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Exatamente !!!! Eu pensava 90 kg e não conseguia fazer regime... Só consegui emagrecer fazendo uma reeducação alimentar ,tirei refrigerante,doce,,sorvete, margarina,janta ...e perdi 18 kg e depois comecei o jejum intermitente ,tbem tirei farinha de trigo nada de pão,rosca.... comecei a tomar água com açafrão estou com 64 kg estou muito feliz...

Já se foram22k eliminados em menos de 8meses, graças a Deus e ao jejum estou muito feliz , firme e forte falta elimina só 8k para chegar na minha meta, vamos que vamos🙏💪💪💪

Minha vida toda fui gordinha, durante a pandemia isso so piorou, nunca consegui fazer exercícios, no máximo eu fazia uma caminhadazinha de 30 minutos, mais ate então cheguei a pesar 87 kg, mais em novembro do ano passado conheci o jejum e seus benefícios, n coloquei tanta fé, pq ja tinha tentado outras dietas antes e nada de ver resultados positivos! Estava muito decida a mudar, e coloquei todas as minhas expectativas no jejum e comecei a praticar todo dia o jejum de 16/8, jantava as 18:00 e so ia almoçar as 10:00 ou 11:00 do outro dia, e logo na primeira semana, meu corpo ja estava desinchado, ja estava sentindo minha pele mais limpa, meu cabelo mais sedosos e no primeiro mês emagreci 7 kg, pode parecer pouco, mais pra mim foi um grande passo, ate hj ainda prático o jejum, ja cheguei a fazer jejum de 72 horas! Minha meta é chegar nos 60 kg, e garças ao jejum eu pude entender q é possível emagrecer de forma rápida, natural e saudável! Jejum é vida!

Eu faço jejum intermitente todos os dias ,No começo do jejum passei mal com dor de cabeça , dor na nuca , dor no estômago , dor na coluna , dor no corpo todo e depois passei a não sentir mais nada , perdi 20 quilos e estou muito bem fisicamente.

muito bom esse jejum intermitente já perdi 17 foi um único meio que eu consegui perder peso

Nao troco meu jejum por nada. -20 kg em menos de 1 ano. Jejum é vida. Nao so pelo emagrecimemto. Mas pela qualidade de vida q ele nos trás. Compulsao alimentar sumiu, preguiça nem se fala. Educação na frente da comida. Respeito meu corpo. Aaaa é muita coisa. So quem torna o jejum um estilo de vida entende.

Estou treinandoe fazendo o jejum ja faz 2 meses e perdi 7kg! Mt feliz❤

Olá, eu procurei um profissional ele não concordou eu que eu fizesse,ai eu fiz por conta eliminei 10 kl em 6 meses estou amando e sou praticamente

Em 10 dias pedi 5 kilos, nunca fiz algo q me ajudou a emagrecer de uma maneira tao agradavel e sem passar fome!!!

Reeducação alimentar 😉acorda meus queridos 💪❣️ hoje eu tenho um corpo definido sem gorduras localizadas 💪✌️ malhando 💪 em casa fiz uma bela reeducação alimentar, sozinha sem nenhum tipo de médicos.tive muita fé em Deus ❤️✌️💪 hoje tenho um belo corpo, viva com saúde 💪 viva com paixão ❤️✌️

Faço jejum há 5 meses todos os dias de segunda a sexta das 17:00 as 9:00 hs. Melhorei meu refluxo, eliminei mais de 10kg de gordura, reduzi incrivelmente a circunferência abdominal e não sinto tanta fome como sentia antes. Acompanho os vídeos todos os dias e aprendo muito com cada um deles. Parabéns pela entrega e dedicação.

😂 iiii Dr: estou assistindo vídeo de um ano atrás. Eu fiz o jejum 😂😂 emagreci 10 kilos, hj só alegria, mudei totalmente a minha alimentação, 😂😂😂 isto graças às suas dicas 😂😂😂 estou com corpinho de vinte a ninhos 😂😂 mas .... Eu tenho 60 anos 👏👏👏 vc não tem noção como estou hj. 😂😂😂 até namorado arrumei 👏👏 ah faço caminhadas prancha, abdominal aí como eu me amooooo bjos no seu coração 😘

Doutor já tentei seguir alguns medicos ou nutricionistas aqui. Mas não me identifiquei com nenhum. Porém vc explica tudo direitinho e o melhor, vc é muito alto astral! Muito feliz amoo!!!

Dr Dayan , você tem me ajudado muito, tenho 48 anos ,e comecei aos poucos e hoje já consigo fazer o jejum intermitente todos os dia ,faço de 16 horas e tem dias que faço de 18 horas . Tomo muita água com limão ,gengibre e folhas de hortelã orgânico que tenho aqui em casa . Tomo chá de todos os tipos com canela e graças a tua ajuda já eliminei 11 kilos , tirei a barriga , mudei do manequim 48 para o 44 e ainda curei minha gastrite , há também tomo água morna com curcuma e tirei o glutem de vez da minha vida . Refrigerante não tomo a 13 anos . Conclusão - estou mais feliz com essa vida saudável .Um grande abraço dr Dayan e Deus te abençoe!

Iniciei o Jejum intermitente em Nov/18 e já perdi 22kg.

Dayan, VC é um amigo íntimo , que me ajudou a equilibrar minha mente e corpo , perdi 50kg e reprogramei minha mente, com suas aulas que são edificantes , foi difícil mas, VC me norteou e hj estou feliz e mais saudável, que Deus abençoe e te ilumine sempre para ajudar milhares de pessoas, hj sou Hipnoterapeuta por sua causa ,kkkk Abraços , obrigado por mudar minha vida . Sou Olindense e durmo com um facão de 12 polegadas em baixo do travesseiro, mas TE AMO .

Olha Dr. Depois que cortei o açúcar e comecei fazer o jejum perdi 12 quilos. Aprendi realmente comer comida de verdade, graças a vc, mudei meu estilo de vida. Fazem 6 meses que aprendi e amadureci meu conhecimento sobre alimentos, e como não tenho dinheiro pra pagar nutricionista, resolvi seguir seu trabalho. Grata, eternamente grata por seus ensinamentos, e por incrível que pareça apenas agora, com 32 anos, aprendi que não devo fazer dieta e sim mudar meu estilo de vida. Estou ainda emagrecendo, e com muita saúde. Deus abençoe o senhor sempre, por estar fazendo bem a muita gente.

Fiz 7 dias de jejum intermitente com os vídeos do dr Dayan Emagreci 3k em 7dias Mais uma alimentação correta

3 meses de jejum 16×8 menos 10 kilos, e olha que já passei dos 45 anos, melhorou a disposição a concentração, muito feliz com os resultados.

Eu faço tem 24 dias porem comecei com 123 kilos em um dia e fui pra 122.25 to perdendo muitas medidas ..to amando faço de 12 horas e 14 horas

Faco todos os dias de 16 horas me sinto muito bem... Junto co. Low carb é melhor coisa q me aconteceu fiz sem nutricionista pois quando fui ele me disse q é coisa da moda faz mal.. Tenho gordura no figado por isso tinha q dar jeito quando completar 6 mêses de jejum vou fazer exame pra ver se melhor... Boa sorte a todos

De 106 pra 87 com jejum intermitente. Foi o achado da minha vida!!! Percebi que mesmo dando umas "escorregadas" eu não só não engordava novamente como continuava emagrecendo. Realmente o corpo "aprende" a queimar gordura da forma correta e é como dar um "reset" no metabolismo. Seus vídeos e de outros profissionais que proporcionam esse conteúdo no KZfaq foram essenciais nesse processo. Obrigado!

Com água com limão pela manhã seguindo suas orientações de procurar comer comida de verdade, sem açúcar em mais nada nem carboidratos finos e obedecendo o protocolo de 16 x 8 consegui perder 10 kilos em 20 dias mas a luta continua ainda faltam perder 20, obrigado pelos valiosos ensinamentos grande abraço

Eu faço jejum intermintente há quase 4 anos 16/8 eliminei 32kg graças a Deus. Me acostumei, ja nao como mais arroz, macarrao, pao, refrigerante... mas os doces como as sobremesas tá dificil....

😱 sempre ouvi dizer que o café da manhã era a refeição mais importante do dia Nunca deixei minhas filhas ficar sem comer pela manhã, mesmo elas não estando com fome 😆 Vivendo e aprendendo

Já faço jejum a algum tempo a hora q já eliminei em média uns 16 a 17 kilos .no começo ficava neurótica contando as horas hoje já n sei quanto tempo faço mas porque n conto mas sei que passo das 16 hrs e sinceramente está sendo libertador p mim n ser escrava da comida ainda falta muito pois tenho obesidade grau 3 mas n fico mas neurótica vou apenas melhorando a alimentação e desfrutando os benefícios .

Sou sua fã doutor..só uma observação existe sim o jejum espiritual está lá na Bíblia tudo que precisamos saber sobre o jejum..agora o jejum para emagrecer e ter qualidade de vida é nota 10 imagina por em prática os dois jejuns hem.. o espiritual junto com o racional para qualidade de vida ,Deus é perfeito tudo que ele nos ensina não tem erro e tudo que vem da natureza foi criado por ele e o desejo dele é que usemos todos os benefícios naturais para cuidarmos do nosso corpo, Mas infelizmente muitas pessoas não enxergam isso e colocam lixos industrializados para dentro do organismo e isso tem acabado com a saúde do ser humano..vamis aprender com Deus e com pessoas como o ssenhor doutor que nós ensina tantas maravilhas para nosso benefício 👏👏👏👏❤

Até o momento são 6 meses que estou nessa rotina... e já se foram 42kg.. minha vida mudou...

Já faço jejum há muitos anos, mas sempre me disseram que eu estava me matando. Primeiro a minha mãe e depois a minha mulher. Entretanto tive uma depressão que aliviava com cerveja, ao final do dia, depois do trabalho. Era o meu antidepressivo. Mas comecei a engordar. Muito. E quanto mais engordava mais cerveja eu bebia e mais apetite tinha. Há cerca de três meses parei de beber cerveja. Estava-se tornando um problema também a outros níveis. Tinha quase 87 quilos. Quando deixei de beber emagreci logo 5 Kg no primeiro mês. Substitui a cerveja por refrigerante e não conseguia baixar dos 82 Kg. Continuava tendo algum apetite. Nessa altura, de há um mês para cá comecei a ver os seus vídeos. Já fazia jejum durante 16 a 18 horas. Mas desta vez comecei a levar marmita para o trabalho. Só proteínas e verduras. Passei a beber só água. Ao jantar a minha mulher faz alguns pratos low carb e bebo chá de canela e maçã antes de deitar. Consegui baixar dos 80 Kg. Agora estou com vontade de fazer esporte novamente. Está muito calor agora, mas no outono e com 1,73 m de altura vou recuperar os meus 75 kg andando de bicicleta e surfando. Obrigado pelas dicas Doutor do Ceará. Um grande abraço e um grande bem haja aqui da grande Lisboa. 🙂

O segredo é ter força de vontade. Estava pesando 67 kg, perdi 5kg em 1 semana. Minha meta é 55kg até o dia 25 desse mês. Peso atual 62 kg

Eu comecei fazer o jujum de 20 horas.comecei dia 13.01.2020 perdi 4 kilos Estou nessa 2semana firme e forte.estava com 89 kilos..no dia 20.01.2020 estava com 85kilos Amanhã me peso pra ver quanto estou.mas estou amando fazer.cortei tudo q engorda só tomo água invés de sucos. Tenho 1,56 de altura.quero chegar 58kilos Vou conseguir 🙏🙏

Estou na segunda semana de jejum intermitente e na primeira semana perdi 5,200 estou muito feliz porque não passo fome,pois aprendi a me alimentar melhor eu faço a de 16 horas.

Esse médico é maravilhoso. Meu corpo mudou demais depois do jejum intermitente. Bem mais definição e disposição, além da fome ter diminuído.

Eu faço desd novembro de 2018 ja perdi 11 kgs ate aqui ..estou super feliz e pretendo continuar.

Eu nao.sinto fome pela manhã... mais a noite é um Deus nos acuda! A ansiedade me faz ter fome só a noite... misericordia...

O jejum intermite já faz parte da minha vida eu faço jejum intermitente d 16 horas e parei d comer veneno só como comida d verdade eu pesava 125kg hoje eu peso 85 kg

Dr° comecei agora fazer o jejum intermitente, de início determinei 12 horas, mas já estou conseguindo fazer 16. O engraçado que quanto mais me abstenho de comida, menos fome eu sinto. Já estou começando colhe os frutos, preciso eliminar mais de 25 quilos.

Jejum intermitente é fantástico emagreci 20kg em três meses e não voltei a engordar já faz dez meses que iniciei. Levo jejum como estilo de vida pq me sinto muito bem.

Além do jejum me ajudar a emagrecer muito rápido, diminuiu meu colesterol, nos primeiros dias é um pouco difícil mas depois você não fica mais sem 😊

Oi doutor,amo seus vídeos, jejum intermitente é vida,eu consegui emagrecer quase 15 kilos com o jejum,claro q eu reeduquei minha alimentação, gorduras boas,nada de guaraná doces pães e passei a fazer dança todos os dias,bom eu amava comer a noite,tirei esse mau habito da minha vida,eu não Janto mais e no dia seguinte me sinto muito bem, tudo é questão de educar seu cérebro, agua com limão realmente ajuda,eu tenho 1:60 de altura,estava pesando 80kilos,hoje estou pesando 65,9 kilos estou saudável e feliz, minha meta é 60 kilos...estou radiante e com o corpo q eu nunca tive(lindo), tenho dois filhos...durante a gravidez engordavam 7ou 6 kilos em nove mês de gestação, mas quando parei de amamentar ou durante a amamentação, engordei demais,mas tornei a minha nova alimentação e meus exercícios um habito na minha vida,agradeço por suas orientações, Deus ,saúde e paz,felicidades.

Bacana... Fiz um mês, jejum intermitente e reeducação alimentar.... Emagreci 10kg. Depois parei... Engordei 2kg. Mais vou voltar a fazer, hoje agora... Faça o que tem que fazer hoje, não deixe para amanhã. Afinal o amanhã pertence a Deus. Viva o hoje. Doutor parabéns pelos vídeos são muito bom.

Eu fiz e emagreci 20k melhorei uma dor orivel na coluna q as vezes travava minha perna e eu não conseguia caminhar hj estou ótima e ainda vou emagrecer mais uns 20k pois estou muito acima do meu peso...obrigado pelo seus vídeos está me ajudando muiiiiitoooooo...👏👏👏😚😚

Fui de 135kg pra 101kg e meu maior aliado foi o jejum intermitente. Perdi peso pedalando dia sim dia não, correndo dia sim, dia não, malhei. + Chegou um ponto q eu não perdia nem 1kg +. Aí fui pesquisar sobre eu está estagnado no peso e conheci o jejum intermitente, aí disparei de perder peso. Engordei qnd parei de fazer o jejum, + tive depressão e eu almoçava 2x , jantava 2x, lanchava , café da manhã, sorvete açaí, etc. Fiquei 28 dias só jogando freefire e comendo, engordei 12kg em 28 dias. Depois cm desgosto da vida cheguei a 128kg de novo após 2 anos e pouco de engorda. Hj tô com 116kg sem praticar exercícios infelizmente e perdi 12kg faz uns 34 dias, por aí. Faço o jejum 16h por 8h de janela de alimentação. E 1 vez por semana fico 1 dia da semana sem comer. Pra maximizar. Ou seja se comi segunda, terça não como nada e volto a comer na quarta e não morre. Já fiquei 2 dias e pouco sem comer qnd perdi os 34kg e isso é TD costume. O corpo é uma máquina perfeita. Mas, polivitaminico , chá, água n pode faltar hein . Forte abraço. Obs: sou 100% saudável, sem doenças e tal. Fora obesidade n tenho doenças. Tchau

Emagreci 30 kg fazendo jejum intermitente de 16 horas

Jejum salvou Minnha vida ,Estava acima do peso ,pré diabetico ,hoje estou com 20kg a menos e com minha vida em ordem .Se você focar na saude e não só na perda de peso vai ser bem mais fácil, emagrecer e só consequência. 🙏🙏🙏

Faz 1 ano que comecei no Ji.... Passei por todas as grades de intervalos.... Hoje faço todos os dias o 24x24.... 40kg off... Saúde plena.... Estou muito feliz!

DR,TENHO 69 ANOS,Ñ TENHO CONDIÇÕES DE PAGAR NUTRICIONISTA,ESTOU FAZENDO JEJUM INTERMITENTE DE 16 H,E A LOW CARB,ESTOU MUITO FELIZ,ME SENTINDO MUITO BEM,E TBM TOMO DE MANHÃ CURCUMA EM JEJUM,E JA ELIMINEI 2,80 K EM 11 DIAS,TUDO QUE O SENHOR PEDE PRA FAZER ESTOU FAZENDO,DEUS TE ABENÇOE PELAS DICAS.

Tem 3 dias q to fazendo o jejum intermitente + alimentação saudável + 30 minutos de caminhada e já perdi 2 quilos 🙏🏻😁

Perdi 35 kilos com o jejum....hoje estou com o peso normal como bem pra caramba...bacon ovos e tudo mais....comida de verdade comida viva....

Minha fome é emocional , não tenho dúvidas!

Dr. Dayan Engordei 20kg depois do meu casamento. A nutricionista disse, que estou na obesidade 1, só que na pratica é bem difícil de emagrecer. E ainda estou tentando engravidar, com 38 anos. Sei que preciso emagrecer ! Estou caminhando, pulando corda e fazendo dieta. Vejo sempre seus videos. Que Deus abençõe vc e sua família.

Faco jejum de 18 horas e low caro a 2 meses e já eliminei 16 kg

Só agradecimento pois faço 2 horas de musculação por dia sem cansasso e fadiga em em jejum de 16 horas. .. São muitos os Doutores de honra!!!...

E tenho feito jejum intermitente todos os dias, menos domingo. Sinto-me super bem. Janto entre 19h30 e 21h, e almoço no dia seguinte às 13h. Como saladas e grelhados, com boas gorduras como abacate, azeite, manteiga. A porção de carne nunca ultrapassa 20% do prato. Bebo entre 3 e 4 litros de água diariamente. Procuro dormir no mínimo 7 horas. Eliminei 5,5kg dede 29 de janeiro. Hoje é dia 24 de fevereiro de 2019. Eu teria melhores resultados se estivesse caminhando mais do que duas vezes por semana. Mas vou cuidar disso. Comecei a jornada com 108.8kg. Hoje pesei 103.1kg. Tenho 1.70m e 56 anos. Faço dietas desde a infância. Sempre fui gordinha, mas nunca tanto como agora. Aqui em casa não desembalamos alimentos. Só descascamos comida de verdade. Sigo as dicas do Dr. Dayan e adoro seus vídeos. Agradeço muito pelo seu trabalho e carinho. Hoje é domingo, então é dia do lixo. Esse hiato é benéfico e me permite matar vontades. Amanhã é dia sagrado, com jejum e comida de verdade. Obrigada, meu Deus!

Estou fazendo jejum intermitente e tomando água com limão a uma semana, ainda não subi na balança mas já vejo diferença nas minhas roupas q antes estavam apertadas e agora estão vestindo melhor, obgda, minha vida está mudando pra melhor depois q te conheci e me inscrevi no seu canal do KZfaq, grata, Deus abençoe vc

Eu faço jejum , e já perdi 13 kilos com educação alimentar . Hj eu faço todos os dias jejum e me sinto super bem. Já cheguei na fazer de 48 hora s

Estou seguindo firme as dietas do doutor, eu tomo água de beringela em jejum,, tomo um café da manha bem tranquilo, almoço algo bem leve, toma chá sem açúcar, ou até água com alecrim( ajuda muito na ansiedade), se eu ficar com muita fome a noite antes das 20hrs eu como dois ovos cozidos. Peguei o hábito de comer 2 frutas por dia, e verduras, e agora com o jejum de 12 hrs me ajudou muito. Em 30 dias eliminei 11 kl, quero iliminar mas 19. Boa sorte a todos.

Faço jejum desde julho de 2020. Comecei c 12h agora mantenho diariamente jejum de 14 hrs! Já perdi 10 kg isso junto c alimentação balanceada e exercício pelo menos 3 vezes por semana!

-10kg em 60 dias!! isso fazendo de segunda a sexta, nos fins de semana comendo normal: churrasco, pizza, sanduiches,etc (sempre com cautela e responsabilidade) e a minha experiência é: Realmente emagrece, da mais energia e disposição e realmente da resultados!! recomendo a todos que estejam pensando em fazer. comia sempre, o dia todo, e hoje já consigo fazer sem muita dificuldade jejuns de 24hrs, me sinto muito bem comigo mesmo!

Perdi 20 kg só com jejum intermitente em 4 meses fantástico e olha que eu fazia uns regime loco e não dava certo agora com esse novo estilo de vida eu sou mais feliz e muito saudável só sucesso

Eu janto as 20hs e depois vou comer no almoço, as 15 Ou 16 hs tomo um café preto com canela. De manhã quando acordo eu bebo um copo de água morna com limão e açafrão e quando sinto fome eu bebo água e se eu sentir que a fome é de verdade eu como um ovo cozido

Eu já fiz 21 dias de jejum ,é um resultado incrível ...eu n sentia nada de ruim nem dor de cabeça. É muito bom.

Eu faço jejum de segunda a sexta,pra mim, foi maravilhoso, junto com uma reeducação, eliminei 10kg em menos de 2 meses

Com o jejum emagreci 20 quilos em 3 meses 👏👏👏

Eu fiz jejum intermitente por 2 meses , com duração variada de 18h e 24h eu eliminei 20kg 😚

Eu fiz jejum intermitente,amei,tenho 1,70 de altura,pesava 78,fui pra 68,nos 3 primeiros dias me dava muita dor de cabeça,mas com certeza foi por causa do açúcar e dos carboidratos simples que eu cortei,depois passou as dores de cabeça,aí foi tudo maravilha,o corpo acostuma,comecei fazendo de 12 hrs,depois 18,e por fim 24...super recomendo

12:00 16:00 20:00 Esses são meus horários de alimentação nunca mais ganhei peso

@ Dr. Dayan Siebra, boa noite. Eu faço, mas por conta, pois pelo menos na minha cidade, nenhum médico autoriza Jejum intermitente. A gente tem que se preparar psicologicamente para iniciar o Jejum, mas depois que começa, se torna quase um vício. Jeová DEUS te abençoe, em nome de Jesus Cristo!

Comecei o jejum intermitente á 10 dias emagreci 3 kg e a barriga pós gestação reduziu muitoooooo. 🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝

Eu faço jejum todos os dias de 16 ou 18 hr não janto e nem todo café da manha mais em dois meses emagreci 7 kg fora que o bucho diminuiu muito 16 cm😄

Boa tarde ,comecei em maio a fazer o jejum graças a Deus, encontrei o senhor e mais 2 médicos que abaixo de Deus mudaram minha vida ,eliminei 13 kilos e sabe de uma coisa quero esse estilo de vida agora no dia a dia , começo as 18 e vou até ao meio dia aí almoço e as 16 horas como frutas e pronto gostei dessa ele ver que não ti dar comida e come toda sua gordura amei kkkkkkk, pode comer toda quero ficar com a barriguinha bem mais retinha bjs fique com Deus.

Em 3 meses eliminei 14 kg com jejum intermitente de 16 horas

Tem quatro meses que eu faço jejum só pedir.7 kg abaixou o açúcar e fiquei livre do remédio de colesterol. não uso açúcar, glúten, arroz,eu falei com a nutricionista que ia fazer jejum ela disse que eu tinha que comer de três em três horas.

Emagreci 6 kg em 15 dias com jejum intermitente. E maravilhoso🙌🙌

Faço a 8 meses ja perdi 22kg 18hrs por dia

Dr eu faço o de 19 horas perdi 20 quilos como arroz é feijão na hora do almoço é abro a janela no café da manhã tomo meu café nornal sou hipertensã é o jejum tem melhorado muito a minha saúde beijos.

Por isso que eu te amo ❤ melhor médico...

Maravilhoso,estou fazendo quase todos os dias...e já sinto muita diferença na cintura,no dia a dia fica tudo mais leve!Melhora concentração! É libertador!Obg Dr.Dyan 😇👏👏Melhor explicação sobre jejum❤

MEU Deus esse médico além de ajudar ele é divertido Valeuuuu vc é 10

Eu já chego dando like porq sei que os vídeos do Dr.Dayan é sensacional. Eu tenho aprendido mtas coisas boas e importantes com esse canal. Tem sindo uma bênção pra minha saúde.

Jejum já faz parte da minha vida, amo

TUDO QUE VC IMAGINAAAAARR EU FIZ DE DIETAS. DESDE QUE CONHECI SEU CANAL ANO PASSADO, MUDEI MUITO MEUS HÁBITOS ALIMENTARES E ADQUIRI MUITO MAIS SAÚDEE DISPOSIÇÃO. MAS NÃO EMAGRECIA. EU ERA CONTRA O JEJUM POIS TINHAS AS VELHAS CRENÇAS QUE NÃO PODIA FICAR SEM COMER SE NÃO MORRIA(COISAS DE VÓ NÉ) MAS FOI MINHA ULTIMA ALTERNATIVA. TEM 3 MESES QUE FAÇO.NÃO FAÇO ATIVIDADES FÍSICAS PQ MEU DIA É MUITO CORRIDO E NÃO DÁ TEMPO, ACREDITO QUE TERIA UMA POTENCIA MUITO MAIOR SE EU FIZESSE. PERDI 7 QUILOS FAÇO O JEJUM DE 16 HORAS, PERDI DEVAGAR EM RELAÇÃO A PESO, MAS MEDIDAS... ESTOU MUITO FELIZZZ. RECOMENDO COM CERTEZA. AH MAS O MAIS IMPORTANTE É COMER CORRETO DEPOIS DO PERÍODO DE JEJUM, NADA DE CARBOIDRATOS E AÇUCARES.

Tenho feito 16x8 há quase duas semanas, livrando só o domingo p ser o dia do lixo. Só na primeira semana foram 5 quilos eliminados. Estou me adaptando muito bem.

Eu fiz jI por 2 meses e Perdi 13klos, comecei a ganhar peso por conta da ansiedade, mas pretendo voltar! É muito bom e você se sente bem.

Faço jejum a 2 anos, foi a melhor coisa !!!

Com aquela bebida que vc ensinou tomar pela manhã: limão tirando a casca e deixando a parte branca, gengibre, salsa e pepino em 15 dias já perdi 2kilos.👌👏👏 Obrigada por suas dicas e a nos AJUDAR a obter qualidade de VIDA. Deus continue te abençoado! 🙌🙏

Eu faço o jenjum intermitente e reeducação alimentar e já perdi 11 kg em dois meses...

Eu acordo sem fome pesso 80 kilos fico até meio dia sem comer. Tomo água cm limao nesse período meu intestino q era super mega parado está funcionando muito bem.

Olá! O pior é que qdo vamos ao nutricionista a dieta é sempre comer de 3 em 3 horas.

Em 3 meses perdi 10kg com jejum intermitente associado a dieta low carb🤗🤗graças aos seus vídeos De Siebra😍tomei vergonha na cara😂😂😂ainda faltam 14kg e vamos que vamos😊😉👐👐👏👏👏parabéns Dr o senhor é excepcional,bj muita saúde 🌷

Em uma semana fazendo o jejum intermitente de 20 hs sem jantar e sem café da manhã emagreci 4 kg. Pretendo emagrecer muito mais. Pq continuo fazendo o jejum intermitente e aproveitei pra fazer caminhada tbm. Hehehe

Oi boa tarde, eu emagreci 20 kg em 6 meses fazendo jesum de 16 hrs todos os dias e 24 hrs uma vez por semana. E comendo carne, legumes, verduras, ovos e etc... Só comida de verdade

Era terrível pra mim imaginar café ou chá sem açúcar, hoje estou acostumada, agora é o contrário meu paladar estranha o doce

Eu passava mal na escola quando ia sem comer ! Não sei porque ! Mas hoje faço o jejum e não passo mal e faço minha caminhada em jejum só com água no bucho e não sinto nem dor de cabeça

Tô fazendo há um mês e já emagreci 4 quilos. Tô muito feliz 😉

Funciona sim. Eu perdi 3 kg em 2 semanas fazendo jejum 2x por semana. Perfeito

Eu faço jejum todos dia as vezes 18h;20h, 21h as vezes faço 24h emagreci 20 kilos com ajuda do jejum intermitente adoro fazer jejum

Sou diabética e faço jejum de 16 horas todos os dias e tem me ajudado muito. Faço das 20 horas ao meio-dia. Logo vou passar para 18 horas de jejum. Eu super recomendo.

Eu faço jejum intermitente após mudar radicalmente minha alimentação e privilegiar exatamente gorduras boas, proteínas e diminuição de carboidratos . Existe algo que me deixou bastante contrariada com essas práticas: não ter iniciado MUUUUUIIITOOOOO TEMPO ANTES!!!! Hahahaha!!! ; )