Öncelikle harika bir seri ve buna rağmen kanalın yeteri kadar değer görmemesi beni üzüyor fakat bir yandan mutlu oluyorum çünkü büyüyen kanalların popülist içeriklere çok daha yöneldiğini görüyorum. Her neyse videoyla ilgili olarak; Dana eti tüketimi konusuna miktar olarak katılıyorum belki 2 gün olabilir fakat alternatiflerinin çok daha sağlıklı olduğuna ya da bazılarının ulaşılabilir olduğunu düşünmüyorum (özellikle balık için). Süt tüketimi konusunda kesinlikle haklısınız. Uzun zamandır kendi sütümü yulaftan yapıyorum eğer yapmaya fırsatım yoksa ya da çok az miktarda kullanacaksam ancak o zaman hazır süt alıyorum (Yulaf sütünü kendinizin yapmanın bir artısı olarak ; kalan posayı saklayıp un olarak rahatlıkla ve sağlıklı bir şekilde kullanabilirsiniz.) Fıstık ezmesinin üretimini bildiğim için (detaya girmeyeceğim) hazır tüketmemeye kesinlikle özen gösteriyorum, genellikle evde bal ve hindistan cevizi yağıyla kendim yapıyorum. Ben Beekiwles, değerlisiniz hocam, teşekkür ederim.

Akın hocam çok teşekkür ederim bilgilendirme için emeklerinize sağlık

çok teşekkür ederim emeğinize sağlık 3 tane bilgili insanı karşımıza çıkarıp sık sorulan soruların cevaplarını sağladınız.

kısa ama çok verimli bir video Teşekkürler 🙏

Akın hocam çok teşekkür ediyorum bilgileriniz için kanalınızı çok seviyorum

çok güzel bir video olmuş, elinize sağlık! su içme konusuna da değinilir mi acaba? yemekten önce su içme, yemekten sonra içme, gece çok içme, bir seferde çok içme, ne zaman nasıl içeceğiz bu 2 lt suyu özellikle kışın bu mümkün mü sizce önerileriniz varsa süper olurdu:)?

Akın hocam bilgilendirici bir video olmuş emeğinize sağlık.

Her zaman oldugu gibi yine efsane bir video olmus, emeyinize saglik, hocam. ✨ basarilar 🍀

Aşırıya kaçmadan sporunu yap, her gıdayı da doğalından tüketmeye çalış. Profesyonel sporcu değilsen ince ayrıntıya girme.

Bir vegan olarak hem şaşırdım hem sevindim. Akın Hocam geçen senelerde bu konuda size yazmıştım. Veganliktan bahsederken soyayı tavsiye etmediğinizi söylemiştiniz. Ben üzerine bir çok araştırma yaptım Dr Suat Erus bu konuda beni cok aydinlatti. Zamanla bazı doğruların oturmasına gerçekten çok sevindim Sizden duymak da çok güzel.

Dostum öncelikle içerik ve emeğiniz için teşekkürler. Merak ettiğim bir konu günümüzde bir çok youtuber kendi kanalında beslenme ile ilgili bilgiler aktarmakta. Kimisi fıstık ezmesi iyidir bol bol tüketin derken kimisi de sizin gibi abi aslında hiç de öyle sandığımız gibi değilmiş diyor. Burada asıl merak ettiğim konu bizleri en doğru kim yönlendiriyor. Yani sonuç olarak bolca kafa karışıklığı ve ne yiyip ne yemeyeceğimize karar verememe durumu söz konusu. Umarım insanlar bu işi sırf para kazanmak için yapmıyorlardır çünkü aksi takdirde geride bıraktıkları kafası karışık ve ne yapacağını bilmeyen bir toplum.

Tam bulk dönemini bitirdiğim zaman karşıma çıkan video. Teşekkürler video için

Plates eğitmeni olarak üyelerime bu bilgileri paylaşıp kendimdede uyguluykrum çoookk teşekkürler akın hocam 🙏👍💪

Mükemmel bir video olmuş akın hocam teşekkürler

Harika sorular, cevaplar 🙏🏻 teşekkür ederim

Farklı uzmanlardan görüşlerle çok bilgilendirici ve açıklayıcı bir video olmuş, ellerinize sağlık. Yalnız Gizem hocam vücuttaki enflamasyonu arttırdığı için dana eti ve süt ürünlerini önermezken antibiyotik ilaç deposu beyaz et, mikroplastik ve ağır metal dolu balıkları öneriyor, buna anlam veremedim.

Hayatımda olmazsa olmaz tükettiğim besinlerin başında yumurta. , doğal zeytin, yağ olarak saf doğal zeytinyağı, çiğ kuruyemişler ceviz badem fındık sebze ve tüm kuru baklagiller olmak üzere özellikle mercimek hepsini tüketiyorum dana eti asla tüketmiyorum et, balık ve tavuk tüketiyorum ama sınırlı. . sağlıklı beslenmeye özen gösteriyorum ama bu videodan sonra hayatımdan süt ve peyniri ve çok severek tükettiğim fıstık ezmesini hayatımdan çıkarmam gerekiyor gene her zaman ki gibi çok öğretici bir video olmuş akın hocam emeğinize sağlık 🙏

Tsk ederim video için👍

Protein tozu ile ilgili video istiyoruz 😍

Kuruyemişlerdeki protein ( Badem, Kabak Çekirdeği ) ile ilgili de bir kısım beklerdim bu videoda

Akın Hocam, soya sütü ostrojen içeriyor, videoda net anlayamadım belki kaçırdım. Tüketmek ne derece doğru, aynı şekilde piyasada badem sutu ürünleri sanirim soya sütü içeriyorlar. Deneyimleriniz çok değerli, teşekkür ederim.

Bu saydıkların hepsi genetiği ile oynanmış veya danayi genetiği değiştirilmiş mısır veya anti biyotik gibi kimyasal maddeler le besliyorlar. Bu tur yiyeceklerden uzak durmak gerekiyor. Yoksa doğal beslenme inek eti veya tavuk vs sağlıklı. İnekler sadece ot yerler. Sağlıklı beslenen ineğin sütü de sağlıklıdır. Aynı şekilde fıstık ezmesinede geçerli. Genetiği değiştirilmis yağlar olmaması gerekiyor ve fıstık ezmesinin içine kimyasal maddeler bulunmaması gerekiyor. Fistik ezmesini evdede yapabilirsiniz.

Akın hocam sizi tanımadan önce yulaf ezmesini süt ile tüketiyordum. Artık öyle kullanamıyorum. Keşke sizi tanımasaydım daha keyifli yerdim 😂 Şaka tabi ki böyle bilgilendirmeler için çok teşekkürler 🙏

Tam zamanında 🤗

Karbonhidrat videosunu bekliyorum sabırsızlıkla

Öncelikle yenide emeğinize sağlık. Benim insülin direncim var ilaç kullanamıyorum çarpıntı yapıyor doktor diyet verdi ve bir saat yürüyüş istedi ama imkanım yok evde herşeyi yaparım ama dışarı çıkamıyorum bahçede çok köpek var açlar sevgiye ihtiyaçları var biliyorum maalesef korkuyorum onlarda benden korktuğu için kovalıyorlar evde ne yapabilirim lütfen bununla ilgili bir video çekebilir misiniz 🌼 şuan sütlü yeşilçay içiyorum yemek yemiyorum açım yersem üzülüyorum ve insülin direncim olduğu için enerjim yok çok üzgünüm 😔

Mukemmel

Kırmızı eti ayda bir tüketiyorum ama balık çok sık yerim, haftada 3 4 gün gidiyor. Karadenizliyim, babamın tuttuğu balıkları tüketiyorum, miktar fazla mı acaba? Bir de marketten laktozsuz süt, yoğurt alıyorum labne ve kaşar dışında peynir tüketmiyorum, tabi bunların miktarı labne 1 tatlı kaşığı ,kaşar 3 küpü geçmiyor . Beslenmede miktar önemli sonuçta ama süt ürünleri tamamen çıkmalı ise onu da mecbur bırakacağım. Sizin görüşünüz nedir Akın hocam ya da hocalarımızın görüşü?

Videoyu beğenmeyi yorum yazmayı kanala abone olmayı unutmayalım videolar öne Çıksın herkes faydalansın Emeğinize sağlık hocam

Akın bey bir kutu ton başlığı 160 Gr Spordan 1 saat sonra yiyorum bayanım 45 yaş 1.57 boy 58 kiloyum kilo 5 kilo vermek istiyorum..sizin dediğinize göre ben 2 kat protein alıyorum 🙂

En büyük bu hayattaki zaafım fıstık olmasına rağmen,yediğim günün ertesi günü ödem oluşuyor çok ilginç şekilde ishal oluyorum yarım kilo bile artıs görebiliyorum kilomda çok doğru tavsiyeler hocam çok teşekkür ederim 🙏

x besinini kesinlikle tüketmemeliyiz tarzı değerlendirmeleri uzmanlardan duysam bile doğru bulmuyorum. Her uzman farklı düşünüyor. Bir araştırmaya bakıp inek sütü ve ürünlerini hayatımdan çıkarmayı tercih etmem çünkü her tezin bir antitezi olabilir. Bitkisel sütlerin inek sütünden daha masum olduğunu düşünmüyorum. Ev yoğurdu, kefir ve peynir tüketmenin faydalı olduğuna inanıyorum. Düzenli şekilde ev yoğurdu ve kefir tüketmeye başladığımdan beri bağırsak hareketlerimin düzene girdiğini gözlemledim. Katılmadığım noktalar olsa bile video için teşekkürler. Belki farklı görüşleri benimseyen uzmanlara da yer verebilirsiniz.

❗❗Lütfen soruma cevap verir misiniz? Tek öğünde kısır yiyiyorum. Ve 75 kiloyum sıkıntı olur mu acaba? Ayrıca sabah akşam tok karınla ilac almam lazm tek ogun olarak ilacı nasıl ayarlayacagim?

Zamlardan sonra zaten birşey alamaz olduk birde bu videoyu izledikten sonra dağa çıkıp ot kemirmek tek seçenek gibi görünüyor 😂

👍👍👍👍

olmazsa olmaz on yada 20 besin nelerdir acaba teşekkürler

Fıstık ezmesi yerine yer fıstığı tüketmemiz de benzer probleme yol açar mı?

Her gün 12 km koşuyorum. Arada bir de 22 km koşuyorum. Her şeyi yiyorum, mutluyum.

Evet hocam besin tüketmek insanı öldürür ... 🤣🤣🤣

İstersek de tüketemeyiz abi merak etme 😅😅 Bir zamanlar tavuk göğsünden bıkmıştır. Her gün göğüs mü yenir diye. Şimdi göğüse hasret kaldık. 50tl oldu kilosu. Dana etini, fıstık ezmesini kim bulmuş 😅

Fıstığı ezme olarak değil de normal fıstık şeklinde tüketmek de mi enflamasyona neden oluyor?

Fıstık ezmesi zararlı ise fıstığımln kendisini yemek de zararlı oluyor sayilmaz mi

Dana etini istesekte tüketemeyiz çünkü artık cok pahalı 😂😂

hocem niye herkez gülüyör banada geçti ynaklarım kasıldı artık :))))

Allahım biz ne yiycez artik😭

onu yeme bunu yeme ne yicez hocam biz

Kefir tuketilir mi acaba?

Yagli koyun etiyle temiz kas yapilirmi hocam 👆🏻

ne yiyelim peki , her dk avokado mu yicez.

fıstık ezmesi değil ama çiğ yer fıstığı yiyorum her gün. O da zararlı mı? Ay çok kafam karıştı şimdi.

Abi neden yürüyerek anlatıyorsun acelen varmış gibi his ediyorum

Hoopppp 👆🏻

2 günde 1 kg fıstık ezmesi yediğim bile olmuştur.......

Üstat çok afedersiniz; böyle saçma bir video görmedim. Uçuyorsunuz.

Bayan arkadaşın dana etinin neden tüketilmemesi hakkında bilimsel kaynak gösterebilirmi?

Akın hoca önce böyle bilgiler için teşekkürler ederim ben türkiyede et hiç tüketmiyorum çok kalitesiz

Vegan ya da vejetaryen ne demek diyen var mı gerçekten? Google'lamak bu kadar zor olmamalı. 🤦🏼‍♀️

Evde badem sütü yapan var mı 😀

5.yım 😍😍😍

Veganlatin gönlünü almak için çekilmiş bir video sanki😅 tabiki araştırma felan saygım var ama anlatım tarzı sanki kanserojen maddelerden bahsediyor dibi olmuş ..bitkisel proteinlerin ve hayvansal proteinlerinin vücuttaki etkisini araştırmak lazım bence

Hocam bokmu yiyelim biz ne yiyelim hicbisi ya zaten param yetmiyor 15 yaşındayım zar zor tavuk göğsü aliyom onu yeme dion fistik ezmesi zaten 40 yılda bir çıldırcam ua

Yaw biraz kısa konuş her videom uzun

10 dk çöpe gitti

Allah en üstün varlık olarak insanı, insana hizmet etmek için diğer canlıları yaratmıştır. acı çektirmekmiş, eziyetmiş, abartayım derken komik olmayın lütfen😬😄

Cihan çok saçma sapan konuşmuş niye koydun acaba gereksiz bi seçim olmuş