Das perfekte Fitness Rezept für Muskelaufbau | Günstig, Lecker und Proteinreich!

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Das perfekte Fitness Rezept für Muskelaufbau | Günstig, Lecker und Proteinreich!

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4 жыл бұрын

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✘ Gemüse Curry mit Reis und Pute:
Zutaten:
➞ 150g Jasminreis (Wasser 300ml)
➞ 1 Zucchini
➞ 1 Rote Paprika
➞ 100g Champignons
➞ 250g Brokkoli
➞ 1 Karotte
➞ 2-4 Frühlingszwiebeln (oder 1 kleine Zwiebel)
➞ 250g Kokosmilch
➞ 1 Knoblauchzehe
➞ 1 EL Grüne Currypaste oder selber würzen (Z.b.: 5 Drehungen Chiliflocken, 1 ½ TL China Gewürz, 1 TL Kurkuma, 1 Priese Cayennepfeffer)
➞ 1 TL Gemüsebrühenpulver
➞ 1 TL Honig
➞ Erdnüsse/Peanuts (prozis.com/3JYy)
➞ 200g Pute
Zubereitung:
Den Reis mit der Küchenwaage (prozis.com/4qYN) abwiegen und einfach in einem Sieb mit kaltem Wasser abspülen. Heißes Wasser in einen kleinen Topf füllen, leicht salzen und einmal aufkochen lassen. Den Reis dazugeben und auf niedrige Hitze zurückschalten. Bei niedriger Hitze ca. 10 Min. ohne Deckel köcheln lassen. Danach den Topf vom Herd nehmen und nochmal ca. 10 Minuten abgedeckt ziehen lassen.
Inzwischen das Gemüse schneiden. Die Enden der Zucchini wegschneiden und die Zucchini längs vierteln und in ungefähr 0,5-1cm dicke Scheiben schneiden. Die Paprika halbieren, Kerne entfernen und klein schneiden. Die Champignons, je nach Größe vierteln bzw. halbieren. Den weißen und grünen Teil der Frühlingszwiebeln getrennt voneinander in dünne Ringe schneiden. Knoblauchzehe, Brokkoli und Karotten schneiden.
Für die Soße geben wir Kokosmilch und 1 TL Gemüsebrühepulver ins Rührgefäß. Die grüne Currypaste oder eigene Gewürze hinzufügen (Z.b.: 5 Drehungen Chiliflocken, 1 ½ TL China Gewürz, 1 TL Kurkuma, 1 Priese Cayennepfeffer,) Einfach verrühren und fertig ist die Soße.
Das Fleisch schneiden und von beiden Seiten mit Salz, Pfeffer würzen. Danach etwas Olivenöl in einer großen Pfanne (oder Wok Pfanne) erhitzen und das Fleisch von beiden Seiten für ca. 1-2 Minuten scharf anbraten. Dann auch das Gemüse (außer grüne Frühlingszwiebel) dazugeben und weitere 3 Minuten scharf anbraten. (gelegentlich umrühren)
Nach 3 Minuten reduzieren wir die Hitze der Pfanne auf mittlere Stufe und geben die Soße in die Pfanne und „löschen“ das ganze ab. Honig dazu geben und das Ganze ca. 10 Minuten leicht köcheln lassen. Solange bis die Soße etwas dicker geworden ist und das Gemüse weich ist. Danach das alles noch mit Salz, Pfeffer und etwas Zitrone oder Limette abschmecken.
Den Reis in ein Teller geben und die Soße darüber geben. Anschließend noch mit den grünen Teil der Frühlingszwiebeln und mit Erdnüssen (prozis.com/3JYy) garnieren. Und fertig ist das perfekt ausgewogene Fitness Gericht. Guten Appetit!
✘ 1 Portion enthält ca:
➞ ca. 800 Kalorien
➞ 40g Eiweiß
➞ 83g Kohlenhydrate
➞ 34g Fett
____
✘Musik:
Song: Fredji - Happy
Video Link: • Fredji - Happy Life (V...
Song: Jarico - Landscape
Music by Vlog No Copyright Music.
Video Link: • Video
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Пікірлер: 976

@Metin2Majo 4 жыл бұрын

Sascha: Wenn ihr das nicht dahabt, lasst ihr es einfach weg. Ich: *esse jetzt Reis mit Paprika*

@MrMytalha 4 жыл бұрын

Denke ich mir auch anstatt er sagt kauft euch einfach . So nett und Freiheiten geben ist nicht gut

@veganchecko1576 4 жыл бұрын

Jannik hhahhhahahahaha

@silverk1619 3 жыл бұрын

Er ist nicht dein persönlicher Coach. Du kannst ruhig selbst entscheiden 😂

@Schmachtin55 3 жыл бұрын

@Rollercoasters Worldwide beim backen improvisiere ich immer komplett😂

@lowrenz4277 4 жыл бұрын

4:03 aber auch immer mal wieder die hand wechseln, damit keine muskulären dysbalancen entstehen :D

@jasoncarstens8796 4 жыл бұрын

Stimmt

@dominikzsigo9930 4 жыл бұрын

Stimmt da hast recht

@ghibli3866 4 жыл бұрын

Hallo Sascha, Vor ca. 1 1/2 Jahren bin ich an Morbus Hodgkin, also Lymphdrüsenkrebs erkrankt (war damals 15). Ich bin zwar nun seit gut 1 Jahr wieder gesund, allerdings hat man natürlich noch mit Nebenwirkungen wie z.b. einer Schilddrüsenunterfunktion zu kämpfen. Vor meiner Erkrankung war ich sehr muskulös und sportlich. Leider habe ich wegen der Erkrankung viel von meiner Ausdauer und meinen Muskeln verloren (bin und war deswegen auch traurig und teilweise echt demotiviert). Zu allem Überfluss hat sich dann leider auch noch eine kleine Essstörung bei mir entwickelt, die mich nur noch dünner und ungesünder werden ließ. Dank dir und deinen Videos habe ich allerdings wieder richtig Motivation bekommen ! Ich ziehe nun schon seit ein paar Wochen deinen Trainingsplan durch und dank dir entwickle ich auch wieder einen gesünderen und besseren Bezug zum Essen.(konnte auch schon Erfolge, also eine Gewichtszunahme erzielen) Ich wollte mich wirklich bei dir für deine Mühe und deinen positiven Einfluss bedanken. Ich werde auf jeden Fall weiter dran bleiben! Ps: Ich fände ein Interview bzw. ein Video mit der Thematik Essstörung super interessant. Würde mich für den Aufklärungszweck auch selber für das Interview zu Verfügung stellen...

@christianstoffregen8289 4 жыл бұрын

Hoffentlich bleibst du und deine Familie gesund 😊🙏

@haraldhansen9729 4 жыл бұрын

Viel Stärke an dich und großen Respekt an dich das du jetzt wieder mit sport trotz diesen Umständen anfängst

@nicobenz2282 4 жыл бұрын

Ja Mann genau richtig so denk immer dran ... NICHTS außer dir kann dich aufhalten also Keep going Bruder 💪💪

@3L2178 4 жыл бұрын

Respekt,mach weiter so!

@jannis.mp4454 4 жыл бұрын

Respekt🙏🏻 Weiter so💪🏼🔥

@NeoSmooth 4 жыл бұрын

Sascha: ganz leicht salzen. Auch Sascha: 02:01

@Dixel56 4 жыл бұрын

Neo Smooth Das ist maximal leicht gesalzen. Kochst du deinen Reis, Nudeln, Kartoffeln etc. mit einer Messerspitze Salz, schön fade?

@NeoSmooth 4 жыл бұрын

@@Dixel56 Ganz oder maximal, ist doch völlig "EGAL" - wie der Wendler so schön sagt !

@alexra3254 4 жыл бұрын

@@NeoSmooth egaaal!! mein momentanes Lieblingsmeme xD

@marcellipp282 4 жыл бұрын

wie Dixel schon schrieb... es ist ein Unterschied ob du diese Menge Salz in Wasser packst oder direkt auf das fertig gekochte Essen. Das ist eine normale Menge Salz ;)

@alexra3254 4 жыл бұрын

@@marcellipp282 egaaal :D immer diese Kochprofis die hier bereits erwähntes unbedingt wiederholen müssen. Wir alle wissen, dass die Menge Salz die er verwendet hat völlig ok war. Es war doch einfach nur lustig, Mensch.

@XoiioXHD 4 жыл бұрын

"Jetzt salzen wir das Wasser ganz leicht" Sascha kippt den halben Streuer rein😂😂😂😂

@mikez6006 4 жыл бұрын

Gordon Ramsay lässt grüßen xD

@simonpape6241 4 жыл бұрын

"Currygemüse auf Reis" by Huber •1365kcal -75g Fett -106g Kohlenhydrate -75g Protein Fazit: Eine sehr gute und leckere Mahlzeit im Aufbau

@tadehansen8046 4 жыл бұрын

Checks grad nicht, ich dachte, die Werte für das Rezept sind in der Videobeschreibung ganz unten. Oder was geben die an?

@simonpape6241 4 жыл бұрын

@@tadehansen8046 Ich weiß es nicht. Aber alleine Kokosnuss Milch hat doch x Fach so viel Fett wie in der Videobeschreibung steht.

@Mn16Cr45 4 жыл бұрын

@@tadehansen8046 vielleicht hat er das für 2 Personen gemacht, also wenn man alles machen würde dann 1600kcal. Denke ich mal

@MrMytalha 4 жыл бұрын

Also ich will nicht sagen aber ist zu viel.gemuse für den Aufbau weil das macht krass satt durch das volumen

@ero_b 3 жыл бұрын

Sascha hat ja auch mehrere Portionen gekocht wenn man genau drauf achtet sieht man das als er es Serviert

@kevinwalter2903 4 жыл бұрын

Koch ist er auch😂 Perfekt💪🏽

@bbypoan 4 жыл бұрын

Dann muss Pauline nicht mehr kochen 😂😂😂👍

@Eabool Жыл бұрын

Er spricht nur China falsch aus. 😅

@kingbestking2189 4 жыл бұрын

Sascha hau doch ein Rezeptbuch raus. #SASCHAARMY #ERHENMANN

@velichan 4 жыл бұрын

Wäre sehr sehr nice wenn Sascha das machen würde

@topboy9779 4 жыл бұрын

Erhe! 😄

@skurrskurr3298 4 жыл бұрын

Jaa bitte!

@gromekh6248 4 жыл бұрын

7:47 Saschas neuer ASMR Kanal

@tmod.0496 4 жыл бұрын

Ich feier es irgendwie immer wie du "Baprika" aussprichst - ich liebe die österreichischen Dialekte einfach😂🇦🇹

@WernersShop 4 жыл бұрын

Wie auf dem Boden geblieben kann man sein? Sascha: ja

@marcus6604 4 жыл бұрын

Wie wärs wenn du mal nen Merch rausballerst :D Würde ich echt feiern 🔥

@thermoplastischesaethylend1046 4 жыл бұрын

Kauf doch einfach Prozis Klamotten xD

@marcus6604 4 жыл бұрын

Thermoplastisches Aceton mach ich ja auch ^^ ... wär trotzdem cool wenn’s nen Sascha Huber Shop geben würde , also finde ich zumindest :)

@friesiboy________2128 4 жыл бұрын

Stabiler Bizepsflex am Anfang des Videos. 💪🏼

@simondybala8111 4 жыл бұрын

Sascha einfach ist Motivation höchst persönlich haha ❤️💪🏽 finde es nice das du auch Ernährungsvideos machst. Finde es sehr schwer aufzubauen persönlich

@monazjon 4 жыл бұрын

Bitte mach einfach unendlich viele Fitness-Gericht Videos Ich lebe von deinem Fitness Wraps👌😂

@yosialin2583 4 жыл бұрын

Hast du den quinoa wrap probiert? Schmeckt der Gut

@monazjon 4 жыл бұрын

@@yosialin2583 Nein ist nicht mein Ding aber mein Geschmack ist auch sehr speziell 👍😅

@egogamesmaiker4028 4 жыл бұрын

Du bist einfach der besste. Dank dir haben meine Schwester und ich mit Fitness angefangen.🙂 Wir sind Glücklich und Stolz darüber.😊

@DrakenFireX 2 жыл бұрын

Da läuft einem das Wasser im Munde zusammen, du bist im Sport wie auch in der Ernährung so ein großes Vorbild für alle die Gesund leben wollen und das rein "Hobbymäßig", danke dass du deine Erfahrung mit uns teilst, weiter so :-)

@itzthanatos7202 4 жыл бұрын

Dieses Geräusch bei 7:49 fuckt mich richtig ab 😂

@sensei-cv8ow 4 жыл бұрын

Ganz cooler Mensch finde ich denn er zeigt jeden was gesund und lecker ist also sehr ehrenhaft von dir

@modellbaupur2142 4 жыл бұрын

Nice das so ein Video von dir kommt,habe gestern mit dem Muskelaufbau angefangen

@vodka_nrg2890 4 жыл бұрын

Mach doch einen Zweitkanal, wo du nur Rezepte vorstellst (vllt so ein bis zwei Rezepte pro Woche). Würd ich fühlen, dann hat man alle Rezepte gleich auf einen Blick, wenn man nicht weiß, was man essen will.

@OracleFn 4 жыл бұрын

Bin immer motiviert wenn ich deine Videos sehe. Mach weiter so 👍

@moritzchannel_1539 4 жыл бұрын

Hallo Sascha , Bin 13 und ziehe deinen Trainingsplan durch wo auch zum Teil Übungen mit Hanteln sind.Habe nur manchmal Angst das sie falsch mache und meine Gelenke für die Zukunft beschädige.Kannst du vielleicht mal ein Video dazu machen.Feier deine Videos bleib so wie du bist. Moritz

@linuspfister8578 4 жыл бұрын

ich halte mich jetzt ca seit 2 wochen an die ernärung mache viele workauts und sehe jetzt schon resultate nicht grose aber für 2 wochen würde ich sagen grosse. danke vielmals für deine aufmunternden worten und die aufmunterung um zu starten

@philippw1477 4 жыл бұрын

Wir gönnen dir die Werbung Sascha mach ruhig 10 min Videos 💪😂

@nils6982 4 жыл бұрын

Aber ehre das er keiner von den anderen ist die nur auf 10 min Strecken

@lassmakochen4744 4 жыл бұрын

Sieht echt lecker 😋 aus und gesund zudem auch. Das Rezept merken wir uns mal damit wir es in eines unserer Kochvideos zeigen können 👍🏼Danke Dir 👨‍🍳🌱👨🏻‍🍳

@mrks790 2 ай бұрын

Einfach Mega das Rezept. Seit gut einem Jahr fester Bestandteil bei meinen Gerichten und wird regelmäßig gemacht und hält 3 Tage 😊

@hanzoorafk6441 4 жыл бұрын

Ich habs Probiert und meine ganze Familie ist begeistert!!

@niklasgostel461 4 жыл бұрын

Nice darauf habe ich gewartet! Rezepte sind immer geil

@julianwrede2176 4 жыл бұрын

6:30 ein tiefes Teller😂👌

@xxsaruii9454 4 жыл бұрын

Sagt man in Österreich so 😂 Das Teller, das Monat, Das Joghurt...😆

@sendiiyy1437 4 жыл бұрын

was stimmt damit nicht?

@gionroma3817 4 жыл бұрын

Yo sascha du motivierst mich immer wieder wollte mich einfach mal bedanken für deine videos die auch fast keine bis keine Werbung haben, bisher noch nicht so viel verändert an meinem Körper aber der anfang ist der schwerste erste erfolge sind schon sehbar

@xlivepotato8665 4 жыл бұрын

Ich finde es gut,dass du auch Vegetariern und Veganern Tipps gibst. Gerne mehr Kochvideos!!!

@idontgiveanugh6909 4 жыл бұрын

Hey Sascha Ich liebe deine Videos und du Motivierst mich so sehr. Ich bin durch das "10.000 Kilo zunehmen und abnehmen" Video auf deinen Kanal gestoßen. Als ich das Video gesehen habe,dachte ich mir:"Der sieht so gut aus mit den Ganzen Muskeln, #NoHomo Ich möchte auch so aussehen!" Ich bedanke mich nochmal für alles,was du mir auf den Weg mitgegeben hast!#Sascha10Regelt PS:Bleib so wie du bist und lass dir nichts von anderen sogen lassen!

@jakobmahnkopf5740 4 жыл бұрын

Mega mach ich gleich nach 💪

@beqifftofficial2956 4 жыл бұрын

Mache mir dieses Gericht auch sehr gerne, gerade bei meiner Diät. Nur mit dem Unterschied das ich den Reis und die Soße weglasse. Das gleiche ich dann mit mehr Fleisch und Gewürzen aus. Auch sehr empfehlenswert!

@Hitman100186 4 жыл бұрын

Lieber Sascha, Als erstes möchte ich mich Herzlich bei dir bedanken! Du bist eine riesige Motivation und hast mich und viele anderen hier zum Sport und gesunden Lebensstil geführt. Vielen Dank!!!!! All deine Videos sind Super und natürlich kostenlos =) Lass gerne einen Gruß für mich da im nächsten Video, würde mich freuen.

@prifu2391 4 жыл бұрын

Kleiner Tipp :) Pilze nicht abwaschen!! Einfach mit einem feuchten Tuch abtupfen und die Dreckreste entfernen.

@korayk1999 4 жыл бұрын

Why?

@johannese.9315 4 жыл бұрын

@@korayk1999 damit sich die champions nicht mit wasser vollsaugen und den geschmack verlieren.

@korayk1999 4 жыл бұрын

@@johannese.9315 asoo

@ZitroNino 4 жыл бұрын

Perfekt ich mach mir dann einfach die vegane Version. 😁👌🏻😋💪

@justrageyt8369 4 жыл бұрын

Vegan leben ist halt das ungesündeste was du machen kannst und wenn du meinst du rettest damit irgend welche tiere ok respektiere ich aber dich machst du damit kaputt dir fehlen so viele wichtige nährstoffe die du mit nem veganen lebensstyle unmöglich haben kannst

@-m-4116 4 жыл бұрын

@@justrageyt8369 wie viel Mist man halt in so wenig Zeilen verpacken kann. Meinen Respekt dafür hast du jedenfalls. :)

@justrageyt8369 4 жыл бұрын

@@-m-4116 ich hab halt recht😂

@gta5626 4 жыл бұрын

@@justrageyt8369 ja du hast recht ernsthaft

@1k_shotz277 4 жыл бұрын

Hab dich lieb Schatziiiii!!❤❤ Du veränderst mein Leben, mache seit 5 Monaten deine Workouts Täglich und erreiche krasse Ergebnisse und werde jeden Tag besser. Kuss geht raus an dich du Ehrenmann😘😘 #NIEMALSAUFGEBEN

@Saidan123 4 жыл бұрын

Vegetarische Variante ausprobiert und für sehr gut befunden danke

@hakam.hamadeh 4 жыл бұрын

Beste Mann 🔥❤

@SM321_ 4 жыл бұрын

Hey Sascha, kannst du mal ein Video machen wie man Griffkraft trainieren kann? (obwohl die Knoblauchpresse auch schon ziemlich stark ist) 😂

@calculatorchris 4 жыл бұрын

Gibt es schon

@michaelpaxian3001 4 жыл бұрын

@@calculatorchris stabiler name😍

@theslick9831 4 жыл бұрын

Absoluter lieblingsyoutuber aber du bist nicht nur der beste KZfaqr sondern auch das beste Vorbild!!! Du bist mein größtes Vorbild🤟💥💪

@tomd.900 4 жыл бұрын

Das einfachste Video um ein Rezept nachzumachen. Das Video super geschnitten und erklärt 💪

@dzdani4969 4 жыл бұрын

Sascha10 regelt!

@TsathogguaFTW 4 жыл бұрын

Ich vor zwei Wochen: "Schon wieder so ein kack Fitnesschannel, boah und der Typ hat auch noch so unerträglich gute Laune!" Ich heute: "😍😍 Sascha hat ein neues Video!!!! 😍😍"

@un65tube 4 жыл бұрын

Hab's heute das erste Mal gekocht. Hat der ganzen Familie super lecker geschmeckt! Vielen Dank für das prima Rezept!

@onepiece3092 4 жыл бұрын

Ich habe es eben ausprobiert und was soll ich sagen..... Mein neues Lieblingsessen!!! Bitte mehr davon, weiter so!

@maiskolben965 4 жыл бұрын

stabil wie immer sascha, erinnert mich heute an youssefs kochvideos :D

@yousefahmed1445 4 жыл бұрын

Erst linken dann anschauen🔥

@ultraslan0364 4 жыл бұрын

Habe es heute gesehen und direkt eingekauft und zubereitet einfach perfekt. Respekt 👍

@kopflos7423 4 жыл бұрын

Gerade gekocht, schmeckt super👌🏻😊

@gamingtv__6716 4 жыл бұрын

Mega🔥💯

@esewiogieriakhi2575 4 жыл бұрын

Lecker 🔥🔥❤

@nicobenz2282 4 жыл бұрын

Wie kann man eigentlich so sympatisch sein 💪so geile Videos imma von dir... du machst alles richtig Mann

@dermontageprofi1483 4 жыл бұрын

Bist der Beste Sascha!!! Wann erscheint dein erstes Kochbuch?

@omit5114 4 жыл бұрын

Wie oft sollte man das in der Woche essen? 1Like=1Mal

@azadcnkvor7jahren505 4 жыл бұрын

Die Likezahl bestimmt es nicht

@freeewayyy3383 4 жыл бұрын

@@azadcnkvor7jahren505 Und wie die das bestimmt

@whitebeard8978 4 жыл бұрын

@@azadcnkvor7jahren505 tatsächlich sherlock?

@azadcnkvor7jahren505 4 жыл бұрын

@@whitebeard8978 Was ist Sherlock?

@sre911 4 жыл бұрын

@@azadcnkvor7jahren505 Sherlock Holmes, der legendäre Detektiv ;)

@herrwiener7975 4 жыл бұрын

Niemand: Wirklich NIEMAND: Sascha: Ein tiefes Teller 😂😂😂

@Stealther666 2 жыл бұрын

Boah Krass. Grade gegessen und verliebt. Das ist ja richtig lecker😍. Ich hab es mit der grünen Curry Paste gemacht. Etwas feurig aber sehr schmackhaft. Wird in unsere Wöchentliche Routine eingebaut. Danke Sascha.😘

@lucamoin4948 4 жыл бұрын

Wenn du/ihr das Wasser erst salzt wenn es schon kocht geht es insgesamt schneller, da Salz den Siedepunkt erhöht. Also erst aufkochen, am besten natürlich im Wasserkocher (spart Strom und geht schneller) dann salzen und Reis rein! Tolles Rezept, danke für deine vielen tollen Videos 👍!!!

@Aron23870 4 жыл бұрын

Niemand: Sascha: Isst lauter als eine Dampflok 7:48

@lovance1991 4 жыл бұрын

ehrenmann

@nicklasschafer5025 4 жыл бұрын

Habs selber gemacht und mein kumpel und mir habens richtig gut geschmeckt!

@petersilije7908 2 жыл бұрын

Heute gab's dieses geile Curry 😋 Nach einem krassen HIIT Workout 💪

@epxgoks7042 4 жыл бұрын

Ich weis nicht warum aber es triggert mich, dass du das Gemüse mit einem Brotmesser schneidest 😂

@washierlos431 4 жыл бұрын

Hey Sascha, ich habe dir auf Instagramm geschrieben wegen eines Motivationstipl. Wäre nett du mir zurückschreiben könntest 🙂 Instagramm: f.w14_9

@fitnessfalke6742 4 жыл бұрын

Was hier los Servus, du kannst auch gerne bei mir auf Instagram vorbeischauen für Motivation: Fitnessfalke✌🏼

@jakobbaumgartner4313 3 жыл бұрын

Super Rezept, danke dafür. Allen die abgesehen von Honig ein bisschen süße drin haben wollen kann ich empfehlen, ein paar Dosenmandarinen hinzuzugeben… passt perfekt.

@simonhenke6777 4 жыл бұрын

Digga hab das eben nachgekocht zu heftig alda wie so viel Gemüse so lecker sein kann..bin sprachlos💪🏼👌🏼

@veerasairanen7419 4 жыл бұрын

Danke schön! Es war sehr lecker! Grüsse aus Finnland!

@tom-h- 4 жыл бұрын

Habe das Essen heute selber mal gekocht und mir schmeckt das so gut, obwohl ich eigentlich nicht so sehr Gemüse mag, kann es nur jedem mal empfehlen.👍👍

@anonym5646 4 жыл бұрын

Boah auf so ein Video hab ich gewartet 👌

@nijuga 3 жыл бұрын

Hab es gestern gekocht für mich alleine und kann allein von der angegebenen Menge 2-3mal essen. Hab auch nur die Hälfte von dem eingekauften bis jetzt verwendet, deshalb koche ich gleich nochmal die gleiche Portion und die wird dann eingefroren 😁

@lisa_uwu8791 4 жыл бұрын

Du bist mein gröstes vorbild ♥️😊 Nur leider konnte ich jetzt schon 4 wochen kein sport machen und warscheinlich wird das noch ein paar monate dauern weil ich zu viel spirt gemacht hab und mir senen oder so gerissen hab 😭😭😭

@rosiwaves4912 4 жыл бұрын

Koche das grad zum 2. mal und finde es so lustig das du dich so hungrig anhörst 😂😂 finde man hört das voll raus 😅 loveu

@sx4noan308 4 жыл бұрын

Hi sascha ich bin 14 Jahre alt und hab dann dir angefangen mit traing ich trainiere daheim und hab erst durch dich bemerkt wir wichtig Ernährung ist ich hab dadurch sehr gut angenommen und bin jetzt im Aufbau danke für alles Sascha

@bronity1003 4 жыл бұрын

Genau worauf ich grad gewartet habe😂 Klingt aufjedenfall sehr lecker😁 Danke Sascha bist der Beste💪🏼

@theArtofJosh. 4 жыл бұрын

Freu mich schon es auszuprobieren. Haben heute die wraps gemacht (mit Tofu statt Pute) und es war eeecht lecker :) ich mag deine Rezept-Videos, vielen Dank!

@David_Sander 4 жыл бұрын

Gestern zum ersten mal nachgekocht und ab jetzt fester Bestandteil meines meines Essensplans. Vielen Dank für das leckere Rezept 💪🏻

@alika7936 4 жыл бұрын

Ich hab mir des heute gekocht, Gesund und sehr Lecker. Danke für das Rezept 👍

@scary5877 4 жыл бұрын

Perfekt genau das habe ich jetzt gebraucht!👍

@warschnes9342 4 жыл бұрын

Video geschaut. Aufgestanden. Und nachgemacht! Geilstes Rezept jemals!😍

@shout_of_chester564 4 жыл бұрын

Ich feiere deine Rezept-Videos unnormal. Vielen Dank und bitte weiter so ♡

@patnamik7060 4 жыл бұрын

Mehr rezepte sasch ☝️😊😊💪

@masteruniverse7824 2 жыл бұрын

Ein echtes Kunstwerk für die Mukkis LG

@aminzennati8856 4 жыл бұрын

Jetzt weiß ich was ich gleich esse🤤🤤. Vielen Dank für das Video Sascha 💪💪💪

@hanslandowski 4 жыл бұрын

Auf genau das Video hab ich seit gefühlt 10 Jahren gewartet! Dampnke Sascha, Ehrenmann💪Wird diereckt nachgekocht👌🤪

@christianspaniol7544 4 жыл бұрын

Mega lecker, habe es gerade in der vegetarischen Variante nachgemacht👍 Vielen Dank

@renegade6069 4 жыл бұрын

Danke für diese tolle Idee, direkt einkaufen gehen und alles rein in die Pfanne 😄 Für alle die es Interessiert - bin gegen Erdnüsse allergisch und verwende stattdessen naturbelassene Cashew Nüsse, müsst die aber vorher am Besten in 2 Hälften zerteilen, damit das besser zum Essen passt☺️ Erdnüsse habe nochmal mehr Proteine aber die Cashew Nüsse können da auf jeden Fall mithalten. Absolutes Power Food, wie Leinsamen und Avocado

@ace_tobi1218 4 жыл бұрын

Natürlich auch die Handmuskeln trainieren beim Essen vorbereiten! Das ist Sascha dafür Feier ich ihn!💪🏻💪🏻💪🏻

@piterbayer9893 4 жыл бұрын

Gutes Video Gut gelungen Sascha,Hau Rein Guten Erfolg💝💖💝😘😘😘💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪👊👊👊👊👊👊👊👊💋💋

@joinberater1554 4 жыл бұрын

Sascha du bist der beste hast mich immer hoch gepuscht wenn keine Motivation hatte hab ich deine Videos geguckt dankeeeeee 😚😚😚

@logo2174 4 жыл бұрын

Mega ,Mach bitte mehr solche Rezepte 👍👍👍

@erwarnivek6584 3 жыл бұрын

Geiles Gericht, ich hab's direkt Mal nachgekocht 👌👍

@badabang5899 4 жыл бұрын

Lieber Sascha Ich wollte mich mal bedanken für all deine Videos. Du hast mich motiviert nach einer harten Trennung wieder mit Sport anzufangen und mich selbst weiter zu entwickeln. Ich hab Ernährungsvideos, Trainingsvideos angeschaut und bei prozis supplements bestellt. Start aktuell mit dem Sport durch und das hilft mir sehr mit allem klarzukommen. Vielen Dank und mach weiter so! Liebe Grüsse 🙏🤗

@Nico-zi9yc 4 жыл бұрын

Bitte mehr von solchen Videos wo du einfach mal etwas vorkochst und das rezept in die videobeschreibung packst. Werde das heute abend mal nachkochen. Hoffe es schmeckt mir genauso wie dir

@jasminhuber5620 3 жыл бұрын

Das Video is zwar scho älter aber hab’s grad entdeckt und find des einfach super danke für des Rezept werd i so bald wie möglich ausprobieren 😊❤️deine Videos Sand einfach de besten 💪du bist mein Idol und i bekomm so viel Motivation durch dich😊❤️

@michalg5082 4 жыл бұрын

Danke für das Rezept Sascha! Ich habe es heute nachgekocht, es schmeckt unfassbar lecker. Das Ganze mit Soße musste ich allerdings wesentlich länger kochen lassen als 10 Minuten damit es dickflüssiger wird.

@bennyw.6426 4 жыл бұрын

Ich habe das ähnlich gemacht nur als Soße habe ich einfach ein Dose Pizzatomaten genommen und diese gewürzt mit Salz, Pfeffer, Paprika. Ist dann evtl. etwas "mediterran" angehaucht. :D Super lecker. Feier deine Videos. Kochbuch würde instant gekauft werden!