Wake me up in the morning! Morning Stretch in bed (Morning Legend Stretching) l DANOTV

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6 жыл бұрын

Hi, This is Jessie from DANO.
The second project of DANO's Legend Stretching
This time I've prepared the stretching you can do right in your bed.
As the weather gets cold and you don't want to wake up,
We just spend time in bed until last minute !
From now on, Make your best habit to go on Morning Stretching in bed
as soon as you wake up♥
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DANO TV is a lifestyle KZfaq Channel with Jessie who lost 20 kg (from 70kg to 50kg). This channel delivers the trustworthy information regarding diet: home training videos, fitness exercise equipment instruction videos, lower and upper body health and fitness information videos. DANO always supports your diet!
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Пікірлер: 3 900
@DanoTV
@DanoTV 10 ай бұрын
유튜브 운동을 누워서 눈알로만 하는 사람 있다, 없다?! 지금 이 영상 보면서 '나중에 해야지...' 저장만 눌러놓고 절대 거들떠보지 않을 사람 있다,없다? 너무 내 얘기라 불쾌한 사람들😂은 더이상 미루지 말고 5월 습관성형클럽에 함께 해요 : bit.ly/3UHD1ws 이미 코앞으로 다가운 여름, *다노가 쏘는 100만원 휴가지원금* 에, *다노언니 제시랑 식단 메이트* 가 되어서 같이 인증하면서 관리할 수 있는 기회! 올해는 습관성형클럽에서 내 인생에서 제일 반짝반짝 빛나는 멋진 여름을 만들어봐요 :)
@njsjyghsjmthjk77
@njsjyghsjmthjk77 20 күн бұрын
2024년에도 하는사람🙌
@user-nn8un6yk7y
@user-nn8un6yk7y 14 күн бұрын
저도요 😊
@mingko9428
@mingko9428 12 күн бұрын
ㅈㅓ는 지금도 거의 매일 합니다 다노 포레버~~
@njsjyghsjmthjk77
@njsjyghsjmthjk77 12 күн бұрын
@@mingko9428 우와 전 맨날 해야지 해야지 하다안하는데.. 대단하시네요🥺
@smilebjh89
@smilebjh89 8 күн бұрын
여기요ㅋㅋㅋ
@user-de8vx9dm1i
@user-de8vx9dm1i 5 күн бұрын
2020년부터 매일 하고 있는사람 저욥!!
@jell8937
@jell8937 5 жыл бұрын
마지막이 일어나는 동작인게 특히 좋아요 누워서 끝났으면 끝나고 누워서 또 뒹굴었을텐데 선채로 끝나니까 끝나고 바로 씻으러 가던가 뭐라도 하게돼요 아침스트레칭중에 제일 좋아요
@user-of4gm8ff3y
@user-of4gm8ff3y 5 жыл бұрын
맞아요! 저두 동감
@user-up3tp5tz7f
@user-up3tp5tz7f 5 жыл бұрын
저도 그렇게되더라구요 아침마다 뭐하지하지 생각할때가 많았는데 스트래칭하니깐 잠도 깨고 좋더라구요
@user-lx1uz7bd9r
@user-lx1uz7bd9r 5 жыл бұрын
난 다시 눕는데..ㅠㅠ
@vlfehqlqla
@vlfehqlqla 3 жыл бұрын
전 아래있다가 침대위로 다시 올라오던데요...지금도 누워있음..
@user-wf5ib6pi4x
@user-wf5ib6pi4x 3 жыл бұрын
맞아요!
@viewee22
@viewee22 Ай бұрын
진짜 아침에 이만한게 없음
@mousep2910
@mousep2910 Жыл бұрын
세상에 벌써 5년ㅋㅋㅋㅋㅋ진짜 레전드영상 이맘한 스트래칭 없더라구요
@user-ew6wj2em1p
@user-ew6wj2em1p 4 жыл бұрын
뭔가 사람들 체크리스트 댓으로 작성하는거 넘 귀엽지않나요...? 안오면 다른사람들이 대댓으로 빨리오세용~ 다는것도 넘 귀여우심 다들 진짜~~
@user-tk9kq9mu5n
@user-tk9kq9mu5n 4 жыл бұрын
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@user-ew6wj2em1p
@user-ew6wj2em1p 4 жыл бұрын
이정환 취향이 특이하시네요...
@user-zt1hj3gi2s
@user-zt1hj3gi2s 4 жыл бұрын
프사 무슨 인형이에요? 공포영화에ㅜ나올법한데 꿈에나올듯
@user-ew6wj2em1p
@user-ew6wj2em1p 4 жыл бұрын
당근맛없쪙 인형이 아니라 토마스와 친구들중 토마스이에요...
@user-zt1hj3gi2s
@user-zt1hj3gi2s 4 жыл бұрын
Y yumm 왓...... ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@user-sq9nr4ym7i
@user-sq9nr4ym7i 5 жыл бұрын
이거 진짜 한달동안 해본사람으로 , 시작 처음날 부터는 별 느낌없었는데 일주일 지나니까 몸이 진짜 라인도 살고 가벼워져서 감격했습니다.. 근데 이건 꾸준히가 중요한것 같아요 ㅠㅠ 다시 아침마다 시작해볼려고 들어왔답니당
@user-pz2fc9wu9l
@user-pz2fc9wu9l 4 жыл бұрын
혹시 살도 빠지셨나요 ?
@user-rs8iz1bg1o
@user-rs8iz1bg1o 4 жыл бұрын
한달이면 효과 드러나나용? 아침마다 너무 찌뿌둥하고 일어나기 힘든데 이런데에도 효과있을런지 ㅠㅠ
@user-sq9nr4ym7i
@user-sq9nr4ym7i 4 жыл бұрын
혡지녜쁨 지금 봐서 죄송해요!ㅜ 이 스트레칭도 하면서레전드 스트레칭도 해보고 운동도 병행 해주어서 라인살면서 빠진것같아용
@user-sq9nr4ym7i
@user-sq9nr4ym7i 4 жыл бұрын
블루밍이유 한달 정도만 해도 아침에 일어날때 가벼운 느낌이라 좋지만 꾸준히가 중요하기 때문에 내몸에 시간투자 한다고 생각한다는 마음으로 하면 더 좋아요
@MaYa-_-INFP
@MaYa-_-INFP 2 жыл бұрын
잉...라인 사는건 모르겠던데ㅋㅋ 근데 몸이 가벼워진달까 엄청 시원하긴 함 그리고 유연성도 엄청 늘고 학창시절에 유연성 테스트만 했다하면 마이너스 찍었는데 이거 한달하니까 앉아서 다리 쭉 펴고 손이 발이 닿음ㅎㅎ
@eun4884
@eun4884 3 жыл бұрын
2년 동안 하는 스트레칭.....진짜 다른 걸 봐도 다노만큼 성에 차지가 않더라구요. 뭔가 미묘하게 다노가 더 편하고 더 시원하고 그래요 정말. 체형변화나 그런 것 보다 그냥 하루 시작을 상쾌하게 해 줘서 정말 좋아요 다노티비 짱짱🥰
@thk8299
@thk8299 3 жыл бұрын
꾸준히 하니까 평소에 허리와 목 통증이 있었는데 이제는 뻐근함을 덜 느끼네요! 하고 나면 몸 전체가 풀리는 느낌도 들고요 ㅎ 이게 아침에 하는 제일 좋은 스트레칭인거 같아요 ㅎㅎ
@user-zy3om3ge9y
@user-zy3om3ge9y 4 жыл бұрын
밤:아 낼 아침부터 열심히 해야지 아침:아 귀찮아
@ddn6689
@ddn6689 4 жыл бұрын
냥냥이 지금도 넘 귀찮아서 눈으로만 스트레칭중 아귀찮아
@lstp1234
@lstp1234 4 жыл бұрын
인정요 ㅋㅋ
@VR-zo3pn
@VR-zo3pn 4 жыл бұрын
아침에 눈뜨자마자 스트레칭을 하면 허리 디스크 유발을 최대 5배 높여준답니다. 최소10분 뒤에 하는게 좋대요.
@user-hk1hm3pr1g
@user-hk1hm3pr1g 4 жыл бұрын
헐 5배 낮춰주는게 아니라 높인다구요.....?????
@user-px6bo5yt6h
@user-px6bo5yt6h 4 жыл бұрын
10분동안 유튜브볼 핑계가 생겼다😆
@user-nr9oz2fe7w
@user-nr9oz2fe7w 4 жыл бұрын
@Karrot 근거자료는 없는데 관련 종사자 칭구도 그런 말을 하긴 했어요 자는 동안 근육이 굳어져있는데 갑자기 일상생활 범위를 넘어선 스트레칭으로 근육을 늘려주면 오히려 안 좋다고 합니다 굳어있는 찰흙 말랑말랑하게 해주겠답시고 냅다 늘리면 끊어지는 것과 비슷한 원리가 아닐까 궁예해봐요 🤔
@user-ty3jc1mk6n
@user-ty3jc1mk6n 4 жыл бұрын
잉 저는 어깨랑 허리통증이 많이 사라졌어요
@user-yi8gw5gr6u
@user-yi8gw5gr6u 4 жыл бұрын
워밍업 같은 스트레칭하면 그렇게 되는거 아닌가 이 영상처럼 저강도로 천천히 하는 스트레칭은 그러지않을 듯 게다가 출처도 없잖아
@G_seektree
@G_seektree 2 жыл бұрын
감사합니다. 오늘 아침 10분 따라하며 컨디션 UP 행복한 하루 보내시길 바랍니다.
@zerorunrunrun
@zerorunrunrun 4 жыл бұрын
원래 아침에 일어나기 엄청 힘들어했는데 스트레칭 하고 싶어서 눈도 잘 떠지고 침대에서 잘 일어나게 됩니다 너무 좋아요 💖💖💖
@meik2573
@meik2573 4 жыл бұрын
아침마다 스트레칭 한지 한달 되었어요. 다노언니 목소리와 함께하는 아침이 너무 기분 좋아요! 좋은 습관 만들어줘서 너무 고맙습니다.
@ooo2405
@ooo2405 6 жыл бұрын
아침용 스트레칭이라니ㅜㅜ 다노언니 사랑합니다..
@LuckyVIVA
@LuckyVIVA 3 жыл бұрын
일년 반째 하고있어요! 순서는 진작 다 외웠지만 왠지 이 음악과 목소리를 들으면서 스트레칭 하는게 좋아서 늘 영상과 함께합니다. 좋은 영상 만들어주셔서 감사해요❤
@kneiwoa
@kneiwoa 3 жыл бұрын
저두여
@user-il3qi1sl9m
@user-il3qi1sl9m 2 жыл бұрын
코시국인지라 하도 집에만 있었더니, 몸이 무겁고 찌푸둥했는데, 아침마다 이영상 보고 스트레칭 따라하니 혈액순환도 훨씬 잘 되는것 같고 몸도 확실히 가벼워 졌어요. 처음 따라하는 사람들도 부담없이 쉽게 따라할수 있어서 좋아요!
@tunegemchart
@tunegemchart 10 ай бұрын
오늘도 클리어 ❤
@bloom3771
@bloom3771 4 жыл бұрын
3년째 매일 하는 이 영상 ㅠㅠ정말 최고💪🏻2024년에도 변함없이 실천중❤ 이 영상이 좋은 이유 1. 정말 자다 일어나서 바로 틀어도 편안하게 부담스럽지않은 목소리와 잔잔한 브금 2. 누워서 시작해서 앉아서 진행하다가 일어선채로 끝나는 진행으로 체계적 3. 마지막에 서서 끝나기 때문에 일어나서 어떻게든 움직이게 됨!!!!!
@user-tw2rh1kh6m
@user-tw2rh1kh6m 5 жыл бұрын
아침에 눈 뜨자마자 아 맞다 스트레칭! 하고 생각나서 처음 해봤는데 이거 너무 천재적이잖아요 시간도 많이 안 드는데 몸은 상쾌하고 마지막에 일어나며 마무리하니까 그 상태에서 기지개 한 번 더 쫘악 펴주고 바로 화장실 기서 씻으면 되고 이거 넘 최곱니다,,
@tonya9697
@tonya9697 3 жыл бұрын
아침에 일어나서 따라한지 3일차 입니다. 첫 날은 뭣 모르고 하고 둘째날은 좀 더 맞는 자세로 따라하려고 했고 오늘 3일차 했는데 너무 개운하고 좋네요~~!! 일어나서 몸에 무리 가지 않도록 몸을 풀어주니까 너무 시원해요!!! 앞으로 매일 아침마다 해볼 수 있도록 노력하려구요~~^^
@laon1496
@laon1496 3 жыл бұрын
와 진짜 이렇게 살면 안 되겠다는 생각에 아침 루틴 만들러 들어왔습니다😂😂 그렇게 무리하지 않고 이게 딱인 거 같아요!! 미라클모닝 도전~~!!!
@user-bb6fe9gz2n
@user-bb6fe9gz2n 5 жыл бұрын
스트레칭하면서 일어나는 순서는 신의 한 수~최고예요~
@user-rf4js3to1h
@user-rf4js3to1h 4 жыл бұрын
자주 하다보니 외워버렸어요ㅋㅋ 매일 규칙적으로 하다보니까 외워진거겠죠 뿌듯하네요 다노님 좋은 영상 감사합니다
@jiandji
@jiandji 9 ай бұрын
한 5년쯤 꾸준히 따라하고 있어요. 체조 시작할때는 졸음이 반쯤 남았다가 체조 끝날땐 하루를 시작할수 있는 에너지가 생깁니다! 감사합니다! 8:09
@ringring8727
@ringring8727 3 жыл бұрын
미라클 모닝 시작하면서 해봤는데 너무 좋아요 음악도 강사님 목소리도 동작들도! 덕분에 잘 깨어났어요🧡
@infp6161
@infp6161 4 жыл бұрын
좋아요 눌러서 알람오게 해주세요!! 4.26 ❤ 4.27 ❤ 4.28 ❤ 4.29 ❤ 4.30 ❤ 5.1 ❤ 5.2 ❤ 5.3 ❤ 5.4 ❤ 5.5 ❤ 5.6 ❤ 5.7 ❤ 5.8 ❤ 5.9 ❤ 5.10 ❤ 5.11 ❤ 5.12 ❤ 5.13 ❤ 5.14 ❤ 5.15 ❤ 5.16 ❤ 5.17 ❤ 5.18 ❤ 5.19 ❤ 5.20 ❤ 5.21 ❤ 5.22 ❤ 5.23 ❤ 5.24 ❤ 5.25
@user-mx8vs1pj4j
@user-mx8vs1pj4j 4 жыл бұрын
오늘도 화이팅 해보죠
@infp6161
@infp6161 4 жыл бұрын
@@user-mx8vs1pj4j 네넨!!
@user-yf7yy5kz8j
@user-yf7yy5kz8j 4 жыл бұрын
얼른 와요오
@user-rv9wf2qx4o
@user-rv9wf2qx4o 4 жыл бұрын
님 어디가심
@infp6161
@infp6161 4 жыл бұрын
@@s_xeun 했습니다!!
@user-sg7fq1hm3t
@user-sg7fq1hm3t 5 жыл бұрын
공부만 하다가 몸이 너무아파서 미칠거 같고 책상에도 못앉아서 골골대다가 이 영상을 보고 9분을 따라했는데 몸과 머리가 맑아지면서 공부가 잘됐습니다. 너무너무 감사한 영상이에요.
@user-hf2xh3rv8f
@user-hf2xh3rv8f 4 жыл бұрын
5:38 침대에서 하고 있는거 어떻게 알았지🤭 ㅋㅋㅋ
@user-ds1bq5zt1t
@user-ds1bq5zt1t 3 жыл бұрын
9월 초에 시작해서 제대로 운동 시작한지 한달이 다되어 가네요. 운동하기 전 스트레칭이 정말 중요하다 생각해서 아침 저녁으로 운동하기 전에 이 영상으로 스트레칭 잘 하고 있습니다. 날짜 세는게 귀찮아서 안하고 있었지만 오늘부터 카운터 들어갈게요! 다들 같이 열심히 해봐요🤩 - 시작 - 10월12일 월요일 08시30분 ok 10월13일 화요일 09시00분 ok 10월 14일 수요일 08시50분 ok 10월 15일 목요일 07시30분 ok 10월 16일 금요일 09시00분 ok 10월 17일 토요일 휴식 10월 18일 일요일 휴식
@user-wb7cf5dp1n
@user-wb7cf5dp1n 3 жыл бұрын
화이팅 하고 힘내세요!!!! 할 수 있어요!! 저도 한번 열심히 해보겠습니다!!😁
@user-wp4th5qo7n
@user-wp4th5qo7n 4 жыл бұрын
ㅅ..산모양에서 미쳐..미쳤...언니 어떻게 하고계신거에요...하며했지만 꾸준히 해볼게용..
@jihyunisjen
@jihyunisjen 4 жыл бұрын
한 때 했었는데 한 거랑 안 한 거랑 너무 다르고 아침 운동 전에 스트레칭 이 영상만한 게 없어서 이것만 들어와용 체고
@user-wj3rp8dl5e
@user-wj3rp8dl5e Жыл бұрын
10분 더 자는것보다 오히려 이게 더 잠이 깨요. 날 추워지니깐 아침에 일어나는게 너무너무 힘든데 덕분에 그나마 상쾌하게 하루를 시작하고 있어요!!
@user-vl3db3gp2y
@user-vl3db3gp2y 2 жыл бұрын
이제 시작한지 일주일됐어요! 은근히 몸에 열도 오르고 첨 시작할땐 하품이 막 나는데 하다보면 잠도 깨고 너무 좋아용ㅋㅋㅋ앞으로도 열심히해볼게요
@user-ys5xo9dc5f
@user-ys5xo9dc5f 6 жыл бұрын
이런 영상 너무너무 좋아요♥ 제가 스트레칭을 상당히 상당히 좋아하는 데! 골반 교정 레전드 스트레칭도 자기전에 꼭꼭 하고 있거든요! 식단 수사대도 엄청 잘보고 있어요! 다이어트 힘내서 하고있어요! 감사합니다!
@user-mb1rq9mp4u
@user-mb1rq9mp4u 6 жыл бұрын
완전 개운하네요! 아침에 강하나 햇었는데 이걸루 바꿔야겠어요ㅎㅎ 시간도 적당하고 상쾌하네요
@duckduck117
@duckduck117 3 жыл бұрын
진짜 유연성이라곤 1도 없고 뻣뻣하다고 친구들한테도 맨날 한소리 들었는데 이게 초보가 하기 쉬울거라고 추천받아서 시작했어요!! 처음엔 산모양부터 팔 엄청 후들거리고 포기하고 그랬는데 현재 2주차인 지금은 시원하다 느껴질 정도로 9분 편하게 합니다ㅋㅋㅋ진짜로 ㅋㅋㅋㅋ 몸매도 조금 균형이 잡힌? 느낌이에요! 이제는 항상 운동전이나, 운동을 못하는 날에도 눈뜨스는 무조건해야 맘이 편해요
@yokddaekkupmimo
@yokddaekkupmimo 5 жыл бұрын
마지막에 걸어가는거 너무 귀여워유ㅠㅠㅠ
@Nanaaa._.
@Nanaaa._. 4 жыл бұрын
여러분 이 스트레칭 꼭 하세요... 아침에 뒤척이던 습관도 해결되고 기분 좋게 하루를 시작할 수 있어요 진짜 최고입니다 👍🏻❤
@94jyr
@94jyr 4 жыл бұрын
기요밍 어서오셔요
@Nanaaa._.
@Nanaaa._. 4 жыл бұрын
정유리 감사합니당 😂😂
@user-xz1ev9hi7k
@user-xz1ev9hi7k 4 жыл бұрын
왜 안와요ㅜㅜ
@Nanaaa._.
@Nanaaa._. 4 жыл бұрын
카조 왔어요 ㅠㅜㅠㅠㅠ
@user-xz1ev9hi7k
@user-xz1ev9hi7k 4 жыл бұрын
기요밍 ㅋㅋㅋㅋㅋ잘왔어요!! ㅎㅎㅎ저도 수능끝나고부터 도전합니닼ㅋㅋㅋ
@noton224
@noton224 3 жыл бұрын
아침을 깨울정도로만 부드럽게 시작해서 너무 좋아요~~^^
@homebodyestella
@homebodyestella 4 жыл бұрын
요즘 매일매일 이거보며 아침 스트레칭해요. 다른버전도 올려주세요!! 다른것보다 다노가 정말 마음에 드는데 이거 한 100번 넘게하니 새로운걸 하고싶어요^^ 시간도 딱 적당하고.. 비슷한 시간으로 다른 스트레칭 부탁드려요♡
@clairekim2874
@clairekim2874 6 жыл бұрын
완전 개운해요!!! 내일 아침에도 정말 눈 뜨자마자 해보겠습니당!!!! 좋은영상 감사합니다❤
@user-wq2mv9vt4o
@user-wq2mv9vt4o 4 жыл бұрын
유연성 검사 -4 나왔었는데 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 이거 2주동안 하루도 빠지지 않고 하고 있어요 드디어 손이 발에 닿아요 !!!!!!!
@user-wb7cf5dp1n
@user-wb7cf5dp1n 3 жыл бұрын
와우!! 대단하시군여 1년전
@user-yc9gi2fq5i
@user-yc9gi2fq5i 2 ай бұрын
열심히 따라하고 있어요 다른 스트레칭 영상봤다가도 다시 여기로 오는 마법!! 영상 내리지마세용!! 오래오래볼래용
@heehee-9389
@heehee-9389 3 жыл бұрын
매일은 못하더라도 꾸준히 할게요! 10/19 ⭕️ 10/20 ⭕️ 전 언니 스트레칭만 하면 방구가 나와요.. 10/21 ⭕️ 마지막 동작이 좀 편해졌어요! 10/22 ⭕️ 마지막에 방구 우다다다닥! 나왔어욬ㅋ짱 10/23 ⭕️ 평소보다 시간이 빨리 갔네요! 10/24 ❌ 스트레칭 대신에 러닝 뛰었어요! 10/25 ❌ 숙취땜에...뎨둉.. 10/26 ❌진짜 죄송요ㅠㅠ선생님 내일은 꼭 할거에요 10/27⭕️ 역시 아침에 스트레칭하면 몸이 개운해요 그 날 핑계대고 안하다가 다시 체크요...ㅠ 11/4 ⭕️ 11/7 ⭕️ 열심히 하게 좋아요 눌러주세요!!!! 11/12 ⭕️ 11/14⭕️ 11/15⭕️ 11/16 ⭕️ 역시 하고나면 시원해요.. 11/17⭕️조금씩 더 개운해지고있습니다 11/18⭕️ 11/19⭕️시간이 정말 빠르게 지나가유! 11/20❌ 대신 아침에 러닝했습니다
@xouna12
@xouna12 3 жыл бұрын
빨리 오세여ㅕㅕ
@user-rq6lq1vc7y
@user-rq6lq1vc7y 3 жыл бұрын
새해에 다시 시작합시다!
@user-wp8di3td4r
@user-wp8di3td4r 4 жыл бұрын
할 때마다 느끼는 건 마지막ㅇ[일어나는 거.. 진짜 시원해요ㅠㅠㅠㅠㅠ
@soheunkim6901
@soheunkim6901 6 жыл бұрын
아침마다 이 스트레칭 하는게 오늘로 한달 되었어요! 우선 많이 유연해졌고 출산후 후유증으로 다리저림이 있었는데ㅜㅜ 요즘 많이 완화되어서 너무 좋아요 항상 고맙습니다 다노언니~!
@bynabi3109
@bynabi3109 3 жыл бұрын
저의 매일 아침을 책임지고 계십니다🙏 기분 좋아지는 톤의 목소리와 음향으로 하루를 시작하죠💕 항상 감사드리고 있어여🦋💘
@user-yt9tc9fy7l
@user-yt9tc9fy7l 5 ай бұрын
한두번 하면 다음 동작이 연상되고 누워시작해 일어나기까지 연결되는게 너무 자연스러워 좋아요. 다른 스트레칭도 많이 했는데 결국 돌아오게되는 마법!! 스트레칭 시작하고 붓기 집나갔어요.
@user-wf9fp5re2t
@user-wf9fp5re2t 5 жыл бұрын
이거 한뒤로 아침에 5분만 더자야지...하고 피곤하게 뒤척이며 질질 일어나는 습관이 고쳐졌어요 하고나면 시원해서 상쾌하게 출근준비 할수 있네요 제가 아침에 이렇게 꾸준히 운동할줄 몰랐네요^^ 항상 다노티비 감사합니다!!
@user-sg2ml2lx8l
@user-sg2ml2lx8l 5 жыл бұрын
2019.02.09 오늘부터 하루에 한번씩 해 볼게요!
@user-pk2pr9iy2z
@user-pk2pr9iy2z 2 жыл бұрын
너무 시원하고 좋아요 무리도 안가서 최고네요 감사합니다!!
@slowalking
@slowalking 3 жыл бұрын
감사합니다! 오랜만에 아침 스트레칭 하고 가요~
@user-cj1hc3bs4b
@user-cj1hc3bs4b 4 жыл бұрын
도움이 되네요. 감사합니다. 천천히 설명하시고 귀에 쏘옥 들어옵니다. 매일 해야 겠어요.
@user-iz2zh3rw4h
@user-iz2zh3rw4h 5 жыл бұрын
이거한 한달넘게하고있는데 비교적 쉬운 스트레칭이라 가볍게 꾸준히 하기좋은거같고 이거하고나서 피로도 많이줄은거같아요! 앞으로도 꾸준히할거에용 감사합니다
@kasami010
@kasami010 4 жыл бұрын
아침에 아침스트레칭.. 하루가 시원합니다~~
@viewee22
@viewee22 Жыл бұрын
와 진짜 매일아침 해보고있는데 이게 최고입니다. 아침부터 개시원.
@user-fm5kk1ym8z
@user-fm5kk1ym8z 5 жыл бұрын
와 몸 산으로 만들고 다리 하나씩 스트레칭 하는거 엄청 쉬워 보이는데 팔이 떨리네욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 근데 엄청 시원하고 상쾌해요 이것만 매일 아침 해도 기분 좋게 하루 시작할 수 있을 것 같아요~! 감사해요
@user-np7ic4dh3j
@user-np7ic4dh3j 5 жыл бұрын
다노티비를 만난 지 어느 새 두달이 되어가는데요, 아침마다 아침요가 10분 영상과 38분 운동을 하고있습니다:) 이제는 없어서는 안 될 중요한 하루 일과가 되었네요! 몸도 가벼워지고 제 몸을 돌아보고 나를 사랑할 수 있게 된 거 같습니다 ^^*
@asdfghjkl97531
@asdfghjkl97531 3 жыл бұрын
저 이거 겨울방학동안 적어도 3개월은 했는데 유연성 한번도 만점 받아본적 없는데 처음으로 받았어요!! 이거 꼭 하세요 몸도 가벼워지고 진짜 좋아요ㅜㅜ
@Yilinda117
@Yilinda117 5 ай бұрын
오랜만에 했는데 진짜 시원해요 …. 이 영상이 아침 스트레칭으로 최고
@user-hf9id7nv8p
@user-hf9id7nv8p 4 жыл бұрын
정말 좋아요ㅠㅠ 매일 아침 일어났다 다시 자면 더 피곤하기만 하고 찌뿌둥했는데 요 스트레칭 덕분에 상쾌한 아침을 보내고있어요!!👍👍
@Jamong4
@Jamong4 6 жыл бұрын
아침에 일어나서 매일매일 따라해요! 시간도 짧아서 부담없고 너무 좋아요ㅠㅠ 카운트 소리나니까 계속 영상 볼 필요도 없고 편하네용! 좋은 영상 감사합니다❤
@LUV_BEAR_S2
@LUV_BEAR_S2 3 жыл бұрын
아침에 눈 뜨자마자 다노 언니 목소리 들으면서 시작하면 기분 너무 좋아요 ㅠㅠ 아침에는 알람소리를 아무리 좋은 거로 해두 짜증나기 마련인데 다노언니 목소리랑 비지엠까지 기분 조은 하루를 시작하게 해줍니다...
@cxaeh9
@cxaeh9 4 жыл бұрын
진짜 너무 개운해요 ❤ 감사합니다 ❗
@user-cw6yh1il2e
@user-cw6yh1il2e 5 жыл бұрын
수험생이라 몸이 너무 찌뿌둥해서 오늘부터 아침 스트레칭 시작해요! 10분도 안되는 시간으로 몸이 이렇게 가벼워질 수가 있나요 매일 아침 올게요 좋은 영상 감사해요❤️
@user-ww2xd1uz1d
@user-ww2xd1uz1d 6 жыл бұрын
지금까지 스트레칭들 외울정도로 따라하고있는데 새 스트레칭이라니ㅠ 넘흐조아요♡
@user-on1hn5vm6i
@user-on1hn5vm6i 5 жыл бұрын
쉬워진다
@mjk8749
@mjk8749 Жыл бұрын
이 스트레칭 안하면 몸이 아파오기 시작해요 하면 안아프구요.. 진짜 좋은 스트레칭 최고예요 ♥♥
@Jordiecutie
@Jordiecutie 10 ай бұрын
돌고돌아 다시 다노님..🥰
@user-lg1pu9qw1i
@user-lg1pu9qw1i 5 жыл бұрын
요즘 아침마다 하고있는데 너무 좋아요!!!
@user-ly4pb8wf4t
@user-ly4pb8wf4t 5 жыл бұрын
그냥 아침에 잠깰 겸 이 스트레칭 매일 해주는데 벌써 한달이 지났네요. 오늘 그냥 서서 양말 신으려고 허리 숙였는데 너무 잘 숙여져서 놀랐어요! 원래 뻣뻣해서 학교다닐때 신체검사할때도 항상 마이너스였는데ㅋㅋㅋㅋ 그래서 바닥에 손 닿나 해봤더니 손이 바닥에 쉽게 닿습니다ㅜㅜ 손가락까지ㅜㅜ 꾸준히하면 손바닥도 땅에 닿을 것 같아요!! 감사합니다❤️❤️ 그리고 저희 엄마도 알려드려서 엄마도 시원하다고 매일 하고 계세요😍 인스타보니 5월에 결혼하시던데 결혼도 축하드려요!!👍❤️❤️
@-meijiutv
@-meijiutv 2 жыл бұрын
이 스트레칭만 하려다가 40분 올인원까지 했어요 5년만에바쁘게사느라 숨쉬기가 전분인제게 첫운동 영상보고 이렇게 하게될줄이야 ~ 감사합니다 듁다살았났어요 ㅎㅎㅋㅋ 진짜 꾸준히 해볼께요 땀이 나네요 감사합니다
@user-xl6sg3lw6y
@user-xl6sg3lw6y 3 жыл бұрын
이제서야 느끼는건데 이 영상 촬영했던 장소가 너무 아름다워요
@nameuipark7924
@nameuipark7924 5 жыл бұрын
아침에 일어나서 가볍게 하니 참 좋네요 감사합니다 최고예요
@user-xr9ee3tp9x
@user-xr9ee3tp9x 4 жыл бұрын
ㄱㅋㄱㄱㄱㄱㄱㅋㄱㄱㄱㄲ넘 재밌다 뻣뻣한 내 몸이 너무 재밌어 웃겨 하면서 웃음이 나와
@user-ww4ek6yd4x
@user-ww4ek6yd4x Жыл бұрын
오늘 12시넘어서 운동했습니다. 감사합니다. 고맙습니다. 화이팅입니다. 좋은하루되세요.
@user-se5lr6ht9r
@user-se5lr6ht9r 4 жыл бұрын
와 아침이 개운하네요ㅠㅠ
@bbangwoony
@bbangwoony 6 жыл бұрын
역시 최고최고😚 아침에 진짜 일어나기 힘들어하는데 내일 아침부터 무조건 따라해야겟어요!!!!
@user-tx6nn1eq8f
@user-tx6nn1eq8f 4 жыл бұрын
안오면 좋아요 좀 눌러주세요ㅜ💗 12.23 12.24 12.25 12.26 12.27 12.28 12.29 12.30 4.6❤️ 4.7❤️ 4.8 ❤️ 4.9 ❤️ 4.10❤️ 4.11❤️
@yjh5220
@yjh5220 4 жыл бұрын
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@jbb03
@jbb03 4 жыл бұрын
새해가된후 증발하신건가요오..
@user-mx2lh9wj1g
@user-mx2lh9wj1g 4 жыл бұрын
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 오세요💘💘 ㅠㅠㅠ ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@user-ws6vo3im5i
@user-ws6vo3im5i 4 жыл бұрын
곧있으면 제 생일인데 오세요 ㅎㅎㅎ
@Body_03
@Body_03 4 жыл бұрын
증발 하셨나 ㅋ
@uhihikk
@uhihikk 4 жыл бұрын
후우~~~ 소리가 예뻐서(?) 힐링돼요 ㅋㅋ 저한테는 ASMR
@user-rm7pm8wv5w
@user-rm7pm8wv5w Жыл бұрын
매일 매일 따라 하고 있어요😊 감사합니다 ❤ 축복합니다 🎉🎉🎉
@user-mj7eb9ng4c
@user-mj7eb9ng4c 5 жыл бұрын
매일 매일 아침마다 하고 있습니다! 아침을 상쾌하게 깨우주는 스트레칭 짱짱
@totty6639
@totty6639 6 жыл бұрын
이언니 너무이쁘다..
@user-jw4hf5fy2l
@user-jw4hf5fy2l 10 ай бұрын
하 근데 볼때마다 목소리가 넘 좋으세요....사근사근.... 귀정화도 동시에 하고 가요
@user-zo7qg5sk5g
@user-zo7qg5sk5g 3 жыл бұрын
감사합니다 오늘 처음했는데 계속 할께요 진짜 좋으네요~♥
@user-so3lg1zc4u
@user-so3lg1zc4u 4 жыл бұрын
일어나서 한 시간 동안 누워서 핸드폰만 하는 내 인생...바꿔보려고 스트레칭 하러 왔습니다^-^! 5/16🧘‍♀️ 5/17🧘‍♀️ 5/18🧘‍♀️ 5/19🧘‍♀️
@zzchc24
@zzchc24 5 жыл бұрын
보름동안 아침마다 따라하고 있습니당 사랑에 빠진듯 ㅜ
@user-pi6sp4yl4b
@user-pi6sp4yl4b 3 жыл бұрын
아침 스트레칭 이걸로 갈아타려고요😆👍
@Ogun2da
@Ogun2da 3 жыл бұрын
지금 5개월째 거의 하고 있어요~~ 매번할때마다 너무 시원하고 몸이 가벼워요
@lunaryn9520
@lunaryn9520 5 жыл бұрын
오늘부터 이 스트레칭 했어요 확실히 스트레칭을 하니 잠이 깨서 좋네요
@user-fd3hz7wu4r
@user-fd3hz7wu4r 4 жыл бұрын
안녕하세요. 저는 중학교 체육교사 입니다. 다름이 아니라 요즘 온라인으로 수업을 할 때 이 영상을 공유해 학생들에게 보여주고 싶은데요. 혹시 공유가 가능한가요?
@user-cz3qj3kf6t
@user-cz3qj3kf6t 4 жыл бұрын
안녕하세요 온라인수업듣고있는 고딩입니다 어차피 안봅니다 그냥 아무거나 올리십쇼..
@DanoTV
@DanoTV 4 жыл бұрын
안녕하세요! 출처만 밝혀주시면 링크를 활용하시는 건 문제 없을 것 같아요 :) 다노의 운동이 학생들의 건강한 일상에 도움이 될 수 있음 좋겠습니다🙏
@user-fd3hz7wu4r
@user-fd3hz7wu4r 4 жыл бұрын
DanoTV 감사합니다!!
@kyr7996
@kyr7996 4 жыл бұрын
@@hrynyc 근데 틀린 말은 아님..ㅜㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@tigercat_
@tigercat_ 4 жыл бұрын
아무리 안 한다고 해도 할 애들은 오 이거 괜찮은데? 하고 합니다ㅋㅋ 교사분들 홧팅하세요!!
@user-xo4jj5xn9j
@user-xo4jj5xn9j 3 жыл бұрын
진짜 꼭 꾸준히 하고 싶은데 알람 오게 지나가다 한번씩 좋아요 좀 눌러주세요ㅠㅜㅜ 아침 스트레칭 체크리스트 ⭕❌ 2020.09.04 ⭕ 2020.09.05 ⭕ 2020.09.06 2020.09.07 2020.09.08 2020.09.09 2020.09.10 2020.09.11 2020.09.12 2020.09.13 2020.09.14 2020.09.15
@user-ct8om6pv3l
@user-ct8om6pv3l 3 жыл бұрын
오세요오
@dienxhf
@dienxhf 3 жыл бұрын
2틀하고끝..
@user-qf5dt2fc5r
@user-qf5dt2fc5r 3 жыл бұрын
10일이다
@zze9443
@zze9443 3 жыл бұрын
어디가셨어용!!
@user-gj1os9vm9s
@user-gj1os9vm9s 3 жыл бұрын
돌아오세요ㅠㅜ
@_eunjin1577
@_eunjin1577 2 жыл бұрын
매일 하고 있는데 마지막 동작이 일어나는 거여서 그런지 개운하게 하루를 맞이하는 느낌이에요!
@user-nd7kz7zq6b
@user-nd7kz7zq6b 4 жыл бұрын
아침에 이스트레칭하고 저녁에 레전드스트레칭,환골탈태운동 이렇게 한달했더니 7키로 감량했습니다..첫날은 되게 아프고 몸도무거워서 힘들었는데 점점몸이 가볍게느껴지고 시원해지더라구요.. 진짜 짱입니다..
@user-wb7cf5dp1n
@user-wb7cf5dp1n 3 жыл бұрын
오아 대박!!
@user-xd7dx5mh8t
@user-xd7dx5mh8t 2 жыл бұрын
도전
@user-gy4pi8fp7p
@user-gy4pi8fp7p 2 жыл бұрын
이거하면 유연해지나요?
@user-nd7kz7zq6b
@user-nd7kz7zq6b 2 жыл бұрын
@@user-gy4pi8fp7p 처음엔 몸도 뻣뻣해서 좀 아프고 그랬는데 하면할수록 몸도 풀리고 익숙해지고 유연해져요
@user-gy4pi8fp7p
@user-gy4pi8fp7p 2 жыл бұрын
@@user-nd7kz7zq6b 오옴 감사합니다
@whatif289
@whatif289 4 жыл бұрын
동영상 시작하자마자 바로 동작 시작하시는 것도 좋고 목소리도 음악도 아침에 딱인 영상이예요❤️미라클모닝할때 아침에 한달간 했었는데 이 동작으로 제 몸이 뭔가가 바뀐다는 느낌은 못받았지만, 아침에 편안하고 기분좋게 몸을 깨워주는 느낌이 들어 좋았어요 다른 스트레칭도 많이 봤는데 이 영상이 저의 최애입니다❤️
@user-ut3by4ic6y
@user-ut3by4ic6y 3 жыл бұрын
개운하게 아침을열개해주셔서 감사합니다 신나는하루입니다~^^
@pt3885
@pt3885 3 жыл бұрын
목소리 너무 좋으신 거 같아요 ㅎㅎㅎㅎ
@greatmanjoe4214
@greatmanjoe4214 5 жыл бұрын
매일아침 따라한지10일 됬네요~ 원래 배가 많이 나왔었는데 딱맞던 바지들이 남아요~! 매일 자속적으로 따라할수 있는게 큰 장점 이네요 감사합니다^^
@user-ff8mc5rs6b
@user-ff8mc5rs6b 6 жыл бұрын
목소리가 너무 좋다
@vocallesson1533
@vocallesson1533 2 жыл бұрын
2년째 하고있는데 너무너무너~~무 좋아요!💗 다른것도 해볼까 했다가도 이만한게 없네요 ㅠㅠㅠㅠ 너무 감사합니다! 🙇🏻‍♀️
@CafeGu-mt9cv
@CafeGu-mt9cv Жыл бұрын
저 이거 2년째 아침에 하고 있는데 이제 안하면 어색하고 이상해요 임용 준비하면서 뭐라도 해보자 하고 시작한건데 붙고 나서도 루틴으로 매일 아침 하고 있네요 ㅎㅎ 특히 평소에 불안 높으신 분들 이거 하면 혈액순환 잘되어서 감정 다스리는데도 좋아요!! 강추합니다
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