단백질보충제 치명적인 부작용. 무작정 먹지 마세요. 단백질 과다섭취의 위험성

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단백질보충제 치명적인 부작용. 무작정 먹지 마세요. 단백질 과다섭취의 위험성

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Күн бұрын

단백질 무작정 먹지 마세요! 요즘 단백질을 너도나도 먹고 있는데요. 분명 우리 몸에 기본이 되는 영양소는 맞지만 본인의 몸상태를 고려하지 않고 먹으면 오히려 독이 될 수 있습니다.
00:00 인트로
00:24 단백질 중요성 섭취량
02:13 단백질 부작용 증상
07:05 부작용이 나타나는 경우
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Пікірлер: 41

@리틀약사 3 ай бұрын

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@user-rr5cf3fl5k 3 ай бұрын

오늘 영상 저에겐 너~~~무 공감하네요~!! 밴드 댓글달고왔어요~!!^^

@리틀약사 3 ай бұрын

밴드 이용 많이 해주세요^^ 감사합니다.

@yong6160 3 ай бұрын

과하게 먹는 단백질이 어느정도인지는 모르겠지만, 사실 단백질 매끼니마다 챙겨먹는다해도 총 100g도 채우기 힘든게 사실...

@wnsl5156 3 ай бұрын

닼백100g? 몸무게 100kg??

@user-pw7ph9gx9o 3 ай бұрын

⁠근비대를 목적으로 체중의 1.5배 정도 먹는 사람 많음

@user-cn5re6wb9l 3 күн бұрын

체중 곱하기 2g은 그다지 위험하지 않음. 특히 헬스같은걸 한다면 저정도 먹어야함. 다만 3끼 고기를 먹으면서 보충제 더먹고해서 200g씩 먹게됨. 그렇게 장기간 하면 문제가 되는 사람도 일부 있음 중요한건 저렇게 10년씩 먹어도 문제는 일부라는거 카니보어 십년 넘게해도 멀쩡한 사람이 대부분임. 과도한 탄수화물 vs 과도한 단백질 둘자 안좋겠지만 그나마 후자가 건강에 유리함

@olowl4668 2 күн бұрын

저.. 혹시 닭가슴살 (가공)은 어케 보시나요..? 하루에 200g 정도씩 먹거든요 고시생이라서 생닭 조리해먹기엔 어려운데 이정도는 괜찮나요

@리틀약사 2 күн бұрын

1:04 이 부분 보시면 아시겠지만, 보통 제품 뒤 쪽 영양정보에서 단백질 함량 확인 가능하거든요^^ 각 제품의 함량 보고 섭취량 조절해주세요~

@user-pz8sz9qy3u 3 ай бұрын

약사님 저는 통풍환자이고 식물성단백질보충제를 섭취하려고 하는데 추천해주실만 제품이 있을까요??

@리틀약사 3 ай бұрын

유튜브 여건상 직접적인 제품 상담은 어렵습니다.. 리틀약사 네이버 밴드( band.us/band/83355090 ) 이쪽으로 오셔서 '비밀댓글' 한 번 남겨주실 수 있을까요?

@wan91470 2 ай бұрын

예전갱년기영양제동영상을 봤습니다 대두이소플라본은 장기복용해도되나요? 메노플로라부스터 영양제를 휴지기 없이 어느기간정도복용이 적당할까요?

@리틀약사 2 ай бұрын

보통 기간이 정해져있지는 않습니다^^ 증상이 완하되시면 중단해보시는것도 좋습니다.

@JBSJJJ1000 3 ай бұрын

조회수1에 봐보네요 퇴근길시청

@리틀약사 3 ай бұрын

도움이 되셨길 바라봅니다^^

@user-su5lg5di9m 3 ай бұрын

하루 2g씩해서 140g이상 먹고있는데 확실히 간이랑 신장에 요새 무리가 오는것 같습니다. 자고일어나면 다리가 땡떙붓고. 소화불량이나 팽만감 같은거 요새 심하네요. 안먹던 효소랑 유산균 먹으니까 훨씬 나아지네요. 단백질좀 줄여야겠습니다.

@리틀약사 3 ай бұрын

일단 바로 줄여보시고 혹시 오래 드셨다면 검사도 한 번 받아보시길 바랍니다~

@user-zj2nj1wo4s 26 күн бұрын

140g이면 미친건데요? 운동하는사람들도 25g먹는데

@user-uw9rs2fr9x 26 күн бұрын

@@user-zj2nj1wo4s 운동하는 사람들이 25g 단백질을 먹는다구요? 일반인들 섭취 권장 단백질량이 kg당 1g정도로 알고 있는데 25g이면 부족해도 한참 부족한데요? 140g 미친것마냥 많은 양 아닙니다. 사람마다 체질, 대사 등 여러 문제가 있지만 건강한 성인인 경우 kg당 2.5g 정도의 단백질 섭취도 건강에 이상이 없다는 논문이 있는 것으로 알고 있어요

@user-sr9lk6vy2x 3 ай бұрын

꼭 필요한 정보네요^^ 감사합니다~~

@리틀약사 3 ай бұрын

도움이 되어서 다행이네요~ 감사합니다.

@jiho8890 Ай бұрын

초4 아이가 키랑 몸무게가 작아서 주변에서 추천 받아서 단백질 보충제(엔쥬비xxx)를 먹이고 있는데요 괜찮을까요? 혹시 추천해주실만한거 있을까요

@리틀약사 Ай бұрын

불편하시겠지만 제품 상담은 유튜브 여건상 직접적으로 못 해드려서... 리틀약사 네이버 밴드( band.us/band/83355090 ) 이쪽으로 오셔서 '비밀댓글' 부탁드리겠습니다.

@jiho8890 Ай бұрын

@@리틀약사 넵 밴드 가입해서 질문 드리도록 할께요 답변 감사합니다.

@pp2398 3 ай бұрын

갑상선암, 자궁질환이 있어서 콩류를 많이 먹으면 안되는데 대두단백질로 된것들과 닭고기를 번갈아가며 먹고 있어요. 대두단백질에도 에스트로겐과 갑상선호르몬 흡수를 저하시키는 성분이 들어가있을까요? 그리고 암환자들은 평균보다 좀더 많은 몸무게 60키로 기준 90그람을 먹으라고 하던데 이정도는 먹어도 무리가 안될까요?

@리틀약사 3 ай бұрын

유튜브는 여건상 민감한 내용의 건강 상담이 어렵습니다. 리틀약사 네이버 밴드( band.us/band/83355090 )에서 '비밀댓글'로 한 번 더 부탁드리겠습니다.