다노 레전드 상체 스트레칭으로 허리/어깨통증/거북목 잠재우고, 겨살/팔살/등살 상체 군살까지 싹 정리!ㅣ다노티비

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5 жыл бұрын

안녕하세요! 다노언니 제시예요 :)
오늘은! 뻐근하고 똘똘 뭉쳐있던 🤸🏼‍♀️어깨, 목 근육을 쏴악 풀어주는
다노 레전드 스트레칭 상체 편을 준비했어요!
다노의 운동 전문! 👩🏼‍🏫베니코치님과 함께
상체 근육을 풀어주고, 미운 군살들을 정리할 수 있는
치트키 동작들만 모아모아
다노 레전드 '상체' 스트레칭 운동영상을 구성했으니까요.
📝책상 위에 오랫동안 앉아있는 다노블리라면,
또 상체 미운살, 겨살/팔살/등살/뒷구리살 때문에 고민인 다노블리라면!
다노 레전드 상체 스트레칭 오늘부터 꼭 따라해 주세요👍🏼
#다이어트운동 #어깨통증 #허리통증 #거북목 #스트레칭
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다노TV는 내 몸을 망치는 잘못된 다이어트 정보가 아니라
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Пікірлер: 819

@user-qc1re1xe2z 5 жыл бұрын

대박!!! 레전드매일하고있어서 상체도 생겼으면 좋겠다고 생각하고있었는데!! 이게 왠 선물같은 영상인가요~~ 제시언니 보면서 상하체스트레칭 할수있다니 너무행복해용😍

@YERONHAN 4 жыл бұрын

진짜 이렇게 좋은 컨텐츠 무료로 풀어주셔서 감사해요. 허리 너무 아팠는데 레전드 하체하고 이거까지 하니까 완전 시원해졌어요 맨날 밤에 해야겠어요ㅠㅠ

@no1feelb 2 жыл бұрын

할수록 상체가 좋아지는게 느껴지네요! 평소 자세가 안좋아서 스트레칭 동작들 하나하나 따라 하기가 힘들었는데 꾸준히 5일정도 매일 했더니 금방 동작들 가능해지고 하고나면 개운하고 혈액순환이 되는지 기분좋게 열이 오르네요.

@juliana642388 5 жыл бұрын

아니!! 진짜 요즘 너무 필요했는데 감사합니다 !! 하체 스트레칭은 진짜 자주 보면서 같이 하고있어요~♥

@stella73748 5 жыл бұрын

어깨가 너무 아팠는데 정말 시원하네요! 좋은 영상 감사합니다♡

@user-gi9xf4rr4z 5 жыл бұрын

상체가 뭉쳐있는지도 몰랐는데 진짜 시원하고 어깨가 편해요~ 일주일 째 매일매일하고있어요!!^^

@reinapark1 3 жыл бұрын

레전드스트레칭 2 최애영상인데 한달동안 매일 따라했더니 살짝 질려서 요것도 한번 해봤어요, 그런데 오메.. 너어어무 시원하네요! 영상들 섞어가며 앞으로도 꾸준히 하겠습니다 너무 감사해요! 💕 최고!

@Ritual_life 5 жыл бұрын

꺄 드디어 상체!🔥 오늘부터 레전드 세트로 맨날 따라할게요!!감사합니다아💕

@bellahwang6272 5 жыл бұрын

혹시라도 호기심에 보시는 분들이 있을까 싶어 댓글 남깁니다! (저도 효과에 대해 의심을 많이 했던 사람이었습니다 ㅠㅠ) 레전드 스트레칭 하체를 거의 매일 아침 저녁으로 3개월 정도 진행했습니다. 다이어트의 목적보다는 아침에 일어나서 한 발자국 딛는 순간부터 다리 저림이 느껴저서 종아리 스트레칭을 시작하다가 레전드 스트레칭을 시작했습니다. 사실 하루 2번 까지는 안 해도 되겠지만 하루이틀 해보고 그 차이를 느끼고 나니 정말 극단적으로 열심히 하게 되었습니다 😂 결과적으로 다리 붓기는 거의 없어졌다고 봐도 무방하고 덤으로 다리도 가늘어져서 살도 빠져보입니다! 살이라 생각했던게 살이 아니더라고요 ㅠㅠ 자연스레 상체 스트레칭도 업로드 하시자마자 했는데 얼굴 라인 어깨 라인에 확연한 차이가 아침에 하고 나니 저녁에 바로 보이더라구요! 그래서 상체 하체 두개다 모두 꾸준히 진행할 예정입니다. 💪 마지막으로 정말 따라하기 쉽고 중요한 동작들만 넣어서 이런 정성스러운 영상 만들어주신 다노언니 너무 감사합니다. 이걸 하고 나서 제 몸에 대해 더 잘 알게되고 더 아끼게 되었어요! 유튭인생동안 남기는 거의 첫 댓글이네요 😂 앞으로도 좋은 영상으로 많이 찾아와주세요! 많이 티는 못내지만 열심히 응원하고있어요 ❤️

@eunjeonglee1725 4 жыл бұрын

제시언니 너무너무 유연하세요👍 설명도 너무 잘해주시고^^ 주말 다노 스트레칭으로 마무리합니당

@user-lc9gx6os3r 4 жыл бұрын

상체스트레칭 너무 시원해서 거의 매일하고있어요^^ 감사합니다!!^^

@user-cc3mu3id3o 3 жыл бұрын

우와 하고나니까 너무 시원해요. 보통 하체 스트레칭 위주로 진행했는데 넘넘 시원해서 하루 루틴에 꼭 넣어야겠어요!

@mikyoungjung9555 5 жыл бұрын

스트레칭 편 정말 좋아요. 상체까지.. 감사드립니다~!!^^

@user-ku2yf7eu6q 4 жыл бұрын

상체보다는 하체만 생각해서 하체할까하다가 상체했는데 세상에!!, 너무 시원해요!!! 상체랑 하체 격일로하려구요!! 역시 다노 레전드 시리즈 짱입니다!!!

@user-lq5vp5wc2i 5 жыл бұрын

바짝 5일차! 매일 밤 레전드하체스트레칭만 하다가 오늘따라 어깨가 아파서 이영상을 보며 스트레칭 했어요 하루종일 꽉 막힌것같던 어깨가 시원했고 꿀잠 잘 것 같네용ㅋㅋ

@user-ol5lx6ub6m 5 жыл бұрын

우와!!!!!!!!!!!! 정말 언니 감사해요!!!!! 400만뷰 축하드려요~~~ 이거 정말 열심히 따라해야겠어요!!! 감사합니다언니항상~~♡♡♡♡

@user-km5oy2ex4b 2 жыл бұрын

만성 어깨 허리 통증 달고 살던 낡고 지친 공시생인데 아침 저녁 내로 꾸준히 해주고 있어요ㅠㅠㅠ다노 다른 아침 스트레칭 한달 넘게 꾸준히 해봤지만 이게 진짜 짱이에요..ㅠㅠ운동영상에 댓글 달아 본 거 이번이 첨인데 완전 개시원합니다 레알로요

@Artilda 5 жыл бұрын

이렇게 필요한 영상을 준비해주시다니♡ 정말 감사드려요 ! 열심히 따라할게요 !

@user-xw7ty2ne6f 5 жыл бұрын

좋은 스트레칭 영상 올려주셔서 감사합니다 덕분에 개운하네요 ㅎㅎ

@O5700 5 жыл бұрын

아 장난 아니게 시원해요ㅜㅜㅜㅜㅜㅜ... 근데 상체마저 양쪽이 달라버리다니... 내 몸 중 제대로 된 곳은 어디일지... 2일째도 완료!

@dongvely.23 5 жыл бұрын

바짝 1일차! 다노 레전드 스트레칭 다음으로 올해부터 꾸준히 해주는 상체 스트레칭! 너무 좋아요!! 안그래도 인턴때문에 허리 통증오는데 이거하니까 한결 낫네요😚

@eunsimko4148 4 жыл бұрын

다노한 11주 플랜 4일차예요 아침에 눈뜨스하면서 플랜대로 따라하고 있어요 늘 작심삼일이었는데 4일째라 뿌듯하기도 하고 늘 제시언니 목소리 들으면서 하고 있어요ㅎㅎ

@psdhong01213 4 жыл бұрын

너무 좋다 ~ 집에서 혼자 힐링 타임이네요ㅎㅎ

@goldung999 5 жыл бұрын

와ㅠㅠㅠ진짜 골반교정 스트레칭 매일 하는데 상체도 있었으면 좋겠다 생각했는데 진짜 스릉합니당💘 언니 목소리가 나긋나긋해서 스트레칭할때 더 좋아요!!

@yeonwoo310 4 жыл бұрын

언니,,,이거 좀 미친거같아요 평소 자세 기이할정도로 안좋아서 자려고 누우면 등 결리고 어깨 결리고 못잘 정도로 아파서 맨날 끙끙댔었는데 오늘 이거 한번 했다고 편안해요 미친 꾸준히 하면 자세 교정 노려볼 수 있을듯 믿고 보는 다노티비,,,

@windryuify 5 жыл бұрын

헐 다노언니 상체 스트레칭 완전 고맙습니다 하체도 사랑하는데 이런 강같은 영상이라니요 ㅋㅋ

@user-vy7yz8dn1s 4 жыл бұрын

수영하면서 상체 근육통 엄청나게 와서 몸살을 앓았는데 다노님 상체 스트레칭 몇일한후 컨디션도 좋아지고 근육통도 완전 좋아졌어요 넘 고맙습니다😍😆

@bombom1106 4 жыл бұрын

스트레칭 맛집 다노tv 덕에 상체가 개운해지는 느낌이예요 감사해요 다노누나!! 스트레칭 짱인 것 같습니다 일하면서 뭉친 근육 너무 시원해 졌어요^^

@yelinjeong2302 4 жыл бұрын

와 진짜 시원해요. 어려운동작도 있었고요ㅎ 요즘 다노스트레칭 돌려가며 저녁에 하는데 힐링🤭❤️

@user-fn1dq1zb3t 3 жыл бұрын

오늘도 뭉치고 아픈 어깨와 목을 풀어주네요. 감사합니다-

@user-mj7ps9ll3x 5 жыл бұрын

7월 19일 바짝 5일째💃🏻 상체 레전드 스트레칭 완료! 어제 저녁에 하고 너무 좋아서 아침에 또 했는데, 테이블 자세에서 하늘로 손뻗는게 왜 이리 힘든지..ㅠㅠ하늘이 아니라 거의 90도 겨우 넘었는데도 후들후들...ㅠㅠ더 열심히 해야겠어요!

@guk9159 4 жыл бұрын

0:30부터 시작!! 진짜 너워무 시원해서 막 스트레칭하다가 소리 지르고 싶은데 옆에 아빠가... 그래서 마음속으로만 지르고 있어욬ㅋㅋ

@user-xp4do5py3t 5 жыл бұрын

근력이 없으니 하늘로 팔 뻗는 자세할 때 후들거려요 ㅋㅋㅋㅋ ㅠㅠ 열심히 할게요 감사합니다 ㅎㅎ

@_ming_o 5 жыл бұрын

앗 저도 ㅜㅠㅠㅠㅠ 엄청 후들거려요ㅠㅠ큐ㅠ

@user-fi1gv6hv8t 5 жыл бұрын

저도.. ㅋㅋㅋ 그래도 계속하니까 원래는 15초 하고 떨어지던거 이제 30초 다 버티긴해요 ㅠㅠ 아직도 힘들지만

@마이리틀꼰대 5 жыл бұрын

저도요....저만 그런게 아니었군요...

@kejkej203 4 жыл бұрын

저도저도!!15초 정도 하고 은근 슬쩍 팔 내려요 ㅎㅎ..

@p4176 4 жыл бұрын

저 이거하다가 담 걸려서 ㅠㅠ 일주일 쉬었어요

@ej-tn4fx 5 жыл бұрын

레전드하체 반년째 ! 정말 효과를 많이봐서 상체도 해봤는데 너무 시원해요 ㅠㅠㅠ 컴퓨터 하루종일 보는 직업인 저한테는 최고 ㅠㅠㅠ 어깨 결림이 바로 풀렸어유ㅜ

@user-xm3qf6cz7f 5 жыл бұрын

다노 레전드 하체 스트레칭을 꾸준히 일년정도 하고 있어요! 그래서 상체 스트레칭도 있었으면 좋겠다했는데 ㅠㅠ 제 소원이 이뤄졌네용! 진짜 동작 하나하나 너무 다 좋고 완전 시원해요 지금 ㅜㅜ 다노최고💓❤️

@user-xc5qt7ow5x 5 жыл бұрын

상체도 올라왔네요! 일주일에 한번 올인원 운동 하고 매일 하체 스트레칭 하고 있어요 시간이 더 나면 필라테스 16분인거 하구요! 폼롤러로 마지막 근육 풀어주는 것까지 하는데 덕분에 허벅지 둘레 1.5cm가 빠졌어요 식단도 어느정도 하기는 하지만(아침 저녁 일반식 점심에는 방울토마토와 견과류 삶은계란만 먹어요) 그래도 허벅지는 안빠졌는데 너무 기쁩니다💜

@user-kh4hh4xm8g 5 жыл бұрын

다노언니 레전드하체로 다리피로 풀고 상체는 다른거 이것저것 해왔는데, 드뎌 다노언니상체편도 나왔네요!! 바로 해봤는데 평소에도 시원해했던 동작들+업그레이드되있어서 넘나 시원하고 좋네요🧡400만뷰 정말 축하하구 앞으로도 다노언니랑 오래오래 운동&스트레칭 하고싶어요~💛

@rwttfgy 5 жыл бұрын

어제부터 시작했는데 아침에 일어나는데 좋더라고요 꾸준히 해볼게요^^

@julialee3041 5 жыл бұрын

너무좋아요!! 하고나면 시원~한느낌!!

@alicelaroke7401 4 жыл бұрын

진짜 시원해요 ㅋㅋ 감사합니다!

@msquare1002 5 жыл бұрын

정말.. 기다렸어요ㅜㅜ 다른 상체 영상은 2프로 부족했거든요ㅜㅜ

@user-pf9rb2kc8l 3 жыл бұрын

한달째 하고 있는데 진짜 마니 좋아진걸 느낀네요 넘 개운하고 쫙쫙펴지는거 같애요 감사합니다

@user-zu7lt2cw1g 5 жыл бұрын

고3되고나서 거북목이랑 어깨결림 허리 자세 안좋아져서 신경쓰이고 아팠는데 이렇게 좋은 스트레칭 올려주셔서 감사합니다 ㅎㅎ 앞으로 저녁마다 시간있을때 해야겠어요!

@Hrmzxtu 5 жыл бұрын

400만 축하드려요!!! 앞으로도 더더 크게 번창하시는 다노 응원할게여~~ 여기는 뉴욕인데 밤 12시에요 자기전에 스트레칭 한번 하고 자려고 플레이 누릅니당~ 모두 굿나잇~***

@sylim7968 4 жыл бұрын

와 진짜 시원해요👏🏻👏🏻👏🏻

@eunlee9662 5 жыл бұрын

대박 시원해요 이거 지금 한번했는데 상체 자세가 바르게 됨요^^ 넘 좋아시 댓글답니다~

@jiwookim9275 4 жыл бұрын

오늘도 했어요~~ 하루의 피로가 싹 풀리는 것 같네요^^

@soheeyang9508 5 жыл бұрын

대박 시원해요 .... 진짜 레전드영상 ㅠㅠ

@user-ys2mx9np2n 4 жыл бұрын

진짜 시원해요👍

@user-kt4wd5ps6o 5 жыл бұрын

오오! 상체비만인지라 넘나 기다린 영상이예요~ 오늘 저녁 부터 1일입니다!!:) 하체레전드스트레칭으로 운동하는 습관 꾸준히 키웠어요! 약간의 식단변형으로 지금 5~6kg 빠졌어요!!상체비만인지라 5~6kg빼도 별티가 안나요ㅜㅜㅜ ㅇㅣ 스트레칭도 꾸준히 해서 또 살빼서 올께요~

@user-yp1qx7cv2d 4 жыл бұрын

봉봉 하체 스트레칭 외에 다른 운동도 하셨나요?

@soyoungpark733 4 жыл бұрын

어깨 목 쇄골 쪽이 다 결려서 스트레칭 영상 찾아보다가 여기로 들어왔는데 싹 풀리네요 더 길었으면 좋겠다고 생각한 적은 처음입니다. 매일하는 습관 들여야겠어요

@user-gb9bc7go2o 3 жыл бұрын

다이어트도 좋지만 내 몸을 아껴줄 수 있는 스트레칭 꼭 하도록 노력할게요 ❤️ 감사합니다! 09/13(일)❤️ 09/14(월)❤️ 09/15(화)❤️

@cosmetic686 3 жыл бұрын

감사합니다 선생님 너무 시원해요 ㅎㅎ

@user-rk8he1sl6l 5 жыл бұрын

하늘로 팔뻗는 동작이 이렇게 힘들수가... 매일 꾸준히 하겠습니다!!

@kh9412 5 жыл бұрын

바짝7일차!!!! 일주일하고나니 다음주도 힘내서 하고 싶어요ㅎㅎ 건강해지고 있는 내가 느껴지는 기분ㅎㅎ

@gohyunah 5 жыл бұрын

와 어깨 너무 아팠는데 좀 풀렸어요 제시언니 감사합니다 :)♥️

@stella_729 4 жыл бұрын

일주일 동안 하체 레전드 스트레칭만 하다가 계속 되는 어깨 통증때문에 궁금증에 상체 레전드 스트레칭도 해봤는데 하고나니 어깨 통증이 바로 없어지네요..!!싱기!!! 하체 레전드 스트레칭이랑 같이 매일 해야겠숴요!!❣️❣️🤍🤍💛💛🍀🍀🌷🌷

@sssbo1227 3 жыл бұрын

진짜 ㅋㅋㅋㅋ 다시시작했는데 시원함 최고예요 ㅠㅠ

@user-ul5le1ll6p 5 жыл бұрын

바짝 3일차! 오늘 엑시트 시사회보고왔는데 꿀잼이예요 ㅋㅋㅋ 개봉하면 보는걸 추천!!

@user-yl6lj6zl5o 5 жыл бұрын

언니 감사해요~~~

@syk7205 3 жыл бұрын

너무 시원했어요 감사합니다~

@user-po8ln2zi5j 5 жыл бұрын

바짝 1일차!! 맨날 레전드하체스트레칭만 하다가 처음해봤는데 역시 스트레칭 맛집이네요~꾸준히 열심히 할게요!!!감사합니다!!

@cosyspace7021 5 жыл бұрын

레전드 하체 스트레칭하면서 상체는 언제올라올까 기다렸는데 이렇게 올려주셔서 감사합니다!!

@thedaul93 5 жыл бұрын

어제하고 오늘 아침 레전드하구 이거하는데...어제보다 더 가볍고, 풀리는게 느껴집니다. 여전히 왼쪽어깨쪽보단 확실히 오른쪽으로 할때 통증? 이 오고 아프네요. 이걸 꾸준히 하면서 좀 개선되길ㅜㅜ바래봅니다♡ 감사합니다♡

@user-co9ov3zl4e 4 жыл бұрын

요 근래 손이 자꾸 부어서 스트레칭2번 정도했는데 손도 안붓고 가벼운느낌 나서 신기해요 짱!! 꾸준히해서 거북목교정도 해야겠어요!

@twinkleyuny9692 4 жыл бұрын

상체편두 넘좋아요^^하고나면 몸이 좋아하는 느낌같은게 들어요히힛❤❤❤

@bodan5142 4 жыл бұрын

근력운동 다 하고 마무리로 이거 하면 완전 시원해요 ㅎㅎ 어깨가 많이뭉쳐있는데 꾸준히 해야겠어요

@wlal60633 4 жыл бұрын

시원하고 좋아요!! 11주차 제시언니플랜대로 다이어트시작했어요!! 꼭 성공해볼게요✊🏻

@dms0109 5 жыл бұрын

👍굿굿굿 정~~~말 좋아요♡ 감사합니다 ^^

@saladslayer2724 5 жыл бұрын

영상에서 계속 호흡 유지하라고 하는데 혹시 호흡법은 어디에서 나오는가요?🤔🤔 다노언니 하체 영상 꾸준히 따라하고 있는데 지금껏 그냥 해왔ㅋㅋㅋㅋ 사실 목이랑 어깨 아픈걸 하체로 해왔는데 와 상체까지 하면 통증 제대로 조지겠네요😀 짱짱!!♡

@user-rm7pi5er6u 3 жыл бұрын

다노 고마워요 사랑해요 오늘도 덕분에 더 건강해졌어요

@user-fn1dq1zb3t 3 жыл бұрын

오늘 오랜만에 하러 왔습니다 :) 요즘 앉아있는 시간이 많은데, 중간중간 해줘야겠어요. 감사합니다 🙏🏻

@user-nx2lb8yc7y 5 жыл бұрын

와 16분이면 길겠구나 어떻게 하지 싶었는데 몸이 시원하니까 16분 아닌거 같아요! 매일하겠습니다♥♥

@user-ks2ff5zi9c 3 жыл бұрын

항상 하체스트레칭만 하다가 상체는 처음 해봤는데 목이랑 어깨 갈아끼운 너낌이에요 미쳤다... 다노언니 고마어여ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 흑흐기

@user-nc6bp4vq7l 5 жыл бұрын

레전드 하체 보고 바로 여세를 몰아 하려고 왔어요. 허리 통증에 거북목, 뻐근함 다 제 얘기이기도 하고 원래 자세도 좋지 않고 건강상 문제가 많았어요. ㅎㅎ 마음먹기는 잘 하는데 게으르니 실천이 이렇게 더디네요. 미루고 미루다가 레전드 스트레칭을 한번 해봤는데, 이렇게 시원하고 기분좋을 수가 없네요. 한창 요가다니던 시절에나 하던 동작들에서 느껴보는 이 개운함이 너무 신선해요. 꽤 예전 영상이라 댓글을 보실 지 모르겠지만, 좋은 발걸음으로 찾아와주셔서 정말 감사합니다. 앞으로 다른 영상들도 많이 실천해볼게요 정말 고마워요! ☺💪❤

@user-op7kq5mp3l 3 жыл бұрын

완전 시원해요! 복근 운동 후 하기 딱 조음!

@user-xe1hm8cc2h 5 жыл бұрын

이제 올리는 바짝 2일 차! 💕 7.16 유산소 운동 후 다노 레전드 스트레칭 (17:48) 다음 레전드 상체 스트레칭 (16:31) 을 마지막으로 운동 끝 ! 상체가 많이 안 좋았는데 풀고 나면 개운하고 너무 좋아요 👍👍

@user-oy5uz3sc8o Жыл бұрын

여러가지홈트 이것저것하는데 이상하게승모근이랑어깨아파서 하체말고상체스트레칭 처음했는데 한번으로도 상체가편안해졌어요.. 너무너무좋네요❤

@mina-sn8hs 5 жыл бұрын

레전드 하체 맨날하는데 상체도 나왔다니 넘조아요💗💗

@Parkkie 5 жыл бұрын

언니 이거 진짜 레전드에요 ㅎㅎ 어깨가 풀리는 느낌이에요~~

@yulimkim3262 5 жыл бұрын

데일리스트레칭으로 딱이에요 정말 늘 감사합니다 골반교정스트레칭으로 족저근막염에 효과마니봤어요

@user-zc8xr9xd9n 5 жыл бұрын

눈뜨스+골반교정 합본이랑 전신 근력운동 1달넘게 꾸준히 하면서 상체 스트레칭도 있으면 좋겠다 싶어서 찾아봤는데 새로 만들어주셨네요~!! 감사해요 다노언니😍 다노언니 영상 보면서 40일정도 꾸준히 했더니 라인이 정말 많이 정리되었답니당ㅎㅎ 몸무게는 큰 변화가 없는데도 라인이 잡히니 살이 많이 빠진 기분이에요❤ 이제 상체 스트레칭까지 꾸준히 같이 할게요!!😉

@user-ul5le1ll6p 5 жыл бұрын

바짝 1일차! 요즘 밤마다 매일하는데 너무 좋아요

@juliay.6999 5 жыл бұрын

와우 따라했더니 등이 넘나 시원해요 ! ❤️

@user-fn1dq1zb3t 3 жыл бұрын

너~~~무 시원해요 앞으로 당분간 매일 해보고 싶어요!

@user-kq2uj9jl9e 3 жыл бұрын

다노언니 스트레칭 너무 좋네요 ,,, 사랑해요 ,,, 개운개운 그 자체입니다 ㅎㅎ 언니 산후조리 잘 하셔서 이쁜아기 낳아주세용 얼른 보고싶어요❤

@user-yw7vu2us9m 5 жыл бұрын

정말 시원해요!

@yanghj100 4 жыл бұрын

이거랑 하체버전이랑 해봤는데 몸이 시원하고 좋아용!!

@signal_gyeong 5 жыл бұрын

ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 맨날 레전드 하체 했는데 진짜 너무 감사해요 !!! ❤️❤️❤️❤️❤️❤️

@user-lg4xb1mk6x Жыл бұрын

감사합니다 선생님

@user-ik9mq5hk5g 5 жыл бұрын

바짝 4일차! 3분스쿼트하고나니 땀이 난다 뿌듯뿌듯 오늘 저녁도 상체스트레칭과 레전드스트레칭으로 끝내보자!🙈🙉

@user-mj7ps9ll3x 5 жыл бұрын

7월 19일 바짝 5일째💃🏻 자기 전, 상체 레전드 스트레칭 완료! 자세 하나 할 때마다 시간이 안 가는 것 같지만.. 예쁜 라인을 가질 수 있다면..!ㅠㅠ

@user-mi4zq3fr8p 3 жыл бұрын

온몸이 저려서 한숨도 못자고 있었는데, 스트레칭 한방으로 꿀잠잤어요!!!! 너무 감사합니다!!!

@user-bn2ju6gj1c 5 жыл бұрын

와 오늘 처음해봤는데 뭉쳐있던 상체근육들이 풀리는 느낌?! 하체편 너무 좋아서 어쩌다 한두번만 빼고 매일하는데 이것도 매일 해야겠어요

@user-bh8gk8qi1l 3 жыл бұрын

어깨가 진짜 돌릴때마다 두둑소리나는.. 특히 오른쪽 어깨가 너무 심하게 결려서 진짜 가끔 너무 힘들었는데...짱시원해요 이거... 너무 아픈데..너무 시원해.. 골반교정 스트레칭으로도 진짜 효과 많이 봤는데ㅠㅠ너무 감사합니다ㅠㅠ 스트레칭 쪽에서는 다노 이상 영상 진짜 없는것 같아요..