De Beste Manier om Stress en Burn-out Klachten tegen te gaan!

De Beste Manier om Stress en Burn-out Klachten tegen te gaan! - Psycholoog Najla

Рет қаралды 20,308

6 жыл бұрын

Iedereen heeft wel eens last van stress. In veel gevallen is stress nuttig. Wanneer je kortdurend last hebt van stress is dit geen probleem. Wanneer je langdurig last hebt van stress kan dit wel problemen opleveren. Je kunt van langdurige stress ziek worden, slaapproblemen krijgen en last hebben van een negatieve stemming. Ook kun je een burn-out ontwikkelen wanneer je langdurig last hebt van stress.
Vandaag leer ik jullie een handige huiswerk opdracht uit het boek: Optimisme, hoop, veerkracht en zelfvertrouwen. Psycholoog Matthijs Steeneveld heeft dit boek vanuit de positieve psychologie geschreven voor gestreste mensen die altijd ‘druk druk druk’ zijn en moeite hebben om te dealen met tegenslagen. Dit boek is een handige handleiding waarmee je problemen beter kunt aanpakken of makkelijker kunt los laten. Ik leer jullie vandaag 1 handige oefening uit het boek. Het boek staat echter vol met handige oefeningen dus wanneer jij wil leren om beter om te gaan met stress, tegenslag en uitdagingen dan is dit boek een echte aanrader!
Bestel het boek via deze link: www.boompsychologie.nl/produc...
*Boom Psychologie & Psychiatrie heeft deze boeken opgestuurd naar mij. Ik heb deze boeken van Boom Psychologie & Psychiatrie cadeau gekregen. Ik ben niet betaald door Boom Psychologie & Psychiatrie voor het maken van deze video.
Op mijn KZfaq kanaal en website www.psycholoognajla.nl deel ik met jou, hoe jij wetenschappelijk bewezen adviezen en technieken uit de psychologie, in je eigen leven kan toepassen. Hierdoor wordt ook jouw leven net wat makkelijker.
Wil je mij ook volgen op social media? Dat kan!
Facebook: / psycholoognajla
Instagram: / psycholoognajla
Elke vrijdag om 16:00 uur plaats ik een nieuwe video.
Wil jij met mij samenwerken? Stuur dan een mail naar najla@psycholoognajla.nl
Heb jij last van psychische problemen? Neem dan contact op met je huisarts!
Lees hier hoe jij in behandeling bij een psycholoog kunt gaan en wat hierbij komt kijken:
www.psycholoognajla.nl/blog/th...
Vergeet je niet te abonneren!
Kleding Petticoat Trouble: www.petticoattrouble.com

Пікірлер: 62

@PsycholoogNajla 6 жыл бұрын

Hoi allemaal, wil jij meedoen aan de win-actie? Laat dan een reactie achter onder deze video, doe een duimpje omhoog en abonneer op mijn kanaal. Je kunt ook op mijn Facebook pagina facebook.com/psycholoognajla meedoen om je kansen te vergroten! Ik maak de winnaar hier op KZfaq bekend op 21 februari! Groetjes

@liselotte8004 6 жыл бұрын

Mijn energievreters zijn: • Negatieve opmerkingen van anderen • Gepest worden • Werkdruk. Mijn energiegevers zijn: • Samen zijn met familie • Gezellig bij kletsen met vrienden • De liefde en waardering die je terugkrijgt voor je werk op stage

@lynnvh4803 6 жыл бұрын

Ik ben altijd erg zoekende naar energiegevers. Op dit moment werkt het voor mij goed om creatief bezig te zijn met bijvoorbeeld mijn bullet journal

@Evaaa1509 6 жыл бұрын

Hoi Najla, wat een goede tip eigenlijk. Zo simpel, maar echt handig! Energiegevers voor mij zijn wandelen met de honden (ik word altijd super blij van ze). Of bijvoorbeeld gezonde cake bakken, daar word ik heel rustig van. Ook een halfuurtje dansen of wat krachttraining geven mij energie.

@jetmolenaar6475 6 жыл бұрын

Hi Najla! Ik studeer zelf toegepaste psychologie. Ik kijk altijd met veel interesse naar jouw video’s en herken ook soms dingen van school. Ik zou graag dit boek willen winnen. 💖 Mijn energievreters zijn grote schoolopdrachten. En zoals nu mijn tentamen week. Mijn energiegever is vooral sporten (fitness). Dan sport ik in de ochtend en dan kan ik de hele dag actief leren! ☺️

@arinakhadri6436 5 жыл бұрын

Dat is was lief van jouw ☺️

@maudkress6065 3 жыл бұрын

Ik heb 3 jackrussells waarmee ik elke dag een half of een uur wandel. Geeft echt wel veel energie en ik speel piano geeft me ontspanning en tegelijkertijd geeft het me energie

@PsycholoogNajla 3 жыл бұрын

Goed bezig!!

@jwbr2 6 жыл бұрын

Hi Najla, helaas niet gelukt in het onderwijs. Positief (de gevers) werd volkomen overvleugeld door negatief. Sport, leuke dingen doen etc etc, je was 24 uur/dag met je vak bezig, want ook een rustige slaap was er niet meer bij. Ook weekenden en vakanties konden niet voorkomen dat je toch met het werk bezig was. En dan knapt er wat... De enig echte optie is dan uit het vak stappen, wat ik dus deed. Kortom: de opzet die je uitlegt kan vast wel helpen bij lichte stress, maar naar mijn beleving niet als de werkdruk zo hoog is als in het (basis)onderwijs. Ik heb de jonge leerkrachten in en uit zien rennen bij GGZ. "Ach meneer, we leven ervan", zei een behandelaar me. Groeten, Jan.

@ellenskookparty 6 жыл бұрын

Mooie oefening uit het boek waar ik ook graag kans op maak! Mijn energievreters zijn: te veel/ alles goed willen, me druk maken om hoe de dingen lopen. Mijn energiegevers zijn: wandelen met hond, creatief bezig zijn en lezen!

@moslimaaaaaa 6 жыл бұрын

energiegevers:bidden, sporten en koken. energievreters: huiswerk, taken thuis en op stage..

@irisberdine 6 жыл бұрын

Energievreter is voor mij dat ik altijd bezig ben met eten en de controle daar over wil hebben. Ben heel erg goed op weg met therapie, maar voordat ik met mijn master neuropsychologie begin wil ik graag de balans hebben gevonden. Mijn energiegever is daarom ook meditatie, fitness en goede gesprekken met vriendinnen! Altijd zo fijn! Ik denk dat dit boek mij heel erg helpt met de juiste balans te vinden. ❤️

@lici.x 5 жыл бұрын

Dankjewel voor deze video, ik heb een heel zwaar jaar achter de rug en heb nu dagelijks last van paniekaanvallen, ik hoop dat dit helpt. Dankje ❤️

@PsycholoogNajla 5 жыл бұрын

Talicia van Rooijen Hey, misschien kun je ook eens mijn video’s over angst en paniekaanvallen bekijken. Dit zijn er twee. Sterkte!

@ellena.a472 6 жыл бұрын

Leuke video weer ! Mijn energievreters: bij bijna alles wat met school te maken heeft Mijn energiegever : tijd door brengen met broertje

@inedeneve9437 6 жыл бұрын

Mijn energiegever is squash! Als masterstudente Klinische Psychologie ben ik enorm geïnteresseerd in het boek!!!

@joaswesterbeek8126 4 жыл бұрын

Je video's zijn eigenlijk best wel een verrijking voor mijn leven, fijn dat dit kanaal bestaat.

@PsycholoogNajla 4 жыл бұрын

Joas Westerbeek Fijn om te horen! Thanks ☺️

@jillianpehlig1852 6 жыл бұрын

Deze tips zijn zo handig! Een energievreter van mij is school, maar ook situatie’s in het dagelijks leven. Hockey is voor mij echt een energiegever, ik denk dan gewoon even helemaal nergens aan! Leuke winactie en ik zou graag mee willen doen. X Jill

@roosdeboer5067 6 жыл бұрын

Fijne video! Het was voor mij een reminder om in mijn strakke planning op deze zondag toch wat te schuiven en wat energiegevers in te plannen. Dat is voor mij aquareleren, mediteren en dansen. Ik heb nu al zin in vandaag! En zou het boek graag willen winnen!

@demibinnendijk2207 6 жыл бұрын

Ik denk dat dat boek me heel goed zou helpen🌸

@dominggus6726 6 жыл бұрын

Goed Info 👍👍👍

@chahida2831 6 жыл бұрын

Goede tips ik ga ze zeker gebruiken 🙂

@PsycholoogNajla 6 жыл бұрын

Leuk!

@mmmmlies 6 жыл бұрын

Interessant. Ik ga het in de gaten houden! Voor nu: Energievreters: negatieve energie van anderen, deadlines op het werk, boekhouding en administratie Bijkomers: social media, netflix Energiegevers: uitjes met vrienden, brainstormen en inspiratie opdoen op diverse plekken, voetbal, leuke aspecten van werk (organiseren). Ben benieuwd naar het boek!

@pseek22 6 жыл бұрын

mmmmlies kzfaq.info/get/bejne/r5-TbNeX2M2ceJs.html

@joycedoeveqigong1006 3 жыл бұрын

Qigong helpt ook heel goed tegen stress en het voorkomen van een burnout🙏🙂☯️

@sey3217 6 жыл бұрын

Ik vaak stress ja maar gaat meestal bij mij vaak over leuke video weer trouwens ❤

@geengebruikersnaam 6 жыл бұрын

Najla is een mooie en intelligente vrouw!

@PsycholoogNajla 6 жыл бұрын

Dankjewel!

@robinberndsen1236 6 жыл бұрын

Energievreters: veel opdrachten voor school in een korte tijd, ruzie met bijv ouders, mijn knieblessure Bijkomers: KZfaq kijken, creatief bezig zijn Energiegevers: even 30 minuutjes slapen, lezen, sporten, spelletjes doen met ouders Hele nuttige winactie, doe graag mee. Liefs X

@me1203 6 жыл бұрын

Energie gevers: wandelen, huis opruimen, sporten, met familie zijn, op vakantie gaan, zon Energie vreters: werkdruk, scriptie, perfectionisme, hoog verantwoordelijkheidsgevoel, piekeren

@demibinnendijk2207 6 жыл бұрын

Je bent echt een goeie psycholoog❤️ ik zou dat boek graag willen winnen omdat Ik vaak stress heb.

@PsycholoogNajla 6 жыл бұрын

Super lief! Het boek is helaas al weg gegeven. Er komen wel allerlei nieuwe win-acties aan!

@lionemeraldgreenflamepower9683 2 жыл бұрын

Energie vreters zijn: Dingen die voor mij negatief aanvoelen en wat ik daarna nog moet verwerken. Dus mensen die onterecht boos worden of slechte plannen tegen mij beramen of gewoon dom zeuren zijn voor mij door mijn trauma`s, zwarte gaten. Negatieve gedachten dragen ook niet echt bepaald bij. Negatieve gebeurtenissen. Klussen die niet lukken. Bijkomers zijn: Muziek luisteren, youtube, gesprekken voeren, luisteren, mobiel, klusjes die zijn goed lukken. Energie gevers zijn: Met god praten en bidden, Positieve gedachten, mediteren op weigless muziek, positieve mensen om mij heen die energie geven, avontuur en overwinningen, mij vrij voelen als ik niet hoef te werken krijg ik gelijk meer energie vanwege verlossing, dingen die mij trots en zelfvertrouwen geven. Met mijn moeders herdershond fietsen toen hij nog jonger was.

@prawishayjainath7770 5 жыл бұрын

Ik heb geen stress maar toch thanks voor je tips en een leuke kanaal👍 muziek helpt mij met alles mijn lessen leren en ook om niet te stressen music is mijn energie en alles 💯💪✌️💯💯

@PsycholoogNajla 5 жыл бұрын

Gelukkig heb je geen last van stress!

@prawishayjainath7770 5 жыл бұрын

Ja ik heb geen stress

@irisniehoff1415 6 жыл бұрын

Energiegevers zijn voor mij sporten, werken en met vriend/mijn vriendinnen dingen doen Energievreters: laatste loodjes scriptie, drukke chaotische dagen op het werk en buikpijn.. Nu komt die buikpijn door de stress..

@dymphrpeeters8799 6 жыл бұрын

Het geeft mij veel energie als (lastige) dingen lukken, zoals een goed cijfer halen of mij huiswerk afmaken. Het is misschien heel typisch maar het werkt wel. Ik zou het boek ook graag willen winnen omdat er bij mij in de klas iemand zit zonder zelfvertrouwen en zo en ik die dan misschien wat tips kan geven

@Elegantriver 6 жыл бұрын

Een energievreter voor mij is : schoolstress, negatieve omgevingen die zorgen voor mij heel erg voor stress en het negatief staan in het leven en allles negatief bekijken 🤦🏼‍♀️ Energiegevers: kei hard trainen (sporten)! Voor de rest ben ik nog zoekende

@dominggus6726 6 жыл бұрын

De tijd zou uitmaken xx

@layootje8292 4 жыл бұрын

Energievreters: Thuissituaties ( te veel negativiteit), werk, geen juiste partner kunnen tegen komen. Energiegevers: Bidden.

@chaimna.5852 6 жыл бұрын

Energiegever: -RUST HEBBEN! een paar dagen je zelf eens later rusten door te gaan ( slapen, voldoende drinken, goed eten, kickboksen, je zelf niet laten overlopen door negatieve gedachtes! EN HET BELANGRIJKSTE denk niet aan het verleden en niet aan de toekomst (wat je nog moet doen) DENK AAN NU JE LEEFT IN HET HEDEN! 😌 doe iets leuks in je vrije tijd. Maak een planning van wat je elke dag gaat doen! 📚 -uitgaan: ga zwemmen of doe aan yoga bijvoorbeeld. Kickboks helpt bij mij. Zo haal ik al mijn stress er uit door te slaan. ENERGIEVRETER: 😡 -school -afspraken -werk enz. Tip Zorg er voor dat je alles plant denk aan je studie en je examen plan dat van te voren zodat je niet hoeft te rennen en te leren tot midden nacht een week van te voren. Maar houdt alles in de gaten en plan voor je zelf vrije tijd zodat je even een kopje thee kan maken en rustig kan rusten😸😺

@noorbensoltane6182 18 күн бұрын

Hoe gaat je om met dip na de bevalling

@mikaelsimonian5018 3 жыл бұрын

Ik heb stress omdat ik bang ben dat ik een lage beoordeling krijg voor mijn eindcito. Iemand tips tegen dat soort stress?

@anouksiebelink8393 6 жыл бұрын

Allereerst wil ik zeggen dat ik dit echt een hele toffe video vind die mij zeker helpt! Ik ben een echte stresskip haha. Daarom zou ik ook ontzettend graag dat boek willen winnen :) Mijn energievreters: stressen om proefwerkweken en dingen op het laatste moment doen die veel tijd kosten. Energiegevers: - gitaarspelen, hier bij zet ik mijn verstand eventjes op 0 en kan ik even genieten van muziek maken! - en even lekker een wandeling maken of een boodschapje doen!

@emmaamtink4321 6 жыл бұрын

Hoi, ik vind je videos heel interessant. Ik heb ASS, misschien leuk om daar een x een video over te maken? Mijn energiegevers zijn lezen, opmaken, koken en sporten. Mijn energiegvreters zijn lastige samenwerking op school en mensen die niet communiceren wat hen dwarszit.

@pseek22 6 жыл бұрын

Emma Amtink kzfaq.info/get/bejne/r5-TbNeX2M2ceJs.html

@milou433 6 жыл бұрын

Hoi hoi mijn energievreters zijn vaak men telefoon of teveel piekeren en men energie is vaak naar een schapenwei gaan en schapen voeren en goed gezond eten

@youssra7189 6 жыл бұрын

Hey, ik heb echt een totaal andere vraag, maar mijn vraag is of er op de universiteit ook meisjes zijn die een hoofddoek dragen? Alvast bedankt

@PsycholoogNajla 6 жыл бұрын

Zeker weten! :)

@MP-fq1co 6 жыл бұрын

Ik stress al best wel lange tijd om mijn rijlessen, want ik ga binnekort afrijden... Maar ik heb nogal last van faalangst tijdens de lessen en ik heb al 1 keer afgereden en toen klapte ik helemaal dicht net voor het examen... ik was zo ontzettend zenuwachtig en wilde het persé de eerste keer halen... Ook in de lessen merk ik dat ik er echt niet tegen kan als mijn rijinstructeur heel streng gaat doen als ik iets verkeerds doe.. Ik kan dan echt gewoon in huilen uitbarsten en dat is wel een paar keer gebeurt en dan zit mijn rijinstructeur weer zovan ja waarom huil je en dan weet ik nooit wat ik moet zeggen want ik vind het zo voorschut 😣 Hij zegt telkens dat hij expres zo streng doet zodat ik leer metde druk om te gaan, maar voor mijn gevoel leer ik dat echt niet... en klap ik juist dicht daardoor 😣 Zou je misschien een keer een video willen maken over hoe je het beste met kritiek kan omgaan en hoe je kritiek niet te persoonlijk kan opnemen en hoe je kan stoppen met de lat te hoog voor jezelf te leggen, want dat zeggen mijn ouders steeds tegen mij dat ik dat doe.. Maar ik kan daar voor mijn gevoel niet zo 123 mee stoppen en vind het nogal lastig 😣 Ik wil zó graag mijn rijbewijs halen, mijn zus zegt steeds dat ik het té graag wil en dat het daardoor niet lukt... ik weet het echt niet 😥

@PsycholoogNajla 6 жыл бұрын

M P Hey, er staan al twee video's online over faalangst! Ik zou die eens bekijken als ik jou was. Toevallig komt er volgende week een video online over innerlijke kritiek. Fijne zondag!

@MP-fq1co 6 жыл бұрын

Ik hoop echt dat je tips hiervoor hebt🙈🙏🏼

@darinasels6153 5 жыл бұрын

Hoi heb Je tips want word erger ziek van stress

@PsycholoogNajla 5 жыл бұрын

Hoi Darina, mijn kanaal staat vol met video's met tips tegen stress. Bekijk eens de video's uit deze afspeellijst: kzfaq.info/get/bejne/jsqPksqlmc-vnKc.html

@darinasels6153 5 жыл бұрын

@@PsycholoogNajla hey dank je ❤doe ik

@milouknibbeler99 6 жыл бұрын

Activiteiten die mij energie geven zijn sporten, iets creatiefs doen, gitaar spelen, lezen, iets bakken en tijd doorbrengen met mijn vrienden en familie!😊