 жыл бұрын
운동 절대로 안하는데 맨날 그냥 누워서 보는 사람은 저밖에 없나요?라희님 팬이예용😍
@rui_iz
@rui_iz 3 жыл бұрын
뭔가 본 것만으로도 운동한 거 같이 힘든느낌..ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@kwon6595
@kwon6595 3 жыл бұрын
설명도 말도 너무잘해요 너무이쁘다. 😍😍
@-.-I-LOVE-YOU-.-
@-.-I-LOVE-YOU-.- 3 жыл бұрын
찐이다 😭격려 들으며 운동하니 힘나요 ~ 정확한자세✔ 수분✔ 중요!!! 명심할게요 👍 힘!!!!! 팍!!!!!! 감사💕
@user-xz9sz7de6w
@user-xz9sz7de6w 3 жыл бұрын
어쩜 이렇게 매번 영상미도 있고 말씀하시는 것도 똑부러지시고…오늘 딕션 특히 미쳤어요💕 에이핏님 영상 지금 3개월째 따라하고 있는데 8kg 감량해서 이전과 다른 삶을 살고 있습니다✨ 정말 진심으로 감사드린다고 꼭 댓글 달고 싶었어요!!!! 에이핏님 존경하고 사랑합니다❤️🙏🏻
@greenshadow90
@greenshadow90 3 жыл бұрын
말하는 라희님 버전 팔뚝운동도 좋아요~ 쨍한 여름 햇살 아래 시원한 레모네이드 마시는 기분^^ 나른한 오후 졸음 쫓고 가볍게 몸풀었습니다 늘 감사감사♡
@user-ih5gq5hu6v
@user-ih5gq5hu6v 3 жыл бұрын
저 다이어트 시작한지 2주차.. 에이핏 보고 매일 운동중이에요 88.8kg에서 오늘 아침 83.7kg으로 감량했어요.. 더 열심히 해서 좋은 후기로 댓글달러 올게요ㅎㅎ
@user-jr7py8ix4s
@user-jr7py8ix4s 3 жыл бұрын
많이빠지셨나요!!!!
@user-tk1lt4ig4n
@user-tk1lt4ig4n 3 жыл бұрын
혹시 어떤 영상을 보시는 지 알려주실 수 있나요ㅠㅠㅠ
@user-ih5gq5hu6v
@user-ih5gq5hu6v 3 жыл бұрын
@@user-jr7py8ix4s 오늘아침 10키로 감량했어요
@user-ih5gq5hu6v
@user-ih5gq5hu6v 3 жыл бұрын
@@user-tk1lt4ig4n 전 무릎이 안좋아 에이핏님 최근에 올리신 1시간짜리영상이요..이거 예전에 올리신 영상 3개 합치신건데요 요거 꾸준히 나눠서 하고 있어요
@user-jr7py8ix4s
@user-jr7py8ix4s 3 жыл бұрын
@@user-ih5gq5hu6v 와..대단하세요ㅠㅜㅜㅜ!!!!!식단은샐러드위주로드셧냐오ㅜㅜ
@user-fv6lb8jv2o
@user-fv6lb8jv2o 3 жыл бұрын
오늘도 너무 예쁘고 말하면서 운동하는거 넘 귀엽고 멋져요♡♡
@user-ko2rt6dn9s
@user-ko2rt6dn9s 3 жыл бұрын
에이핏 따라한지 한달 좀 넘은것 같아요 확실히 체지방이 빠지고 근육이 단단해진걸 느껴요~ 게을러질수 있은데도 몸의 변화가 눈에 보이다보니 나도 모르게 라희님을 거의 매일 보고있어요 하루라도 안보면 보고싶은거 있죠~^^❤️
@Kongsu_ni
@Kongsu_ni 3 жыл бұрын
언니 운동할 때 음악만 있는것도 집중 잘 되서 좋은뎅 언니가 말 하면서 하면 ‘이렇게 하세요~’, ‘이렇게 하시면 안돼요~’ 이르케 말 해줘서 더 좋은 것 같아유 앞으로두 말하는거 많이 찍어줘여 (사실 언니 목소리가 너무 나긋나긋해서 듣기 좋아,,)
@user-pj2ne7el7v
@user-pj2ne7el7v 3 жыл бұрын
여름에퍌뚝쌀❤빼고싶었는데 감사합니다
@MOM-ll4fl
@MOM-ll4fl 3 жыл бұрын
안그래도 월요일 목요일 이시간 되길 기다려요 방도 라희씨 처럼 이쁘고 사방사방 합니다
@user-gc8si4tm5z
@user-gc8si4tm5z 3 жыл бұрын
칭찬은 고래도 춤추게합니다. 고맙습니다~^^♡♡
@jsjh4459
@jsjh4459 3 жыл бұрын
처음으로 댓글 달아봅니다~~ 채널 너무 좋아요!! 라희님 운동 하나같이 다 마음에 들고, 하고 나면 정말 뿌듯하고 기분 좋습니다😊 오래오래 함께해요 💙 언제나 응원하겠습니다
@user-tr9wp6ie3t
@user-tr9wp6ie3t 3 жыл бұрын
붓기가 쫙쫙빠져요. 감사합니다♡
@user-eo1rq5gk8e
@user-eo1rq5gk8e 3 жыл бұрын
말하면서 같이하니까 운동센터 온것같고 좋아용❤
@user-np8zy9nw8w
@user-np8zy9nw8w 3 жыл бұрын
오랜만에 이야기 해주는 영상 넘 좋아요 😍 라희님 목소리 들으면서 운동하니깐 넘 좋아요!!
@user-mr2ly5zl6q
@user-mr2ly5zl6q 3 жыл бұрын
필요한 운동 딱딱 맞춰서 올려주는 센스~~♡
@user-xd8bp2he5t
@user-xd8bp2he5t 3 жыл бұрын
설명해주시니 정말 감사해용~♡♡♡
@user-ni7bi1zn7d
@user-ni7bi1zn7d 3 жыл бұрын
설명해주시는 거 너무 좋아요 이따 집가서 따라해볼 거에요!
@user-ji9sb7dg1b
@user-ji9sb7dg1b 2 жыл бұрын
매일틀어놓고해보려고저장했어요.! 좋은영상고맙고,열심살빼볼께요!~^^
@dalingyo333
@dalingyo333 3 ай бұрын
라희쌤은 사랑입니다 저의 애착 영상 🤍🤍🤍🤍
@user-xu4wi9kq2v
@user-xu4wi9kq2v 3 жыл бұрын
우왕~~~ 자세한 설명에다 짜란다 짜란다 우쭈쭈 해주셔서 기분이가 좋아요 ㅎㅎㅎ 침실 제가 넘나 좋아하는 스타일!!! 이뻐요^^ 오늘 운동과 복근운동 세트로 하면 좋겠어요:D
@user-ww5bc5oe3d
@user-ww5bc5oe3d 3 жыл бұрын
방에 누워서 열심히 보고 있어요~ 낼부터 할께욥😉
@nikki-hk2xm
@nikki-hk2xm 3 жыл бұрын
오늘도 따라했어요 감사합니다
@user-jt3zm1rv9l
@user-jt3zm1rv9l 3 жыл бұрын
팔,어깨가 시원해서 좋아요 설명이 있으니 좋아요 악마,미실,복근,힙업 추가로 했어요 제 엉덩이 만져보다가 깜짝 놀랐어요 업되서~~ 라희샘은 빛이고 태양입니다 선생님 사랑합니다
@user-mn3op7mg7b
@user-mn3op7mg7b 3 жыл бұрын
요즘 팔뚝살쪄서 고민인데 그대로 따라했는데 넘재밌고 운동되고 매일해야겠어요 중간중간 잘하고있다고해주시니 더욜시미하게된다능ㅋㅋㅋ 감사합니당🙏👍🤗
@user-js7bi6ne6f
@user-js7bi6ne6f 3 жыл бұрын
진짜 다른 홈트는 하려고 하면 막막하고 이랬는데 에이핏 너무 좋아영!!!!!! ㅎㅎ
@dodaechaewayirano5333
@dodaechaewayirano5333 3 жыл бұрын
헐! 팔뚝살5분 영상 3주째 매일하고있는데 이제 익숙해져서 자극이 없어진참이었는데 너무 찰떡같은 타이밍에 이런꿀영상이🤩 오늘부터 타바타랑 이걸로 가겠습니다. 넘감사해요🙏 아! 그리고 하체운동3분짜리 그것도 조금 긴버전(한 7분..?😂) 업데이트해주시면 넘감사하겠습니다❣️
@JJ-wy6ng
@JJ-wy6ng 3 жыл бұрын
잘하고 있어요~이거 너무 힘이돼요 ㅋㅋㅋㅋ칭찬받으면 더 잘 견뎌집니다!!
@user-tm9ti7ve2x
@user-tm9ti7ve2x 3 жыл бұрын
제가 운동하는 곳에 침대가 있다면 저는 바로나 조금만 힘들어도 누웠을거에요🤣🤣멋져요 라희님♡♡
@user-sx1wy4xu9c
@user-sx1wy4xu9c 3 жыл бұрын
이 운동 대박이에요!!!그렇게나 안 빠지던 부유방,겨살이 빠졌어요😆
@user-mr3hj8xn9f
@user-mr3hj8xn9f 3 жыл бұрын
헉 언니 이 영상은 진짜 이뻐서 넋놓고 보게 돼요ㅠㅠ 분위기 완전 이뻐요. 넷플릭스 하이틴물 여주 방 느낌?
@user-xq9wj9nh4w
@user-xq9wj9nh4w 3 жыл бұрын
꺅 라희님! 저 무쇠팔인거 어찌아시고🤣 이영상 넘좋아용 😘😍 진짜진짜 열심히 따라해볼게요❤
@user-ey9pg7id2i
@user-ey9pg7id2i 2 жыл бұрын
완전 자극빡빡 ㅠㅠ끝날때 인사하는 모습 너무귀여워용😍
@indaji
@indaji 3 жыл бұрын
개운해요!! 매일 올게요~^^
@os8387
@os8387 3 жыл бұрын
팬데믹 시기에 라희님 영상 없었음 어쩔뻔^^;; 거의 매일 에이핏으로 홈트하고 있는 라둥이에요ㅎㅎ 항상 감사합니다//♥♥♥
@user-ml6kf5ln9c
@user-ml6kf5ln9c 3 жыл бұрын
잘한다잘한다 칭찬받으니 더 열심히 하게되고 기부니가 좋네요ㅎㅎ
@yubiin01
@yubiin01 3 жыл бұрын
언니 목소리 너무 좋아요ㅠㅠ❤️
@user-ui9kn1jq3u
@user-ui9kn1jq3u 2 жыл бұрын
좋아요!완료했어요!
@user-xm5ny5lf6e
@user-xm5ny5lf6e 3 жыл бұрын
좋아요만 누르고 댓글 잘 안다는데.. 사랑해요..❤️ 자세 이야기해줘서 바짝 정신차리고 제대로 하면 어찌 알고 그거예요~! 햐주셔서 아니 어떻게 알았지?! 하면서 다 했어요.. 뭐든 감사하고 사랑합니다❤️❤️
@oo_wicked_oo474
@oo_wicked_oo474 3 жыл бұрын
가볍고 재밌는 팔뚝운동이었어요!! 가끔 짬내서 하기 좋을것같아요ㅋㅋㅋㅋ
@user-ff4bt9rs9f
@user-ff4bt9rs9f 3 жыл бұрын
뒤늦은구독자에요 며칠따라 했더니 팔뚝 지방 확실히 사라집니다. 고맙습니다.
@Mooooomoooooji
@Mooooomoooooji 3 жыл бұрын
왜케 낭창낭창 이란 말이 웃기지 ㅋㅋㅋㅋ 운동하가 거기서 계속 빵터지는 나를 발견 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 중간중간 언니 말하는거 재밌어서 덜 힘들고 재밌어요 ㅋㅋ
@user-fn6oo1rz8p
@user-fn6oo1rz8p 3 жыл бұрын
언니 오늘도 너무 이뻐요 ㅠㅠ
@souror5525
@souror5525 3 жыл бұрын
yesssssss thank youuuu I was waiting for this 😍😍😍😍😍
@pamela412
@pamela412 3 жыл бұрын
I found you this month and let me tell you You are amazing! ❤
@rui_iz
@rui_iz 2 жыл бұрын
2분부터 숨이 안쉬어져요🤣🤣🤣
@Leidenschaft90
@Leidenschaft90 3 жыл бұрын
날씨가 너무 더워서 입맛도 없고 운동하고싶은 마음도 안 생겼는데 오늘은 스쿼트 200개에 요거 하나 하니까 그래도 상하체 운동 했다는 생각에 뿌듯하네요♡ 팔뚝 뻐근해지는 좋은 운동루틴 감사해요!
@user-gg8jb7hf6z
@user-gg8jb7hf6z 2 жыл бұрын
넘 야무지고 이쁜 라희님 .. 진심 감사드려요~ 3개월간 5키로 감량 성공했어요,..
@user-ho1bm7xs2j
@user-ho1bm7xs2j 3 жыл бұрын
집안곳곳이 다예뻐요!
@user-uq9iq9gk2k
@user-uq9iq9gk2k Жыл бұрын
이영상은 서서히고!! 설명이 들어가서 넘흐 저아요
@user-pg4lq3bf7p
@user-pg4lq3bf7p 3 жыл бұрын
영상 너무 좋아요ㅠㅠㅠ운동효과 백프로!! 옆에서 피티받는 느낌이에요>_< 쌤 목소리도 좋고 영상 느낌도 좋고,, 매일 하겠습니당 ♥️
@user-pg4lq3bf7p
@user-pg4lq3bf7p 3 жыл бұрын
오늘도 성공 🌱
@user-pg4lq3bf7p
@user-pg4lq3bf7p 3 жыл бұрын
오늘도 성공 🌱🌱
@user-sj5hm4yh1l
@user-sj5hm4yh1l 3 жыл бұрын
😆끼얏호 라희님 덕분에 요새 나시입고 다니잖아유😚 내인생에 초딩이후 나시 못입을줄..🤣 ㅋㅋㅋ 팔뚝살이 많이 딴딴해져서 넘 좋아요 요거 에이핏 덕분💕
@ko5412
@ko5412 3 жыл бұрын
출석요~~좋은하루되세요^^
@necocusacusa
@necocusacusa 3 жыл бұрын
에이핏. 효과최고. 이게. 운동 이되나 했는데 장난아니에요 보름째, 살빠졌어요
@violetdaydream3500
@violetdaydream3500 3 жыл бұрын
울언니 블로그때부터 라둥이에요..(저는 아줌마지만 예쁘면 다 언니니깐요 ㅋㅋㅋ) 언니 잘 돼서 너무너무 좋아요 !! 세상 예쁘고 친절한 울언니 더더 행복하시기를 기도할게요♥
@user-kn2vk5zz3w
@user-kn2vk5zz3w 3 жыл бұрын
저는 팔뚝살이 진짜 안 빠져서 팔뚝살 운동 완전 좋아요! 원래 있던 3개도 돌려가며 하고 있었는데 이것도 재생목록에 추가해야겠어요 >_< 근데 오늘은 더보기가 없네용...
@user-rv1to2bc9z
@user-rv1to2bc9z 3 жыл бұрын
오늘 마지막 줄넘기 날인데 요것도 추가해서 할게요 라희님 가구가 주인 닮아 다 사랑스러워요
@user-js4tu6nu9f
@user-js4tu6nu9f 3 жыл бұрын
꽃향기가 나는 듯~~^^
@audreyhetbahn4877
@audreyhetbahn4877 3 жыл бұрын
오늘 영상 기둘리며 오전에 셤셤 했지롱~ㅎㅎ 컨디션이 별로여서 HIIT올라오믄 어특하나,,,은근 걱정했는데^^ 라희님 캄솨합니다~~~♡ 이눔의 팔뚝살도 45년간 안떨어지는 독한 녀석들이라 오늘좀 혼좀 내줘야것어요😂😂
@user-vy9hu6fq5r
@user-vy9hu6fq5r 3 жыл бұрын
넘감사해요.처음했는데.힘드네요.팔뚝살이많ㅎㅎ
@user-uj8lc4rb1j
@user-uj8lc4rb1j 3 жыл бұрын
안그래도 요즘 팔뚝 때문에 개빡쳤는데 이런 시기적절한 영상이.....!!!
@sweet.spicy_dodo
@sweet.spicy_dodo 3 жыл бұрын
헐 대박 이거 너무 좋당
@user-io9dc4bf4v
@user-io9dc4bf4v 3 жыл бұрын
언니귀여워용
@MrYoujinkim
@MrYoujinkim 2 жыл бұрын
여러군데 돌아 다니다가 정착하게 되었습니다!! 애 둘 놓고 10년 만에 배꺼죽이 얇아져서 좋습니다! 항시 감사하게 생각합니다!
@user-fx4cs5cf6b
@user-fx4cs5cf6b 3 жыл бұрын
말씀해주시면서 하는게 훨씬 좋아여!!ㅠㅠ 전신운동중에 좀 어려운 동작들 있으면 혼자 자세못잡고 뚝딱거리면서 이게 맞는건지 어디에 힘을 줘야하는건지 모를때가 많거든여ㅠ그냥 영상에 목소리만 따로 녹음해서 자세잡는법 알려주시면 훨씬 좋을거같아요❤️❤️
@user-hn6xs5jm1g
@user-hn6xs5jm1g 3 жыл бұрын
6/28 근데 운동 잘못하는데 에이핏님영상은 따라하기 쉽고(맞게하는지는 모르겠지만 ㅠㅠ) 금방 끝나는거 같아서 하게돼요 감사합니다~~
@gemmagalgani1717
@gemmagalgani1717 3 жыл бұрын
말씀하시면서 해서 그런가 오늘 많이 싱그러우시네여 : D
@raymondtruong2385
@raymondtruong2385 3 жыл бұрын
그냥 몸정체 다 이뻐용 힝 ㅠㅠㅠ
@raymondtruong2385
@raymondtruong2385 3 жыл бұрын
와 예쁜 언니 😀😃😄😥여기 밖에 없어요
@user-hi1yt2lu6f
@user-hi1yt2lu6f 3 жыл бұрын
장소도 달라진 것 같은데 색다르고 좋네요!!ㅎㅎ 앗 그리고 마지막 동작 오버헤드 펀치 하는데 종 치듯이 하라는 걸 족치듯이 하라고 잘못 알아듣고 이 악물고 했ㅇㅓ요....ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㄲㅋㅋㅋㅋ 어쨌든 열운동 하고 갑니다,,~^,^77
@luvproof.
@luvproof. 3 жыл бұрын
이렇게 오늘도 영상을 보며 내일 해야지 생각하는 오늘의 나🤍 내일의 내가 열시미 하겠즤? ㅋㅋㅋㅋ
@user-kb7ws7ih3b
@user-kb7ws7ih3b 3 жыл бұрын
오늘은 조카 3명 보느라 계획한 운동도 못하고 애기들 자면하려했는데 애기들이 같이 안누워있음 안잔다고해서 조금 누워있음 금방 잘줄알았는데 2시간이 지난 지금 잠들었어요 ㅋ자는거같아 불키면 쫒아오고 ㅋ 이제 조카들 다 잠들어 핸드폰 확인하니 에이핏영상이 ㅋ 오늘은 눈팅만하지만 영상보는것만으로도 오늘의 피로와 스트레스가 풀리네요 ㅋ 감사합니다:)
@user-fb7lu5fv6d
@user-fb7lu5fv6d 3 жыл бұрын
따라해볼게요ㅎ 힙 부분이 아쉽네용ㅜ
@Itsseonny
@Itsseonny 3 жыл бұрын
드디어 나왔다🤭 감사합니당ㅎㅎㅎ💜💜
@jademin786
@jademin786 2 жыл бұрын
헥🥵헥😵 숨쉬기도 힘든데, 중간에 어깨 올라가면 안돼요~배에 힘! 하실때마다 헙 어떻게 알았지😳🥴하고 자세 고치면서 웃음이 나와요ㅋㅋ 자꾸 호흡하다가도 중간에 웃음터져서 숨가빠 죽을거같아요..ㅋㅋㅠㅜㅋㅋㅋ
@girl-vp1xb
@girl-vp1xb 3 жыл бұрын
유산소로 바로 전편 점핌잭으로 팔뚝살 열 올리고 이어서 얘 바로하면 팔뚝살 운동효과 더 좋을거같아요!! 대신,,그담날 제 팔이 멀쩡할수있을까싶네요🤣🤣
@user-ge5kv5tp6k
@user-ge5kv5tp6k 3 жыл бұрын
언니 덤벨 드는 동작에서 핑크덤벨 활용하면 효과가 더 좋을까요??
@user-jt3zm1rv9l
@user-jt3zm1rv9l 3 жыл бұрын
저 사실 등살,겨살,부유방 다 있는데~~ 오늘 꼬리,미실,힙업,복근,폼롤러 했어요 내일 팔운동 할게요 선생님 사랑합니다
@afit_
@afit_ 3 жыл бұрын
😍
@yak5151
@yak5151 Жыл бұрын
1일차 230409 팔뚝살 빼는 게 목푠데 의외로 스트레칭도 되고 너무 좋은 거 같아요!! 내일도 올게요! 2일차 230410 오늘도 잘 스트레칭 하고 갑니다:) 생각보다 팔이 더 뻐근해요ㅋㅋㅋ 3일차 230411 팔 뻐근한게 줄어들었어요! 이제 여기 익숙해졌나봐요 4일차 230412 평소에도 스트레칭할 때 이 영상의 동작들을 하는데 되게 시원하고 좋아요!
@perfect_day-
@perfect_day- Жыл бұрын
어디가셨어요..
@user-qg3qz6qy6b
@user-qg3qz6qy6b 3 жыл бұрын
저 팔뚝살 빼야하는 거 어떻게 아시고...... 열심히 하겠슴다 라희언니ㅠㅅㅠ
@butangel
@butangel 3 жыл бұрын
Hi! eng sub please. I enjoyed Thank you
@albion211
@albion211 3 жыл бұрын
한지 일주일 넘어가는데 자꾸 아침 점심 저녁에. 하니깐. 매일 생각이 ㅋㅋ :) 벌써 2키로 빠졌내요. 한 6개월만 할생각입니다 다들 화이팅 하세용~~~
@user-wn8dp8wg3m
@user-wn8dp8wg3m 3 жыл бұрын
라희님 운동 잘 보고 따라 하고 있는데용, 이번 영상에서 2번째 동작 할때만 자꾸 왼쪽 어깨 뒷쪽에서 뚝뚝 거리는 소리가 나는데 ㅠ 자세가 잘못된걸까요?? 궁금해서 댓글 남겨봅니다
@hjna1960
@hjna1960 3 жыл бұрын
몸이 낭창낭창거리네요..ㅠ열심히 따라하고 있는데 어깨가 너무 아파서 30초 팔 들고있기도 힘들어요 하다보면 잘할수 있겠죠?
@YOY04Q
@YOY04Q 3 жыл бұрын
언니는 인스타 신경 안써요? 저번에 이벤트 고맙다구 사진 인증샷 디엠 보냈는데 며칠째 조용해서욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ암튼 믿고보는 황라희 운동 영상임다ㅠ 다른 영상으로 운동해도 다시 언니 영상으로 돌아와요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 언니것만큼 효과쩔고 운동하는순간 내가 멋있어지는(?) 영상은 없거덩요...참 저는 요즘 칼퇴 잔업 특근 선택제라..가끔 칼퇴하면 짧은걸로 운동 해준답니다 ㅎㅎ
@afit_
@afit_ 3 жыл бұрын
아..저 인스타 아예 들어가지도 않아요.. 세상에나ㅠㅠ 그런 디엠보내신줄도 모르고!! 시간날 때 꼭 확인해볼게요❤
@YOY04Q
@YOY04Q 3 жыл бұрын
ㅎㅎㅎ 요즘 워낙 바쁘신거 알아서~~😍😍
@user-pv6wq6gn4x
@user-pv6wq6gn4x 3 жыл бұрын
덤벨 들고 같이 하면 좋을것 같기두 해용?!♥️☺️
@audreyhetbahn4877
@audreyhetbahn4877 3 жыл бұрын
1kg들고 했더니 승모가 하늘로 승천하드라고요~~🤣🤣🤣 조심하셔용
@Uzzallaemi
@Uzzallaemi 3 жыл бұрын
호두빻기부터 헬이녜요……😇😇
@moon4hoon1
@moon4hoon1 3 жыл бұрын
요즘 운동영상엔 차를 마시는거 같은데 아침에 이제 bcaa안드셔요~?!^^ 드시는 차 궁금해요~^^
@sweety_zzo
@sweety_zzo 3 жыл бұрын
여러분 Hoxy 라희쌤 운동 중에 누워서 하는 것도 있나요?! 발목을 다쳐서 운동 하고 나면 발목이 넘 아파가지고 누워서 하는 운동이나 앉아서 하는 운동이 있었으면 좋겠어요ㅠㅠ
@user-nk5tj1kd9n
@user-nk5tj1kd9n 3 жыл бұрын
어깨를 의식하고 내리는데도 승모근이 뻐근하네요...ㅠㅠ 원래 승모근 근육이 커져있는 상태라 그런걸까요... 계속해도 되는걸까요 승모근만 커질까 겁나네여
@hennieyum
@hennieyum 3 жыл бұрын
민소매 입을 일이 있어서...진짜 속는셈치고 오늘부터 딱 한 달간 마뚜루타바타랑 이거 매일해볼게요🔥
@shinssun
@shinssun 3 жыл бұрын
타바타 시작했는데 바로같이 하려니까 토할거같아요ㅇ_ㅇ;; 내일부터 양늘리면서 해볼게여...ㅠㅠㅠ
@shinssun
@shinssun 3 жыл бұрын
휴 오늘 끝까지했어요! 앞으로 꾸준히할게요 영상감사합니다
@user-fo7cw6bl5t
@user-fo7cw6bl5t 3 жыл бұрын
전 이성애자인데 같은 성별끼리도 설렐수 있는거군요 따라하면서 넘 설레요 조곤조곤하면서도 강인한 말투와 매력적인 몸짓 환상적인 허리라인 청순도도한 얼굴까지 다 설레게 하네요 저 오늘 여기 뼈묻고 눕습니다 라희님과 라둥이님들 저 주접이라고 흉보진 말아줘요 ㅠㅠ
@BBN_teacher
@BBN_teacher 3 жыл бұрын
에이핏님 전신유산소 하는데 죽을맛이던데 진짜ㅜ체력 존경합니다! 이건 덜 힘들겠쥬?
@afit_
@afit_ 3 жыл бұрын
그럼요! 이건 쉽게 하실 수 있을거에요!
@BBN_teacher
@BBN_teacher 3 жыл бұрын
@@afit_ 와 댓글도 주시다니 ㅠ 감동이에여 에이핏님
@BBN_teacher
@BBN_teacher 3 жыл бұрын
@@afit_ 와 이거 쉽게봤는데 다음날 완전 알배기고, 트위스트부터 진짜 포기하고싶었네여
@puding_coco
@puding_coco 3 жыл бұрын
언니 ㅠㅠ 원래 어깨가 아프고 뭉치는 건가요..? ㅠㅠ
@minpark8632
@minpark8632 3 жыл бұрын
암트위스트.. 약간 양새바리... 휘양찬란한 나이트 볼같은.... ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@user-xd8bp2he5t
@user-xd8bp2he5t 3 жыл бұрын
안 힘든게 없어영......
@KoBakJook
@KoBakJook 3 жыл бұрын
누나 귀여워여
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